Телефон телевизор компьютер вред или польза
Не утихают споры о вреде и пользе телевизора, компьютера и мобильного телефона для здоровья ребенка. Аргументы “за” и “против” высказывают врачи, психологи и родители. Совсем недавно представлен рейтинг вредности техники для зрения детей дошкольного возраста, составленный окулистами. Вот как он выглядит: 1 место – мобильные телефоны, 2 место – планшеты , 3 место – компьютеры и 4 место – телевизор.
По мнению окулистов, самое пагубное влияние на не сформировавшееся до конца детское зрение оказывает просмотр мелких изображений, близкое расстояние до экрана от глаз и самое опасное – склоненная вниз голова. В таком положении глаза ребенка выполняют наиболее сложную, так называемую прецизионную, или высокоточную работу и испытывает большую нагрузку. Именно склонение головы при просмотре мультфильмов или чтении текстов с планшета, мобильного телефона или книги, лежащей на горизонтальной плоскости, способствует развитию близорукости у ребенка.
По совокупности факторов в рейтинге вредности техники на детское здоровье лидируют мобильные телефоны, которые в наши дни можно увидеть и в руках пятимесячных малышей. Телефоны опаснее всего для зрения ребенка, потому что в них мелкое изображение и маленькие буквы, чем в планшетных компьютерах. Кроме того, рассматривать мобильный телефон надо, склоняя голову с близкого расстояния. Также надо глядеть изображения и читать тексты с планшета, но у них дисплей сравнительно больше экрана смартфонов.
Компьютер тоже портит зрение, но он хотя бы стоит на столе и такое расположение несколько снижает его вред. Взгляд ребенка направлен прямо, немножко вдаль. А планшет находится внизу, в руках или на коленях, что заставляет ребенка постоянно склонять голову. Поэтому планшет однозначно вреднее для здоровья ребенка, он может испортить не только его зрение, но и привести к сколиозу позвоночника.
Благодаря компьютеру в обиходе окулистов появилось новое понятие – взрослая близорукость. Раньше зрение у детей ухудшалось, как правило, в школе, так как ребенок с началом учебы вынужден длительное время сидеть, склонившись над партой, книгой и тетрадью. Учитывая то, что у детей глаза продолжают расти и зрение нестабильное, близорукость именно в этом возрасте и проявляется. А сегодня даже многие взрослые, проводящие много времени за компьютером, отмечают значительное снижение остроты своего зрения. Если же у родителей ребенка плохое зрение или имеется астигматизм, то лучше вообще не разрешать ему сидеть за компьютером.
Игры и просмотры мультфильмов по компьютеру, планшету и смартфону для детей, имеющих наследственную расположенность к близорукости, дальнозоркости и астигматизму, необходимо заменить другими развивающими средствами. Смотреть мультфильм лучше всего по телевизору, только сажать ребенка надо подальше от экрана. Безопасное для зрения расстояние – не ближе трех метров. Но смотреть телевизор ребенок должен сидя, а не лежа на диване или наклоняя голову вверх, сидя на полу. Голова его не должна быть наклонена вперед или вверх, он должен смотреть на экран прямо.
Сколько минут безопасно ребенок может сидеть перед экраном телевизора, и с какого возраста – вопросы очень индивидуальные. Общая рекомендация – после 1-2 лет можно включать ребенку мультики по телевизору по 10-15 минут в день. Если у малыша есть неврологические заболевания, он легко возбуждается, капризничает и не спит после просмотра телевизора, то ему лучше вообще не разрешать смотреть телевизор.
Известная пословица гласит: “Здоровье и счастье не живут друг без друга”. Родители не должны безответственно относиться к сохранению зрения и правильной осанки ребенка. Плохое зрение и сутулость могут негативно влиять не только на внешний вид ребенка, но и на его характер и успешность. Ношение очков и искривление позвоночника неизбежно приводят к тому, что в характере ребенка появляются нерешительность и неумение преодолевать трудности. Но больше всего на формирование личности ребенка влияют не плохое зрение и сколиоз, сколько то, как на них реагируют окружающие. Детям, носящим очки или имеющим заметное нарушение осанки, очень трудно стать лидером в классе, зачастую они не хотят идти в школу и не имеют друзей из-за того, что одноклассники их обзывают “очкариком” или “сутулым”.
