Семидневное голодание польза и вред

Голодание считается одним из самых эффективных способов поправить состояние здоровья, привести фигуру и вес в норму. Существует множество методик, гарантирующих результат. Каким бы из известных вариантов не воспользовался человек, существуют правила, применимые к каждой из них. Голодание – это стресс для организма, и чтобы снизить потрясение, необходимо подготавливать организм к предстоящему процессу. Триада действий успешного голодания — подготовка, проведение и выход – залог высокого результата. Одной из известных методик есть голодание на воде 7 дней. Рассмотрим основные правила и особенности диеты данного типа. Попробуем разобраться, есть ли результаты 7 дней голодовки?

Механизм семидневного голодания

Голодание на воде

Суть 7 дней голодовки в том, что человек неделю должен воздержаться без пищи выпивая при этом любое количество воды. Применять такой метод голодания можно в любое время года, но в летний период придерживаться 7 дней голодовки проще, к тому же все условия благоприятствуют воздержанию от еды: изнуряющая жара подавляет аппетит. В сравнении с другими методиками голодания семидневная обладает рядом преимуществ.

Семидневное голодание польза и вред

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты – основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить…

Человек, решившийся на воздержание от пищи, должен представлять в полной мере, насколько это непростое решение, и придется собрать всю волю, чтобы довести начатое дело до конца. В итоге он сможет достичь желаемого результата и повысить самооценку. Разгрузочное голодание в течение семи дней поможет сбросить лишние килограммы, измениться и улучшиться не только внешне, но и внутренне. Это испытание духа, при достижении желаемого, человек поверит в себя, и это изменит не только внешность. Ответить на самый распространенный вопрос: «Сколько килограмм я сброшу?» не сможет ни один специалист. Как правило, чем выше вес, тем быстрее он уходит и тем заметнее результат. Медики одобряют данную методику при условии, что состояние здоровья позволяет столь радикальные меры воздействия на свой организм. Голодание 7 дней дает отличные результаты.

Подготовка к голоданию

Прежде чем начинать воздержание от еды, нужно созреть психологически, без сильной мотивации невозможно достичь цели и выдержать ограничения в питании.

Твердая решимость поможет справиться с довольно экстремальным голоданием, при котором разрешено только пить воду. За несколько дней перед началом голодания необходимо перейти на блюда без мяса, жира, колбас и маринадов. Вегетарианский стол станет первым шагом по пути к полному отказу от еды. За сутки до голодания рекомендовано употреблять только соки, компоты, отвары из овощей и ягод. Вечером обязательно ставится очистительная клизма или принимается магнезия, разведенная в воде. Это поможет разгрузить желудочно — кишечный тракт и подготовить его к работе на одной воде, без пищи.

Врачи советуют готовить свой организм к ограничениям так:

за две недели до начала голодовки постепенно следует уменьшать количество употребляемой пищи животного происхождения, также следует постепенно убирать из рациона мучное, сладкое, перейти на растительную пищу;
рекомендуется пройти тренировочное суточное голодание, которое покажет, сможете ли вы преодолеть дорогу в семь дней;
хотя рекомендуется выходить из голодания неделю, но лучше увеличить срок до десяти дней;
во время голодания нельзя заниматься активными спортивными упражнениями, все переносят голод по-разному, максимум, что разрешено, пешие неспешные прогулки и желательно с кем-то сопровождающим.

Положительные стороны лечебного голодания

Правильно проведенное голодание принесет только положительные изменения. За семь дней получится ощутимо сбросить лишние килограммы, визуально стать меньше, и все это не навредит здоровью. Для новичка семидневное голодание покажется настоящим испытанием, но конечный результат порадует и покажет, что все было не зря. Без опыта голодания врачи не советуют увеличивать срок голодания. Именно семь дней – оптимальный срок. Конечно, это не предел и со временем, набравшись опыта и подготовив организм, можно увеличивать длительность воздержания от еды.

Снижение массы тела

Среди полезных изменений, происходящих в организме человека, можно выделить такие:

восстанавливаются поврежденные клетки;
происходит очищение органов и систем от токсических накоплений и шлаков;
можно подавить развитие опухолей;
отмершие клетки убираются;
снижается масса тела;
активизируются обменные процессы организма;
происходит избавление от многих острых и даже хронических заболеваний.

Может случиться так, что первое семидневное воздержание от еды не даст ощутимого результата. Это не должно вас расстроить, так как механизм запустился, «дремлющий» метаболизм активизирован, и следующая попытка даст поистине высокий результат.

Всем ли нужно применять методику воздержания от еды

Этот вопрос интересует всех, кто никогда не пробовал голодать. На самом деле, если человек чувствует упадок сил, апатию и вялость, плохо спит, то возможно уровень его зашлакованности достиг высоких показателей, и именно лечебное голодание поможет снова стать мобильным, активным и здоровым. Люди, выдержавшие семидневное голодание, утверждают, что помимо снижения массы тела отмечается легкость во всем теле, прилив сил и улучшение настроения. Методика работает на самом деле, но правильная подготовка, проведение и выход – очень важные моменты, которые следует обязательно учесть.

Нормализация обменных процессов

Диетологи рекомендуют всем лицам с избыточной массой тела раз в три года применять методику семидневного голодания. Освобождение от шлаков ускорит метаболизм и, начав терять вес в процессе голодания, человек продолжит совершенствовать свои формы и после прекращения воздержания от еды.

Результатом отказа от пищи на семь дней станет:

нормализация обменных процессов;
улучшение работы мышцы сердца;
очищение сосудов и крови;
улучшается качество волос и ногтей;
кожа становится здоровой, упругой и чистой от воспалений и угрей;
активация иммунной системы;
уменьшение частоты простудных заболеваний;
улучшается общее состояние здоровья.

Недостатки применения диеты голодания 7 дней

Голодание для похудения имеет свои особенности. Во время всего периода воздержания от пищи необходимо будет ежедневно делать очистительные клизмы. Это поможет организму не страдать от интоксикации и облегчит сам процесс голодовки.

В конце седьмого дня практически каждый из голодавших отмечает эмоциональный подъем и прилив сил. Вы обязательно худеете при условии, что выход из диеты будет осуществлен правильно.

При всех положительных изменениях, происходящих в организме, применять данную методику без консультации с врачом нельзя. Результатом голодания могут стать проблемы со здоровьем, не следует забывать об этом. При неправильной подготовке организм может ответить слабостью, сильной головной болью, головокружением, тошнотой и плохим самочувствием. Решение продлить голодание более семи дней может дать обратный результат-метаболизм замедлится, самочувствие станет плохим, а потерянные килограммы возвращаются сразу же. При самовольно продолженном голодании могут обостриться хронические болезни органов пищеварения. Гастрит, язва, колит и подобные болезни обостряются при долгом воздержании от пищи. Могут возникнуть депрессивные состояния и апатия. Такое состояние негативно сказывается на общем самочувствии.

Противопоказания

Как и у любого препарата или оздоровительной методики, у семилетнего голодания есть противопоказания, которые нельзя игнорировать:

детский возраст, период полового созревания, преклонный возраст;
период ожидания ребенка, кормление ребенка грудью;
диабет;
расстройства в работе щитовидной железы;
низкое кровяное давление;
болезни печени и почек;
заболевания пищеварительной системы;
ревматизм;
обострения хронических болезней;
психологические проблемы;
туберкулез любой стадии.

Сахарный диабет

Правильный выход из диеты

Выдержав недельное голодание, очень важно правильно выйти. Семидневное голодание на воде — очень тяжелое испытание для организма, как утверждают голодающие, первые три дня поистине невыносимые, но если человек не сорвался и не бросил, дальше становится легче. После окончания срока голодовки нельзя сразу же набрасываться на еду. Методика была разработана специалистами, и следование рекомендациям дает положительный результат. Врачи рекомендует правильно выйти из процесса отказа от пищи, а именно:

нельзя сразу же принимать пищу, тем более в объеме, привычном до процесса голодания;
следует приготовить отвар из трав, шиповника, несладких фруктов, это поможет запустить органы пищеварения;
как говорят диетологи, сколько дней длился процесс воздержания от пищи, столько и необходимо выходить из этого состояния, возвращаясь к привычному режиму питания;
мясная продукция вводится в рацион не ранее чем через неделю, после окончания голодовки;
не следует принимать никакие лекарственные препараты;
если по окончанию голодания появились непонятные симптомы или ощущается недомогание, необходимо срочно посетить доктора.

