Сок из тростника польза и вред
Экзотическими напитками современного потребителя не удивишь. Но пробовали ли вы сок тростника – того самого сахарного тростника, из которого делают сахар? Какую пользу приносят организму свойства тростникового сока, какова его калорийность и вкус?
Происхождение этого растения, вероятно, связано с Новой Гвинеей. Оно выращивается в основном в тропической зоне, но большая его часть поступает из стран Южной Америки. Производимая из него меласса уже в начале ХХ века завоевала популярность благодаря натуральным ингредиентам и сладости без «химии». Из сахарного тростника также можно получить сок, пропуская стебли через мясорубку или прессы. Этот напиток обладает уникальными свойствами, полезными для здоровья.
Какой по вкусу сока тростника? Его можно сравнить со сладким сгущенным молоком или размягченными конфетами, и поэтому некоторым он может показаться слишком насыщенным и приторным. Но если добавить в него несколько кусочков льда и выдавить сок лайма, лимона или грейпфрута, получится вкусный освежающий напиток. В Индии его подают с черной солью и мятой, а бразильцы смешивают с сочным ананасом. Так же хорошо он сочетается с плодами граната и свеженатертым корнем имбиря.
Вот что стоит знать о пользе тростникового сока тем, кто имеет возможность его пить.
1. Помощь в лечении
Напиток богат антиоксидантами, поэтому помогает бороться с вредными микроорганизмами и повысить иммунитет. Способствует быстрейшему вылечиванию простуды и других инфекций, а также борьбе с лихорадочным состоянием.
2. Натуральный энергетик
Сок сахарного тростника богат «хорошими» углеводами, белком, железом, калием и другими важными питательными веществами, что делает его идеальным энергетическим напитком. Он накапливается в плазме и жидкостях организма и помогает в борьбе с обезвоживанием и усталостью.
Набор простых сахаров и сахарозы, которую можно найти в сахарном тростнике, легко усваивается нашим организмом. Это отличный заряд энергии, поэтому сок из тростника вполне может заменить утренний кофе эспрессо. Кроме того, присутствующие в нем углеводы будут создавать запасы, используемые для восполнения энергетического дефицита организма.
Сок тростника прекрасно увлажняет и охлаждает, поэтому так же, как и кокосовая вода, рекомендуется к употреблению после физических нагрузок, тренировок. Особенно он хорош в летние месяцы. Продукт накапливается в плазме и жидкостях организма и помогает в борьбе с обезвоживанием и усталостью.
Стоит также отметить, что если перед нами в стакане сок тростника, калорийность такого количества напитка составит 80 ккал, обеспеченных полностью натуральными сахарами. Это гораздо более здоровый выбор, нежели сладкие цветные продукты из магазина. Сок сахарного тростника имеет низкий гликемический индекс (ГИ), поэтому рекомендуется диабетикам. Исследования показали, что его употребление не изменяет резко уровня сахара крови у страдающих этой болезнью. Но они должны проконсультироваться с своим врачом прежде, чем начать пить эту живительную жидкость.
3. Домашняя косметика
Сок из сахарного тростника может быть использован в качестве косметического средства. Гликолевая кислота, присутствующая в его составе, является естественным «лекарством» от кожных проблем. Она помогает избавиться от акне, уменьшает покраснения и эффективно разглаживает кожу. Можно использовать тростниковый сок в качестве ингредиента маски, комбинируя с натуральной глиной. Однако прежде чем наложить такой домашний препарат на все лицо, стоит сделать пробу на внутренней стороне локтя, чтобы исключить возможную аллергическую реакцию. Если к использованию не обнаружилось никаких препятствий, маску следует держать на лице в течение 20 минут, после чего смыть теплой водой. В результате такой процедуры кожа будет более гладкой и сияющей.
4. Здоровая полость рта и кости
Использовать сок из этого тропического растения рекомендуется, в первую очередь, как внутреннее средство. Регулярно употребляемый в пищу, он укрепляет зубную эмаль, предотвращает кариес и устраняет неприятный запах изо рта. Так происходит за счет минералов в составе напитка, который необходим для правильного построения и развития зубов и костей. В этом смысле следует особо отметить, в частности, большие дозы фосфора и кальция.