Родители при воспитании ребенка не должны проявлять беспечность, оставляя ребенка смотреть онлайн-мультики в планшете, смартфоне или компьютере. Необходимо всегда помнить о том, что нет ничего важнее правильного развития ребенка и его здоровья. Если по возрасту ребенку разрешается смотреть телевизор не более 10-15 минут, то больше этого времени не стоит ему его включать, чтобы только иметь самой возможность заняться своим делом или отдохнуть. Играйте вместе с малышом сами и научите его общаться со сверстниками, чтобы он не требовал постоянно включать ему мультфильм и научился быть более спокойным.
Самое важное, что могут сделать родители для своего ребенка – это любить его и сохранить его здоровье, а не окружать его дорогими вещами и оставлять одного в комнате, где круглые сутки работает телевизор и компьютер. С маленьких лет берегите здоровье своего ребенка и приучите его к труду, чтобы он вырос самостоятельным человеком, способным преодолевать любые трудности.
systemseti.com
Ольга Леонова
Консультация для родителей «Компьютеры, телевизоры, смартфоны, телефоны: вред или польза?»
Многие родители знают, что использование информационно компьютерных технологий (ИКТ) влияет на состояние ребёнка. В настоящее время существуют четыре основных вредных фактора: нагрузка на зрение, стеснённая поза, нагрузка на психику, излучение. Поскольку адаптация в мире информационных технологий необходима, мы стремимся обучать детей работе на компьютере так, чтобы свести вредное влияние к минимуму.
Все мы знаем, что при длительном просмотре телевизора, при игре за компьютером быстрее всего устают глаза. Чтобы снять нагрузку с глаз нужно помнить, что детям старшего дошкольного возраста играть за компьютером без перерыва нужно не больше 20 минут, в зависимости от возраста и психического развития. В нашем детском саду за компьютерами дети проводят 10 минут за занятие. После работы за компьютером с ребятами проводится зарядка для глаз в игровой форме. Регулярно делая веселые упражнения, ребенок постепенно приучается к перерывам в работе с ИКТ, и тем самым готовится к правильному их использованию в дальнейшем. Зарядка, которую мы проводим с детьми занимает не больше 1-2 минут, дети делают её с удовольствием. Мы рекомендуем делать такую зарядку с детьми и дома. В конце статьи будут приведены несколько вариантов такой зарядки.
Не менее важны и правила использования компьютера, просмотра телевизора, игры со смартфонами. Использование телевизора, смартфонов, планшетов, компьютеров, и любых других электронных устройств, имеющих экран, без вреда для здоровья возможно только в хорошо освященном помещении. Всегда включайте свет в помещении, когда дневного света в нем не хватает даже в светлое время суток. Не допускайте попадания света на экран. Если у юного пользователя проблемы со зрением, то садиться за монитор ему можно только в очках. Расстояние от глаз до экрана компьютера или смартфона должно составлять не менее 50 сантиметров. Расстояние от глаз до экрана телевизора не мене 3 метров.
В дошкольном возрасте у детей формируется осанка и понятие о том, как правильно и где можно использовать электронные устройства. Ребёнок обязательно должен при занятиях и играх с использованием ИКТ сидеть. Сидя за компьютером, ребёнок смотрит с определённого расстояния на экран и одновременно держит руки на клавиатуре или устройствах управления. Проследите, чтобы кисти рук малыша находились на уровне локтей, а запястья – на опорной планке. Также необходимо сохранять прямой угол (90 градусов) в области суставов. Вынужденно положение ребёнка как правило не изменяется до конца игры. Поэтому вместе с зарядкой для глаз необходимо делать зарядку для всех частей тела и особое внимание уделить шейному отделу позвоночника, локтевым сгибам, кистям и пальчикам, именно там организм ребёнка испытывает наибольшее напряжение. Между компьютерными играми ребёнок должен играть в подвижные игры, гулять, заниматься спортом. Ни в коем случае не разрешайте ребёнку использовать ИКТ во время еды, во время передвижения по улице, в ванных и туалетных комнатах.
