В чем польза горячих ванн
“Переходим к водным процедурам”, — так голос из радиоприемника каждое утро будил наших бабушек и дедушек. Прекрасное, знаете ли, начало дня. Водные процедуры приятны и полезны. Утренний душ смоет остатки сна, придаст свежести и зарядит бодростью на предстоящий день. А вечерняя ванна успокоит нервы, принесет покой и умиротворение душе и телу.
Но, как это часто бывает с приятными вещами, расслабляющая горячая ванна может таить угрозы для здоровья, и даже жизни, человека:
Повышенная нагрузка на сердце и сосуды
Когда тело погружается в лежачую, наполненную горячей (выше 40 градусов) водой ванну, давление воды стимулирует отток крови от органов, расположенных в брюшной полости, затрудняется вдох, но облегчается выдох. Некоторые рецепторы кожи так же ощущают воздействие давления воды. Горячая вода, мешает нормальному потоотделению, поэтому повышается температура тела.
Под воздействием этих факторов сердце работает активнее, ведь ему необходимо справиться с объемом крови, отхлынувшей из брюшной полости. Сердцебиение учащается.
Вследствие увеличенного объема крови и учащенного сердцебиения, повышается артериальное давление.
Как ни странно, повышению давления способствует и затрудненное потоотделение. Организм прилагает уйму стараний чтобы “выдавить” из себя плоды работы потовых желез — как следствие, скачок артериального давления обеспечен.
Дальше можно не рассказывать — последствия учащенного сердечного ритма и скачков давления известны всем.
Кстати, в горячей воде правый желудочек подвержен большей нагрузке — именно туда устремляется отхлынувшая из брюшной полости кровь. Поэтому, при заболеваниях сердца, связанных с работой правой половины сердца, горячие ванны — строжайшее табу!
Опухоли и воспаления
Среди ученых нет общего мнения о том, как воздействует длительное пребывание в горячей воде на опухолевые процессы. Одни считают, что высокие температуры способствуют росту новообразований и ускорению воспалительных процессов.
Другая группа ученых в качестве контраргумента приведет результаты исследований, из которых видно, что температура выше 42 градусов угнетающе действует на опухоль. Но и те и другие соглашаются, что комфортная для человека температура в 38-40 градусов способна вызвать быстрый рост новообразований. Поэтому, лучше поостеречься и избегать длительного пребывания в горячей воде.
Восприятие к инфекциям
Ванны принимают в первую очередь в целях гигиены – горячая водичка с пенкой прекрасно очищает кожные покровы. А при длительном контакте с горячей водой, в сочетании с моющими средствами, вместе с загрязнениями смывают защитный слой эпидермиса – это делает человека восприимчивым к инфекциям.
Старение кожи
Все замечали, что при длительном контакте с жидкостью, кожа как будто размыкает, покрывается складками и морщинками. На самом деле, кожа не размыкает, а наоборот – теряет влагу. А о печальных последствиях обезвоживания для красоты, знает каждая женщина.
Все эти сведения вовсе не призывают к отказу от удовольствия понежиться в ароматной ванне. Это информация призвана уберечь читателя от риска получить вместо релакса и пользы, проблемы со здоровьем. При соблюдении нехитрых правил, ванна не причинит вреда, а напротив, прибавит здоровья физического и душевного:
- нельзя нежиться в ванной с полным желудком. после плотного перекуса должно пройти не менее 30 — 40 минут;
- погружаться в воду следует постепенно. Находясь в ванной, нельзя лежать совсем неподвижно, можно слегка массировать участки тела;
- принимать ванну нужно в комфортной для тела воде — 36 — 38 градусов, не дольше 20 минут;
- если необходимо взбодриться, стоит принять прохладную ванну — от 26 до 31 градуса. Засиживаться в такой воде не стоит — достаточно 1 — 4 минут. За это время обмен веществ усилится, организм получит заряд бодрости. Такая процедура положительно скажется и на состоянии кожи;
- для ежедневной гигиенической процедуры подойдет душ, а ванну следует принимать не больше двух раз в неделю. В противном случае не успеет восстановиться липидный слой;
- арома масла, хвойные экстракты и морская соль усилят расслабляющий эффект и благотворно повлияют на состояние кожи;
- выходить из ванной нужно правильно: сначала принимают теплый душ, постепенно снижая температуру. Это нужно для закрытия пор;
- не обойтись после принятия ванны без увлажняющего крема. Легкий баттер или лосьон хороши после душа. Но их увлажняющих свойств недостаточно после расслабления в ванной;
- после водной процедуры необходимо восстановить баланс жидкости в организме — для этого достаточно выпить стакан воды.
