В чем польза биотина для волос

Биотин для волос –  препарат, предназначающийся для предупреждения и лечения выпадения волос. В его основе находится витамин В7, выполняющий в организме человека сложную функцию обмена веществ, которая заключается в быстрой переработке углеводов и аминокислот, а также упрощении химических процессов перевода жирных кислот и глюкозы в энергию. Данный витамин имеет еще несколько названий: коэнзим R и витамин Н. Давайте узнаем, зачем используют биотин для волос, в чем его плюсы и минусы.

Зачем нужен биотин и чем он полезен для организма

Биотин для волос несет много пользы как для кожи головы, так и для кожи лица. Правильное применение данного средства ускоряет рост волос, они становятся гуще, выглядят здоровыми, прекращается или уменьшается их выпадение. Поскольку происходит насыщение организма витаминами и их непосредственное участие в клеточных процессах, то волосы выглядят здоровыми и ухоженными, активно формируются, растут и обновляются волосяные луковицы.

Итак, зачем нужен биотин в организме:

1. Участвует в синтезе жирных кислот, валина и изолейцина.
2. Участвует в белковом и жировом обмене, поскольку содержится в ферментах, который эти процессы обуславливают.
3. Принимает участие в выработке ферментов, которые нормализуют обмен глюкозы в организме.
4. В состав биотина входит сера, которая участвует в выработке коллагена.

Поскольку биотин синтезируется в нашем кишечнике бактериями в достаточных количествах, то его нехватка в организме возникает крайне редко. Кроме того, биотин поступает в организм с пищей. Однако, несмотря на все это, бывают случаи, когда этого витамина может не хватать. Каковы же причины его нехватки? Они заключаются в следующем:

1. Когда наблюдается дисбаланс кишечной флоры (при длительном применении антибиотиков). К сожалению, лечение антибиотиками кроме пользы приносит и определенный вред. Они убивают как вредные, так и полезные бактерии. Однако наш кишечник заселен разными микроорганизмами, в том числе и теми, которые участвуют в синтезе многих витаминов.
2. При алкоголизме или злоупотреблении спиртными напитками. Алкоголь не позволяет витаминам, минералам и другим полезным веществам качество всасываться из кишечника. В результате возникает дефицит многих веществ.
3. Прием сульфаниламидов.
4. Употребление в пищу продуктов, содержащих сернистые соединения в качестве консервантов, которые способствуют разрушению биотина.
5. Заболевания желудочно- кишечного тракта и нарушение пищеварения.

Польза коэнзима R для волос и всего организма

Правильный и своевременный прием витаминов наилучшим образом сказывается на состоянии организма. А прием витаминов красоты творят чудеса с женским обликом: улучшается состояние кожного покрова, укрепляются волосяные луковицы и ногтевые пластины, они становятся здоровыми, гладкими и блестящими.

Сальные железы работают в нормальном режиме, нет перхоти и себореи. Улучшается обмен веществ, лучше усваиваются жиры и углеводы, регулируется содержание глюкозы в крови. Нормализуется и образуется гемоглобин.

Все это приводит к лучшему функционированию всего организма. Человек становится более активным, а самочувствие и настроение улучшается.

Симптомы нехватки в организме

Прежде всего его дефицит сказывается на состоянии волос:

• они выпадают;
• становятся ломкими и хрупкими;
• кожа лица имеет серый, нездоровый вид;
• наблюдается анемия;
• возникает преждевременное выпадение волос;
• депрессивные состояния;
• образуются дерматиты и экземы на коже.

К сожалению, никакими лабораторными исследованиями нельзя узнать, существует ли у человека нехватка биотина. В этом случае его дефицит определяется только симптоматикой.

Как пополнить дефицит биотина

Существует два способа получения этого витамина:

• употреблять продукты, богатые этим витамином;
• применять биодобавки с коэнзимом R.

Хорошо известно, что все минералы и витамины хорошо усваиваются. Если они попадают в организм вместе с пищей. Поэтому важно узнать, в каких продуктах содержится больше всего коэнзима R и внести их в свой рацион.

