Таурин таблетки польза и вред
В 1827 году немецкие учёные Фридрих Тидеман и Леопольд Гмелин выделили из бычьей желчи биологически активное вещество. Оно было названо таурином, от латинского taurus — бык. С недавнего времени этот компонент стал частью питания спортсменов, а также людей, ведущих активный образ жизни.
До сих пор исследователи не могут прийти к общему мнению, к какой группе отнести это вещество: аминокислота или витамин. Но в том, что это необходимый компонент рационального питания, уверены обе группы. Так что же это за вещество?
Что такое таурин?
Таурин — это вещество, необходимое организму для роста и регенерации клеток. Также, это вещество принимает участие в жировом обмене, нормализует работу центральной нервной системы.
В человеческом организме таурин находится в свободном виде, благодаря своей способности синтезироваться из цистеина. Наибольшая концентрация таурина обнаружена в мозге, сердце, почках, скелетной мускулатуре и сетчатке глаз.
Недостаточное количество этого вещества может привести к серьезным последствиям. При дефиците таурина наблюдается ухудшение деятельности мозга, нарушение обмена веществ, функции внутренних органов.
Так как в синтезе таурина участвуют ферменты, аминокислоты и витамины группы B, недостаток этих веществ приводит и к дефициту таурина.
Чтобы этого избежать, необходимо употреблять тауриносодержащие продукты. Этот компонент содержится только в пище животного происхождения. В растительной пище таурина нет.
Наиболее богаты таурином морепродукты, а также мясо, молочные продукты, яйца. Вегетарианцы могут восполнять дефицит таурина приемом биологически активных добавок, содержащих компонент. Таурин обязательно присутствует в составе сухих молочных смесей для детей и кормах для кошек. Также в энергетических, и некоторых сокосодержащих, напитках.
Продукты с высоким содержанием таурина:
- Мясо птицы(курица, индейка)
- Морская рыба.
- Красная рыба.
- Моллюски.
- Свинина.
- Говядина.
- Крольчатина.
- Печень.
- Крабы.
- Натуральный йогурт.
- Коровье молоко.
- Творог.
Польза таурина
- Для центральной нервной системы. Таурин оказывает защитное действие на мозг. В комплексе с сосудорасширяющими препаратами, улучшает когнитивные и высшие мозговые функции(память, внимание, речь, координация движений). Помогает снимать стресс и нервное напряжение, оказывает противосудорожное, успокаивающее действия.
- Диуретическое и противоотечное действие. Таурин способен удерживать внутри клеток калий и магний, оставляя снаружи переизбыток натрия. Таким образом, управляя клеточными мембранами, он работает как диуретическое средство. Но не наносит вреда почкам, как другие мочегонные препараты. Также таурин способен снижать аппетит, если перерыв между его приемами не более шести часов.
- Иммуностимулирующее действие. Таурин помогает нормализовать обмен веществ организма. За счёт этого улучшается работа гормональной системы, а также повышается иммунитет.
- Для печени. Уже давно известно, что желчь нерастворима, если она не соединена с другими веществами. Таким образом, она превращается в желчные камни и самостоятельно выводиться из организма не может. Таурин является веществом, способным удерживать желчь в жидком состоянии и снижать уровень холестерина в организме.
- Для сердечно-сосудистой системы. Препятствует выведению калия из сердечной мышцы, предотвращает образование тромбов, нарушения сердечного ритма, стимулирует кровообращение.
- Для диабетиков. Таурин является антиоксидантом, помогает снизить уровень сахара, а также повысить чувствительность клеток к инсулину
- Для глаз. Улучшает циркуляцию крови глазных сосудов, способствует регенерации сетчатки.
- В косметологии. Способен поддерживать необходимый уровень увлажнения кожи. Помогает нейтрализовать повреждения кожи, повышать уровень лецитина в клетках. Благотворно влияет на состояние волосяной луковицы и защищает от воздействия свободных радикалов.
- Для спортсменов. Нормализует обменные процессы организма, оказывает профилактическое действие против атеросклероза и препятствует разрушению мышечных тканей из-за физических нагрузок.
Противопоказания, возможный вред
Сам по себе таурин не приносит вреда, так как его излишки довольно быстро выводятся из организма. Ввиду того, что таурин — высокоактивное вещество, обладающее неоднозначным действием, перед применением необходима консультация специалиста. Делается это для того, чтобы избежать обострения уже существующих заболеваний.
Противопоказания:
- Беременность, грудное вскармливание. Прием таурина в это время может привести к развитию патологий плода.
- Повышенная кислотность желудочного сока при язвенной болезни.
- Заболевания печени и желчные камни
- Сердечная недостаточность
- Пониженное давление
- Одновременный прием с алкоголем
- Детский и подростковый возраст до 18 лет
Как правильно принимать таурин
Помимо пищи и энергетических напитков, таурин встречается в лекарственных формах и специальном спортивном питании. Препараты выпускают в виде таблеток, капсул, порошка и глазных капель.
Суточная норма вещества — 400 мг, для спортсменов норма может достигать 1,5 граммов. При постоянном злоупотреблении таурином могут нарушаться обменные процессы и работа поджелудочной железы, а также, ощущаться усталость.
- Капсулы, таблетки: рекомендуется принимать 3-4 раза/день до еды. Курс приема зависит от заболевания и назначается индивидуально.
- Порошок: ¼ чайной ложки/день.
- Глазные капли: 1-2 капли несколько раз/день в конъюнктивальный мешок.
- При стимуляции мозговой деятельности рекомендуется сочетать с глицином.
В настоящее время применение таурина в медицине не слишком распространено. Действие таурина на организм ещё не изучено до конца. Основное назначение таурина при заболеваниях глаз. Но если появились признаки дефицита таурина, то стоит обратить внимание на этот компонент.
Возможно, следует употреблять больше продуктов, содержащих таурин(мясо, молоко, морепродукты) или принимать биологически активные добавки с таурином.
Таурин – это сульфокислота, которая способна нести пользу и вред для организма человека. Для здорового человека таурин является незаменимой аминокислотой, которая принимает активное участие в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, выделительной и пищеварительной систем.
Людям, страдающим от хронических болезней ЖКТ, сердца, кровеносных сосудов, почек и печени, приём таурина противопоказан во избежание осложнений.
Для чего нужен таурин
Таурин – это биохимическое соединение, которое обладает полезными и вредными свойствами. В организме человека синтезируется из аминокислоты под названием цистеин для участия в процессе метаболизма. Считается, что таурин – это самостоятельная аминокислота, содержащая высокий процент серы, которая не содержит в своём составе карбоксильную группу.
В небольших дозах вырабатывается гепатоцитами печени, поэтому в наибольшем количестве обнаружится в жёлчи, органах пищеварительного тракта. Таурин используется в качестве активного вещества для производства медикаментозных препаратов в области офтальмологии, кардиологии, неврологии, гастроэнтерологии.
Включается в состав искусственных смесей для кормления детей грудного возраста. Широко применяется в пищевой промышленности, как добавка в энергетических напитках, препаратах спортивного питания, соках, кормах для домашних животных.
Дисбактериоз
Таурин активно применяется, как основной компонент лекарственных средств для лечения следующих заболеваний:
- дисбактериоз и нарушение липидного, энергетического и белкового обмена;
- сахарный диабет всех типов;
- неврологические расстройства, тики, неврозы, депрессия, депрессивные состояния;
- период реабилитации после перенесённой открытой или закрытой черепно-мозговой травмы, хирургической операции на головном мозге;
- острый или хронический холецистит;
- эпилепсия (выступает в качестве противосудорожного средства, сокращает частоту эпилептических приступов);
- отслоение и прочие процессы, приводящие к поражению сетчатки глаза;
- катаракта;
- дистрофия роговицы;
- наследственная тапеторетинальная дегенерация глазного яблока;
- механические и лучевые травмы органа зрения;
- последствия инфаркта миокарда;
- брадикардия;
- тахикардия;
- стенокардия;
- аритмия.
Довольно часто таурин включается в состав терапевтических схем и комплексов, выступая в качестве вспомогательного вещества для усиления лечебных свойств основных медикаментов. Показан к приёму мужчинам и женщинам, которые страдают от дефицита таурохолиевой или тауродезоксихолевой кислот.
