Углекислый газ польза для мозга
Большинство людей считает, что углекислый газ вреден. Это и неудивительно, ведь о негативных свойствах CO2 нам рассказывали еще в школе на уроках биологии и химии. Представляя углекислый газ исключительно как вредное вещество, учителя обычно умалчивали о его положительной роли внутри нашего организма.
Она между тем велика, ведь углекислый газ, или двуокись углерода, – это важный участник процесса дыхания. Как углекислый газ действует на наш организм и чем он полезен?
Углекислый газ в организме человека
Когда мы делаем вдох, наши легкие наполняются кислородом, при этом в нижней части органа – альвеолах – образуется углекислый газ. В этот момент происходит обмен: кислород переходит в кровь, а углекислый газ выделяется из нее. И мы выдыхаем.
Повторяющееся около 15-20 раз за минуту дыхание запускает всю жизнедеятельность организма,
а образующийся при этом углекислый газ влияет сразу на множество жизненно важных функций. Чем же полезен углекислый газ для человека?
CO2 регулирует возбудимость нервных клеток, влияет на проницаемость клеточных мембран и активность ферментов, стабилизирует интенсивность продукции гормонов и степень их эффективности, участвует
в процессе связывания белками ионов кальция и железа.
Помимо этого углекислый газ – конечный продукт метаболизма. Выдыхая мы удаляем ненужные компоненты, возникшие во время обмена веществ и очищаем свой организм. Процесс обмена веществ при этом непрерывен, поэтому удалять конечные продукты нам необходимо постоянно.
Важно не только наличие, но и количество CO2 в организме. Нормальный уровень содержания – 6-6,5%. Этого достаточно для того, чтобы все «механизмы» в организме работали правильно, а вы чувствовали себя хорошо.
Недостаток же или избыток углекислого газа в организме приводит к двум состояниям: гипокапнии
и гиперкапнии.
Гипокапния — это нехватка углекислого газа в крови. Возникает при глубоком учащенном дыхании, когда организм выделяет слишком большое количество углекислого газа. Например, после интенсивных занятий спортом. Гипокапния может привести к легкому головокружению или потере сознания.
Гиперкапния — это переизбыток углекислого газа в крови. Возникает в помещениях с плохой вентиляцией. Если концентрация CO2 в помещении будет превышать норму, то его уровень в организме также станет выше.
Из-за этого может заболеть голова, появиться тошнота и сонливость. Особенно часто гиперкапния возникает зимой у офисных работников, а также в больших очередях. Например, на почте или в поликлинике.
Переизбыток углекислого газа может возникнуть и в экстремальных ситуациях, например при задержке дыхания под водой.
Польза углекислого газа для организма
Подробнее о последствиях гиперкапнии и способах борьбы с ней мы расскажем в одной из следующих статей. Сегодня же остановимся на гипокапнии и ее лечении.
Как уже говорилось выше, углекислый газ влияет на многие процессы в нашем организме, поэтому так важно, чтобы его уровень держался в пределах нормы. А привести содержание CO2 в норму поможет один из видов дыхательной гимнастики.
Но подобные фразы выглядят не очень убедительно, особенно, когда мы хотим решить какую-то конкретную проблему или избавиться от определенной болезни. Давайте же разберемся, как помогает углекислый газ
и дыхательная гимнастика в конкретных случаях.
Начнем с того, что в процессе занятий на тренажере или стандартных дыхательных практик, кровь человека насыщается углекислым газом, кровоснабжение всех органов улучшается, вследствие чего и появляется положительный эффект.
Организм начинает лечить себя изнутри, оказывая разное воздействие на разные группы органов. Например, улучшение кровоснабжения и повышение уровня CO2 приводит к нормализации тонуса гладкой мускулатуры желудка и кишечника. Это положительно сказывается на работе кишечника, восстанавливает его основные функции и помогает в борьбе с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Углекислый газ положительно сказывается и на проницаемости мембран, что нормализует возбудимость нервных клеток. Это помогает легче переносить стрессы, избегать нервного перевозбуждения и, как следствие, избавляет от бессонницы и мигрени.
Помогает CO2 и при аллергии: углекислый газ снижает вязкость цитоплазмы, которая заполняет клетки. Это положительно влияет на обмен веществ и повышает активность защитных систем организма.
Активизируются защитные системы и в борьбе с вирусными заболеваниями. Регулярные занятия дыхательной гимнастикой помогают избежать ОРВИ и ОРЗ за счет повышения местного иммунитета.
Помогает углекислый газ при бронхите и астме: он снижает спазм сосудов, что позволяет избавиться от мокроты и слизи в бронхах, а соответственно и самой болезни.
За счет нормализации просвета сосудов идут на поправку и больные гипотонией. Занятия дыхательной гимнастикой помогают им постепенно справиться с низким артериальным давлением.
Несмотря на все положительные изменения, возникающие в нашем организме при нормализации уровня углекислого газа, он не является панацеей от всех болезней. Это скорее помощь, которую вы оказываете своему организму, занимаясь дыхательной гимнастикой.
Поверьте, после нескольких месяцев занятий, организм обязательно отблагодарит вас хорошим самочувствием. Прежде чем начать занятия, обязательно проверьте уровень CO2 в организме и убедитесь, что дыхательная гимнастика или тренажер «Самоздрав» помогут при вашем заболевании.
А чтобы не пропустить материал о гиперкапнии и получать наши новые статьи на почту, подпишитесь на наш блог. Будем присылать материалы раз в неделю.
Большинство людей считает, что углекислый газ вреден. Это и неудивительно, ведь о негативных свойствах CO2 нам рассказывали еще в школе на уроках биологии и химии. Представляя углекислый газ исключительно как вредное вещество, учителя обычно умалчивали о его положительной роли внутри нашего организма.
Она между тем велика, ведь углекислый газ, или двуокись углерода, – это важный участник процесса дыхания. Как углекислый газ действует на наш организм и чем он полезен?
Когда мы делаем вдох, наши легкие наполняются кислородом, при этом в нижней части органа – альвеолах – образуется углекислый газ. В этот момент происходит обмен: кислород переходит в кровь, а углекислый газ выделяется из нее. И мы выдыхаем.
Повторяющееся около 15-20 раз за минуту дыхание запускает всю жизнедеятельность организма,
а образующийся при этом углекислый газ влияет сразу на множество жизненно важных функций. Чем же полезен углекислый газ для человека?
CO2 регулирует возбудимость нервных клеток, влияет на проницаемость клеточных мембран и активность ферментов, стабилизирует интенсивность продукции гормонов и степень их эффективности, участвует
в процессе связывания белками ионов кальция и железа.
Помимо этого углекислый газ – конечный продукт метаболизма. Выдыхая мы удаляем ненужные компоненты, возникшие во время обмена веществ и очищаем свой организм. Процесс обмена веществ при этом непрерывен, поэтому удалять конечные продукты нам необходимо постоянно.
Важно не только наличие, но и количество CO2 в организме. Нормальный уровень содержания – 6-6,5%. Этого достаточно для того, чтобы все «механизмы» в организме работали правильно, а вы чувствовали себя хорошо.
Недостаток же или избыток углекислого газа в организме приводит к двум состояниям: гипокапнии
и гиперкапнии.
Гипокапния — это нехватка углекислого газа в крови. Возникает при глубоком учащенном дыхании, когда организм выделяет слишком большое количество углекислого газа. Например, после интенсивных занятий спортом. Гипокапния может привести к легкому головокружению или потере сознания.
Гиперкапния — это переизбыток углекислого газа в крови. Возникает в помещениях с плохой вентиляцией. Если концентрация CO2 в помещении будет превышать норму, то его уровень в организме также станет выше.
Из-за этого может заболеть голова, появиться тошнота и сонливость. Особенно часто гиперкапния возникает зимой у офисных работников, а также в больших очередях. Например, на почте или в поликлинике.
Переизбыток углекислого газа может возникнуть и в экстремальных ситуациях, например при задержке дыхания под водой.
Подробнее о последствиях гиперкапнии и способах борьбы с ней мы расскажем в одной из следующих статей. Сегодня же остановимся на гипокапнии и ее лечении.
Как уже говорилось выше, углекислый газ влияет на многие процессы в нашем организме, поэтому так важно, чтобы его уровень держался в пределах нормы. А привести содержание CO2 в норму поможет один из видов дыхательной гимнастики.
