Умывание холодной водой вред и польза и вред

Холодный душ и умывание холодной водой: полезно или не очень?

Люди, в большинстве своём, делятся на две большие группы: на тех, кто умывается по утрам холодной водой, и тех кто делает это тёплой водой. Кто же прав? Ну прежде всего стоит отметить, что оба варианта имеют как свои преимущества, так и недостатки. Возможно кому-то более приятно ощущать тепло на своём лице по утрам, нежели бодрящую свежесть холодной воды, однако большинство людей всё же предпочитают второй вариант. Что полезнее и можно ли вообще считать какой либо из двух вариантов преимущественным обсудим в данной работе.

Польза и вред умыванием тёплой водой

Тёплая вода, по мнению многих, омолаживает кожу

Да, существует такое мнение, что умывание тёплой водой омолаживает кожу. По мнению некоторых экспертов осуществляется данный процесс за счёт улучшения кровоснабжения кожи лица при её нагреве, в особенности в зимнее время года, в результате чего сосуды кожи расширяются, и приток крови увеличивается. Могу согласиться с той частью этого высказывания, которая касается улучшения кровоснабжения. Но так уж и всегда улучшение кровоснабжения кожи приводит к замедлению её старения? Вопрос довольно спорный.

Старение и умывание тёплой водой: есть ли связь?

Бесспорным является тот факт, что что тёплая вода лучше смывает жиры и выделения сальных желез с лица, таким образом очищая кожу и поры. Попробуйте один день не помыть лицо и вы сразу поймёте как много секрета выделяют железы лица по отношению к другим железам организма. Вы можете не мыть тело несколько дней, и не скажется на вашей коже в сильной степени, но кожу лица вы мыть несколько дней не сможете. В то же время не стоит мыть лицо с утра с мылом, так как это приведёт к плохим последствиям. Сама тёплая вода по утрам сушит кожу, может вызывать её потрескивание и шелушение. А если в добавок к этому использовать ещё и мыло, обладающее гидрофильным эффектом (способность втягивать воду), то результат будет предсказуем.

Больному человеку, в частности при ангине и простуде, также будет полезнее использовать для умывания именно тёплую воду, для того чтобы не добавлять дополнительной нагрузки на иммунную систему организма.

При ангине и простуде сделайте выбор в пользу тепла

Но тонизирующий эффект тёплой воды по утрам очень низок. Умываясь тёплой водой вы не взбодрите себя и именно поэтому многие люди делают выбор в пользу холодной воды.

Умывание холодной водой

Акне, чёрные точки и прыщи бояться холодной воды

“Настоящие мачо моются именно холодной водой” – так по крайней мере считают парни, делающие выбор по утрам в пользу холода. Многими исследованиями доказано что умывание холодной водой предотвращает появление акне и чёрных точек. Кроме того умывание холодной водой является простейшим способом укрепления иммунитета – закаливания организма.

Холодная вода по утрам обладает сильным тонизирующим эффектом, благодаря которому человек намного быстрее просыпается и готов к работе, чем те кто умывается тёплой водой. Правда и то, что кровь под воздействием холода, отходит от лица, но ведь можно его затем согреть полотенцем. И в этом деле самое главное хорошо высушить лицо после трёхкратного умывания. На лице не должно остаться ни капельки. Хорошо промойте глаза, но меньше уделяйте внимание области носа, для того чтобы холодная вода не попадала в ноздри. В целом для иммунитета полезней умывание в холодной воде. Но если вы только начинаете, то лучше начинать умываться в холодной воде ближе к весне, а не зимой.

Надеюсь моя статья понравилась вам. Если да, то ставьте отметку “нравится” и пишите в комментариях что бы вы хотели увидеть в следующих работах. Для меня очень важно ваше мнение, ведь всё это я делаю для вас. Также подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи по тематике здоровья. С вами был кандидат медицинских наук, врач высшей категории Шаймонов А.Х. Не болейте!

Источник

Можно умываться или нет?

Умывание холодной водой вред и польза и вред Косметологии рекомендуют умывания именно холодной водой. Но она не должна быть ледяной. Происходит сужение пор.