Состав Таурина
Таурин (польза и вред для человека заключается в химических свойствах вещества) синтезируется в организме человека во время ферментативного окисления гипотаурина.
Формула Таурина
Химический состав таурина:
- цистеин;
- цистеиндиоксигеназа;
- цистеинсульфиновая кислота.
Завершающим этапом в процессе биохимического образования таурина является декарбоксилирование цистеинсульфиновой кислоты в вещество гипотаурин, которые под окислительным воздействием ферментов, трансформируется в таурин. Сам процесс образования аминокислоты происходит в печени, а затем входит в состав жёлчных кислот, выступая в качестве поверхностно-активного вещества для эмульгирования жиров в полости кишечника.
В каких лекарственных препаратах содержится Таурин
Таурин выступает в качестве активного компонента лекарственных препаратов, которые восстанавливают нормальную работу сердечной мышцы, кровеносных сосудов, печени, головного мозга, жёлчного пузыря и желудочно-кишечного тракта. В таблице ниже указаны медикаменты, содержащие вещество таурин, а также отображено их подробное описание, фармакологические свойства.
| Наименование препарата | Характеристика |
| Дибикор | Улучшает метаболические процессы в тканях сердца, улучшает кровообращение в сосудах, одновременно снижая выраженность цитолиза. Препарат предотвращает застойные явления в сосудах большого и малого круга кровообращения. Таурин снижает интоксикационный эффект у больных с признаками передозировки сердечными гликозидами. После приёма 500 мг лекарственного средства спустя 15-20 мин. таурин обнаруживается в составе венозной крови. Максимальная концентрация аминокислоты наблюдается после 1,5 ч. Полностью выводится почками через сутки от момента приёма лекарства. Пациентам, страдающим от нарушения микроциркуляции крови, Дибикор назначают к приёму на протяжении 6 мес. и более. Средняя стоимость медикамента – 710 руб. |
| Тауфон | Содержит в своём составе натуральную аминокислоту таурин, которая обеспечивает стимуляцию регенерационных и репаративных процессов при таких болезнях органа зрения, как отслоение сетчатки, дистрофия роговицы, нарушение обмена вещества в тканях глазного яблока. Выпускается в форме офтальмологических капель, которые вносятся 2-3 раза непосредственно на слизистую оболочку органа зрения. Отличительной особенностью этих глазных капель является то, что они не всасываются в кровоток, а действуют исключительно на местном уровне, восстанавливая только орган зрения. Стоимость флакона составляет 110 руб. |
| Таутонус | В 1 таблетке данного препарата содержится не менее 500 мг таурина. Назначается больным с дистрофическим поражением сетчатки, тяжёлой степенью близорукости, дегенерацией роговицы, катарактой, диабетической ретинопатией. Улучшает самочувствие пациентов с сердечной недостаточностью, гипертонической болезнью, эпилепсией, сахарным диабетом, камнями и фиброзом в жёлчном пузыре. |
Вышеперечисленные препараты на основе таурина могут быть использованы в качестве лекарственного средства в период лечения и реабилитации людей с алкогольной или наркотической зависимостью. Капли на основе таурина показаны к применению, как восстанавливающее средство в процессе лечения всех болезней органа зрения.
В каких продуктах присутствует Таурин
Таурин (польза и вред для человека состоит в химических свойствах вещества) – аминокислота, которая не только синтезируется в тканях печени, но и присутствует в продуктах животного происхождения. При этом в растительной пище данное вещество практически не встречается. В таблице ниже указаны продукты питания, в которых содержится эта полезная аминокислота, а также указана её концентрация.
