В чем польза рек и озер

Интересно, что в Средневековье в Европе плавание считали занятием, подходящим исключительно для спасения своей жизни (если, например, свалился в водоем), но никак не для оздоровления. Сегодня ученые уверены, что заниматься им нужно как можно чаще, только тогда человек будет полноценно заботиться о своем организме. Полезно знать, какие имеются различия в воздействии на тело при плавании в озерах, реках и морях.

Польза и вред плавания в реке

В отличие от спокойствия водной стихии бассейна река может порадовать пловца силой течения, способствующего росту нагрузок, а это повышает физическую выносливость.

Нередко вода в реке значительно холоднее температуры воздуха. Это ценно для закаливания организма с целью профилактики простудных заболеваний.

По мнению ученых, плавание в реке замечательно лечит такие неприятности, как:

• вялый аппетит;
• повышенная раздражительность;
• сложность сконцентрировать внимание на чем-либо;
• хроническая усталость.

Читать: Польза ходьбы для здоровья человека

Полезны подобные физические нагрузки и для оздоровления сердечно-сосудистой системы: проходит аритмия, к сосудам возвращается нормальная способность к сокращению, что, в свою очередь, важно для профилактики гипертонии.

Плавание в реке строго противопоказано при склонности к внезапным судорогам в конечностях. Кроме того, возможно развитие инфекционных заболеваний, если человек наглотался речной воды.

Видео по теме:

Польза и вред плавания в море

Благодаря соленой морской воде, плавание в море способно:

• лечить дерматологические заболевания;
• ускорять избавление от целлюлита;
• повышать защиту кожи от УФ-излучения.

Такое плавание повышает объем легких, насыщает кровь и ткани внутренних органов кислородом. За счет того, что вдыхаемый воздух морской, происходит:

• лечение бронхита и астмы;
• повышение иммунитета.

Читать: Польза плавания для женщин

Именно в морских волнах плавание так положительно воздействует на нервную систему:

• снимает стрессы;
• нормализует сон;
• улучшает настроение.

Естественно, не обходится без общих положительных эффектов, включая:

• улучшение осанки;
• снижение веса;
• снятие хронического напряжение с опорно-двигательного аппарата;
• профилактику остеохондроза.

Плавание в море улучшает показатели во всех видах спорта, но особенно — в беге и теннисе.

От подобных плавательных нагрузок придется отказаться только в одном случае — при повышенной температуре тела, вызванной простудой, гриппом или солнечным ударом.

Естественно, следует избегать «диких» пляжей, опасность на которых представляют не морские хищники, а загрязненное побережье, каменистое дно, сильные подводные течения.

Видео по теме:

Польза и вред плавания в озере

Немного поплавать в озере полезно беременным женщинам для улучшения самочувствия и устранения застойных процессов во всем организме.

При закрытых переломах такая нагрузка:

• усилит фосфорно-кальциевый обмен;
• ускорит процессы регенерации.

Читать: Польза и вред плавания по-лягушачьи

Плавание в озере также является отличным средством для:

• лечения хронических головных болей;
• защиты зрения;
• очищения печени.

Такие плавательные тренировки активируют деятельность гипофиза — отдела головного мозга, ответственного за выработку важнейших гормонов, включая те, что отвечают за омолаживание организма.

Видео по теме:

Важно отметить, что даже совершенно здоровому человеку может стать плохо, если резко броситься в холодную озерную воду с жары. При ощутимой разнице температур заходить в водоем следует постепенно.

Недопустимо плавать в озерах, расположенных вблизи промышленных объектов. Слишком высок риск загрязнения речной воды стоками и промышленными сбросами.

Озеро – это водоём, возникший естественным путём, заполненный водой в границах озёрной чаши, и не имеющий прямого соединения с морем или океаном. Или, согласно географическому определению, озеро – это естественным образом возникнувшее в земной поверхности замкнутое углубление, заполненное водой.
Озёра не являются частью мирового океана, считаясь чем-то средним между прудами и морями.

Из-за того, что озёра являются замкнутыми водоёмами, в них происходит множество химических реакций. И даже тот факт, что многие озёра пронизаны реками, которые осуществляют обмен воды, существенно ничего не меняет. Течения, конечно, оказывают своё влияние, но они слишком малы, чтобы это было сильно заметно.

Многие элементы, попадающие в озёра, преобразовываются в донные осадки, из-за чего может заметно изменяться рельеф дна. Хотя происходит и обратный процесс. Также рельеф дна изменяет зарастание озёр (преимущественно, водоросли). При условии отсутствия стока воды, всё это может привести к образованию болот. Только понадобятся на это столетия.

Во множестве озёр, не имеющих стока (или имеющих несущественный сток воды), значительно изменяется состав воды. Происходит это из-за испарения влаги. Ведь испаряется, фактически, чистая воды, а различные соли и минералы остаются в водоёмах, благодаря чему значительно увеличивается их концентрация.

