Уборка дома польза и вред
Женщины, которые регулярно работают с чистящими средствами в домашних условиях, со временем начинают испытывать снижение работы легких. А их медицинские показатели оказываются намного хуже, по сравнению с ровестницами, которые редко прибегают к помощи химических средств.
Это показало масштабное исследование, которое продолжалось на протяжении 20 лет и результаты которого были опубликованы в медицинском вестнике «Журнал дыхания» Американского торакального общества.
Исследование под названием «Сокращение функций легких и воспаление дыхательных путей в связи с уборкой дома и на работе» провели ученые из Бергенского университета в Норвегии. Они на протяжении двух десятилетий отслеживали показатели 6 235 добровольцев, средний возраст которых составлял 34 года.
Исследователи также учитывали факторы, которые могли бы отразиться на результатах эксперимента, включая историю курения человека, его индекс массы тела и даже образование.
В итоге авторы обнаружили, что ускоренное снижение функции легких у женщин, работающих с очистителями, сопоставимо с показателями человека, курившего не менее 20 лет.
Кроме того, у них снизился объем выдыхаемого воздуха. Показатели объема форсированного выдоха уменьшился на 3,6 миллилитра за год у домохозяек и на 3,9 миллилитра у домработниц.
Медики предполагают, что снижение функций легких объясняется раздражением слизистых оболочек дыхательных путей, которое вызывает большинство химических веществ.
Со временем это приводит к постоянным изменениям в организме, вплоть до астмы и других заболеваний.
Так, исследование показало, что астма более распространена у женщин, которые убирали дома (12,3%) или на работе (13,7%) по сравнению с теми, кто регулярными уборками не занимается (9,6%).
Исследование доказало существенный ущерб для здоровья от чистящих средствФото: Евгения ГУСЕВА
– Влияние коротких очистящих работ с помощью химических веществ на астму уже давно задокументировано, но до нашего исследования не было известно о долгосрочном воздействии химкомпонентов на дыхательные пути и здоровье в целом, – говорит руководитель исследования Сесиль Сванес, доктор медицинских наук, профессор Центра международного университета здоровья. – Мы уверены, что такие химические вещества наносят значительный ущерб и могут ускорить снижение функции легких, которые происходят с возрастом.
Что интересно, исследование также показало, что мужчины, которые убирают дома или на работе, по сравнению с женщинами не испытывают таких сильных изменений.
То есть, объем форсированного выдоха у них остается примерно на одном уровне (что, кстати, в очередной раз доказывает, что женщины имеют более слабый и восприимчивый организм).
Впрочем, тот факт, что в контрольную группу (в нее входили люди, редко занимающиеся уборкой) входило малое число женщин, заставляет ученых продолжить исследование, но уже с большим количеством добровольцев. Люди из контрольной группы, как пишут авторы, могут «составлять избранную социально-экономическую группу».
– Но как бы то ни было, наше исследование уже показало довольно существенный ущерб для здоровья всех чистящих средств, – говорит один из авторов проекта, профессор Сванес. – Очень часто все эти химические вещества для уборки просто не требуются, ткани из микрофибры и воды более чем достаточны.
Он также добавил, что должностные лица общественного здравоохранения должны строго регулировать чистящие средства и поощрять производителей разрабатывать безопасную химию. Насколько это возможно, разумеется.
Кстати, немногим ранее ученые из Университета штата Джорджия провели подобное исследование, они проверяли влияние уборки на иммунную систему человека. И выяснили, что во время чистящих работ иммунная система подвергается агрессивному воздействию патогенов, содержащихся в частичках пыли и грязи.
Они взметаются в воздух и попадают на кожу человека и в дыхательные пути. Более того: ученые считают, что из-за слишком частых уборок в жилище даже может развиться депрессия.
“Проводить уборку квартиры нужно не чаще 1 раза в неделю, а делать генеральную достаточно 1 раз в 3-4 месяца“, – поделились мнением врачи.
Проводить уборку квартиры достаточно 1 раз в неделюФото: Антон СЕНЬКО
ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:
50 лайфхаков, чтобы уборка превратилась в удовольствие
Что может быть проще уборки? Слава богу, не высшая математика. Но современной хранительнице очага нужно не просто чтобы дома было чисто. А чтобы было чисто в кратчайшие сроки. Для облегчения и ускорения процесса сметливые женщины придумали массу лайфхаков. А мы собрали эти немудрящие рецепты в кучу. Наверняка из полусотни советов даже для самой умудренной опытом хозяйки что-то будет в новинку. Читайте дальше
21 секрет домашней уборки без бытовой химии
Предлагаем вспомнить «бабушкины» способы уборки – без химии. Ниже вы найдете простейшие лайфхаки, которые доступны с помощью подручных средств абсолютно каждой хозяйке! Все описанные методы не просто выдернуты из Интернета, они реально опробованы в быту. Именно эти способы доказали свою эффективность, поэтому и попали в нашу подборку «хитростей на каждый день». Начнем с того, чем можно заменить моющие средства для посуды. Пожалуй, это самое важное на сегодняшний день. Ведь небезопасная химия остается на посуде, а затем вместе с едой напрямую попадает в наш организм (дальше)
Во время уборки вещи раскладывают по местам, чтобы потом сберечь время и не нервничать при поиске баночки с корицей. Однако порядок и чистый воздух — это ещё крепкий сон, здоровые легкие и минимум дней на больничном. Если, конечно, во время уборки удалить на кухне «твёрдые примеси» и вытряхнуть из придверного коврика свинец.
Около 93% времени мы проводим внутри помещения, еще 5% – при переходе из одного помещения в другое, и только 2% посвещаем прогулкам на свежем воздухе. В наши квартиры почти не попадают потоки свежего воздуха, ведь мы не открывает окна, чтобы сохранить тепло. «В результате в комнатах скапливается большое количество раздражающих веществ, таких как пыль и плесень, – рассказывает профессор Университета Тусла в Оклахоме Ричард Шогнесси. – В воздухе находятся химические соединения, например, свинец и толуол. Мы вынуждены ими дышать.»
Разумеется, по сравнению с выхлопами автомобиля или табачным дымом уровень домашних загрязнителей невысокий. Однако о них все равно нужно помнить. «Воздух внутри помещения может оказаться грязнее воздуха снаружи», – убеждена аллерголог-иммунолог педиатрического центра Джонса Хопкинса в Балтиморе Элизабет Матсуи. Грязный воздух приводит к тому, что мы чаще болеем.
Однако во время уборки вы можете сократить число вредных бактерий и химических веществ в воздухе. Так вы будете чувствовать себя намного лучше.
На кухне
При запекании еды в духовке или её жарке происходят процессы, способствующие выделению в воздух сложных химических соединений, известных как «твёрдые примеси». Больше всего таких примесей попадает в воздух при жарке, на втором месте стоит приготовление блюд на гриле, затем – запекание, варка и приготовление на пару. Важную роль здесь также играет то, что именно вы готовите. При готовке мяса выделяются частицы, которые могут оказать негативное влияние на здоровье человека, а вот овощи в этом списке стоят на последнем месте. Что делать?
Начните с плиты. Если вы как раз сейчас стоите перед выбором, какую купить кухонную плиту, то мы бы советовали присмотреться к электрической варочной поверхности, которая, в отличие от газовых, не выделяет в воздух вредного угарного газа. Если же у вас газовая плита, то тщательно проветривайте помещение.
Обязательно установите вытяжку. Используйте её каждый раз во время готовки. В идеале, чтобы отверстие вытяжки покрывало всю варочную поверхность. А сама вытяжка выходила на улицу или в специальный короб, проходящий по всем этажам дома. Если же у вас стоит рециркуляционная вытяжка, то старайтесь готовить в основном на двух дальних конфорках, а смену фильтров производите не реже, чем указано в инструкции.