| Наименование продукта | Количество таурина (мг в 100 г еды) |
| Мясо индейки | 360 |
| Солёный или вяленый тунец | 285 |
| Мясо цыплёнка | 170 |
| Устрицы | 70 |
| Свиной окорок | 50 |
| Отварная говядина | 38 |
| Треска | 32 |
| Красная рыба | 130 |
| Кролик | 38 |
| Креветки | 22 |
| Говяжья печень | 15 |
| Йогурт с пониженной концентрацией жиров | 3,3 |
| Говяжье сердце | 65 |
| Карп | 9 |
| Сельдь иваси | 1,5 |
| Творог | 1 |
| Молоко коровье с жирностью 3,5% | 2,5 |
| Скумбрия | 6,5 |
| Кальмар тихоокеанский | 32 |
| Трепанг | 7 |
Несмотря на то, что наибольшая концентрация таурина находится в составе мяса птиц и животных, данная аминокислота лучше всего усваивается при употреблении рыбы и морепродуктов. Для тех, кто желает поддерживать в своём организме достаточный уровень таурина, рекомендуется не реже 3 раз в неделю кушать скумбрию, сельдь, креветок, крабов, кальмаров, речную рыбу.
Воздействие Таурина на организм
Таурин (польза и вред для человека заключается в биохимических свойствах данной аминокислоты) принимает активное участие в обменных процессах, улучшает регенерацию тканей, стимулирует деятельность клеток головного мозга, препятствует нарушению метаболизма. Таурин обладает следующими свойствами и воздействием на внутренние органы и системы человеческого организма.
Центральная нервная система
Таурин полезен для деятельности всех центров головного мозга. Данное вещество является нейромедиаторной аминокислотой, которая улучшает память, стимулирует процесс преобразования новых клеток в лимбическом отделе органа. Наибольшее влияние оказывается на участки головного мозга, отвечающие за настроение, управляют психоэмоциональными реакциями.
Люди, которые испытывают дефицит таурина, отличаются повышенной раздражительностью, рассеянностью внимания.
Сердечно-сосудистая система
Таурин является натуральным веществом, которое выступает в качестве профилактического средства от сердечной недостаточности, снижает уровень артериального давления. Таурин улучшает общее и местное кровообращение, чем препятствует образованию тромбов, застойных явлений в области малого таза, нижних конечностях, желудках мозга.
Глаза
Наибольшая польза нейромедиаторной кислоты заключается в воздействии на орган зрения.
Регулярное поступление в организм даже небольших доз таурина, стимулирует обменные процессы в органе зрения, восстанавливает клеточные мембраны. Глазные капли на основе таурина способствуют излечению даже самых сложных заболеваний в области офтальмологии, препятствуют дистрофии роговицы, а также восстанавливают её целостность после механических трав и хирургического вмешательства.
Эндокринная система
Таурин полезен для больных сахарным диабетом, когда у больного полностью или частично не функционирует часть поджелудочной железы, которая отвечает за синтез инсулина. Аминокислота способствует снижению уровня глюкозы в крови, приводит в норму энергетический обмен, защищает почки, кровеносные сосуды, орган зрения от возникновения осложнений сахарного диабета.
Применение Таурина
Назначение таблетированного препарата, содержащего в своём составе активный компонент — аминокислоту таурин, должно выполняться только профильным врачом после предварительного обследования пациента. Дозировка, порядок применения и продолжительность приёма медикамента определяется в индивидуальном порядке в зависимости от вида заболевания или любого другого патологического процесса, устранение которых требует регулярного приёма таурина.
Для детей до 18 лет
Новорожденные дети, которые находятся на вскармливании искусственными смесями, получают таурин на протяжении всего дня в процессе употребления питательных смесей. Для детей возрастом до 18 лет среднесуточная потребность в данной аминокислоте составляет от 50 до 100 мг.
Польза и вред таурина
Указанная дозировка распределяется на 2-3 приёма за 20 мин. до трапезы. Минимальная продолжительность терапевтического курса составляет 30 суток. Кроме того, рацион ребёнка насыщается продуктами питания, богатыми на данную аминокислоту.
Во избежание передозировки ребёнок должен пить достаточное количество жидкости (не менее 1,5-2 л в сутки в зависимости от возраста и массы тела малыша). Таурин хорошо растворяется в воде. В случае поступления в организм ребёнка избыточного количества аминокислоты, она будет быстро растворена водой и выведена из организма вместе с уриной.
Для взрослых
Взрослый организм не меньше, чем детский нуждается в достаточном поступлении таурина. Мужчины и женщины, которым рекомендован приём указанной аминокислоты, должны ежедневно пить по 250 мг таурина утром и вечером. Приём вещества осуществляется за 20-30 мин. до трапезы.
