Тестостерон для качков польза или вред

Мужской гормон тестостерон выполняет функции контроля и управления ростом волосяного покрова, тонуса и тембра голоса. Также от уровня гормона в организме будет зависеть внешность человека, а снижение количества вырабатываемого тестостерона может привести к проблемам с репродуктивными функциями и ухудшить работу иммунной системы. Еще одна функция – развитие мышечной массы и силы привела к актуальности контроля уровня тестостерона для повышения достижений в бодибилдинге и пауэрлифтинге.

Важно: Тестостерон позволяет добиться сразу двух важных условий при формировании эстетики тела или увеличения мышечной силы – уменьшить время на восстановление после тренировок, и выполнить упражнения в разы эффективней за счет повышения тонуса. При повышении уровня гормона в организме увеличивается энергетический тонус, который позволяет выполнить большее количество упражнений или подходов, увеличив в несколько раз нагрузку и добиваясь необходимого результата в краткие сроки.

Гормон вырабатывается и мужским организмом, и женским. Именно количество вырабатываемого тестостерона является показателем при формировании внешности человека. За счет того, что мужской организм вырабатывает большее количество гормона, у него проявляются вторичные половые признаки.

К тому же, повышенная концентрация тестостерона оказывает влияние на формирование телосложения – ширины плеч, бедер, объема мускулатуры и ее рельефностью. Этот фактор привел к широкому использованию тестостерона в пауэрлифтинге, осуществляя контроль развития мускулатуры и скелета.

Последствия дефицита тестостерона

Используя искусственную или естественную возможность повысить уровень гормона для увеличения результатов в бодибилдинге или пауэрлифтинге можно столкнуться с двумя проблемами – избытком или недостатком тестостерона. Снижение количество гормона ниже допустимого можно легко обнаружить самостоятельно, исходя из признаков и симптоматики:

• повышенная раздражительность;
• бессонница;
• сниженная концентрация;
• депрессивное состояние;
• уменьшение роста волосяного покрова или образование залысин;
• уменьшение мышечной массы или силы;
• снижение потенции;
• апатия;
• сухость кожного покрова;
• бесплодие.

Последний признак будет следствием длительного времени работы организма в условиях сниженного количества гормона.

Причиной уменьшения выработки тестостерона в большинстве случаев являются такие факторы:

1. Возраст – к 30 годам ежегодное падение уровня выработки гормона составляет в среднем 2%;
2. Стресс – приводит к повышению количества кортизола в организме, что приостанавливает выработку тестостерона;
3. Травмы, заболевания или употребление алкоголя и наркотических веществ.
4. Тяжелые нагрузки и регулярные занятия физическими упражнениями. В частности, бодибилдинг также может привести к снижению выработки организмом гормона.

Важно: В бодибилдинге используется анаболическое влияние на развитие организма тестостерона. Он принимает участие в синтезе белков, производству эндорфинов и формировании физических параметров тела. Последнее актуально также для пауэрлифтинга, позволяя создать рельефное и эстетичное тело.

Влияние тестостерона на рост мышц и образование жировых клеток

Выработка тестостерона позволяет не только увеличивать мышечную массу или формировать тело, но и сжигать жиры. Отсутствие необходимого количества гормона приведет к повышению образования жировых клеток. Первым признаком такого снижения выработки гормона является образование так называемого «пивного живота».

Обратите внимание, что гормон в нашем организме присутствует в двух формах – связанной и свободной. Связанная с глобулином форма не принимает участие в развитии мышечной ткани или сжигании жировых клеток, что и приводит к образованию складок на животе.

Занятия бодибилдингом позволят исключить подобную ситуацию и повысить количество главной формы тестостерона – свободной. Важно заниматься регулярно и под руководством профессионального тренера, чтобы не допустить ухудшения и без того негативной ситуации.

Повышаем уровень тестостерона

Существуют два основных метода повышения количества тестостерона. Первый метод заключается в использовании стероидов – искусственном повышении количества гормонов. Второй метод естественный – правильные тренировки с соответствующим питанием и восстановительными процедурами. В первом случае, организм будет подвержен стрессу и возможны негативные последствия. Идя по пути второго метода, организм восстанавливается дольше, но реабилитация происходит естественным путем и абсолютно безопасна.

Важно: Результат не будет достигнут, а уровень гормона тестостерона не восстановится, если не исключить из рациона газировку, сладкую пищу, мучную, жирную и жаренную. Такие продукты и блюда возвращают к исходной точке процесс восстановления организма.

