В чем польза морковного кекса

Морковный кекс – прекрасный выход для тех, кто любит сладкое, хочет утолить голод и старается питаться правильно. Кексы с добавлением овощей менее калорийны, чем приготовленные, например, на сметане. Они отличаются нежной структурой, слегка влажные внутри и очень красивы в разрезе.

Морковь хорошо «дружит» с орехами, некоторыми фруктами (яблоками, бананами, грушами), сухофруктами, творогом, специями. Экспериментируя с добавками, можно на базовой основе готовить разнообразную выпечку.

Морковь в кексах: вкусно и полезно!

Кексы с морковью пропекаются быстро, поэтому корнеплод сохраняет почти все полезные свойства.

Морковка богата пищевыми волокнами, улучшающими пищеварение, бета-каротином – провитамином А, аминокислотами, витаминами группы В.

Есть у этого оранжевого плода и уникальное качество — при термической обработке в нём в 3 раза повышается количество антиоксидантов.

Поэтому кушать морковные кексы не только очень вкусно, но и полезно.

В тесто можно добавлять нарезанную мелкими тонкими кусочками морковку, натертую на терке и даже морковный жмых, оставшийся после приготовления свежего сока.

Готовить такую выпечку одинаково удобно в мультиварке, микроволновке и в духовке. В качестве формы подойдут бумажные и силиконовые, а также фольгированные формочки, керамические чашечки и стандартные ёмкости — металлические, глиняные, стеклянные.

Морковная выпечка с изюмом

Кексы с морковью отличаются не только нежным вкусом и насыщенным ароматом, но и ярко-желтым, можно сказать солнечным, цветом.

При этом догадаться, что в составе теста есть такая полезная, но многими не любимая морковь практически невозможно. Особенно, если замаскировать ее достаточно узнаваемый в прочих блюдах вкус изюмом.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Автор: Светлана Сорока

Морковно-апельсиновый кекс в мультиварке

Простой и вкусный кексик готовится с минимумом усилий.

Ингредиенты для него можно заложить в мультиварку вечером и выставить время приготовления так, чтобы получить к завтраку горячую свежую выпечку.

Продукты:

• морковка – 3 шт., среднего размера, сочные
• апельсин – 1 шт., крупный, сладкий
• стакан пшеничной муки
• сахар – ½ ст.
• яйца – 2 шт.
• грецкие орехи – 10-12 шт.
• 1,5-2 ст.л. сахарной пудры
• разрыхлитель — 1,5 ч.л.

Приготовление:

1. Измельчить в блендере морковь и очищенный от кожуры и косточек апельсин. Получится жидковатое пюре.
2. Взбить яйца с сахаром, вылить в пюре и смешать.
3. Всыпать муку и разрыхлитель, добавить орехи и вымешать тесто.
4. Если оно окажется жидким, то можно всыпать еще немного муки.
5. Смазать чашу мультиварки маслом – растопленным сливочным или растительным без запаха, чуть обсыпать мукой и вылить тесто.
6. Выпекать при соответствующем режиме около часа. Обычно в мультиварках есть программа «Выпечка».
7. Обсыпать морковно-ореховую вкусняшку с апельсином сахарной пудрой.

Постный рецепт с лимоном и орешками

Морковно-лимонный кекс с семечками и орехами готовится без яиц, жира и без продуктов животного происхождения.

У него острый цитрусовый запах и вкус с нежной кислинкой.

Внутри выпечка получается влажная – это нормально, так как фрукты выделяют много сока.

Понадобится:

• морковь – 2 шт.
• апельсин – 1 шт.
• лимон – 1 шт.
• банан – 1 шт.
• тыква – 200 г
• ореховое ассорти – ½ ст.
• тыквенные семечки очищенные – ½ ст.
• по стакану муки и сахара, муки может потребоваться чуть больше
• цитрусовый крепкий ликер, типа Куантро – 2 ст. л.
• разрыхлитель — 2 ч.л.

Приготовление пошагово:

1. Все фрукты, тыкву и морковку взбить в блендере до состояния пюре. При этом цитрусовые очищать от кожуры не нужно, только удалить косточки. Влить ликер.
2. Измельчить орехи и семечки (часть орехов отложить для посыпки), высыпать их с сахаром в пюре и взбить еще раз.
3. Понемногу вмешать муку и разрыхлитель.
4. Выпекать лучше всего в духовке в силиконовых формах.
5. Украсить толчеными орехами.

Творожный кекс из моркови с глазурью

Выпечка с творогом по-особому вкусна, и морковно-творожный кекс с лимонной глазурью — яркое тому доказательство.

