Селен и цинк для волос польза
Селен — полезный микроэлемент, который укрепляет волосы и препятствует их выпадению. Его дефицит опасен для организма, как и избыток. Для восполнения запасов селена в организме назначается прием витаминного комплекса.
Как селен влияет на состояние волос
При нехватке этого микроэлемента волосы становятся сухими и тусклыми. От концентрации этого микроэлемента зависит также скорость их роста.
Польза селена:
- нормализация обменных процессов;
- антиоксидантное воздействие;
- придание естественного блеска.
Дефицит или избыток этого антиоксиданта может стать причиной алопеции. При длительном поступлении повышенной дозы вещества может наступить алиментарный селеновый токсикоз, который проявляется в виде дерматита, анемии и нервных расстройств.
Врачи рекомендуют перед назначением препаратов проводить анализ на концентрацию селена в волосах. Суть процедуры заключается в том, что волос помещается в средство для обеззараживания и удаления внешних частиц. После этого материал растворяется, а полученный раствор анализируется.
Суточная норма селена для организма
Показатель зависит от пола и возраста. Для мужчин норма составляет 70 мкг, а женскому организму необходимо 55 мкг. Оптимальная дозировка для ребенка составляет от 10 до 20 мкг, в зависимости от возраста.
Превышение суточной дозы может принести вред организму и ухудшить состояние волос. Избыток микроэлемента опаснее его дефицита.
При выборе препарата нужно обращать внимание на процент содержания селена:
- от 30% — доза для профилактики дефицита;
- около 100% — количество, рассчитанное на восполнение нехватки минерала в организме в течение 1-2 месячного курса;
- более 100% — концентрация, предназначенная для срочного восстановления нормы микроэлемента при серьезном дефиците.
Перед приемом витаминов нужно проконсультироваться со специалистом. Врач индивидуально подбирает лекарство и назначает длительность его приема. Предварительно требуется сдача анализов на определение дефицита веществ в организме.
Продукты, богатые селеном
Микроэлемент содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Основные источники:
- лук;
- кукуруза;
- печень;
- яйца;
- молочные продукты;
- рис;
- хлебные злаки;
- морская капуста;
- морепродукты;
Больше всего селена содержится в бразильском орехе. В день рекомендуется съедать по 2 плода. Для вегетарианцев главные источники этого микроэлемента — зерновые, рис, фасоль и чечевица.
Важно не только употреблять пищу, богатую селеном, но и следить за тем, чтобы она усваивалась.
Чрезмерное количество простых углеводов, консервантов и сахара снижает концентрацию этого антиоксиданта. Некоторые лекарственные препараты препятствуют его нормальному усвоению.
Витамины для волос с селеном
Комплексные витамины для волос содержат селен и другие полезные компоненты. Их рекомендуется принимать в межсезонный период. Витамины с селеном выпускаются в форме капель, таблеток, капсул и порошка.
Популярные и эффективные препараты:
-
Country Life Maxi Hair Plus. Мультивитаминный комплекс содержит селен, йод, кальций, витамины А, С и Е. Он подходит для вегетарианцев, не содержит искусственные красители, соевое молоко и глютен. Главный минус — высокая цена. - DHC витаминно-растительный комплекс. В составе препарата присутствует экстракт проса, селен и другие витамины. Активные компоненты придают волосам природный блеск и усиливают их рост.
- Компливит Селен. Это средство содержит аскорбиновую и фолиевую кислоты, селен и кальций. Оно позволяет восполнить суточную физиологическую дозу селена. Витамины выпускаются в виде таблеток голубого цвета. Одной упаковки 60 таблеток хватает на 2 курса. При правильной дозировке Компливит не вызывает побочных эффектов.
- Селен-актив. Биологически активная добавка используется в качестве дополнительного источника витамина С и селена.
- Оксилик. Помимо селена в составе присутствует витамин С, Е, ликопин и бета-каротин. Одна капсула содержит суточную дозу антиоксиданта. Селен усиливает действие других витаминов и полезных микроэлементов. Такой препарат помогает предотвратить изменения в структуре волос.
