Творожная масса с черносливом польза

Пищевая ценность и химический состав “Творожная масса с черносливом”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	343 кКал	1684 кКал	20.4%	5.9%	491 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	2.6%	1118 г
Жиры	21.6 г	56 г	38.6%	11.3%	259 г
Углеводы	29.9 г	219 г	13.7%	4%	732 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	0.9%	3333 г
Вода	39.6 г	2273 г	1.7%	0.5%	5740 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	132 мкг	900 мкг	14.7%	4.3%	682 г
Ретинол	0.12 мг	~
бета Каротин	0.07 мг	5 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%	3.9%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	0.8%	3750 г
Витамин РР, НЭ	1.4 мг	20 мг	7%	2%	1429 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	169 мг	2500 мг	6.8%	2%	1479 г
Кальций, Ca	119 мг	1000 мг	11.9%	3.5%	840 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.5%	2000 г
Натрий, Na	39 мг	1300 мг	3%	0.9%	3333 г
Фосфор, Ph	172 мг	800 мг	21.5%	6.3%	465 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	29.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	65 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	12.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творожная масса с черносливом составляет 343 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав “Творожная масса с черносливом”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	183.8 кКал	1684 кКал	10.9%	5.9%	916 г
Белки	12.9 г	76 г	17%	9.2%	589 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	3.2%	1697 г
Углеводы	24.4 г	219 г	11.1%	6%	898 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	6%	909 г
Вода	54.3 г	2273 г	2.4%	1.3%	4186 г
Зола	1.263 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.6 мкг	900 мкг	2.6%	1.4%	3814 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.3%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	1.1%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.189 мг	1.8 мг	10.5%	5.7%	952 г
Витамин В4, холин	25.32 мг	500 мг	5.1%	2.8%	1975 г
Витамин В5, пантотеновая	0.158 мг	5 мг	3.2%	1.7%	3165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.114 мг	2 мг	5.7%	3.1%	1754 г
Витамин В9, фолаты	23.51 мкг	400 мкг	5.9%	3.2%	1701 г
Витамин В12, кобаламин	0.799 мкг	3 мкг	26.6%	14.5%	375 г
Витамин C, аскорбиновая	1.16 мг	90 мг	1.3%	0.7%	7759 г
Витамин D, кальциферол	0.039 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.505 мг	15 мг	3.4%	1.8%	2970 г
Витамин Н, биотин	4.685 мкг	50 мкг	9.4%	5.1%	1067 г
Витамин РР, НЭ	2.7447 мг	20 мг	13.7%	7.5%	729 г
Ниацин	0.612 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	293.42 мг	2500 мг	11.7%	6.4%	852 г
Кальций, Ca	126.15 мг	1000 мг	12.6%	6.9%	793 г
Магний, Mg	39.93 мг	400 мг	10%	5.4%	1002 г
Натрий, Na	31.02 мг	1300 мг	2.4%	1.3%	4191 г
Сера, S	2.81 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	35587 г
Фосфор, Ph	156 мг	800 мг	19.5%	10.6%	513 г
Хлор, Cl	10.68 мг	2300 мг	0.5%	0.3%	21536 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.9 мкг	~
Железо, Fe	1.009 мг	18 мг	5.6%	3%	1784 г
Йод, I	0.87 мкг	150 мкг	0.6%	0.3%	17241 г
Кобальт, Co	0.078 мкг	10 мкг	0.8%	0.4%	12821 г
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг	333333 г
Медь, Cu	1.16 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	86207 г
Молибден, Mo	0.485 мкг	70 мкг	0.7%	0.4%	14433 г
Олово, Sn	1.26 мкг	~
Селен, Se	0.194 мкг	55 мкг	0.4%	0.2%	28351 г
Стронций, Sr	1.65 мкг	~
Фтор, F	1.94 мкг	4000 мкг	206186 г
Хром, Cr	0.19 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	26316 г
Цинк, Zn	0.0388 мг	12 мг	0.3%	0.2%	30928 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.149 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.41 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творожная масса с черносливом составляет 183,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Творог – уникальный кисломолочный продукт, обладающим отличным вкусом, высокой питательностью, хорошей усвояемостью и большим количеством полезных свойств. Его едят как самостоятельное блюдо, а также добавляют в него различные добавки, например, банан или чернослив.

Из творога делают запеканки, сырники, пироги, ватрушки и различные десерты. Данный продукт включает в себя большое количество белка, минералов, полезных микро- и макроэлементов, а также витамины А и Е.

Польза и вред творога с изюмом

Творог с изюмом крайне питателен и полезен для здоровья при условии, что производитель не добавил в него вредные вещества для увеличения срока годности. Данный продукт является источником молочного белка.

Читать: Польза грецких орехов для организма

Творог с изюмом при умеренном его употреблении оказывает следующее положительное воздействие на здоровье:

укрепляет кости, ногти и волосы;
улучшает зрение;
укрепляет иммунитет;
помогает при апатии, хронической усталости, стрессе и бессоннице;
укрепляет сердце;
способствует правильной работе пищеварительной системы;
предотвращает анемию;
укрепляет стенки сосудов;
помогает при гепатите;
улучшает кровообращение;
предотвращает кариес и разрушение зубной эмали;
помогает при простуде и бронхите;
способствует правильной работе нервной системы.