Частицы грязи не смогут в большом количестве проникнуть в их глубь. Поэтому эпидермис останется чистым продолжительное время.

С возрастом эндотелий сосудов ослабевает, это приводит к формированию венозной сетки на лице. Чтобы предупредить процесс или снизить негативные проявления, пользуются прохладной водой.

Многие люди путают понятия прохладной и чрезмерно холодной. Если использовать последний вид, возникнет только негативное влияние. Поверхностный слой эпидермиса повреждается, кожа быстро грубеет и шелушится.

Внимание! Прохладная вода благоприятно влияет на кожу, именно ею нужно умываться каждое утро и вечер.

Полезно или вредно?

Умывание с водой прохладной температуры оказывает следующее благоприятное влияние:

Тонизирование стенки сосудов и капилляров. Она становится прочнее, менее подвержена повреждению из-за действия неблагоприятных факторов.
Быстрое пробуждение после сна. Человек моментально приходит в чувство, становится бодрым.
Сужение пор с уменьшением скорости их загрязнения. Особенно это важно для людей, чья кожа склонна к угревой сыпи.
Охлаждение кожи в жаркую летнюю погоду.
Снижение продукции секрета сальных желез, что подходит для кожи, склонной к жирности. Блеск формируется продолжительнее.

Несмотря на большое количество положительных сторон, есть и негативные:

Спазм сосудов. Он появляется, если постоянно умываться не прохладной, а чрезмерно холодной водой. В кожу поступает меньшее количество витаминов, минералов, микроэлементов, поэтому метаболизм замедляется. Это приводит к сниженному обновлению клеток, раннему формированию морщин.
Уменьшение эластичности кожи. В молодом возрасте изменения на коже не так заметны. Если человек после 40 лет начнет постоянно пользоваться слишком холодной водой, постепенно она станет менее эластичной. Возникнет дряблость, провисание.
Негативное влияние в зимний период. Если после действия прохладной воды на кожу человек выходит на улицу, возникает двойное охлаждение. Это приводит к чрезмерному шелушению, грубости тканей. Быстро формируются мимические морщины. Этот же принцип действует на сильном ветру.

На заметку! Рекомендуется использовать контрастное умывание. То есть сначала применяют холодную воду, потом теплую. Так действуют по очереди. Это благоприятно влияет на стенки сосудов, препятствует расширению вен, формированию капиллярной сетки.

Какую лучше применять?

Горячая или холодная вода одинаково вредит коже. Лучше, если она будет немного теплой или прохладной. Тогда возникает только благоприятное действие, снижается риск развития ранних морщин.

Когда горячая применяется редко (1 раз в 1-2 недели), возникает положительное действие:

расслабление мышечных тканей, которые в течение дня были напряжены из-за постоянного изменения мимики;
мягкое пробуждение после сна без возникновения дискомфортных ощущений.

Если применять только горячую, возникнет неблагоприятное влияние:

раннее старение кожи;
формирование сосудистой сетки;
усиление воспалительных процессов (сосуды расширяются, из них выходит большое количество иммунных клеток);
стимуляция продукции кожного сала, загрязняющего поры;
образование обильного жирного блеска;
теплая среда благоприятна для бактерий и других микроорганизмов, которые быстро размножаются и проникают в глубокие слои, образуя высыпания;
если совмещать с мыльным раствором, возникнет двойное негативное действие, приводящее к покраснению, шелушению, зуду.

Умывание чрезмерно холодной или горячей водой не рекомендуется. Но если человек однократно сделает это, сильного вреда не возникнет. Поэтому важно ежедневно использовать только прохладную воду из-под крана, чтобы возникал положительный эффект.

Что будет, если умываться каждый день?

Если человек не придерживается правил умывания прохладной водой, а применяет холодные температуры, возникнут следующие изменения:

участки шелушения и покраснения на определенных точках лица, чаще это щеки, подбородок;
усиление дряблости, вялости, но это формируется в течение многих месяцев;
слабое содержание влаги в поверхностных и глубоких слоях эпидермиса, особенно при дополнительном действии солнечных лучей, ветра, мороза;
повышенная жирность у людей с гиперсекрецией сальных желез.

Негативное влияние ледяной воды можно устранить своевременно, если начать пользоваться прохладной.