Многие родители боятся радиации от компьютерного монитора. Но по наблюдениям специалистов бытовая техника, присутствующая в доме, чаще приносит больше вреда чем компьютер. У современных мониторов предусмотрены все меры безопасности: в частности, собственно то, что называется радиацией (гамма-лучи и нейтроны, монитор вообще не производит. В нём просто нет устройств со столь высокой энергией. Также ничего не излучает системный блок. Но вы наверно заметили, что нигде в квартире пыль не скапливается с такой скоростью, как на компьютерном столе. Дело в том, что на электроннолучевой трубке кинескопа имеется потенциал в 100 раз выше напряжения в сети. Сам по себе потенциал не опасен, но он создаётся между экраном дисплея и лицом сидящего перед ним, и разгоняет осевшие на экран пылинки до огромных скоростей. И эти пылинки летят, естественно, во все стороны и оседают на компьютерный стол и лицо ребёнка. Следовательно, необходимо постоянно снижать количество пыли в помещении посредством влажной уборки. А малыша, вставшего из-за компьютерного стола, следует умыть прохладной водой или протереть лицо влажной салфеткой. В нашем детском саду после занятий все дети моют руки и умываются.
Когда ребёнок работает за компьютером или играет на смартфоне зачастую испытывает такую же психическую нагрузку, как водитель легкового автомобиля на дороге. Многие игры, требуют напряжения, которое редко встречается в обычных условиях. Переутомление и напряжение детского организма после таких длительных игр снять очень нелегко. Поэтому нужно следить в какие игры играет ребёнок. Легче всего для детского восприятия статическое, крупное цветное изображение в сопровождении звука. Достаточно безопасно рассматривать картинки или фотографии в сопровождении дикторского текста. Следите за тем что ваш ребёнок смотрит и слушает через интернет, во что играет и что читает, если у него уже есть такие навыки.
Не менее важно понимать каким образом ребёнок использует компьютер. Взрослым нужно знать и объяснять ребенку что компьютер, смартфон, планшет и другие устройства это прежде всего это средство связи с внешним и виртуальным миром. Эти устройства предназначены для работы. Игры и развлечения на электронных устройствах это дополнительные функции.
Виртуальный мир похож на волшебную сказку, в котором есть и захватывающие приключения, фильмы, игры и прочие развлечения, но в то же время он таит и пропаганду насилия и порой является источником нравственной и духовной деградации. Все без исключения знают, что в последнее время в виртуальном мире идут информационные войны и в потоках информации очень сложно разобраться даже грамотному и обученному человеку. С того момента как вы дали в руки вашему ребёнку смартфон, вы становитесь ответственным, за то какую информацию, в каком виде и каким способом он получает через него. Поэтому, уважаемые родители, будьте рядом с детьми и следите, как долго и каким образом они используют современные устройства. Соблюдайте основные правила работы с ИКТ и обучайте этим правилам своих детей.
Основные правила при игре/работе на компьютере, планшете, телефоне, смартфоне и других электронно-вычислительных устройствах (ЭВУ, которые необходимо соблюдать взрослым и детям
o Ребенок может играть за ЭВУ только под присмотром родителей не более 25 – 30 минут в день с двумя или тремя перерывами. Лучше играть в первой половине дня или после дневного сна.
o В течение недели ребенок может работать с ЭВУ не более трёх раз
o Комната, в которой играет ребёнок, должна быть чистой, хорошо освещенной и проветренной. Мебель должна соответствовать росту ребенка, расстояние от глаз ребенка до экрана не менее 45 см;
o Взрослый должен следить за соблюдением правильной позы ребёнка во время игр.
o При слабом зрении садиться за компьютер можно только в очках.
o Необходимо делать перерывы в работе и гимнастику для глаз, рук, пальчиков и на шейный отдел позвоночника через каждые 15-25 минут работы с ЭВУ.
o Взрослым необходимо следить за содержательной стороной игр и программ.
o После занятий ребёнок и взрослый должны умыться прохладной водой и тщательно мыть руки.
Рекомендуемые зарядки для глаз и рук
после работы с компьютером, планшетом, смартфоном
Зарядка-игра «Жарко, холодно»
Эта зарядка для рук и глаз, снимающая напряжение после игр и занятий за компьютером. Игра позволяет отдохнуть глазам и переключить внимание ребёнка. Перед игрой взрослому желательно выучить и порепетировать стихи и движения с ними связанные.