Читай также: Что происходит с мозгом и другими органами женщины во время менструального цикла →
10 ошеломляющих фактов о зоне бикини →
Многие люди после тяжелого трудового дня любят посидеть в наполненной водой ванне. Считается, что такой отдых помогает организму расслабиться, очиститься от вредных веществ и способствует здоровому и крепкому сну. Но воду какой температуры нужно набрать в ванну, чтобы получить от процесса максимальную пользу? Японские ученые недавно выяснили, что горячие ванны более полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы людей, чем теплые. Но при этом они отметили, что принимая горячую ванну важно быть крайне осторожными, потому что в некоторых случаях они могут нанести непоправимый вред здоровью.
Кадр из сериала «Клиника»
В научном исследовании использовались данные от Центра общественного здравоохранения Японии, собранные в рамках программы «Когорта-1». Среди собранных данных оказалась информация о состоянии здоровья 61 тысячи взрослых людей в возрасте от 45 до 59 лет. В 1990 году около 43 тысяч добровольцев заполнили анкеты, в которой среди прочих данных указали, как часто они принимают горячую ванну. Также они упомянули о своем образе жизни: делают ли они зарядку по утрам, какую соблюдают диету, употребляют ли алкоголь, сколько часов в день спят и пьют ли какие-нибудь лекарства.
Польза горячей ванны
Состояние здоровья каждого участника оставалось под наблюдением вплоть до конца декабря 2009 года. За этот промежуток времени 2097 участников исследования испытали серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой: 1769 из них пострадали от инсульта, у 275 случился сердечный приступ, а 53 человека погибло от внезапной смерти.
Несмотря на всю пользу горячих ванн, с ними стоит быть осторожнее
Приняв во внимание то, как часто и какую ванну принимали участники исследования, исследователи сделали следующие выводы. Оказалось, что чем чаще человек принимал ванну, тем меньше он рисковал пострадать от сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневная горячая ванна снижала риск возникновения проблем с сердцем на 35%, а теплая ванна снижала вероятность таких проблем на 26%.
Также для здоровья полезно посещение бассейна, но перед этим обязательно почитайте, какие микробы в них обитают
По мнению исследователей, польза горячих ванн может быть также связана со стилем купания. Многие жители Японии принимают ванну не так, как мы, а погрузившись в воду по самые плечи. Возможно, от пребывания всего тела в горячей воде каким-то образом влияет на человеческий организм. На данный момент ученые сравнивают пользу от горячих ванн с полезным эффектом от физических нагрузок.
Вред горячей ванны
Важно отметить, профессор Эндрю Феликс Бурден, ссылаясь на статью японских ученых, объявил, что с горячими ваннами стоит быть осторожнее. Проведенная японскими исследователями научная работа имеет наблюдательный характер, поэтому ее результатам не стоит особо доверять. Ученые пока понятия не имеют, с чем связано уменьшение риска сердечно сосудистых заболеваний, поэтому им стоило бы провести дополнительные исследования.
Некоторым людям все же стоит отказаться от горячих ванн и посидеть в теплой воде
Слишком высокая температура воды может быть противопоказана многим людям. А все потому, что находясь в горячей ванне человек может ощутить ускоренное сердцебиение, вследствие чего у него может повыситься артериальное давление. Таким образом, горячие ванны точно не стоит принимать пожилым людям, а также лицам с какими-либо сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Вместо рискованного пребывания в горячей ванной, предлагаем вам пару других способов улучшить здоровье вашего сердца. Например, вы можете взять в привычку спать во время обеденного перерыва — говорят, что такой отдых защищает организм от многих проблем с сердцем. Также не забывайте следить за гигиеной полости рта, потому что регулярная чистка зубов тоже улучшает здоровье сердца и это уже доказано учеными.
Новое исследование, проведенное учёными Японии и Египта, обнаружило связь между регулярным приёмом тёплой ванны (бани?) и снижением риска осложнений заболеваний сердца и сосудов.
“Тепловое воздействие увеличивает внутреннюю температуру тела, частоту сердечных сокращений и кровоток, и уменьшает напряжение эндотелия сосудов”, – отмечают авторы исследования, опубликованного в журнале Heart.
Учёные-медики считают, что влияние горячей ванны (бани?) на сердечно-сосудистую систему схоже с эффектом физических упражнений и её регулярный приём может улучшить её состояние.
Ванна
Снижение риска инсульта на 26%
Для проведения исследования, учёные получили доступ к базе данных Центра общественного здравоохранения Японии. Было изучено более 61 000 человек в возрасте 45–59 лет, у которых в анамнезе не было сердечно-сосудистых или онкологических заболеваний. В 1990 году, когда началось наблюдение, около 43 000 участников заполнили целевую анкету, где они указали не только информацию о привычке принимать или не принимать тёплую ванну, но и о физической активности, диете, уровне потребления алкоголя, индексе массы тела, средней продолжительности сна и истории болезни.
Учёные отслеживали последующую информацию о состоянии здоровья участников либо до их смерти, либо до конца исследования, – декабря 2009 года, в зависимости от того, что наступило раньше.
В конце концов, авторы получили доступ к полным данным 30 076 человек, которые они и включили в окончательный анализ.
В период с 1990 по 2009 год было зарегистрировала 2097 смертей из-за осложнений сердечно-сосудистых заболеваний, из которых 275 были связаны с сердечными приступами, 53 – с внезапной остановкой сердца, а 1769 – с инсультом.
Анализ данных показал, что у людей, которые ежедневно принимали горячую ванну, общий риск сердечно-сосудистых заболеваний был ниже на 28%, а риск инсульта – на 26% по сравнению с теми, кто принимал ванну реже двух раз в неделю.
Результаты получены с учётом потенциально смешанных факторов.
В это же время, исследователи не отметили какой-бы то ни было связи между регулярным приёмом тёплой ванны и риском внезапной остановки сердца или инсульта в форме субарахноидального кровоизлияния.
Было обнаружено, что у любителей тёплой ванны общий риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 26% ниже, в то время как у тех, кто предпочитал более горячую воду, этот же риск был на 35% ниже, чем у остальных участников. Что касается инсульта, то температура воды не оказывала какого-то существенного влияния на риск его возникновения.
Часть экспертов призывает к осторожности
Сауна
В комментариях к результатам исследования, учёные предупреждают, что они могли не учесть многие важные факторы, например, возможные изменения в частоте приёма ванны. Кроме того, они отметили, что не учитывали стиль горячих водных процедур, которые у людей разных культур могут существенно отличаться.
В Японии,- стране исследования, приём ванны означает погружение в тёплую или горячую воду до плеч, и учёные предполагают, что это также может оказывать влияние на результаты. Авторы исследования предупреждают, что положительное влияние горячих ванн на здоровье сердечно-сосудистой системы не отменяет дополнительных рисков для здоровья, которые может нести эта процедура.
Риски!
Статья с результатами исследования сопровождалась предупредительным материалом доктора Эндрю Феликса Бурдена, в которой он подчеркнул, что “нет никаких сомнений в потенциальных опасностях горячих ванн, при этом риск смерти от процедуры увеличивается с возрастом и температурой воды”.
Бурден отмечает, что купание в слишком горячей воде может привести к потере сознания и утоплению. Он призывает людей не спешить с выводами относительно результатов данного исследования и рекомендует учёным продолжить работу над изучением связи горячих водных процедур и здоровьем сердца и сосудов.
“Дальнейшие исследования возможной пользы от погружения тела и головы в теплую или горячую воду для сердечно-сосудистой системы необходимы. Однако, при этом следует соблюдать особую осторожность по причине высокой смертности, связанной с процедурами такого типа, особенно в неучтённых анализом популяциях”.
Будьте здоровы!
Если этот материал был вам полезен, оцените его лайком и подписывайтесь на канал srokgodnosti. Спасибо!
Для получения дополнительной скидки 5% на сайте iHerb, при заказе воспользуйтесь этим промокодом BBI2773
О 12 фактах о холодном душе читайте здесь
#польза ванн #здоровье сердца #здоровье сосудов #польза бани #инфаркт
Не только наличие первичных половых признаков делает мужчину мужчиной, однако здоровье и нормальное функционирование органов половой системы — самая актуальная тема для всех представителей сильного пола. Потерять мужское здоровье означает лишиться части своей мужской сущности. Существует множество факторов негативно влияющих на репродуктивную систему мужчины и одним из них является горячая ванна.
Почему горячая ванна опасна для мужского здоровья
Известно, что базальная температура мужских яичек составляет 34 градуса, такие условия среды необходимы для полноценного формирования сперматозоидов и сохранения их функций. Именно по этой причине физиологическое расположение мошонки вдали от других органов. По этой причине врачи не рекомендуют мужчинам злоупотреблять горячими ванными или часто посещать бани и сауны. При повышении температуры внутри яичек сперматозоиды теряют подвижность.
При повышении температуры сперматозоиды теряют свою подвижность
Допустимо принимать ванну 1–2 раза в месяц, при этом температура воды в ней не должна сильно превышать температуру тела. Оптимальная температура воды — до 40 градусов, а допустимая длительность сеанса 10–15 минут. При таких условиях мужскому здоровью ничего не грозит, а вот мужчины, которые любят попариться, могут столкнуться со сложностями при зачатии ребёнка.
Перед проведением спермограммы (процедуры по оценке фертильности эякулята) рекомендовано воздержаться от приёма горячих ванн в течение 3 недель перед анализом.
Если лежать в слишком горячей воде каждый день на протяжении нескольких лет по 30–40 минут, то это может впоследствии привести к снижению мужской силы. Также данные условия могут вызвать нарушения в работе и других систем организма, в том числе эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной.
Регулярное купание в воде выше 40 градусов опасно для здоровья в целом
Если исключить чрезмерное увлечение горячей ванной и оставить приём ванной 2–3 раза в неделю при температуре выше 40 градусов, то можно столкнуться со следующими последствиями:
- изменения в биохимическом составе спермы;
- замедление скорости движения сперматозоидов в эякуляте;
- период созревания сперматозоидов увеличивается, а продолжительность их жизни уменьшается в десятки раз.
Все эти изменения влияют на репродуктивную функцию, уменьшая шанс на эффективное зачатие. Последние медицинские исследования показали, что у здоровых мужчин вероятность произвести потомство после приёма горячей ванны снижается в несколько раз.
Горячие ванны напрямую не воздействуют на выработку тестостерона и не способны сделать мужчины бесплодным.
При каких болезнях мужчинам противопоказана горячая ванна
Недопустимо сидеть в горячей воде или же посещать бани и сауны при любых острых воспалительных процессах в организме, в частности и в репродуктивной системе (простатит, орхит (воспаление яичек) и пр.). Также противопоказаниями выступают следующие хронические заболевания:
- порок сердца;
- астения и тахикардия;
- опухолевые образования любой этиологии;
- пневмония;
- эпилепсия;
- заболевания вен и сосудов;
- геморрой и пр.
При простатите запрещено принимать горячую ванну
Систематический приём горячей ванны не способен привести к импотенции, однако, возможен ряд других негативных последствий. При повышении температуры в яичках мужчина временно теряет способность к зачатию за счёт нарушения функций и свойств сперматозоидов.
- Автор: Станислав Ломакин
- Распечатать
Оцените статью:
Как же приятно после тяжелого трудового дня полежать, и расслабится в ванне. Или, когда попала под дождь и вся промокла и продрогла, только и желание — срочно принять горячую ванну. Да, лежать в горячей воде сплошное удовольствие, но насчет пользы – спорный вопрос. Давайте выясним, в чем польза и вред горячей ванны.
Польза горячей ванны
Самое положительное влияние горячей ванны на человека – это способность выведения токсинов и загрязнений из организма. При высокой температуре поверхностные сосуды начинают активнее работать, и через открытые поры выходят шлаки и токсины. Таким образом, снимается нагрузка с почек и улучшается обмен веществ. Несомненно, горячая вода позволяет снять мышечное напряжение, улучшая их тонус. А если добавить в воду различные компоненты (отвары, морскую соль, травы и т.д.) то можно даже победить какой-нибудь недуг, улучшить состояние кожи, снять раздражение. Горячая ванна позволяет расслабить человека не только физически, но и душевно.
Чем и кому вредна горячая ванна
Но в то же время слишком горячая вода в ванне и долгое в ней пребывание может негативно сказаться на нашем здоровье.
Вода в ванне не должна иметь температуру выше 40 градусов, в противном случае она способна негативно влиять на нашу кожу, ускоряя ее старение. Горячая вода может привести к воспалению вен и образованию тромбов у людей с заболеванием венозной системы, а при месячных способна спровоцировать обильное кровотечение. Высокая температура воды и долгое нахождение в ней может повлиять на качество спермы мужчин, снизить вероятность зачатия и даже быть причиной бесплодия. Женщинам, которые планируют беременность, следует также отказаться от горячих процедур, так как высокая температура воды может помешать яйцеклетке прикрепиться к стенке матки. Беременным женщинам нужно избегать слишком горячих ванн, особенно во второй половине беременности. Нужно с аккуратностью принимать горячую ванну пожилым людям, а маленьких деток к высоким температурам воды лучше не приучать.
Горячая ванна категорически противопоказана при следующих заболеваниях:
- Сердечная недостаточность;
- Гипертония и гипотония;
- Стенокардия;
- Онкология;
- Цирроз печени;
- Эпилепсия;
- Туберкулез;
- Атеросклероз;
- Сахарный диабет.
Не многие знают, что особую опасность горячая ванна может принести тем людям, которые принимают лекарства. Исследования показали, что ряд препаратов, например болеутоляющие средства, при взаимодействии человека с высокой температурой могут оказаться смертельно опасными для человека. Причем в некоторых инструкциях этого не указывается.
Чтобы была польза горячей ванны, а не вред
Если вы не имеете сложностей со здоровьем и хотите с пользой и в удовольствие полежать в ванной, то вам пригодятся наши рекомендации.
Температура воды и время пребывания
Как отмечалось выше, вода не должна быть больше 40 градусов. Самая оптимальная температура для принятия ванны – это 36-38 градусов. Именно такая вода помогает расслабиться, снимает стресс, удаляет омертвевшие клетки с кожи.
Принимать ванну следует не больше 15-20 минут и не чаще двух раз в неделю. Если лежать в воде чаще, то это негативно может сказаться на коже, так как с ее поверхности будет чаще вымываться кожный жир, и она может стать грубой и сухой.
Полежать в ванне можно до еды или через пару часов после.
Как принимать ванну
Если вы куда-нибудь спешите, то лучше в ванне не лежать. Ванна требует спокойного и расслабленного состояния. Вы должны быть настроены получить пользу и удовольствие от этой процедуры.
- Прежде чем погрузиться в горячую воду рекомендуют принять душ, чтобы смыть с себя загрязнения и расширить поры.
- Постепенно погрузитесь в воду. Область сердца при этом должна находиться над водой.
- При желании в ванну можно добавить несколько капель эфирного масла, морской соли или отвара из трав. Не добавляйте соли больше 250 грамм. Ваши глаза, тоже нуждаются в отдыхе, поэтому при возможности зажгите свечи, или приглушите свет. Так вы получите эффект полной релаксации.
- Находясь в ванне очень полезно массировать свое тело.
- После принятие ванны не нужно ополаскиваться под проточной водой. Вытрите тело, нанесите на кожу крем и укутайтесь в теплый халат.
- Проведите в бездействии и расслабленном состоянии еще минут 20.