Twist shape тренажер его и польза
Степпер Твист энд Шейп появился у меня одним из первых. Предстояла большая и трудная работа над собой. Понятное, дело, для занятий дома потребовались мотивационные штучки. Я сказала себе: – Куплю степпер и сразу начну заниматься. Степпер был куплен, и не простой, а поворотный!
коробка от мини степпера
Упакован степпер в картонную коробку с фотографиями в действии. Так же фотографии демонстрировали способы нагрузки, которую можно давать на руки.
способы подключить руки
Надо сказать, что степпер довольно компактный, именно это было главным, чтобы не на полкомнаты и его было не тяжело вынуть / спрятать.
♦♦♦♦ Максимальный вес пользователя – 110 кг.
Я в то время весила 58кг, поэтому запас прочности ☺☺☺ имелся.
степпер стоит прямо, ступеньки на одной высоте
♦♦♦♦ Мало того, тренажер имеет БОРТОВОЙ КОМПЬЮТЕР!
Его функции:
♥ считать время занятий,
♥ количество шагов в минуту (то есть скорость шагания),
♥количество шагов за тренировку
♥ калории, которых вы лишились в процессе занятия.
боротовой компьютер
Электронный дисплей с довольно крупными цифрами и понятными надписями. Нужно нажать большую желтую кнопку MODE в течение 2 секунд, показания стираются для новой тренировки.
кнопка и что можно посмотреть на датчике
Честно говоря, не знаю, на какой батарейке компьютер работает, я ни разу не меняла. Дисплей отключается сам, если 4 минуты тренажер бездействует.
цифры на дисплее
♦♦♦♦ ПРИНЦИП РАБОТЫ и задействованные мышцы
Тренажер имеет две педали, довольно большие – длинные и широкие. Помещаем стопы ног на платформы и начинаем шагать, надавливая на педали попеременно.
Платформы поворачиваются во время движения вместе с вами. Влево, вправо.
шаг левой ногой, поворот влево
♥ Именно твист дает хорошую нагрузку на талию и ягодицы. Получаются виляния пятой точкой из стороны в сторону.
♥ А в целом шагая, ощущаешь отличную нагрузку на бицепс бедра, а также на всю заднюю поверхность бедер и ягодицы. При этом икры почти не участвуют в работе, меня это устраивало больше всего, ибо качать икры я не хотела.
♥ Чтобы добавить нагрузку на верхнюю часть туловища, предусмотрены резинки с ручками, эспандеры. Они крепятся за металлические уключины внизу ножек.
♥ Растягивая резину, преодолевая ее сопротивление, нагружаешь руки, спину, грудь. Резинки использовать не обязательно. Можно заменить их на гантельки или ручные утяжелители для запястья.
шаг правой ногой, поворот вправо
♦♦♦♦ ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЙ♥ Учитывая то, что работа у меня сидячая, это хорошая возможность размяться дома, в любую погоду, в любое свободное время.
♥ Включала сериальчик, чтоб как-то отвлечься и не спрыгнуть с этого стимулятора.. Несколько недель я занималась по 10-15 минут,, этого достаточно. Поначалу даже болели ранее не задействованные мышцы.
♥ Постепенно я втянулась и постепенно занятие уже было около 40 минут. Как раз на серию. Я чередовала степпер с другими движениями на полу, чтобы давать отдохнуть ногам.
♥ Получалась отличная кардионагрузка с весом собственного тела. К концу тренировки я была мокрой, красной, уставшей и довольной.
К слову сказать, вес начал постепенно уходить. Ведь, не меняя образа жизни и способа питания, я смогла убрать около 200 Ккал в час с помощью физнагрузки.
♦♦♦♦ ПЛЮСЫ МИНИ-СТЕППЕРА
+ Компактный, можно заниматься при минимуме места в комнате, затем легко убрать после занятий
+ Прекрасная кардионагрузка для начинающих без особых затрат (20 евро это недорого, я считаю)
+ Имеет достаточно большие педали, на которых можно менять положение ступней, тем самым регулировать силу давления и нагружать разные мышцы бедер (ставить носки внутрь, либо в стороны, либо параллельно)
+ Траектория движения – не только вверх-вниз, но и поворот, твист. Это нагружает дополнительно талию и верхний отдел ягодичных мышц, спину в районе поясницы.
+ Во время шагания ноги не отрываются от поверхности, нагрузка на суставы (особенно актуально при большом весе) невелика. А на позвоночник и того меньше, ибо нет сотрясений.
