Укачивание на фитболе польза для мамы

Разбираемся, насколько полезны такие упражнения и могут ли они навредить ребёнку.
Зачем используют фитбол?
Фитбол применяют для гимнастики с грудными детьми в возрасте от одного месяца. Ребёнка кладут на мяч спиной или животиком, покачивают, перекатывают вперёд‑назад и из стороны в сторону.
Считается , что вибрация улучшает кровообращение малыша и приучает его мышцы к работе, а перекатывания и контакт с поверхностью фитбола развивают вестибулярный аппарат и помогают формировать двигательные навыки.
На YouTube можно найти немало роликов, в которых мамы показывают, как заниматься с грудничками, и рассказывают о преимуществах техники. Однако официальная медицина — и российская, и западная — не сильно интересуется этой темой.
Что говорит о фитболе для грудничков доказательная медицина?
Нам не удалось найти ни одного качественного научного исследования о пользе или особых преимуществах фитболов для развития грудных детей.
Единственная научная работа по теме — небольшое исследование Сибирского государственного университета физической культуры и спорта. В нём учёные проверили эффективность фитбол‑гимнастики для развития детей грудного возраста с врождённым поражением нервной системы. После 10 получасовых занятий у грудничков улучшились зрительное и слуховое сосредоточение, повысился тонус мышц.
Надо сказать, что впервые фитболы для младенцев применили именно в целях реабилитации: педиатр Элспет Конг (Elseth Kong) и физиотерапевт Мэри Куинтон (Mary Quinton) использовали такие тренировки для детей с неврологическими проблемами.
А вот о том, как влияет фитбол‑гимнастика на здоровых детей, научный мир ничего не говорит. Известный педиатр Комаровский считает , что упражнения на фитболе не обладают особыми преимуществами по сравнению с другими видами активности.
Это очень полезно для психики мамы, особенно если у неё есть мяч, а у соседки нет… Это однозначно не вредно, но намного менее полезно, чем обычное ползание.
Евгений Олегович Комаровский, педиатр
То есть фитбол бесполезен для грудничков?
Это не совсем так. Есть по крайней мере три способа, как фитбол может помочь ребёнку и его родителям.
1. Фитбол сделает занятия с ребёнком интереснее и веселее. Динамическая гимнастика, разговоры, песенки, тактильный контакт — всё это необходимо для развития. Если вам интереснее заниматься с малышом на фитболе и вы будете делать это чаще, мяч определённо принесёт пользу.
2. Мяч поможет ребёнку привыкнуть к положению на животе. Это положение во время бодрствования полезно для детей на первом году жизни. Младенцы, играющие на животе более 80 минут в день, более успешно осваивают двигательные навыки.
При этом младенцы не любят находиться в таком положении, поскольку для контакта с окружающим миром им приходится напрягать мышцы — чтобы поднять голову, оторвать грудь от поверхности или дотянуться до чего‑то. Поскольку своё недовольство груднички выражают очень громко, родители редко кладут их на живот.
С помощью фитбола же вы можете постепенно приучить ребёнка к положению на животе и сделаете это время приятным и весёлыми для малыша.
3. Фитбол пригодится для укачивания и кормления ребёнка. Особенно он выручит, если эти действия занимают много времени. На мяче вы создадите нужную вибрацию, чтобы малыша потянуло в сон, и при этом не перегрузите свою несчастную поясницу.
Я точно не наврежу ребёнку?
В российском исследовании отметили , что фитбол‑гимнастика противопоказана детям с гипертонусом, нарушениями слуховой сенсорной системы и задержкой угасания тонических рефлексов.
Чтобы наверняка не навредить, перед началом тренировки проконсультируйтесь с педиатром и при необходимости с неврологом.
Здоровым детям фитбол‑гимнастика не помешает, особенно если вы начинаете постепенно и следите за состоянием ребёнка.
Как правильно заниматься с фитболом для грудничков?
Бывшая гимнастка, эрготерапевт и мама двух детей Кристи (Christie) советует вводить занятия постепенно. Ваша первая гимнастика на фитболе может длиться меньше минуты, и это нормально.
- Положите ребёнка на мяч на живот. Для начала расположите его не на самой вершине, а под наклоном, как если бы он лежал на вашей груди.
- Если ребёнок нормально реагирует на мяч, начните постепенно перекатывать фитбол вперёд, чтобы в конечном итоге малыш оказался на вершине в горизонтальном положении.
