В чем польза рыбы для мужчин

О пользе рыбы для человеческого организма и для организма мужчины, в частности, написано немало увлекательного и познавательного материала. Но могут ли элементы, из которых состоит главный морской и речной продукт, принести вред мужскому здоровью, об этом вы узнаете, прочитав нашу статью.

Польза рыбы для организма мужчины

Польза рыбы для мужчин заключается в насыщении организма высококачественным белком, витаминами, микроэлементами, а также необходимым количеством полиненасыщенных жирных кислот. Современные врачи советуют не менее двух раз в неделю использовать рыбу в своём рационе. Это поможет предотвратить заболевания сердца, снизит риск возникновения различных воспалительных процессов, а также окажет благотворное влияние на кровеносную систему в целом, и на очистку сосудов от холестериновых бляшек.

Название рыбы	Калий	Кальций	Магний	Фосфор	Железо
Вобла (свежая)	160	40	25	220	0,6
Горбуша	335	20	30	200	0,63
Зубан	400	45	35	150	2
Камбала дальневосточная	320	20	35	400	0,7
Карп	265	35	25	210	0,8
Кета	335	20	30	200	0,63
Лещ	265	25	30	220	0,3
Минтай	420	40	55	240	0,8
Палтус чёрный	450	30	50	220	0,8
Сайра	285	15	20	220	0,8
Сардина	385	80	40	280	2,45
Севрюга	335	30	35	220	0,63
Треска	340	25	30	210	0,65
Тунец	350	30	30	280	2

Но основной причиной, для которой мужчине нужно регулярно употреблять рыбу, является увеличение сексуальной активности. Ведь все мы знаем, что качество потенции напрямую зависит от притока крови к половым органам. Плюс ко всему, морская рыба, насыщена аминокислотой омега-3, являющейся профилактическим средством, предотвращающим рак простаты.

Помимо вышеперечисленных полезных свойств, систематическое употребление рыбы необходимо мужчинам для:

оптимальной свёртываемости крови;
предотвращения нарушений обмена веществ;
восстановления нормального функционирования щитовидной железы и желчевыводящих протоков;
улучшения качества зрения;
укрепления зубов и костей, улучшения состояния кожи и волос;
стабилизации нервной системы, уменьшения раздражительности и избавления от бессонницы;
повышения иммунитета, выносливости и силы.

Вред рыбы для организма мужчины

Отношение современного человека к водным ресурсам, будь то морская фауна или пресноводные водоёмы, не отличаются особой бережливостью. Загрязнение рек и озёр сточными водами, сбрасывание в моря и океаны токсичных отходов способствует скапливанию в воде химически-активных веществ, из которых наибольшую опасность представляют соли тяжёлых металлов. Вред рыбы, которая впитывает в себя все ядовитые вещества, обитая в экологически загрязненных водах, обуславливает нанесение непоправимого вреда человеческому здоровью.

Мужчины, как известно, большие любители рыбалки, и зачастую неправильно приготовленный улов способствует проникновению в организм паразитирующих бактерий, которые провоцируют возникновение хронических заболеваний. Причём переносчиком паразитов является как морская, так и речная рыба.

Рыбалка

Сегодня научно доказано, что содержащиеся в рыбьих органах химические элементы: ртуть, кадмий, цинк и меркурий, способствуют мужскому бесплодию, генетическому и клеточному изменению в организме. Помимо этого свинец, хром, медь, стронций и другие токсины приводят к заболеваниям почек, понижению умственных способностей, и возникновению онкологических заболеваний.
Вред морской рыбы для печени и органов пищеварения наносят содержащиеся в жирных сортах (сёмга, форель) хлорированные углеводороды и полихлорированные бифенилы.

Отличие морской от речной рыбы

Отличие морской рыбы от речной заключается в различии состава компонентов и пищевой ценности. Морепродукты содержат более насыщенные жирные кислоты (арахидоновая, олеиновая, линоленовая) защищающие организм мужчины от преждевременного старения. Содержание микроэлементов, белка и йода также значительно больше, чем у пресноводных обитателей.

Польза речной рыбы заключается в отсутствии белков, раздражающих нервную систему. Плюс ко всему небольшое количество йода и витамина D способствует предотвращению развития болезни людей, страдающим почечной недостаточностью и нарушением обмена веществ.
Ещё одним значительным различием являются особенности приготовления. Обычно речную рыбу используют при приготовлении полностью, за исключением внутренностей. Головы некоторых видов добавляют при варке супов, делая первые блюда более наваристыми и насыщенными на вкус.