Если стоит задача выполнить профилактику развития заболеваний сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем, а не заниматься системным лечением уже имеющихся патологий, то указанную дозировку можно снизить в 2 раза. Для взрослых людей, страдающих от сахарного диабета, рекомендуется принимать по 500 мг таурина 2 раза в сутки.
Данная дозировка позволит не только насытить организм необходимым количеством нейромедиаторной кислоты, но и поспособствует снижению концентрации глюкозы в крови, предотвратит повреждение кровеносных сосудов, органа зрения, почек и сердца кристаллами сахара. В таком случае порядок приёма таурина должен назначаться врачом-эндокринологом.
Для беременных
Большинство лекарственных препаратов, которые содержат в своём составе таурин, как основное активное вещество, назначаются к приёму беременным женщинам только в условиях крайней необходимости. Связано это с тем, что клинические испытания воздействия медикаментов на организм будущей матери и развивающегося плода – не проводились.
Назначение аминокислоты беременным женщинам возможно, но только под личную ответственность лечащего врача. Пациентка должна находиться в стационаре родильного или гинекологического отделения. Средняя дозировка составляет от 80-100 мг таурина 2 раза в сутки. Принимается за 20 мин. до еды.
Считается, что указанная дозировка является безопасной для детского организма, развивающегося в утробе матери. Приём препарата осуществляется только с 3 триместра беременности, если польза от аминокислоты больше, чем потенциальный вред. На 1 и 2 триместре приём лекарственных препаратов с таурином исключён, так как в этот период идёт активное формирование плода.
Для пожилых
Люди, находящиеся в пожилом возрасте принимают препараты на основе таурина в таком же порядке, как и все остальные пациенты взрослой группы. Ограничением в дозировке могут выступить хронические заболевания почек, печени, сердечной мышцы или кровеносных сосудов. В таком случае приём таурина может быть назначен не в дозировке 250 мг, а 125 мг 2 раза в день на протяжении 30 суток.
При этом пациенты с хроническими болезнями внутренних органов должны каждые 10 дней посещать лечащего врача, обследоваться и сдавать анализы. Это необходимо для исключения вариантов внезапного ухудшения здоровья, осложнения текущих заболеваний внутренних органов, а также негативного влияния побочных свойств избытка таурина в организме.
Противопоказания к приёму Таурина
Таурин (польза и вред для человека состоит в свойствах аминокислоты, которые она оказывает на организм) – это вещество является конечным продуктом биохимического синтеза. Его дефицит приводит к снижению функциональности печени, ЖКТ, жёлчного пузыря, центральной нервной системы. Не исключается развитие хронических заболеваний, развитие которых обусловлено дефицитом аминокислоты.
В тот же момент таурин противопоказан людям, которые страдают от следующих патологических состояний внутренних органов:
- хроническая или острая почечная недостаточность;
- цирроз печени или другие заболевания, связанные с постепенным распадом тканей органа;
- некроз жёлчного пузыря;
- язвенное поражение желудка с признаками внутреннего кровотечения, прободения, либо же находящееся на стадии ремиссии с явными признаками рубцевания;
- непроходимость кишечника;
- тромбофлебит;
- варикозное расширение вен нижних конечностей с наличием тромбов (таурин способствует расширению кровеносных сосудов, что способно повлечь отрыв тромба, его миграцию по системе кровообращения с дальнейшей блокировкой работы сердечных клапанов);
- язва двенадцатиперстной кишки;
- воспалительные заболевания почек, либо иные патологии, нарушающие выделительную и фильтрационную функцию органа.
Таурин категорически противопоказан к одновременному приёму со спиртными напитками.
Сочетание алкоголя и данной аминокислоты приводит к избыточному перевозбуждению центральной нервной системы, возникновению нетипичных психоэмоциональных реакций. В конечном итоге это приводит к истощению нервной системы, депрессии, развитию навязчивых состояний. Аналогичным образом на организм человека воздействует комбинация кофеина и таурина.