Взрослый начинает зачитывать стишок и показывать движения, которые ребёнок за ним повторяет. Зарядка выполняется стоя.
Мы построим новый дом, (руки складываем домиком над головой соединяя ладони)
Будут окна в доме том. (ладошки приставляем к лицу и делаем из них ставенки для глаз)
Если будет холодно, окна мы закроем, (закрываем ставенками-ладошками глаза)
Если будет жарко, окна мы откроем. (открываем «ставенки», не отрывая ладоней от лица)
Жарко! Холодно! (дальше взрослый начинает чередовать команды «жарко» и «холодно», а дети начинают закрывать и открывать глаза ладонями)
Зарядка-игра «Пчёлка»
Позволяет расслабить кисти рук, немного потренировать мышцы глаз и переключить внимание. Зарядка выполняется стоя.
Пчелка прилетела (машем кистями рук имитируя крылышки пчёлки, руки согнуты в локтях)
И на пальчик села (указательным пальчиком левой руки, показываем касаясь на вытянутый вверх большой палец правой руки, все остальные пальцы правой руки собраны в кулачок, всем известный жест «все хорошо»)
Пальчик вправо, (правую руку вытягиваем вперёд распрямляя её в локтевом суставе, и отводим вправо, следим за большим пальчиком глазами, левая рука вдоль туловища опущена свободно)
Пальчик влево, (правую руку отводим влево, следим глазками за пальчиком)
Пальчик вверх, (правую руку поднимаем вверх, следим глазками за пальчиком)
Пальчик вниз, (правую руку опускаем вниз, следим глазками за пальчиком)
И на нос села. (пальчик подносим к носу, и смотрим на него)
Пуф, и пчёлка улетела (подносим большой палец с воображаемой пчёлкой ко рту и представляем, что её сдуваем. При словах «улетела» разводим руки в стороны)
Зарядка-игра «Летчики и мухи» для рук, глаз и опорно-двигательного аппарата.
Зарядка выполняется стоя.
Мы летчики-пилоты (проговариваем стишок медленно, руки к глазам подносим указательные пальчики и большие сомкнутые в два колечка, имитируем шлем лётчика, медленно наклоняясь вправо и влево)
Большого самолёта (руки разводим в стороны, разгибаем в локтевых суставах, пальчики вытягиваем и кисти поворачиваем ладонями вниз, расправляем «крылья самолета»)
Летим, летим по небу-у-у-у! (наклоняемся медленно вправо и влево имитируя движение самолёта)
Но нам мешают мухи! (проговариваем быстро, весело и при этом, приседая немного, быстро кладем руки на пояс)
Мухи справа! (движения и слова быстрые, раскрытой ладонью показываем по диагонали вверх и вправо, руку полностью распрямляем, глазами следим за кончиками пальцев и поворачиваем голову)
Мухи слева! (движения и слова быстрые, раскрытой ладонью показываем по диагонали вверх и влево, руку полностью распрямляем, глазами следим за кончиками пальцев и поворачиваем голову)
Мухи там! (движения и слова быстрые раскрытой ладонью показываем по диагонали вниз и вправо, руку полностью распрямляем, глазами следим за кончиками пальцев и поворачиваем голову)
И мухи там! (движения и слова быстрые, раскрытой ладонью показываем по диагонали вниз и влево, руку полностью распрямляем, глазами следим за кончиками пальцев и поворачиваем голову)
А за ними паучок, (ладони поворачиваем вниз, соединяем на уровне груди, руки немного согнуты в локтях, большие пальчики сцепляем в замочек, остальные пальчики на руках растопыриваем и шевелим, имитируя движения лапок паучка)
По паутине прыг да скок! (немного приседаем и кистями двигаем плавно вверх и вниз в такт слов)
Офтальмолог Наталья Бегеза. Фото предоставлено медцентром «ЛОДЭ»– Наталья Алексеевна, к офтальмологу люди идут, когда чувствуют боль или дискомфорт. Нужно ли периодически обращаться к нему, если ничего не беспокоит?
