Спорт вред и польза эссе
Привет осознанные!
Тема здоровья всегда актуальна и последние 5 лет в моде, набирая обороты! По телевизору, интернету, журналах постоянно говорят о разных полезных упражнениях, рецептах и прочем. Большая часть популярных людей все как роботы на ЗОЖе. О вредных привычках мало кто задумывался, пока им об этом не стали говорить. Потом пошла мода на вегетарианцев и правильное питание. Но весь этот мыльный пузырь часто не выдерживает модные течения, вреди обычных, нормальных людей!
Модные тренды! Какой спорт вреднее?
Сильный ,громки, страшный но слабый внутри.
Самое основное, это мода захватывающая разумы миллионы людей в погоне что-бы быть в теме! Не разобравшись в теме и не зная особенностей всего организма, люди бегут в фитнес центры, едят якобы правильную пищу, принимают различные добавки, коктейли для набора мышц. Другие же наоборот делают изнуряющие тренировки и диеты. Причем все это делают напоказ! Обтягивающие соблазнительные формы, рельефные руки и пресс. Большая часть инстаграма в этих фотографиях. И все бы хорошо, да природа говорит обратное. Очень много случаев, когда “ЗОЖ”ники уходили из жизни в отличие от тех, кто даже вел сидячий образ жизни, поедая жирное за теликом.
Естественные ли нагрузки?
Эталоны анти красоты
Рассмотрим пример такого вида “спорта” как бодибилдинг. Лично для меня, это цирк химии и тестостерона. Но много людей подверженных влиянию “красивых”, “накаченных” мужиков и “аппетитных” девушек, затмевает логику, разум и критическое мышление.
Основная проблема заграничных нагрузок, это истощение нервной системы! Для организма, это не естественные нагрузки! Накачивая мышцы снаружи, вы слабеете внутри. Идет постоянное повышение гормона стресса (кортизол) в организме. Чем выше вес, тем сильнее износ тела! И такие мотивашки как “ТЕРПИ”, “БОЛЬ ВРЕМЕННА”, “ЕЩЕ ПОДХОД” как раз здоровье и выносят подальше.
А теперь давайте вспомним основные моменты, что мы имеем после таких тренировок?
- Сонливость и слабость
- Разбитость и апатичность
- Желание тренироваться пропадает
- После примерно недели отдыха, состояние организма отличное!
- Так же бывают различные боли (чаще сердце и одышка бывает)
Некоторые скажут что это конечно глупость! Но давайте будем смотреть честно! Да тело будет красивое. Но где вы видели в природе что-бы кто-то из животных качался?) Они работают только со своим весом! Если занятий не будет 3-5 месяцев, все надутые мышцы, просто исчезнут и заплывут жиром, силы там на 5-10 минут. Это красивая картинка, слабого человека.
Масса-сушка, ведет к болезням сердца и его остановке.
Болезни почек из-за огромного количества белка, + химия.
Дегенерация суставов за счет огромного, не естественного веса.
Загрязнение гормональной системы протеинами, коктейлями и прочей химией которую считают натуральной.
Женщинам вообще противопоказано тяжелое поднимать ввиду их особенностей!
БЕГ
Уничтожит твои суставы и остановит сердце! Пропаганда бега, так же ведет к разрушению организма если не разбираться в этом вопросе!
Микро травмы хрящей позвонков, износ голеностопа, коленей. Ударная нагрузка на организм, увеличивается до 8 раз! Так же сердце не успевает перегонять кровь и в следствие чего его, начинает клинить. У кого ожирение, бегать вообще запрещено, так как вы сделаете только хуже своему организму из-за своего веса. Чрезмерный фанатизм и отсутствие данных о беге и своем организме, не принесет вам нужной пользы!
Пищевые зожники
Веганы, сыроеды, и прочие кто на правильном питании. Эта сфера относительно не давно, но она так резко навалилась на умы людей, что очень много повально стали этим заниматься, навердив себе еще хуже чем спорт. Много случаев агрессивных веганов уходило в больницы, забирая за собой детей истощая организм до предела. Даже были случаи когда у людей долго ведущий здоровый образ жизни, обнаруживали рак. Мясо конечно вредно, но когда ты его не можешь заменить другими продуктами и не зная как работает организм человека, сделаешь только хуже! Так же есть еще такой термин,как лечебное голодания. Тут психов тоже хватает, так как это очень тонкий процесс, который НЕЛЬЗЯ выполнять сразу, иначе можете навредить себе без возможности восстановления!
Какие есть альтернативы?
- Она одна и простая! ЗАНИМАЙТЕСЬ спортом! Переходите на правильное питание! Голодайте! Очищайте организм! НО!
- Хотите красивое тело? Работайте со своим весом!
- Хотите выносливость и силу? Бегайте ПРАВИЛЬНО! (специальная одежда, покрытие, техника бега)
- Есть желание перейти на правильное питание и почистить организм? Подпишитесь на нутрициологов! И изучайте много информации!
- Доводить до абсурда и следовать жестким правилам в большинстве случаев приведет к печальным результатам.
- Желание другим доказать другим свой истинно верный путь будет вызывать только отрицание и агрессию. Фанатизм еще никого не доводил до положительных результатов.
- Любой спорт, хобби, наука, питание и прочее, начинается с теории и изучении предмета. Обучение у тех, кто уже прошел этот путь или следует ему развиваясь! Наше здоровье, это очень тонкий механизм, который не изучен до сих пор. Медицина дает только общие рекомендации и никогда индивидуального подхода! Вам дадут такую же таблетку, рецепт, совет как и всем!
- Исключите моду на спорт и питание! Везде золотая середина! Занимайтесь со своим весом.
Будьте собой без фанатизма! Нужно получать удовольствие от спорта! Делать вместе и балдеть от результатов потом! Сразу ничего не придет!
Читайте другие полезные статьи:
Здоровье каждый день! Правильный завтрак!
Как сахар влияет на наш организм?
Про слабость мозга и восприятие информации
Эссе на тему «Спорт и природа»
Без движения жить не просто сложно, а практически невозможно. Для меня спорт сегодня является неотъемлемой частью жизни. Регулярные физические нагрузки на свежем воздухе и физкультура на улице, на спортплощадке важны для здорового образа жизни. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, а особенно если это происходит в лесу, у реки или просто на природе в красивом её уголке. поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.
Для меня основными средствами физической культуры являются физические упражнения и естественные факторы природы. Физических упражнений много, и они по-разному влияют на организм. Все упражнения связаны с дыханием. Дыхательные упражнения подразделяют на динамические и статические. Только занимаясь на свежем воздухе, а не в спортзале, я поняла, какие чудеса может творить природа.
Утренняя гимнастика, уроки физкультуры, занятия в спортивных секциях, подвижные игры и спортивные развлечения, туризм — все это укрепило моё здоровье и многие годы предохраняет от заболеваний. Есть еще одна очень важная сторона занятий спортом на природе— закаливание. Специальными исследованиями доказано, что закаленныелюди значительно реже болеют гриппом, ангиной, катарами верхних дыхательных путей, чем незакаленные. Но прежде всего нужно посоветоваться с врачом. Спорт и природа очень крепко связаны между собой. В зимнее время года есть все шансы для закаливания своего организма. Но нужно учесть, что всё делается постепенно. К закаливанию относится: обтирание снегом, обливание водой, принятие как воздушных, так и солнечных ванн, все они предохраняют организм от различных заболеваний, особенно простудных.
Природа очень богата собой и своими лечебными свойствами. Многие люди проводят большое количество времени на свежем воздухе. По мнениям учёных, свежий воздух-залог здоровья человека. Не было бы чистого и свежего воздуха, человечество просто на просто заболевало разными тяжелыми болезнями и общими осложнениями, которые влияют на самочувствие и работоспособность.
Утренняя гигиеническая гимнастика, физические упражнения, выполняемые утром после сна на свежем воздухе, где-нибудь у реки,, способствуют ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию.
Во время сна центральная нервная система человека находится в состоянии своеобразного отдыха от дневной активности. При этом снижается интенсивность физиологических процессов в организме.
После побуждения возбудимость центральной нервной системы и функциональная активность различных органов постепенно повышается, но процесс этот может быть довольно длительным, что сказывается на работоспособности, которая остаётся сниженной по сравнению с обычной и на самочувствии: человек ощущает сонливость, вялость, порой проявляет беспричинную раздражительность. Исправить всё это помогут спорт и природа! Ещё главной, и неотъемлемой
частью благополучного здоровья является здоровое питание. Фрукты, овощи, всё это мы берём из природы…Питание – многофункциональный процесс, но можно выделить некоторые функции.
Но основная функция питания – снабжение организма биологически активными веществами, необходимыми для регуляции процессов жизнедеятельности, – ферментами и гормонами. Большую часть всего этого нам может дать именно природа.
Из всего этого можно сделать очень много выводов, но самым главным и поучительным являетсято что спорт и природа- неотъемлимая часть нашей жизни. Знаю по себе, природа может творить чудеса!
Спорт не всегда является лучшим лекарством от всех болезней. Ведь как говорят многие статьи, проще найти много пользы от занятий физическими упражнениями, чем вреда. Оказывается и вредных свойств у спорта предостаточно. О пользе и вреда спорта давно ходит много споров и слухов, зачастую ничем не подтвержденных.
Мы привыкли в понятие спорт вкладывать простую физическую нагрузку, вроде зарядки по утрам, но давайте посмотрим, чем же на самом деле является спорт. Спорт – это изнуряющие ежедневные тренировки, которые требуют максимальной отдачи, колоссальной нагрузки на организм. От вида спорта зависит и объем нагрузки на определенную часть тела.
Например, у пловцов развиты одни группы мышц, у бегунов – другие, но сам по себе спорт – это кропотливый труд, неустанная работа над собой, состоящая из множества тренировок и повышения объема физических действий. Польза и вред спорта не всегда видны после первого занятия, но если делать все правильно, то никакого вреда не будет.
Физическая нагрузка – это комплекс упражнений, направленный на поддержание и развитие общей группы мышц. Физическая нагрузка может быть регулярной или периодичной, в зависимости от ваших предпочтений. Вы сами можете выбирать очередность упражнений, сами контролировать темп действий, объем нагрузки и сами выбираете снаряд, на котором тренируетесь. Польза занятий спортом в этом случае очевидна, ваше тело приходит в тонус, кровообращение нормализуется и вы чувствуете себя намного лучше.
Ведь физическая нагрузка совсем не обязательно должна походить на зарядку, она может производиться в течение дня. Например, когда вы гуляете или ездите на велосипеде, на роликовых коньках или сплавляетесь по реке. Польза занятий спортом заметна по любому человеку, кто выбрал здоровый образ жизни.
Плюсы спортивных тренировок
Далеко не секрет, что можно получить огромную пользу от спорта для человека и вот только несколько примеров:
Формирование характера, укрепление воли. Физические занятия не только дисциплинируют, они придают уверенность в себе и дают силы на серьезные решения. Вы заметите как преобразитесь и станете лидером.
Развитие красивой осанки, красивой фигуры. Вы так давно мечтали о том, чтобы сбросить пару килограммов? Спорт поможет вам добиться всего этого, да еще и вызвать завистливые улыбки у окружающих. Польза спорта в жизни человека в данном случае крайне очевидна.
Поддержание молодости. Молодость – это не только состояние души, но и движение. Если ты двигаешься, то живешь полной жизнью, держишь организм в тонусе и исполняешь главную задачу – не стареешь душой.
Хорошее самочувствие. Спорт не только прогоняет сон утром, но и дает хорошую зарядку энергией, благодаря чему у вас увеличивается производительность, и вы становитесь эффективны. Хорошее самочувствие зависит еще и от продолжительности сна. Он не должен быть коротким или беспокойным.
Утомляемость, возникающая в процессе физических упражнений, помогает заснуть крепким и здоровым сном, а на утро просыпаться как часы. Если утренняя пробежка войдет у вас в привычку, вам уже не понадобится будильник. А чтобы сделать это, психологи всего мира советуют повторить действие в течение 21 дня, и тогда это станет вашей привычкой.
Обретение спокойствия и гармонии внутри. Проблема современности – депрессия, которая накатывает из-за постоянных стрессов и ощущения неудовлетворенности собой, жизненной ситуацией и т.д. Жалоб находится куча, а вот решений немного. Спорт поможет добиться успеха и вскоре к вам потянутся люди. Вы заметите заинтересованность вашей личностью в их глазах.
Самый большой плюс спорта в его многообразии. Вы можете выбрать любое занятие по душе, что захочется. В этом и есть огромная сила развития.
Минусы спорта
Всегда есть ложка дегтя в бочке с медом, поэтому вред спорта тоже присутствует. Не стоит ожидать скорых результатов. Их не будет. Только ваше терпение и труд способны изменить ситуацию и направить вас к счастливой жизни. Прикладывайте стремление и упорство, совершенствуйтесь, и спорт вознаградит вас.