+ Есть возможность подключить руки, грудь, спину ( взяв гантели либо комплектные эспандеры)
+ Есть компьютер, который считает все нужные показатели. Пульсометр можно одевать на запястье дополнительно, если он у вас есть.
+ Надежная конструкция, устойчивый, прочный, металлические детали.
♦♦♦♦ МИНУСЫ мини-степпера
– Однообразие движений, с течением времени нагрузку перестаешь ощущать, для продвинутых пользователей одного степпера будет мало. Разве что для разогрева перед основной тренировкой в течение 10-15 минут можно использовать.
– Через пару месяцев эспандеры (трубчатая резинка) растянулась, я ее укорачивала, потом и вовсе выкинула, заменив на нормальную латексную петлю для силовых тренировок.
– Для интенсивных занятий под тренажер надо подкладывать коврик типа мата для йоги или другую шумопоглощающую прокладку. Это для того, чтобы соседи вам не намекали, что по их потолку бегает стадо носорогов.
Пожалуй, все рассказала.
вид сверху, компактность, можно так хранить, стоя
Рекомендую Поворотный мини-степпер Twist&Shape TS-600 как небольшой, недорогой домашний тренажер для тех, у кого не хватает физической нагрузки в течение дня.
Для начального или продвинутого уровня очень даже неплохо помогает и мотивирует. Между делом, глядя сериальчик, сбросить пару десятков грамм лишнего и размять себя. А если каждый день, то вес неуклонно идет вниз, если перед вами стоит задача не только размяться и походить, но и неспешно сбросить несколько лишних кг.
#1
Sonya_Blade
Отправлено 19 октября 2007 – 09:58
Sonya_Blade
- Привилегированный пользователь
- 1 621 сообщений
Танцуют все!
Наткнулась в сети на объяву о продаже тренажера.
Может взять к дополнению к редким тренировкам в зале
вот описание
Уникальный компактный тренажер для различных групп мышц , способный сделать ваши мышцы достаточно упругими и эластичными при 5-минутных ежедневных тренировках ! Вы тренируете мышцы и сжигаете калории одновременно!
Вы становитесь ступнями ног на тренажер и имитируете ходьбу. При этом части тренажера механически поднимаются не только вверх-вниз, но при ходьбе одновременно производятся повороты туловища в стороны . Таким образом тренируются все мышцы ног – и внешние, и внутренние , и задние , и передние , и мышцы бедер и ягодиц, а также мышцы спины одновременно!
Два эластичных шнура помогают тренировать мышцы рук и плеч.
Перед занятиями на тренажере обязательно сделайте разминку 7-10 минут.
Дисплей показывает длительность занятия на тренажере, количество выполненных шагов и количество сожженных вами калорий.
Комплектация:
• 1 тренажер ТВИСТ ЭНД ШЕЙП
• 1 электронный прибор с дисплеем
• 2 шнура из эластичной растягивающейся ткани
Функции электронного дисплея:
Нажимайте кнопку MODE и прибор последовательно покажет :
Время длительность занятия на тренажере , общее количество выполненных шагов, потраченные калории, число шагов в минуту.
Нажмите кнопку и удерживайте ее нажатой в течение 2 секунд, чтобы сбросить показания дисплея.
Дисплей автоматически выключается через 4 минуты, если тренажером не пользуются.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: беременность, маленьким детям, людям с головокружением, одышкой, др. хроническими заболеваниями .
есть подозрения, что это очередная фенька типа “Америки-стар” и прочей радости “магазина на диване”..
Миниатюры
#2
Игорек!
Отправлено 19 октября 2007 – 10:08
Игорек!
Имя: Игорь Пол: Мужчина Город: Москва
Sonya_Blade
А что нужно получить от занятий на этом тренажере?
Мое мнение:
1. Мышцы не накачаются.
2. Жир сжигать эффективнее другими упр.
3. Надоест максимум за неделю, будет пылиться под кроватью.
Не надо покупать!
#3
Sonya_Blade
Отправлено 19 октября 2007 – 10:20
Sonya_Blade
- Привилегированный пользователь
- 1 621 сообщений
Танцуют все!
Игорек
я предполагаю, как кардио-тренажер , накачать тут конечно ничего не накачаешь.
#4
Игорек!
Отправлено 19 октября 2007 – 10:34
Игорек!
Имя: Игорь Пол: Мужчина Город: Москва
Sonya_Blade
я предполагаю, как кардио-тренажер
АДНАЗНАЧНА, не стоит брать! Деньги в баре потратить!
Расход энергии будет незначителен, кардио-эффект нулевой.
С тем же успехом можно (даже с большим) можно по ступенькам походить или на лавочку (степ-площадку) вверх-вниз.