– Пациентов с плохим зрением с каждым днем становится все больше и больше. Большая часть из них – это дети. Детей нужно показывать обязательно перед началом учебного года, чтобы знать, хорошее у ребенка зрение или нет. Если же зрение плохое, то в последующем частоту визитов определяет офтальмолог.
Что касается взрослых пациентов, то даже если ничего не беспокоит, время от времени тоже нужно обращаться к специалисту. Это элементарная забота о своем здоровье.
Сегодня бич офтальмологов – глаукома. Это сосудистое заболевание, при котором повышение внутриглазного давления впоследствии приводит к слепоте. Сколько времени пройдет от начала болезни до наступления слепоты, никто не знает, это индивидуально. Коварство глаукомы в том, что на первых порах она протекает бессимптомно. К доктору человек приходит уже тогда, когда болезнь перешла в такую стадию, что уже кардинально ничего нельзя изменить. Это очень сложное заболевание, непредсказуемое. Даже пациенты, которые соблюдают все рекомендации доктора, ведут нормальный образ жизни, не застрахованы от этой патологии. Поэтому, если у родственников было снижено зрение или в роду кто-то был слепым, раз в год обязательно надо посещать офтальмолога, измерять глазное давление.
Коварство глаукомы в том, что на первых порах она протекает бессимптомно.
– Как часто нужно показываться доктору человеку, у которого плохое зрение?
– Если жалоб нет, то раз в год-полтора достаточно. Если есть жалобы – каждые полгода.
– А тому, кто носит линзы?
– Это наши постоянные пациенты. Сейчас линзы продаются везде. Я считаю, что это неправильно. Любой человек, который захотел, может свободно купить, в интернете посмотреть, как правильно их надевать и носить. Но есть нюансы. Человек, который носит контактные линзы, должен находиться под постоянным наблюдением специалиста.
Каждый вид коррекции зрения – очки, линзы, лазерная коррекция – имеет свои показания и противопоказания. Поэтому самому себе назначать линзы нельзя, их должен подобрать врач. Особенно это касается детей и подростков.
После 30 лет, а сейчас уже и раньше, мы диагностируем у пациентов синдром сухого глаза. Эта патология встречается все чаще. И самый большой процент пациентов с этим синдромом – те, кто носит контактные линзы.
Читайте также: Ваше здоровье. У женщины, чья мать болела раком молочной железы, риск заболеть раком груди в 5-7 раз выше
– Какие заболевания глаз у ваших пациентов самые распространенные?
– В первую очередь это нарушения рефракции – миопия (близорукость), гиперметропия (дальнозоркость), астигматизм, нарушение аккомодации, астенопия (зрительная усталость). Среди взрослых пациентов с патологией зрения на одном из первых мест стоит глаукома.
Многие офтальмологические заболевания являются проявлением заболеваний общего профиля. Например, люди, у которых повышается артериальное давление, будут иметь отклонения на сетчатке со стороны сосудов. Диабет дает осложнения в первую очередь на глаза. Очень много системных заболеваний, которые приводят к осложнениям со стороны глаз.
– Что вреднее для глаз: компьютер, мобильный телефон или телевизор?
– Однозначно мобильный телефон. Чем меньше экран, тем сложнее глазу.
Если вы сидите за монитором 12 часов подряд, никакой самый классный экран, никакие компьютерные очки вас не спасут.
– Часто люди читают или смотрят что-то в транспорте. При этом все знают, что это вредно для зрения. Что в этот момент происходит с их глазами?
– Постоянно меняется фокусное расстояние. Если в спокойном состоянии оно фиксированное, допустим, 40 сантиметров, то при движении разное. И нагрузка увеличивается в 2-3 раза. Этого делать нельзя. Возьмите лучше аудиокнигу.
– Правда ли, что у людей, у которых в молодости было хорошее зрение, с возрастом появляется дальнозоркость?
– Да, с возрастом начинает расслабляться наш аккомодационный аппарат глаза, и начинает возникать возрастная дальнозоркость, или так называемая пресбиопия.
– Действительно ли временно упавшее зрение можно восстановить, употребляя в пищу, например, чернику?
– Все ягоды, выросшие в чистых зонах, особенно черника и голубика, содержат вещества, которые нужны для наших зрительных клеточек. Поддержать зрение или приостановить процесс прогрессирования какой-то патологии ими мы можем. Но вернуть зрение до 100% нет.