- Solgar Selenium. Это американская биологически активная добавка. В ней присутствует селен, кальций, фосфор и кальция фосфат. Препарат не содержит дрожжи.
- Арнебия Витамин С + Селен + Цинк. Препарат немецкого производства. Состав — селенит натрия, аскорбиновая кислота, инсулин и глюконат цинка. Это шипучие таблетки белого цвета, которые растворяют в прохладной воде. Готовый раствор напоминает газировку с апельсиновым вкусом.
- Селцинк плюс. Чешская биологически активная добавка, которая помогает восполнить дефицит цинка, селена, бета-каротина и витамина С. Это крупные таблетки персикового цвета. В редких случаях может наблюдаться аллергическая реакция. Препарат не только улучшает состояние волос, но и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
- Эвалар Селен Форте с витамином С. Это один из самых популярных витаминных комплексов российского производства. Оптимальная длительность курса — 4 недели. Активные компоненты хорошо усваиваются. Однако присутствует риск индивидуальной непереносимости.
Перед применением любого препарат нужно проконсультироваться со специалистом. Он должен назначить оптимальную дозировку и длительность курса.
Витаминные препараты оказывают комплексное воздействие.
Они придают волосам здоровый внешний вид и улучшают общее самочувствие. Перед началом курса следует убедиться в отсутствие индивидуальной непереносимости компонентов.
Ампулы для волос Комплимент Selen+
Препарат содержит биоактивные компоненты, которые улучшают микроциркуляцию в сосудах кожи головы и активизируют обменные процессы.
В составе присутствуют следующие полезные компоненты:
- аргинин — важный компонент структуры волосяного стержня, который обеспечивает питание луковиц;
- молочная кислота — усиливает воздействие других компонентов;
- глицин — способствует восстановлению структуры волос;
- экстракт пшеничных ростков — оказывает антибактериальное воздействие;
- шлемник байкальский — природный стимулятор роста.
Такой препарат не содержит красителей, силиконов и парабенов. Эффект появляется уже после первого применения. Состав одной ампулы наносится на сухую кожу головы и корни волос. Затем средство тщательно распределяется и втирается легкими массажными движениями. Курс рассчитан на 16 дней.
Для достижения максимального результата рекомендуется использовать комплекс средств: шампунь, сыворотку и бальзам из серии Selen+.
Бальзам-ополаскиватель Selen+
Средство используется в качестве дополнительного источника для активации роста, питания и укрепления волос. Бальзам нормализует обменные процессы в клетках кожи головы.
В составе присутствует провитамин В5, который придает волосам гибкость и блеск, в также аргинин, укрепляющий волосяные кутикулы.
Благодаря кондиционирующей формуле препарат обеспечивает кератиновый и протеиновый уход. Бальзам избавляет от статического электричества и облегчает расчесывание. Улучшение состояния волос заметно уже после первой процедуры.
Сыворотка для волос Compliment Selen+
Это несмываемый уходовый продукт. Он делает волосы блестящими и эластичными.
Активные компоненты в составе способствуют нормальному росту и укреплению внутренней структуры волос.
Как и в других продуктах из серии Selen+ основа — комплекс Baicapil. Он стимулирует клеточный метаболизм кожи головы. В результате этого ткани насыщаются кислородом. Такой продукт помогает нормализовать жизненный цикл волосяных фолликулов.
Средство распыляется по всей длине прядей. При регулярном нанесении они становятся шелковистыми, густыми и послушными.
Активный комплекс для волос двойного действия Selen+
Используется для усиления роста волос и предотвращения их выпадения. Действующие вещества тонизируют кожу головы. Они также защищают пряди от негативного воздействия окружающей среды.
Селен помогает восстановить волосы и сделать их более здоровыми. Восполнить его нехватку поможет правильное питание и прием витаминных комплексов. Перед применением любой биологически активной добавки нужно проконсультироваться со специалистом.
Трихологи утверждают: по состоянию кожи, ногтей и волос можно делать выводы о внутреннем состоянии организма.
Недостаток витаминов и микроэлементов вызывает серьезные перемены во внешности: волосы становятся сухими, ногти начинают расслаиваться, а кожа шелушиться.
