Щелочная диета польза и вред

Здравия, уважаемый читатель 🙂 В статье познакомимся с образом питания, при котором происходит оздоровление организма и очистка от скопившихся в теле ядов и нечистот. Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал 🙂

Кислотно-щелочной баланс

Щелочное питание — нормализует кислотно щелочной баланс в организме. Болезни, слабость, набор лишнего веса, камни в почках и множество других неприятных моментов в здоровье человека — следствие закисления организма.

Учеными доказано, что в ходе пищеварения, одни продукты попавшие в организм образуют кислоту, а другие щелочь. Вследствие этого на свет появилась диета, а для многих это уже повседневный стиль питания, который поддерживает здоровье на высоком уровне или используется для избавления от множества заболеваний.

Щелочное питание: суть методики и основные правила

Содержание избыточных кислот в организме позволяет быстро размножаться патогенным бактериям, в результате в нем накапливаются шлаки и токсины. Это ухудшает самочувствие и провоцирует повышенную утомляемость. Щелочь позволяет нейтрализовать такое явление и очистить организм от вредных веществ.

Это привело к выработке ряда принципов питания:

Для быстрого излечения следует подвинуть PH организма в сторону щелочи.
Следует максимально исключить из рациона продукты, которые провоцируют появление кислоты.
Переходить на диету следует плавно.
Если отмечаются любые проблемы со здоровьем, питание должно быть щадящим.
Лечение таким методом надо согласовать у специалиста.

Пример закисляющих и ощелачивающих продуктов

Правила щелочного питания

Овощи и фрукты должны быть сырыми, чтобы при тепловой обработке их природа не менялась с щелочной на кислотную.
В объеме продуктов «кислотных» ингредиентов не должно быть больше 20% от общего количества.
Желательно при приготовлении еды использовать растительные масла первого отжима.
Последний раз кушать следует до 19 часов вечера.
Среди напитков должны присутствовать травяные чаи, натуральные соки или чистая вода, после приема пищи можно пить только чай.
Приветствуются физические нагрузки умеренной активности.
Желательно в меню включать зерновые продукты, они должны присутствовать в рационе чаще, чем 3 раза в неделю.

Переход на щелочной вид питания может продолжаться довольно долго, но первые 3-4 недели являются самыми тяжелыми, так как организм начинает очищаться от накопившегося «мусора».

Плохое самочувствие и обострение старых болезней объясняется тем, что в кровь попадают яды, которые схоронились в организме человека в виде шлаков и токсинов. Это временное ухудшение здоровья нужно перетерпеть, после очищения организма человек чувствует себя на много лучше, чем до перехода.

В первые семь дней организм перестраивается в щелочную сторону, очищается. Допустима большая потеря веса — до 4 кг, и некая слабость, что нормально для данного этапа. Переход следует прекратить, если появляются тревожные признаки угрожающие жизни, если дискомфорта нет, останавливаться не стоит.
Второй период — это время, когда кислотно-щелочной баланс приходит в норму, медленно снижается вес, самочувствие улучшается, никакой тяжести в желудке.
Третий период — это баланс и поддержание достигнутых результатов, когда стабилизируется вес и самочувствие всегда в норме. Если продолжать данный рацион, все останется на достигнутом уровне.

Достоинства щелочного питания

Хорошее состояние кожи, ногтей и волос.
Исчезновение темных кругов под глазами.
Легкость в теле и прилив сил.
Нормализация сна, улучшение памяти и восстановление хорошей работы ЖКТ.
Хорошая концентрация внимания.
Сытность рациона, не нужно контролировать калорийность пищи.
Дешевый вариант диеты, доступность продуктов.

Противопоказания к щелочной системе питания

Использовать такую методику нельзя в случаях, когда отмечается:

Атрофический гастрит.
Почечная недостаточность любой формы.
Проблема с сердцем.
Пониженная кислотность желудка.
Сильное ухудшение состояния организма на первой стадии диеты, в этом случае ее нужно прекратить и обратится к специалисту по живому питанию.

С помощью щелочной диеты можно улучшить состояние своего здоровья, если соблюдать ее принципы и следить за своим самочувствием. Это позволит укрепить здоровье и поддержать его в хорошем состоянии еще долгое время.