Учитывая тяжелые тренировки, организму потребуется качественное восстановление сил, которое может дать только полноценное питание. В случае активного занятия бодибилдингом или пауэрлифтингом необходимо принимать пищу раз в 4 часа. Причем питание должно быть богатым на клетчатку, белок, углеводы и жиры с витаминами и минералами. То есть, предполагается, что для восстановления количества гормона в организме ему будут поступать все необходимые вещества 4-5 раз в день.

Какие тренировки восстановят уровень тестостерона?

Наиболее эффективными тренировками для восстановления уровня тестостерона и повышения его естественной выработки организмом являются силовые нагрузки. В частности, актуальны такие виды тренировок, как выполнение тяжелой физической нагрузки за счет жима штанги в лежачем положении, приседания со штангой или выполнение комплекса тяжелых базовых упражнений.

Важно: Все тренировки проводить следует под тщательным контролем профессионального тренера и после посещения врача. Такой подход требуется для того, чтобы минимизировать риски и выработать наиболее эффективную методику восстановления с учетом особенностей каждого организма и определенного образа жизни.

Начав тренировки, важно не прерывать их без веской причины и выполнять рекомендуемые тренером упражнения систематически. Еще одни фактор, который требуется учесть в обязательном порядке – восстановление. Если не дать организму восстанавливаться, то эффект будет обратным – тестостерон упадет еще больше, а мышцы приостановят свой рост.

Сон при интенсивных регулярных тренировках должен составлять не менее восьми часов. Заменить сон другим видом отдыха невозможно. Только во сне в организме протекают биохимические реакции, способные срастить мышечные волокна и вернуть работоспособность.

Женский бодибилдинг и пауэрлифтинг. Влияние гормонов

Как уже было сказано выше, в женском организме так же вырабатывается тестостерон, который необходим для нормального развития и роста всего организма. Наряду с этим, для повышения эффективности достижения результатов в бодибилдинге и пауэрлифтинге женщины так же используют тестостерон. Важно подчеркнуть, что это относиться только к профессиональным занятиям и соревновательном бодибилдинге.

Важно: Любое использование методик повышения уровня тестостерона женщиной будет иметь последствия. В качестве негативного итога подобных занятий может развиться бесплодие. Это уже не говоря о внешних данных, которые значительно грубеют и теряют плавность форм.

Впрочем, при необходимости повышения эффективности достижений в бодибилдинге и пауэрлифтинге, женщины могут использовать такие же методики естественного восстановления уровня тестостерона, как и мужчины. То есть, интенсивно заниматься силовыми упражнениями, правильно питаться и качественно отдыхать.

Как принимать тестостерон?

Период распада гормона в организме составляет 1/5 часа. Следовательно, для роста мышечных волокон у спортсмена остается очень мало времени. Введение натурального тестостерона в организм, используя инъекции, позволяет увеличить срок полураспада до 10 часов и более. Следовательно, для роста мышечной массы остается намного больше времени, а эффективность тренировок возрастает в десятки раз.

Важно: Самостоятельное использование инъекций тестостерона или аналогичных препаратов без консультации врача может привести к негативным последствиям. Перед тем, как принимать гормоны следует пройти консультацию у врача и, проработать план индивидуальных занятий с профессиональным тренером.

Использование натурального тестостерона и введение его в организм позволяет провести тренировки по одной из двух схем – на чистую силу или на массу силу. Для первой схемы требуется прием гормонов раз в три дня. Такая методика наиболее актуальна для пауэрлифтинга.

Вторая схема предназначена для бодибилдинга и требует более частого приема препарата. Конечно же, для этого требуется заказать качественный продукт, дозировку которого легко рассчитать и не беспокоиться о негативных последствиях.

Украинские бодибилдеры заказывают тестостерон в проверенных магазинах спортивной фармакологии. Лучшим магазином где можно купить оригинальные стероиды на сегодня является Стероидшоп, адрес сайта https://steroidsshop-ua.com.

Заключение

Таким образом, тестостерон не просто играет важную роль в формировании нашего организма, но и позволяет улучшить результаты в бодибилдинге или быстрее развить эстетичные формы в пауэрлифтинге.

Важно подойти ответственно к занятиям, не прерывать их и точно следовать инструкциям тренера и врача. Также профессиональные спортсмены систематически проходят обследование, чтобы контролировать уровень тестостерона и эффективность его выработки.

