Тушеная капуста с томатной пастой польза
Пищевая ценность и химический состав “Капуста, тушеная с томатной пастой”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 кКал | 1684 кКал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.9% | 4750 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.1% | 2667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6% | 3129 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 21.6% | 870 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 6.4% | 2933 г |
| Зола | 0.7518 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.4 мкг | 900 мкг | 7.9% | 14.8% | 1261 г |
| бета Каротин | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 17.5% | 1073 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 9.57 мг | 500 мг | 1.9% | 3.6% | 5225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 10.7% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.432 мкг | 400 мкг | 5.4% | 10.2% | 1866 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.68 мг | 90 мг | 24.1% | 45.3% | 415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 4.7% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 68.5 мкг | 120 мкг | 57.1% | 107.3% | 175 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7221 мг | 20 мг | 3.6% | 6.8% | 2770 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.01 мг | 2500 мг | 10.5% | 19.7% | 954 г |
| Кальций, Ca | 46.93 мг | 1000 мг | 4.7% | 8.8% | 2131 г |
| Магний, Mg | 16.49 мг | 400 мг | 4.1% | 7.7% | 2426 г |
| Натрий, Na | 12.34 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.7% | 10535 г |
| Сера, S | 43.37 мг | 1000 мг | 4.3% | 8.1% | 2306 г |
| Фосфор, Ph | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 8.5% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 37.14 мг | 2300 мг | 1.6% | 3% | 6193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 584.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 210.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 6.8% | 2791 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.9% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 3.467 мкг | 10 мкг | 34.7% | 65.2% | 288 г |
| Литий, Li | 0.224 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1883 мг | 2 мг | 9.4% | 17.7% | 1062 г |
| Медь, Cu | 85.73 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 16.2% | 1166 г |
| Молибден, Mo | 8.949 мкг | 70 мкг | 12.8% | 24.1% | 782 г |
| Никель, Ni | 13.893 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 20221 г |
| Фтор, F | 22.28 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17953 г |
| Хром, Cr | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 18% | 1044 г |
| Цинк, Zn | 0.491 мг | 12 мг | 4.1% | 7.7% | 2444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6235 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5063 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.657 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.3839 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1026 г | ~ | |||
| Валин | 0.0574 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0278 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0523 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0667 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0654 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0477 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0577 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.901 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0744 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1699 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0496 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2893 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0586 г | ~ | |||
| Серин | 0.0583 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0501 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0204 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.7117 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2479 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0163 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.2858 г | min 16.8 г | 7.7% | 14.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0298 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.2474 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2326 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.2306 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.1% |
Энергетическая ценность Капуста, тушеная с томатной пастой составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав “Тушёная капуста в томатной пасте”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 9% | 2738 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 33% | 741 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 9.3% | 2649 г |
| Зола | 1.063 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 356.4 мкг | 900 мкг | 39.6% | 96.8% | 253 г |
| бета Каротин | 2.16 мг | 5 мг | 43.2% | 105.6% | 231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 9.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 10.94 мг | 500 мг | 2.2% | 5.4% | 4570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 3.7% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 11% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.574 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.6% | 5281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.43 мг | 90 мг | 17.1% | 41.8% | 583 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 3.2% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 51.4 мкг | 120 мкг | 42.8% | 104.6% | 233 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8239 мг | 20 мг | 4.1% | 10% | 2427 г |
| Ниацин | 0.612 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.47 мг | 2500 мг | 10.7% | 26.2% | 931 г |
| Кальций, Ca | 51.52 мг | 1000 мг | 5.2% | 12.7% | 1941 г |
| Кремний, Si | 38.093 мг | 30 мг | 127% | 310.5% | 79 г |
| Магний, Mg | 21.8 мг | 400 мг | 5.5% | 13.4% | 1835 г |
| Натрий, Na | 103.19 мг | 1300 мг | 7.9% | 19.3% | 1260 г |
| Сера, S | 34.09 мг | 1000 мг | 3.4% | 8.3% | 2933 г |
| Фосфор, Ph | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 13% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 177.38 мг | 2300 мг | 7.7% | 18.8% | 1297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 462.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 184.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 10.3% | 2394 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 2.4% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 2.881 мкг | 10 мкг | 28.8% | 70.4% | 347 г |
| Литий, Li | 1.005 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2037 мг | 2 мг | 10.2% | 24.9% | 982 г |
| Медь, Cu | 84.27 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 20.5% | 1187 г |
| Молибден, Mo | 9.884 мкг | 70 мкг | 14.1% | 34.5% | 708 г |
| Никель, Ni | 10.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 18212 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 18374 г |
| Хром, Cr | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 19.1% | 1285 г |
| Цинк, Zn | 0.4727 мг | 12 мг | 3.9% | 9.5% | 2539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.46 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.837 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.47 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.353 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.807 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.395 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 27.1% |
Энергетическая ценность Тушёная капуста в томатной пасте составляет 40,9 кКал.
- Порция = 72 гр (29.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».