Такие симптомы встречаются при дефиците железа, витаминов группы В и, конечно же, цинка.
Свойства цинка для волос
Цинк является биологически активным минералом, принимающим участие в процессах обновления клеток и обмена веществ. Одна из функций этого мощного природного антиоксиданта заключается в очищении организма, выведении из него токсинов и других вредных веществ. Благодаря этому, усвояемость витаминов и микроэлементов повышается, локоны становятся здоровыми и красивыми.
Дефицит цинка пагубно влияет на состояние локонов. Волосы становятся слабыми, тусклыми и безжизненными. Со временем ситуация осложняется появлением перхоти и зуда, выпадения волос.
Важно помнить о том, что недостаток цинка не может выступать единственной причиной облысения. Обычно алопеция возникает на фоне проблем с нервной и иммунной системами, в то время как дефицит микроэлементов является сопутствующим фактором.
Недостаток цинка — серьезный стресс не только для волос, но для всего организма. Вот почему начать лечение следует как можно скорее. Терапия при дефиците цинка включает правильное питание с параллельным приемом витаминов.
Показания к применению
К числу показаний к применению цинка относится:
облысение;
проблемы с кожей головы: зуд, сухость, перхоть;
слабые, безжизненные, истонченные локоны;
секущиеся кончики.
Обратите внимание: перечисленные проблемы могут быть вызваны не только дефицитом цинка, но и другими негативными факторами. Поэтому перед применением препаратов, содержащих цинк, необходимо посетить врача и сдать соответствующие анализы.
Витамины с цинком
Регулярный прием цинкосодержащих витаминных комплексов позволяет раз и навсегда забыть о проблемах, вызванных недостатком данного микроэлемента. Восполнение дефицита цинка требует времени, следовательно, рассчитывать на моментальный результат не приходится.
К числу самых популярных цинкосодержащих витаминов относятся следующие комплексы:
«Алфавит». Производитель препарата позиционирует данное средство как общеукрепляющий витаминный комплекс. В составе данного продукта содержится масса компонентов, полезных для волос (цинк, кальций, магний, витамины А, С, В, К и другие).
«Цинктерал». Средство, предназначенное для быстрого восполнения дефицита цинка. Часто назначается пациентам, страдающим алопецией.
«Витрум». Является поливитаминным комплексом широкого спектра действия, в составе которого числится больше тридцати полезных элементов.
«Силикаплекс 5000 Плюс». Препарат с высоким содержанием кремния, цинка, витамина В6 и марганца. Витаминный комплекс останавливает выпадение, улучшает состояние кожи головы и структуру волос, способствует устранению зуда и перхоти.
«Эвалар Цинк + Витамин С». Назначается при проблемах с волосами и кожей головы, сниженном иммунитете. Является эффективным средством для лечения алопеции.
«Organic Zinc». Показаниями к применению данного препарата являются дерматиты, облысение, себорея, преждевременное появление седины.
«Селцинк Плюс». Благодаря содержанию бета-каротина, цинка, селена, витаминов С и Е, «Селцинк Плюс» делает волосы привлекательными внешне и здоровыми изнутри.
«Цинкапс». Помогает бороться с облысением, себореей, себорейным дерматитом.
«Hair Vitamins». Препарат американского производства, который целенаправленно воздействует на кожу и волосы. Содержит не только витамины и микроэлементы, но также растительные экстракты, которые благотворно влияют на состояние локонов.
Кому-то может показаться, что различия между перечисленными комплексами отсутствуют, но это не так. Каждый препарат обладает уникальным составом и своими показаниями к применению. Поэтому перед покупкой того или иного средства необходимо посоветоваться с трихологом.
Продукты и лекарственные препараты, содержащие цинк
Препараты с содержанием этого элемента продаются в виде:
капсул для приема внутрь;
таблеток для перорального применения;
шипучих таблеток;
капель для приема внутрь;
жевательных таблеток и пастилок.
Выбор лекарственной формы зависит от предпочтений пациента и рекомендаций лечащего врача.
К сожалению, восполнять недостаток цинка препаратами на постоянной основе не получится. Поэтому лечение нужно начинать с составления полноценного рациона питания. Первое, что нужно сделать — отказаться от изнурительных диет. Второе — разнообразить рацион. Сделать это можно за счет:
морской и речной рыбы;
морепродуктов;
сухофруктов;
печени, мясных изделий;
бобовых;
орехов;
семечек подсолнечника и тыквы;
дрожжевой выпечки.
Противопоказания и вред
Прежде чем приступать к употреблению цинкосодержащих витаминов или препаратов, следует убедиться в отсутствии противопоказаний. Так, например, принимать их не рекомендуется:
детям младше 4 лет;
при повышенной чувствительности к цинку или другим компонентам, включенным в состав препарата.
Если проблемы с волосами возникли во время беременности или в период грудного вскармливания, выбор витаминного комплекса следует доверить специалисту.
Любому человеку, независимо от возраста и пола, перед приемом того или иного средства нужно сдать анализы. Это позволит подтвердить или опровергнуть наличие дефицита цинка в организме.
Витамины с цинком являются абсолютно безвредными, но только при соблюдении указанных в инструкции дозировок и рекомендаций. Длительное и бесконтрольное употребление препаратов может вызвать ряд нежелательных реакций:
расстройства пищеварения;
головные боли;
нарушения почечной и печеночной функций;
реакции аллергического характера;
нарушения свойств крови.
Рекомендации по применению
Чтобы применение витаминных комплексов принесло организму пользу, следует соблюдать ряд рекомендаций:
- Принимать препараты нужно в соответствии с инструкцией производителя (соблюдать дозировки и продолжительность применения).
- Перед началом терапии желательно посоветоваться с врачом, убедиться в дефиците цинка и (возможно) других витаминов и микроэлементов.
- Увлечение спиртосодержащими напитками может стать причиной цинкового дефицита. Алкоголь вымывает из крови полезные микроэлементы, поэтому его употребление стоит свести к минимуму.
- Витамины с цинком можно принимать для профилактики. Особенно это касается вегетарианцев и людей, которые сидят на диетах.
Таким образом, цинк является одним из микроэлементов, отвечающих за нормальное состояние локонов и правильное функционирование волосяных луковиц. Восполнить дефицит данного компонента можно двумя путями: с помощью приема витаминных комплексов и составления правильного рациона питания. Чтобы улучшить состояние волос максимально быстро, рекомендуется отдавать предпочтение комплексной терапии.
Автор Елена Иванова На чтение 9 мин. Просмотров 994
Селен и цинк необходимы для выработки витамина E и гормонов щитовидной железы. От их концентрации зависит и самочувствие, предрасположенность к заболеваниям, работа иммунной системы и т. д. Особенно полезны для организма, а также для здоровья волос и кожи витамины с цинком и селеном.
- Как выбрать БАД
- Как определить потребность
- Подбор формы выпуска
- Состав
- Дозировка и объем упаковки
- Цена
- Производитель
- ТОП-6 витаминов с селеном, цинком и другими элементами
- №6 Мультивита, Селен + цинк, Сербия
- №5 Dr. Mercola, Цинк плюс селен, США
- №4 Селцинк плюс таб. 672 мг, Чехия
- №3 Trace Minerals Research, Ionic Zinc, США
- №2 Благомакс цинк, селен, рутин, аскорбиновая кислота, Россия
- №1 Арнебия Витамин С + Селен + Цинк, шипучие таблетки, Германия
- ТОП-5 мультивитаминных комплексов с селеном и цинком в составе
- №5 Nature’s Way, Живой! Max3 Daily, Мультивитамины, США
- №4 Доппельгерц Актив, Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном, Германия
- №3 Now Foods, Daily Vits, США
- №2 Компливит селен таб. 210 мг, Россия
- №1 21st Century, Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка, США
- Где купить
- Рекомендации по приему
Как выбрать БАД
Чтобы добавка действительно принесла пользу, а не вред, нужно изучить инструкцию по применению, обратить внимание на состав, противопоказания и побочные эффекты. Важен и производитель.
Перед покупкой также нужно убедиться, что в организме наблюдается недостаточное количество цинка и селена, иначе можно получить передозировку.