Ежедневно, мы смотрим на рекламные вывески в журналах с изображением красивых мужчин спортивного телосложения. Женщины томно вздыхают, видя таких представителей сильного пола, а мужчины стремятся им подражать и просиживают в спортзалах много часов. Занимаясь спортом, человек должен получать тот объем питательных веществ и калорий, что он затрачивает в режиме тренировки, соответственно корректировать нужно не лишь комплекс упражнений, но и свое питание. Сегодня приобрести специальные смеси для роста мышц, можно практически в любом специализированном магазине. Наибольшую популярность, в последнее время, приобрело спортивное питание тестостерон, в котором, является основным компонентом.

Виды спортивного питания с тестостероном

Повышение тестостерона спортивным питанием очень положительно сказывается на мышечной массе. Тестостерон в спортивном питании позволяет увеличить выносливость во время тренировок, увеличить силу, а также ускорить обменные процессы, что отвечают именно за рост сухой мышечной массы. Кроме того, тестостерон, содержащийся в спортивном питании, предотвращает старение мужского организма, он усиливает либидо и половую силу.

Спортивное питание для повышения тестостерона у мужчин еще называют тестостероновыми бустерами. Важно отметить, что эффект от этих бустеров держится исключительно на время приема, то есть, после прекращение спортивного питания, активная выработка тестостерона прекратится, и он будет вырабатываться организмом, согласно возрастной норме.

Спортивные добавки тестостерон в которых содержится в огромном количестве, сегодня предложены во множестве препаратов, среди них можно отметить:

• Тамоксифен – при употреблении данного препарата на протяжении двух недель, уровень тестостерона увеличивается на 96%;
• Ингибиторы ароматазы, являют собой вполне безопасные добавки, которые снижают уровень эстрогенов и увеличивают тестостерон на 50%;
• 6-ОХО — добавки синтетического происхождения, угнетают выработку эстрогенов и улучшают выработку тестостерона без побочных эффектов и угнетения половой функции в последствие;
• Форсколин — выработка тестостерона увеличивается, а сухая мышечная масса наращивается на много быстрее;
• ZMA – синтетические добавки, не имеющие побочных эффектов, разрешены к употреблению с 23 лет, так как могут нарушить нормальный гормональный баланс в молодом организме. Результат применения заметен уже с первой недели.

Разработчики рекомендуют использовать бустеры мужчинам не раньше 30 лет, так как с возрастом естественная выработка тестостерона снижается, а данные добавки способны без ущерба для здоровья, исправить недостаток гормона.

Как принимать тестостероновые добавки?

Спортпит тестостерон многие тренеры и спортсмены рекомендуют сочетать с другими продуктами из этой категории. То есть, эффективней смешивать тестостерон спорт питание с протеинами, креатином, витаминными комплексами, а также аминокислотами, гейнерами и энергетиками. Дополнительная добавка выбирается самим спортсменом в зависимости от результата, которого он хочет добиться.

Для хорошего спортивного эффекта, нужно соблюдать высококалорийную диету, и ежедневно употреблять по 2-3 г белка, он усиливает рост мышц, по 3-5г креатина, он улучшает производительность организма, под воздействием данного вещества, спортсмен может выполнять упражнения дольше и сложнее.

Оптимальное количество калорий в день для спортсмена, что использует тестостероновые бустеры, составляет 3000 – 4000. Перед сном, если вы захотите есть, можно употреблять казеин. Протеиновое питание для роста мышц, очень выручит, особенно, если вы забудете вовремя пообедать или поужинать.

Режим приема зависит от типа добавки, но, как правило, рекомендовано применять в рационе такое питание, не меньше 3 раз в день. Продолжительность цикла приема, тоже может отличаться, но большинство спортсменов, которых привлекает бодибилдинг, пьет добавки 4 недели, далее делают двухнедельный перерыв, и повторяют курс, пока не добьются желаемого рельефа.

Польза не наступит, если вы будете сочетать между собой несколько бустеров, кроме того, нельзя использовать одновременно с тестостероновыми бустерами прогормоны и стероиды.

Принимая вышеуказанные добавки, обязательно следите за реакцией своего организма, если после препаратов, вы ощущаете вздутие, запоры или понос, головокружение, рвоту или ряд других симптомов, немедленно прекратите принимать добавку. У некоторых мужчин может отмечаться личная непереносимость, какого-то из компонентов добавки, соответственно не исключены побочные эффекты.