- Для начала лучше находиться за спиной ребёнка, чтобы вам было удобнее придерживать его. Затем, когда и вы, и малыш привыкнете к упражнениям и перестанете бояться, попробуйте держать его спереди. Так вы сможете установить зрительный контакт и строить ему смешные рожицы, так что ваше занятие пройдёт ещё веселее.
- Хорошо, если вы будете делать гимнастику вместе с партнёром. Один родитель может придерживать ребёнка сзади и осторожно перекатывать мяч вперёд и назад, а второй — веселить малыша, находясь перед ним.
- Когда младенец привыкнет к движению, попробуйте раскачивать мяч из стороны в сторону. Это будет новым испытанием для его вестибулярного аппарата и разнообразит ваши занятия.
- Пойте ему, рассказывайте истории и стишки, установите перед фитболом детский столик с яркими игрушками. Сделайте ваши занятия интересными и весёлыми для ребёнка, и они наверняка будут полезны.
Ниже на видео Кристи показывает, как можно заниматься на фитболе с годовалым малышом.
И часто можно так делать?
Поскольку официальных предписаний на этот счёт не существует, ориентируйтесь по состоянию своего ребёнка.
Если вам обоим нравится фитбол‑гимнастика, малыш с удовольствием проводит время на мяче и хорошо чувствует себя после упражнений, занимайтесь хоть каждый день.
Если же ребёнку не нравится, не заставляйте его. Не стоит перекатывать плачущего малыша, стремясь к регулярным тренировкам. Это не принесёт пользы ни ему, ни вам.
Уважаемые мамы, кто укачивал своих малышей на фитболе, в каком возрасте и как отучили детей от этого? С 3-х месяцев дочка засыпает только при укачивании и только на фитболе. Муж сегодня напугал сказав, как бы до 5 лет не пришлось качать ее. Теперь хочу по-тихоньку отучить.
Комментарии
До какого возраста в итоге качали? У нас та же проблема????
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðо 2-Ñ Ð»ÐµÑ ÐºÐ°Ñала, поÑом заÑÑпала Ñама в Ñвоей кÑоваÑи.  Ðо Ñ Ð½Ð°Ñ Ð¿ÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñо Ñном бÑли. РгоÑÑÑÑ ÐºÐ°Ðº-Ñо без него Ð¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð¸ÑÑ.Â
ÐлиÑ
27 окÑÑбÑÑ 2014, 12:04
СпаÑибо за оÑвеÑ. РеÑила подождаÑÑ, пока Ñоже доÑка Ñама не оÑкажеÑÑÑ.Â
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐобÑÑй веÑеÑ! СÑаÑÑего каÑали на ÑÑÑболе Ñ 10 дней Ð¾Ñ ÑÐ¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð¾ 4 меÑÑÑев. Ðо Ð¼Ñ Ð½Ðµ на Ñон его каÑали, а ÑолÑко когда болел Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ Ð¸ он кÑиÑал оÑÐµÐ½Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾ и никак не ÑÑпокаивалÑÑ. Ð 4 меÑÑÑа Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÑÑ Ð¿ÐµÑеÑÑал, и каÑÐ°Ð½Ð¸Ñ ÐµÐ¼Ñ ÑазонÑавилиÑÑ.
ÐлиÑ
26 окÑÑбÑÑ 2014, 22:36
Я надеÑÑÑ, ÑÑо доÑка Ñоже Ñама оÑкажеÑÑÑ, когда вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ð¹Ð´ÐµÑ. ÐÑдем ждаÑÑ;) мне даже нÑавиÑÑÑ ÐºÐ°ÑаÑÑ ÐµÐµ на ÑиÑболе, пÑоÑÑо Ñ Ð±Ð¾ÑлаÑÑ, ÑÑо поÑом пÑоÑÑо не Ñможем ее оÑÑÑиÑÑ. Ðо ÑейÑÐ°Ñ Ñ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑпокоилаÑÑ, многие пиÑÑÑ, ÑÑо Ð¸Ñ Ð´ÐµÑи Ñами оÑказалиÑÑ.
kolenka
26 окÑÑбÑÑ 2014, 00:16
РоÑÑиÑ, Ðеликий ÐовгоÑод
ÐÑ Ð³Ð´Ðµ Ñо меÑÑÑ, Ñ 3Ñ Ð´Ð¾ 4Ñ Ð¼ÐµÑÑÑев пÑÑгали на ÑиÑболе, поÑом Ñ Ð¿Ð¾Ð½Ñла ÑÑо пÑоÑÑо завиÑима Ð¾Ñ Ð½ÐµÐ³Ð¾ и без него никÑда, ÑеÑила оÑкÑаÑÑ. ÐеÑвое вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð»Ð°ÐºÐ°Ð» ÑилÑно, ÑкаÑивала на ÑÑÐºÐ°Ñ Ð² ванной Ñ Ð²ÐºÐ»ÑÑенной водой. Ðа паÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ¹ пÑивÑк к ÑкаÑÐ¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ð° ÑÑÐºÐ°Ñ . где Ñо меÑÑÑев Ñ 5,5 на ноÑной Ñон ÑÑал заÑÑпаÑÑ Ñам, Ñ Ð¿ÑоÑÑо Ð»ÐµÐ¶Ñ ÑÑдом. Ð Ð²Ð¾Ñ Ð½Ð° дневной вÑе еÑе ÑкаÑиваÑ. ÐонеÑно на ÑиÑболе пÑоÑе, но заÑо без него Ñебенка можно ÑложиÑÑ Ð³Ð´Ðµ Ñгодно 🙂
ÐлиÑ
26 окÑÑбÑÑ 2014, 22:32
Я ÑеÑила, ÑÑо бÑдем ждаÑÑ, пока Ñама не оÑкажеÑÑÑ) Ñ.к. Ðа ÑÑÐºÐ°Ñ Ñ Ð½Ðµ ÑÐ¼Ð¾Ð³Ñ ÑкаÑиваÑÑ.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐоÑ, напÑимеÑ, без него заÑÑпала Ñоже где Ñгодно, но на ÑÑÐºÐ°Ñ . Ð ÑиÑбол ÑÑо мое ÑпаÑение))
kolenka
26 окÑÑбÑÑ 2014, 22:45
РоÑÑиÑ, Ðеликий ÐовгоÑод
ÑиÑбол ÑÑо веÑÑ, беÑÑпоÑно!
но Ð²Ð¾Ñ Ñ Ð½Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑиÑбола на ÑÑÐºÐ°Ñ Ð±Ñло никак не ÑкаÑаÑÑ. Ð Ñ Ð¾ÑелоÑÑ Ð¸ в гоÑÑи, и погÑлÑÑÑ, и в оÑпÑÑк…
ÐлиÑ
26 окÑÑбÑÑ 2014, 22:58
Ðа, ÑÑо ÑоÑно.Â
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðо 1,5 леÑ, поÑом Ñама попÑоÑÐ¸Ð»Ð°Ð¼Ñ Ñ ÐºÑоваÑÐºÑ Ð¸ болÑÑе не ÑкаÑивала.
ÐлиÑ
25 окÑÑбÑÑ 2014, 22:30
СпаÑибо. РеÑила, ÑÑо бÑÐ´Ñ Ð¶Ð´Ð°ÑÑ, когда Ñама оÑкажеÑÑÑ. Ðа Ñлед неделе едем в гоÑÑи, пÑидеÑÑÑ ÑÐ°Ñ Ð²Ð·ÑÑÑ Ñ Ñобой, без ÑÑого долго пеÑед Ñном бÑÐ´ÐµÑ Ð¾ÑаÑÑ)
Ð²Ñ Ð¿Ð¾Ð¿ÑобÑйÑе на Ð½Ð¾Ð³Ð°Ñ Ð½Ð° подÑÑке. Ñак намного легÑе) Ñ Ð²Ð¾Ñ Ñ ÑиÑболом Ñак заигÑалаÑÑ ÑÑо иногда и в 5 Ð»ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´ÐºÐ°Ñивала)) и ÑейÑÐ°Ñ “кобÑлоÑка Ð¼Ð¾Ñ Ð¿ÑоÑиє давай пока никÑо не видиÑ))))
ÐлиÑ
27 окÑÑбÑÑ 2014, 14:34
РаÑÑмеÑили, в Ñо же вÑÐµÐ¼Ñ Ð¸ напÑгали)) один Ñаз в деÑевне Ñ Ð¼Ð°Ð¼Ñ ÑиÑбол мой лопнÑл, дÑмали покÑпаÑÑ Ð½Ðµ бÑдем новÑй, Ñак за 2 Ð´Ð½Ñ Ð±ÐµÐ· него Ñ ÑÑÑÑ Ñ Ñма не ÑоÑла))) ÑейÑÐ°Ñ ÑмеÑно вÑпоминаÑÑ)) ÑанÑÑе Ñ ÑолÑко ÑÑпокаивала ее Ñам, поÑом пеÑекладÑвала на кÑоваÑÐºÑ Ð¸ она заÑÑпала, а когда Ñ 4 меÑÑÑа зÑбки наÑали пÑоÑезÑваÑÑÑÑ, вÑе пÑивÑкли к немÑ
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Я Ñоже по ÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð½Ðµ комплекÑовала. ÐÐ¾Ñ Ñ ÑÐ¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñпала на ÑÑÐºÐ°Ñ . Ргде-Ñо поÑле ÑÑÐµÑ Ð¼ÐµÑÑÑев Ñ Ð¿Ð¾Ð½Ñла, ÑÑо ни мои ÑÑки, ни Ñпина, ни маÑÑÐ°Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе не вÑдеÑжаÑ)) и ÑлÑÑайно Ð´Ð»Ñ ÑÐµÐ±Ñ Ð½Ð°Ñла ÑпоÑоб на ÑиÑболе, доÑка бÑла не пÑоÑив. Ðо Ð¼Ñ Ð¸ без него ÑкаÑивалиÑÑ, но ÑолÑко на ÑÑÐºÐ°Ñ . ХоÑÑ Ð±Ð°Ð±ÑÑке Ñоже кÑпили, ÑÑоб Ñвой не ÑаÑкаÑÑ))
ÐлиÑ
26 окÑÑбÑÑ 2014, 22:30
Я даже не пÑедÑÑавлÑÑ ÐºÐ°Ðº на ÑÑÐºÐ°Ñ ÑкаÑиваÑÑ, Ñж лÑÑÑе на ÑиÑболе покаÑаÑÑÑ)))Â
ÐÐ°Ð·Ð°Ñ ÑÑан, ÐлмаÑÑ
не Ð¿Ð¾Ð¼Ð½Ñ ÑоÑно до ÑколÑки, но Ñо вÑеменем малÑÑÑ Ð½Ðµ инÑеÑеÑно ÑÑало, где-Ñо меÑÑÑев до 6
ÐлиÑ
25 окÑÑбÑÑ 2014, 22:27
СпаÑибо. ÐÑÐ´Ñ Ð¶Ð´Ð°ÑÑ, когда Ñоже Ñама оÑкажеÑÑÑ
Mari
25 окÑÑбÑÑ 2014, 22:00
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Я Ñакой де поÑÑ Ð¿Ð¸Ñала меÑÑÑ Ð½Ð°Ð·Ð°Ð´. Тоже дÑмала Ð½Ñ Ð¿Ð¸Ð¿ÐµÑ, она ж ÑÑжелее и ÑÑжелее, а ÑкаÑÐ¸Ð²Ð°Ñ Ð½Ðµ по пÑÑÑ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ. РиÑоге за ÑÑÐ¾Ñ Ð¼ÐµÑÑÑ Ð¼Ñ Ñже поÑÑи не каÑаемÑÑ Ð½Ð° ÑаÑе. Ðй пеÑеÑÑало нÑавиÑÑÑÑ, капÑизниÑала, Ñ Ð¿ÐµÑÑе ÑÑала каÑаÑÑ. Ðе Ð·Ð½Ð°Ñ ÐºÐ°Ðº далÑÑе пойдеÑ.Â
ÐлиÑ
25 окÑÑбÑÑ 2014, 22:25
ÐадеÑÑÑ, ÑÑо Ñоже Ñама оÑкажеÑÑÑ)) ÑпаÑибо!