Но подобные фразы выглядят не очень убедительно, особенно, когда мы хотим решить какую-то конкретную проблему или избавиться от определенной болезни. Давайте же разберемся, как помогает углекислый газ
и дыхательная гимнастика в конкретных случаях.
Начнем с того, что в процессе занятий на тренажере или стандартных дыхательных практик, кровь человека насыщается углекислым газом, кровоснабжение всех органов улучшается, вследствие чего и появляется положительный эффект.
Организм начинает лечить себя изнутри, оказывая разное воздействие на разные группы органов. Например, улучшение кровоснабжения и повышение уровня CO2 приводит к нормализации тонуса гладкой мускулатуры желудка и кишечника. Это положительно сказывается на работе кишечника, восстанавливает его основные функции и помогает в борьбе с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Углекислый газ положительно сказывается и на проницаемости мембран, что нормализует возбудимость нервных клеток. Это помогает легче переносить стрессы, избегать нервного перевозбуждения и, как следствие, избавляет от бессонницы и мигрени.
Помогает CO2 и при аллергии: углекислый газ снижает вязкость цитоплазмы, которая заполняет клетки. Это положительно влияет на обмен веществ и повышает активность защитных систем организма.
Активизируются защитные системы и в борьбе с вирусными заболеваниями. Регулярные занятия дыхательной гимнастикой помогают избежать ОРВИ и ОРЗ за счет повышения местного иммунитета.
Помогает углекислый газ при бронхите и астме: он снижает спазм сосудов, что позволяет избавиться от мокроты и слизи в бронхах, а соответственно и самой болезни.
За счет нормализации просвета сосудов идут на поправку и больные гипотонией. Занятия дыхательной гимнастикой помогают им постепенно справиться с низким артериальным давлением.
Несмотря на все положительные изменения, возникающие в нашем организме при нормализации уровня углекислого газа, он не является панацеей от всех болезней. Это скорее помощь, которую вы оказываете своему организму, занимаясь дыхательной гимнастикой.
Поверьте, после нескольких месяцев занятий, организм обязательно отблагодарит вас хорошим самочувствием. Прежде чем начать занятия, обязательно проверьте уровень CO2 в организме и убедитесь, что дыхательная гимнастика или тренажер «Самоздрав» помогут при вашем заболевании.
А чтобы не пропустить материал о гиперкапнии и получать наши новые статьи на почту, подпишитесь на наш блог. Будем присылать материалы раз в неделю.
В медицине четыре основных фундаментальных заблуждения:
1. Холестериновая теория склероза, в основу которой легли опыты физиолога Н.А. Аничкова на кроликах. Пора переименовать её в инсулиновую.
2. Дробное питание, поддерживающее высокий сахар и инсулин. Это преступление.
3. Рекомендация врачей при болезнях суставов ходить, преодолевая боль. А нужно сначала сделать разминку и ни в коем случае не преодолевать боль.
4. Углекислый газ (СО2) конечный вредный продукт обмена веществ и подлежит выбросу.
Экспериментальные данные с выводами по всем четырём пунктам существуют, и в отдельности каждый пункт признаётся официальной медициной. Но общую стройную систему физиологических законов медицина создать не способна. Недостаёт математической логики.
Одним из важнейших эффектов физической нагрузки является накопление в мышцах и во всём теле углекислого газа (СО2). В этом одно из преимуществ спортсменов перед физически пассивными людьми, которые дышат, к тому же, слишком активно для своего уровня обмена веществ.
Цитата – «Углекислый газ влияет на кору головного мозга, дыхательный и сосудодвигательный центры, на тонус сосудов, бронхов, секрецию гормонов, обменные процессы, электролитный состав крови и тканей, на активность ферментов и скорость биохимических реакций организма, стимулирует повышенное усвоение кислорода и форсированное сжигание жиров, что приводит к повышению температуры, особенно в лёгких (на заметку желающим похудеть), и препятствует внедрению вирусов, убивая их, тормозит выработку свободных радикалов, блокирует выработку кортизола – ускоряет восстановление после нагрузки, стимулирует образование новых митохондрий и эритроцитов – способствует увеличению выносливости, лечит абсолютно всё, в первую очередь – болезни дыхательных органов и нервной системы, а также защищает от инфекции, проникающей в лёгкие из атмосферы, укрепляет иммунитет».
Основные его свойства:
– сосудорасширяющее средство;
– транквилизатор (успокоитель) центральной нервной системы;
– анестезирующее (обезболивающее) средство;
– участвует в синтезе аминокислот в организме;
– возбуждает дыхательный центр.
Можно сказать, СО2 – сильнейший натуральный допинг, оздоравливающий, омолаживающий, частично заменяющий спортивную нагрузку, особенно полезный при невозможности полноценно нагрузиться.
В бодибилдинге самым эффективным приёмом является пампинг – многоповторное упражнение с небольшим весом (больше 15-ти повторов), при котором мышцы находятся в постоянном напряжении, вследствие чего пережимаются вены мышц и накапливаются продукты обмена, в т.ч. молочная и угольная кислоты, вызывая в мышцах жгучую боль. Это приводит к расширению капилляров – накачке мышц кровью, стимулирует выброс гормонов, усиление обмена веществ и рост мышц.
Из опыта пампинга – экстремального накопления продуктов обмена в мышце – можно выделить один из важнейших компонентов – накопление углекислого газа в мышце. Можно сказать, что мышца испытывает удушье на местном уровне. То же самое экстремальное накопление СО2 происходит у пловцов, бегунов, лыжников и др. – во всём теле, что вызывает мучительное болевое чувство и является главным тренирующим выносливость и оздоравливающим стимулом. Метод накопления СО2 применяется изолированно в дыхательной системе йогов и других оздоровительных системах (Н.Исмуков, К.Бутейко, Ю.Буланов). Получается, что одним из главных критериев эффективности упражнения является ощущение удушья на местном – мышечном – уровне, или на уровне всего тела.
По аналогии с пампингом отдельных мышц в культуризме можно вывести новое упражнение – пампинг всего тела – это любое силовое и др. упражнение (лучше – базовое) на задержанном дыхании. Задерживать дыхание можно несколько раз в течение выполнения упражнения, на выдохе и на вдохе: выдохнуть – задержать, терпеть до отказа, вдохнуть – опять задержать и т.д.
Следует иметь ввиду, что задержка на вдохе при выполнении базового упражнения поднимает внутрилёгочное давление воздуха и немного артериальное давление крови. При достаточной тренированности это не опасно и полезно. При выполнении силовых упражнений на задержанном выдохе высокое давление снижается.
Задержка дыхания не заменит физическую нагрузку, не сравнится с ней по эффективности выработки и накопления СО2 и разносторонности воздействия на организм. В работающей мышце вырабатывается и накапливается в десятки раз больше СО2, чем в альвеолах лёгких, т.к. на пути каждого газа (кислорода в т.ч.) содержатся 5 клеточных и основная мембраны, а также 5 водных растворов.
Кроме того, остальные продукты обмена, накапливающиеся в работающей мышце (молочная кислота, например), являющиеся также сильнейшими стимуляторами, при задержке дыхания без нагрузки не накапливаются и не воздействуют на ткани так, как при нагрузке, не говоря уже о механическом воздействии на связки, кости, и волевых электрических импульсах от мозга к мышцам, которые отсутствуют при дыхательных упражнениях.
При задержке дыхания в спокойном состоянии в неработающих мышцах накапливается СО2, всё-таки, больше, чем в лёгких, но не столько, сколько при нагрузке. А ощущение «удушья» зависит только от количества СО2 в лёгких и в мозгу. Огромная концентрация СО2 в мышцах вызывает боль только при нагрузках достаточно длительных и интенсивных. А задержка дыхания в сочетании с нагрузкой многократно усиливает эффект накопления СО2, почти достигая результата нагрузки пловцов, лыжников и спортсменов других аэробных видов спорта.
Спортсмены для тренировки выносливости используют во время нагрузки дыхательную маску, затрудняющую дыхание.
В армии для тренировки (или мучения) применяется забег на 3 км в противогазе.
Я люблю сочетать прыжки и приседания с задержкой дыхания – при этом СО2 накапливается очень быстро.
В 2018 году мировой рекорд задержки дыхания под под водой в дисциплине статическое апноэ установил хорват Будимир Шобат (Budimir Shobat) 24 минуты 11 секунд
А у ныряльщиц за жемчугом в Японии, в Китае, которые продолжали нырять вплоть до родов, рождались очень сильные и крепкие дети.
Вот самая простая система дыхания для постоянного (круглосуточного) применения действия СО2 – нужно просто чувствовать дыхание, наблюдать его, и оно замедлится само. Хороша для засыпания, а также для выработки привычки правильного дыхания в спокойном состоянии. При этом нужно получать удовольствие от лёгкого ощущения удушья. Также, как по методике реабилитолога П.Попова после травм или после сна, нужно делать микродвижения, получая от этого удовольствие, постепенно увеличивая интенсивность напряжения и амплитуду и увеличивая ощущение удовольствия.
Можно дышать на счёт – на 4 счёта вдох, на 8 задержка, на 8 выдох, на 4 задержка (или больше или меньше счётов – в зависимости от состояния, тренированности). Во время ходьбы или бега счёт синхронизируется с шагами. В зависимости от интенсивности нагрузки дыхание ускоряется – весь цикл умещается в 8 счетов (шагов). Можно делать медленный вдох и быстрый выдох и наоборот – быстрый вдох и медленный выдох. Главный критерий – ощущение лёгкого (у более смелых – тяжёлого) удушья. Ощущение удушья надо воспринимать, как горькое и очень полезное лекарство, после приёма которого мучение сменяется наслаждением.
В мороз это хорошо согревает.
Самое главное – задержка и замедление дыхания доступна и безвредна абсолютно всем, в любом состоянии.
Ощущение удушья, которое так пугает нервных людей, возникает не от нехватки кислорода, а от избытка углекислого газа, который стимулирует усиление дыхания задолго до истощения запасов кислорода. Практически, ни один человек не сможет терпеть это мучение, задерживая вдох, и довести себя до опасного критического уровня содержания кислорода.
Кроме того, чем меньше СО2 в крови, тем меньше О2 (кислорода) гемоглобин отдаёт тканям. И наоборот – чем больше углекислого газа в крови, тем активней гемоглобин отдаёт О2.
Кроме специальных дыхательных упражнений по накоплению СО2, которые также ведут к снижению патологически повышенной чувствительности дыхательного центра к СО2, необходимо вырабатывать привычку всегда дышать медленно, экономя СО2.
Ощущение удушья надо воспринимать, как горькое и очень полезное лекарство, после приема которого наступает наслаждение. По количеству накопленного или выработанного СО2 можно оценивать количество полезного действия, полученного от физкультуры.
Панические атаки связаны с гипервентиляцией.
Гипервентиляционный синдром.
Экономить СО2 нужно в случае, если Вы хотите усилить тренирующее и оздоровительное воздействие на организм, во время лёгкой разминки, чтобы ускорить наступление «второго дыхания», быстрее и интенсивнее разогреть организм, усилить кровоток, усилить эффект от восстановительной, лёгкой тренировки и т.п. случаях. Если же Вы хотите установить рекорд силовой выносливости, произвести максимум работы в данный момент, дышать нужно активно, гипервентилировать лёгкие, стараясь выдохнуть как можно больше СО2 из организма, т.к. он усиливает ощущение усталости.
Активное дыхание суживает капилляры, возбуждает нервную систему, поднимает тонус, усиливает стресс. Этим нужно пользоваться перед дракой или установлением рекорда. То же самое делают ныряльщики перед нырянием – усиленно дышат, вымывая СО2 из организма, что даёт им возможность дольше не дышать под водой.
Гипервентиляция лёгких в спокойном состоянии, вымывающая СО2, приводит к кислородному голоданию, так как, без СО2 гемоглобин крови не отдаёт кислород в ткани. Это свойство используют адепты секты холотропного дыхания для получения галлюцинаций. И они трактуют это крайне опасное и вредное для мозга состояние, как просветление.
При холотропном дыхании сначала происходит возбуждение всего организма. Сосуды суживаются, поднимается давление. Затем, при продолжающемся сужении сосудов и прекращении эритроцитов отдавать клеткам кислород из-за отсутствия углекислого газа, наступает торможение коры головного мозга. Сознание постепенно уходит. Подкорка, наоборот, продолжает активизироваться, подключая все оставшиеся резервы организма для борьбы со смертью. Эти процессы аналогичны таким же при агонии – со всеми галлюцинациями, судорогами и другими процессами, характерными для клинической смерти. Мощнейший стресс организма перезапускает систему жизнеобеспечения. Какое количество клеток погибнет и какие способности мозга откроются после включения всех резервов организма и как всё это скажется на здоровье и продолжительности жизни, не известно.
Холотропное дыхание до сих пор ещё не запрещено потому, что, в отличие от психонавтов, заряженных ЛСД, холонавты нигде не засветились, как хулиганы или преступники. Очевидно, что благодаря выключенной коре последние они не дееспособны.
При низкой выносливости от малейшей нагрузки возникает одышка, в большей степени имеющая психическую (истерическую) причину, чем физическую, что приводит к ещё большей гипервентиляции лёгких. Можно дать новый термин – «истерическое дыхание», которое способствует возникновению и усилению всех патологий, в т.ч. астмы (астматическое дыхание). Патологическое состояние нервной системы, являющееся основой всех болезней, действует через механизм «истерического дыхания», при котором чувствительность к СО2 повышается настолько, что человек чувствует одышку без физиологических причин. Чем чаще он дышит, тем больше ему «не хватает» воздуха.
Туммо.
Туммо – внутренний жар – система дыхания и приведение себя в особое психическое состояние Тибетских йогов, при котором они настолько разогревают своё тело, что растапливают телом снег и высушивают на спине мокрые полотенца, соревнуясь – кто больше высушит полотенец в лютый мороз.
В туммо чередуются два противоположных вида дыхания – капалабхати – быстрое дыхание животом, вымывающее СО2 и возбуждающее организм и наули – накапливающее СО2 на задержанном выдохе и вакууме и движении животом.
Русские учёные в своё время изучали туммо в Гималаях и привезли эти знания и умения на Родину. Сейчас уже существует много оздоровительных групп, практикующих приёмы туммо.
Моё первое упражнение утром — это наули. После него я уже полностью проснулся и разогрелся.
Втягивание живота на выдохе – вакуум – или более сложное йоговское наули – тренируют диафрагму и внутренние мышцы брюшной полости. Это упражнение растягивает и массирует лёгкие и способствует лучшему усвоению кислорода благодаря накоплению катализатора – углекислого газа, что лечит пневмонию любого происхождения. А также, массирует всё, что находится в брюшной полости и уменьшает объём талии. Как делать вакуум, можно найти в интернете.
А здесь врач Андрей Ушаков доступно объясняет и показывает, как делать полное дыхание.
Ещё одно модное и рабочее изобретение для похудения с помощью накопления СО2 – Бодифлекс (bodyflex) называется.
А познакомился я с йогой 50 лет назад благодаря А. Н. Зубкову. Тогда же вылечил с её помощью гайморит.
Сильнее и быстрее всего задержка дыхания лечит органы дыхания.
С помощью задержки дыхания легко и быстро лечится насморк, астма. Приступ астмы быстро останавливается задержкой дыхания.
Но для более фундаментального эффекта необходимо достичь общего и постоянного сдвига баланса газов в пользу СО2.
У спортсменов, благодаря большим нагрузкам на тренировках, вырабатывается огромное количество СО2, что повышает порог чувствительности дыхательного центра к СО2 и влияет на дыхание в спокойном состоянии. У них вырабатывается такое дыхание, при котором уровень СО2 в крови сохраняется более высокий благодаря меньшей чувствительности к нему дыхательного центра.
Я никогда не пользовался чистой йогой или другими системами – всегда смешивал разные системы тренировок и создавал свою. Что и всем рекомендую – экспериментировать, анализировать, изучать и осознанно брать из разных систем лучшее.
Для тех, кто заинтересовался моей системой, другие статьи – о восстановлении и укреплении суставов, об укреплении костей и борьбе с остеопорозом, о выносливости и борьбе со смертью, о лёгком и доступном пути к интервальному голоданию, об изменениях в организме при занятиях физкультурой и спортом, о лечении орви физиологическими методами и мотиватор всем этим заняться – про фуа-гра и мраморное мясо, которые зреют внутри человека с лишним весом, идеомоторной тренировке и о рациональной диете.
И ещё раз о пользе СО2 более подробно.
О психическом здоровье, внутренних и внешних причинах гомосексуализма и любых девиаций и способах их предупреждения читайте в моей статье.