Со скакалкой попрыгать – эффект в десятки раз больше будет!
Но самое лучшее кардио – бег. Тренажер – бегов. дорожка.
#5
Zevksis
Отправлено 19 октября 2007 – 03:50
Zevksis
- Участник форума
- 113 сообщений
Новичок
Сколько себя помню, постоянно в этом мгазине на диване, или как его там, рекламируют супер тренажеры, 5-10 минут в день и 20 кг жира как небывало! Чушь полнейшая! Был у меня дома тренажер от туда, пресс качать, так через пару недель он был уже на помойке, по причине своей скорой поломки! Не покупайте там НИЧЕГО и НИКОГДА! мой вам совет от чистого сердца!
#6
Игорек!
Отправлено 19 октября 2007 – 04:01
Игорек!
Имя: Игорь Пол: Мужчина Город: Москва
Zevksis
Не покупайте там НИЧЕГО и НИКОГДА! мой вам совет от чистого сердца!
100%.
Я ж и говорю: лучше на эти деньги в баре пивка попить. Пользы в 100 раз больше будет!
#7
Ника
Отправлено 19 октября 2007 – 04:16
имхо – обычный степпер, только с бантиками-рюшечками в виде табло и эспандеров. Думаю, зальный по-любому лучше будет, чем такой.
У меня был дома мини-степпер (я его подарила. ибо более не нужен), в принципе ничё так, единственное, первые 5-10 мин он разогревается, и у него тугой ход, плюс – чтобы переключать уровни нагрузки – надо с него слезать, т.к. регулятор внизу, и поскрипывает он еще так “приятно”, но в принципе мне в плеере пофиг было
Добавлено
Игорек
Расход энергии будет незначителен, кардио-эффект нулевой.
у меня нормальный был кардио-эффект, на мини-степпере. Просто по сравнению с зальным он не очень удобный, но зато конечно плюс, что идти никуда не надо
с коленями там еще надо аккуратно, чтоб не перегрузить.
#8
Der
Отправлено 20 октября 2007 – 12:20
Из-за своеобразной, не традиционной для степпера конструкции, я думаю могут возникнуть проблемы с устойчивостью. Плюс вообще по моему заниматься дома это не дело. В зале другая атмосфера. Она мотивирует. Про эту фигню ты через неделю забудешь. А вообще я помню, когда я еще учился в Москве, я приходил домой в 2-3 часа дня, мне было ну лет 9-12 и я садился обедать и каждый раз когда я обедал показывали этот магазин на диване. Короче даже будучи ребенком, я понимаю, что это все полнейшая х*рь. А теперь, у меня просто аллегрия на этот магазин, столько я рекламы насмотрелся (ну что то за едой смотреть надо было!).
#9
bafomest
Отправлено 22 октября 2007 – 05:45
Тренажер – гумно, бег по лестнице рулит
Аналог поворотного степпера Torneo Twister в два раза дешевле!
В прошлом году я очень сильно поправилась. Зайдя в гости к другу после летнего отдыха и встав на весы, я просто ужаснулась. Мой вес достиг 89,5 кг. Тогда-то я и задумалась о покупке домашнего мини-тренажера. Раньше я занималась на степпере Torneo Vega и была очень довольна своей фигурой, но потом занятия я забросила, за что и поплатилась лишним весом и набранными килограммами 
Исследовав массу моделей и производителей, я остановилась на поворотном степпере с эспандерами Torneo Twister по цене около 4,5 тысяч рублей. Большего всего меня привлекла возможность проработать не только ноги, но и мышцы рук и живота! За покупкой я отправилась в Спортмастер, но в магазине был только витринный образец. Ехать в другой магазин этой сети особого желания у меня не было, и я решила поискать в интернете. К моему удивлению, у этой модели нашлось множество аналогов и по более низким ценам 
Одним из них был этот поворотный степпер с эспандерами NEOMOTION TWIST&SHAPE ST-800 всего за 2590 рублей. К сожалению, этого тренажера в магазине уже нет, поэтому ссылкой поделиться не могу
Описание производителя:
Поворотный степпер с эспандерами TWIST & SHAPE (твист энд шейп) имеет надежную и прочную конструкцию. Основа конструкции изготовлена из прочной стали. Пластиковые детали выполнены из материала ABS. Покрытие педалей: поливинилхлорид. Подходит для занятий фитнесом для любого возраста. Снабжен компьютером показывающим: – время тренировки – количество шагов – скорость – затраченные калории предназначен для выполнения упражнений, оказывающих влияние на форму мышц ног, бедер, ягодиц, а также талии, и группы мышщ рук и спины. Позволяет укрепить и поддерживать в тонусе мышцы ног и внутреннюю поверхность бедра. На этом министеппере можно выполнять следующие упражнения в сочетании друг с другом: – свободный шаг – приседания – движения тазобедренной частью – упражнение для бицепсов – упражнение для плечевого пояса – упражнения для дельтовидных мышц эргономичный дизайн, педали выполненны из противоскользящего материала. В педалях вставки оранжевого цвета в форме следа человеческой ступни.