Больше всего его содержится в следующих продуктах:

• яйцах, а именно в яичном желтке;
• говяжьей печени;
• семечках подсолнуха;
• шпинате;
• цветной капусте;
• разных видах грибов;
• авокадо.

Если нет возможности получать его с пищей, то можно приобрести «Биотин» витамины. В состав препарата входят витамины группы В, собственно биотин (витамин Н), флавоноиды, полифенолы, аскорбиновая кислота, органические кислоты и пр. Все компоненты пищевой добавки способствую улучшению и укреплению волосяного покрова.

Поскольку пищевую добавку выпускают разные фирмы, то ее состав может быть разным. Хорошо сочетать прием добавки с косметикой для волос (шампунями, кондиционерами, бальзамами). Причем, следует отдавать предпочтение натуральной косметике для волос.

Действие препаратов с витамином Н

Биологически активные добавки способствуют пополнению витаминов и минералов, которые нужны организму. Конкретно данная добавка обеспечивает следующие эффекты:

• принимает участие в метаболизме углеводов;
• связывается с глюкозой и нормализует уровень сахара в крови;
• способствует лучшему усвоению белка, который является строительным материалом для тканей и клеток кожи и волос;
• улучшает клеточный обмен;
• нормализует обменные процессы;
• улучшает образование гемоглобина.

Аскорбиновая кислота, входящая в состав пищевой добавки, улучшает проницаемость сосудов, укрепляет их стенки, а также улучшает циркуляцию крови в сосудах головы и кровоснабжение волосяных фолликул. Дополнительные вещества улучшают деятельность нервной системы и укрепляют нервные волокна. Так, стрессы и нестабильные психо – эмоциональные состояния способны ухудшить питание и состояние волосяных фолликул. Также улучшается пищеварение и состояние желудочно – кишечного тракта. Все вещества из кишечника качественно всасываются и поступают туда, где они наиболее необходимы.

Как биотин действует на волосы?

Чтобы волосяной покров был густым и красивым, его луковицы должны быть здоровыми. Для этого они нуждаются в большом объеме кислорода. Транспортировщиками кислорода являются эритроциты. Именно коэнзим R обуславливает синтез этих красных кровяных телец. Для хорошего роста волос, правильной структуры и силы нужен большой объем глюкозы. Здесь присутствие этого витамина очень важно. Он стимулирует выработку инсулина и улучшает его функции, а также полностью обеспечивает глюкозой, ткани, органы и клетки, регулирует ее уровень в крови. Волосы содержат высокий уровень белка- кератина, который защищает их структуру от повреждения и разрушения. Также он способствует их эластичности и придает им силу. Именно витамин Н участвует в синтезе клеток кератина.

Кому и в каких случаях применять

Прежде чем приступить к применению пищевой добавки, надо узнать в каких случаях его прием оправдан. Итак, пищевую добавку Биотин назначают при:

1. Острой нехватки витамина Н. Обычно его дефицит возникает в результате долгих диет, дисбактериоза, алкоголизма, длительного приема антибиотиков.
2. При сахарном диабете при изменении уровня сахара в крови.
3. Хронической усталости и анемии.
4. Сонливости, апатии, мышечной слабости.
5. Сбоях в работе сальных желез (себорея, перхоть).
6. Ухудшении состояния волос (сухость, ломкость, тусклость).
7. Ухудшении состояния кожи головы (дерматиты, сухость кожи).

Вышеназванные симптомы могут наблюдаться при разных патологиях, поэтому, перед покупкой препарата, нужно обратиться за консультацией к специалисту.

Противопоказания к применению и побочные действия

Противопоказанием к приему препарата является индивидуальная непереносимость. Это единственное противопоказание. Однако беременным и лактирующим женщинам нужно принимать средство осторожно и аккуратно, и только после консультации с лечащим врачом.