Как определить потребность
Витамины с цинком и селеном одинаково необходимы мужчинам и женщинам. В них постоянно нуждаются и дети в период активного роста. Если организм испытывает недостаток этих веществ, то возникают такие симптомы:
- упадок сил, слабость, депрессия, раздражительность, нервозность;
- ухудшение состояния кожи – сухость, шелушение, воспалительные процессы, дерматиты;
- обменные нарушения;
- снижение остроты зрения;
- выпадение волос, перхоть;
- ухудшение иммунитета.
Дефицит этих веществ также отражается не только на здоровье, но и на внешнем виде.
Посмотрите видео о том, в каких продуктах содержится цинк:
Витамины с селеном и цинком необходимы и женщинам для предупреждения преждевременного старения. Они помогают выглядеть молодо, волосы становятся густыми, блестящими и шелковистыми, кожа упругой, а ногти крепкими.
О пользе селена и его содержании в продуктах питания рассказывается в видео:
https://www.youtube.com/watch?v=HIqv7fUeADg
Мужчинам витаминные препараты помогают сохранять свое здоровье. Активные вещества в составе способствуют синтезу тестостерона, поддерживают функции простаты, нормализуют сперматогенез.
Внимание! Селен защищает от действия свободных радикалов, предотвращает размножение раковых клеток.
Подбор формы выпуска
При выборе витаминов рекомендуется обращать внимание на форму выпуска и удобство приема. Есть такие виды препаратов:
- Капсулы. Отличаются быстрым воздействием.
- Таблетки. Усваиваются медленно. В составе есть стабилизаторы.
- Шипучие таблетки. Их необходимо растворять в воде. Они действуют быстрее, оказывают щадящее воздействие на слизистую желудка, имеют приятный вкус. Главное, чтобы в их составе не было красителей, искусственных ароматизаторов и консервантов.
Состав
При выборе биологически активной добавки нужно разбираться и в видах средств.
- Монопрепараты. Содержат одно вещество – цинк или селен. Но такие средства стоит принимать только по назначению врача, так как концентрация активного компонента в них обычно большая.
- Добавки Олиго. Содержат только селен и цинк.
- Поливитамины. В их состав входят не только селен и цинк, но и витамины. Но дозировка активных веществ невысокая.
Также необходимо обращать внимание на компоненты в составе. В препарате не должно быть химических веществ, консервантов и т. д.
Примечание! Названия основных действующих компонентов производители всегда используют в наименовании препаратов.
Дозировка и объем упаковки
В целях профилактики курс приема комплексных витаминов с цинком и селеном составляет 1 месяц. Терапевтические дозировки устанавливает врач.
Суточная потребность в микроэлементах зависит от пола человека.
- Женщины нуждаются в 8 мг цинка и 55 мг селена;
- мужчины – в 11 мг и 70 мкг соответственно.
Цена
Цена играет важную роль при выборе. Ведь именно она говорит о том, какой состав содержит препарат. Чем меньше концентрация активных веществ, тем дешевле БАД и хуже биодоступность. Мы предлагаем при выборе добавки рассчитывать стоимость одной порции.
Производитель
Витамины импортного производства считаются лучшими. Они безопасны, эффективны, имеют минимум побочных эффектов. Также есть и качественные отечественные средства.
Известные производители витаминов, содержащих цинк и селен:
Россия:
- ВИС;
- «Фармстандарт-Уфавита».
США:
- 21st Century, Sentry;
- Thompson;
- Mercola.
Германия:
- Queisser Pharma.
Чехия:
- MED.CS.
ТОП-6 витаминов с селеном, цинком и другими элементами
На основании стоимости одной порции был составлен рейтинг лучших добавок, содержащих селен и цинк.
№6 Мультивита, Селен + цинк, Сербия
Цена 1 порции – 17 руб. 05 коп.
Краткая информация:
- объем упаковки – 20 шипучих таблеток;
- ежедневная дозировка – 1 шт.
В состав добавки входит:
- цинк;
- селен;
- бета-каротин;
- фолиевая кислота;
- витамины – E и С.
