Состав коэнзим q10 польза и вред
Доброго времени суток, дорогие наши подписчицы!
Вы наверное не раз сталкивались с термином «коэнзим», когда читали состав многих косметических средств. Очень часто производители упоминают его в рекламе, основываясь на авторитетном мнении врачей и делая упор на молодость и красоту. Так что же такое коэнзим q10, польза и вред от этого вещества — все эти вопросы будут подробно освещены в этой статье.
Что такое коэнзим Q10?
Коэнзим является неотъемлемой частью каждой клетки нашего организма. Его недостаток начинает моментально сказываться на работе многих систем и органов. Ответить на вопрос, что такое коэнзим q10, можно более подробно, если затронуть область биологии и фармакологии. Но мы постараемся объяснить более понятным языком.
Коэнзим — это молекулы, участвующие в процессах окисления. Они принимают непосредственное действие в нормализации липидных (расщепление, переваривание) и метаболических процессах. Положительную роль это вещество играет и для иммунитета — кофермент q10 поддерживает его и усиливает защитные функции.
Для женщин же коэнзим особо ценен тем, что замедляет процесс старения клеток, а это способствует улучшению состояния кожи.
Но все эти чудесные качества не могут постоянно самостоятельно генерироваться в нашем организме — со временем количество коэнзима в клетках уменьшается, он вырабатывается в значительно меньшем количестве. Это сказывается на состоянии нашей кожи, мышц, здоровья эндокринной системы и качестве гормонального фона. Поэтому уровень убихинона (это другое, менее популярное название коэнзима) следует поддерживать с помощью препаратов или продуктов, его содержащих.
Коэнзим Q10: польза и вред
Если вы думаете, что принимая дополнительно q10, моментально омолодитесь, то не спешите делать преждевременные выводы. Любой препарат может нести не только пользу, но и вред, как и в случае с убихиноном. Благо, что последствия от его передозировки не столь критичны и исчезают сразу после отказа от него.
Чтобы не обнаружить на себе действие негативного характера, следует внимательно изучить плюсы и минусы.
Несомненные достоинства кофермента заключаются в следующем:
- Значительно повышает иммунитет и незаменим для людей, ведущих образ жизни, связанный с изматывающими физическими нагрузками (в эту категорию можно отнести и спортсменов);
- Поддерживает уровень кислорода в клетках кожи, избавляя ее от сухости и шелушения;
- Он сокращает количество морщин, так как защищает структуру молекул коллагена, не позволяя им разрушаться;
- Помогает при похудении, налаживая процесс метаболизма (А кто из нас не хочет совместить приятное с полезным — наладить здоровье во многих областях, а заодно и потерять лишние сантиметры в талии?);
- Оказывает также непосредственное влияние на сердечно-сосудистую систему: он нормализует давление, делает эластичными стенки сосудов, нейтрализует последствия стрессового состояния.
Вместе с этим не лишним будет узнать и о минусах Q10, чтобы использовать свойства коэнзима только себе во благо.
Как правило, все негативные последствия связаны с передозировкой препарата, тем не менее они имеют место быть и проявляются в следующем:
- Нарушение режима сна;
- Кожный дерматит — появление покраснений, зуда и высыпаний;
- Мигрени;
- Спазмы в желудке.
Чтобы этого избежать и не навредить себе, следите за дозировкой, которая указана в инструкции.
Таковы свойства препарата коэнзим q10, польза и вред от его применения в качестве наружного или внутреннего средства.
Как применять?
Чтобы не столкнуться с перечисленными выше неприятностями, вы должны обязательно ознакомиться с инструкцией по применению коэнзима, форма выпуска которого может быть различной — он продается в таблетках, капсулах, каплях и ампулах.
В целом же общие рекомендации о том, как применять q10, сводятся к расчету вещества на 1 кг веса. Оптимальный вариант для здорового человека — 1 мг на 1 кг, при острой нехватке убихинона этот показатель увеличивается в 2, а то и в 3 раза. При серьезных патологиях дозировка может достигать 1500 мг коэнзима в день.
