Шевеление ушами польза и вред
Трудно представить себе, сколько способностей может открыть в себе человек! Кто-то проявляет чудеса гибкости, кто-то прыгает выше всех, но есть те, кто способен шевелить ушами. Многие воспринимают это, как способ развлечь своих друзей и повеселиться вместе. Но, оказывается, эта способность очень полезна. А вот чем, мы сейчас и рассмотрим.
Все ли могут шевелить ушами
Далеко не все. Заставить шевелиться собственные уши могут легко дети, ведь их мышцы ещё обладают достаточной подвижностью. Взрослый человек может потренироваться и развить эту способность. Но многие скажут себе: «Мне это не нужно!» А вот и зря! Уже появились люди, которые создали клубы фейсбилдинга, где обучают способностям развития мышц лица и умению шевелить ушами.
Оказывается, мужчины учатся этому гораздо быстрее женщин. Пока нет исследований, объясняющих этот факт, но можно предположить, что корни причин уходят в древность.
Что заставляло человека шевелить ушами
Если сейчас одни рассматривают эту способность, как развлечение, другие используют это упражнение, чтобы способствовать укреплению кожи и мышц лица, то в старину, всё обстояло иначе. И от того, как человек управлял ушными раковинами, порой, зависела жизнь всего человечества. Мы отличаемся от животного мира тем, что не имеем ни цепких лап, ни острых зубов или когтей. Человек был беспомощен перед крупным зверем, пока не додумался вооружиться дубиной. Но всё же древний человек обладал более ра́звитым человеческим телом, чем то, которое имеет он сейчас.
И женщинам различные уникальные способности требовались меньше, чем мужчинам, поскольку они могли укрыться в пещере пока когда мужчины охотились. Им требовались различные умения, чтобы поскорее добыть пропитание. Они «навостряли» уши, прислушивались, вычисляя добычу.
Почему люди разучились двигать ушами
Человек проходил этапы эволюции и способность двигать ушами утрачивалась им, поскольку постепенно становилась ненужной. А это привело к тому, что околоушные мышцы атрофировались и больше не способствовали возможности шевелить ушами.
А вот животные эту способность сохранили и пользуются ею активно. Например, кошкам она нужна, чтобы выслеживать мышь, а собакам — услышать приближение врага. Дикие животные должны охотиться, чтобы обеспечить себя едой или улавливать звуки приближающейся опасности — ситуация похожа на ту, в которой находились древние люди.
Можно ли научиться
Само определение «шевелить ушами» несколько неправильное, поскольку ушные раковины представляют собой неподвижно закреплённые на голове хрящи. И они не согнутся от нашего желания. Уши могут лишь приподняться или опуститься, если ими станут управлять мышцы. А они находятся между тканями скальпа на черепе и ушами. Именно их нужно стараться привести в напряжённое состояние, чтобы заставить двигаться уши. За нашу мимику отвечают, собственно, те же самые нервные окончания, которые могут повлиять на мышцы, отвечающие за движения ушей.
Вот эти мышцы и нужно попробовать разработать. Мало людей, которые могут, не делая особых усилий, заставить эти мышцы сокращаться. И только те, кто овладеет этим навыком в совершенстве, могут потом двигать обоими ушами или каждым по очереди.
Польза
Сейчас человек стремится найти способы продления жизни и красоты как можно дольше. И это свойственно как женщинам, так и мужчинам.
Ушные мышцы давно считаются рудиментами. А оказывается, что они могли бы воспрепятствовать обвисанию части лица, которая связана мышцами, отвечающими за движение ушей.
Если мышцы будут подтянутыми и тренированными, то и части лица останутся на месте и не опустятся. Это касается височных мускулов, которые ответственны за положение внешней части бровей и внешней части круговой мышцы глаза. Ра́звитые мышцы в этих местах удержат на месте кончики бровей. Таким образом, грустного выражения лица можно будет избежать, а в уголках глаз не появятся гусиные лапки.
Именно шевеление ушами задействует в процесс работу трёх основных мышц. Прибегнув к этой процедуре, можно вернуть утраченный контур лица, избавиться от глубоких морщин и предотвратить появление новых, а также вернуть упругость кожи шеи и лица.
Кстати, на нашем сайте facesave.ru есть полезный материал о том, почему овал лица меняется с возрастом и как его подтянуть массажем и упражнениями.
Как заставить свои уши шевелиться
Атрофированные во время эволюции мышцы, расположены на черепе человека. Им нужно вернуть подвижность, чтобы уши приобрели возможность шевелиться. Есть специальные упражнения для тренировки мышц, чтобы вернуть себе эту способность.
Какие мышцы работают
Из трёх мышц, касающихся ушей, запустить в работу нужно две. Одна из них находится за ухом, вторая — над ним, это задняя и верхняя мышцы, соответственно. Можно научиться двигать ушами во все стороны, разобравшись с тем, как привести их в движение. Мышцы нужно разработать, поскольку они не используются в обычном жизненном процессе. Чтобы вернуть им подвижность, придётся хорошо постараться. Но мы подскажем несколько способов, которые помогут научиться шевелить ушами.
Как почувствовать уши
Нужно стать перед зеркалом, чтобы понять, как с помощью мышц привести уши в движение. Посмотрите на уши и почувствуйте их. Далее поставьте палец на заднюю мышцу — это поможет вам контролировать правильность движений. Попробуйте пошевелить ушами, при этом не думайте о том, что вы этого не умеете — пытайтесь. И пусть ваши уши будут неподвижны, почувствовать, что они пришли в движение вы всё равно сможете. Вам нужно и дальше смотреть на уши и вскоре вы заметите, что они шевелятся. А это станет сигналом, что вам удалось привести в движение мышцу ушей.
А вот если они всё же остались неподвижны, стоит приступить к тренировке мышц лица. Для этого открывают-закрывают рот, шевелят бровями. На самом деле мы шевелим ушами, даже не замечая этого. Мышцы ушей, как и другие, работают совместно. И наши уши движутся во время зевоты или жевания. Вам стоит лишь улыбнуться, и вы почувствуете, как ваши уши двигаются. Посмотрите на себя, улыбнувшись, ваши уши совершают движения, пусть и малозаметные. А значит, вы на пути к успеху.
????Читайте также: Анатомия мышц лица и шеи: фото с описанием и схемами.
Фиксация ненужных мышц
Неправильно, когда вместе с ушами двигаются и другие части лица, поэтому «ненужные» вам мышцы следует попробовать изолировать или хотя бы остановить некоторые из них. Нужно предварительно выяснить, какие из мышц движутся вместе с мышцами ушей. Затем снова посмотреть в зеркало и попробовать остановить «лишнее» движение.
Стремитесь, не шевелить бровями, держать закрытым рот и прекратить улыбаться. Это не достигается за один раз, потребуются тренировки, но со временем вы разберётесь, как это делать.
Но, когда вы научитесь так управлять мышцами, что двигаться будут только ушные, вам захочется более активного их движения. Ничего удивительного в этом нет, ведь пока мышцы остаются слабыми. Интенсивно тренируйте их, и они будут становиться всё крепче благодаря вашему упорству.
Зарядка для ушей
Она поможет натренировать мышцы и сделать ваши занятия любой гимнастикой для лица более успешными. Предлагаем попробовать выполнять три упражнения:
Упражнение № 1
Подберите себе очки, которые будут буквально «сползать» с носа. Для этого подойдут любые — солнечные или обычные очки. Только — с расшатанными винтиками, не сидящие на месте. Найдите такие у себя или специально купите дешёвые и раскрутите винтики. Посадите их низко — ниже переносицы и пробуйте ушами поднять дужки. Если не выходит, смажьте нос маслом, и снова наденьте очки. Они будут соскальзывать, а вы пытайтесь препятствовать этому ушами.
Можно усложнить себе задачу, если не надевать очки, а только представить себе их.
Упражнение № 2
С помощью пальцев рук заставляем шевелиться уши. Для этого пальцами прижимаем раковины ушей к черепу и двигаем их вверх-вниз по 20–30 раз. Одновременно стремитесь мысленно почувствовать верхнюю ушную мышцу и представляйте, как она производит сокращающиеся движения. То же самое нужно проделать, представляя себе работу задних и передних мышц, меняя направление. Упражнение нужно выполнять в течение 10 минут. Остановиться можно, когда вы ощутите, что ваши уши стали мягкими, лёгкими и тёплыми.
Упражнение № 3
Попробуйте представить такие прозрачные аналоги ушей, поверх ваших, которые могут сворачиваться в трубочку, шевелиться и трепетать на ветру. А ваши уши при этом все движения повторяют за ними. Нужно следить, чтобы ни скулы, ни брови, ни лоб при этом не двигались, оставаясь при этом расслабленными.
Итог
Если найти время для тренировок по этой методике 2 раза в день, то за две недели уши приобретут необходимую чувствительность, которая позволит со временем двигать ими. Кроме описанных преимуществ такого умения, вы получите в результате более острый слух.