Будет нужно:

• 2 крупных корнеплода моркови
• творог – 200 г
• сметана – 50 г
• сливочное масло – 150 г
• яйца – 2 шт.
• сахар – ½ ст.
• мука – 180-220г
• сок и цедра от 1 лимона,
• сахарная пудра – 5 ст. л.
• яичный белок – 1 шт.
• разрыхлитель — 2 ч.л.

Готовить просто:

1. Творог растереть деревянной ложкой или лопаткой с яйцами, сахаром и сметаной.
2. Влить растопленное масло, всыпать тертую морковь и перемешать.
3. Добавить муку и вымесить тесто.
4. Выпечь кексы.
5. Пока изделия выпекаются, нужно взбить сок лимона с цедрой, сахарной пудрой и яичным белком до однородности. Регулировать густоту глазури нужно, добавляя в слишком жидкую сахарную пудру, а в слишком густую – лимонный сок.
6. Наносится глазурь на теплые изделия и разглаживается горячим широким ножом.

Рецепт бразильской выпечки

Карнавалы, танцы по открытым небом до упаду, футбол, сериалы и ароматная фруктовая и овощная выпечка – это народные символы жаркой Бразилии.

Компоненты:

• морковь – 3 шт.
• стакан смеси из кукурузной и пшеничной муки (кукурузной чуть больше)
• сахар – 1,3 ст.
• масло растительное рафинированное – 2/3 ст.
• яйца – 4 шт.
• сахарная пудра – 4 ст. л.
• яичный белок – 2 шт.
• разрыхлитель -10 г
• соль.

Этапы готовки:

1. Натереть морковь. Слегка отжать и собрать отдельно сок.
2. Взбить яйца с сахаром и солью.
3. Соединить морковную и яичную массы, влить масло, перемешать, всыпать муку и разрыхлитель.
4. Разлить по фигурным формочкам, заполняя их на 2/3, и выпечь.
5. Выпекать эти кексы лучше всего в духовке.
6. Для глазури растереть сахарную пудру с белком, «раскрасить» морковным соком.
7. Нанести глазурь на теплые изделия кисточкой.

ПП-кексы с овсяными хлопьями

Морковной выпечкой по этому рецепту могут лакомиться все – веганы, постящиеся, худеющие и просто придерживающиеся принципов правильного питания и ЗОЖ.

Овсяно-морковные кексики с медом – диетический вариант для худеющих и не только, так как их калорийность всего 180 ккал!

Продукты:

• морковный жмых – 2 ст.
• яблоки тертые – 1 ст.
• банан – ½ шт
• полстакана цельнозерновой муки из пшеницы
• овсяные хлопья – ½ ст.
• пшеничные отруби – ¼ ст.
• мед – 3 ст. л.
• разрыхлитель.
• орешки для декора.

Приготовление:

1. Банан в данном рецепте заменяет яйцо (об остальных вариантах замены яиц можно почитать здесь). Его нужно растереть с жидким медом.
2. Соединить с тертым яблоком и морковным жмыхом.
3. Муку, разрыхлитель, хлопья и измельченные отруби смешать и добавить к фруктовой массе.
4. Влажными руками формировать кексы и выкладывать на застеленный бумагой противень. Формочки в этот раз не обязательны – тесто получается тугим и само держит форму. Хотя в бумажных или силиконовых готовить удобнее, да и выглядит такая выпечка более аппетитно.
5. Выпекать в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.

Морковь, имбирь и корица -это волшебно!

Это по-настоящему магическая выпечка — один запах может настроить на волну покоя и семейного тепла. Сладкая сочная морковочка оттеняется теплой горчинкой имбиря и дополняется уютным коричным ароматом. Внутри кекс очень нежный, удивительной красивый в разрезе.

Понадобится:

• 3 средних по размеру моркови
• корень имбиря – кусочек 2 см
• мука – до 300 г
• яйца – 3 шт.
• масло сливочное – 50 г
• сахар – 1 ст.
• сушеная вишня – горсть
• разрыхлитель — 0,5 ст.л.
• корица, мускатный орех, соль — по вкусу.

Приготовление:

1. Коренья (имбирь и морковь) превратить в пюре в блендере.
2. Масло растопить, растереть до состояния крема с сахаром, солью и яйцами.
3. Муку, разрыхлитель, корицу и мускатный орех просеять вместе через сито.
4. Соединить пюре и масляно-яичную массу, высыпать муку и замесить тесто.
5. Разлить по формочкам, в каждый кексик «утопить» несколько сушеных вишен.
6. Выпекать в духовке 25 минут, выставив стандартный температурный режим — 180 градусов.

Морковно-шоколадные кексики

Необычная овощная выпечка с шоколадной ноткой удивит гостей и понравится домашним.

Надо:

• морковь – 2 шт.
• свекла – 1 шт. небольшая
• мука – 200 г
• сахар – 200 г
• 3 куриных крупных яйца
• растительное масло –1/2 ст.
• шоколад темный и белый – по 50 г
• кокосовая стружка,
• ванилин — на кончике ножа
• 1 ч.л. с горкой разрыхлителя.

Приготовление пошагово:

1. Натереть тонко и мелко корнеплоды.
2. Взбить яйца с сахаром и ванилином.
3. Влить масло во взбитые яйца, выложить натертые овощи, вымешать.
4. Всыпая понемногу муку, приготовить тесто.
5. Наломать шоколад на кусочки, часть шоколада отложить для украшения.
6. Разлить тесто в силиконовые формы, помещая внутрь будущих кексов шоколадные кусочки.
7. Можно воспользоваться для приготовления микроволновкой – тогда шоколад не успеет сильно растаять и будет в виде мягких кусочков. Испечь кексы в микроволновке легко, если ориентироваться, что 1 формочка готовится на самой большой мощности 3 минуты. Время может слегка отличаться из-за разницы в самих формах и в моделях СВЧ-печей. При выпекании в духовке шоколад растает и чуть-чуть впитается в тесто — 20 минут и выпечка готова.
8. Оставшийся шоколад растопить и полить кексы. Посыпать кокосовой стружкой.

Бананово-морковный кексик с имбирем и корицей

Ароматный, слегка влажный кекс понравится любому.

Он готовится очень просто и обходится недорого.

Продукты:

• морковный жмых — 200 г
• бананы спелые – 2 шт.
• 2 яйца
• мука – 1 ст.
• сахар – 2/3 ст.
• изюм – 1/3 ст.
• цукаты – 1/3 ст.
• молотый имбирь — 1 ч.л.
• корица — 1 ч.л.
• ванилин — немного
• 15 г разрыхлителя.

Приготовление:

1. Тонко натереть морковку. Размять бананы.
2. Взбить яйца с сахаром и специями.
3. Запарить изюм. Проыть через 10 минут.
4. Крупные цукаты нарезать помельче.
5. Морковную и банановую массы, яйца перемешать, всыпать муку.
6. Вымешать и добавить изюм и цукаты. Всяпать разрыхлитель и ещё раз перемешать.
7. Вылить в большую форму с выемкой и выпечь в духовке круглый кекс.
8. Можно посыпать просто сахарной пудрой, а можно полить растопленным молочным шоколадом (здесь о том, как растопить его на водяной бане).

Простой рецепт на кефире

Готовить по этому рецепту очень просто.

Результат порадует даже малоопытного кондитера.

Сочная маковая начинка хорошо соседствует с фруктово-овощным наполнителем.

При желании можно обойтись без начинки или заменить любой другой — творожной, яблочной или просто кусочком шоколада – будет тоже вкусно.

Продукты:

• по 2 крупных яблока и моркови,
• стакан сахара, столько же муки
• по полстакана кефира и манки
• мак – 50 г,
• сливочное масло – 100 г
• сахарная пудра – 3 ст. л.
• грецкие или любые другие орехи толченые – 3 ст. л.
• разрыхлитель — полпакетика (10 г)

Сделать легко:

1. Залить манку кефиром и оставить на час для набухания.
2. Залить мак кипятком на полчаса.
3. В блендере приготовить морковно-яблочное пюре из очищенных и вымытых плодов.
4. Растереть яйцо с сахаром, вылить в пюре.
5. Смешать пюре, яйца и кефир.
6. Добавить муку, разрыхлитель и вымешать тесто.
7. Мак отжать, смешать с растопленным маслом, сахарной пудрой и орехами.
8. Вылить в формочку треть морковно-яблочного теста, положить ложку маковой начинки, положить еще треть теста. Треть формы должна оставаться пустой, так изделие поднимается.
9. Выпекают морковные кексики с начинкой, как и остальные — 170-180 градусов, от 20 минут до получаса.

Хозяйке на заметку:

• Вынимать кексы из форм нужно только после полного остывания.
• Лучше всего позволить им остыть в том же месте, в каком они были приготовлены, — в мультиварке с откинутой крышкой, в микроволновке или в духовке с открытой дверцей.
• Замешивать тесто нужно быстро, выпекать сразу после разлива по формам, без расстойки.
• Кексы любят высокие температуры.
• Готовность выпечки проверяется спичкой или деревянной спицей.

Читайте далее: