В чем польза книг о здоровье
Родители, наблюдая за детьми, отмечают снижение интереса нового поколения к печатной продукции. Их предпочтения лежат в сфере компьютерных игр и сайтов для общения. Они чистосердечно принимают за чистую монету, что подавший заявку на дружбу в сетях станет настоящим товарищем. В поведении таких детей и подростков заметно неумение дружить, а также оказывать друг другу знаки внимания. Исключение составляют дети, которые по-настоящему любят читать. По ним заметно, что польза от чтения при формировании личности может сравниться с личным примером родных, а также с советами тех, кому доверяют.
Словарный запас
Всю жизнь человеку приходится учиться и расширять свой запас слов. Разница видна не только в отношении новорожденных детей или взрослых, но и людьми одного возраста или разным образованием. Человек, который привык работать с техникой, при этом ничего больше его не интересует, наполняет свой лексикон техническими терминами. Даже желание сделать женщине комплимент не может ему помочь, что стало причиной появления смешных летучих фраз, подаренных пылкими кавалерами смущенным сравнением с карданным валом или автомобильным двигателем дамам.
Читая книги, любой человек может активно пополнять запас слов и успешно использовать их в своей речи. В процессе этого увлекательного занятия у человека значительно расширяется кругозор, он узнает очень много интересного, занимательного и полезного. Память в процессе укрепляется, ее объемы растут, улучшается ассоциативный ряд, благодаря чему можно быстро вспомнить нужную информацию или быстрее учить необходимый материал.
Видео: Зачем читать книги?
Внятное и чистое выражение собственных мыслей
Нас с дошкольного возраста учат правильно строить предложения. В школе этот навык оттачивают на уроках родного языка, заставляя строить сложные конструкции, при этом дополнять их новыми словами, которые добавляют красок сказанному. Учителя советуют читать умные и интересные книги, и те, кто принял советы всерьез, значительно улучшают стилистику, пунктуацию и грамматику своей речи. Слушать человека, который грамотно высказывает свои мысли, очень приятно.
Фантазия
Одним из главных человеческих качеств является фантазия. Она не только дает нам возможность мечтать, стремиться к чему-то доброму, вечному. Считается, что именно наличие фантазии отличает человека от животных. К тому же, фантазия нужна для качественной работы в разных сферах. Обладая ограниченной фантазией, инженер не сможет сконструировать новый красивый дом, дизайнер не сошьет платье, парикмахер не создаст прическу. Творческого подхода требует практически любая профессия. Вот тут польза от чтения проявляется полностью.
Читая художественные романы, мы проживаем жизнь героев вместе с ними. Мы разделяем ее, рисуя перед глазами прекрасные картины, не акцентируя внимание на том, что созданы они воображением. Чем больше книг прочитано, тем качественнее картинка предстает перед нашими глазами. Мы можем увидеть, словно воочию, как меняется изображение человеческого лица в книге «Портрет Дориана Грея», перед глазами предстают, словно живые, ангелы и демоны при прочтении произведений Гете, а старинные города и жители в прекрасных одеждах сопровождают нас на нашем пути, обдавая дорогими ароматами духов, томными взглядами и взмахами вееров. И так в каждой книге. Образы, создаваемые нашей фантазией, напрямую зависят от нашего опыта в чтении, постепенно становясь все более подробными и полными.
Уверенность в себе
Уже давно отмечено, что неуверенные в себе люди не могут четко сформулировать свою мысль, мямлят или тихо бубнят под нос. Обычно это происходит, когда возникает необходимость выступить при скоплении людей или на важных переговорах. Такое поведение никогда не вызывает доверия у собеседника, а также покажет вас ненадежным партнером.
Необходимо стремиться к улучшению своего ораторского искусства, и тогда вы сможете добиться видимых результатов в любой сфере. Для этого нужно непременно много читать.
