Сколько дней отдыхать на море с пользой

Обычно с вопросом “куда поехать отдыхать?” сразу возникает и другой – сколько дней нужно, чтобы хорошенько отдохнуть? На самом деле, здесь все сугубо индивидуально, но мы провели собственное тайное расследование и вот что выяснили.

Пляжный отдых на Азовском море, ст. Должанская.

Отдых 5-7 дней. Отличный вариант, который не сильно ударит по любому семейному бюджету:

  • на небольшой отпуск, по идее, должно уйти меньше денег, хотя очень зависит от того, как и где отдыхать. Можно и за неделю спустить годовой бюджет маленького европейского государства…
  • легче взять отпуск – на недельку можно вырваться практически с любой работы. Но если несколько дней занимает только дорога, то смысла в недельном отпуске нет никакого. Так что подойдет только тем, кто живет недалеко от места отдыха.
  • сложно с точки зрения адаптации к новому месту и климату, особенно для маленьких детей.
  • тяжело выделить время для экскурсий и достопримечательностей и все успеть – каждый день на счету, хочется побольше быть на пляже, купаться и загорать.

Если разумно распределить свое время, то ощущение отдыха все равно будет – смена обстановки и отсутствие работы сделают свое дело. Даже за 5-7 дней можно очень неплохо отдохнуть.

Наши любимые закаты на Азовском море.

Отдых 8-10 дней. Самое оптимальное соотношение цены и качества:

  • можно успеть практически все: и насладиться пляжным отдыхом, и посетить аквапарк/дельфинарий/экскурсии/достопримечательности, и получить необходимое восстановление моральных и физических сил.
  • минус: останется небольшое грустное “послевкусие”, будто чуть-чуть не хватило. Это даже, скорее, не минус, а задел на будущее – чтобы в следующем году хотелось приехать еще.

8-10 дней отдыха – как правило, самый распространенный выбор продолжительности отдыха среди россиян. Многие компании и предприятия дают сейчас отпуска сотрудникам именно по 2 недели. За вычетом дороги, как раз и получается полноценный 8-10-дневный отдых.

Полное расслабление и релакс на закате.

Отдых 10-14 дней. “Золотой стандарт”:

  • успеете посетить абсолютно все, что задумали, накупаетесь, отлично загорите, оздоровитесь, выспитесь – в общем, отдохнете на 100% . Некоторым может уже и поднадоесть.
  • неприятный минус может поджидать дома – если после отпуска нужно будет сразу выходить на работу. Это шок для расслабленного отдыхом организма: хочется плакать и домой, как ребенку в первый день в детском саду.

Вам круто повезло, если отдых длится 10-14 дней. Вы точно хорошо отдохнете, наберетесь сил и здоровья на целый год вперед!

Азовское море, Должанская.

Отдых 3-4 недели: идеальный, рекомендуемый всеми врачами срок пребывания на море, особенно если цель – оздоровление детей!

Если можете себе позволить материальные и временнЫе затраты на такой отдых – не задумываясь, приезжайте с детьми к морю на несколько недель. Результат – крепкий иммунитет и здоровье на целый год!

Каким бы ни был ваш отпуск – долгим или коротким, постарайтесь съездить отдохнуть. Несколько дней или несколько недель – решать только вам. При продуманном планировании своего отпуска можно круто отдохнуть и за 2-3 дня, а с плохим настроением и две недели будут не в радость! Поэтому настраиваемся на нужный лад и собираемся в отпуск! Верю, что в этом году он все-таки состоится.

Делитесь в комментариях, какая длительность отдыха для вас оптимальна?

Если статья вам понравилась – ставьте лайки, пишите комментарии! Подписаться на мой канал можно здесь, присоединяйтесь!

Приглашаю также почитать:

Работать нельзя отдыхать. Почему всем людям обязательно нужно ездить в отпуск?

Самый романтичный и незабываемый отдых у моря – отдых в палатках!

Как и где отдыхать с детьми, чтобы избежать болезней во время отдыха?

Источник

YaHel­ga
[1.9K]

8 лет назад

Лично для меня 21 день.

Оптимально с какой точки зрения: полезности для организма, чтоб мало не было и не надоело, или финансовых затрат?

Если с экономической точки зрения за границу 14 дней, сэдэповские курорты 21 день.

Чтоб мало не показалось и отдыхать не надоело, здесь для каждого индивидуально, мой отец максимум неделю может отдыхать, а мне и месяца бывает мало:) хотя я забыла, когда я себе могла такой отпуск позволить.

А с точки зрения полезности для здоровья считаю 20 дней и более, т.к. некоторые санаторные процедуры целесообразней проводить через день с курсом 10 дней.

