Ученый который доказал пользу курения

Работаю в городской больнице врачом. Постоянно говорю своим пациентам о вреде курения, хотя сам люблю после хорошего трудового дня выкурить сигарету. Почему я так делаю? Да потому, что знаю о пользе курения.

Все кругом только и говорят о вреде курения. “Это вредит здоровью, нарушает иммунную систему и вообще плохо сказывается на организме человека” – скажет вам любой приверженец ЗОЖ. Но так ли это вредно?

По статистике во всём мире курит 1,4 млрд людей на нашей планете. Каждый седьмой человек является курильщиком и спонсором табачных изделий. Неужели такое количество людей осознано травит свой организм сигаретами. Да существуют конечно доказанные факты вреда от курения. Но это обратная сторона медали или палка о двух концах. Потому что, существует и польза от курения.

Недавно был случай, шёл с работы домой. Решил пока иду до метро закурить сигарету. Иду курю, никого не трогаю. И тут сзади догоняет какая то женщина. И начинает на меня орать: “Ты чего тут дымишь, совсем оборзел! Травишь свой организм да ещё мне дышать этим!”. Я ей улыбнулся и сказал: “Посмотрите вокруг, оглянитесь. Вы живёте в мегаполисе полного машин. Выбросы в атмосферу вредных веществ гораздо больше, чем от моей сигареты. Почему вы не кричите на них?”. И знаете что она мне ответила? Успокоившись и поняв, что она не права она сказала: “Я сама раньше курила, но вот уже как несколько месяцев не курю и вам не советую!”. Я посмотрел на неё и ответил: “А может зря вы перестали курить, ведь теперь срываетесь и кричите на людей”. Она ничего больше не ответила, а в спешке пошла в обратную сторону. Я спокойно затянулся сигаретой и подумал: “Да, нет более ярых борцов с курением, чем бывшие курильщики”.

К чему это я? А к тому, что во всём есть свои плюсы и минусы. И теперь поговорим о пользе курения.

Противодепрессивный эффект. Никотин, содержащийся в сигаретах, обладает прямой стимуляцией медиаторов серотонина, допамина и норэпинефрина, которые защищают от депрессии. После выкуренной сигареты повышается обработка информации между нейронами головного мозга.

Улучшается память. Существует много научных работ в которых доказано, что курение сигарет положительно влияет на работу головного мозга. Активизируется кора головного мозга отвечающая за запоминание и хранение информации.

По статистике у заядлых курильщиков реже возникаю такие болезни как Паркинсон и Альцгеймер. На предотвращение этих болезней влияет не никотин, а продукт, который образуется после курения – норникотин. Он попадает в кровь, после чего запускается процесс распада и прямое воздействие на нейроны головного мозга.

Снижает появление прыщей на лице. Медики из Израиля проводили эксперимент в котором были задействованы подростки. В результате длительного анализа была выявлена особенность. Люди которые курили, были меньше подвержены заболеваниям связанным с кожей на лице. Прямой зависимости и научного доказательства этому не было, но выяснилось, что никотин препятствует образованию прыщей.

Так же существует и не совсем очевидная польза от курения. Это конечно снятие стресса. Многие мужчины и женщины курят, после того как был бурный секс. Закурив сигарету они приводят мысли в порядок, ведь курение позволяет расслабиться и успокоиться. Так же хорошо закурить, после того как произошёл конфликт, например выговор начальника и конфликт с коллегами.

Многие курят, что бы быть всегда в кругу друзей и приятно проводить время в курилки, обсуждая с коллегами разные темы. Потому что сложно не курящему человеку влиться в курящий коллектив. Он будет оставаться белой вороной и не сможет по настоящему сблизиться с соратниками по работе.

Ещё одна не из очевидных, но очевидных для глаз многих женщин причина. Это брутальность мужчины неспешно курящего сигарету. Многим нравятся плохие мальчики, которые любят нарушать стереотипы. Всегда приятно посмотреть на крутого парня, который будет затягиваться сигаретой наподобие Marlboro.

Курящие люди худеют быстрее. Во время курения в организм попадают вещества: никотин, аммиак, мышьяк и т.д. Для переработки этих соединений организм начинает ускорять метаболизм в следствии чего увеличивается обмен веществ. Поэтому, многие люди при отказе от курения начинают сразу набирать вес.