Не все и не всегда могут сказать спорту «СТОП». Не все могут вовремя остановиться. Поэтому занимаясь спортом рассчитывайте свои силы, не увлекайтесь им, превращаясь в фаната, мало прислушивающегося к своему организму. Неумеренность в спорте приводит к быстрому износу, стрессам и преждевременному старению. В таком случае вместо прилива сил вы будете чувствовать огромную усталость. Вред спорта это зачастую сугубо личные доводы и суждения.
Большие стрессы испытывает организм при принятии вами энергетиков и стимуляторов, т.е. спортивного питания. С одной стороны, такое питание подпитывает организм, заставляя его выкладываться по полной. С другой стороны, организм лишается запасов энергии, которые он откладывал «на потом».
Высокая требовательность к себе. Например, вес балерины не превышает 60 кг. Для человека с небольшим ростом это может быть и не проблема, но вот что делать организму, который должен получать больше веществ, чем ему приходится? В таком случае человек спортом калечит себя. У него появляются депрессии, плохое настроение из-за недостатка питательных веществ. Так, жесткие требования спорта могут нанести вред пищеварительной системе.
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке “Файлы работы” в формате PDF
Принято считать, что спорт позволяет устранить симптомы развития многих заболеваний. Если вы решите выяснить, что может дать спорт – пользу или вред, то в большинстве статей говорится только о положительных моментах. В то же время занятия спортом могут оказать и негативное воздействие на организм. Достаточно много времени вопрос о пользе и вреде спорта остается открытым. Это породило массу утверждений, многие из которых не имеют ни чего общего с действительностью.
Цель работы: выяснить, полезен спорт, или вреден.
Задачи:
– выявить положительные стороны спорта;
– выявить негативные стороны спорта;
– проанализировать полученные данные;
– сделать вывод.
Во время тренировок у спортсмена учащается пульс. А для работы мозга это очень хорошо. Мозговая активность усиливается в несколько раз, когда происходит достаточное обогащение кровью, а с ней и кислородом. Хорошо спорт помогает и при расстройствах, потому что, когда человек занимается спортом, то он думает именно о нем, и нет никакого желания размышлять о проблемах мирового масштаба, и собственные проблемы становятся второстепенными, когда перед ним стоит задача поднятия сто килограммовой штанги.
Доказано (на лабораторных мышах), что у спортсменов больше нервных клеток, чем у людей, которые не занимаются спортом. В Калифорнийском институте провели опыт и доказали вышесказанное. Мышей заставляли делать физические упражнения, и сравнивали их с обычными мышами. В итоге выяснили, что у первых количество клеток мозга больше, чем у вторых.
При занятии «активным» спортом, в организме начинает выделяться некоторое вещество – морфин. Чем больше его в организме, тем легче человеку усваивать информацию, а так же легче даются и другие действия. Те, кто регулярно занимаются спортом, меньше подвергнуты инфаркту, инсульту и другими подобными болезнями. Но это касается только «разумного», не перегруженного спорта.
Память у спортсменов гораздо лучше готова к восприятию информации чем, память людей, которые спортом не занимаются. Причиной этому служит адреналин, который при физических нагрузках выделяется в больших количествах. Также спортсмены лучше ориентируются в пространстве, благодаря выделению серотина. Спортсмен быстрее понимает, что происходит и быстрее принимает решение.
В сексуальном плане спортсмены также имеют некий плюс. Хоть выше и было сказано, что спорт отрицательно сказывается на сексуальной жизни, из-за усталости человека после занятий, но тестостерон, который выделяется при триумфе спортсмена, дает дополнительный «заряд».
Эндорфины, которые выбрасываются в кровь человека, занимающегося спортом, приводят к уменьшению депрессии [1].
Спортсмены, которые посвящают себя спорту с раннего детства, и занимающиеся им все свободное время (а есть и такие) часто обладают весьма низким интеллектом. У них почти нет времени на умственное развитие. Они постоянно в разъездах: занятия, тренировки, олимпиады, соревнования. Им некогда ходить в театр или музей. Некогда и узнать обстановку в мире, следить за новостями. Таких, горе – спортсменов, конечно, меньшинство, но они есть. И это не очень хорошо.
Умственные способности спортсменов подавляются стрессом. Для того, что бы достичь высоких результатов, им необходимо очень много тренироваться, чем больше они тренируются, тем больше тратят нервов. И, в конце концов, добившись результатов, они становятся абсолютными неврастениками. Именно отсюда и появляются в газетах новости об откушенных ушах соперников.