Профессиональный рост
Книга – отличный помощник для повышения квалификации в разных сферах деятельности. Для обучения нужны не только учебники, которыми мы пользуемся в учебном заведении, но и огромное количество литературы, используемой в свободное время, даже спустя многие годы после окончания учебы. Особой популярность сейчас пользуются книги, которые в доступной, интересной форме рассказывают о таких сферах жизни:
- психология;
- законы бизнеса;
- здоровье и красота;
- техника и ее обслуживание;
- строительство;
- кулинария;
- уход за садом и домом.
Погружаясь в море этих книг, человек учится жить в гармонии с собой и окружающим миром. Польза от чтения в этом случае может даже вылиться в улучшение финансового состояния, если прибегать к советам, открытым на страницах этих трудов.
Мышление
Информация, которая подана в любой книге, требует осмысления. Можно сказать, что книга для нас – настоящий тренажер, который заставляет нас не поднимать физические тяжести, а мыслить. Это позволяет человеку научиться понимать более глобальные проблемы, чем еда и сон. Те, кто читает много и с удовольствием, могут по-настоящему изменить мир, поскольку именно их мысли станут впоследствии тем рычагом, который поможет сдвинуть планету с орбиты. Ведь активно работающий мозг может не только принять новую информацию, но и быстро ее структурирует, да еще и сообразит, к чему ее можно применить.
Повышение понимания окружающего мира
Каждая книга рассказывает о новых местах, интересно повествует о людях, которых мы не знаем. При этом часто показаны ситуации, в которых герои ищут общий язык с недружелюбно настроенными оппонентами. Читая такие места, большинство людей старается высчитать возможность применения тех или иных методов в реальной жизни. Таким образом, книга способствует улучшению взаимопонимания между людьми в нашем обществе, поскольку читатель обязательно воспользуется подсказкой из книги, соответственно, сможет оценить ситуацию, правильно просчитав вариант событий.
Основательность и последовательность
Каждая книга имеет определенную структуру. Она везде одинакова: начало, середина и конец. При этом сюжет может развиваться в любую сторону, но все-таки будет четко придерживаться плана. Это помогает задумываться и выводить причинно-следственные зависимости. Таким образом, человек учится правильно обосновывать не только увиденное и прочитанное, но и свои мысли, и действия. Он будет иметь преимущество перед другими, поскольку его возможности прогнозировать события поднимутся на порядок.
Облегчение обучения
Мозг читающего человека с легкостью впитывает новую информацию. Это позволит не только получать новые данные на родном языке, но и сформирует отличную базу для изучения иностранных языков.
Защита от деградации ума
Любой человеческий орган, не получающий соответствующей нагрузки, начинает атрофироваться, деградировать. То же можно сказать и о свойствах ума. Нагружая ум новой информацией, почерпнутой из книг, можно заставить себя быстрее соображать и принимать правильное решение. Главное – читать умные, т. е. правильные книги. Это позволит вам даже в глубокой старости сохранять острый ум и цепкую память. Таким образом, можно защититься от развития болезни Альцгеймера.
Сохранение молодости
Оставаться молодым, не развивая свой ум, не получится. Ученые доказали, что активная работа мозга помогает организму оставаться молодым и сильным. А лучшая зарядка для данного органа – чтение. Чем больше вы читаете, тем дальше отодвигается старость.
Психологический комфорт
Наша жизнь по своему строению напоминает роман. Об этом говорят психологи всего мира. И когда неурядицы и проблемы начинают сводить с ума, они советуют отложить ненадолго книгу своего романа, чтобы взять в руки художественную книгу и примерить на себя роль, описанную в новом романе. Это поможет успокоиться, забыть на время о проблемах и расслабиться, снять стресс.
С помощью написанного слова можно избавиться от некоторых страхов, отдохнуть. При помощи такого отвлечения от реальности можно найти ответы на многие интересующие вопросы. Здесь польза от чтения заключает в себе возможность создания в жизни так называемого психологического комфорта.