В общем препарат не вызывает проблем у пациентов и хорошо переносится. Побочные действия возникают весьма редко, а то и вовсе отсутствуют при правильном приеме препарата. Однако длительный прием может вызвать накопление витамина в организме и привести к передозировке.

В этом случае могут наблюдаться следующие симптомы:

• появление раздражения, шелушения и покраснения кожных покровов;
• сухость кожи и появление на ней трещин;
• перхоть;
• зуд и сыпь на коже;
• повышение уровня сахара в крови;
• ухудшение состояния волос и их сильное выпадение.

Как принимать

При разных проблемах назначают разную дозировку препарата. Поэтому не стоит заниматься самолечением и самостоятельно назначать себе дозу. Препаратов, содержащих биотин много, поэтому дозировка еще зависит от выбранного препарата и содержания активного компонента.

Так, для профилактики авитаминоза (при нехватке витамина Н) необходимо принимать по 5- 10 мкг в день. При патологических состояниях, которые требуют присутствия в организме повышенных доз биотина для волос назначают по 20-50 мкг. Таблетки принимают во время еды, запивая водой. Суточная норма препарата – 30 мкг для взрослого человека, а для беременных женщин – 38 мкг. Для детей подбираются дозы согласно их возрасту, обычно это 10 мкг. При выпадении или серьезных заболеваниях ногтей и волос назначают по 2500 мкг.

И в заключении, хочется отметить, что биотин необходим для здоровья не только волосяного и кожного покрова, но и для организма в целом. Он оказывает благоприятный эффект только в том случае, когда присутствует в достаточном количестве в организме. Однако его переизбыток может привести к ряду побочных эффектов, в этом случае его прием следует немедленно прекратит. Возможно, плохое состояние волосяного покрова связано с другими причинами.

Всем привет! А давайте поговорим про биотин для волос!

Выпадение волос для меня было проблемой номер один в течении нескольких лет.

И, конечно же, я никак не могла пройти мимо такого огромного количества сногсшибательной информации  о таком чудо витамине, как биотин.

Судя по тому, что пишут, биотин для волос -это просто мега витамин!!! Он способен превратить нас в Рапунцель или Златовласку.

Начитавшись всего этого, на шампунь с биотином я все-таки клюнула, а вот витамины с биотином поставила под сомнение.

Теперь я стала более острожным человеком в плане восприятия любой подобной информации, поэтому решила поискать подтверждение всем тем хвалебным одам, которыми пестрит реклама о биотине.

И вот, что мне удалось найти.

Биотин для волос —  от выпадения и для роста 

Биотин (Витамин B-7)водорастворимый витамин группы В. Молекула биотина состоит из тетрагидроимидазольного и тетрагидротиофенового кольца, в тетрагидротиофеновом кольце один из атомов водорода замещён на валериановую кислоту. Биотин является кофактором в метаболизме жирных кислот,лейцин и в процессе глюконеогенеза.

Витамин B-7, более известный как биотин, является частью комплекса витаминов группы В.

Основные функции биотина в организме

Если говорить простым и понятным языком, биотин помогает организму преобразовывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), которая используется для получения энергии, а также усваивать жиры и белки.

А также  он защищает нервную систему, предотвращает судороги, атаксию и потерю мышечного тонуса и способствует выработке кератина, основного компонента здоровых волос.

Биотин содержит серу, которая является незаменимым микроэлементом для наших волос и ногтей, для поддержания наших кожаных покровов в хорошем состоянии.

Может ли развиться дефицит биотина в нашем теле?

Как и все витамины группы В, этот водорастворимый витамин не накапливается в нашем теле.

Однако, он синтезируется в нашем кишечнике в достаточном для организма количестве, а также дополнительно поступает из продуктов питания .

Биотин присутствует везде!!!

Он практически никогда не вызывает свой дефицит в нашем теле, при условии, что у нас  здоровая микрофлора кишечника, мы не злоупотребляем алкоголем и антибиотиками.