Творожная масса с изюмом иногда вызывает аллергические реакции. Кроме того, чрезмерное употребление этого продукта может привести к атеросклерозу сосудов и образованию камней в почках.

Творог с изюмом противопоказан при следующих проблемах со здоровьем:

непереносимость молочного белка;
сахарный диабет;
туберкулез;
ожирение;
язва желудка;
энтероколит.

Польза и вред творога с бананом на завтрак

Творог с бананом при употреблении его на завтрак лучше переваривается и повышает работоспособность. Кроме того, казеин, присутствующий в твороге, переваривается не менее 4 ч. Соответственно, в течение этого промежутка времени человек не чувствует голода.

Данный десерт характеризуется следующими полезными для здоровья свойствами:

укрепляет иммунитет;
улучшает зрение;
поддерживает здоровье кожных покровов;
выводит вредный холестерин;
помогает в расщеплении белков;
способствует правильной работе нервной системы;
повышает концентрацию внимания;
укрепляет зубы и ногти;
помогает при запоре и поносе;
снижает АД;
повышает потенцию;
помогает при токсикозе;
улучшает кровообращение;
выводит лишнюю жидкость из организма.

Читать: Польза граната

Творог с бананом может принести вред людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:

ожирение;
сахарный диабет;
непереносимость лактозы;
заболевания почек;
склонность к образованию тромбов.

Польза и вред творога с черносливом

Творог с черносливом содержит большое количество полезных элементов. Продукт положительно влияет на здоровье эндокринной, нервной, пищеварительной и кровеносной систем. Содержащиеся в данном десерте полезные вещества оказывают следующее положительное воздействие на здоровье человека:

снижают уровень вредного холестерина в крови;
помогают при запоре;
улучшают зрение;
помогают при стрессе, апатии и хронической усталости;
замедляют процессы старения;
снижают АД;
повышают уровень гемоглобина в крови;
ускоряют метаболизм;
улучшают пищеварение;
предотвращают возникновение или развитие злокачественных новообразований;
способствуют мозговой деятельности;
улучшают кровоток;
помогают при бессоннице;
улучшают потенцию;
помогают при дисбактериозе;
способствуют пищеварению.

Читать: Польза маринованного имбиря

Следуют учитывать, что при чрезмерном употреблении данного продукта с большой вероятностью возникнут проблемы с пищеварением. Творог с черносливом также имеет несколько противопоказаний:

кормление грудью;
непереносимость казеина;
ожирение;
патологии почек;
сахарный диабет;
склонность к аллергическим реакциям.

Польза и вред творога с черникой

Творог с черникой включает в себя большое количество антиоксидантов, которые предупреждают образование раковых опухолей. Этот десерт также помогает в лечении некоторых заболеваний желудка.

Читать: Польза масла расторопши

Данный продукт часто включают в состав диет, так как при правильном употреблении он способствует снижению веса. Творог с черникой следующим образом влияет на организм человека:

помогает при заболеваниях сердца и атеросклерозе;
укрепляет кости, ногти и волосы;
очищает ЖКТ от вредных веществ;
помогает при депрессии;
способствует утилизации глюкозы;
улучшает зрение;
минимизирует неприятные ощущения при климаксе;
укрепляет сосуды;
повышает потенцию;
ослабляет мышечные боли;
улучшает кровообращение;
укрепляет иммунитет.

Данный десерт может нанести вред организму при наличии следующих проблем со здоровьем:

мочекаменная болезнь;
непереносимость молочного белка;
патологии почек.

Источник

Пищевая ценность и химический состав “творожная масса с черносливом”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162.4 кКал	1684 кКал	9.6%	5.9%	1037 г
Белки	13.3 г	76 г	17.5%	10.8%	571 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	4.1%	1514 г
Углеводы	14.9 г	219 г	6.8%	4.2%	1470 г
Органические кислоты	1.5 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	5.5%	1111 г
Вода	55.9 г	2273 г	2.5%	1.5%	4066 г
Зола	1.12 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	36.4 мкг	900 мкг	4%	2.5%	2473 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.4%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	1.5%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.236 мг	1.8 мг	13.1%	8.1%	763 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.7%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.52 мг	15 мг	3.5%	2.2%	2885 г
Витамин РР, НЭ	2.66 мг	20 мг	13.3%	8.2%	752 г
Ниацин	0.62 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	253.6 мг	2500 мг	10.1%	6.2%	986 г
Кальций, Ca	134.4 мг	1000 мг	13.4%	8.3%	744 г
Магний, Mg	37.2 мг	400 мг	9.3%	5.7%	1075 г
Натрий, Na	31.6 мг	1300 мг	2.4%	1.5%	4114 г
Сера, S	120 мг	1000 мг	12%	7.4%	833 г
Фосфор, Ph	175 мг	800 мг	21.9%	13.5%	457 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40 мкг	~
Железо, Fe	0.92 мг	18 мг	5.1%	3.1%	1957 г
Олово, Sn	10.4 мкг	~
Стронций, Sr	13.6 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.12 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность творожная масса с черносливом составляет 162,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник