Скалолазание польза для ребенка польза

Многие родители, наверняка, сталкивались с проблемой выбора детской спортивной секции для своего ребенка. Ведь каждому родителю хочется, чтобы ребенок был физически сильным и меньше времени проводил за компьютерными играми.

Так какой спорт выбрать для ребенка, чтобы он приносил только пользу?

Скалолазание – вот лучшее решение!

Скалолазание, несомненно, понравится любому ребенку или подростку. Ведь оно легко способно заменить любые подвижные игры. Все дети любят покорять вершины. Они лазают по деревьям, стройкам и заборам. На скалодроме дети могут заниматься любимым делом, но уже в безопасности под присмотром тренера, используя страховку и относясь к этому как к спорту, а не простому уличному увлечению.

К тому же скалолазание очень полезный вид спорта. Оно позволяет развить не только ловкость и реакцию, но также координацию, зрительную память, логическое, пространственное и тактическое мышление. Люди, занимающиеся этим видом спорта, становятся более решительными и настойчивыми в достижении своей цели. Помимо этого, занятия скалолазанием хорошо укрепляют мышцы тела, расположенные в районе спины, живота и плечевого пояса. Многие врачи рекомендуют занятия скалолазанием у детей для развития мышц Кора (внутренние мышцы человека, стабилизирующие тело при ходьбе и физических нагрузках).

Человек, занимающийся на скалодроме, учится рассчитывать не только на себя, но и на своего напарника, а так же настойчиво преодолевать даже, казалось бы, неразрешимые трудности. К тому же, при соблюдении всех правил техники безопасности, риск травматизма сведен к минимуму. Так же ваш ребенок, параллельно с умением рисковать, преодолевая трудности, учится обеспечивать собственную безопасность.

6-8 лет самый подходящий возраст для начала занятий скалолазанием. В этом возрасте дети уже созревают для того, чтобы заниматься спортом осознанно, они уже могут планировать свою деятельность и для них становится важен результат. Кроме того, в этом возрасте для них важна оценка себя со стороны взрослых. Для начала 2-3 занятий в неделю будет более чем достаточно.
Чтобы начать заниматься скалолазанием необходимо лишь желание. В настоящее время скалолазание становится все более популярно в России, еще не так давно скалодром был редкостью.

Для начала занятий вашему ребенку понадобится только удобная спортивная форма. В первое время все необходимое снаряжение можно взять в прокат. В дальнейшем можно подобрать самые простые бюджетные скальные туфли, обвязку и мешочек для магнезии.

Скалодром – это место, где ребенок может удовлетворить свои амбиции и доказать не только окружающим людям и своим товарищам, а в первую очередь себе, то, что он может добиваться поставленных целей. Именно в детском возрасте осуществляется формирование личности ребенка и закладывается его общественная позиция. Вот почему так важно грамотно направить малыша в нужное русло. Во время занятий ребенок найдет новых друзей среди сверстников, приобщиться к здоровому образу жизни и познакомиться с культурой спорта.

Набор в детскую группу открыт! ЗАПИШИСЬ ЗДЕСЬ

Ждем ваших детей на тренировки, дайте им возможность вырасти здоровыми, счастливыми и сильными!

Автор: Рузана Струкова (тренер по скалолазанию, детской секции «Дети Капитана»)

Лазать так же естественно, как ходить, бегать, плавать и прыгать. Не так уж много видов спорта опираются на самые базовые двигательные инстинкты человека.В статье разбираю основные вопросы, которые интересуют родителей.

СОДЕРЖАНИЕ

Страхи родителей

Польза скалолазания для тела

Польза скалолазания для мыслительных процессов

Возможный вред скалолазания

Скалодром или скалы?

Как и где начать заниматься скалолазанием?

Стоимость снаряжения для скалолазания

Спортивные перспективы

Выводы

СТРАХИ РОДИТЕЛЕЙ

Скалолазание звучит опасно, потому что связано с высотой. Также естественно, как и лазать, человеку свойственно бояться высоты.

При этом, по результатам опроса общественного мнения, самым полезным спортом российские родители считают плавание. На что я могу ответить — плавать также естественно, как и бояться утонуть.

В бассейне за безопасностью следят тренеры и инструкторы по плаванию. А на скалодроме и на скалах — тренеры и инструкторы по скалолазанию.

Скалолазание входит в базовую программу физкультуры во многих европейских школах. Прагматичные европейцы не включили бы эту активность в образовательный процесс на государственном уровне, если бы она была экстремально опасной. Тысячи людей по выходным не выезжали бы на скалы с детьми, если бы вероятность испортить отдых была существенной.