Смотрите также

9 признаков зашлакованности организма

10 трав для очистки лимфатической системы организма

Продукты очищающие организм лучше любых лекарств

Спасибо, что делитесь статьями в социальных сетях 🙂

Источник

На человеческое здоровье непосредственно влияет большое количество факторов, к примеру, метаболизм. Эти показатели оказывают воздействие на самочувствие и результат диет.

Для того, чтобы улучшить самочувствие и потерять больше килограммов, диетологи создали специальную методику — щелочную диету. Эту методику с огромным успехом используют многие знаменитости, к примеру, Виктория Бекхэм. Давайте и мы познакомимся с ней подробнее.

Что такое щелочная диета?

Состояние человеческого организма, конечно же, регулярно меняется от воздействия внешних и внутренних факторов. Чтобы удержать внутренние показатели в нормальном, здоровом состоянии, в организме человека осуществляется стабилизация – гомеостаз.

Одним из основных показателей этого процесса считается кислотный и щелочной баланс. Щелочная среда человека отвечает за то, чтобы водородный (pH) показатель был в норме. Одновременно с этим процессом кислоты способствуют отдаче водорода. Однако при этом постоянно должен присутствовать идеальный баланс данных процессов.

Как же действует данная диета? Человеческая кровь обладает щелочной средой. Ее идеальный уровень составляет рН 7.4. Щелочная диета подразумевает употребление продуктов, которые поддерживают данный баланс. В рационе человека должна присутствовать большая часть щелочных продуктов, и немного кислотных.

Фанаты данной методики питания утверждают, что большое число кислоты в еде может привести к заболеваниям, поскольку она выводит из организма человека полезные компоненты, например, магний. Поскольку во время диеты сбрасывается совсем немного килограммов, диетологи советуют пользоваться ею до того момента, пока не будет достигнуто желаемого результата.

Принцип щелочной диеты

Принципы такой методики заключаются в следующем:

Во время еды хорошенько пережевывайте еду, кушайте не спеша.
После утренней, обеденной и вечерней еды пейте травяной чай. Вместо напитков употребляйте обыкновенную воду. Можете включить в питание натуральный сок, приготовленный из свежих фруктов.
Старайтесь придерживаться правильной пропорции щелочных продуктов и тех, которые обладают высокой кислотностью.
Кушайте последний раз не позднее 7 часов вечера.
Когда приступите к этому режиму питания, увеличивайте постепенно число щелочной еды. При этом уменьшайте количество кислотных продуктов. Допустимо употребление семечек разных орешков, плюс зеленых бобов и гороха.
Предпочитаете рыбу? Данная методика разрешает кушать рыбные продукты не более 3 раз в неделю.
Зерновые продукты тоже разрешены, как и принцип употребления рыбы.
Употребляйте естественные сладости, к примеру, сухофрукты.
Употребляйте понемногу мясо. Запрещено есть мясо гуся и мясо уточки, так как в этих птицах содержится много холестерина.
Уменьшите число продуктов, которые содержат консерванты и добавки.
Запрещены некоторые фрукт с овощами. Также нельзя употреблять копчености и соленые продукты.
Питайтесь дробно.
Чтобы придать еде лучшего привкуса, добавляйте масло, не содержащее добавок.

Щелочная диета для похудения: польза и вред для здоровья

Доктора-диетологи доказывают, что подобная диета помогает хорошо уменьшаться в размере, улучшать состояние кожного покрова, наладить пищеварение и избавиться от многих заболеваний. Теперь рассмотрим более подробно пользу и вред данной методики.

Польза щелочной диеты

Действительно ли щелочная диета полезна для человеческого организма? Да, это так. В ее состав входит большое количество клетчатки, различные витамины. Еще важный плюс диеты – исключение из рациона продуктов животного происхождения. Это значительно понижает число жиров в питании, ускоряет похудение. Хоть сам процесс – это не основная задача, и, конечно же, не единственная.

Как же добиться от методики максимальной пользы, при этом не навредив организму? Важно во время похудения придерживаться определенных правил:

Начинать похудение не спеша – большое число клетчатки может принести организму вред.
При наличии проблем с ЖКТ желательно проконсультироваться с доктором.
Щелочную диету нельзя использовать кормящим мамочкам, беременным женщинам и деткам, поскольку при ее использовании употребляются продукты с малым количеством белка.
Желательно оставить в питании постное мясо. Таким образом можно получить от диеты больше пользы для организма и сохранить мышцы в тонусе.