Если сравнивать виды спорта, то по статистическим данным, футболисты реже всех других показывают высокие результаты в интеллектуальных тестах. Виной этому, скорее всего, тот факт, что в футболе часто используется такой прием, как удар по мячу головой. Каждый такой удар обеспечивает микросотрясение головного мозга, что не может положительно сказываться на интеллекте и умственных способностях. На втором месте – боксеры.
Статистика так же показывает, что большая часть тренирующихся в тренажерных залах, не могло сказать, какую именно мышцу они тренируют в данный момент [2].
Доказано, что спорт дает положительный эффект на психику только тогда, когда им занимаются непринужденно. Это доказано экспериментом на крысах. Депрессивно настроенных сажали крутить колесо. И те крысы, которые крутил его добровольно, приобретали положительные эмоции и явно отличались от своих собратьев, которых заставляли крутить, и не выпускали, пока не будет пройдено определенное расстояние.
Самый вредный спорт – это профессиональный. И это не удивительно. К концу спортивной карьеры они приходят с большим списком диагнозов, болями в различных местах своего организма. А постоянные боли отрицательно влияют на мыслительные способности.
Те из спортсменов, кто не в состоянии контролировать свои нагрузки, в итоге знакомятся с эндорфинами – вещества, которые в большом количестве вырабатываются во время больших физических нагрузок. Когда их количество в крови сильно увеличивается – это приводит к повышению болевого порога. В результате чего сигналы организма о том, что нагрузки необходимо сократить, становятся, менее заметны. Хороших последствий от этого ждать не приходится [3].
Внезапная смерть в спорте – редкое событие. Официальное определение понятия “внезапная смерть в спорте” предусматривает случаи смерти, наступившей непосредственно во время физических нагрузок, а также в течение первых 24-х часов с момента появления симптомов, заставивших изменить или прекратить свою деятельность. Среди причин смерти спортсменов травмы стоят не на первом месте. Выделяют следующие наиболее частые причины:
– заболевания сердечно-сосудистой системы;
– травмы;
– фармакологические препараты (допинг).
Внезапная смерть вследствие занятий спортом как медицинская проблема существует по крайней мере 2500 лет. В Афинской газете 490 года до нашей эры было опубликовано следующее сообщение: “Трагедия в Марафоне. Молодой солдат-афинянин по имени Фиддипид умер после забега на длинные дистанции. Сенат отдал распоряжение провести расследование, выяснить причины смерти и определить виновных…”.
Еще в 2002 году журнал Forbes опубликовал список самых опасных видов спорта:
Бейс-джампинг (прыжки с парашютом с высотных зданий и мостов;
Фри-дайвинг (ныряние без акваланга);
Дайвинг в подводных пещерах;
Скоростной спуск на лыжах;
Виндсерфинг на больших волнах;
BMX и горный велосипед;
Альпинизм;
Каякинг по рекам 5-й категории (“Белая вода”).
Из вышесказанного можно сделать вывод, что спорт может приносить, как пользу, так и вред, это зависит от того, насколько его объем и интенсивность соответствуют уровню подготовки спортсмена. Пользу спорт может приносить в том случае, когда создаваемый физической активностью стресс попадает в диапазон оптимальности для конкретного спортсмена. Вред спорт наносит тогда, когда его объем и интенсивность чрезмерны или недостаточны. Что это значит? Чрезмерной нагрузкой может считаться такая, которая приводит к возникновению травмы, причем, как сразу, так и в процессе накопления дозированного стресса. Отсюда вывод: следить следует не только за объемом и интенсивностью отдельной тренировки, но и всей тренировочной программы в целом. Недостаточной нагрузкой является та, которая ведет к постепенной атрофии тех или иных мышечных и немышечных систем организма.
Список литературы
Две стороны спорта [Электронный ресурс] // Режим доступа: https://stanzdorovei.ru/sport-i-zdorove/polozhitelnye-i-otriczatelnye-storony-sporta.html.
Положительные и отрицательные стороны спорта [Электронный ресурс] // Режим доступа: https://sites.google.com/site/sportvzizniceloveka2012zp/polozitelnye-i-otricatelnye-storony-sporta.
Внезапная смерть в спорте [Электронный ресурс] // Режим доступа: https://www.sportmedicine.ru/sudden_death.php.
Смертельная инфографика: как часто умирают в спорте [Электронный ресурс] // Режим доступа: https://birdymagazine.ru/news/extreme-dying-rate.