Классификация озёр по происхождению

Озёра бывают разными, и даже очень. Так, могут они являться природными, а могут быть созданы искусственно. Большая часть озёр является наземными, но существуют и подземные озёра. Часть озёр имеет сток, и их называют сточными, а вот другая часть не может этим похвастаться – их называют бессточными. В природе могут существовать как пресные озёра, коих большинство, так и минеральные (то есть, солёные). Существует множество критериев, по которым можно классифицировать озёра, но самым популярным из них является способ образования озёр. Так, выделяют 10 различных причин образования природных озёр:

• – Речные. Также их называют старицами. Они образуются в результате образования петли рекой, и последующего отделения этой петли от русла реки. Другими словами, речные озёра – это участок старого речного русла.
• – Ледниковые озёра образуются при таянии ледников.
• – Тектонические озёра представляют собой трещины в земной поверхности, заполненные водой.
• – Горные озёра возникают в горных котловинах.
• – Кратерные озёра являют собой заполненные водой кратеры потухших вулканов, а также полости, образованные при извержениях. В том случае, если вулканическая деятельность хоть немного сохраняется, то такие водоёмы могут представлять собой термальные источники.
• – Пойменные. Образуются в поймах рек.
• – Приморские озёра, как правило, отделены от морей узким участком суши. Бывают эти водоёмы двух типов: лагуны и лиманы. Вода в них, во множестве случаев, представляет собой что-то среднее между пресной и морской водами.
• – Моренные озёра. Образованы в результате деятельности ледников.
• – Завально-запрудные. Образуются в результаты перекрытия горной реки, что случается из-за обвалов.
• – Провальные озёра, также называемые карстовыми. Могут время от времени исчезать, а после появляться вновь. Это связано с динамикой подземных вод.

Более наглядной может быть классификация озёр по характеристикам и особенностям. Так, можно выделить группу самых интересных озёр. И включить в неё можно самые большие, глубокие и чистые озёра. В общем, те, которые выделяются среди прочих своими свойствами. Ведь представляют интереснейшие озёра мира большую ценность.

Также вы можете почитать про самые красивые и самые необычные озёра нашей планеты.

Значение озёр в жизни человека

Помимо того, что озёра являются ценными источниками пресной воды, существуют также и другие причины, благодаря которым считаются они очень важными и полезными природными объектами. Так, они издревле служили источниками пищи, поскольку обладают огромным разнообразием рыб и других живых организмов. А также используются в хозяйственных нуждах, например для орошения полей.

Большие озёра смягчают климат прилегающих территорий. То есть, делают его более стабильным. Происходит это благодаря способности водоёмов сопротивляться значительному изменению температур. Для сравнения, в пустынях температура днём может быть +50 °C, а ночью опуститься до нуля. Озёра не позволяют температуре так резко меняться, а, соответственно, уменьшаются колебания и иных метеорологических показателей.

Заключение

Озёра для человека, как и для многих живых существ, жизненно необходимы. По большей части, конечно, из-за огромных запасов пресной воды, которой в мире становится всё меньше и меньше. Озёра нужно ценить и беречь, ведь если допустить их загрязнение, то мы потеряем значительную часть главного природного ресурса. А это сулит большие проблемы. Поэтому, относитесь бережно к природе, ведь это так просто! Стоит лишь приложить капельку усилий, и не только мы, но и наши потомки смогут увидеть красоту окружающего мира, и насладиться ею.

Все знают, что рыба – один из самых полезных для человека продуктов. Витамины, целая россыпь микро- и макроэлементов, жирные кислоты, отвечающие за работу мозга и красоты волос, кожи и ногтей. А также это любимый продукт диетологов, ведь в организме рыба усваивается всего за пару часов. Особенно если речь идет о легкой речной рыбе. Щука, карп, толстолобики, лещ, судак, стерлядь, форель, карась – всех этих водных жителей можно «поймать» не только в российских речках, но и в любом магазине.

Полезные свойства речной рыбы

Фото: pixabay.com

По данным Всемирной организации здравоохранения, рыба и рыбные продукты – один из самых ценных для здоровья человека. Если употреблять их хотя бы раз-два в неделю, процент возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологии, атеросклероза существенно снижается.

Речная рыба отличается еще и низким содержанием жира. В так называемых «тощих» особях его не более 8%. Готовить ее лучше на открытом огне, на пару или запекать в духовке. Можно и жарить, но только блюдо получится не таким диетическим.

Рыба из рек очень быстро усваивается, что делает ее незаменимой при гастрите и язвенной болезни желудка, а также заболеваниях сердца. Также она богата белком, провитамином А и витамином D. А это, помимо всего прочего, – здоровая кожа, зубы и волосы.

Все знают, что если есть много рыбы, кости будут крепкими. Действительно, если вы сломали ногу или руку, врачи обязательно порекомендуют вам употреблять побольше речной рыбы как источника целого ряда минеральных элементов: кальция, йода, железа, магния, фосфора, цинка и селена.