Самостоятельно вести лечение даже таким безопасным препаратом все же не стоит. Чтобы не возникли нежелательные последствия, лучше проконсультироваться у лечащего врача.
Источники коэнзима
Возможно, благодаря многочисленным передачам и публикациям, вы знаете, что q10 содержится во многих продуктах питания. Включив их в свой рацион, вы сможете с пользой для тела полакомиться любимыми блюдами. Так, какие же продукты являются наиболее ценными источниками коэнзима?
Прежде всего, это жирные сорта красной и белой рыбы (сайра, скумбрия, морской окунь, форель, лосось, осетр, килька, налим, карп). Вы же помните, что консервы сохраняют минимум полезных веществ в рыбе? Поэтому старайтесь включать в рацион только свежих обитателей морских глубин — идеально подойдет вареная, жареная, запеченная рыба.
Немало убихинона содержится в субпродуктах. Обратите свое внимание на печень, сердце, легкие и желудки всех сортов мяса. Замыкает тройку лидеров по содержанию q10 цельнозерновой хлеб. Смело заменяйте им привычный белый — это не только повысит уровень коэнзима, но и сбережет вашу стройность.
К продуктам, содержащим убихинон, как правило, еще относят зелень (выбирайте растения насыщенного темно-зеленого цвета) и бурый рис. Если вы хотите выглядеть моложе и значительно снизить риск возникновения атеросклероза, смело употребляйте рис с форелью и закусывайте шпинатом! Как только надоест, вы всегда можете заменить приевшееся блюдо на что-то более разнообразное, а потребность организма в коэнзиме восполнить с помощью медицинских препаратов.
Интересно, что вместе с приемом q10 в чистом виде, нужно обязательно съедать небольшое количество одного из продуктов, его содержащих. Таково одно из свойств этого удивительного вещества, в противном случае, организм усвоит лишь малую его долю.
Функции коэнзима
Коэнзим давно и успешно зарекомендовал себя в качестве препарата, обеспечивающего замедление старения кожи. На самом деле, действие убихинона не так поверхностно, оно оказывает влияние на многие системы жизнедеятельности нашего организма.
Коэнзим является одним из основных веществ, регулирующих все привычные процессы в клетках, а те в свою очередь обеспечивают бесперебойную работу всех органов. Помимо прочего, функции коэнзима заключаются в том, что он препятствует проникновению ультрафиолета и защищает молекулы коллагена от разрушения.
Можно смело заключить, что q10 необходим для людей любого пола и возраста (с учетом того, что у каждой группы людей своя норма приема препаратов на основе кофермента).
Показания к применению
1 Коэнзим показан людям зрелого возраста, спортсменам с повышенной физической нагрузкой, тем, кто страдает нервным истощением или наблюдает у себя первые признаки атеросклероза, а его польза для сердца и сосудов действительно велика.
2 Приятным бонусом является способность убихинона улучшать состояние кожи и способствовать похудению. Согласитесь, это именно то вещество, которое сочетает все то, о чем мечтает любая женщина.
3 Но и это не все! Показания к применению также включают в себя повышенно артериальное давление, а одним из его свойств является стимуляция регенерации тканей. Поэтому q10 используется также в реабилитационные периоды после хирургического вмешательства и для заживления ран — серьезных и не очень.
Коэнзим q10: польза и вред для кожи
Кофермент непосредственно влияет на срок жизни клетки и неспроста его добавляют в состав всех омолаживающих косметических средств. Связано это с тем, что он обеспечивает бесперебойную работу энергетической базы клеток. Хорошо взаимодействует с витамином Е. Последний помогает глубоко проникнуть убихинону в кожу, оказывая пролонгированное действие всех косметических средств. Давайте подробнее узнаем, какую пользу и вред несет коэнзим q10 для кожи.
К достоинствам, улучшающим состояние эпидермиса относятся:
- Сокращение числа морщин. (Обратите внимание, что разглаживаются даже глубокие складки!);
- Кожа становится гораздо эластичнее;
- В лучшую сторону меняется и цвет лица;
- Q10 питает кожу, увлажняет ее;
- Дольше сохраняет молодость и красоту.