Проживая множество чужих судеб, человек по-настоящему улучшает свою жизнь. Чтение и сопереживание героям позволяет нам собрать в себе некоторые качества героев, наполнить жизнь новым смыслом и идти вперед. Некоторые книги, подарив читателю множество впечатлений, могут настолько увлечь его, что он начинает незаметно для себя подстраиваться под ее реалии. Что удивительно, это всегда дает очень сильный эффект. Большая часть успешных людей утверждают, что на их сознание повлияли труды тех или иных мастеров слова, воодушевив на настоящее чудо.
Спокойный сон
Можно выработать защиту организма от бессонницы. Ежедневное чтение перед сном поможет вам настроить организм на данный режим. Это позволит вечером расслабиться, чтобы затем спокойно уснуть, даже если возникнут неприятности. Такой подход гарантирует защиту организма от переутомления, вызванного стрессом.
Концентрация
Иногда человеку сложно концентрироваться на чем-то одном. Его сознание переключается с одной темы, на другую. В результате, он не может долго заниматься одним делом.
Но что делать, если это крайне необходимо для профессионального роста, да и просто для жизни? Оказывается, во время чтения сознанию волей-неволей приходится концентрироваться на сюжете книги. Таким образом, происходит тренировка концентрации. Люди, которые много читают, легко справляются с работой, требующей усидчивости и длительной сосредоточенности на чем-то одном.
Польза от чтения при формировании положительных качеств личности
Погружаясь в сюжет и переживая вместе с героями их жизнь, трудно удержаться от сопереживания. Чувства героев могут разгораться и в наших душах, что приводит к изменениям в отношении к окружающим. Мы начинаем смотреть со снисходительностью к слабостям других людей, умиляемся проявлениям заботы, при этом просто тянемся к доброму и вечному.
Не секрет, что разного рода активности придают нам силу и улучшают некоторые физические и умственные характеристики. И здорово, что для этого не обязательно тратить много времени и сил. Например, йога, игра в шахматы, бег, дневной сон и т.д. могут улучшить ваше здоровье, производительность и сделать счастливее! Еще в список этих несложных привычек, улучшающих жизнь, можно добавить… чтение! Исследования показывают, что привычка читать хотя бы 30 минут в неделю может сделать вас счастливее и здоровее.
Мировой бестселлер или бессмертная классическая книжка могут быть довольно неплохим способом коротания времени перед сном или в метро, но какие у этого времяпровождения есть еще плюсы? Британская организация «Quick Reads» обнародовала результаты исследования Джози Биллингтона из Центра исследований в области чтения литературы в Ливерпульском университете. Опрос более 4000 взрослых выявил некоторые неожиданные факты о влиянии чтения на наше здоровье и организм в целом.
Читайте также: Сколько книг в год читают украинцы?
Регулярное чтение — эликсир здоровья
Люди, которые читают хотя бы 30 минут в неделю, на 20% чаще удовлетворены жизнью, 11% из них чаще чувствуют себя творчески настроенными, а 8% говорят о повышении самооценки. Что не мало важно, эти люди на 28% реже страдают от депрессий, что в наше сумбурное время не может не радовать. Чтение книг было оценено, как более эффективное средство от беспокойства, чем прогулка или общение с близким другом. Почти каждый пятый опрошенный (19%) сказал, что чтение помогает ему чувствовать себя менее одиноким.
Исследование также показывает, что чтение помогает стимулировать эмпатию и заставляет чувствовать себя более связанным с окружающими. Люди, поучаствовавшие в исследовании, сообщают, что они более комфортно беседуют с незнакомцами. Но от этой полезной привычки есть еще и другие выгоды. Например, регулярное чтение (речь идет не только о 30 минутах в неделю) помогает от бессонницы. При этом чтение с планшетов и телефонов окажет ровно обратный эффект, поэтому отдайте предпочтение прекрасно пахнущим бумажным книгам.