Действительно, ребёнок может травмироваться, но вероятность этого не превышает статистику других популярных видов спорта и уличных развлечений.

Не путайте скалолазание с альпинизмом. Это совсем разные направления.

ПОЛЬЗА СКАЛОЛАЗАНИЯ ДЛЯ ТЕЛА

Лазание в целом, и лазание по скалам в частности, задействует и «прокачивает» почти все мышцы. Такого нет, например, в велосипедном спорте — там акцент на ноги. С бегом и прыжками тоже всё понятно.

Движения требуют много энергии, а когда тело отдаёт энергию, увеличивается нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Это относится в основном к лазанию длинных и нависающих маршрутов. На вертикальных скалах и на коротких трассах немного по-другому.

В тренировку обязательно включают разминку или заминку с растяжением. Гибкость — не обязательное свойство хорошего скалолаза, но очень помогает на некоторых маршрутах.

Вся эта разносторонняя нагрузка помогает c пользой переработать «бурлящую» детскую энергию.
Как однажды сказал мой знакомый: «обезьяны налазаются и успокоятся».

Скалолазание — хорошая профилактика «сидячих» проблем со спиной: искривление осанки и сколиоза.

ПОЛЬЗА СКАЛОЛАЗАНИЯ ДЛЯ МЫСЛИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ

Скалолазание любят сравнивать с шахматами. Основная фигура — это вы, а клеточки поля и другие фигуры в игре — это зацепки. Каждый маршрут — головоломка, которая требует разгадки, планирования внизу под трассой и прямо по ходу движения.

На соревнованиях по скалолазанию, участники перед стартом смотрят на трассу и махают руками, иногда даже ногами. Так они «читают» трассу, визуализируют все предстоящие движения, запоминают расположение зацепов.
Чем точнее работает компьютер в голове, тем успешнее будет выступление.

Скалолазание — сложно-координационный вид спорта. Цикличностью здесь почти не пахнет, потому что каждое следующее движение не похоже на предыдущее, и может быть сделано по-разному. Двигательные и мыслительные навыки в такой среде развиваются очень быстро. К тому же, это делает занятия не скучными. В скалолазании мало рутины.

Добавлю сюда и такую составляющую, как расчёт сил на всю тренировку или на весь день на скалах, то есть — планирование.

Развитие всех этих свойств личности благотворно сказывается на способности к учёбе и помогает в дальнейшей взрослой жизни.

ВОЗМОЖНЫЙ ВРЕД СКАЛОЛАЗАНИЯ

Скалолазание может принести вред, только если что-то пошло не так.
Неправильные тренировки

Например, отсутствие в тренировках специальных «компенсирующих» упражнений может привести к гипертрофированному развитию «тянущих» мышц, нужных для лазания, и к ослаблению «толкающих» мышц. Через несколько лет можно получить «спину скалолаза» — разновидность сутулости, когда плечи выпирают вперёд, а спина немного скруглена. Проблема решается добавлением нужных упражнений. Спросите про них тренера.

Чрезмерные тренировки
Если ребёнок занимается в секции, нацеленной на победы в соревнованиях, и не успевает восстанавливаться— повышается вероятность получить травмы. Чаще всего страдают суставы и связки. Следите за своим ребёнком, апатия и общая вялость могут указать на перебор в нагрузке.
В среднестатистических, «развлекательных» секциях такой проблемы обычно не бывает.

Если в занятиях получился длинный перерыв, после него нельзя возвращаться к прежним нагрузкам. Пару тренировок нужно провести на «пониженных оборотах», наращивать темп плавно. Это зависит от тренера, его подхода и внимательности.

Хронические заболевания
Основные проблемы скалолазов — суставы и связки. Пальцы, локти и плечи. Это может быть индивидуальным слабым местом конкретного человека или следствием старых травм.
Пальцы на руках — очень маленькие части тела, но при этом в скалолазании на них приходятся огромные нагрузки. Очень важно приучать пальцы к нагрузкам плавно.

Пальцы на ногах страдают от тесной скалолазной обуви. Не раз замечал у ветеранов видимые глазу деформации. При этом, знаю много людей, у кого с ногами всё в порядке, хотя лазают они десятилетиями.

Иногда бывает непродуманная конструкция скалодрома — есть возможность удариться об углы, или попасть в щель между матами.
Кто-то не соблюдает технику безопасности и оказывается под падающим товарищем, в пылу сражения с маршрутом не подозревающим, что кто-то подкрался снизу.
Лазание по высоким маршрутам с верёвочной страховкой всем кажется наиболее опасным направлением скалолазания. Ведь именно с большой высоты можно упасть и разбиться. Но, на самом деле, случаев травм и тем более гибели (что случается крайне редко даже в масштабах всей планеты), меньше, чем во время тренировок в боулдеринге.