Четко выраженного вреда для кожи кофермент не несет, а если какие-либо последствия и дадут о себе знать, то они незначительны и напрямую связаны с передозировкой препарата.
Применение для лечения заболеваний
Q10 используется не только в косметологии, но и широко применяется во многих областях медицины. Мнения врачей сходятся к одному — аналогов этому универсальному веществу практически нет. Насколько разносторонним может быть применение для лечения заболеваний, такого препарата, как коэнзим, вы сейчас сами убедитесь!
- Он качественно улучшает состав крови, не позволяя подниматься уровню сахара (а это значительно снижает риск развития диабета);
- Его используют для лечения пародонтоза и стоматологических болезней;
- Эффективен при заболеваниях органов слуха;
- Избавляет от аллергии различной этиологии;
- Нейтрализует действие других токсических компонентов, что препятствует развитию осложнений и проявлению побочных действий других лекарств;
- Применяется при лечении заболеваний органов дыхания.
Цена коэнзима
Стоимость этого волшебного препарата напрямую зависит от формы выпуска. Самым бюджетным вариантом можно считать местные средства, которые оказывают воздействие лишь поверхностно. К ним относится весь спектр косметических средств: маски, крема, лосьоны. Правда и здесь цену устанавливает производитель и она зависит от многих факторов. Сами понимаете, раскрученность бренда играет в этом не последнюю роль. Средняя же цена за тканевую маску с коэнзимом составляет 80 рублей.
Если вы хотите подойти к оздоровлению организма более ответственно и воздействовать на работу всех органов с помощью убихинона, то вам придется выложить более крупную сумму (от 500 до 1800 рублей за упаковку), но, согласитесь, — на своем здоровье лучше не экономить, тем более, что пожинать плоды от приема препарата вы будете с таким удовольствием!
Как видите, коэнзим действительно незаменимое вещество. Следует не дожидаться, когда организм начнет бить тревогу, а начать принимать его уже после 30 лет. Вот увидите, результат вас приятно удивит, а в гонке за здоровьем и молодостью вы окажетесь далеко впереди. Вы позабудете о многих болезнях, будете выглядеть привлекательно, тело придет в тонус.
Коэнзим Q10 можно встретить в составе многих препаратов. Используют его и для наружного применения. Это вещество защищает организм от преждевременного старения, благотворно действует на головной мозг, печень и сердце. Ниже пойдет речь о пользе, а также вреде коэнзима Q10 и о том, кому именно его рекомендуется применять.
Общая характеристика
Q10 – это кофермент, который участвует в выработке клеточной энергии и окислительных реакциях. Он также известен как coenzyme Q, coenzyme Q10, ubiquinone, убихинон, убихинол.
Впервые о нем заговорили в 1955 году. Под термином кофермент Q подразумевали жирорастворимое вещество, входящее в составе живых клеток. Через 2 года американскими учеными, докторами наук Фредериком Крейном и Карлом Фолкерсом был получен коэнзим кофермент. С 1965 началось производство препаратов на его основе.
Внимание! Коэнзим накапливается в виде АТФ. Он оказывает положительное влияние на работу всего организма, но больше всего на сердце, мозг и печень.
Более подробно о коэнзиме Q10 рассказывается в видео:
Физико-химические свойства
Коэнзим синтезируется организмом и является псевдовитамином. По строению он схож с витаминами E и K. Кофермент представляет собой кристаллы желто-оранжевого цвета, которые не имеют ни вкуса, ни запаха. Они плохо растворяются в спирте, но распадаются под действием ультрафиолета, плавятся при температуре выше 49-51 °C.
Фото – Вид структурной формулы коэнзима:
Химическая формула вещества – C59H90O44.
Коэнзим Q10 нужен для выработки энергии митохондриями. Врачи сходятся во мнении, что чем больше этих клеточных структур присутствует в организме, тем он крепче. С возрастом количество митохондрий существенно сокращается, из-за чего и происходит естественное старение.
Коэнзим Q10 имеет такие основные свойства:
- нейтрализует действие свободных радикалов, замедляет старение;
- восстанавливает поврежденные клетки, поддерживает их дыхание;
- ускоряет заживление кожи;
- улучшает снабжение организма кислородом;
- укрепляет стенки сосудов, нормализует кровоток;
- стимулирует иммунитет.
Коэнзим Q10 также полезен для сердечно-сосудистой системы, так как она нуждается в энергии больше других. Он улучшает кровообращение, а также:
- нормализует давление;
- предупреждает образование холестериновых бляшек, способствует их растворению.
При дефиците коэнзима Q10 вероятны болезни сердца, такие как ИБС, инфаркт, аритмия.
Кофермент в организм поступает вместе с пищей. Однако содержание коэнзима 10 в продуктах очень небольшое. Но он также продуцируется клетками печени из мевалоновой кислоты, производных тирозина и фенилаланина. Этот процесс происходит постоянно, но с возрастом он замедляется.
Внимание! Если уровень тиамина, адермина, фолиевой, пантотеновой, аскорбиновой кислот и тирозина ниже нормы, то выработка coenzyme Q10 прекращается.
Участвует это вещество и в обмене энергией, превращается в убихинон Q10 (окисленный коэнзим Q10), а затем преобразовывается в убихинол (восстановленный), который обладает большей биодоступностью. Кофермент находится в крови, с током разносится ко всем органам. Концентрация его в плазме достигает 0,8-1,2 мкг/мл.
Коэнзим Q10 тормозит старение, продлевает молодость, но не жизнь. Это неправда, что он влияет на продолжительность существования.
Но кроме пользы коэнзим Q10, может причинить и вред. Добавки с его содержанием нельзя применять во время беременности, лактации и индивидуальной непереносимости. Они могут вызвать аллергию вплоть до отека Квинке и анафилактического шока. Противопоказанием к приему является также его сочетание с препаратами, разжижающими кровь или снижающими в ней уровень сахара. А если предстоит операция, то нужно отказаться от Q10 за неделю до нее.
Полезные свойства
Коэнзим Q10 нужен каждой клетке организма. Это источник энергии, поэтому препараты с ним следует принимать с 25 лет. Именно в этом возрасте может возникнуть его дефицит.
Для женщин
Коэнзим Q10 сохраняет здоровье женщин. Он обладает такими свойствами:
- поддерживает репродуктивную функцию;
- нормализует гормональный фон;
- замедляет процессы старения.
Особенно он полезен для женщин старше 40 лет. Благодаря антиоксидантным свойствам коэнзим Q10 разглаживает морщины, улучшает состояние кожи, предотвращает ее увядание, увеличивает выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Сохраняет это вещество и женское здоровье. Поэтому его можно принимать с целью профилактики рака молочных желез и яичников.
А вот о необходимости приема CoQ10 беременными женщинами мнения врачей расходятся. Одни считают целесообразным применение кофермента, так как он симулирует родовую деятельность, предотвращает гипоксию плода и плацентарную недостаточность. Другие ученые думают иначе. Они считают, что во время беременности от кофермента лучше отказаться.
Doctor’s Best, Коэнзим Q10 с высокой степенью всасывания, с BioPerine, 100 мг, 60 растительных капсул
★★★★☆
от 864 ₽
Для мужчин
Мужчины, в отличие от женщин, больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. А coenzyme Q10 снижает риск инфаркта, инсульта, артериальной гипертензии. Он также нормализует давление и работу сердца, придает бодрости и помогает легче переносить физические нагрузки.
Коэнзим Q10 поддерживает и здоровье мужчин. Он улучшает сперматогенез, устраняет любые проявления эректильной дисфункции.
Для спортсменов
Коэнзим Q10 необходим спортсменам, так как он обладает такими свойствами:
- поддерживает мышечный тонус и работу сердца;
- помогает легче переносить тренировки, нарастить мышечную массу.