Но дополнительно следует придерживаться правил:

не более 1-2 раз в неделю обрабатывать кожу антисептическими средствами;
обязательное удаление косметики после возвращения домой, не нужно дожидаться поздней ночи;
ежедневный массаж лица мягкими движениями, чтобы тонизировать, но не навредить;
тщательное удаление средства для умывания, мыло использовать не рекомендуется, оно обладает слишком щелочным кислотно-основным состоянием;
умываться нужно 2 раза в день.

Справка! При соблюдении этих правил негативные изменения из-за влияния ледяной воды быстро проходят. Кожа приобретает здоровый оттенок, становится эластичной и подтянутой.

Отзывы

Холодная вода бывает разной температуры. Если она приближена к комнатному значению или немного ниже, возникает только благоприятное действие. Об этом свидетельствуют отзывы большинства людей, использующих метод для ежедневного умывания.

Когда люди начинают умываться сильно холодной водой или льдом, первоначально не испытывают неблагоприятное влияние. В меньшей степени образуется жирный блеск, кожа подтягивается. Но постепенно появляется спазм сосудов, поэтому образуются участки дряблости, морщин.

Многочисленные отзывы о применении горячей воды только негативные. Людям становится легче умываться по утрам, они не испытывают дискомфорта. Но постепенно качество лица ухудшается.

Лучшие отзывы можно увидеть об использовании контрастного душа, умывания. Положительный эффект проявляется через 7-10 дней. Большинство людей отмечают повышенную упругость, здоровое сияние.

Какой лучше умываться?

Умывание холодной водой вред и польза и вред Категорически не рекомендуется использовать горячую и ледяную воду.

Оба варианта температуры имеют негативные эффекты. На первых этапах человек чувствует положительные изменения, но они быстро проходят.

Кран в ванной подкручивают так, чтобы вода была приятной на ощупь. Ее значение должно приближаться к 20 градусам. Разрешено использовать немного меньшие показатели.

Самое лучшее влияние оказывает контрастный душ. Попеременное действие теплой и прохладной температуры усиливает эластичность лица, стенки сосудов. Уменьшается выделение секрета сальных желез. Снижается риск формирования угревой сыпи.

Важно! Можно использовать умывания с помощью минералки. Она должна иметь слабощелочной состав, насыщенный витаминами, минералами. Но делают такие процедуры не чаще 1 раза в неделю.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео по теме статьи:

Заключение

Многие люди не придают особого значения умыванию. Однако это первая процедура, используемая в процессе ухода за кожей.

Важно не только подобрать очищающие средства, но и использовать благоприятную температуру. Обычно она колеблется в значениях 15-20 градусов. Можно использовать немного более высокие или низкие показатели. Но применение горячей, ледяной воды запрещено.

А какова Ваша оценка данной статье?

Источник

Лиза Н. · 27 октября 2019

7,6 K

Мы с коллегами занимаемся “Перезагрузкой Здоровья”.
Сейчас есть еще такой…

Если заниматься только “Этим”, то, наверное, можно испытать чувство холода.

Если умывание теплой водой сопровождается еще и ополаскивание ледяной водой, коротко, активно – то при общем нормальном состоянии здоровья – Вы получите эффект “контрастного душа, массажа”.

Массаж всегда на пользу.

Главное, пожалуйста, закончите процедуру теплой водой.

По режиму ? Да хоть каждый раз !

Гимнастика для сосудов – это хорошо.

Здравый смыл всем нам в помощь.

Почему вредно разбавлять горячий чай холодной водой?

Студентка, специальность “Реклама и связи с общественностью”. Работаю…

Я не считаю, что это вредно, а наоборот очень хорошая привычка. Во-первых, есть мнение, что если пить очень горячие напитки, то может развиться рак пищевода и горла. Во-вторых, сидеть 10 минут над чашкой чая и дуть на него, пока он остынет, тоже глупо. Особенно утром, когда спешишь на работу/учебу, точно не хочется тратить время на затяжное чаепитие.

Все люди разные, для кого-то этот ритуал дикий, а кто-то без него жить не может, как я.