Огромную роль играет качество препарата, покупайте питание только у проверенных поставщиков, а не у сомнительных продавцов. Помните, что ваш организм будет усваивать тестостероновые добавки в соответствии с сопутствующими факторами, такими как алкоголь, курение и вредная пища. Их присутствие в вашем рационе сведут на «нет», все ваши старания в спортзале и результата, вы не добьетесь.

Побочные эффекты спортивного питания с тестостероном

Каждый мужчина, который решился на повышение выносливости в спортзале и увеличения рельефа мышц тестостероном, должен понимать, что подобные добавки часто сопровождать побочными эффектами, так как основа их — натуральный гормон. Как правило, вред применение бустеров заключается в том, что при длительном использовании синтетического тестостероностимулятора, организм перестает его вырабатывать сам, и когда спортсмен прекращает принимать добавку, снижается либидо и потенция. Зачастую мужчина даже испытывает проблемы с зачатием ребенка, ведь в эякуляте недостаточно полноценных сперматозоидов. Главный побочный эффект — это импотенция и он обязательно наступит при неграмотном употреблении добавки. Среди остальных побочных эффектов от бустеров отмечают:

• потерю волос;
• агрессивность и раздражительность;
• акне и сыпь на коже;
• скачки артериального давления;
• атрофию яичек;
• тошноту;
• запор;
• рвота;
• отсутствие аппетита;
• обморочное состояние.

Принимая все вышесказанное во внимание, следует дважды подумать, начиная курс данной добавки. Если вы настроены решительно, то проконсультируйтесь изначально с тренером или квалифицированным специалистом.

При грамотном употреблении и отсутствии противопоказаний, риск развития побочных эффектов сведен к минимуму. В защиту бустеров также можно сказать, что практически все побочные эффекты, полностью обратимы после полного прекращения употребления добавки.

Польза и вред спортивного питания

Спорт должен присутствовать в жизни каждого, именно так можно сохранить полноценное здоровье и внешнюю красоту тела, даже в преклонных годах.Большинство людей, желающих увеличить мускулатуру, делает ошибку, сосредотачиваясь только на физических нагрузках, при этом игнорируя питание для роста мышц, считая его чем-то не естественным. Вне всяких сомнений, физические тренировки важны, но если вы будете изнурять себя в спортзалах и при этом не восполнять затраты микроэлементов и полезных веществ, то не добьетесь результатов, кроме того столкнетесь с рядом заболеваний, устранять которые придется в стенах стационара.

На сегодняшний день, полки магазинов спорттоваров предлагают огромный ассортимент добавок и смесей для питания спортсменов. Каждый из вариантов обладает своими особенностями и полезными свойствами. Только методом проб и ошибок, вы сможете найти для себя подходящий вариант, и по достоинству оценить его влияние. Среди положительных сторон спортивного питания с тестостероном, можно отметить то, что оно, как правило, дополняется полезными микро и макро элементами. Пищевая добавка не может состоять только с одного тестостерона. Употребление бустеров с тестостероном позволит:

• улучшить внешний вид кожи и волос;
• уменьшить выработку жира;
• нормализовать аппетит;
• повысить выносливость в зале;
• уменьшить выработку эстрогенов (при повышенной выработке отмечается большая грудь у мужчин и другие признаки феминизации);
• укрепить нервную систему;
• улучшить половую активность;
• нормализовать деятельность эндокринных желез;
• стабилизировать процессы пищеварения.

Недостатком спортивного питания на основе тестостерона является, наверное, только его дороговизна. Не все спортсмены могут позволить себе регулярную покупку добавки. Пропив месячный курс, и не увидев результата, большинство из спортсменов, отчаявшись, оставляют средство, утверждая, что оно такое дорогое, а ничего не дало. Нужно, минимум 3 курса, чтобы не узнать себя в зеркале.

Подводя итоги, хотелось бы сказать, что у каждого свой специфичный обмен веществ, соответственно не стоит отчаиваться, если кто-то из ваших товарищей, питаясь по тому же принципу что и вы, наращивает мышцы быстрей. Конечно, подобное отсутствие видимого результата угнетает, но будьте уверены, ваши старания непременно дадут о себе знать. Ничего не дается легко, особенно, если дело касается внешности, поэтому наберитесь терпения.