ÐÑ ÑкаÑивалиÑÑ Ð´Ð¾ 1,3, поÑом Ñама не Ð·Ð°Ñ Ð¾Ñела. Ðе пеÑеживайÑе! Я Ð±Ñ Ð´Ð¾ ÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñ ÐºÐ°Ñала, ÑÑо Ñакое Ñединение Ñ Ñебенком, ÑÑ Ñ Ð½Ð¸Ð¼ ÑÑановиÑÑÑÑ Ð¾Ð¿ÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼ ÑелÑм, когда ÑиÑина и ÑпокойÑÑвие и Ñ ÑÐµÐ±Ñ Ð½Ð° ÑÑÐºÐ°Ñ Ñвой миÑ. СейÑÐ°Ñ Ñ Ð¸Ð½Ð¾Ð³Ð´Ð° пÑÑаÑÑÑ Ð¿Ð¾ÐºÐ°ÑаÑÑ Ð´Ð¾ÑÑ, но Ñже она даже пÑоÑÑо лежаÑÑ Ð½Ð° ÑÑÑÐºÐ°Ñ Ð½Ðµ Ñ Ð¾ÑеÑ. РадÑйÑеÑÑ Ñаким моменÑам, Ð²Ñ Ð¸ ваÑи ÑÑки нÑÐ¶Ð½Ñ Ð´Ð¾Ñке!Â
ÐлиÑ
25 окÑÑбÑÑ 2014, 22:23
СпаÑибо огÑомное! ÐÑÐ´Ñ ÐºÐ°ÑаÑÑ Ð¸ полÑÑаÑÑ ÑдоволÑÑÑвие. Ð Ñо Ñ Ð² поÑледнее вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð°Ñала неÑвниÑаÑÑ Ð¸Ð·-за ÑÑого((
РоÑÑиÑ, ÐемеÑово
Ðам 11 меÑÑÑев и Ð¼Ñ Ð´Ð¾ ÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñ Ð·Ð°ÑÑпаем на ÑиÑболе…ÑанÑÑе долго пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð¾ÑÑ ÑкакаÑÑ, а ÑейÑÐ°Ñ Ð¿Ð°ÑÑ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ Ð¿Ð¾Ð¿ÑÑгала и дÑÑа Ñже ÑпиÑ))) надеÑÑÑ Ñак поÑÐ¸Ñ Ð¾Ð½ÑÐºÑ Ð¸ оÑÑÑимÑÑ) не пеÑеживайÑе, пÑÐ¾Ð¹Ð´ÐµÑ Ð²ÑÑ:)
ÐлиÑ
25 окÑÑбÑÑ 2014, 21:23
Тоже когда ÑилÑно ÑÑÑÐ°ÐµÑ Ð±ÑÑÑÑо заÑÑпаеÑ, а иногда долго пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ ÐºÐ°ÑаÑÑ. ÐÑобовала ложиÑÑ ÑÑдом и ÑбаÑкаÑÑ, Ñак она наÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ Ð¸Ð³ÑаÑÑÑÑ, ÑмеÑÑÑÑÑ, Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð·Ð° волоÑÑ Ð´ÐµÑгаеÑ, болÑÑе ÑаÑа Ñак лежали, ни Ñига не ÑÑнÑла, наобоÑÐ¾Ñ ÑолÑко взбодÑилаÑÑ, поÑом дооолго ÑкаÑивала)))))
РоÑÑиÑ, ÐемеÑово
УкаÑивали меÑÑÑев до 5, поÑом ÑÑн полÑбил ÑпаÑÑ Ð½Ð° живоÑе и заÑÑÐ¿Ð°ÐµÑ Ñам.
ÐлиÑ
25 окÑÑбÑÑ 2014, 21:19
Ðак Ñ Ð¾ÑоÑо. Тоже надеÑÑÑ, ÑÑо доÑка Ñама оÑкажеÑÑÑ)
РоÑÑиÑ, ÐемеÑово
Ðн Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑаздолÑе лÑбиÑ, повеÑÑеÑÑÑÑ Ð½Ð°Ð´Ð¾)) Ñ Ñ Ð½Ð¸Ð¼ на кÑоваÑÑ Ð»Ð¾Ð¶ÑÑÑ Ð¸ пеÑенки поÑ, за ÑÑÑÐºÑ Ð´ÐµÑжÑ, он и заÑÑпаеÑ))
ÐлиÑ
25 окÑÑбÑÑ 2014, 21:25
Я Ñже пÑобовала Ñак, она наÑала игÑаÑÑÑÑ Ð¸ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð·Ð° волоÑÑ Ð´ÐµÑгаÑÑ. ÐолÑÑе ÑаÑа Ñак лежали, наобоÑÐ¾Ñ ÑолÑко взбодÑилаÑÑ. ÐÑиÑлоÑÑ ÑкаÑаÑÑ)