5. Женское здоровье
Фолиевая кислота (витамин В9) в составе тростникового сока – это компонент, рекомендуемый всем будущим мамам. Он защищает плод от дефектов развития, например, от расщелины позвоночника. Боле того, исследования подтверждают, что регулярное употребление сока из сахарного тростника приносит пользу тем, что уменьшает проблемы с овуляцией. Это означает, что он является одним из средств, так или иначе помогающих забеременеть.
6. Польза для желудка, печени и почек
Свойства сока из тростника помогают решать проблемы желудочно-кишечного тракта. Это происходит за счет калия, который восстанавливает рН баланс в желудке и влияет на секрецию пищеварительных соков. Тем самым он поддерживает естественный процесс регенерации и предотвращает желудочные болезни и недомогания, в частности, борется с гастритом.
Аюрведа говорит что этот продукт проявляет слабительные свойства, тем самым улучшая дефекацию и облегчая запоры.
Что касается влияния тростникового сока на печень, некоторые ученые рекомендуют употреблять его в рамках дополнения к лечению желтухи и других проблем этого органа. Жидкость помогает поддерживать электролитный баланс, обеспечивать надлежащий уровень глюкозы в организме, благодаря чему благоприятствует более быстрому выздоровлению.
Сок из сахарного тростника является мочегонным средством, что означает, что он помогает лечить инфекции мочевыводящих путей, камни в почках и обеспечить нормальное функционирование этого важнейшего органа.
В наших широтах сок из сахарного тростника не назовешь распространенным напитком. Однако полезными для здоровья свойствами этого подарка природы при оказии определенно стоит воспользоваться.
Сок сахарного тростника, или тростниковый сок – продукт не только очень вкусный и полезный, но и весьма пригодный для употребления при похудении! Сахарный тростник, из коего изготавливается этот бесподобный напиток, очень богат самыми разнообразными полезнейшими веществами, которые обязательно помогут и оздоровиться, и похорошеть, и даже похудеть. Сама природа позаботилась о нашем здоровье и красоте самым лучшим образом, поэтому ни в коем случае не стоит отказываться от ее даров! Чем же так хорош тростниковый сок, и почему его непременно стоит попробовать каждому и по возможности включить в свой рацион?
Каким образом получают этот сок?
Сахарный тростник – растение достаточно известное и популярное, ведь именно из него получают хорошо всем знакомый тростниковый сахар. Пожалуй, в современной пищевой промышленности он используется ничуть не реже, нежели знаменитая сахарная свекла, ведь из него производят не только сахар, но и замечательный сок, ром, патоку, выжимку, бразильскую кашасу, фалернум и даже этанол! А еще тростник активно идет в ход при производстве соломы, сеток, ковриков и ручек. Одним словом, сфера его применения весьма обширна!
Перейдем же непосредственно к соку, так как в статье речь пойдет именно о нем. Этот замечательный напиток извлекают из спрессованного сахарного тростника, при этом в разных странах данная экстракция имеет свое собственное название (guarab, mosto, caldodecana и т. д.), так что соком ее называют далеко не всегда и не везде.
Волокнистые стебли сахарного тростника очень богаты сахарозой, являющей собой не что иное, как простейшую форму сахара. И достаточно внушительное содержание сахарозы позволяет этому напитку очень легко усваиваться организмом, в результате чего человек начинает ощущать практически моментальный прилив энергии. А еще тростниковый сок отлично освежает!
Ярко выраженный сладкий вкус тростникового сока (иногда он даже может показаться довольно приторным) позволяет данному продукту выступать в качестве достойной альтернативы всевозможным сладостям не только для тех, кто стремится похудеть, но и для диабетиков. То есть можно смело пить этот сок и не опасаться ни лишнего веса, ни обострения состояния при диабете! Если же хочется сделать его менее сладким, не возбраняется добавить в него немного сока грейпфрута, лимона либо лайма.
Тростниковый сок достаточно широко распространен практически на всей территории земного шара, правда, подают его в разных странах по-разному – в Азии, например, его не составит труда приобрести прямо у уличных торговцев, и, кстати, здесь его легче всего найти, так как именно Азия по праву считается одним из самых крупных мировых производителей сахарного тростника. И, между прочим, так как тростниковый сок является неотъемлемой частью самого растения, его можно пить прямо из тростника! Самое главное – правильно предварительно очистить тростник!