Выполнить такие правила совсем не сложно, поэтому можно достичь максимально возможного результата. Отзывы тех, кто на себе попробовал методику, только положительные.

Результаты семидневного воздержания от еды

В результате проведенного отказа от пищи, проведенного по всем правилам и рекомендациям специалистов, человек отмечает много положительных изменений:

человек теряет вес, от пяти килограмм и больше, в зависимости от первоначальной избыточной массы;
происходит избавление от многих хронических заболеваний, органы и системы работают лучше;
восстанавливается структура волос, ногтей, цвет лица приобретает здоровый оттенок, уходит сухость, шелушение, дряблость кожных покровов;
происходит омоложение организма;
происходит очищение от токсических и шлаковых накоплений;
проходят неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы: газообразование, боль в эпигастрии после приема пищи;
исчезают «мушки» перед глазами;
человек избавляется от храпа.

Даже учитывая тот факт, что о воздержании от пищи в течение семи дней написано много статей и дано множество рекомендаций, следует посетить врача и получить консультацию о правильном проведении процедуры и разумном выходе из голодания.

Видео по теме:

Источник

Голодание 7 дней относится к результативному методу лечения многих заболеваний. С ее помощью удастся не только подлечить болезни, но и справиться с лишним весом.

Механизм и особенности семидневного голодания

Особенностью лечебного голодания является тот фактор, что организм перестает получать энергию из продуктов и переходит на новый уровень функционирования. Жировые запасы, накопленные организмом, начинают активно расщепляться. Для восполнения жизненно важной энергии используются даже ткани, получившие патологические изменения. Отказ от еды способствует усвоению из воздуха азота. В период воздержания от пищи организм получает хорошую возможность на восстановление всех систем и органов, нуждающихся в лечении.

Полное воздержание от пищи толкает организм на использование лишь имеющихся запасов. Они сильно отличаются от принимаемой еды. Для их использования организму не нужно затрачивать большого количества энергии, не требуется прибегать к помощи витаминов и микроэлементов. Для переработки имеющихся запасов необходимо лишь повышенное содержание кислорода, азота и углерода.

Для того чтобы организм смог перейти на использование внутренних запасов, должно пройти от 5 до 7 дней. Иногда данный процесс может растянуться до 10 дней. Переход только на внутреннее питание называется ацидотическим кризом. После того как организм войдет в криз, он самостоятельно способен вырабатывать глюкозу. В этот период самочувствие и настроение голодающего улучшаются.

В период криза организм полностью перестраивает все процессы. До его появления питательные вещества исходили от системы пищеварения, они направлялись к клеткам через кровь. При ацидотическом кризе питательные вещества и энергия вырабатываются непосредственно в клетках. После этого они поступают в кровь и с ее помощью разносятся по организму к нуждающимся клеткам.

Семидневный курс голодания вовлекает в работу весь организм, включая каждую отдельную клетку. Происходит очищение и восстановление тканей на клеточном уровне. Оставшись без питания, клетки начинают самостоятельно вырабатывать все необходимое (гормоны, белки, аминокислоты и пр.). Материалом, благодаря которому происходит восстановление организма, и источником энергии при голодании выступают:

воздух;
вода;
жиры, накопленные организмом;
видоизмененные ткани и слабые клетки.