Передозировка
В случае несоблюдения дозировки препарата, содержащего в своём составе таурин, избыточное употребление этого вещества, может привести к возникновению патологических симптомов.
Признаки передозировки нейромедиаторной кислотой выглядят следующим образом:
- тошнота, выделение рвотных масс, которые возникают, как на сытый, так и на голодный желудок (если человека рвёт натощак, то возможно выделение жёлчи);
- потеря аппетита, отвращение к мясным, жирным, жаренным блюдам, которое проходит по мере выведения аминокислоты из организма;
- аллергическая реакция, которая проявляется появлением красных пятен, сыпи, крапивницы, покрывающей отдельные участки или всю поверхность тела;
- перевозбужденность нервной системы, истерический смех или внезапное уныние, депрессивные состояния, рассеянность и невозможность сосредоточиться на одном предмете;
- учащённое дыхание, периодически возникающие приступы аритмии;
- спазмообразные боли в центральной части брюшной полости, где располагается кишечник и желудок;
- расстройство пищеварительной функции, которое может выражаться в виде запора, либо же в форме продолжительной диареи;
- резкое падение артериального давления до 90 на 60 единиц тонометра и ниже;
- головокружение, боли в височной, лобной или затылочной части головы;
- физическая слабость, сонливость, упадок сил.
Передозировка таурином влечёт за собой появление типичных симптомов интоксикации организма. Предотвратить дальнейшее усугубление самочувствия и скорейший вывод избытка аминокислоты из крови возможно, но для этого потребуется принять неотложные меры первой помощи.
Заключаются они в выполнении следующих действий:
- Дать больному 2 ст. л. сорбирующего препарата Энтеросгель или растворить 1 пакетик порошка Смекты, Атоксила.
- После приёма лекарственного средства, частично устраняющего эффект интоксикации, больного необходимо уложить в постель.
- Пациент отравившийся таурином занимает положение на боку, подложив одну руку под голову (это необходимо, чтобы в случае возникновения приступа тошноты не было попадания рвотных масс в дыхательные пути).
- Вызвать скорую медицинскую помощь.
До приезда кареты скорой помощи больному необходимо дать выпить, как можно больше жидкости, чтобы обеспечивалось естественное выведение таурина из организма. По прибытию медиков следует сообщить им о том, какие препараты принимал больной, когда ему были даны сорбенты и в каком количестве.
Побочные эффекты
Приём лекарственных средств, содержащих в своём составе таурин, способны вызвать развитие побочных свойств.
В медицинской практике их возникновение является редкостью, но все же может проявиться следующим образом:
- тошнота, расстройство стула, выделение рвотных масс;
- головокружение;
- полная или частичная потеря аппетита;
- нестабильное психоэмоциональное состояние, выражающееся в нервных срывах, истерике, депрессии;
- аллергическая реакция на таурин, если человек имеет индивидуальную непереносимость этого вещества;
- боли и тяжесть со стороны правого подреберья, что обусловлено нарушением работы тканей печени или жёлчного пузыря;
- сонливость, падение уровня артериального давления и сахара в крови.
В случае соблюдения инструкций лекарственного препарата и рекомендаций врача вероятность развития побочных эффектов минимальная. Если все же они возникли, то необходимо прекратить приём аминокислоты и обратиться за консультацией к лечащему доктору.
Сочетание Таурина с другими средствами
Таурин хорошо сочетается с другими лекарственными препаратами за исключением тех, которые содержат в своём составе этиловый спирт, кофеин, а также компоненты, возбуждающие деятельность центральной нервной системы. В таком случае возможно усиление терапевтического эффекта данных медикаментов.
Об этом подробно указывается в инструкциях, которые идут в комплекте с лекарственными препаратами, содержащими в своём составе данную аминокислоту. Таурин, как и любое другое биохимическое вещество, для организма человека может нести пользу и вред.
Все зависит от того, в каких дозировках принимается аминокислота, выполняется это самовольно или по назначению врача. Отсутствие достаточного количества таурина в ежедневном рационе приводит к истощению организма, нарушению функций внутренних органов. Переизбыток биохимического вещества провоцирует интоксикацию.
Видео о таурине
Таурин с позиции доказательной медицины: