Тыквенное масло польза и вред для похудения

Тыквенное масло для похудения эффективно используется многими женщинами. Данный способ коррекции фигуры применяется уже много лет, и за это время он доказал свою действенность.

Состав и калорийность

Масло тыквы — это не только эффективное средство для похудения, но и источник целебных веществ. В его состав входят многие витамины и микроэлементы, необходимые для нормальной работы организма.

Оно богато каротиноидами, флавоноидами, фосфолипидами, токоферолами. Данные вещества участвуют в процессах энергетического обмена в клетках, тормозят химическую реакцию окисления липидов, которая ускоряет процессы старения тканей организма.

Антиоксиданты, которые организм получает при употреблении масла, помогают избавиться от многих заболеваний, угнетают процессы деления опухолевых клеток. В медицинской практике их употребление рекомендовано при заболеваниях пищеварительной системы.

Тыквенное масло содержит жирные кислоты: стеариновую, линоленовую, пальмитиновую, линолевую, олеиновую. Они принимают участие в регуляции уровня полезных липидов в кровотоке, тем самым предотвращая накопление холестерина на стенках сосудов.

Тыквенные семена содержат витамины группы В, витамины Е, А, С, Р и другие.

Комплекс минералов, которые содержатся в масле тыквы, состоит из более чем 50 микроэлементов: железо, цинк, кобальт и др.

Калорийность масла из тыквенных семян составляет около 900 ккал на 100 г.

Польза тыквенного масла

Прием масла тыквы стимулирует процессы секреции и отделения желчи, работу гепатоцитов, положительно влияет на гладкую мускулатуру желчного пузыря и желчевыводящих путей. Вещества, содержащиеся в это продукте, предотвращают отложение холестерина в печени, снижают активность воспаления при гепатитах и других заболеваниях гепатобилиарной системы (при циррозах печени, алкогольных поражениях органа, гепатитах).

Помимо гепатопротекторного действия, данный продукт способствует заживлению ран на поверхности слизистой оболочки желудка и кишечника, нормализует кислотность среды, помогая избавиться от изжоги и улучшая состояние при язвенной болезни и гастрите.

В перечень патологий, при которых будет полезным употребление масла, входят:

• энтероколит;
• язвенные дефекты желудка и двенадцатиперстной кишки;
• эзофагит;
• колит;
• запор;
• метеоризм;
• гельминтозы.

Масло из тыквенных семян используется для лечения и профилактики заболеваний мочеполового тракта. Комплекс витаминов, минералов и антиоксидантов наделяет продукт мочегонным, противовоспалительным, бактерицидным и андрогенным эффектом. Принимать его полезно мужчинам, которые хотят поддержать свою эректильную функцию, улучшить выработку сперматозоидов, устранить воспалительные процессы в простате и других органах мочеполовой системы.

Для женщин масло полезно тем, что оно помогает регулировать гормональный фон, успокаивает воспалительный процесс при заболеваниях половых органов, молочных желез. Его можно использовать в предменструальный период для улучшения состояния нервной системы и снижения гормональных колебаний.

После предварительной консультации со специалистом этот продукт можно принимать женщинам и во время беременности — он снабдит развивающийся плод многими необходимыми ему питательными веществами и витаминами.

Полезным масло будет и для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Комплекс микроэлементов, входящий в его состав, активизирует циркуляцию крови в мелких сосудах, устраняет застойные явления в сердце, улучшает доставку кислорода к сердечной мышце. Семена тыквы используются для лечения и профилактики следующих сердечно-сосудистых патологий:

• инфаркт;
• ИБС;
• гипертония;
• аритмия;
• атеросклероз;
• инсульт.

Благодаря способности масла из семян тыквы регулировать уровень «плохого» холестерина становится возможным его использования для похудения.

Как принимать масло

На голодный желудок

Пить масло можно как в чистом виде, так и с добавками. Если у вас получается принимать продукт отдельно, употребляйте его каждое утро по 1 ч.л. Желательно выпить его до завтрака, есть можно через 15–20 минут. Так продукт сможет максимально впитаться и распространиться по организму.

Можно принимать масло вместе с медом: смешайте их в столовой ложке и проглотите за один раз.

Поначалу не рекомендуется употреблять более 1 ч.л. масла тыквы в сутки. Со временем можно увеличить дневную дозу до 3 приемов в день. Главное условие, которое стоит соблюдать, — это прием минимум за 15–20 минут до еды. Чтобы улучшить всасывание, можно пить его за 60 минут до приема пищи или через 120 минут после него.

Если целью приема является снижение массы тела, за один курс нужно употребить 0,5 л масла. Затем нужно сделать перерыв. Повторять курс можно каждые полгода.

Заправка для салатов

Для тех, кто не может принимать масло в чистом виде, существует альтернатива — использовать его вместо заправки для салата.

Если снижение веса — это причина, по которой вы принимаете масло из тыквенных семян, заправьте им салат и съешьте его в качестве ужина. Чтобы диета была эффективной, это блюдо должно быть единственным в вашем последнем приеме пищи перед сном.

Есть такие салаты нужно каждый день на протяжении 3 недель. Блюда должны состоять из легких для усвоения продуктов. Не стоит добавлять в них мясо, сыры и другие тяжелые для желудка продукты. Оптимально, если салат будет состоять из свежих овощей.

В капсулах

Такая форма выпуска имеет несколько преимуществ:

• капсулы удобно дозировать и принимать;
• их оболочка предотвращает окисление продукта, что позволяет сохранить его целебные свойства на протяжении длительного времени.

Масло в виде капсул принимается во время еды. Это способствует более активному растворению оболочки и всасыванию всех питательных веществ.

Противопоказания

Не рекомендуется употреблять продукт при желчнокаменной болезни, поскольку под его действием может начаться движение камней. В таких случаях иногда возможна закупорка желчных протоков и возникновение дальнейших осложнений.

Поскольку масло семян тыквы обладает слабительным эффектом, не стоит применять его в периоды расстройства работы кишечника. Оно может усугубить диарею.

Если вы склонны к аллергическим реакциям, перед применением масла проконсультируйтесь с доктором.

Отзывы

Анфиса, 36 лет, Новосибирск

За свою жизнь я перепробовала много способов похудеть. Несколько раз такие попытки заканчивались визитами к врачу и долгим восстановлением организма. Одно оставалось неизменным — лишний вес через время возвращался назад. По совету подруги перестала изнурять себя жесткими диетами и попробовала принимать тыквенное масло. Пила по 3 чайные ложки в день. Всего выпила около полулитра. В это же время старалась кушать меньше жирной пищи и делать упражнения для сжигания лишнего веса.

По окончании курса я заметила, что ушедшие 5 лишних килограмм — это не единственная приятная неожиданность. Мой организм стал более здоровым и выносливым. Улучшилось самочувствие, сон стал более крепким. Благодаря маслу я не только приобрела более привлекательный вид, но и сделалась более устойчивой к стрессам и жизнерадостной. Рекомендую попробовать это средство всем девушкам, которые хотят сбросить вес с пользой для организма.

Виктория, 24 года, Курск

Тыквенное масло — действенный способ избавления от лишнего веса. Оно не поможет превратиться из пышки в модель за один месяц, зато во время похудения вы не приобретете кучу проблем со здоровьем. Я принимаю его каждые полгода. Раньше таким способом я худела, теперь пью его для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

За 3 курса приема я ни разу не столкнулась с какими-либо побочными эффектами применения. Каждый раз я чувствовала, как мой организм получает заряд энергии и очищается. Рекомендую масло тыквы не только тем, кто хочет стать более стройным, но и как естественную альтернативу аптечным средствам для укрепления организма.

Жанна, 28 лет, Москва

Пробовала принимать тыквенное масло, но моему организму оно не подошло. Сначала оттолкнул неприятный вкус, из-за которого пришлось купить продукт в форме капсул. Потом появилось расстройство кишечника. Диарея поначалу была легкой, потом симптомы усугубились. Пришлось отказаться от употребления из-за ухудшения самочувствия. Хотя многие подруги рассказывали, что оно помогает сбросить вес, у меня после приема остались только негативные эмоции.