А вообще дышать морским воздухом полезно как можно больше.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Божья коров­ка
[148K]

6 лет назад

Чтобы полностью отдохнуть и/или поправить здоровье как минимум две недели. Далее если не надоело и позволяют средства то еще одну-две недели.

В наше время не каждому удастся вырваться на столько дней на море, особенно с детьми: то работа, то финансы, то наскучило, то дальняя дорога, то еще что-то.

Стоит учитывать, что все индивидуально. Лично я долго на одном месте не согласилась бы быть, морем меня не удивишь, я выросла возле него. А кто-то бы и жить остался около моря.

Отдыхать нужно так, чтоб домой вернуться полными сил с мечтой еще отдохнуть тут и в следующий раз, а не наоборот уставшими и мечтающими быстрей бы добраться до дома. Так что долго не есть хорошо.

Капит­анОче­видно­сть
[25.9K]

8 лет назад

По опыту приема гостей в летний период из северных районов России ( Питер, Мурманск ) выработался следующий сценарий:

  • три дня жалобы на жару, т.е. аклиматизация,
  • четыре-пять дней лечение простуды – северяне все-таки, пиво только из морозильника 🙂 ,
  • оставшиеся дни – воздух, солнце и вода.

Так что меньше двух недель без учета времени на дорогу не имеет смысла…

Смотря куда и с кем ехать. Если с ребенком, то советуют минимум на 20дней. Если взрослые, то 14 дней обычно “за глаза”. Если в “глушь”, то возможно и за 10 дней “волком завоете”. А если в большой курортный город, где гулять-не перегулять, то за 10дней и отдохнуть не успеете.

Zolot­ynka
[511K]

5 лет назад

Если есть возможность, лучше ехать на месяц. Тогда легче проходит акклиматизация, больше пользы для организма. Кроме того, именно месяц, по советам психологов, должен длиться полноценный отдых, и, по моему собственному опыту, примерно через такой срок, начинает тянуть домой.

Еще в советсткое время давали путевки на море не менее чем на 14 дней. Это минимальный срок, за который вы успеваете акклиматизироваться, а также начать получать пользу от поездки. Но современные врачи рекомендуют ехать не менее, чем на 3 недели (особенно деткам).

Anach­oret
[111K]

8 лет назад

Полтора-двое суток на акклиматизацию (и это без учета времени в пути) делают бессмысленной и даже не безвредной поездку менее чем на 5-7 дней. Так что не стоит прельщаться турами выходного дня – проще дома отдохнуть на ту же сумму.

Все зависит от кошелька и от длины отпуска. Если рассмотреть вариант 10 дней, то это оптимально для тех, чей отпуск 2-3 недели. За это время и отдохнуть можно успеть, да и от пляжного отдыха не успеваешь устать, и на экскурсиях побывать, и после приезда еще есть время встроиться в преждний режим. А у кого отпуск 1-2 месяца, оптимальным будет отдых на море в течение 20 дней. Здесь уже зависит от кошелька. Но обычно дольше 20 дней уже становится неинтересно.

На сколько дней ехать на море, всё-таки первым делом решает финансовое состояние. А вообще менее 10 дней ехать бессмысленно. А оптимальный вариант – это 2-3 недели. Мне больший срок уже надоедает, хочется домой.

Если едите на санаторно-курортное лечение, то срок выбирается в зависимости от количества процедур.

elena-kh
[239K]

7 лет назад

Для меня лично оптимальна поездка на море на 1 неделю. Допустим, сутки в пути в одну сторону, сутки в другую, неделю на море. Итого – 9-10 дней. За это время при хорошей погоде можно отлично покупаться и загореть.

Знаете ответ?

Источник

Читайте также:  Чай мате польза и вред в какое время пить

Кроме  традиционного вопроса «куда » у тех, кто может себе позволить двухнедельный отдых встает ещё вопрос «На сколько дней ехать в отпуск?». Турфирмы чаще всего предлагают путевки на 7, 10 и 14 дней, которые при желании можно растянуть до 3-4 недельного отпуска. Но исходя из результатов опроса, проведенного на нашем сайте, традиционный подход «чем больше тем лучше» в отношении длительности отпуска не самый лучший вариант.

В нашем опросе приняло участие 182 человека. Респондентам было предложено ответить на следующий вопрос: «Какая продолжительность путевки самая оптимальная?». Варианты ответов: 7, 10, 14, 21 и 28 дней. Голоса распределились следующим образом:

Какая продолжительность путевки самая оптимальная?
10 дней90 голосов49.5%
14 дней55 голосов30,2%
7 дней26 голосов14,3%
28 дней8 голосов4,4%
21 день3 голоса1,6%

Как видите, с большим отрывом победил вариант путевки на 10 дней, а самый популярный — недельный отдых — оказался только на третьем месте. Давайте попробуем проанализировать возможные плюсы и минусы каждого варианта.