Препарат имеет приятный вкус – манго или маракуйя. Таблетки нужно растворять в 1 ст. воды.
Плюсы:
- средство легко пьется.
Минусы:
- регуляторы кислотности, ароматизаторы и подсластители в составе;
- иногда вызывает диарею.
№5 Dr. Mercola, Цинк плюс селен, США
Dr. Mercola, Цинк плюс селен, 30 капсул
★★★★☆
от 827 ₽
Цена 1 порции – 21 руб. 31 коп.
Общая информация:
- объем упаковки – 30 капсул;
- дозировка в день – 1 шт.
Витамины содержат высокую концентрацию Zn и Se. В составе есть медь, лимонная кислота и органические добавки.
Плюсы:
- препарат укрепляет ногти, стержни и корни волос;
- повышает уровень тестостерона.
№4 Селцинк плюс таб. 672 мг, Чехия
Стоимость 1 порции – 12 руб. 26 коп.
Краткая характеристика:
- объем упаковки – 30 таблеток;
- доза в день – 1 шт.
Селцинк плюс содержит в составе селен, цинк, бета-каротин, витамин E и С. Добавка укрепляет иммунитет, является антиоксидантом, восстанавливает силы после тяжелых инфекционных болезней.
Плюсы:
- средство дополнительно укрепляет корни волос;
- улучшает состояние кожи, помогает при угрях, экземе;
- упаковки хватает на курс;
- таблетки небольшие, имеют приятный вкус.
Минусы:
- красители в составе.
№3 Trace Minerals Research, Ionic Zinc, США
Trace Minerals Research, Ionic Zinc, 50 mg, 2 fl oz (59 ml)
★★★☆☆
от 566 ₽
Цена 1 порции – 10 руб. 58 коп.
Общая характеристика:
- объем упаковки – 59 мл;
- суточная дозировка – 0,5-1,25 мл (в зависимости от возраста).
Добавка содержит суточную норму цинка и меди. В составе есть магний, хлорид, сульфат, бор, лимонная кислота.
Плюсы:
- БАД хорошо усваивается.
Минусы:
- неприятный вкус;
- тошнота, расстройство стула.
№2 Благомакс цинк, селен, рутин, аскорбиновая кислота, Россия
Цена 1 порции – 2 руб. 70 коп.
Краткая информация:
- объем упаковки – 90 капсул;
- ежедневная дозировка – 1-2 шт.
Комплекс Благомакс с селеном, цинком, рутином и витамином C является мощным антиоксидантом. Он замедляет процессы старения, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, улучшает состояние сосудов, кожи. Курс терапии – 1-1,5 месяца.
Плюсы:
- препарат дополнительно укрепляет ногти и корни волос.
№1 Арнебия Витамин С + Селен + Цинк, шипучие таблетки, Германия
Стоимость 1 порции – 5 руб. 60 коп.
Общая информация:
- объем упаковки – 20 шипучих таблеток;
- дозировка в день – 1 шт.
Биологически активная добавка содержит 3 компонента:
- цинк – 5 мг;
- селен – 0,055 мг;
- витамин С – 80 мг.
Масса шипучей таблетки – 4,3 г. В составе есть лимонная кислота, регуляторы кислотности, сорбит, ароматизаторы и красители. Таблетки нужно принимать по одной штуке 1 раз в день, растворяя в 250 мл воды.
Плюсы:
- препарат укрепляет иммунитет;
- имеет приятный вкус;
- удобный в приеме.
Минусы:
- химикаты в составе.
ТОП-5 мультивитаминных комплексов с селеном и цинком в составе
Рейтинг составлен на основании стоимости 1 порции.
№5 Nature’s Way, Живой! Max3 Daily, Мультивитамины, США
Nature’s Way, Живой! Max3 Daily, Мультивитамины, Без добавления железа, 30 таблеток
★★★★☆
от 591 ₽
Цена 1 порции – 18 руб. 07 коп.
Общая характеристика:
- объем упаковки – 30 таблеток;
- суточная дозировка – 1 шт.
Поливитамины содержат высокую концентрацию витаминов и минералов, 7 разновидностей смесей. В составе есть аминокислота фенилаланин, которая участвует в производстве белков.