Польза диеты

К преимуществам диеты относятся следующие показатели:

На 2 день чувствуется легкость, сил становится больше
На 3 неделю заметно похудение, волосы становятся красивее, пропадают синяки под глазами
Улучшается память. Сон становится глубже, спокойнее
Отсутствует чувство голода, не нужно считать калории
Продукты для нахождения на диете доступны любому потребителю
Методика подходит для того, чтобы привести в тонус организм

Вред щелочной диеты

В организме человека нет одного стабильного показателя рН для тканей. В каждом случае он разный. Однако необходимо всегда помнить: данный показатель не должная никогда отклоняться. Даже минимальное отклонение может привести к очень серьезным последствиям. Кстати, именно потому есть такая система, как гомеостаз, поддерживающая в постоянстве среду внутренних органов.

В желудке, при идеальной физиологической работоспособности, среда только кислая. И при смещении уровня данной среды с любую сторону – огромный риск нарушения пищеварения.
При наличии патологически высокой кислотности, отлично справляется с проблемой доктор-гастроэнтеролог. Какого-либо вмешательства и поедания щелочной еды в данной случае не требуется.
Щелочная диета в некоторых случаях, очень редко, приводит к возникновению огромного числа негативных эффектов. Следовательно, если вы решили ею воспользоваться, заранее проконсультируйтесь с диетологом. Врачи не советуют прибегать самому в данному способу похудения, поскольку вред, причиненный здоровью, в данном варианте может быть более существенным.

Вред диеты

К отрицательным качествам следует отнести такие показатели:

За 4 недели можно похудеть максимум на 10 кг
Многие люди бросают диету, поскольку она может вызывать раздражение
Приходится значительно менять рацион
Из-за небольшого количества молока и молочных продуктов уменьшается количество кальция в организме. Следовательно, врачи советуют употреблять специальные витаминные комплексы, дабы восполнить потерю.

Также методика имеет некоторые противопоказания. Ее нельзя использовать при:

Заболевании сердца
Гастрите и прочих болезнях желудка
Пониженной кислотности
Резком ухудшении общего самочувствия

Щелочная диета: таблица продуктов

Те продукты питания, которые вы видите ежедневно на прилавках супермаркетов и магазинов, обладая высокой кислотностью и щелочной средой, по-разному оказывают воздействие на человека. Кислота способна разрушить целостность костей, а щелочная среда нейтрализует воздействие данной кислоты. Она балансирует идеальную рН среду.

Если вы будете употреблять еду с рН не более 6, тогда в вашем организме будет происходить закисление, вследствие чего будет осуществляться вымывание полезных элементов. Давайте рассмотрим продукты, которые имеют больше щелочи, кислоты и продукты нейтрального воздействия.

Продукты с большим числом щелочи	Продукты с большим числом кислоты	Продукты нейтрального воздействия
Овощи	Свинина и говядина	Мясо курицы, мясо индейка
Фрукты	Любой вид орехов	Маргарин, масла
Ягоды	Клюква с черникой	Все виды морепродуктов, рыбные продукты
Пшеница с ростками, дикий рис, перловка	Сахарный песок	Яйца перепелки, яйца курицы
Зелень любых видов	Соки натуральные, напитки с газами	Темный рис
Сухофрукты	Рис обыкновенный, пшеничная мука	Молоко и все молочные продукты
Водоросли, капуста морского происхождения	Бобы	Овсяная крупа
Отвары из трав, чай зеленый	Продукты, изготовленные из муки
Масло оливковое	Сыр

Щелочная диета для похудения: меню на неделю

Если вы хотите добиться идеального результата, потерять во время похудения лишний вес, тогда соблюдайте рацион питания, который мы вам предложим. Конечно же, перед тем, как приступить к диете, подготовьте собственный организм в методике. Входите в диету на протяжение 3 суток, увеличивая не спеша число нужных продуктов.