Голодание способствует выработке энергии из собственного жира

Расходование ресурсов при голодании осуществляется неравномерно. В первую очередь используются запасы, которые наиболее доступны. Чем длительнее голодание для похудения, тем более качественные и результативные изменения произойдут в организме. Продолжительность отказа от еды также сказывается на излечении болезней. Когда организм начинает использовать ослабшие и видоизмененные болезнью клетки, то пациент может ощутить обострение заболевания. Прекращать воздержание от пищи не следует, организм самостоятельно очистит и восстановит пораженный орган.

Польза и вред

Польза голодания:

улучшение цвета лица и состояния кожных покровов;
очищение языка от налета;
повышение защитных сил организма;
нормализация уровня холестерина;
повышение четкости зрения;
омоложение всего организма;
прилив физических сил;
ощущение оптимизма;
избавление от лишних килограммов.

Перед тем как отказаться от пищи, пациенту рекомендуется посетить врача и пройти полное обследование. Это убережет голодающего от проблем со здоровьем, которые будут связаны с обострением заболеваний. В период воздержания от пищи пациент может ощущать:

Головные боли. Для их купирования рекомендовано воспользоваться холодным компрессом или массажем.
Головокружение. Симптом подсказывает, что организму необходим отдых.
Расстройства сна. Избавиться от бессонницы помогут ароматические масла или расслабляющая ванна перед сном.
Вялость и ломота в теле. При этих симптомах поможет небольшая физическая активность в виде растяжки.
Повышенное потоотделение. Ванна с добавлением соли или ароматных масел, а также любые водные процедуры помогут организму побороть данный неприятный симптом.
Неприятный запах изо рта. С этим проявлением справится полоскание ротовой полости отварами трав.
Бледность кожных покровов.
В первые дни может ощущаться состояние голода. Такое проявление характерно для 1–2 дня добровольного голодания, но если симптом не проходит спустя 3–5 дней, то необходимо проконсультироваться с врачом и отменить процесс воздержания от пищи.

Вред от сухого голодания, когда прием жидкости под запретом, может превысить вред от жидкого голодания. У неподготовленного человека уже на 3–7 день процедуры могут возникнуть необратимые последствия, которые спровоцируют одышку, нарушение логики речи и двигательной функции.

Оздоровительные результаты голодания

В период отказа от пищи организм для выработки глюкозы начинает активно использовать кетоновые тела и жиры. При этом увеличивается выработка кортикостероидов (гормонов коры надпочечников), которые обладают противовоспалительным воздействием. Поэтому голодание носит оздоровительный эффект при следующих состояниях:

болезнях аутоиммунного характера;
ревматизме;
атеросклерозе;
астме бронхиальной;
воспалении любого генеза.

Симптомы, характерные для воспалительного процесса (покраснения, отеки, болевые синдромы и пр.), при воздержании от пищи уменьшаются или исчезают вовсе.

Этапы голодания

Процесс отказа от пищи состоит из 3 этапов: подготовительные меры, отказ от еды и прекращение процедуры.

Подготовка

Для входа в голодание необходима подготовка, которая настроит организм на лечебный процесс. За 14 дней до предполагаемого воздержания от пищи следует убрать из рациона сахар в любом виде. За 2 дня до голодания необходимо уменьшить порции получаемой еды и перейти на растительную диету. Вечером перед воздержанием следует очистить кишечник, приняв 30 г магнезии, растворенной в 1 стакане теплой воды, или сделав клизму. С этого момента прием пищи прекращается.

Отказ от пищи

Отказ от пищи следует начинать в те дни, когда у пациента будет возможность 1–2 дня посвятить отдыху. Это поможет побороть чувство голода, которое будет присутствовать, если пациент начнет процесс голодания в дни активных физических или умственных работ.

В утренние часы необходимо совершать очистительную клизму, которая будет содержать 1–1,5 л теплой воды с добавлением перманганата калия. Раствор должен иметь бледно-розовый оттенок. После очищения кишечника рекомендовано лечь попеременно то на один, то на другой бок, провести поглаживание живота по часовой стрелке и помассировать область от пупка до лобка. Можно совершить дыхательную гимнастику и заняться гигиеническими процедурами.

Голодание на воде предусматривает употребление жидкости. В день необходимо пить не менее 1–1,5 л любой минеральной воды.