Поэтому, как утверждают специалисты (смотрите источники ниже), если мы полноценно питаемся, у нас здоровый желудочно-кишечный тракт, отсутствуют вредные привычки, мы не принимаем антибактериальную терапию и не страдаем заболеваниями цнс, дополнительный прием биотина в виде различных добавок нашему организму не нужен!!!!

И если у нас выпадают волосы и слоятся ногти, в 99 % случаев, это не является нехваткой биотина в нашем теле.

Есть ли смысл употреблять дополнительно добавки и витамины с биотином при выпадении волос?

Сегодня существует целый ряд биологически активных добавок с биотином, которые рекомендуют принимать при облысении, повышенном выпадении волос, для улучшения их роста и т.д

Научные исследования и опыты на крысах

На сегодняшний день, по данным различных научных сообществ, не было проведено никаких клинических исследований, которые бы показали и доказали эффективность добавок с биотином против выпадения волос.

Поэтому любою добавку с биотином для волос можно смело ставить под сомнение  и не надеяться на 100% результат и эффективность ее применения.

Мнение трихолога о про биотин для волос

Вот, что говорит о биотине и вообще о том, какие витамины нужны нашим волосам, трихолог.

А также есть ли смысл тратить деньги на шампуни и другие средства для волос с биотином.

Посмотрите, это интересно!

Выводы о применении биотина против выпадения волос

Из всего вышесказанного можно сделать следующие выводы:

1. Дефицит биотина у людей встречается крайне редко. Он синтезируется в нашем кишечнике в достаточном для организма количестве, а также дополнительно поступает из продуктов питания.

Витамин B7  в больших количествах можно найти в пивных дрожжах, вареных яйцах, особенно  в желтке, сардинах, орехах (миндаль, арахис, пекан, грецкие орехи), бобовых, цельных зернах, цветной капусте, бананах и грибах.

Нехватка биотина в организме может возникнуть только в том случае, если у вас крайне неполноценное питание, вы принимаете тяжелую антибактериальную терапию, страдаете хроническим алкоголизмом и серьезными проблемами с кишечником и заболеваниями ЦНС.

В этих случаях, возможно, врач может вам назначить принимать дополнительно витамины с биотином от выпадения волос и они вам смогут помочь.

Когда добавки с биотином не эффективны или почему вам не помог биотин ?

Препараты биотина могут быть эффективны против выпадения волос только тогда, когда оно связано с нехваткой или нарушением функции этого витамина в вашем теле.

Если вы не страдаете дефицитом биотина, то прием этого препарата для вас пройдет бесследно и никак кардинально не повлияет на вашу проблему с выпадением волос.

Искать причину нужно в чем то другом ( подробнее см здесь), а не есть битион горстями, когда его вашем организме итак достаточно .

Обратите внимание!

Эффективность биотина в биологически активных добавках не доказана никакими клиническими испытаниями,биотин в косметических продуктах, по сути, является бесполезной добавкой, он не проникает в корни волос и никак не влияет на их выпадение и рост.

Биотин для волос, к сожалению, на сегодняшний день, хорошо раскрученный маркетинговый ход и его дополнительное применение с целью предотвращения выпадения волос, для большинства людей, чаще всего не бывает оправдано.

Если у вас здоровый кишечник, вы хорошо и полноценно питаетесь, у вас отличное здоровье и нет дефицита биотина в вашем теле, но при этом плохо растут или выпадают волосы, вам не нужны никакие дополнительные добавки с биотином, они вам не помогут!

Это мой вывод, а вы свой сделайте сами, и решите, где для вас мифы, а где реальность.

А если я ошибаюсь, исправьте меня, опираясь на научно подтвержденные факты…

Поделитесь этими знаниями с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей!

Будьте здоровы и берегите себя!

Источники информации

по материалам Vitamin H (Biotin) | University of Maryland Medical Center https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin#ixzz3RVUDNIvf
University of Maryland Medical Center, https://www.dubaihairdoctor.com/biotin-the-myth/#sthash.oe6lYUUI.dpuf, https://www.stylecraze.com/articles/serious-side-effects-of-biotin-on-your-health/

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