1 день:

Завтрак – обезжиренный йогурт
Ланч – банан
Обед – макаронные изделия с грибами, помидоры
Перекус – мандаринка
Ужин – салат, заправленный маслом оливковым, отварное мясо курицы

2 день

Завтрак – омлет, приготовленный из пары яиц
Ланч – сухофрукты
Обед – суп куриный, капуста
Перекус – смузи вишневое, банановое, молочное
Ужин – овощи, желательно запеченные

3 день:

Завтрак – хлебец, яйцо отварное
Ланч – яблоко
Обед – дикий рис тушеный, овощи
Полдник – банан
Ужин – отварной картофель, салат капустный

Меню щелочной диеты

4 день:

Завтрак – яйцо, апельсин
Ланч – орехи
Обед – салат с помидорами
Перекус – груша
Ужин – салатик фруктовый

5 день:

Завтрак – рагу овощное
Ланч – апельсин
Обед – винегрет, мясо куриное
Полдник – банан
Ужин – омлет

6 день:

Завтрак – оладьи кабачковые
Ланч – фрукты
Обед – салат с морепродуктов
Полдник – апельсин
Ужин – салат, любые по желанию фрукты, которые указаны в таблице выше

Меню щелочной диеты

7 день:

Завтрак – фрукты, творог
Ланч – сухофрукты
Обед – грибной суп, хлебец
Полдник – микс из ягод и фруктов (см.таблицу выше)
Ужин – рыба запеченная, овощи

Щелочная диета для похудения: меню на каждый день

Для данной методики можете вы самостоятельно составить рацион, запланировать блюда, которые собираетесь употреблять. Как правило, утром желательно кушать какой-то зеленый или желтый продукт: яблоко, огурец, фасоль. Если вы хотите хоть что-то знать о стиле подобного питания, изучите те варианты, который мы опишем ниже. Выберите тот, который вам больше понравится.

Обеденное питание:

Суп из овощей, кусочек курицы отварной
Суп, овощи, сыр тофу, стручковая фасоль
Рыба тушеная, кабачки, соевое молоко

Полдник:

Продукт из молока соевого
Натуральный сок
Фрукты, черный шоколад (1/5 плитки)

Вечернее питание:

Рыба, овощи, травяной чай
Куриное мясо, салат из овощей, йогурт

Также можете приготовить один из следующих блюд по нашему рецепту:

Питание на щелочной диете

Салат «Весенний»:

Для приготовления запаситесь продуктами:

Огурцами – 200 г
Редисом – 150 г
Миндальными орешками – 50 г
Зеленью
Жидким медом – 1/2 ч.л.
Чесноком – 1 зубком

Процесс приготовления:

Орехи положите в прохладную воду на 10 ч
Чеснок почистите. Нарубите
Положите в блендер орешки, чеснок, мед, лимонный сок, воду. Взбейте
Помойте овощи. Нарежьте, положите в салатницу
Добавьте зелень и заправку

Голубцы:

Для приготовления запаситесь продуктами:

Пекинской капустой – 14 листочков
Семечками подсолнуха без кожицы – 200 г
Авокадо – 400 г
Сладким перцем – 600 г
Грецкими орехами – 100 г
Корнем сельдерея – 100 г
Зеленью
Луком зеленым – 30 г
Чесноком – 4 зубками
Оливковым маслом – 4 ст.л.
Лимонным соком – 80 мл

Питание во время щелочной диеты

Процесс приготовления:

Семечки положите в прохладную воду на ночь
Чеснок почистите. Нарежьте мелко
Измельчите зелень с сельдереем блендером. Добавьте чеснок, орехи, семечки, масло, лимонный сок, специи
Авокадо почистите. Сладкий перец тоже. Нарежьте компоненты полосочками
Измельчите лук
Заверните в листья капусты массу из блендера. Насыпьте авокадо, перец, лук
Заверните рулетиком

Щелочная диета для похудения: отзывы и результаты

Елена Володина (профессиональный диетолог):

«Данная диета считается отличным очищающим методом. Я очень многим пациенткам советую данную диету. Я полагаю, улучшить состояние собственного здоровья и почистить организм от негативных веществ можно исключительно при помощи этой диеты. Помимо этого, во время похудения не обязательно придерживаться всем правилам данного питания. Употребляйте такие продукты, которые просто разрешаются. Желательно включить в рацион блюда из фруктов и овощей, пить травяные отвары, соки. Мясные продукты исключите, кушайте понемногу. Перед тем, как приступите к похудению, посоветуйтесь с доктором. Так как диета обладает массой противопоказаний».

Ольга Иванова, 25 лет:

«Эта диета считается действительно отличным методом, который очищает организм. Методика самая идеальная в разгрузочные дни. Помимо этого, всего лишь за короткий промежуток времени вы сможете нормализовать обменные процессы, улучшите собственное здоровье. Хотите достичь самых хороших результатов? Тогда употребляйте только разрешенные продукты».

Результат диеты

Светлана, 28 лет:

«Я люблю здоровый образ жизни. Длительное время пыталась отыскать метод похудения, во время которого можно употреблять лишь здоровую пищу и терять вес. После продолжительных поисков и прочитанный сайтов о здоровом питании, отыскала эту диету. Я тут же решила попробовать ее. Действительно замечательный метод очищения организма. После месяца подобного питания я потеряла примерно 7 кг веса».

Результат диеты

Татьяна, 22 года:

«Давно мечтала разгрузить свой организм, почиститься. Когда испробовала данную методику, она мне очень сильно понравилась. Конечно же, с самого начала было достаточно тяжело, однако со временем я к диете привыкла. Замечательное, здоровое питание на каждый день. Я смогла сбросить за месяц 8 кг. Помимо этого, я себя теперь чувствую отлично».

Результат диеты

Видео: Основы щелочного питания

Источник

О щелочной диете заговорили в начале 2000-х годов, когда Роберт Янг (американский натуропат и гуру оздоровления) опубликовал свой мировой бестселлер “Чудо pH”. Несмотря на то, что в 2017 году Янг получил 44 месяца тюрьмы за незаконную медицинскую практику и многомиллионные штрафы за введение в заблуждение онкологических больных, идея о “Чуде pH” никуда не исчезла, а среди миллионов её последователей такие звёзды как Виктория Бекхэм, Эль Макферсон, Кейт Хадсон и Гвинет Пелтроу. Давайте разберёмся, что же такое щелочная диета, как она работает и как не работает.

“Щелочные продукты”

Что такое щелочная диета?

В её основе лежит идея о том, что продукты, которые мы потребляем способны изменить уровень pH в организме.

Наш метаболизм, – преобразование пищи в энергию, можно сравнить с переплавкой твердых продуктов в печи, но в организме этот процесс контролируется множеством “датчиков” внутренних органов и все химические реакции протекают медленно.

В процессе “сжигания” любых продуктов непременно образуется “зола” или метаболические отходы, которые выводятся из нашего организма известными способами. Они могут быть щелочными, нейтральными или кислотными. Сторонники щелочной диеты утверждают, что метаболические отходы напрямую влияют на кислотность всего организма, включая кровь.

Шлак

Другими словами, продукты, которые оставляют много кислотной “золы” закисляют нашу кровь, а щелочные продукты напротив, повышают её pH.

Согласно гипотезе “закисления”, оно делает нас уязвимыми к самым разным болезням, в то время как “ощелачивание” защищает.

Пища, которая “закисляет”, включает в себя белок, фосфат, серу, а щелочные компоненты это кальций, магний и калий.

“Кислые продукты”: мясо, птица, рыба, твёрдые сыры, алкоголь

“Нейтральные продукты”: натуральные жиры, крахмалы и сахара

“Щелочные продукты”: фрукты, орехи, злаки, овощи

Шкала pH

Уровни pH в теле

Говоря о щелочной диете, важно понимать, что такое pH.

pH – это показатель кислотности чего – либо и его значение колеблется от 0 до 14:

Кислая среда: 0,0–6,9 Нейтральная среда: 7.0 Щелочная: 7.1–14.0

Сторонники ЩД считают, что важно контролировать рН мочи, чтобы не дать ей закислиться.

Однако, уровень рН в нашем организме сильно варьируется. Некоторые его части по определению кислотные, а другие, напротив, щелочные.

Наш желудок полон соляной кислоты, что делает его pH очень кислым (2–3,5), ведь в противном случае пища не сможет в нем расщепляться.

С другой стороны, кровь всегда слабо щелочная, с pH 7,36–7,44.

Если уровень рН крови выйдет за пределы этой нормы, без срочного лечения человек непременно погибнет.

Хорошая новость в том, что это практически никак не связано с диетой и происходит только при определенных состояниях, таких как кетоацидоз, вызванный тяжелым некомпенсированным диабетом, голоданием или чрезмерным употреблением алкоголя.

Тест – полоски для контроля pH

Продукты влияют на рН вашей мочи, но не крови

Для состояния здоровья очень важно, чтобы pH крови оставался постоянным. Если бы он вышел за пределы нормы, наши клетки перестали бы работать. К счастью, в организме есть много эффективных способов регулирования.

Диета не способна значимо изменить pH крови, хотя небольшие колебания могут происходить.