Доказано положительное влияние и на нервную систему. Если вы переживаете стрессовый период в жизни или нарушения сна, сделайте свой рацион более легким и богатым речной рыбой. А содержащийся в ней цинк поможет мужчинам нормализовать деятельность половой системы.

Особенно важно включать нежирную речную рыбу в рацион беременным женщинам и кормящим мамам. Ее полезные элементы помогут укреплению здоровья как мамы, так и ребенка.

В разных видах рыбы содержание полезных элементов разнится. Например, речной карп содержит в себе антиоксиданты и витамин В12, помогающие работе мозга, а также благотворно влияющие на здоровье кожи и пищеварительной системы. А содержание полезного для щитовидной системы фосфора в нем просто рекордное!

Где ловить?

Фото: pixabay.com

При всех ее полезных свойствах, выбирать место для лова речной рыбы стоит осторожно. Обитая в загрязненных водоемах, она может вобрать в себя и нежелательные элементы. Например, паразитов. Польза рыбы зависит от чистоты реки или пруда, где она обитает, а также от корма, который она потребляла.

Воронежцам повезло жить у реки Дон и его многочисленных притоков и пойменных озер – в настоящем крае чистой речной воды. На Дону очень популярна зимняя рыбалка. Подо льдом можно поймать леща, плотву или карасика. Ближе к весне рыбаки все чаще возвращаются с уловом из судака, окуня и щуки.

Самое любимое место воронежских любителей ловли – река Битюг. Здесь можно поймать красноперку, плотву, ерша, щуку, леща, окуня, карася, налима. В чистейшей воде реки Хопер водятся густеры, калинки и белоглазки, а весной на нерест выплывают стерляди и пескари.

Река Усмань считается очень чистым водоемом, и выловленную здесь рыбку можно сразу подавать на стол, тем более, что местным рыбакам очень часто попадаются довольно крупные особи.

Также в Воронежской области очень много прудов и озер, где специально выращивают осетровые виды рыб. В некоторых из них потребуют платы за рыбалку, зато о безопасности такого улова можно не беспокоиться.

Можно ли ловить рыбу рядом с атомной станцией?

Фото: Нововоронежская АЭС

Воронеж известен еще и тем, что в нескольких километрах от него располагается мощная и современная Нововоронежская атомная станция. Несмотря на то, что в приоритете атомщиков – безопасность, местные жители и гости региона все еще обеспокоены вопросом, а безопасно ли рыбачить в соседних со станцией водоемах?

«Нововоронежская атомная станция расположена на реке Дон. Помимо этого природного водного объекта, есть еще один – технический пруд-охладитель или, как его еще называют, Нововоронежское водохранилище. Оно имеет площадь водного зеркала около пяти квадратных километров, а среднюю глубину – 6,5 метров. Пруд-охладитель – это не только технический водоем. Он давно уже стал визитной карточкой Нововоронежа – это зона отдыха горожан, – рассказала руководитель совета ветеранов АЭС Валентина Кудрявцева. – Чтобы сохранить экологический баланс, не допустить заболачивания, зарастания водорослями, атомная станция ежегодно проводит зарыбление пруда-охладителя мальком растительноядных видов рыб. На протяжении многих лет по 6 – 10 тонн рыбной молоди атомщики выпускают в водохранилище и по одной тонне — в реку Дон. Это мероприятие способствует поддержанию экологического баланса пруда-охладителя».

«Хотя пруд-охладитель – это, прежде всего, гидротехническое сооружение при атомной станции, рыба в нем такая же, как и в любых природных водоемах. Конечно, промысловый лов рыбы в водохранилище запрещен, тем не менее, на поплавок рыбу ловить можно», – поделился житель Нововоронежа Александр Бачинский.

На Нововоронежской АЭС нам рассказали, что на прудах-охладителях всех атомных станций даже проводят чемпионаты России по рыбной ловле поплавочной удочкой. Например, в Нововоронеже такой чемпионат проходил в 2009 году. Участвовали 15 команд из различных регионов России — это около сотни спортсменов: 7 мастеров спорта международной категории, более 40 мастеров спорта и кандидатов в мастера спорта. Общий улов составил почти 100 кг – это мизер против 6 – 10 тонн рыбы, которая выпускается в пруд ежегодно.

«Воду в месте проведения чемпионата и выловленную из нее рыбу проверяли специалисты лаборатории внешнего радиационного контроля (ЛВРК) Нововоронежской АЭС с помощью современных приборов и измерительных систем. Результаты проверки показали, что Нововоронежская АЭС не влияет на экологическую составляющую пруда-охладителя атомной станции. Рыба абсолютно безвредна. Поэтому весь улов пустили на уху, – рассказала начальник лаборатории внешнего радиационного контроля Нововоронежской АЭС Ольга Росновская. –  Инженеры ЛВРК несколько раз в год осуществляют радиационный контроль не только рыбы, но и мяса, а также овощей фруктов и зерновых. Нововоронежская АЭС непрерывно осуществляет контроль атмосферного воздуха и атмосферных осадков и ежедневно техническую воду».