7 дней

  • Плюсы

Главный плюс, конечно, невысокие цены на путевки и постоянное наличие горящих предложений. К тому же на недельку вырваться в отпуск можно с любой работы.

  • Минусы

7-дневный отдых на летних курортах зачастую превращаются в 7 ночей и только 6 дней, т.к. выезд из отеля рано утром на седьмой день. Плюс один-два дня обычно уходит на акклиматизацию и переключение на режим отдыха в голове. Итого в вашем полном распоряжении остается только 4-5 дней, в которые зачастую надо втиснуть парочку выездных экскурсий. Так что на восстановление физических и моральных сил у вас останется всего 2-3 дня.

Научно доказано, что организм и нервная система начинает отдыхать только на третий день отпуска. Если вы едете на 7 дней ваш организм просто не успеет отдохнуть и восстановить силы, хотя Вам может показаться что вы отдохнули, т.к. Вы просто не работали в течение этой недели.

Недельный отдых в теплых краях подойдет для тех, кто изначально едет с целью отдохнуть, а не посмотреть страну. Только в таком случае вам может хватить 7-дневной путевки для полноценного отдыха.

14 дней

  • Плюсы

За две недели вы точно успеете посетить все запланированные экскурсии и вдоволь полежать на пляже.

  • Минусы

Главный минус — это цена. Турфирмам выгоднее продать две путевки на 7 дней разным клиентам, чем одному клиенту двойную путевку 7+7. К тому же за 14 дней Вы вполне вероятно просто устанете отдыхать и в последние деньки будете считать часы до вашего отбытия домой. Ну, и, наконец, если вы не счастливый работник государственной системы, который может себе позволить 2-недельный отдых на курорте, то скорее всего через день после прилёта домой вам придется выходить на работу, а это шок для всё еще отдыхающего организма.

14-дневная путёвка подходит для тех, кто не устаёт от моря и спокойного отдыха, или для тех, кто очень любит активный отдых и хочет посетить максимум экскурсий. Не стоит брать путевку на 2 недели, если вы преследуете цель просто полежать на море и насладиться All inclusive режимом. 14 дней такого отдыха слишком много для нашего организма.

Читайте также:  Вареная свекла польза при диабете вред

21 и 28 дней

  • Плюсы

3-4 недели пребывания на море — это рекомендуемый врачами срок для отдыха и восстановления сил. Такая длительность отпуска рекомендуется для отдыха с маленькими детьми, организм которых медленнее перестраивается и не успевает полноценно отдохнуть за более короткие сроки.

  • Минусы

3-4 недельное пребывание на море влетит в золотую копеечку и далеко не каждый можете себе такую монетку позволить . Ещё одна проблема такой длительности отпуска — это монотонность отдыха в одном и том же отеле и курорте. В то время как ваш организм будет набираться внутренней энергией, ваше настроение будет постоянно ухудшаться т.к. одна и та же еда и всё те же официанты каждый день будет противнее с каждым лишним днем. Но зато какой праздник будет в день вашего отъезда!

На столь долгий срок ехать рекомендуется только по необходимости. Например, если вы едете с целью поднять здоровье ребенка или пройти восстановление после долгой болезни. В остальных случаях лучше ограничиться более короткими сроками путевки.

10 дней

  • Плюсы

10 дней отпуска — самое оптимальное соотношение цены и качества отдыха. Вам не успеет надоесть море и отель, вы успеете посетить самые важные экскурсии и провести несколько дней на пляже. По приезду домой у вас будет еще 2-3 дня на возвращение в привычные будни.

  • Минусы

Уезжать домой вы будете отдохнувшим, но с небольшой долькой грусти, что всё заканчивается. Куда более серьезным минусом 10-дневного отдыха — это позиция турфирм к этой продолжительности путевки. Не все турфирмы будут идти вам навстречу в плане организации 10-дневного отдыха на море. Для них это лишняя головная боль, т.к. скорее всего вас придется привозить с одной группой туристов, а забирать с другой, тем самым теряя место в самолёте, а ведь это потенциальная продажа.

Рекомендации

К сожалению, самые популярные 7-дневные путевки слишком коротки для полноценного отдыха, особенно если у вас будет только 6 полных дней на море. Может быть такой вариант и самый дешевый, но уж точно не самый эффективный. Тоже самое можно сказать о двухнедельных путевках, в которых вы будете мечтать от отлёте в последние 2-3 дня вашего пребывания, но платить за них будете.