Пища может изменить значение рН вашей мочи, так как выведение кислоты посредством мочевыделения, – один из основных способов регуляции уровня pH крови.

После того, как вы съели хороший кусок мяса и запили его парой бокалов красного, ваша моча станет более кислой. Именно так организм удаляет метаболические отходы.

Таким образом, показатель рН мочи не является объективным показателем общего рН всего организма и состояния здоровья.

Остеопороз

“Кислые” продукты и остеопороз

Остеопороз, – прогрессирующим заболеванием костей, характеризующиеся снижением содержания в них нужных минеральных веществ. Оно особенно распространено среди женщин в постменопаузе и значительно увеличивает риск переломов. Сторонники щелочной диеты считают, что для поддержания постоянного pH крови организм забирает щелочные минералы, такие как кальций, из костей, чтобы нейтрализовать кислоты, поступающие из кислотообразующих продуктов.

Согласно этой теории, кислотообразующие диеты вызывают потерю минеральной плотности костей. Однако, она игнорирует функцию почек, которые имеют решающее значение для удаления кислоты и регулирования общего рН организма.

Почки вырабатывают бикарбонат-ионы, которые нейтрализуют кислоту в крови и позволяют организму чётко регулировать рН.

Дыхательная система также участвует в контроле. Когда ионы бикарбоната из почек связываются с кислотами в крови, они образуют углекислый газ, который мы выдыхаем, и воду, которая выделяется с мочой.

Гипотеза о закислении организма игнорирует и один из главных факторов остеопороза – потерю костями белка коллагена. По иронии судьбы, потеря коллагена тесно связана с низким уровнем двух важных для здоровья костей кислот, – орто-кремниевой и аскорбиновой.

Клинические исследования показали, что кислотообразующие диеты не влияют на уровень кальция в нашем организме. Более того, такой тип питания улучшает здоровье костей, увеличивая задержку кальция и активируя гормон IGF-1, который стимулирует восстановление как мышц, так и костей.

Кислотность и рак

Существует утверждение, что агрессивные клетки рака растут исключительно в кислой среде и с помощью щелочной диеты этот процесс можно предотвратить. На данный момент, не существует доказательств прямой взаимосвязи между ацидозом или повышенной кислотностью крови и возникновением рака.

Во-первых, пища не оказывает значительного влияния на рН крови.

Во-вторых, даже если предположить, что пища может резко изменить значение pH крови и других тканей, раковые клетки не ограничиваются кислой средой.

Эти клетки размножаются в нормальной ткани организма, которая имеет слегка щелочной рН 7,4. В ходе экспериментов, учёные успешно выращивали их в щелочной среде. И хотя в кислой среде опухоли растут быстрее, они сами создают её.

Эволюция и кислотность. Охотники и собиратели.

Изучение предрасположенности человека к щелочной диете с эволюционной точки зрения также неоднозначно.

Одно из исследований, которое показало, что 87% людей ещё до эпохи земледелия питались в основном растительной пищей (собиратели) и легло в основу аргументации исторической целесообразности щелочной диеты.

Более поздние исследования показали, что половина людей до эпохи земледелия придерживались растительного питания, в то время как другая половина человечества была мясоедами.

Следует помнить, что наши пращуры жили в совершенно разных климатических условиях и имели разные возможности при выборе типа питания. Скорее всего, кислотообразующие диеты имели большее распространение, поскольку в основном, древние люди перемещались дальше к северу от экватора, в сторону от тропиков, богатых фруктами и другой растительной пищей.

Резюме:

Щелочная диета весьма полезна для здоровья, способствуя большему потреблению овощей, фруктов и других полезных растительных продуктов и ограничивая потребление обработанной и нездоровой еды.

Тем не менее, убеждения в том, что этот тип питания улучшает состояние здоровья из-за своего ощелачивающего действия не имеет веских доказательств.

Медицинская наука отмечает положительные эффекты ЩД принекоторых заболеваниях. В частности, низкобелковая подщелачивающая диета помогает пациентам с хроническими заболеваниями почек, подагрой и способствует растворению уратных камней. Однако, относиться к ней как к панацее не следует. Спасибо, что дочитали.

Будьте здоровы!

Если это материал вам понравился, – ставьте лайк и оставайтесь с нами!

Об особенностях безглютеновой диеты можно прочитать здесь

#pH #ощелачивание #закисление #диета

Источник