Выход из голодания

Когда организм практически очищен от шлаков, жиров и видоизмененных клеток, то он оповестит о желании вновь получать питание. У пациента в этот период наблюдается слюнотечение и возросший аппетит. Не следует игнорировать данные проявления, а нужно в кратчайшие сроки прекращать голодание и начинать восстановительное питание. Опасность голодания может крыться в несвоевременном выходе из него (более 30 дней). Тогда в клетках может начаться процесс разрушения.

Прекращение голодания является важной и неотъемлемой частью данного процесса. Грамотный выход из голодания может усилить те положительные моменты, которые пациент получил за время отказа от пищи, или, наоборот, неправильными действиями можно испортить лечебный эффект.

Правила выхода из голодания:

использование только растительной пищи;
дробность порций;
добавление молочной продукции;
постепенность в наращивании количества и разнообразия продуктов;
полное исключение из рациона (на 4–6 дней) мяса, яиц, зерновых и бобовых культур, грибов, соли;
выход из голодания должен продолжаться не менее половины срока голодания (в лучшем случае длительность дней воздержания приравнивается к длительности выхода из него).

Продукты, подходящие для выхода из голодания в первые 2 дня:

соки;
фруктовые чаи;
отвары ягод;
кисель.

В первый день после прекращения голодания пациенту необходимо разбавлять соки водой. Жидкости принимаются каждые 2 часа малыми порциями.

На 3–4 день к сокам добавляются овощные супы или бульоны, салаты, овощи и фрукты.

На 4–5 день разрешен прием молочных каш, кефира и прочей молочной продукции.

Противопоказания

Отказ от пищи имеет ряд противопоказаний:

истощение организма (вес ниже нормы);
беременность.

Полезные советы

Мясные продукты желательно заменить орехами и семечками и отказаться от их приема на более длительный срок. Это позволит организму продолжить белковый биосинтез и увеличить эффективность от процедуры. Восстановительные процессы в организме продолжают работу еще около 30–90 дней после голодания, поэтому важно в этот период получать здоровое питание, основу которого составляет молочно-растительная продукция.

Если пациент курит, то во время отказа от еды рекомендуется сократить число сигарет. Летом в период голодания не рекомендовано загорать и перегревать тело.

Голодание может принести пользу только тогда, когда оно будет продуманным. До начала процедуры пациенту следует посетить врача, попробовать отказаться от некоторых продуктов заранее и прислушаться к ощущениям организма.

Отзывы

Елена Маргасова, 27 лет, г. Москва: «На недельное голодание я решилась из-за лишнего веса и аллергии, которую не могла вылечить. Всю неделю я ощущала усталость, т.к. совместно с голоданием я решила не прекращать занятия в тренажерном зале. Несмотря на частые приступы голода и соблазны, попадающиеся на каждом углу, я решила, что здоровье и лечебное голодание важнее. После завершения недели моя кожа стала выглядеть более здоровой, аллергия прошла без следа, а вес уменьшился на 7 кг. Отказ от еды на 7 дней является сложным процессом, но в тоже время эффективным и полезным для организма».

Виктория Смирнова, 38 лет, г. Краснодар: «Имелись проблемы с ЖКТ, поэтому врач рекомендовал медленно приучить организм к воздержанию от пищи. Во время голодания организм не страдает, ведь он получает необходимую энергию из отложенных запасов, но лучше, если до процедуры в организме будет находиться достаточное содержание гликогена. Затраченные усилия стоили результата. Воздержание от еды дало только положительные результаты. Налет с языка полностью исчез, кожа очистилась от сыпи, самочувствие улучшилось, и как бонус — ушли лишние 5 кг».

Евгения Тропинина, 42 года, г. Новосибирск: «Здоровье человека так же переменчиво, как и фазы Луны. Поэтому полезно совмещать отказ от еды с лунным календарем. Ограничение пищи рекомендовано начинать на 11 сутки после полнолуния. Это хороший способ не только сбросить лишний вес, но и улучшить настроение и общее самочувствие».

Источник