Плюсы:
- препарат не содержит искусственных компонентов;
- бодрит, помогает справиться с физической и моральной усталостью;
- обеспечивает суточную потребность организма в большинстве полезных веществ.
№4 Доппельгерц Актив, Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном, Германия
Цена 1 порции – 14 руб. 26 коп.
Краткая информация:
- объем упаковки – 30 капсул;
- ежедневная дозировка – 1 шт.
Кроме цинка, селена и хрома, в составе Доппельгерц Актив есть витамины A, Е, С и группы B, а также лютеин, который необходим для здоровья глаз. Препарат содержит и вспомогательные компоненты – подсластители, желатин, масло соевых бобов.
Плюсы:
- витамины полезны для глаз;
- упаковки хватает на полный курс.
Минусы:
- большой размер капсул, их трудно проглатывать.
№3 Now Foods, Daily Vits, США
Now Foods, Daily Vits, 250 таблеток
★★★★★
от 1 390 ₽
Цена 1 порции – 5 руб. 21 коп.
Общая информация:
- объем упаковки – 250 таблеток;
- дозировка в день – 1 шт.
Поливитамины содержат все необходимые минералы и витамины. В одной таблетке 100% суточной нормы цинка, марганца и йода, 50% селена, меди и хрома.
Плюсы:
- препарат не вызывает побочных реакций;
- его может хватить для всей семьи.
Минусы:
- большой размер таблеток.
№2 Компливит селен таб. 210 мг, Россия
Компливит селен таб. 210мг n60
от 220 ₽
Стоимость 1 порции – 3 руб. 55 коп.
Краткая характеристика:
- объем упаковки – 60 таблеток;
- доза в день – 1 шт.
В одной таблетке содержится суточная норма селена. Кроме него, в составе есть витамины: А, Е, С, группы B, медь, цинк и марганец.
Плюсы:
- препарат имеет высокую концентрацию Se;
- эффективен при сердечно-сосудистых заболеваниях;
- маленькие таблетки удобно глотать.
Минусы:
- у некоторых покупателей вызвал аллергию.
№1 21st Century, Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка, США
21st Century, Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка, 130 таблеток
★★★★★
от 348 ₽
Цена 1 порции – 2 руб. 55 коп.
Общая характеристика:
- объем упаковки – 130 таблеток;
- суточная дозировка – 1 шт.
Это поливитаминный комплекс. Содержит суточную норму активных веществ:
- витамины – С, Д3, Е, В1, В2, В3, В6, В9, В12;
- минералы – железо, йод, марганец.
В состав дополнительно добавлены:
- витамины A, В7, К;
- пантотеновая кислота;
- кальций;
- фосфор;
- магний;
- медь;
- цинк;
- селен;
- хром;
- молибден;
- хлорид;
- калий.
Есть и вспомогательные компоненты – крахмал, лимонная кислота, спирт, краситель.
Плюсы:
- наличие витаминов с цинком, селеном и магнием.
Минусы:
- есть химические компоненты в составе.
Где купить
Приобрести витамины можно интернет-аптеке Айхерб. На сайте есть огромный выбор монопрепаратов, а также поливитаминных комплексов. Продукция качественная, имеет натуральный состав. В каждой позиции есть описания и отзывы.
Цены на добавки на 30-50% ниже аптечных, так как магазин с производителями работает напрямую.
Внимание! При оформлении первого заказа на сайте iHerb можно получить скидку -10% на любой товар. Чтобы активировать дисконт, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.
Рекомендации по приему
Препараты с цинком и селеном рекомендуется пить во второй половине дня, во время или после еды. Иначе вещества будут плохо усваиваться и не дадут желаемого результата. Но перед приемом лучше проконсультироваться с врачом, определить реальную потребность в микроэлементах. А самолечением заниматься не стоит.
Ассортимент витаминов с селеном и цинком большой, главное – сделать правильный выбор. А предпочтение лучше отдавать проверенным добавкам с высоким содержанием активных компонентов.
Оставляйте отзывы о препаратах с цинком и селеном. Пишите об их недостатках и достоинствах.