Какими только уникальными способностями не наделен человек! Кто-то быстрее всех бегает, кто-то может скрутиться в дугу, а у кого-то есть способность шевелить ушами! Со стороны это может казаться смешным, некоторые так развлекают своих друзей. Но на самом деле шевелить ушами полезно. Вы не знали об этом? Тогда давайте рассмотрим, почему это умение считается полезным.
Сколько людей умеют шевелить ушами?
В мире существует не так много людей, которые могут заставить шевелиться собственные уши. Это без труда удается детям, пока мышцы более подвижны. Умение шевелить ушами можно развить и взрослому человеку, только кому это надо? Оказывается, надо! Есть даже специальные клубы, где люди занимаются фейс-билдингом, чтобы разрабатывать не только мышцы лица, но и научиться шевелить ушами.
Оказывается, мужчин, которые могут заставить шевелиться уши, вдвое больше, чем женщин. Причины этого пока не ясны, но есть предположения, что ответ находится в древнем мире!
Почему человек шевелит ушами?
В современности это просто развлечение или упражнение для здоровья кожи и мышц. В древние же времена дела обстояли по-другому. От умения управлять ушными раковинами зависела жизнь всего человечества.
Мы от природы не наделены острыми когтями или мощными зубами. Наши предки, пока не изобрели дубины и копья, были абсолютно беспомощными существами, могли быть съедены любой более или менее крупной зверюгой. Но тогда человеческое тело было более развито, чем сейчас. Это сегодня мы можем спокойно смотреть телевизор, попивая чаек, а древним людям в ночной тишине приходилось вертеть ушами в разные стороны, чтобы не оказаться в списке меню очередного голодного саблезубого тигра.
Со временем женщины меньше стали нуждаться в таком умении, так как с появлением оружия они больше находились в пещере, а мужчины – на охоте. Мужчины дольше пользовались таким даром, так как на охоте можно было вычислить добычу быстрее, прислушиваясь.
Почему сейчас человек не шевелит ушами?
Эта особенность была утеряна человеком за время эволюционирования. Такая способность, как шевелить ушами, стала все меньше и меньше пригождаться людям, со временем вообще атрофировалась, так как не развивались мышцы, отвечающие за такое шевеление.
У животных такая способность не теряется с древних времен, так как они стабильно ею пользуются. Кошки, чтобы улавливать шорохи: вдруг мышь? Собаки, чтобы взять след и услышать врага, дикие животные для защиты и для охоты, как когда-то люди.
Можно ли научиться шевелить ушами?
Ну, самими ушами, конечно, невозможно шевелить, ведь ушная раковина – это неподвижные хрящи, которые не могут сгибаться по одному нашему желанию. Но шевелить мышцами, которые будут приподнимать и опускать уши, можно.
Мышцы вокруг ушей крепятся с одной стороны к тканям скальпа, что на черепе, а другой стороной – к ушам. Если очень постараться и напрячь эти мышцы, то уши начнут шевелиться. Разработать их вполне возможно, ведь они подвластны тем же окончаниям нервов, которые отвечают за нашу мимику.
Людей, которые могут с первого раза заставить сокращаться эти мышцы, мало. Для того чтобы усвоить навыки и разработать мышцы, потребуются время и много терпения.
Людей, способных шевелить только одним ухом или по очереди, еще меньше, так как мышцами стоит полностью овладеть.
Давайте рассмотрим, почему шевелить ушами – полезно!
Почему шевеление ушами полезно?
Бесспорно, все женщины да и многие мужчины всеми известными способами стараются продлить молодость и сохранить красоту до старости. Прибегают к пластическим операциям, отдают уйму денег на модные омолаживающие процедуры, не зная, что можно избежать затрат и операций, всего лишь научившись одному упражнению. Достаточно узнать, как шевелить ушами.
Со стороны, конечно, это упражнение, пока вы будете его учиться делать, очень смешное. Человек напоминает обезьянку, у которой отобрали банан. Но зато потом, когда вы полностью овладеете техникой, можете выполнять это упражнение даже на работе, мало кто заметит, чем вы занимаетесь.
При шевелении ушами задействуются все три основных мышцы. Регулярное их напряжение позволяет восстановить контур лица, эффективно разгладить глубокие морщины и удалить только намечающиеся, подтянуть кожу лица и шеи, которая обвисла.
Сейчас, когда вы узнали о полезности процедуры, увидев очередного человека, шевелящего ушами, вы не будете задаваться вопросом о том, зачем он это делает.