Польза для здоровья
Тростниковый сок является надежным защитником от различных сердечных недугов, и все это благодаря его способности понижать уровень содержащихся в организме триглицеридов и холестерина. Обилие калия позволяет данному продукту успешно справляться с различными инфекционными болезнями желудка, а достаточно высокое содержание вышеупомянутого калия в сочетании с марганцем, кальцием, железом и магнием наделяет тростниковый сок поистине уникальной способностью бороться с разными видами рака! Этот сок щелочной, и именно поэтому он всячески препятствует развитию раковых опухолей в организме – как известно, они неспособны существовать в щелочной среде. И, что немаловажно, сок сахарного тростника предотвращает даже возможное прорастание злокачественных клеток в близлежащие органы и ткани! Да и антиоксидантов из категории полифенолов в тростниковом соке тоже немало, что по умолчанию делает такой продукт отличными помощником в борьбе с разного рода воспалительными процессами.
С помощью тростникового сока можно вылечить желтуху и целый ряд нарушений в работе печени, кроме того, такой сок будет очень полезен и для здоровья кишечника – если пить его каждый день хотя бы в небольших количествах, он поможет быстро справиться с запорами и заметно усилить подвижность кишечника. А, как известно, здоровый желудочно-кишечный тракт позволяет гораздо быстрее добиться определенных успехов в похудении! Правда, при этом не стоит сбрасывать со счетов и тот факт, что тростниковый сок обладает еще и достаточно мощным слабительным и мочегонным эффектом, так что перед тем, как отправиться на какое-либо важное мероприятие, лучше все-таки утолить жажду при помощи любого другого напитка.
Под силу тростниковому соку справиться и с некоторыми глазными заболеваниями, а также с лихорадкой, язвами и дисфункцией почек. А еще он отлично помогает повысить работоспособность, заметно отодвигая наступление усталости! Да и диабетики тоже могут употреблять тростниковый сок без каких-либо опасений – его низкий гликемический индекс позволяет избежать крайне нежелательных скачков уровня сахара в крови, соответственно, никакой угрозы для здоровья в данном случае не будет.
Также в соке сахарного тростника практически нет холестерина, а это в свою очередь позволяет достаточно часто включать его в свой рацион без каких-либо неприятных последствий для здоровья. Более того, этот сок помогает снизить уровень уже содержащегося в организме холестерина! И с его помощью можно восполнить дефицит железа (а, как известно, железодефицитная анемия издавна считается одной из самых распространенных проблем человечества), а также существенно улучшить уровень гемоглобина, что бывает особенно важно для растущего детского организма!
Польза для красоты
Тростниковый сок очень богат альфа-гидрокислотами, помогающими поддерживать в коже человека оптимальный уровень влаги, а также избавиться от внезапно появившихся на коже пятен и избежать появления такой неприятности, как акне. А еще они наделены способностью предотвращать доставляющие немало хлопот процессы старения!
Кстати, для поддержания красоты тростниковый сок можно не только пить – его очень полезно добавлять и в самые разнообразные скрабы либо маски для лица! Эффект приятно удивит и порадует!
Польза для похудения
Содержащаяся в тростниковом соке растворимая клетчатка позволяет регулировать массу тела без подсчета калорий, и это непременно оценят все желающие похудеть! Чувство насыщения после употребления такого сока наступает гораздо быстрее, а это значит, что с таким помощником будет очень легко избежать переедания! И жира в этом удивительном напитке практически нет, что тоже немаловажно! Да и гликемический индекс у тростникового сока тоже очень невысок – он составляет всего лишь 43 единицы. В общем, это самый что ни на есть диетический напиток!
Все, кто придерживается различных диет, могут смело заменить традиционный белый сахар любой полученной из сахарного тростника продукцией – сиропом, соком или же тростниковым сахаром. И если обыкновенный сахар всегда перерабатывается в кишечнике, то тростниковый сахар делает это в печени. При таком подходе и сладостями жертвовать не придется, и процесс похудения не станет менее эффективным!