В каждой комнате
Снимайте всегда обувь. Около 80% бактерий и грязи в доме заносится именно с уличной обувью. На подошвах туфель вы приносите домой свинец, ртуть и пестициды – особенно если вы прогулялись вдоль проезжей части или Тверской. Попадая внутрь ваших квартир, все эти вещества соприкасаются с частичками пыли, которые вы вдыхаете и оказываются в ваших лёгких. А если дома есть маленькие дети, то не исключено, что они попадут и в пищевод. Конечно, здесь речь идёт совершенно о небольших дозах, но специалисты убеждены, что каждая маленькая частичка – не зависимо от того, идёт ли речь о принесенных с улицы на обуви частичках свинца, о примесях в самой обыкновенной водопроводной воде или бижутерии с краской, – накапливаясь в течение всей жизни, может серьёзно сказаться на работе вашего головного мозга, лёгких и печени.
Проводите влажную уборку. Так у вас получится собрать намного больше пыли. Никогда не забывайте, что пыль способствует закупориванию кожи, необоснованной перевозбудимости домашних питомцев, появлению пылевого клеща и т.д., что в совокупности может негативно сказаться на вашем здоровье и здоровье ваших близких. Согласно проведённому в 2005 году исследованию, у 90% астматиков это заболевание вызвано именно аллергией на пыль и грязь. Тем не менее, не нужно думать, что не осталось людей, не страдающих астмой и аллергическими реакциями. Однако даже у них чувствительность к пыли может проявиться со временем. В любом случае, ваши лёгкие скажут вам «спасибо» за влажную уборку хотя бы раз в неделю, в том числе и на кухне, и на всех полках, в шкафах.
Чувствительность к пыли может проявиться со временем
Купите хороший пылесос. Им желательно пользоваться хотя бы раз в неделю, ведь пыль активно собирается на коврах и мягкой мебели. Лучше всего приобрести пылесос с высокоэффективным фильтром тонкой очистки воздуха (в магазине на таком воздушной фильтре, как правило, будет написано HEPA (high-efficiency particulate air). А пока – обязательно используйте сменные мешки для пыли, которые предотвратят её утечку из пылесоса при очистки.
Установите высокоэффективные фильтры в кондиционере. Отдавайте предпочтение фильтрам с системой отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха (HVAC) с минимальным значением эффективности передачи частиц. Обязательно убедитесь, что фильтр подходит для вашего кондиционера по размеру.
В гостиной
Каждую неделю пылесосьте диван. Пылевой клещ любит ютиться в тёплых чехлах или обшивке мягкой мебели.
Скопление пыли на диване может способствовать постоянному чиханию, кожному зуду, слезящимся глазам и даже экземам.
Старайтесь при меблировке комнаты обращать внимание на экологичность материалов.Многие диваны, кресла, покрывала и деревянная мебель, обрабатываются специальным огнезащитным составом. Помимо негативного влияния на дыхательную систему, это может стать причиной головных болей, необоснованной усталости, а со временем сказаться и на мозговой деятельности, работе печени и почек. Даже когда химический запах драпировки нового кресла выветривается, небольшие пары всё ещё остаются, хотя уже и не ощущаются. Розничные продавцы мебели постепенно начинают замещать продукцию в своих магазинах экологически чистыми товарами.
В ванной комнате
Протирайте раковину и ванну после каждого использования. Брызги воды, даже маленькие капельки, приводят появлению избыточной влажности и сырости, которую так любит плесень. Любой пористый материал, будь то потолочное покрытие, обои или цемент, впитывают влагу и на его поверхности могут в течение уже 48 часов появиться первые споры плесени, которые воздействуют на организм также, как и пыль. Согласно данным лаборатории Беркли, исследовательскую деятельность которой курирует Департамент энергетики США, наличие плесени увеличивает риски респираторных заболеваний и появления астмы на 30-50%.
Со временем плесень может снизить сопротивляемость организма пневмонии. Конечно, никто из нас не живёт в ванной 24 часа в сутки 7 дней в неделю, но нет никакой уверенности, что эта влажность и плесень не перекинутся на соседние комнаты. Поэтому возьмите за привычку вытирать насухо все поверхности в ванной комнате. И постарайтесь отказаться от ковров, так как они лучше всего впитывают влагу. Если же плесень появилась, удалите её с использованием моющего средства и не забывайте про вентилирование этого небольшого помещения.
При пользовании душем всегда включайте вытяжку или вентиляцию. Это предотвращает появление конденсата. Для того, чтобы был результат, вентиляция должна работать очень хорошо. Как это проверить? Поднесите к решетке вентиляции тоненькую салфетку, и она не должна падать. Если же ни вентиляции, ни хорошей вытяжки у вас нет, то старайтесь не закрывать дверь в ванную, и сушите полотенца в другой комнате, с более хорошей системой вентиляции.
Откажитесь от пластиковых штор в ванной. Как правило, их изготавливают из поливинилхлорида (ПВХ), который сам по себе может выделять неприятный химический запах. Кстати, эти частички при попадании в организм человека и накапливании в нём, могут негативно сказаться на репродуктивной функции. Выделяемый такими шторами фталат продолжает загрязнять воздух даже тогда, когда основной неприятный запах от шторы уже выветрился. Это можно подтвердить наглядно: со временем такие шторы становятся легче как раз за счёт улетучивания этого химического вещества, говорит вице-президент подразделения технической поддержки компании Building Green Питер Йост. Лучше всего заменить такие занавески в ванной комнате на нетоксичный винил.
В спальной комнате
Будьте безжалостны к постельному белью. Помните, речь выше шла о микроскопических пылевых клещах? Вот как раз ваша постель и является основным местом их скопления. Они гуляют под вашей простынёй, вплотную к вашей коже, пока вы наслаждаетесь сном. А ваше шерстяное одеяло и то тепло, которое вы вырабатываете, способствуют ещё большему их размножению. «Их могут быть просто сотни тысяч в ваших подушках и одеялах», – предостерегает Шогнесси. Если же вы сверхчувствительны к пыли и пылевым клещам, или же просто хотите ограничить свое общение с этими существами, каждую неделю меняйте постельное бельё, стирайте его при 90 градусах и старайтесь сушить в горячей сушке. Желательно то же самое проделывать с подушками каждые две недели. Конечно, если у вас, например, подушка, которую нельзя стирать (да и с матрасом такие манипуляции тоже не будешь проводить), можно приобрести антиаллергические специальные наматрасники и наволочки, которые являются препятствием для пылевых клещей и спасают от попаданию внутрь дыхательных путей и на кожу.
Боритесь с запахами в платяном шкафу. Вместо того, чтобы развешивать в шкафу саше от моли, пропитанные химическими составами от насекомых, лучше используйте муслиновые мешочки с лавандой или высушенной цедрой. Эффект от таких натуральных саше будет не хуже. Что касается самой одежды, то старайтесь после того, как забрали её из химчистки, вытащить из пакета и дать ей проветриться рядышком с открытым окном, а после этого – верните на своё место в шкафу.
Источник
Окт 20, 2014Сергей
Человеческий организм не способен одинаково замечательно существовать при различных внешних факторах из-за повышенной восприимчивости к ним. Грязь, пыль и мусор сложно назвать благоприятными условиями для жизни, ведь здоровье зависит в первую очередь от чистоты жилья человека, поэтому регулярная влажная уборка принесет огромную пользу. Сухая материя лишь поднимает в воздух скопившиеся частички пыли, оседающие затем по всему дому. И только физические свойства воды позволяют максимально эффективно собрать всю имеющуюся грязь.
Плюсы влажной уборки
Наиболее актуально данное утверждение для аллергиков, которым недуг доставляет массу хлопот, и семей с маленькими детьми. Пыль содержит не только микрочастицы грязи, но и вредоносные споры, микроорганизмы, бактерии и вирусы (см. состав домашней пыли). При вдыхании все это оседает в легочных тканях, вызывая различные хронические заболевания. А если в доме обитает домашнее животное и не одно, пользу влажной уборки сложно переоценить.
Любой опытный врач при осмотре пациента, жалующегося на насморк и покашливание, не сопровождающееся повышением температуры, обязательно задаст вопрос о регулярности наведения порядка в доме. Ведь подобные симптомы сопровождают аллергию, даже если прежде человек о ней и не слышал. Итогом длительного пребывания в помещении или квартире с сухим пыльным воздухом станет раздражение частичками дыхательных путей. А поможет этого избежать лишь тщательная влажная уборка, освежающая не только мебель, но и воздух. При этом обычное протирание тряпкой порой не приводит к желаемому результату.
Помощники в борьбе за чистоту
Важно не только количество уборок в неделю или месяц, но и их качественное содержание. Ошибочно думать, что такие действия, как уборка пыли или мытье полов, сделает жилье идеально чистым. К эффективным рекомендациям можно отнести использование:
- моющих пылесосов или приборов с НЕРА-фильтрами;
- воздухоочистителей;
- мойки воздуха.
Моющие пылесосы
В моющих пылесосах вода под высоким давлением равномерно распыляется на загрязненную поверхность и втягивается обратно в специальную емкость, где собирается грязная жидкость. При эксплуатации обычного аппарата часть пыли с воздухом «выдувается» обратно, что приводит к чиханию и затрудненному дыханию. По этой причине современные моющие пылесосы оснащены аква-фильтром, удерживающим пыль в контейнере с водой. Однако и ему не всегда удается полностью уловить мельчайшие микрочастицы, поэтому дополнительно во многих моделях используется надежный фильтр тонкой очистки «НЕРА».
Очистители воздуха
Воздухоочистители успешно избавляют помещение от посторонних запахов, пыльцы, шерсти, взвешенных частиц пыли и бактерий, благодаря ступенчатой обработке воздуха. Идеально способны справиться со всеми перечисленными задачами воздухоочистители, в комплектацию которых входят НЕРА-фильтры. Они способны удерживать частицы размером 0,3 мкм, при этом эффективность достигает 99% при избавлении от аллергенов. К минусам прибора можно отнести лишь снижение первоначальных показателей по мере загрязнения фильтров. Со временем их придется менять, что подразумевает дополнительные траты, но оно того стоит.
Воздухоочистители с электростатическим фильтром немного хуже справляются с очисткой, но не требуют замены фильтра, который достаточно промыть водой. Они работают, основываясь на принципе притяжения различно заряженных частиц: пыль с положительной полярностью, проходя через фильтр, оседает на пластине с отрицательным зарядом. Однако модели не эффективны в борьбе с токсинами и органическими загрязнениями (если в них не присутствует фотокаталитический фильтр), да и пыль соберут не полностью.
Мойка воздуха
Мойка воздуха представляет собой устройство, выполняющее функцию одновременной очистки и увлажнения помещения. А встроенный ионизатор (если в приборе предусмотрена данная функция) обогащает пространство полезными для здоровья аэроионами (см. ионизация воздуха в квартире). Роль механических фильтров в приборе принадлежит обычной воде в тандеме с увлажняющими дисками. Воздух попадает в корпус аппарата, где пылинки и мелкие частицы грязи моментально намокают и опускаются в поддон под воздействием силы тяжести. А чистая вода, испаряясь, увлажняет жилище.
Прежде чем выбрать один из приборов, следует определиться с поставленной для него задачей. При отсутствии возможности проведения регулярной влажной уборки (чем грешат в большинстве современные люди из-за занятости и загруженности на работе) понадобится воздухоочиститель, способный справиться с большим количеством пыли. Среди предложенных лидируют модели с НЕРА-фильтрами и электростатическими пластинами. Первые идеально подойдут аллергикам, как и аппараты с функцией «мойки». Если нет желания много времени уделять обслуживанию прибора, выбор нужно остановить на моделях с электростатическими фильтрами, однако при избавлении от аллергии они не помогут с ожидаемой эффективностью.
Откладывая наведения порядка в доме на «потом» важно помнить, что риску подвергается не столько чистота помещения, сколько здоровье ваших близких.
Лучшим проявлением заботы о домочадцах станет своевременная влажная уборка и чистый увлажненный воздух, что снизит или вовсе исключит появление аллергических реакций и простудных заболеваний.