Оптимальным вариантом как в плане цены, так и в плане организации отдыха, по праву считается 10-дневная путевка.  Она и стоит не так дорого как 14-дневная и отдых надоесть не успеет. Но такую продолжительность турфирмы предлагают не охотно, так как это разбивает игр график, который заточен под 100% заполняемость номеров и простой в 3-4 дня не входит в их планы.

А если вы планируете ехать отдыхать дикарем, то на наш взгляд, оптимальный срок отдыха на море — 11-12 дней. Тогда уж точно вы не будете жалеть, что вам чуть-чуть не хватило моря или времени на экскурсии, да и организм успеет набраться сил для нового рабочего года в ожидании следующего отпуска.

Источник

Мнение врачей относительно моря и летнего отдыха, также имеет большое значение при отправлении на курорт и при возвращении обратно. Летом многие из нас отправляются в отпуск для поправки здоровья, но далеко не всегда возвращаются оттуда здоровыми и крепкими. Действительно ли так полезен морской воздух и соленая вода, что стоит сделать все, чтобы отдохнуть летом именно у моря? Давайте поговорим о медицинских аспектах отдыха.

Польза моря

Чистая и натуральная морская вода представляет собой активный и даже агрессивный раствор соли, а также растворенных в ней газов и органических соединений. И поэтому, даже кратковременное в ней пребывание может производить сильное влияние на все органы и ткани. Поэтому, при наличии слабого сердца, при проблемах с артериальным давлением, а также при наличии некоторых хронических заболеваний – таких, как патологии почек или сахарный диабет, например, проведение отдыха на берегу моря под лучами палящего солнца будет не полезным. Вместо ожидаемой пользы и радости такой отдых может вызвать проблемы в здоровье, вплоть до совсем серьезных. Поэтому, перед планируемыми поездками к морю, особенно если вы решили отправиться на лечебные курорты и на море с целью исцеления от недугов, стоит предварительно посоветоваться с врачом. Врач оценит наличие у вас показаний, и самое главное – противопоказаний к такому отдыху.

Зачастую для пациентов из высоких групп риска морской отдых может быть противопоказан, но в большинстве случаев это всего лишь некоторые из ограничений, которые стоит помнить в процессе пребывания на курортах и при выборе сезона для отдыха. Так, женщинам с усилением функции щитовидной железы (гипертиреоз) пребывать под лучами жаркого солнца будет противопоказано, поэтому купания в море им будут разрешены только по утрам, часов до девяти, и по вечерам, после семи вечера, когда активность солнечных лучей будет минимальной. При наличии других функциональных нарушений, как, например, при гипофункции щитовидной железы, можно продлевать пребывание на пляже по утрам до 11-ти часов, а вечером выходить уже после шести. Но стоит заранее оговорить эти нюансы с своим лечащим врачом, который знает ваш организм.

Также, по мнению врачей, существует еще и ряд условий для тех женщин, кто страдает разного рода гинекологическими заболеваниями, как в острой форме, так и в хронической. Этой группе женщин, при полном отсутствии противопоказаний к отдыху, рекомендуют морские купания только в жаркий сезон, а курортное пребывание в зимнее или осеннее время будет опасно в результате резкого ослабления и иммунитета, когда нужно будет возвращаться с морей. И кстати, женщинам с проблемами по гинекологии врачи рекомендуют купания в море до 11 утра и также после шести вечера, при этом должна быть нейтральная температура воды, как минимум 26-28 градусов. Женщинам, имеющим проблемы с сосудами и их тонусом, также стоит проводить купания по специальному режиму. При наличии так называемых слабых сосудов или вегето-ссудистой дистонии самыми эффективными будут контрастные купания в море – по утрам в прохладной воде с температурой 23-25 градусов не более семи минут, а в вечерние часы можно в хорошо прогретой морской воде с температурой в 27-28 градусов плескаться подряд до 15 минут. В таком режиме купания хорошо будут тренироваться сосуды, а сами по себе морские купания могут оказывать общее благоприятное воздействие на тело и тонус.