Польза морской рыбы заключается в приготовлении только филейной части, так как её голова, плавники, чешуя и внутренности содержат большое количество вредных элементов, способствующих возникновению разного рода болезней.

Разновидности морской рыбы

Морская рыба, насчитывающая около 5 тыс. съедобных видов считается более экологически чистой и пригодной в пищу. Об обитателях морских глубин, наиболее часто встречающихся на прилавках наших магазинов, об их описании и свойствах пойдёт речь далее.

Итак, виды морской рыбы:

Лосось – полезен своей малой калорийностью, при достаточном количестве белков, жиров, витаминов и омега-3. Выращенный в искусственных условиях лосось не сохраняет свойства, присущие их диким сородичам, и напичканный антибиотиками и гормонами принесёт скорее вред, чем пользу мужскому организму.
Скумбрия – один из самых любимых сортов в нашей стране. Наиболее полезна скумбрия в период осеннего улова. Помимо большого количества омега-3 богата витаминами D и B-12.
Треска – наилучший протеиновый источник. Непревзойденные вкусовые и питательные качества делают её одной из самых любимых сортов. Является сырьём для получения натурального рыбьего жира. Полезными свойствами трески обладают её икра и печень.
Сельдь – отлично усваивается человеческим организмом, и плюс ко всему насыщена фосфором, калием, кальцием, натрием, магнием и другими полезными микроэлементами. В России сельдь популярна в солёном виде.

Разновидности речной рыбы

Виды речной рыбы не так питательны, как их морские сородичи, но по уверениям диетологов такие полезные микроэлементы, как фосфор и кальций, находящиеся в речной рыбе лучше и быстрее усваиваются организмом.

Например, мясо судака, отличающееся своими вкусовыми качествами, богато содержанием белка и таурина.

Окунь обитает в водоёмах только с чистой водой, поэтому его мясо можно с уверенностью назвать экологически-чистым продуктом.

Сазан или карп обыкновенный известен своим плотным и сочным мясом, которое не содержит большого количества мелких косточек, и поэтому идеально подходит для смелых кулинарных экспериментов.

Сазанам, выращенным на специальных фермах в искусственных водоёмах не присущ вред, так как в их разведении редко применяют антибиотики и гормоны. Данный вид быстро растёт и в естественных условиях.

Источник

Польза рыбы для организма мужчины

Помимо вышеперечисленных полезных свойств, систематическое употребление рыбы необходимо мужчинам для:

оптимальной свёртываемости крови;
предотвращения нарушений обмена веществ;
восстановления нормального функционирования щитовидной железы и желчевыводящих протоков;
улучшения качества зрения;
укрепления зубов и костей, улучшения состояния кожи и волос;
стабилизации нервной системы, уменьшения раздражительности и избавления от бессонницы;
повышения иммунитета, выносливости и силы.

Вред рыбы для организма мужчины

Отличие морской от речной рыбы

Разновидности морской рыбы

Итак, виды морской рыбы:

Лосось – полезен своей малой калорийностью, при достаточном количестве белков, жиров, витаминов и омега-3. Выращенный в искусственных условиях лосось не сохраняет свойства, присущие их диким сородичам, и напичканный антибиотиками и гормонами принесёт скорее вред, чем пользу мужскому организму.
Скумбрия – один из самых любимых сортов в нашей стране. Наиболее полезна скумбрия в период осеннего улова. Помимо большого количества омега-3 богата витаминами D и B-12.
Треска – наилучший протеиновый источник. Непревзойденные вкусовые и питательные качества делают её одной из самых любимых сортов. Является сырьём для получения натурального рыбьего жира. Полезными свойствами трески обладают её икра и печень.
Сельдь – отлично усваивается человеческим организмом, и плюс ко всему насыщена фосфором, калием, кальцием, натрием, магнием и другими полезными микроэлементами. В России сельдь популярна в солёном виде.

Разновидности речной рыбы

Например, мясо судака, отличающееся своими вкусовыми качествами, богато содержанием белка и таурина.

Источник

Рыба для потенции

Нежирные сорта рыбы являются ценным источником витаминов (A, Д, E), жирных кислот и микроэлементов (селен и цинк, йод и железо, кальций и магний, фосфор). В этом пищевом продукте содержится максимальное количество полезного белка и аминокислот, необходимых для построения мышечной ткани и улучшения физической формы мужчины.