Инструкция для обучения шевелению ушами
Многим захочется научиться это делать, но не все готовы идти на фейс-билдинг, где обучат, как шевелить ушами. Для таких людей мы приготовили подробную обучающую инструкцию, чтобы можно было заниматься дома. Упражнений всего четыре:
- В начале обучения ваши помощники – пальцы, потому как не каждый с первого раза сможет добиться результата. Встаньте или сядьте перед зеркалом, чтобы можно было видеть, насколько вы справляетесь. Пальцами, которыми будет удобно, возьмитесь за впадину уха, которая располагается у козелка. Легкими движениями начинайте подтягивать уши к затылку. Помогайте пальцам мышцами возле ушей, глазами, но старайтесь сосредоточиться так, чтобы больше работали уши. Повторите упражнение 30 раз, переходите на следующее.
- Чтобы найти вторую мышцу, пальцы передвигаем за ухо. Там вы почувствуете легкое пульсирование. Оставьте пальцы на этом месте, немного прижмите кожу и постарайтесь пошевелить ушами. Повторить упражнение тоже 30 раз.
- Расположите указательные пальцы над ухом, средние придвиньте к виску. Таким образом вы окружите третью необходимую мышцу. Двигайте пальцами в двух направлениях, стараясь шевелить ушами. Процедуру стоит проводить минут десять. Так вы не только разомнете мышцу, но и получите неплохой релаксирующий массаж. Это помогает расслабиться после работы, уменьшить или полностью снять головную боль.
- Это упражнение рассчитано на тот момент, когда ваши уши хоть немного начнут слушаться. Для упражнения вам понадобятся очки. Наденьте их на самый кончик носа, дужки зафиксируйте за ушами. Теперь без рук попробуйте придвинуть очки ближе к переносице. Уши в этом деле – главный помощник.
Если с первого раза не удалось справиться с четвертым упражнением, не отчаивайтесь, тренируйтесь дальше!
Сколько времени занимает обучение?
Как шевелить ушами, вы теперь знаете, но многие спросят: как долго продлится обучение? Это все сугубо лично. Зависит и от мышц, и от желания, и от затраченного времени. Те люди, которые занимаются через день или еще реже, могут потратить и год, прежде чем добьются успехов.
Есть люди, которые быстрее понимают, как шевелить ушами, их обучение может продлиться всего неделю.
Есть те, кто уже после первого занятия понимает, как заставить мышцы работать.
Поэтому занимайтесь, не ленитесь. Это самая простая задача, нужно только верить в свои возможности!
Почти каждый
из нас может вспомнить из школьного
детства одноклассника, обладавшего
редкой способностью двигать ушами, на
уроках анатомии учителя популярно
объясняли такую способность наличием
у обладателя такого умения рудиментарных
мышц, которые у остальных людей то ли
отсутствуют, то ли не работают, но в
любом случае они не имеют никакого
практического значения для жизни.
Однако, кроме рудиментарных,
и якобы бесполезных, большое количество
мышечных групп тела человека практически
довольно слабо задействованы
в повседневной жизни, следствием чего
во многом являются возрастные изменения
формы, а также ухудшения общего состояния
и самочувствия с возрастом.
Например, оказывается,
появление второго подбородка, в том
числе, обусловлено уменьшением объема
черепа, из-за возрастного ослабления
мышц, находящихся на черепе.
Согласно результатам
специальных исследований, худые люди,
в отличие от полных, кроме отличий в
питании, производят дополнительные
сотни движений, за день, абсолютно
машинально и незаметно для себя и
окружающих, что в том числе поддерживает
более ускоренный метаболизм и сгорание
полученных с пищей калорий.
Попробуем соединить
эти вышеизложенные факты и сделать
некоторые полезные выводы для нашего
повседневного поведения с целью
поддержания или улучшения своего
собственного самочувствия и физической
формы.
Уже разработаны и
существуют, десятки, а может и больше,
всевозможных систем и комплексов
физических упражнений, благодаря,
которым можно достичь высокого уровня
физической формы, от обычных комплексов
типа утренней гимнастики, всевозможные
фитнессы, аэробики, качалки, бег трусцой
и.т.д. И все они требуют:
А) желания ими заниматься,
в т.ч. проблема определиться с выбором
вида занятий
Б) уже наличия определенного
уровня физической формы и медицинского
контроля в процессе
В) времени на занятия
и приведения себя в порядок после
занятий.
Г) места для занятий,
это стадион, дорожки, спортивные
тренажеры, залы, качалки и пр.
Д) денежных средств на
оплату абонементов, спортивной формы
и пр.
Т.е. так получается, что
активно и целенаправленно реально
занимается сугубое меньшинство взрослого
населения в силу невозможности найти
совместное решение вышеописанных
проблем.