Читайте также:  Социальные сети польза или вред видео

Противопоказания для отдыха на море

Есть группа заболеваний и состояний, при которых морские купания и пребывание на морских курортах будет противопоказано. К ним относятся инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, острые заболевания легких и бронхов. Также нельзя отдыхать на море при аллергии на йод, при расстройствах функций щитовидной железы с тиреотоксикозом, при некоторых из кожных заболеваний. Могут быть противопоказаны морские курорты сердечникам и гипертоникам, а также людям с повышенной чувствительностью кожных покровов к солнечному свету. Опасно пребывать на море при опухолевых процессах и сахарном диабете, при хронической патологии почек с частыми рецидивами, а также при некоторых осложнениях беременности. Противопоказан будет морской курорт при частом рецидивировании герпеса или при недавно проведенной операции (длительностью менее 2 месяцев назад). При каждом из этих состояний при отправке на море необходимо будет консультироваться у врачей перед тем, как вы запланируете покупку путевки на море.

Методы лечения морем

Если не имеется никаких противопоказаний для отдыха на море, вполне можно самостоятельно освоить некоторые несложные приемы морского лечения. Одним из таких методов можно считать метод антистресс-иммобилайзинга. За таким интересным названием морского лечения скрывается банальное лежание в морской воде без движений в максимально расслабленном виде. Идеальным будет такое лечение в морях с очень сильно соленой водой. При таком методе лечения нужно выбрать комфортную, не вызывающую стресса и беспокойства глубину, и лечь на спину, прикрыть глаза и расслабиться. Область шейного и поясничного отделов позвоночника должна быть максимально расслабленной, при этом мысленно в этот период «лечения» нужно отвлечься от всех проблем и забот. Такие методы терапии активно применяются для устранения последствий стрессов, а также при лечении хронических и сезонных депрессий. Самым лучшим временем для подобной терапии является ранний вечер, лучше всего это делать за полчаса до захода солнца. А для любителей прохладной воды можно поводить подобные процедуры и с утра.

Венозные тонизирующие прогулки по морской воде. Они проводятся при захождении в воду на такую глубину, чтобы она доходила до середины икры, при этом нужно походить по песку или гальке вдоль берега. Чем больше и дальше вы пройдете таим образом, тем лучше полезнее будет для ваших ножек. При таких прогулках ноги получают активный гидромассаж морской водой и тонизирование кожи ее составом. При такой деликатной и распределенной нагрузке на область ног и на сосуды ног происходит профилактика развития варикозной болезни, а при наличии уже имеющегося варикоза – проводится активное его лечение с улучшением состояния вен на ногах. Особенно полезными будут такие прогулки при прохладной температуре моря – не выше 18-20 градусов воды.

Применение гидроабдоминотерапии. Это еще один метод ненавязчивого лечения морской водой. Стоит дождаться небольшого шторма или волнения на море, чтобы высота волн прибоя не достигала более 60 см. Возьмите надувной круг подходящего для вас размера и зайдите в воду до уровня груди. Постарайтесь максимально расслабить всю нижнюю область тела, чтобы волны могли свободно прокатывать по ней и массировали тело. При таком натуральном гидромассаже в области брюшной полости и области ног будут стимулировать многие биологически активные точки и зоны. Также подобные массажи помогают при лечении синдрома ленивой кишки и проблем в мочеполовой области.

Полезными будут морские купания и морская вода при таких заболеваниях как – психосоматические патологии и хронические стрессы, головные или мышечные боли, наличие атеросклероза или ревматизма. Не менее полезными будут такие морские купания при наличии синдрома усталости ног, при реабилитации после тяжелых травм или операций, при остеопорозе или проблемах сексуальной сферы, в том числе и менопаузы. Морское оздоровление полезно при расстройствах аппетита и сна, при ожирении и наличии псориаза, при гипертонии в некоторых ее формах.

Некоторые “но” для детей!

Врачи предупреждают, что важно понимать, что курорты это не только солнце и море, но еще и переезды или перелеты, что может быть сопряжено с опасностями для детей. Изменение климата и повышенная солнечная активность напрягают иммунитет и дети по возвращении с моря могут болеть. До пяти лет детей не рекомендуется вывозить на моря, им подходит более умеренный климат своей широты. Детям дошкольного возраста переезды в другой климат также могут быть тяжелы, реальная польза от отдыха будет, если побывать на море не менее 3-4 недель, а кратковременные поездки на 5-7 дней принесут негативного влияния больше, чем позитива. Также стоит учитывать и многие гигиенические факторы курортных мест – какое состояние пляжа будет, так как песчаный пляж буквально кишит гельминтами. Гигиенический режим в воде соблюдается также не очень хорошо, дети могут мочиться в воду или даже ходить по-большому. При этом эта же вода может быть заглочена и это приведет к кишечной инфекции. Также зависит многое от питания и питьевой воды, степени изменения режима дня и многого другого.

Поэтому, при планировании летнего отдыха нужно продумать все мелочи и нюансы, чтобы в дальнейшем этот самый отдых не был испорчен.

Источник