Рыба для повышения потенции

Польза рыбы для мужского здоровья

Положительные свойства рыбы заключаются в:

насыщении организма высококачественными ненасыщенными жирными кислотами и белками, минералами и витаминами
восстановлении оптимального уровня свертывания крови
предотвращении патологий щитовидной железы
снижении уровня холестерина в плазме
улучшении зрительной функции

В чем польза рыбы для мужчин

нормализации обмена веществ
повышении силы и выносливости организма
укреплении костей и зубов, улучшении состояния кожи и волос
активизации выработки мужских половых гормонов
восстановлении функционирования нервной системы, снижении раздражительности и нормализации сна
профилактике сердечно-сосудистых расстройств

Вредные свойства пищевого продукта

Фактически качественный рыбный продукт, приготовленный согласно установленным требованиям, не может представлять опасность для человеческого организма. Ухудшение состояния пациента, принимающего в пищу рыбу, отмечается при:

наличие в составе мяса вредных и токсичных веществ
заражении продукта паразитами. Глисты или другие гельминты переселяются в человеческий организм при нарушении правил термической обработки блюд
приеме испорченной рыбы, которая хранилась в ненадлежащих условиях
употреблении соленой и копченой рыбы, содержащей огромное количество консервантов. Злоупотребление подобной нездоровой пищей грозит резким повышением артериального давления и набором лишнего веса

Полезные для мужчин сорта рыбы

Скумбрия

Включает в своей состав легко усваиваемый белок, натрий и магний, йод и фтор. Продукт необходим для поддержания нормальной работы нервной системы и повышения прочности костей. Регулярное включение в рацион блюд со скумбрией приводит к:

снижению риска развития болезней сердца и сосудов
укреплению мелких капилляров
повышению эректильных способностей
восстановлению оптимального уровня либидо
росту скорости кровенаполнения половых органов
усилению мозговой активности
предотвращению роста раковых опухолей, развития ревматоидного артрита и атеросклероза

Горбуша

Мясо горбуши богато жирорастворимыми и водорастворимыми витаминами, натрием, хромом и цинком. Прием блюд с горбушей позволяет восполнить запас многих микроэлементов и витаминов в организме. Этот продукт замедляет процессы старения, сохраняя упругость кровеносных сосудов.

Рыба помогает улучшить структуру и повысить активность клеточных мембран, ускорить процессы заживления ран. Витамин PP или никотиновая кислота, входящие в ее состав, обеспечивают бесперебойную работу сердечной мышцы и нервных окончаний. Продукт может использоваться для профилактики гипертонической болезни, а также инсульта и инфаркта.

Тунец

Данный сорт нежирной рыбы включает в себя 25% белка, а также витамины А, В1, В2, В6, В9, Е и РР, рекордное количество йода и кобальта, никеля и молибдена. Высококачественное мясо тунцов насыщено уникальными жирами омега-3, которые необходимы для работы органов сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Постоянное употребление тунца приводит к уменьшению массы тела и устранению атеросклероза, профилактике воспалительных поражений мочеполовой системы и уменьшению артритных болей. Продукт положительным образом влияет на работу зрительных органов и клеток головного мозга, помогает избежать образования злокачественных опухолей.

Минтай

В химическом составе этой рыбы имеется большое количество фосфора и калия, фтора и кобальта, йода и серы. Прием минтая 2-3 раза в неделю помогает:

укрепить органы дыхательной системы
снизить чувствительность десен и укрепить зубы
избежать выпадения волос
повысить уровень увлажненности кожных покровов
восстановить липидный и углеводный обмен
нормализовать работу сосудистой системы
повысить половую потенцию

Треска

Эта диетическая рыба является идеальным источником витамина В12, А и С, а также фосфолипидов, кальция и натрия, цинка и фосфора. Регулярный прием трески обеспечивает выведение лишнего холестерина и повышение стрессоустойчивости, укрепление иммунитета и лечение воспалительных поражений.

Мужчины, постоянно включающие треску в свое меню, замечают повышение сексуальной самооценки, увеличение уровня полового влечения к противоположному полу, рост продолжительности полового акта.

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир – это жир, который извлекается из рыбьих тканевых структур. Сырьё добывают из рыбы жирных сортов, такой как сельдь, лосось, тунец, анчоусы и скумбрия (иногда его получают из печени иных рыб). Продукт состоит из Омега кислот на 30%, а оставшиеся 70% состоят из других кислот. Помимо кислот, в жире рыб также присутствуют минералы и некоторые витамины (А, Е, Д).