Нижеописанный комплекс
упражнений требует на практике только
одного из условий, а именно желания,
всего остального не требуется.
ЭНДОГИМНАСТИКА –
комплекс упражнений, включающий в
себя многократное сокращение и
расслабление групп мышц человеческого
тела от кончиков пальцев ступней ног
до кончиков пальцев рук и макушки головы.
Главное отличие данного комплекса, от
уже известных, это то, что 99% движений
всех групп мышц производятся внутри
вашего тела, без его перемещения и его
частей (рук, ног, головы). На выходе
снаружи легкое подрагивание, совершенно
незаметное для окружающих. Благодаря
этой особенности, данный комплекс
упражнений можно легко производить
совершенно в любом месте, например по
дороге на работу и с работы в общественном
транспорте, пешком, ожидая лифта, в
лифте, на рабочем месте и.т.д.
Пальцы ног и свод стопы
(сжимаем-расслабляем), бедра-ягодицы
(сжимаем-расслабляем), мышцы живота,
груди, район горла, лицо (глаза), скальп,
создаем волну снизу вверх, пальцы рук
сжимаем-расслабляем, бицепсы-трицепсы
напрягаем-расслабляем все по счету
100-120 раз, потом меняем захват рук (за
поручень если стоя), одной рукой обжимаем
попеременно пальцы другой (сидя)
Например, за время
нахождения в пути на работу (с работы)
в автобусе в течение 30-40 минут вполне
реально осуществить около полутора
тысяч циклов сокращений-расслаблений
различных групп мышц тела, как вместе,
так и по очереди, с разной степенью
интенсивности и последовательности,
при этом максимально, из последствий,
что будет, это выступит легкая испарина.
При этом совершенно естественные
движения тела, связанные с движением
автобуса, с лихвой перекрывают движения
от комплекса упражнений. Главное это
занять устойчивое положение, все равно
сидя или стоя, просто в каждом из положений
будет удобнее упражнять разные группы
мышц. Дыхание произвольное, поверхностное.
В процессе
ходьбы, можно на ровном и безопасном
участке пути подключать в работу
дополнительные группы мышц, идти как
бы с большим усилием (нагрузкой на ноги),
также поднимать волну снизу вверх
(живот-грудь-голова), сжимать разжимать
пальцы рук, напрягать-расслаблять
бицепсы, трицепсы. Конечно, возможность
все это делать в процессе ходьбы появится
далеко не сразу, но ничего особенно
сложного в этом нет (удобнее всего, если
носить рюкзак).
Можно включить элементы
т.н. статических силовых упражнений, в
процессе вы начнете открывать новые
возможности.
Как результат, появляется
через год-два отличный общий тонус,
улучшается самочувствие, повышается
общий метаболизм, пропадают недомогания,
вызванные малоподвижным образом жизни
и работы, (особенно тем, кому приходится
подолгу проводить время за компьютером).
Основная проблема –
научиться включать в работу эти группы
мышц, далеко не у каждого и не сразу это
получится, думаю, что примерно в течение
года удастся разработать и включить
максимум этих групп, и после года-двух
целенаправленных занятий, окажется,
что вы можете значительно дополнить
спектр физических упражнений другими,
которыми вы занимались давно и бросили,
у вас появится, и время и желание
заниматься, причем в течение пары –
тройки месяцев вы перекроете все ваши
былые рекорды с неожиданной для вас
легкостью. Как это произошло у меня.
Когда то я занимался
бегом, силовыми упражнениями, но при
моем анамнезе, в результате не улучшалось,
а ухудшалось самочувствие, и чтобы не
доводить до крайности приходилось
прекращать занятия.
После пары лет занятий
описанными выше упражнениями общее
состояние значительно улучшилось по
всем показателям, уменьшился вес на 4
кг в среднем, хотя в общем особо лишнего
не было.
Силовые упражнения,
которые я сейчас делаю сверх ЭНДОГИМНАСТИКИ,
естественно вплетены в жизнь,
это 1-2 подхода к
перекладине, брусьям, проходя мимо соседней с домом школы
по пути на работу-с работы, по самочувствию
и желанию, отжимания от пола 1-2 подхода
в день где появится на то возможность.
Итак имеем в результате
хорошую физическую форму и самочувствие
при затратах специально времени (ноль)
и затратах специально денег (ноль).
В любом случае, будете
ли вы заниматься еще чем-то или нет,
ЭНДОГИМНАСТИКА будет хорошим
базовым подспорьем для вашей здоровой
жизни.
Вы спросите, умею ли я
двигать ушами? К сожалению, нет, а так
была бы еще одна группа мышц для
упражнений.
написано Август 2014 года