Особенно он полезен в бодибилдинге и альпинизме.
Суточная норма
Суточная потребность зависит от возраста человека, в среднем она составляет до 200 мг. Максимальная концентрация витамина Q10 в плазме наблюдается в 20-25 лет, потом уровень постепенно идет на спад. У пациентов старше 50-60 лет происходит снижение на 40-50%.
Таблица 1 – Показатели уровня коэнзима в зависимости от возраста и состояния здоровья
| Группа пациентов | Суточная доза, мг |
| Возраст до 35 лет | 100-200 |
| Пациенты старше 35 лет | 100 |
| Спортсмены | 100 |
| Люди, принимающие вещество в лечебных целях | 150 |
| Люди, употребляющие кофермент для профилактики | 90-120 |
При болезни Паркинсона суточная доза может достигать 2400 мг. Однако прием такой дозы должен быть непродолжительным.
Стандартный уровень Q10 составляет 0,4-1,6 мг/л. Чтобы определить, испытывает ли организм дефицит в этом микроэлементе необходимо пройти обследование. Для анализа нужно сдать кровь с вены.
Природные источники
Большое количество витамина Q10 содержится в красном мясе и рыбе.
Таблица 2 – Природные источники коэнзима
| Продукты | Концентрация, мг | |
| Жареные | Говядина | 3,1 |
| Арахис | 2,8 | |
| Кунжут | 2,5 | |
| Курятина | 1,6 | |
| Маринованная сельдь | 2,7 | |
| Форель, приготовленная на пару | 1,1 | |
| Вареные | Брокколи | 0,5 |
| Яйцо | 0,1 | |
Согласно научным исследованиям в развитых странах суточное поступление Q10 с пищей составляет 3-6 мг.
Дефицит
Дефицит коэнзима Q10 приводит к нарушению обменных, окислительных и выводящих процессов, ухудшению функционирования внутренних органов. В первую очередь страдает сердце.
При недостатке кофермента все ткани испытывают дефицит кислорода и питательных веществ, из-за чего наступает преждевременное старение. Оно проявляется увяданием кожи, дряблостью мышц, а также:
- сухостью и поседением волос;
- ломкостью ногтей;
- ухудшением памяти.
Для восполнения запасов кофермента нужно сбалансировано питаться или принимать добавки с коэнзимом Q10 в составе.
Внимание! Фермент лучше усваивается с жиросодержащей пищей.
Избыток
Избыток в организме убихинона бывает редко. А вызывается он несколькими причинами:
- передозировка препаратами с коэнзимом;
- желчнокаменная болезнь;
- вирусные гепатиты.
При избытке кофермента возникает головная боль, мигрень, аллергия в виде кожного зуда и высыпаний, нарушается сон, появляются спазмы желудка. Чтобы предотвратить развитие такой симптоматики, нужно прекратить принимать добавки, содержащие коэнзим.
California Gold Nutrition, CoQ10, 100 мг, 30 вегетарианских мягких таблеток
★★★★☆
от 390 ₽
Использование
Все добавки коэнзима Q10 содержат убихинон Q10. Но такая форма обладает низкой усвояемостью, так как в организме человека кофермент находится в виде убихинола. Однако есть БАДы и на его основе, а также комплексы обогащенные витаминами и минералами.
Препараты выпускаются в таких формах:
- капсулы;
- таблетки;
- жевательные пастилки;
- капли;
- растворы для внутримышечного введения.
Показания к их применению:
- чрезмерные физические и умственные нагрузки;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- мышечная дистрофия;
- болезнь Паркинсона;
- боковой амиотрофический склероз;
- ожирение;
- сахарный диабет;
- бесплодие (у мужчин и женщин);
- поликистоз яичников;
- частые простудные заболевания, мигрени, снижение защитных сил организма;
- состояние иммунодефицита;
- стрессы, нервозность, депрессия;
- онкологические болезни.
Коэнзим Q10 также назначают людям старше 50 лет и пациентам в период прохождения химиотерапии или облучения, во время восстановления после операции.
Внимание! Стандартная ежедневная дозировка коэнзима составляет 50-200 мг (1 таблетка или капсула).
Для поддержки сердечно-сосудистой системы
Польза коэнзима Q10 для сердца давно уже доказана. Он разжижает кровь, улучшает ее циркуляцию, а также:
- снижает риск осложнений при инфаркте, способствует быстрому восстановлению;
- нормализует давление.
При сахарном диабете и инсулинорезистентности
Благодаря многочисленным исследованиям в области медицины учеными было доказано, что снижение уровня CoQ10 в крови приводит к ухудшению самочувствия больных со вторым типом диабета.
Внимание! Коэнзим улучшает состав крови, нормализует в ней уровень сахара.
Для нейтрализации побочных эффектов статинов
Статины снижают уровень холестерина и предотвращают развитие атеросклероза, но они имеют множество побочных эффектов:
- ожирение;
- сахарный диабет;
- отечность.
Нормализовать их уровень может кофермент.
– 29%
Natural Factors, Коэнзим Q10, Увеличенная абсорбция, 100 мг, 60 гелевых капсул
★★★★☆
1 255 ₽
от 879 ₽
Для повышения жизненного тонуса
Кофермент повышает жизненный тонус и работоспособность, улучшает настроение. Помогает он и побороть стресс, неврастению, нормализовать работу нервной системы, а также устранить хроническую усталость, сонливость, депрессию.
При онкологии
Коэнзим защищает клетки от действия свободных радикалов, благодаря чему снижается риск развития рака.
Внимание! Применение коэнзима онкобольными проводится под строгим контролем врача.
При похудении
Избыточный вес появляется при нарушении обмена веществ. Коэнзим нормализует этот процесс, ускоряет метаболизм.
Применение в косметике и косметологии
Убихинон можно встретить в составе кремов для лица, сывороток, лосьонов, средств по уходу за волосами. Однако для здоровья кожи и локонов их нужно применять в комплексе с добавками для приема внутрь.
Для кожи
Кофермент повышает продукцию коллагена и эластина, удаляет морщины. А благодаря антиоксидантным свойствам он также тормозит процесс старения кожного покрова.
Для волос
Кофермент улучшает состояние волос, придает им здоровый вид и блеск. Сохраняет он и природный цвет локонов, предупреждает появление седины.
Где купить
Добавки с коэнзимом продаются в аптеках и интернет-магазинах. Но мы рекомендуем покупать препараты на проверенных сайтах. Одним из лучших считается Айхерб, так как только на этой площадке можно найти продукцию высокого качества и от таких производителей:
- Doctor’s Best;
- Solgar;
- Now Foods;
- California Gold Nutrition;
- Source Naturals.
Сайтом Айхерб был составлен рейтинг лучших БАДов.
ТОП-6 добавок на iHerb:
Интернет-магазин также предлагает и другие товары по доступным ценам, несколько вариантов доставки и даже скидки новым клиентам.
Внимание! У наших читателей есть возможность купить БАД со скидкой -10% на первый заказ. Чтобы использовать ее, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.
Отзывы о применении
Оставляйте отзывы о добавках с Q10. Напишите, какие плюсы и минусы вы обнаружили:
Оставить свой отзыв | |
1 2 3 4 5 | |
| Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек. | |
Отправить
Отмена | |
Коэнзим Q10
Средний рейтинг:
Кол-во отзывов: 0
Коэнзим, на основании отзывов, эффективен при болезнях сердца и нормализует сердечный ритм, а также:
- избавляет от слабости, повышает жизненный тонус;
- улучшает состояние кожи;
- придает бодрости.
Пишут покупатели и о том, что его удобно принимать, так как одной таблетки в день достаточно.
CoQ10 полезен прежде всего для сердечно-сосудистой системы. Его можно принимать не только для лечения, но и для профилактики.
Оставляйте комментарии к статье. Напишите, приходилось ли вам принимать добавки с этим компонентом?