Укачивание на фитболе польза для мамы

Укачивание на фитболе польза для мамы thumbnail

Разбираемся, насколько полезны такие упражнения и могут ли они навредить ребёнку.

Зачем используют фитбол?

Фитбол применяют для гимнастики с грудными детьми в возрасте от одного месяца. Ребёнка кладут на мяч спиной или животиком, покачивают, перекатывают вперёд‑назад и из стороны в сторону.

Считается , что вибрация улучшает кровообращение малыша и приучает его мышцы к работе, а перекатывания и контакт с поверхностью фитбола развивают вестибулярный аппарат и помогают формировать двигательные навыки.

На YouTube можно найти немало роликов, в которых мамы показывают, как заниматься с грудничками, и рассказывают о преимуществах техники. Однако официальная медицина — и российская, и западная — не сильно интересуется этой темой.

Что говорит о фитболе для грудничков доказательная медицина?

Нам не удалось найти ни одного качественного научного исследования о пользе или особых преимуществах фитболов для развития грудных детей.

Единственная научная работа по теме — небольшое исследование Сибирского государственного университета физической культуры и спорта. В нём учёные проверили эффективность фитбол‑гимнастики для развития детей грудного возраста с врождённым поражением нервной системы. После 10 получасовых занятий у грудничков улучшились зрительное и слуховое сосредоточение, повысился тонус мышц.

Надо сказать, что впервые фитболы для младенцев применили именно в целях реабилитации: педиатр Элспет Конг (Elseth Kong) и физиотерапевт Мэри Куинтон (Mary Quinton) использовали такие тренировки для детей с неврологическими проблемами.

А вот о том, как влияет фитбол‑гимнастика на здоровых детей, научный мир ничего не говорит. Известный педиатр Комаровский считает , что упражнения на фитболе не обладают особыми преимуществами по сравнению с другими видами активности.

Это очень полезно для психики мамы, особенно если у неё есть мяч, а у соседки нет… Это однозначно не вредно, но намного менее полезно, чем обычное ползание.

Евгений Олегович Комаровский, педиатр

То есть фитбол бесполезен для грудничков?

Это не совсем так. Есть по крайней мере три способа, как фитбол может помочь ребёнку и его родителям.

1. Фитбол сделает занятия с ребёнком интереснее и веселее. Динамическая гимнастика, разговоры, песенки, тактильный контакт — всё это необходимо для развития. Если вам интереснее заниматься с малышом на фитболе и вы будете делать это чаще, мяч определённо принесёт пользу.

2. Мяч поможет ребёнку привыкнуть к положению на животе. Это положение во время бодрствования полезно для детей на первом году жизни. Младенцы, играющие на животе более 80 минут в день, более успешно осваивают двигательные навыки.

При этом младенцы не любят находиться в таком положении, поскольку для контакта с окружающим миром им приходится напрягать мышцы — чтобы поднять голову, оторвать грудь от поверхности или дотянуться до чего‑то. Поскольку своё недовольство груднички выражают очень громко, родители редко кладут их на живот.

С помощью фитбола же вы можете постепенно приучить ребёнка к положению на животе и сделаете это время приятным и весёлыми для малыша.

3. Фитбол пригодится для укачивания и кормления ребёнка. Особенно он выручит, если эти действия занимают много времени. На мяче вы создадите нужную вибрацию, чтобы малыша потянуло в сон, и при этом не перегрузите свою несчастную поясницу.

Читайте также:  Гречневая лапша польза из чего

Я точно не наврежу ребёнку?

В российском исследовании отметили , что фитбол‑гимнастика противопоказана детям с гипертонусом, нарушениями слуховой сенсорной системы и задержкой угасания тонических рефлексов.

Чтобы наверняка не навредить, перед началом тренировки проконсультируйтесь с педиатром и при необходимости с неврологом.

Здоровым детям фитбол‑гимнастика не помешает, особенно если вы начинаете постепенно и следите за состоянием ребёнка.

Как правильно заниматься с фитболом для грудничков?

Бывшая гимнастка, эрготерапевт и мама двух детей Кристи (Christie) советует вводить занятия постепенно. Ваша первая гимнастика на фитболе может длиться меньше минуты, и это нормально.

