В чем польза масляного массажа
Очень важно сохранять физическое и психическое здоровье. С помощью массажа на все тело Вы можете получить физическое и психологическое облегчение. Массаж включает в себя массирование и манипулирование мышц, сухожилий, кожи и связок.
Место, где Вы можете расслабить свое тело, – это ваш любимый спа, но теперь массаж перемещается в клиники и больницы из-за пользы массажа для здоровья, и в этой статьи мы расскажем о преимуществах для здоровья масляного массажа:
1. Увеличивает кровообращение
Выработка тепла во время масляных массажей, которое поступает в нервы и кровеносные сосуды через кожу, способствует улучшению кровообращения. Кроме того, масляный массаж также может принести другие преимущества, такие как улучшение текстуры кожи, устранение токсинов и улучшение функций внутренних органов. Помимо всех преимуществ, тепло от массажа помогает повысить Ваш метаболизм. Читайте также другие маслы для вашего здоровья. Польза масла мануки и польза масла ши
2. Делает Ваши мышцы более гибкими
Когда Вы делаете масляный массаж, давление на мышцы делает их более гибкими. Это объясняется тем, что Ваши мышцы открыты при растяжении, что также может улучшить их функцию. Кроме того, делать массаж в течение определенного периода времени придает больше тонуса для Ваших мышц.
3. Улучшает Ваше настроение и уменьшает депрессию
Есть 30 точек давления на ногах и ладонях, которые отвечают за все Ваши органы. Кроме того, существует 7 рефлекторных центров, которые отвечают за Вашу шею, голову, репродуктивные органы, поджелудочную железу, почки и печень. Массаж этих 7 рефлекторных центров провоцирует выработку определенных гормонов, которые полезны, чтобы успокоить Ваш ум, снять стресс и уменьшить Вашу депрессию.
4. Снимает боль в теле
Массаж – идеальное средство, которое Вы можете применять, когда болит все тело, потому что массаж может облегчить боль в теле. Ваше кровообращение во время массажа улучшается, что может увеличить количество выделенных Ваших гормонов, чтобы побороть боль. Тем не менее, медицинская помощь также необходима, когда боль повторяется после массажа.
5. Улучшает здоровье сердца
Ваши правая ладонь и подошва имеют рефлекторный центр, который отвечает за Ваше здоровое сердце. Регулярно делайте осторожные подавливания на точки, что помогает улучшить функцию сердца, что делает его здоровым, кроме того, Вы должны ежедневно потреблять здоровую пищу, такую как овощи и фрукты. Есть еще много способов, которые Вы можете сделать, чтобы сделать Ваше сердце здоровым.
6. Уменьшает синусит и холод
Холод и симптомы синусита уменьшатся, если помассировать лицо, нос и область вокруг глаз. Как мы узнали ранее, это происходит потому, что масляный массаж дает теплоту точке из-за мягкого давления. Существуют также другие простые домашние средства для лечения синусита и кашля, которые Вы можете применять.
7. Сохраняет Вашу кожу здоровой
Вайдья Вандана обнаружила, что масляный массаж помогает предотвратить прыщей и сухость кожи, особенно на лице. Кроме того, он также может предотвратить появление морщин, пигментации и признаков повреждения от солнца. Некоторые полезные позы йоги Вы также можете делать, чтобы Ваша кожа светилась естественным образом.
8. Делает Ваш желудок здоровым
Польза для здоровья масляного массажа существует и для желудка и нижней части живота. Он помогает облегчить газы, обеспечивает надлежащую секрецию желудочных соков и правильное функционирование печени и селезенки. Для Вашего спасения, лишь мягкое давление на эти органы можно проводить, так как эти органы очень чувствительны.
9. Помогает лучше и глубже спать по ночам
Массаж помогает Вам в глубоком сне ночью. Вы скорее заснете быстро и глубже, когда Вы расслабляете свой ум и все свое тело, и это Вы можете получить благодаря массажу маслом.