Чтение полезно для мозга
Чтение также способствует мозгу человека работать до более позднего возраста в «полную силу». С возрастом, как известно, когнитивные способности людей снижаются, и порой это принимает такие тяжелые формы, как болезнь Альцгеймера. В 2013 году ученые из Университета Раша пришли к выводу, что люди, много читающие или каким-то образом стимулирующие свой мозг, в меньшей степени подвержены деменции.
Чтение для удовольствия также может помочь предотвратить такие болезни, как стресс, депрессия и даже слабоумие», — говорит Сью Уилкинсон, генеральный директор благотворительной организации U.K.
Чтение улучшает концентрацию внимания
Интернет, так называемая всемирная паутина, мешает нам сосредотачивать на чем-то одном и быть концентрированным. Часто мы приобретаем вредную привычку делать несколько дел одновременно — выполнять работу, проверять почту, листать ленту в соцсетях, общаться с друзьями. Низкая концентрация внимания приводит к низкой продуктивности и стрессу. Чтение книг, особенно в маленьком возрасте, дает нашему мозгу структурированную информацию и причинно-следственные связи, что дает возможность улучшить мышление и способность удерживать внимание на каком-то одном предмете.
Читайте, друзья, и улучшайте свое здоровье!
Источник фото: unsplash.com
Понравилась статья? Оцените:
Загрузка…
Наверняка каждый здравомыслящий человек мечтает иметь крепкое здоровье. Но лишь единицы знают, как его обрести. К счастью, некоторые обладатели такой бесценной информации поделились ею и изложили свои мысли в книгах. Узнайте, какие из них действительно полезны.
- «Полезная еда» Колина Кэмпбелла. Все знают, что для того чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться, и эта мысль настолько прочно засела в головах большинства людей, что некоторые повторяют её как мантру, но не вкладывают никакого смысла или не представляют, какой по-настоящему должна быть пища, укрепляющая здоровье. Автор раскрывает секреты и буквально переворачивает представления о еде и о её пользе. Он разоблачает мифы, которые навязали нам недобросовестные производители, и доказывает, что продукты, которыми многие наполняют холодильники, на самом деле вредят или даже постепенно убивают. Конечно, после прочтения могут возникнуть закономерные вопросы, но они станут поводом углубленно изучать информацию о продаваемой пище и выбирать действительно полезную еду.
- «Ешь, двигайся, спи». Эта книга, написанная Тимом Ратом, стала настоящим мировым бестселлером, и это вполне обоснованно, ведь автор вот уже двадцать лет борется с коварным раком, причём весьма успешно. Он разработал три основы жизни, которые стали для него повседневными правилами. Это еда, сон и движение. Тим полагает, что многие люди живут, не думая о будущем и настоящем, и практически не уделяют внимание таким, на первый взгляд, неважным мелочам как приготовление полезного завтрака, сон вместо просмотра телевизора, живое общение вместо переписок в интернете. И хотя такие негласные правила всем понятны, сложившись воедино, они могут сформировать новый подход к здоровью и жизни.
- «Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом». Авторы этой книги Яна Зубцова И Тийна Орасмяэ-Медер хорошо знают, что волнует современных женщин. Как разобраться в таком многообразии новомодных косметических процедур и сложных иностранных терминов? Чтобы не ставить на себе эксперименты и не совершать фатальных ошибок, стоит прочитать о самых актуальных и предлагаемых косметологами методах омоложения и укрепления здоровья. Авторы (популярная журналистка и врач-косметолог) разоблачили пятьдесят самых распространённых мифов бьюти-мира. И если досконально изучить эту информацию, можно обрести красоту и при этом не потерять здоровье.