Прочитать ещё 4 ответа

Правда ли, что в Москве изменился способ дезинфекции воды? Вместо хлорирования используется другой метод, поэтому участились проблемы с кожей.

косметолог, дерматолог, к.м.н.

Действительно, несколько лет назад в Москве изменился основной способ обеззараживания воды. Теперь вместо жидкого хлора (мы называем его просто хлоркой) в воду, которая течет у нас из крана добавляют гипохлорит натрия. Считается, что это более безопасно, более современно и более эффективно. Дезинфекция воды происходит за счет очень сильного ее окисления, которое происходит благодаря гипохлориту.

Теоретически такая вода действительно стопроцентно безопасна, и при правильной концентрации в ней гипохлорита натрия не может вызывать никаких отрицательных реакций в организме человека.

Тем не менее у людей с особо чувствительной кожей гипохлорит натрия может вызывать раздражение на кожных покровах. Как правило, справиться с этой проблемой позволяет увлажняющий крем, хорошее увлажняющее мыло и время, за которое кожа “привыкает” к новой воде.

Прочитать ещё 1 ответ

Что помогает надолго взбодриться? (кроме кофе, чая, умывания холодной водой..)

Ну, чай-кофе, как по мне, вообще штуки не эффективные. Пауэр, да, бодрит, только если вам мешки грузить нужно. Я пробовал его только однажды и в результате ночь не спал. Двигал мебель, гулял по городу и т. д. Не мог сидеть на месте, а спать тем более. От кофе меня, как ни странно, клонит в сон. Умывание только при сильной сонливости чуть-чуть помогает. Единственно, что всегда выручала – физ. упражнения. Ранним утром заставить себя физкультурить чудовищно сложно (впрочем, со временем привыкаешь), но эффект действительно хорош. Хотя бы десять минут, больше – лучше. Разумеется это личный опыт, никакой объективности.

Прочитать ещё 2 ответа

Действительно ли человеку необходимо употреблять два литра воды в день?

Высшее образование с красным дипломом????. Мама 2 детей ????‍????‍????

Все мы знаем, что вода – один из лучших целебных эликсиров от любого недуга. Это помогает вывести токсины из нашего тела и дать ему функционировать. Хотя всегда рекомендуется выпивать не менее 8-12 стаканов воды ежедневно, есть вероятность, что чрезмерное потребление воды также может привести к определенным проблемам со здоровьем. Вы правильно услышали! Питье слишком большого количества воды за короткий промежуток времени может вызвать гипонатриемию или водную интоксикацию – состояние, которое может привести к летальному исходу, если его оставить без присмотра.

Различные исследования отмечают, что наши почки могут фильтровать и удалять только около 20 – 28 литров воды в день. Но тогда они не могут изгнать более 0,8 мл до 1,0 л в час. Таким образом, чтобы избежать симптомов гипонатриемии, нужно употреблять в среднем не более 0,8 мл на 1,0 л воды в час.

Общее количество потребляемой воды в день, которое считается здоровым для людей разных возрастных групп, выглядит следующим образом:

КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ ДЛЯ РАЗНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП

Прочитать ещё 3 ответа

Источник

Альдо Ракан · 5 июня 2016

6,4 K

Лично меня очень бодрит, приводит в чувство после сна, ну немогу я умываться даже теплой водой. Но я знаю, что это не особо хорошо для нашей кожи, вот что говорит профессор Розентул по этому поводу: «Холодная вода при воздействии на кожу вызывает отлив крови из поверхностных сосудов и ведет к обескровливанию кожи, к сужению ее сосудов. Последнее в свою очередь вызывает задержку деятельности сальных и потовых желез и уменьшение выделения сала и пота на поверхность кожи, способствуя этим потере кожей ее эластичности, вызывая сухость и дряблость кожных покровов». Холодная вода закаляет тело и весь организм, однако коже лица при постоянном применении часто наносит вред, способствуя ее преждевременному старению. Вот как-то так. Но не стоит отчаиваться. В теплое время года или в теплом климате применение холодной воды по утрам освежает и укрепляет любую кожу, так как после умывания под влиянием теплого воздуха быстро увеличивается прилив крови. Сейчас лето, тепло, умывайтесь на здоровье холодной водой.

Сколько времени можно не ходить в душ без вреда для своего здоровья?

д.м.н., врач-инфекционист

Для своего – только когда нанесут вред окружающие. Потому что запах от вас через пару недель будет сногшибающий. Если вы со мной не согласны – значит вы не ездите на метро. Самый большой риск будет привлечь внимание психиатров.

А так, для вашего здоровья отказ от душа может быть даже полезным. С точки зрений инфекций вы будете в безопасности – при таком ядреном запахе люди будут держаться подальше и риск воздушно-капельной инфекции существенно снизится. Правда, руки все же лучше мыть – фекально-оральный путь передачи все же останется. Но руки же можно и без душа мыть.

В средние века ведь мылись только дважды: при крещении и перед отпеванием. Хорошее было время – тогда и помои просто выплескивали из окон и обязательно поэтому носили шляпы с полями, так что на том фоне запах тела был привычным. Вы скажете «Ну они ровно поэтому и жили не долго», но я вам отвечу, что на Руси тогда в отличии от Европы баня была очень популярной, только жили здесь не на много дольше.

Только если решите перестать мыться, советую и не бриться – на грязном теле бритье очень часто приводит к смерти от сепсиса.

Прочитать ещё 9 ответов

Почему вредно разбавлять горячий чай холодной водой?

Студентка, специальность “Реклама и связи с общественностью”. Работаю…

Все люди разные, для кого-то этот ритуал дикий, а кто-то без него жить не может, как я.

Прочитать ещё 4 ответа

Разве полезно протирать лицо льдом по утрам?

Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины…

Да, льдом полезно протирать лицо.

Возьмите за привычку протирать лицо льдом 2 раза в день утром и вечером, и у вас всегда будет свежая и сияющая кожа. Благодаря холодному льду, кровь приливает к лицу, это насыщению клеток полезными вещесствами и микроэлементами, которые есть в крови, способствует сужению пор, что предотвращает появление прыщей и черных точек. Такая привычка поможет надолго сохранить молодость лица.

Однако, у данной процедуры есть противопоказание. Людям с чувствительной кожей и склонной к куперозу категорически не рекомендуется протирать лицо льдом.

Как соблюдать водно-солевой баланс и избегать отёков?

Одна из основных причин, почему человек не может похудеть, хотя, по его мнению, соблюдает практические рекомендации.

Наш организм постоянно старается поддерживать баланс, это касается воды, соли и нутриентов.

Мембраны клетки обладают выборочной проницаемостью: на прохождение различных минералов внутрь клетки и из неё – необходимо время и ряд химических реакции.

Беспрепятственно может проходить только вода в “чистом” виде, т.к. всё остальное задерживается у мембраны “до выяснения обстоятельств”.

В этом моменте и начинаются проблемы. Система старается уравнять концентрации веществ в растворе (Осмос).

У вас в клетках есть какое-то количество солей, минералов. Если вы выпьете чистую, дистиллированную воду (без солей), то клетки будут пропускать её внутрь себя, чтобы выровнять концентрации (снаружи нет солей – внутри есть). Таким образом и образуются отёки.

Нарушение Водно-Солевого Баланса может приводить к задержке жидкостей, отёчности и повышению давления.

Как диагностировать:

• Большой объём тела при малом весе;

• Жир, обычно, скапливается на предплечьях, голенях. В местах, где он не должен откладываться;

• При надавливании на отёчную ткань, она восстанавливается не сразу, остаётся след;

• Сильное изменение веса в течении суток. Разница утром и вечером может составлять более 0.5 кг.

Что делать, чтобы нормализовать состояние:

• Стараться не избегать соли в питании, но помнить, что она присутствует практически в каждом продукте;

• Выстроить сбалансированный рацион, ориентируясь на физиологические нормы;

• Периодически использовать минеральную воду из магазина.

Помните, что определить отёки, сходу, тяжело даже для врачей.

Бывают ситуации, когда вы пробуете воду и она кажется вам сладкой на вкус – это физиологическая реакции на недостающие нутриенты, соли. Ориентируйтесь на это.

Старайтесь меньше подвергаться стрессу, т.к. отёки могут вызываться изменением в гормональном фоне.

Источник