Основные Омега-3 в рыбьем жире представлены:

эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК);
докозагексаеновой кислотой (ДГК).

Омега-3 есть и в некоторых растительных источниках (льняное семя, семена чиа, грецкие орехи, тыквенные семечки и рапсовое масло) – это альфа-линоленовая кислота (АЛК), и она не такая полезная, как в рыбьем жире. Несмотря на то, что АЛК является незаменимой жирной кислотой, ЭПК и ДГК характеризуются гораздо большими преимуществами для здоровья. Некоторые западные диетологи заменяют Омега-3 кислоты на Омега-6. Такое искажённое замещение провоцирует развитие многих болезней.

Польза жира рыб для мужчин

Натуральное средство применяется для заживления ожогов, стимуляции иммунного ответа организма, улучшения кровообращения во всех органах, предотвращения сердечно-сосудистых дисфункций и преждевременного старения.

Тебе следует задуматься о приёме препарата в случае:

расстройств нервной системы;
замедления метаболизма;
снижения интеллектуальных способностей;
зрительных нарушений;
прогрессирования облысения.

А что же насчёт потенции и либидо? Рыбий жир преуспевает и в этом плане.

Используй сырьё для повышения потенции, регулярный приём натурального лекарства:

нормализует гормональный фон;
повышает концентрацию тестостерона;
улучшает качество спермы и подвижность сперматозоидов;
увеличивает продукцию спермы;
поддерживает работу предстательной железы.

Рыбий жир повышает выносливость организма и влечение, увеличивая эрекцию.

Эрекция

Альтернативные мнения

Американский национальный институт рака предостерегает мужчин от приёма добавки Омега-3 жирных кислот, эксперты связывают их с повышенным риском рака предстательной железы. Опубликованы исследования, доказывающие, что мужчины с высокой концентрацией Омега-3 жирных кислот в крови более склонны к развитию рака предстательной железы – самого распространённого рака, поражающего мужчин.

Другое мнение касается тестостерона. Главной проблемой в мужском здоровье является уровень тестостерона, который оказывает существенное влияния на другие системы и функции организма. Начиная с 2005 года, эксперты изучали воздействие рыбьего жира на организм мужчин.

Было проведено 24 тестирования, и только 2 из них получили статистически значимые результаты. В других 22 исследованиях было обнаружено, что рыбий жир снижает уровень тестостерона. Кроме того, продукт не только влияет на тестостерон, но и содержит много загрязняющих веществ, которые находятся в морских обитателях.

Как правильно принимать?

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять натуральную рыбу хотя бы 1 раз в неделю. Чем чаще, тем лучше для тебя, ведь люди, проживающие рядом с богатыми рыбой морями, практически не болеют сердечно-сосудистыми патологиями и не имеют проблем с потенцией. Это объясняется тем, что Омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровье человека и защищают от ряда заболеваний.

Однако, если ты не любишь и не ешь рыбу, то добавки рыбьего жира помогут тебе получить достаточное количество Омега-3. Как же их принимать и в какой форме?

В аптеках реализуется несколько форм сырья:

в капсулах, представленный мягкими овальными желатиновыми единицами;
в форме масла, в которое иногда включаются добавки.

При подборе препарата обращай внимание и на дозировку ЭПК и ДГК, которые, кстати, зависят от твоего возраста и состояния здоровья. ВОЗ рекомендует ежедневно принимать 0,2-0,5 г (200-500 мг) комбинированных ЭПК и ДГК. Поэтому выбери такую добавку, которая обеспечит по крайней мере 0,3 грамма (300 мг) ЭПК и ДГК на 1000 мг рыбьего жира.

Помни, что норма в день для взрослого мужчины не должна составлять более 1600 мг. или 3 чайных ложек сырья (25-30 мл). Важно не превышать дозировку и не назначать лекарство себе самому, именно в этих случаях продукт навредит здоровью.

Вывод

Если хочешь придерживаться здоровой стратегии – употребляй натуральную рыбу и другие морепродукты. Невозможно уверенно утверждать, что польза от поедания морепродуктов полностью зависит от Омега-3 жиров, ведь тогда бы приём таблеток рыбьего жира стал реальной альтернативой употреблению рыбы. Человеку нужен целый «оркестр» рыбьих жиров, витаминов, минералов и поддерживающих молекул, а не одинокие «ноты» ЭПК и ДГК.

Источник