- «Не прикидывайтесь здоровыми или развенчание иллюзий» В.Ю. Клермона-Вильямса. Автор сделал весьма громкое заявление, так как уверен в том, что в его книге читатели найдут ответы на 99% самых актуальных и волнующих вопросов о здоровье современных людей. Вы выясните, можно ли жить без лечения и быть здоровым без приёма лекарств, откуда берутся болезни и состояние нездоровья, можно ли родить здорового ребёнка, можно ли совсем не посещать врачей, возможно ли оградить себя и свою семью от большинства проблем, с которыми сталкиваются окружающие. Автор расскажет всю правду о биологически-активных добавках, якобы растительных средствах и неизлечимых заболеваниях. После прочтения вы точно не будете относиться к своему здоровью и к жизни в целом так, как раньше.
- «Живи легко». Автор этой книги – талантливый художник, писатель и психолог австралийского происхождения. И он убеждён, что полноценная профилактика всех болезней и гарантия крепкого здоровья и жизни без проблем – это полное освобождение от стресса. Эндрю Мэтьюз буквально предоставляет читателям эффективное лекарство от переживаний, депрессий и плохого настроения. Изящный стиль и остроумный пронизанный тонким юмором текст дополнен «фирменными» изображениями, и всё это вкупе непременно поможет без проблем добиться успехов в учёбе, отношениях, семейной и личной жизни, карьере и других жизненных сферах. Любая проблема вполне решаема, и даже если она вызывает трудности, это не повод грустить и опускать руки. Чёткие нетривиальные советы Эндрю сопровождаются реальными сюжетами и помогают убедиться, насколько прекрасно и легко жить.
- «Психология вредных привычек». Автор является практикующим врачом-психотерапевтом, поэтому доступно и понятно объясняет читателям, почему бороться с вредными привычками настолько сложно. Он раскрывает двойственность человеческой сущности и некоторые особенности мозга, заставляющие нас снова и снова повторять какие-то действия. Ричард О’Коннор предлагает несложные, но действенные способы использования и проработки непроизвольных функций мозга, которые помогут не только избавиться от разрушительных и отравляющих жизнь привычек, но и полностью поменять поведение.
- «Здоровье в голове, а не в аптеке». Автор этой книги Александр Свияш, который является имеющим большой стаж работы квалифицированным психологом, предлагает свой взгляд на то, откуда берутся все недуги. Он полагает, что человек сам себе придумывает заболевания и даёт неправильные установки. Читатели, изучив чётко изложенную информацию, смогут использовать на практике механизм здорового и правильного ведения образа жизни.
- «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни», Бретт Блюменталь. Эту книгу стоит прочитать каждому, кто хочет начать жить правильно и стать здоровее. Автор рассказывает, что невозможно за один день взять и полностью изменить себя и свою жизнь. Он предлагает дать себе год и за это время полностью пройти разработанную им программу, включающую 52 перемены. Они вполне реальные и несложные: новые привычки питания, физические нагрузки, отношение к миру. Ни одно из таких изменений не вызовет трудностей, а в итоге читатель придёт к другому, счастливому и здоровому образу жизни.
- «Еда и мозг». Автор книги Дэвид Перлмуттер, работающий неврологом долгие годы, смог установить связь между тем, что мы едим, и нашими умственными способностями. Он считает, что стрессы, ухудшение памяти, перепады настроения и бессонница легко устранятся с помощью изменения рациона и отказа от некоторых продуктов. Важно всегда думать о том, что вы едите, и если вы не будете об этом забывать, сможете сохранять отличное крепкое здоровье и трезвость ума до глубокой старости.
- «Соль, сахар и жир». Это написанное Майклом Моссом произведение стало мировым бестселлером, и оно абсолютно точно перевернёт ваши представления о продуктах питания. Автор на примерах крупнейших корпораций и производителей еды показывает, как разработчики буквально навязывают вредные блюда, разрабатывая в лабораториях так называемые «точки блаженства», то есть идеальные пропорции компонентов для создания яркого и дарящего наслаждение вкуса. Но это – маскировка сахара, соли и жира.
Это были самые полезные книги о здоровье, которые помогут изменить взгляды на жизнь.