Несмотря на столь явные положительные стороны сигарет, стоит понимать, что они так же несут и вред. Поэтому настоятельно рекомендуется не курить лицам не достигшем 18 лет.

Минздрав предупреждает, что курение опасно для вашего здоровья!

Существуют даже анекдоты на эту тему:

-Если вы бросите пить и курить сигареты, то сможете спокойно дожить до восьмидесяти лет. -Ну, доктор, мне тогда уже поздно! Позавчера было День рождение на котором мне исполнилось уже восемьдесят два!

Или другой анекдот:

Приезжает журналист из города в деревню, необходимо взять репортаж о местных жителях. Видит на крыльце дома в кресле качалке сидит сухой старичок и курит сигарету. Журналист подходит к нему и спрашивает: – Здравствуйте дедушка! У меня к Вам всего один вопрос. Вот вы такой старый, но я вижу, что вы курите, как вам удалось дожить до столь преклонного возраста? – Да уважаемый, понимаешь ли, сам вот не знаю как дожил, завтра вот…уже двадцать семь лет как стукнуть должно?

В конечном итоге каждый решает сам для себя, стоит ему курить или лучше бросить. Надеюсь вам понравилась статья! Ставьте “большой палец вверх” и подписывайтесь на новые интересные статьи. Например учёные недавно выяснили, что сигареты могут быть причиной потери зрения.

Источник

Если курить, то хороший табак
Доктор психологии Валерий Розанов рассказал Polytika.ru о своем опыте курильщика и о том, что вредно, а что – нет в курении
Розанов
Доктор психологии и аналитик Валерий Розанов известен, в частности, своим нестандартным взглядом на курение, точнее, на воздействие табака на организм человека. Polytika на днях уже публиковала материал, в котором ссылалась на его данные. . На этот раз редакция решила выяснить отношение к курению и всевозможным спекуляциям на эту тему непосредственно у самого а.
— Не изменилась ли ваша прежняя позиция о том, что табак – вовсе не такой страшный враг россиян, и даже приносит определенную пользу здоровью?
— Нет, не изменилась. Хочу только уточнить, что имеется ввиду не столько табак, сколько никотин, который содержится в табаке. Сигарета в этом случае выступает идеальным дозатором никотина. Тут важно еще сказать, что переход на легкие сигареты, который пропагандировался в том смысле, что облегчает участь курящего человека, на самом деле приводит только к увеличению вреда курения.
— Почему?
— Если мы разграничиваем курение на две части: полезную — никотин, и вредную — смолы, то человек, курящий легкие сигареты, выкуривает большее их количество, поскольку получает меньше никотина. То есть, увеличивает дозу вредных составляющих сигареты.
— Как вы относитесь к антитабачной кампании с закручиваем гаек в отношении курящих граждан?
— Сам по себе этот антитабачный закон в его нынешнем виде не мог появиться без серьезного внутреннего и даже внешнего лоббизма. Прецеденты запрета курения до этого были известны в других странах – например, в США. Не секрет и то, что вслед за этим там резко выросла негативная статистика по наркомании. Значительно увеличилось число американцев, которые перешли на легкие наркотики. Чисто психологически это понятно : благодаря антитабачной кампании курящий человек считает, что он уже поступает плохо, и для него переход на курение наркотических средств становится довольно простым делом, ведь ему внушили, что он уже является наркоманом на более легких наркотиках — сигаретах. Но это не так : ни в каких списках наркотических веществ табак не значится. Это навязанный стереотип. Поэтому мы можем говорить, что курение — это не наркотическая зависимость. Какая угодно, но не наркотическая, потому что табак к наркотикам не относится. А отечественное антитабачное законодательство подразумевает отношение к курящим именно как к разновидности наркоманов. Это опасная тенденция.
— Если продолжить тему взаимосвязи запрета курения и роста употребления наркотиков, то не лишне вспомнить, что вслед за антитабачной кампанией в многих штатах США и ряде стран ЕС разрешили легально курить марихуану. Это звенья одной цепи?
— Это может быть следующим шагом после запрета курения. Хотя, говоря о странах, где традиционно курят марихуану, надо отменить, что у них несколько другой к этому подход. Впрочем, как и к курению. Если брать восточные или индийские страны, там все или почти все религиозные процедуры так или иначе связаны с курением. Мне приходилось общаться с индийским шаманом, и любой исполняемый им ритуал включал курение. Даже присутствующие должны курить. Я спросил: для чего? Тогда бесы не могут подступиться, отметил он. И добавил, что если этого не делать, то душой человека может завладеть какая-то другая сущность.
Никотин, который доставляется в организм с помощью сигареты, позволяет человеку выходить из стрессовых ситуаций. Это называется нейромодуляцией. В отличие от каких-то других медицинских препаратов, которые могут применяться как антидепрессанты или стимуляторы, нейромодуляторы действуют избирательно — не просто повышают настроение до бесконечности, а только в той степени, в которой это необходимо человеку.
Если говорить о вреде, токсичности, о той капле никотина, которая убивает, то капля эта, на самом деле, огромная. Курильщику практически невозможно получить такую критическую дозу. Некоторые лекарственные средства имеют гораздо больший так называемый смертельный коэффициент. Например, лечебная доза парацетамола от смертельной отличается всего лишь в четыре раза. То есть достаточно всего лишь в четыре раза превысить рекомендуемую дозу, чтобы она стала смертельной. У сигареты же этот запас тысячекратный.
Известно, что потребность в курении часто вызвана какими-то стрессовыми или болезненными состояниями организма, и человек может их компенсировать с помощью сигарет. Когда его лишают такой возможности (например, запретом курения в стерильной зоне аэропорта), он может это компенсировать или лекарствами, или наркотиками.
— Вы допускаете, что антитабачные законы в разных странах мира, включая РФ, лоббировали наркокартели?
— Я бы не стал выражаться столь категорично. Отмечу лишь, что эти законы со всеми их очевидными перекосами, как у нас в России, инициированы теми, кто не заинтересован в здоровье нации.
— Борьба с курением повлияла на здоровье нации? Стали ли россияне здоровее за эти полтора года после начала действия Антитабачного закона?
— Думаю, не стали, да и не могли стать. Например, страшные рисунки на пачках сигарет, говорящие о вреде курения, по психологическим законам и по имеющейся статистике не могут привести к улучшению здоровья. В науке известен эффект повторяемости. Если мы показываем по телевизору какую-то катастрофу, то в ближайшее время произойдет еще несколько таких катастроф. Рассказали о самоубийстве — это означает, что еще несколько человек покончат с собой. По существу, это скрытое внушение. Это может происходить даже рефлекторно: где-то рухнул самолет от того, что пилоту стало плохо, и летчик другого самолета может подумать, что у него тоже проблемы, скажем, с сердцем, и совершить непроизвольное действие, которое приведет к крушению.

Читайте также:  В чем польза аттестации рабочих

В СССР в том числе и по этой причине не показывали по телевизору никаких страшных вещей. Теперь же нарисовали на пачке сигарет страшную картинку о том, что курение приводит к импотенции, раку. И у кого-то из курящих людей эта картинка отпечаталась в мозгу и начала работать как программа. Психологический эффект повторяемости.
— Как, по –вашему, следовало выстроить пропаганду здорового образа жизни?
— Если бы хотели на самом деле оздоровить нацию, то поступили бы иначе. Любой психолог и маркетолог знает, что действует только позитивная реклама. Человек устроен так, что он не может совершить никакого действия, если не имеет позитивной мотивации. Если бы хотели оздоровить народ, говорили бы не о вреде никотина, а пропагандировали бы здоровый образ жизни, показывали здоровых и счастливых некурящих людей. Это было бы стимулом, был бы эффект повторяемости позитивный, а не негативный. Я не думаю, что в высших эшелонах власти таких вещей не знают, и остается думать, что антитабачный закон был лоббирован целенаправленно и именно в его нынешнем виде.
— Чьи интересы при этом лоббировали?
— Если переходить на экономику, сейчас нельзя делить компании на чисто табачные или, скажем, чисто нефтяные. Люди с деньгами сегодня занимаются табаком, завтра они нашли новую тему — занимаются нефтью. Сегодня человек с деньгами вкладывает их там, где это на данный момент выгодно. Остальные выводы делайте сами.
— Поддерживаете ли вы возрождение курилок в общественных местах: в аэропортах, вокзалах, на заводах, — и почему?
— Курилки там должны быть. Неважно, чем вызваны причины, которые заставляют человека курить. Важно знать, что если у него нет этой возможности, в том же аэропорту, он находится в стрессовом состоянии, на взводе, и это может привести к чему угодно.
— Вы сами курите?
— Да, курю. Более того, начал курить при занятиях спортом, чтобы улучшить свои спортивные результаты.
— Первый раз слышу, что курение помогает повысить результаты в спорте!
— В юношестве я занимался легкой атлетикой и заметил, что ребята, которые курили, бегали гораздо лучше меня, были более выносливы. На тот момент мне было лет 14-15, я не понимал, почему это происходит, просто повторял. Сейчас могу сказать — почему.
— Почему?
— Курение в данном случае помогало мне, потому что меняло свойства крови, можно сказать, выступало допингом. Поэтому курящие бегали лучше, потому что легкие лучше усваивают кислород. Исследования говорят, что если курить до полутора пачек в день — это не приносит вреда. Правда, это статистика 80-90-х годов прошлого века, когда сигареты были еще более-менее нормальные, то есть качественные.
— Считаете ли вы проблемой для здоровья людей низкое качество сигарет, которые выпускаются в России филиалами транснациональных табачных компаний?
— Табака как такового в этих сигаретах может и не быть, там концентраты, пропитанные никотином, как мне признались по секрету на одной фабрике. Я не думаю, что они делают вытяжку никотина из табака. Скорее всего, получают никотин каким-то химическим способом, как и ароматизаторы. В России табак уже не выращивают, за границей — ограниченно. Плантации сигаретного табака, конечно, есть, но их не настолько много, чтобы обеспечить этим сырьем весь мир. Кому-то достается натуральный табак, кому-то, как нам в России, остается довольствоваться сомнительными химическими концентратами в сигаретах. Такая вот дискриминация, вызванная экономическими и, возможно, рядом других причин.
Кстати, в натуральном табаке помимо смол присутствуют вещества, которые нейтрализуют вредное воздействие добавок. Что присутствует в той бумаге , которую пропитывают концентратом никотина, сказать не могу, но, скорее всего, это более вредно, чем простой табак. Между прочим, в СССР были жесткие нормы по содержанию никотина в табачных изделиях. Считалось, чем меньше никотина, тем хуже табак, тем больше вреда от него. Сейчас об этом уже забыли, действуют совершенно иные технические условия.
— То есть опасен не натуральный табак, а его суррогатное замещение?
— Более того, еще лет сто назад рак легкого считался уникальным заболеванием. В 1900 году было описано всего около 140 случаев рака легкого. Это было очень редкое заболевание. А до этого человечество уже столетиями нюхало, жевало и курило табак. Пока не появились фабричные сигареты, а вместе с ними и рак легких. Болезнь стала увеличиваться по мере того, как у людей стали отбирать натуральный табак.
— Некоторые специалисты утверждают, что нет прямой связи между курением и онкологическими заболеваниями. Ваше мнение?
— Ученый-психолог Ганс Юрген Айзенг, автор популярного теста интеллекта IQ, проводил исследования в области курения. Он утверждал, что человек начинает курить интуитивно, от того, что у него есть предрасположенность к раку и он использует сигарету как средство лечения рака, как сдерживающий фактор.
— Но официальная медицина утверждает, что сигарета, наоборот, является провоцирующим фактором онкозаболений. Это лукавство или заблуждение?
— Как таковых нет исследований, которые показывают взаимосвязь между раком и курением. Есть исследования, которые говорят, что никотин является сдерживающим фактором онкологических заболеваний. Даже в народной медицине табачная настойка используется как противораковое средство. Более того, если говорить о современной вирусной или грибковой теории рака, то никотин как препарат, обладающий противовирусным и антибактериальным действием, практически не имеет аналогов по широте спектра. Люди, которые курят, практически не болеют герпесом и другими вирусными заболеваниями полости рта. Рак возникает в тот момент, когда человек бросает курить. До этого никотин подавлял склонность к онкологическим заболеваниям, а потом этого сдерживающего фактора не стало.
— Тогда почему Минздрав столь настойчиво предупреждает, что курить вредно?
— Потому что их так учили в институте, не приводя никаких данных. Медики это заучивали как аксиому, которую якобы необязательно доказывать. Чтобы делать какие-то выводы, не нужно быть врачом, нужно просто уметь анализировать, работать с информацией, искать факты и делать правильные выводы. Умеренное курение является сдерживающим фактором заболеваний головного мозга, болезни Альцгеймера, склероза…
Я — сторонник здорового образа жизни. Говоря о пользе курения, не лоббирую ни чьи интересы, просто переживаю за то, что народ лишили единственного доступного и очень эффективного, можно сказать, не имеющего аналогов лекарства.
Геннадий Иванов

Читайте также:  Кукурузные хлопья с сахаром польза и вред

Источник

Пословица о палке с двумя концами или о том, что нет худа без добра применима ко многим вещам и явлениям. То же самое относится и к сигаретам. Ведь по статистике Всемирной Организации Здравоохранения 1,3 млрд людей на Земле являются постоянными спонсорами табачных фабрик, то есть курильщиками.

Только вдумайтесь в эти цифры. Неужели такое количество людей способно сознательно травить свой организм, не получая при этом никаких выгод? Так есть ли польза от курения сигарет? Справедливости ради и беря во внимание не оспоримые факты о вреде, стоит отметить, что польза все же есть.

Бытует мнение, что нежелание человека отказываться от курения сигарет говорит лишь о его слабо-вольности, твердолобости и ограниченности. Но так ли это? Ведь ежедневно мужчинами и женщинами различного возраста с разным уровнем достатка и образованности выкуривается огромное количество сигарет.

Курят как бедняки так и весьма успешные состоятельные люди. Во многих школах учительницы рассказывают своим ученикам о вреде табака, но часть школьников всё равно покупает сигареты, смоля ими на переменах в школьном дворе. Даже сильный и смелый герой в телевизоре обязательно затягивается «Marlboro». И каждый из них извлекает из курения сигарет свою пользу.

Сегодня во многих государствах бывшего СССР и в мире в целом ведется активная борьба против курения посредством запретов на рекламу табачных изделий, а так же нанесения на пачки с сигаретами предупредительных объявлений, под час носящих угрожающий характер.

А в повседневной жизни курильщики даже могут столкнуться с некоторой дискриминацией. Им могут отказывать в трудоустройстве в штат престижных компаний, в других же фирмах им разрешают курить только в особом помещении, а за курение в других местах их ждёт штраф.

Читайте также:  Корректор осанки магнитный польза и вред

Так ради чего же все эти жертвы? Какая такая польза заставляет курильщика продолжать покупать и курить сигареты?

Польза от куриния

Крепкий орешек

Вот к примеру, если бы Джон Макклейн из фильма «Крепкий орешек-2» не курил, ему незачем бы было носить с собой зажигалку, а без неё он не смог бы поджечь самолёт, в котором находились террористы. 🙂

Табачная промышленность

Кроме того, табачная промышленность обеспечивает наличие оплачиваемой работы тысячам людей, включая как торгующих папиросами бабушек, так и пожарных, выезжающих тушить объекты, загоревшиеся из-за брошенного кем-то не потушенного окурка, не говоря уже о многочисленных трудящихся на плантациях и табачных фабриках рабочих.

Скажем нет стеснению

У стеснительных курящих девушек имеется дополнительный повод заговорить с понравившимся парнем, попросив у него огонька.

Сомнительная польза, скажете вы, но курение сигарет может приносить и более реальные выгоды:

Снимаем стресс

Для многих курящих женщин и мужчин сигареты являются способом снять стресс. Ведь курение является обыденным занятием для тысяч людей, а именно обыденные занятия позволяют многим расслабиться и успокоиться после выговоров начальства или конфликтов с коллегами.

Белые вороны – это зло

Если в каком-либо трудовом коллективе все курят, а один не курит, тот этот один наверняка станет «белой вороной». Не посещая перекуры (во время которых курильщики обмениваются информацией), он лишается возможности своевременно узнавать полезные новости о фирме, где он трудится, да и просто лишается возможности общения, а ведь оно многим нужно.

Да брутальности

Курящий подросток может приобрести друзей в компании, где некурящие считаются неполноценными, «маменькиными сыночками».

Худеем с огоньком

Курение помогает сбросить лишние килограммы. Ведь если здоровый человек регулярно кушает большое количество жирных продуктов, он неизбежно полнеет, так как не израсходованные калории откладываются «про запас».

А если в организм поступают не только калории, но и входящие в состав сигарет ядовитые вещества (никотин, мышьяк, аммиак), то организму наносится вред, нарушается процесс нормального протекания обмена веществ, и получаемые с пищей полезные вещества начинают усваиваться хуже.

Кроме того, для выведения токсинов после каждой сигаретки, организму требуется дополнительная энергия, которая добывается все из той же потребляемой пищи. В следствие чего, человек может рассчитывать на некий похудательный эффект от сигарет.

И нужно отметить что именно из-за этой так называемой “пользы” большинство людей не хотят отказываться от курения сигарет.

Польза никотина

Помимо вышеперечисленных, носящих более психологический или социальный характер, выгод получаемых от курения, стоит так же отметить пользу, которую приносит курение сигарет для нашего организма.

Но речь тут пойдет не о самих сигаретах, а об одном из важнейших составляющих табачной продукции – никотине. Итак, что же хорошего может нам дать никотин?

Никотин = плодотворность

Учеными давно доказано, что никотин благотворно влияет на работу головного мозга, активизируя память и качество обработки информации. Именно поэтому 88% больных шизофренией – заядлые курильщики.

Паркинсон + Альцгеймер

Так же известно, что курящие на 70% менее подвержены возникновению болезни Паркинсона, а риск развития синдрома Альцгеймера снижен на 50% по сравнению с курящими. Хотя на предотвращение развития последней болезни влияет не сам никотин, а его побочный продукт распада – норникотин.

Курение против прыщей

Израильские военные медики пришли к неожиданным выводам, что два самых популярных среди молодежи явления курение и прыщи, имеют прямую зависимость. Механизм влияния и зависимости одного от другого точно не изучен, но проведенные исследования показали что никотин таки имеет особенность препятствовать возникновению и развитию различных заболеваний кожи.

Антистрессовое действие

Никотин так же обладает антидепрессивным действием. Ученые установили, что возникновение депрессии напрямую связано с дисбалансом таких медиаторов как серотонин, допамин и норэпинефрин, которые стимулируются под действием никотина, вследствие чего обеспечивается активная передача информации между нервными клетками.

Антиэстрогенный эффект табака.

У представительниц женского пола, любящих подымить возникает дефицит эстрогенов, что благотворно влияет на сопротивляемость организмом заболеваниям, связанным с их избытком. К примеру, существенно снижается риск развития фиброза матки.

Но не будем обольщаться, после перечисленных выше плюсах курения, стоит упомянуть и о вреде. О том, что курение вредит здоровью(link) написано много статей и немало брошюр, иногда раздающихся людям бесплатно, поэтому мы не будем сейчас подробно на нем останавливаться, а перечислим лишь вкратце дабы освежить в памяти тот риск которому вы себя подвергаете, продолжая курить.

Вред курения

Вдыхание табачного дыма негативно влияет на бронхи. А регулярное курение в течение нескольких лет нередко приводит к тому, что у любителей табачной продукции развивается бронхиальная астма и бронхит курильщика.

Иммунитет и одышка

У курильщика падает иммунитет, развивается одышка. Выкуривание сигарет повышает вероятность заболевания раком, ведь в самом дыме содержится немало канцерогенов, то есть веществ, провоцирующих появление рака.

Табачный дым

Табачный дым вреден и для пищевода, многолетнее курение приводит к развитию гастрита и язвы желудка.

Сосуды

Никотин так же сужает сосуды, что может стать причиной возникновения гипертонической болезни. Курение способствует и образованию тромбов, ну а тромбы, закрыв просвет сосудов, могут привести к инсульту, гангрене и даже летальному исходу.

Аккумулируем эффект

С каждой новой выкуренной сигаретой наносимый организму вред усугубляется. Чем раньше человек начинает курить, тем раньше в его организме начинается развитие опасных для здоровья процессов.

Разумеется, бросить курить не так-то просто, даже если человек сам уже понимает и осознаёт, насколько губительно для него данное занятие. Совсем уж заядлому курильщику может потребоваться и гипноз, и психотерапевт, и даже временная замена обычных сигарет электронными.

Но в настоящее время существует множество методик избавления от никотиновой зависимости – это и физиологические, такие как магниты Zerosmoke и психологические, например метод Захарова или сигареты от курения Диас и даже медикаментозные методы воздействия.

Способов масса, но первостепенное это все же наличие желания бросить курить. Главное, чтобы курильщик сам осознал, что отрицательных сторон у курения куда больше, чем положительных, и твёрдо решил завязать с этой пагубной привычкой.

Источник