  • Положите ребёнка на мяч на живот. Для начала расположите его не на самой вершине, а под наклоном, как если бы он лежал на вашей груди.
  • Если ребёнок нормально реагирует на мяч, начните постепенно перекатывать фитбол вперёд, чтобы в конечном итоге малыш оказался на вершине в горизонтальном положении.
  • Для начала лучше находиться за спиной ребёнка, чтобы вам было удобнее придерживать его. Затем, когда и вы, и малыш привыкнете к упражнениям и перестанете бояться, попробуйте держать его спереди. Так вы сможете установить зрительный контакт и строить ему смешные рожицы, так что ваше занятие пройдёт ещё веселее.
  • Хорошо, если вы будете делать гимнастику вместе с партнёром. Один родитель может придерживать ребёнка сзади и осторожно перекатывать мяч вперёд и назад, а второй — веселить малыша, находясь перед ним.
  • Когда младенец привыкнет к движению, попробуйте раскачивать мяч из стороны в сторону. Это будет новым испытанием для его вестибулярного аппарата и разнообразит ваши занятия.
  • Пойте ему, рассказывайте истории и стишки, установите перед фитболом детский столик с яркими игрушками. Сделайте ваши занятия интересными и весёлыми для ребёнка, и они наверняка будут полезны.

Ниже на видео Кристи показывает, как можно заниматься на фитболе с годовалым малышом.

И часто можно так делать?

Поскольку официальных предписаний на этот счёт не существует, ориентируйтесь по состоянию своего ребёнка.

Если вам обоим нравится фитбол‑гимнастика, малыш с удовольствием проводит время на мяче и хорошо чувствует себя после упражнений, занимайтесь хоть каждый день.

Если же ребёнку не нравится, не заставляйте его. Не стоит перекатывать плачущего малыша, стремясь к регулярным тренировкам. Это не принесёт пользы ни ему, ни вам.

Источник

Уважаемые мамы, кто укачивал своих малышей на фитболе, в каком возрасте и как отучили детей от этого? С 3-х месяцев дочка засыпает только при укачивании и только на фитболе. Муж сегодня напугал сказав, как бы до 5 лет не пришлось качать ее. Теперь хочу по-тихоньку отучить.

Комментарии

До какого возраста в итоге качали? У нас та же проблема????

Россия, Москва

До 2-х лет качала, потом засыпала сама в своей кровати.  Но у нас проблемы со сном были. В гостях как-то без него обходились. 

Читайте также:  Варенье из цельного грецкого ореха польза

Алия
27 октября 2014, 12:04

Спасибо за ответ. Решила подождать, пока тоже дочка сама не откажется. 

Россия, Москва

Добрый вечер! Старшего качали на футболе с 10 дней от рождения до 4 месяцев. Но мы не на сон его качали, а только когда болел живот и он кричал очень долго и никак не успокаивался. В 4 месяца живот болеть перестал, и качания ему разонравились.

Алия
26 октября 2014, 22:36

Я надеюсь, что дочка тоже сама откажется, когда время подойдет. Будем ждать;) мне даже нравится качать ее на фитболе, просто я боялась, что потом просто не сможем ее отучить. Но сейчас я подуспокоилась, многие пишут, что их дети сами отказались.

kolenka
26 октября 2014, 00:16

Россия, Великий Новгород

Мы где то месяц, с 3х до 4х месяцев прыгали на фитболе, потом я поняла что просто зависима от него и без него никуда, решила откчать. Первое время плакал сильно, укачивала на руках в ванной с включенной водой. За пару дней привык к укачиванию на руках. где то месяцев с 5,5 на ночной сон стал засыпать сам, я просто лежу рядом. А вот на дневной все еще укачиваю. Конечно на фитболе проще, но зато без него ребенка можно уложить где угодно 🙂

Алия
26 октября 2014, 22:32

Я решила, что будем ждать, пока сама не откажется) т.к. На руках я не смогу укачивать.

Россия, Москва

Моя, например, без него засыпала тоже где угодно, но на руках. А фитбол это мое спасение))

kolenka
26 октября 2014, 22:45

Россия, Великий Новгород

фитбол это вещь, бесспорно!

но вот у нас после фитбола на руках было никак не укачать. А хотелось и в гости, и погулять, и в отпуск…

Алия
26 октября 2014, 22:58

Да, это точно. 

Россия, Москва

До 1,5 лет, потом сама попросиламь с кроватку и больше не укачивала.

Алия
25 октября 2014, 22:30

Спасибо. Решила, что буду ждать, когда сама откажется. На след неделе едем в гости, придется шар взять с собой, без этого долго перед сном будет орать)

вы попробуйте на ногах на подушке. так намного легче) я вот с фитболом так заигралась что иногда и в 5 лет подкачивала)) и сейчас “кобылочка моя просит” давай пока никто не видит))))

Алия
27 октября 2014, 14:34

Рассмешили, в то же время и напугали)) один раз в деревне у мамы фитбол мой лопнул, думали покупать не будем новый, так за 2 дня без него я чуть с ума не сошла))) сейчас смешно вспоминать)) раньше я только успокаивала ее там, потом перекладывала на кроватку и она засыпала, а когда ч 4 месяца зубки начали прорезываться, все привыкли к нему

Россия, Москва

Читайте также:  Овсяные отруби вред или польза

Я тоже по этому поводу не комплексовала. Моя с рождения спала на руках. И где-то после трех месяцев я поняла, что ни мои руки, ни спина, ни матрас больше не выдержат)) и случайно для себя нашла способ на фитболе, дочка была не против. Но мы и без него укачивались, но только на руках. Хотя бабушке тоже купили, чтоб свой не таскать))

Алия
26 октября 2014, 22:30

Я даже не представляю как на руках укачивать, уж лучше на фитболе покачаюсь))) 

Казахстан, Алматы

не помню точно до скольки, но со временем малышу не интересно стало, где-то месяцев до 6

Алия
25 октября 2014, 22:27

Спасибо. Буду ждать, когда тоже сама откажется

Mari
25 октября 2014, 22:00

Россия, Москва

Я такой де пост писала месяц назад. Тоже думала ну пипец, она ж тяжелее и тяжелее, а укачиваю не по пять минут. В итоге за этот месяц мы уже почти не качаемся на шаре. Ей перестало нравиться, капризничала, я перре стала качать. Не знаю как дальше пойдет. 

Алия
25 октября 2014, 22:25

Надеюсь, что тоже сама откажется)) спасибо!

Мы укачивались до 1,3, потом сама не захотела. Не переживайте! Я бы до сих пор качала, это такое уединение с ребенком, ты с ним становишься опять одним целым, когда тишина и спокойствие и у тебя на руках твой мир. Сейчас я иногда пытаюсь покачать дочь, но уже она даже просто лежать на ручках не хочет. Радуйтесь таким моментам, вы и ваши руки нужны дочке! 

Алия
25 октября 2014, 22:23

Спасибо огромное! Буду качать и получать удовольствие. А то я в последнее время начала нервничать из-за этого((

Россия, Кемерово

Нам 11 месяцев и мы до сих пор засыпаем на фитболе…раньше долго приходилось скакать, а сейчас пару минут попрыгала и дрча уже спит))) надеюсь так потихоньку и отучимся) не переживайте, пройдет всё:)

Алия
25 октября 2014, 21:23

Тоже когда сильно устает быстро засыпает, а иногда долго приходится качать. Пробовала ложить рядом и убаюкать, так она начинает играться, смеяться, меня за волосы дергает, больше часа так лежали, ни фига не уснула, наоборот только взбодрилась, потом дооолго укачивала)))))

Россия, Кемерово

Укачивали месяцев до 5, потом сын полюбил спать на животе и засыпает сам.

Алия
25 октября 2014, 21:19

Как хорошо. Тоже надеюсь, что дочка сама откажется)

Россия, Кемерово

Он у меня раздолье любит, повертеться надо)) я с ним на кровать ложусь и песенки пою, за ручку держу, он и засыпает))

Алия
25 октября 2014, 21:25

Я уже пробовала так, она начала играться и меня за волосы дергать. Больше часа так лежали, наоборот только взбодрилась. Пришлось укачать)

Источник