И, если верить исследованиям, то они показывают, что тростниковый сок существенно улучшает мышечный гликоген-ресинтез, происходящий в человеческом организме после усиленных тренировок, соответственно, эта «волшебная» жидкость является гораздо лучшим регидратационным напитком, нежели всевозможные спортивные напитки или же обычная вода!
Предостережения
Необработанный тростниковый сок может быть не только полезным, но порой и опасным для здоровья, особенно если его готовили в крайне неважных гигиенических условиях. Если совсем не повезет, можно даже подхватить некоторые заболевания, а еще необработанный сок может содержать вызывающий лептоспироз вирус лептоспиры. Несколько случаев заболевания уже было выявлено в Бразилии, поэтому, отправляясь в эту страну, следует соблюдать особую осторожность и приобретать тростниковый сок только у надежных продавцов. То же самое можно посоветовать и любителям путешествий по Азии.
Разумеется, похудеть с помощью одного лишь тростникового сока вряд ли удастся – для достижения ощутимых результатов систематическое употребление этого вкусного и полезного напитка рекомендуется сочетать с регулярными физическими нагрузками (гимнастикой, футболом, бегом и так далее). Только при комплексном подходе результаты по-настоящему порадуют!
Вы пытаетесь похудеть? Продолжаете это делать? Поэтому Вам необходима помощь из дополнительных продуктов и напитков. Существует много продуктов и напитков, которые Вы можете употреблять для помощи в похудении. Некоторые популярные примеры – салат, латук, в основном любые овощи, которые являются листовой зеленью.
Но знаете ли Вы, что приготовление сока из сахарного тростника и его потребление могут помочь вам потерять несколько фунтов? Правильно, сок сахарного тростника, как полагают, имеет преимущества для потери веса. Это сок, который сделан из сахарного тростника. Возможно, Вам интересно, что это за сахарный тростник?
Как следует из названия, сахарный тростник благородный (или сахарный тростник) является тростниковым растением, используемым для производства сахара. Это самое используемое растение в промышленности наряду с сахарной свеклой. Он также используется для производства этанола, патоки, фалернума, рома, бразильской кашасы и выжимки. В некоторых регионах тростники также использовали для изготовления соломы, ручек, ковриков и сеток. Сок сахарного тростника – это напиток, который непосредственно получен из сахарного тростника.
- Он извлекается из прессованного сахарного тростника. Эта экстракция называется соком сахарного тростника, но в некоторых странах она имеет разные названия, например. minuman sari tebu, mía đá, betsa-betsa, usacha rass, caldo de cana, guarapa, guarapo, guarab, papelón, aseer asab, mosto и т.д. Этот сок подают разными способами людьми во всем мире, его можно купить у уличного торговца, что облегчает поиск. Сок сахарного тростника распространен по всему миру, но Вам будет легче найти его в Азии. На это имеются причины, так как Азия является одним из крупнейших в мире производителей сахарного тростника. (Также читайте: Преимущества шпината для кожи и волос)
- Вернемся к соку из сахарного тростника. Этот сок сладкий на вкус. У некоторых людей есть определенное мнение по поводу сладких продуктов и напитков. Они считают, что сладкие продукты питания могут вызывать диабет и ожирение, и поэтому они часто вредны для здоровья человека, если их употреблять неосторожно. Ну, сладость пищи или напитка не всегда указывает на отсутствие пользы для здоровья. В некоторых исследованиях было показано влияние сахарного тростника на потерю веса при его экстракции в сок.
Также в исследованиях было обнаружено, что сок сахарного тростника может помочь Вам сбросить вес. Интересно, не так ли? Вы можете наслаждаться сладким напитком, не задумываясь о диабете или резком увеличении веса, которое может вызвать ожирение. Итак, каковы преимущества сахарного сока для снижения веса? Давайте узнаем это после того, как Вы посмотрите на пищевую ценность сока сахарного тростника:
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ САХАРНОГО ТРОСТНИКА
Питательные вещества и соединения, обнаруженные в 28,35 г свежевыжатого сока сахарного тростника:
- Энергетическая ценность – 111,13 кДж (26,56 ккал)
- Углеводы – 27,51 г
- Сахар – 26,98 г
- Белок – 0,27 г
- Кальций – 11,23 мг (1%)
- Железо – 0,37 мг (3%)
- Калий – 41,96 мг (1%)
- Натрий – 17,01 мг (1%)
Вся представленная информация о питательных веществах получена из исследования ESHA.
(Вы также можете прочитать: Целебные свойства имбиря для лечения астмы)
Дополнительная информация:
Сок сахарного тростника содержит низкий уровень холестерина, небольшое количество натрия и жиров, минимальный уровень калорий. В нем отсутствуют другие питательные вещества и соединения, такие как витамины, пищевые волокна, холестерин, другие минералы и жиры. (См. также: Целебные свойства римского салата)
Ну, так каковы качества сока сахарного тростника в отношении пользы при снижении веса? Что он может помочь в этой попытке? Давайте узнаем о преимуществах сока сахарного тростника для снижения веса:
1. Он помогает Вам уменьшить количество плохого холестерина в организме
Сок сахарного тростника почти не содержит холестерина. Поэтому вместо потребления каких-либо напитков, содержащих высокий уровень холестерина, Вы можете выбрать этот сок в качестве части Вашего рациона. Он более полезный и помогает снизить уровень холестерина в организме. Вам просто нужно найти сахарный тростник, выжать его, чтобы получить сироп и для Вашей пользы выпить его. (Также читайте: Целебные свойства рябины)
2. Он помогает снизить уровень жировых отложений
Большинство подслащенных напитков содержат много жира. В сочетании с другими факторами это приведет к увеличению веса, который может вызвать ожирение. По этой причине большинство людей, особенно диабетиков, предпочло менее сладкие и обезжиренные напитки. Например, сок сахарного тростника.
Этот сок имеет небольшое количество жира, поэтому его можно безопасно употреблять людям, которые пытаются сбросить вес, и тем, кто хочет избежать диабета и ожирения. Имейте в виду, что только употребление этого напитка не произведет значительного эффекта. Вы должны комбинировать его с выполнением упражнений достаточной интенсивности по снижению веса, таких как бег, бег трусцой, футбол, гимнастика и т.д.
3. Он имеет низкий гликемический индекс
Существует больше преимуществ сока сахарного тростника для снижения веса. Гликемический индекс указывает на то, сколько времени требуется для пищи, чтобы снизить уровень сахара в крови в организме. Максимальное значение гликемического индекса составляет 100. Это значение, которое Вы можете получить из сахарозы и белого хлеба. Более низкие значения означают меньшее влияние на резкий скачок уровня сахара в крови. Сок сахарного тростника фактически является частью самого растения. И его можно пить прямо с тростника.
Основываясь на некоторых исследованиях и публикациях журнала Organic Lifestyle, сахарный тростник представляет собой низкогликемический напиток, поскольку он имеет значение гликемического индекса 43. Он также одобрен Американской диабетической ассоциацией. Обычно используемый очищенный белый сахар можно заменить продуктами, полученными из сахарного тростника, такими как сок сахарного тростника, сахар или сироп. Причина в том, что они более полезны для здоровья и обладают более натуральными свойствами сахарного тростника. Сахар, который получен из растения, перерабатывается в печени, а не в кишечнике, где перерабатывается очищенный сахар.
Следовательно, он имеет низкий гликемический индекс. Кроме того, при этом способе переработки сахара, полученного из растения сахарного тростника, получают фруктозу и глюкозу, которые содержатся в сахаре, и, как правило, поглощаются медленнее сахарозы. Они уменьшают вероятность резкого скачка уровня сахара в крови организма. (Вас могут заинтересовать: Целебные свойства панелы)
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ ПРИ ПРИМЕНЕНИИ СОКА САХАРНОГО ТРОСТНИКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Необработанный свежий сок сахарного тростника может быть опасным для употребления, если его готовят в низких гигиенических обстановках и условиях. Неочищенный сок сахарного тростника может также передавать некоторые заболевания, и он может быть заражен некоторыми вирусами, такими как лептоспира, которые могут вызывать лептоспироз.
При применении сока сахарного тростника выявлены случаи заболеваний в Бразилии. Это, вероятно, связано со следами потенциального патогена Trypanosoma cruzi. Этот патоген может передаваться и оставаться в сахарном тростнике с зараженными клопами. Таким образом, важно правильно очистить трость перед любым использованием и дальнейшим употреблением.