В комплект входят:
- тренажер
- эспандеры
- шестигранник с крестовой отверткой
- гаечный ключ
- машинное масло
- DVD диск
- инструкция
*Шестигранник и гаечный ключ нужны для подкручивания расшатавшихся гаек. Это процедуру я провожу регулярно. Эспандеры крепятся к тренажеру за крючки.
Тренируюсь я по 5-6 дней в неделю, делая 1200 шагов за тренировку. Занимаюсь в специальных неопреновых бриджах, предварительно намазавшись гель-кремом Фитнес body “Активный сжигатель жира”. После тренировки брючки насквозь мокрые Несмотря на то, что нагрузка в данном степпере нерегулируемая, результатом я очень довольна. Ноги за месяц заметно подтянулись, талия уменьшилась. Расстраивает только то, что с эспандерами я так и не смогла подружиться и сам тренажер очень шумный, но это не критично. Так что, если вы задумываетесь о приобретении поворотного степпера, то советую присмотреться к данной модели. Тем более, что цена не особо кусается
Достоинства
- Недорогой
- Подходит для похудения и кардиотренировок
- Эффективный
Читать все отзывы 1
Смотрите также
Похудеть под сериальчик возможно? Отвечаю: – ДА! Способ сжечь лишние калории прямо перед телевизором. Кому будет полезен такой тренажер, а кому можно пройти мимо.
Степпер Твист энд Шейп появился у меня одним из первых. Предстояла большая и трудная работа над собой. Понятное, дело, для занятий дома потребовались мотивационные штучки. Я сказала себе: – Куплю степпер и сразу начну заниматься. Степпер был куплен, и не простой, а поворотный!
Думала, что больше никогда не достану его, но карантин изменил мои планы
Ave! Этот степпер был куплен в 2015 году в порыве нестерпимого желания поддерживать форму в период беременности и поскорее привести фигуру в порядок после родов.
Результат есть при ежедневной тренировке
Данный чудо-агрегат мне подарил брат с невесткой на Новый Год. Сначала я очень обрадовалась, так как степпер достаточно компактен и не занимает много места в квартире. Заниматься стала сразу после новогодних праздников.
Не покупайте этот тренажер!
Занималась на степпере по часу. Заметила, что с него начал сыпаться какой-то черный порошок. Оказалось, что это пластмассовые прокладки стираются, черную пыль после тренировок необходимо всякий раз убирать, она очень маркая, хорошо, если вы занимаетесь не на ковре, с ковра ее не вывести.
Хорош для начинающих спортсменов
У этого мини-степпера, кроме экспандеров для тренировки рук, имеется мини-компьютер, на котором можно посмотреть время тренировки, количество пройденных шагов, количество шагов за время и потраченные калории. Вещь хорошая для начинающих спортсменов, для подростков.
Убираем Животик! Повышаем тонус!
Я уже писала в отзыве о пластырях для похудения htt p:irecommend.rucontentborba-s-golodom, что пришла к выводу – похудеть без физической нагрузки не получится. Так как я сижу дома с ребенком. времени ходит на фитнес ни как не получается выкрасть.
Отличное соотношение цена-качество(фото)!
К весне захотелось привести себя в форму, решила взять себе в помощь степпер. Выбор пал на Домиус , о чем не жалею. Этот степпер у меня уже полтора месяца, и впечатление о нем окончательно сформировалось.Для начала о плюсах: – очень дельная конструкция с ручкой , за которую удобно придерживаться во …
Минус 12 моих кг
Результат тренеровок на этом тренажере… Меня в общем затянуло! Степпер мой первый был голубого цвета, и был не моим) Сестра мужа как-то раз (знав о моих попытках как-то тренероваться) дала попользоваться своим степпером, и с тех пор он до конца своей жизни стал мои..
степпер Rock N Roll и отличное настроение
При сидячей работе и с катастрофической нехваткой времени – степпер Rock N Roll это просто находка. Заказала его в интернет магазине за 2000 рублей. В комплекте поставляется подробная инструкция на русском языке с описанием использования.