СКАЛОДРОМ ИЛИ СКАЛЫ?

На скалодроме можно регулярно тренироваться в одинаковых, комфортных условиях. Особенно, если в местности, в которой вы живёте, поблизости нет настоящих скал.
Общий уровень безопасности занятий в зале выше, чем на природных скалах, потому что скалодромы проектируются, а скалы получились такими, какими получились.

Этим они и прекрасны, и опасны.
На скалах может пойти дождь и сорвать всю тренировку. С другой стороны, если ехать на выходные, ночёвка в палатке или на турбазе, посиделки у костра, рыбалка, сбор грибов и ягод, купание в реке или озере — всё это делает выезд гораздо более насыщенным и запоминающимся.

Лучше всего, если ребёнок занимается в клубе или секции, которая регулярно вывозит воспитанников на живые скалы, на природу.

КАК И ГДЕ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СКАЛОЛАЗАНИЕМ?

Лучше всего дать ребёнку возможность сходить на серию занятий, 3-4 тренировки. Важно, чтобы с ним занимались индивидуально, или в маленькой группе таких же новичков. В первый раз много стресса, плюс незнакомое место, и делать выводы по одному посещению — поспешное решение.

Если сразу «закинуть» ребёнка в группу, где занимаются дети, уже долго посещающие тренировки, ему может не понравиться. Просто потому, что тренер уделяет недостаточно внимания в тот момент, когда оно больше всего требуется. Плюс, на фоне детей, у которых получается лучше, он может почувствовать себя аутсайдером.

Так может случиться в бюджетных, государственных секциях. Я знаю, что процент отсеивания новичков здесь выше, чем в коммерческих клубах, где скалодрому и персоналу важнее удержать маленького клиента. Договаривайтесь о регулярных тренировках.

СТОИМОСТЬ СНАРЯЖЕНИЯ ДЛЯ СКАЛОЛАЗАНИЯ

Во время пробных занятий всё снаряжение предоставляется. Покупать его нужно, только если твёрдо решено заниматься дальше.

Если покупать оптимальное по цене/качеству снаряжение известных производителей, скалолазание можно отнести к категории доступных видов активности.
Если ребёнок ходит только на боулдеринговый скалодром, то нужны лишь скальные туфли (2500-10000 руб) и мешочек для магнезии (200-1000 руб).Если лазает с верёвкой, со стационарной верхней страховкой на скалодроме — ему нужна ещё и страховочная система (обвязка, пояс). Она стоит от 2000 до 6000 руб. Плюс, пара карабинов (300-1200 руб/шт) и страховочное устройство (1200-6000 руб). Страховочное устройство не нужно каждому, достаточно одного на двоих («на связку», пополам с напарником).

Если лазать на скалодроме с нижней страховкой, «на связку» нужна своя динамическая верёвка. Верёвки стоят около 100 рублей за метр.
Если выбираетесь на скалы — верёвка понадобится, 50-70 метров, плюс каска (3000-7000 руб) и комплект оттяжек на двоих с напарником (12000-16000 за комплект из 15 штук).

Вывод
Стоимость всего снаряжение зависит от того, какое направление скалолазания вы практикуете. И от умения покупать со скидками, по распродажам или через иностранные сайты. Со скидками могут помочь инструкторы и тренеры на вашем скалодроме.
Обычно снаряжение можно взять в клубе. Где-то просто так, где-то за арендную плату.
Отсутствие чрезмерно дорогостоящего снаряжения — одно из важных преимуществ скалолазания. На скалах нет места «понтам». Результаты можно получить только упорным трудом и достигнутым мастерством.
В детской секции это тоже имеет значение, способствует более здоровой атмосфере товарищества. Можно похвастаться дорогим айфоном, который купили родители, но сложно похвастаться более крутым карабином.

СПОРТИВНЫЕ ПЕРСПЕКТИВЫ

Как и в любом другом виде спорта, самые амбициозные, способные и целеустремлённые дети могут достичь высоких результатов. Скалолазание включили в программу олимпийских видов спорта.

ВЫВОДЫ

Скалолазание подойдёт не всем, просто даёте ребёнку возможность попробовать. Если это «его», он сам захочет продолжения и, возможно, станет ходить в секцию.

Скалолазание полезно, это очевидно. А по поводу страхов — «волков бояться, в лес не ходить».