10. Удаляет токсины в Вашем теле
Улучшение кровообращения во время массажа также означает удаление токсинов из организма. Более того, увеличение функции потовых желез и почек оказывает большую поддержку в системы ликвидации Вашего организма. Один массаж, вероятнее всего, не принесет Вам лучших результатов, но регулярно делать его в течение определенного периода времени, по крайней мере, помогает выводить токсины из организма.
Для Вашего уведомления, помимо всех преимуществ для здоровья от массажа маслом (польза нерафинированного оливкового масла), те, кто находится в медицинских условиях, таких как рак, переломы, сгустки крови, ревматоидный артрит, остеопороз или если Вы беременны, следует проконсультироваться с врачом перед началом массажа.
Современные услуги массажа не так часто включают очень приятный, нежный и окутывающий теплом oil массаж тела. Он более сложен в исполнении и требователен к помещению, условиям. Специалисту нужно иметь специальные масляные составы, эфирные масла для добавления в состав, уметь обращаться с ними и работать с телом несколько иначе, чем при классическом массаже.
Варианты процедуры
В зависимости от целей и пожеланий клиента можно выполнить один из нескольких видов процедур:
- обычная, с базовыми маслами, зачастую – практически полностью гипоаллергенными;
- арома oil массаж – с добавлением эфирных составов, в зависимости от задач (расслабление, тонус, лечение разных заболеваний, состояний, снятие мышечных зажимов, головных болей).
Если вы хотите получить аромамассаж, обязательно согласуйте со специалистом композицию, которую он добавит в базовое масло. Важно указать свои пожелания и потребности, а также – обязательно указать аллергены.
Если вы точно знаете, на что у вас есть аллергия – не забудьте об этом предупредить массажиста!
Также масляная процедура выполняется либо на все тело, либо на часть. Массаж для всего тела начинается как и классический – с разминания стоп.
5 плюсов тайского ойл массажа
В целом тонизирующий или расслабляющий oil массаж выполняется так же, как обычный. Применяются разминания, надавливания на точки и движения – руками, кистями, локтями, предплечьем. Различия такие: движения за счет масла становятся более плавными, аккуратными, позволяют проработать самые серьезные зажимы и места травм.
В результате тайский oil массаж имеет такие плюсы:
- Можно использовать дополнительное арома-воздействие.
Например, расслабляющее, гармонизирующее и др.
- Вещества из масел и составов глубоко проникают в кожу.
- Есть очень мощный, заметный сразу после процедуры косметический эффект.
Кожа становится гораздо лучше, более гладкой, молодой.
- Сильнее снимается стресс и перенапряжение
можно легко и плавно проработать даже очень зажатые места и болевые точки.
- Техники мягко и эффективно влияют на лимфодренаж, кровообращение, улучшая их.
Что важно знать об ойл-массаже
Обновленная тайская техника имеет более мягкий эффект, и в результате больше нравится женщинам. Она дает непревзойденное расслабление и массу удовольствий. Однако на oil-процедуру лучше отвести больше времени. Постарайтесь не планировать на время через час-два после массажа серьезные занятия или нагрузки, переговоры или решение каких-либо вопросов.
Если вам подарили сертификат на любую процедуру – тайскую классику либо ойл массаж, смело выбирайте вторую. Первая очень хорошо помогает при проработке суставов, связок, более спортивная методика (недаром она называется «пассивной йогой»). Вторая великолепно справляется со стрессом, напряжением, мышечными зажимами.
Что взять с собой?
В целом масла очень хорошо впитываются, а излишки мастер сотрет специальными салфетками по окончании процедуры. Поэтому вам не понадобится ничего брать с собой. Если сильно волнуетесь за одежду, можете взять с собой хлопковую футболку. Однако с огромной вероятностью она вам после процедуры не понадобится.
Масляный массаж — исключительно полезная и приятная процедура, недаром в последнее время он приобретает все большую популярность, а тысячи лет назад был привилегией царственных особ, которые умащивали себя маслом почти ежедневно. Масляный массаж применяли еще в Древнем Египте, Индии, на Востоке, считая, что он не только улучшает здоровье и продлевает жизнь, но и укрепляет память и силу мыслей. И это действительно так!