– Нужно ли как-то ухаживать за глазами, если носишь контактные линзы? Я читала, что линза царапает роговицу. Можно ли эти царапины заживить какими-то средствами или достаточно делать перерывы в ношении?
– Это неправильное представление о линзах, что они царапают роговицу. Поверхность линзы специально сделана так, чтобы не было травматизации роговицы. Травмировать ее можно при неправильной постановке или снятии линзы, когда мы механически трем глаз. Другой вопрос, что при ношении мягких контактных линз часто возникает вопрос дискомфорта, чувство инородного тела в глазу. Этот дискомфорт можно убрать специальными каплями, индивидуально подобранными под пациента окулистом.
– В продаже есть линзы, на которых сказано, что их можно не снимать месяц. Что скажете про них?
– Линзы нужно снимать, даже если они предназначены для месячного непрерывного ношения. Если человек постоянно в разъездах, перелетах и у него просто нет нужных условий, чтобы надеть-снять линзы, тогда, да, соответствующие линзы можно не снимать неделю. Но когда он не снимает их на ночь просто потому, что ему лень это делать, значит, не надо вообще их носить. И вообще лучше чередовать ношение линз и очков, т. е. давать возможность глазам отдыхать.
Линзы нужно снимать, даже если они предназначены для месячного непрерывного ношения.
– Говорят, что линзы нельзя носить больше 10 лет. Правда ли это?
– Все индивидуально. Кто-то не может носить и короткий период, возникает дискомфорт, кто-то носит длительно – и все нормально. Для этого и нужно посещать специалиста, чтобы посмотреть, есть ли осложнения.
Читайте также: Ваше здоровье. «Лазерная коррекция зрения – это новое качество жизни»
– Если у вас пациенты, у которых длительное или неправильное ношение линз привело к проблемам?
– Да. И количество их увеличивается. Я думаю, это из-за того, что люди сами себе назначают, не ходят к доктору, не соблюдают сроки, гигиену и т. д.
– Очки для работы за компьютером – полезная вещь или больше маркетинговый ход?
– Если вы сидите за монитором 12 часов подряд, никакой самый классный экран, никакие компьютерные очки вас не спасут. Если же нагрузка дозированная, с перерывами на другой вид деятельности, они сделают работу комфортнее. Особенно во второй половине дня, когда глаза больше всего устают, осенью-зимой, когда короткий световой день. Специальное покрытие защищает, убирает контрастность, и глазам становится легче переносить нагрузку.
– Какие линзы для очков лучше выбрать – из стекла или пластика?
– Однозначно из пластика. По оптическим свойствам стекло и пластик одинаковые. Я считаю, что детям вообще стекло ставить нельзя. Пластик легкий, менее травматичный, на него можно нанести ряд покрытий (для водителей, для людей, работающих с компьютером). На стекло их не нанесешь.
– Сейчас многие пользуются солнцезащитными очками. Не вредят ли глазам дешевые очки, купленные на рынке? Какие солнцезащитные очки правильные?
– Надо покупать товар, в котором вы уверены. Про рынок не могу сказать. Сама я покупаю солнцезащитные очки в оптике, и в принципе на несколько сезонов их хватает. Это сертифицированный товар, и я четко знаю, что на них стоит UV-защита. Это вещь, которая работает.
Если мы покупаем солнцезащитные очки как аксессуар, тогда можно брать любые. Но если у нас цель – отсеять лишний ультрафиолет, который воздействует на нашу сетчатку, очки должны быть правильные. Потому что ультрафиолет сейчас очень агрессивный. Он приводит к патологиям хрусталика, сетчатки.
«Если мы покупаем солнцезащитные очки как аксессуар, тогда можно брать любые».
– Нужны ли глазам витамины?
– Нужны. Мы питаемся нерационально, едим мало фруктов и овощей, не всегда они хорошо усваиваются. Поэтому дополнительно употреблять лекарственные препараты или БАДы (это те же витамины) нужно, чтобы подпитывать глаз изнутри. От этого зависит качество зрения и нашей жизни в целом.
Читайте также: Ваше здоровье. Флеболог: «Если вена изменена, восстановить ее невозможно»