Если уж делать массаж в бане, то именно с маслом, поскольку тем самым обеспечивается нужное скольжение при контакте рук с кожей. Масло помогает быстрее разогреть кожу, руки массажиста гораздо легче погружаются в тело, не вызывая болевых ощущений, проникая в самую глубь, благодаря чему мышцы прорабатываются особенно тщательно.
Любое растительное массажное масло содержит ценные для организма компоненты, которые впитываются во время массажа через открытые поры и волосяные мешочки. Самое лучшее масло для массажа — изготовленное путем холодного прессования из семян масличных культур. При массаже ни в коем случае нельзя пользоваться минеральными маслами, а также искусственными заменителями натуральных масел. Синтетические и минеральные масла содержат консерванты и химические добавки, которые могут принести только вред. Кроме того, эти масла покрывают тело тонкой пленкой, перекрывая доступ кислорода к клеткам кожи, поры забиваются и не дышат. Масла, извлекаемые из животных жиров, также имеют свои недостатки, однако топленое сливочное масло обладает уникальными целебными свойствами.
Зато натуральное масло растительного происхождения просто творит чудеса! Регулярный масляный массаж улучшает сон, аппетит, успокаивает нервную систему, стимулирует пищеварение, восстанавливает равновесие и баланс всех систем организма, на самом деле отдаляя старость! Недаром женщины Востока, где развита культура масляного массажа, даже в 70 лет сохраняют свежесть кожи и гибкость тела! Масляный массаж особенно благотворно действует на сухую кожу, придавая ей здоровый блеск и эластичность, а кроме того, он укрепляет подкожную ткань и мышцы, стимулирует гормональный обмен, работу костного мозга, иммунитет, снимает общую усталость. У поклонников масляного массажа часто улучшается зрение и даже зубы становятся крепче, восстанавливается зубная эмаль!
Людям с сухой кожей можно делать массаж с маслом хоть ежедневно, он принесет им только пользу. Тем, у кого кожа жирная от природы, злоупотреблять масляным массажем не рекомендуется, однако в бане он им тоже не повредит, поскольку после посещения парной кожа лишается защитной жировой оболочки. Людям здоровым и с нормальной кожей можно применять масляный массаж раз в неделю, совмещая его с посещением бани, и можно не сомневаться, что они получат дополнительное удовольствие и пользу для организма.
Оливковое масло
Улучшает сопротивление организма инфекции, укрепляет кости, полезно при подагре, артрите, растяжении связок, мышечной боли, снимает отечность суставов, способствует поглощению клетками кожи ультрафиолетовых лучей, улучшает загар. Недостаток при массаже — оно немного липкое и тяжелое, поэтому чаще всего используется в смесях. Обладает ранозаживляющими свойствами, помогает при экземе, пигментных пятнах.
Подсолнечное масло
В чистом виде для массажа используется редко, поскольку образует плотную, плохо проницаемую иленку, однако подсолнечное масло используют для приготовления лечебных травяных масел. На его основе, например, готовят масло белены или багульниковое масло, которое хорошо помогает при ревматизме. При острых формах суставного ревматизма на основе подсолнечного масла готовят лечебную мазь, в состав которой входит красный жгучий перец или керосин.
Кукурузное масло
Содержит биологически активные вещества, снижающие уровень холестерина в крови, полезно при кожных болезнях, ушибах. Содержание витамина Е в 10 раз выше, чем в оливковом масле, однако в чистом виде применяется редко. Его используют в качестве основы для лечебных травяных составов, которые помогают при ушибах и переломах.
Горчичное масло
Прекрасно снимает мышечное напряжение, уничтожает грибковые заболевания, полезно при склонности к бронхитам, простудам, легочным заболеваниям, очищает кровь, укрепляет кожу и связки, улучшает пигментацию. Сильное раноза-живляющее средство; если вы, например, поранились, то горчичное масло быстро остановит кровь. Больше всего подходит для людей тучных или склонных к полноте, способствует снижению веса, при этом кожа под его воздействием не растягивается и не провисает складками.
Кокосовое масло
Входит в состав почти всех высококачественных массажных смесей. Очень быстро впитывается в кожу, очень легкое, не образует непроницаемой пленки, хорошо охлаждает разгоряченное тело, идеально подходит для лечения кожных сыпей, воспалений, отеков, содержит ценные жировые кислоты, белки, минеральные соли. Подходит для людей вспыльчивых, импульсивных, темпераментных, снимает нервное напряжение и повышает общий тонус, освежает тело и улучшает структуру кожи, придавая ей мягкость и бархатистость.
Кунжутное масло
Это тяжелое, вязкое, терпкое, согревающее масло используется для изготовления многих лечебных масляных составов и смесей, хорошо действует на эндокринную систему, полезно для сухой шероховатой кожи, склонной к образованию трещин, снимает отеки, мышечную боль, полезно для волос. Его включают в массажные смеси при лечении артрита и подагры. При регулярном употреблении улучшает форму женской груди, предотвращает старение кожи.
Касторовое масло
Способно глубоко проникать в подкожный слой, благодаря чему способствует выводу шлаков и токсинов из организма, улучшает рост волос, обладает ранозаживляющими и смягчающими свойствами (его используют даже для смягчения кожаной обуви). Улучшает цвет кожи, способствует устранению пигментных пятен.
Миндальное масло
Очень хорошо очищает кровь, снимает отеки, усталость, благотворно действует на головной мозг и всю нервную систему, укрепляет мышцы, омолаживает кожу. Очень эффективное и мощное средство для укрепления и роста волос. Обладает согревающими свойствами, не имеет противопоказаний, аллергических реакций (учтите, это касается только натурального миндального масла, полученного путем холодного прессования ядер миндаля!). Очень дорого стоит, поэтому используется чаще всего в массажных смесях.
Масло из проращенной пшеницы
Одно из самых жирных масел, поэтому в чистом виде используется для массажа людей с очень сухой кожей, однако может благотворно действовать и на очень жирную кожу, поскольку уменьшает секрецию сальных желез, мешает проникновению грязи в кожные поры. Улучшает обмен веществ, выводит токсины, повышает эластичность и препятствует старению кожи, придает ей свежий вид.
Пальмовое масло
Очень быстро впитывается в кожу во время массажа, легко усваивается кожными тканями, разглаживает самые мелкие морщинки, поэтому считается идеальным средством для косметического массажа, однако годится исключительно для нормальной кожи. Для массажа дряблой, стареющей, слишком морщинистой или угреватой кожи лучше воспользоваться другими маслами (кунжутным, миндальным и т. п.)
Персиковое масло
По своим качествам и составу близко к миндальному маслу, подходит для всех типов кожи, впитывается медленно, чем обеспечивает хорошее скольжение пальцев массажиста по коже. Очень эффективное средство против морщин!
Масло из косточек винограда
Содержит до 70 % полиненасыщенных жирных кислот, которые обладают способностью связывать влагу, задерживая ее в клетках кожи. Благодаря этому улучшается эластичность и внешний вид кожи. Его используют для изготовления многокомпонентных массажных смесей. Масло из косточек винограда нельзя использовать в нерафинированном, виде!
Масло авокадо
Легко впитывается всеми типами кожи, однако наиболее полезно для людей с жирной кожей. В отличие от большинства растительных масел, Может вызывать аллергическую реакцию, поэтому перед употреблением следует проверить индивидуальную переносимость.
Топленое сливочное масло
Чрезвычайно полезное и универсальное масло! Разглаживает морщины, питает и омолаживает все тело, лечит раны, трещины, ожоги, высыпания на коже, выводит токсины, успокаивает нервную систему. Приготовить его нетрудно. Нагреть 0,5 кг свежего несоленого сливочного масла на среднем огне. Когда сверху образуется пена, огонь следует убавить. Через какое-то время масло обретет золотисто-янтарный цвет. Если вы капнете в масло 2—3 капли воды и услышите треск, значит, масло готово. Его надо аккуратно слить, отделив целебную жидкость от осадка. Этот осадок имеет приятный творожный вкус, его можно употребить в еду, а масло пригодится в бане!
Массажные составы и смеси.
Массажные составы можно использовать в чистом виде, но гораздо эффективнее действуют композиционные составы, поскольку путем смешивания можно усилить положительные свойства тех или иных масел и заодно компенсировать их недостатки. В большинство массажных смесей добавляются ароматические добавки: розовое, сандаловое, эвкалиптовое, шалфейное, камфорное и даже чесночное эфирное масло.
В зависимости от времени года пользуются различными массажными составами с учетом индивидуальных особенностей кожи и телосложения. Приведем несколько основных рецептов, которые вы можете корректировать по своему усмотрению.
В летнее время желательно использовать кокосовое масло. К нему можно добавлять масло из пророщенной пшеницы, а в качестве ароматической добавки — сандаловое эфирное масло. Можно использовать смесь из кунжутного и подсолнечного масла.
1. Кокосовое масло — 0,5 стакана, масло из проращенной пшеницы — 1 чайная ложка, розовое или сандаловое эфирное масло — 5—10 капель.
2. Кокосовое масло — 0,5 стакана, кунжутное масло — 4 столовые ложки, масло из пророьиенной пшеницы— 0,5 чайной ложки, миндальное масло — 1 чайная ложка, лавандовое масло — 10 капель.
3. Подсолнечное или кукурузное масло — 0,5 стакана, кокосовое масло — 4 столовые ложки, лавандовое масло — 5—10 капель.
Осенью массажные смеси желательно готовить на основе кунжутного масла. К нему можно добавлять касторовое или миндальное масло, а в качестве ароматизатора — жасминное, розовое или сандаловое эфирное масло.
1. Кунжутное масло — 2 стакана, миндальное масло — 1 чайная ложка, масло из проращенной пшеницы — 1 чайная ложка, жасминное или розовое масло — 5—10 капель.
2. Кунжутное масло — 1 стакан, горчичное масло — 2 столовые ложки, чесночное масло — 5—10 капель.
3. Кунжутное масло — 0,5 стакана, подсолнечное или кукурузное масло — 0,5 стакана, кокосовое масло — 4 столовые ложки, лавандовое масло — 5—10 капель.
Зимой эффективней действует смесь оливкового масла с кунжутным, с добавлением масла из пророщенной пшеницы.
Оливковое масло — 0,5 стакана, кунжутное масло — 0,5 стакана, масло из проращенной пшеницы.— 1 столовая ложка, розовое или сандаловое эфирное масло — 5—10 капель.
Весной полезней всего массажные смеси из миндального и кунжутного масла с добавлением кукурузного, тыквенного, а также масла из про-рощенной пшеницы. Можно использовать горчичное масло.
1. Миндальное масло — 0,5 стакана, кунжутное масло— 0,5 стакана, тыквенное масло — 1 столовая ложка, жасминное масло — 5—10 капель.
2. Горчичное масло — 2 стакана, сандаловое масло — 0,5 чайной лолски.
3. Горчичное масло — 2 стакана, миндальное масло — 2 столовые лолски, масло из проращенной пшеницы— 1 столовая ложка, сандаловое масло — 0,5 чайной ложки.
Зная качественные характеристики массажных масел, их совместимость и примерные пропорции, вы можете составлять масляные композиции на свой вкус. В прохладную или холодную погоду, скажем, подойдет смесь из равных частей кокосового, горчичного, кунжутного масла и масла из пророщенной пшеницы. При простуде и воспалении мышц полезно будет к подогретому оливковому добавить чесночное масло или несколько капель корицы. Для улучшения кровообращения можно применять смесь из горчичного и оливкового масла, а в качестве ароматической добавки использовать эвкалиптовое эфирное масло.