С пользой провести зимние каникулы
Зимних каникул ждут не только дети. Их ждут все, от мала до велика. Череда новогодних праздников располагает к семейным путешествиям, прогулкам, интересным разговорам и подвижным играм. Как провести весёлые зимние праздничные дни с максимальным удовольствием и пользой?
Планируем каникулы
Порой даже продолжительных, долгожданных зимних каникул не хватает, чтобы выполнить все пункты намеченной заранее программы и насладиться семейным общением. Но бывает и так, что перед праздниками некоторые родители (особенно родители дошкольников) начинают размышлять: чем занять детей долгими зимними вечерами? Особенно актуально это для семей, живущих в северных широтах: трескучие морозы, которые стоят и на новогодних, и на рождественских каникулах, могут нарушить все планы.
Чтобы не сожалеть о бесполезно проведённом времени, потратьте несколько часов в декабрьский выходной день на составление плана. Придумайте свою «зимнюю сказку» и не забудьте привлечь к её созданию всех домочадцев, насколько позволяет их возраст.
В первую очередь определите несколько пунктов – варианты отдыха:
- домашний отдых,
- культурный отдых,
- активный отдых.
Неплохо заранее ознакомиться с прогнозом погоды. Так вы сможете предположить, сколько дней понадобится провести дома или на культурных мероприятиях в закрытых помещениях, а какие дни вы сможете посвятить весёлым прогулкам и активному отдыху на свежем воздухе.
Теперь можно составить предварительное новогоднее расписание. Не забудьте включить в него встречи с родственниками и друзьями. Но всегда помните, что главная польза от зимних каникул – это ваше общение с детьми, которого так не хватает в остальное время, полное забот и работы. Поэтому постарайтесь включить в общую деятельность всех членов вашей семьи, от самых маленьких до самых зрелых. Подарите себе и детям позитивные эмоции и отличное праздничное настроение на новогодних каникулах.
Отдыхаем дома – весело и с пользой
Домашний отдых необходим всем, так как обычно мы мало времени проводим вместе в родных стенах. Но провести несколько дней перед телевизором будет самым скучным и неправильным выбором, особенно для детей. В пункт «домашний отдых» впишем несколько интересных вариантов домашнего досуга:
Новогодний бал. Придумайте и сделайте костюмы всем, даже домашним животным. На время превратите квартиру в «волшебное ателье». Для костюмов подойдут старые предметы гардероба и различные новогодние атрибуты – мишура, блёстки, серпантин. Как только ателье закончит работу, включайте любимую музыку и приступайте к танцам. Таким образом, ваши малыши учатся образному мышлению, генерировать идеи, воплощать задуманное и танцевать!
Мастерская подарков. Перед Рождеством заняться изготовлением интересных подарков будет правильным решением: дошкольники получат огромную пользу от творчества, развивая фантазию и мелкую моторику, а вся родня – приятные сюрпризы в новогодней обёртке. Заранее позаботьтесь о поделочных материалах, красках, массе для лепки, цветной бумаге и картоне.
Новогодняя кухня. Один из дней каникул можно посвятить совместному приготовлению вкусных простых блюд. Заранее подберите в Интернете несколько рецептов, с которыми смогут справиться дети 5–7 лет. Если у вас двое и более детей, то можете объявить конкурс, например на лучшее пирожное. А может, это будет совместный торт? Неплохо в этот день готовить с папой, оставив маме роль благодарного зрителя.
Праздничный квест. В пределах квартиры придумать «лабиринт подарков» совсем не сложно. Заранее подготовленный презент прячем в шкаф или холодильник. Дети в 5–6 лет не обязаны уметь читать, но могут ориентироваться по стрелкам и находить записки, которые им прочитают взрослые. В записке – загадка, указывающая на следующую подсказку.
А первоклассники к новогодним каникулам уже умеют и читать, и писать. В таком случае квест можно разнообразить пазлами, из которых составляется слово, указывающее на место, где спрятался подарок. Сделайте задания в соответствии с возрастом – не слишком лёгкими, но и не трудными.
Домашний спектакль станет отличным вариантом семейного развлечения в один из вечеров. Дети обожают играть в театр, исполнять роли из знакомых сказок или стихотворений. Устройте семейный спектакль – выберите сказку, которую ребёнок знает почти наизусть. Можете сами превратиться в актёров, а можете устроить кукольное представление. Найти в магазине набор кукол, надевающихся на руку, не так уж сложно, но можно сделать их и самим из старых варежек и перчаток. Сколько радости будет в процессе репетиций и самого представления! Поверьте, в каждом ребёнке есть актёрский талант и желание удивить взрослых. А в качестве благодарных зрителей пригласите бабушек и дедушек, получится отличный подарок от внуков.
Культурный отдых – просто и со вкусом
Очень многие учреждения проводят новогодние представления, тематические выставки, спектакли, мастер-классы для детей и взрослых. Интересных вариантов множество, осталось заглянуть в городскую афишу и выбрать, куда пойти.
- На новогоднее представление в городском культурном центре: новогодняя ёлка, Дед Мороз и Снегурочка, хороводы, конкурсы и сладкий подарок – какой ребёнок откажется?
- В театр всей семьёй, и вы точно не пожалеете! Качество представлений на порядок выше, чем в обычные дни, и посмотреть интересный спектакль с отличной игрой актёров детям будет не только интересно, но и полезно.
- В музей. Идеальным вариантом будет краеведческий музей, который есть практически в любом городе.
- Новогодние концерты – замечательный отдых. Как правило, в дни новогодних каникул проводят и новогодние, и рождественские концерты и репертуар, обычно доступный и для взрослых, и для детей.
Зимние забавы на свежем воздухе
Если день солнечный, отправляйтесь всей семьёй на прогулку. Совет: не укутывайте малыша, а также не забудьте украсить вашу верхнюю одежду новогодними атрибутами.
Чем заняться на прогулке?
- Лепим снеговика. Это очень полезное развивающее занятие на свежем воздухе. Возьмите из дома пуговицы, цветные ленты, рукавицы – ваши снежные скульптуры получатся яркими и запоминающимися.
- Раскрашиваем снеговика или снежную крепость. Для этого возьмём пластиковые бутылки с разбавленной гуашью разных цветов. Проделываем отверстие в крышке: осторожно, разноцветные брызги!
- Делаем ледяную горку. Позаботьтесь о том, чтобы лопаты были у всех членов семьи – работа будет спориться быстрее.
- Играем в снежки. Здесь никого уговаривать не придётся – весело будет всем!
- Катаемся с горок, прокладываем таинственную тропу на лыжах, пытаемся сделать на льду узоры коньками – все эти занятия на свежем воздухе дарят заряд бодрости и хорошего настроения. А заодно тренируют не только силу и выносливость, но и пространственные представления.
- Изображаем ангела на снегу. Если ваш непоседа любит поваляться в чистом снегу, то не отказывайте ему в этом удовольствии! Найдите ровную площадку чистого снега, пусть ребёнок ляжет на спину и подвигает руками и ногами. Аккуратно поднимите малыша: на снегу окажется силуэт ангела.
Новогодние каникулы – это сказочные зимние дни, и, значит, любая прогулка может превратиться в волшебный праздник.
Софья Рогозинская
Новогодние каникулы — пора волшебная, радостная и … сложная. Неожиданно у всех членов семьи образовалось столько свободного времени, что вы не знаете, как провести его, чтобы интересно было всем, и при этом не рассориться вдрызг. Чем занять родителей и детей, чтобы зимние праздники оставили счастливые и теплые воспоминания? Советует доктор психологии и эксперт в области эмоционального интеллекта Виктория Шиманская.
«Когда наступают праздники, ребенок больше всего хочет смотреть мультфильмы и поедать конфеты, категорически отказываясь куда-либо выходить!»
Может быть, вы просто не знаете, в чем он нуждается по-настоящему?
Возьмите большой лист бумаги и нарисуйте на нем 10 фигур: звездочки, отпечатки лап, обведенные ладошки, облачка. Внутри каждой фигуры пусть ребенок напишет то, что его увлекает.
Открытия после такого упражнения могут быть самыми неожиданными: начиная от страстной любви к динозаврам или автомобильным гонкам, заканчивая желанием попробовать себя в балете или лепке из глины.
Четкое и наглядное обозначение интересов — первый шаг к развитию таланта, а свободное праздничное время — лучший момент, чтобы заняться воплощением мечты!
«Всегда клюю носом на новогодних концертах и гуляниях, для меня это мука!»
Дети прекрасно чувствуют, когда мы не заинтересованы в том, в чем участвуем. Приносить себя в жертву и делать что-то «потому что надо» — совершенно ненужная задача.
Лучше вспомните о вещах, которые были интересны в детстве вам самим, но по какой-то причине не случились, и закройте наконец этот гештальт. Мечтали прокатиться на горных лыжах, устроить зимний пикник или посетить геологический музей — дерзайте!
Никто не обязывает вас превращать это в традицию. Занимайтесь своеобразной дегустацией активностей, которые всегда хотели попробовать. Ребенок больше обрадуется маме и папе с горящими глазами, чем очередному походу на надоевшие елки.
«Мой ребенок чувствует себя неуютно на многолюдных праздничных гуляньях, что делать?»
Просто не посещать такие мероприятия. О каком празднике может идти речь, если человек испытывает стресс и дискомфорт? Не ставьте перед собой цель посетить все ёлки и новогодние спектакли в вашем городе, а уделите немного времени и фантазии на то, чтобы подготовить тематический вечер у себя дома.
Выберите любимых персонажей и обыграйте их истории: посмотрите мультик и придумайте продолжение, нарисуйте домик героя, приготовьте его любимое блюдо, подумайте над его нарядом. Такой вечер увлечет ребенка больше, чем стороннее наблюдение за тем, что происходит на сцене или в эпицентре новогодней ярмарки.
«Не хочу посвящать все каникулы ребенку, но он постоянно нуждается во внимании!»
Можно находиться рядом и два, и четыре часа, но при этом не быть вместе. Детям важно не количество минут, а вовлеченность родителя в их жизнь.
Можно делать что угодно: вырезать снежинки, кататься с горки или даже убирать квартиру к приходу гостей, главное — не подходить к этому формально и «из-под палки», а делиться настоящими эмоциями и своим опытом. Иногда и 15–20 минут в день бывает достаточно, чтобы ребенок окунулся в счастливую атмосферу новогодних каникул и почувствовал единение с родителем.
«Мы никогда не можем решить, чем заняться на праздниках!»
Все решается проще, когда есть, из чего выбирать. В течение недели готовьте список дел и мест, которые были бы интересны каждому члену семьи. Это могут быть отдельные желания на стикерах, приклеенных на видном месте в доме, мелкие бумажки, которые кладутся в одну корзину или единый лист, главное, чтобы каждый принимал участие в его формировании.
Отличным решением станет создание «колеса интересов», разделенного на несколько частей: спорт, творчество, городские достопримечательности, работа мамы и папы, будущие тренды, любимые герои. Колесо постепенно заполняется новыми идеями, из которых потом можно составить отличный план занятий на выходные или каникулы не только на зимний сезон.
Материал подготовила Маша Черепахина
Виктория Шиманская
29 ноября 2017г.
Не дайте лени и скуке одолеть себя на зимних каникулах, ведь впереди 10 дней, которые должны зарядить вас позитивом на весь год. Узнайте 5 способов того, как весело провести новогодние праздники.
Многие из нас начинают задумываться о проведении Нового года и последующих зимних праздников еще в середине лета. Как говорится, готовь путевку с лета, зимой уедешь отдыхать на курорты. Но не все могут позволить себе отпуск за рубежом, особенно сложно куда-то выбраться семейным парам. Но как же можно провести выходные весело и с пользой для здоровья и кошелька, если нет сбережений на путешествия? Не стоит впадать в депрессию и паниковать! Лежать без дела на диване тоже не стоит! Всегда есть выход из сложившейся ситуации, и, возможно, такой отдых вам понравится гораздо больше, чем поедание на скорость всех блюд со шведского стола, загорание или катание на лыжах, где-то в заснеженных Альпах. Хотя, звучит не плохо!
Однако, мы докажем вам, что можно оторваться на зимних каникулах не выезжая за пределы нашей страны. Итак, пристегните ремни, вас ожидает тур по самым лучшим идеям для зимнего отдыха. НАШИм людям они понравятся сто процентов!
Пять простых идей, как провести новогодние каникулы с пользой для себя и близких
Многие ученые спорят о том, который из этих видов отдыха полезней для человека:
- Обычное «ничегонеделание» на диване с перерывами на поиграть в настольные игры или приготовить сытный завтрак/ужин/обед вместе со своими близкими;
- Активный отдых на свежем воздухе.
На наш взгляд, такие виды деятельности можно чередовать, давая отдыхать то телу, то разуму. Поэтому не стоит загружать себя сразу чередой активных планов на все 10 дней отдыха, так как застолье и неожиданные визиты друзей могут их немного изменить.
.jpg)
Отправляйтесь на каток!
Не думаем, что сразу после долгой новогодней ночи вы ринетесь в бой! Поэтому не планируйте ничего супер активного на 1 января, оставьте этот день проживать себя размеренно и спокойно. Поэтому, 2 января отлично подойдёт для того, чтобы всей семьей сходить на каток. В городе Краснодар в это время есть масса мест, куда бы вы могли сходить со своими близкими, но, безусловно, каток на Солнечном острове – это самое невероятное, что можно придумать. Бонусом идет отдых в самом парке, прогулка в морозный денек, затем посиделки в уютном кафе. Сюда же можно пригласить и ваших друзей.
Зов природы
Еще успеете насидеться в городе, поэтому стоит отправиться на природу в лес или к морю. Прекрасное расположение нашего города позволяет добраться на побережье или в горы за довольно короткое время. Не хотите ехать больше двух часов? Езжайте в Горячий ключ, возьмите с собой лыжи, санки и видеокамеру. Не забудьте запастись пледами и взять угли, а также необходимые продукты, чтобы перекусить. На свежем воздухе у вас и вашей семьи наверняка разыграется аппетит. Самое время для шашлыка. Такой отдых подойдет и для семейных людей, и для больших шумных компаний.
Вперед, в Сочи!
Для любителей провести время, катаясь на лыжах или скейтборде, подойдёт отдых на горнолыжных курортах Красной Поляны. Если вы решились на это только сейчас, то могут возникнуть проблемы с размещением. В остальном, любой каприз за ваши деньги! Стоит заметить, что проживание в Сочи будет стоить не дешево, и к тому же, все отели обычно забиты в это время года. Но можно попытать счастья и снять номер или комнату недалеко от Красной Поляны.
Хочется поплавать, но холод останавливает?
Не беда! И мы не призываем вас «моржевать» и с головой окунаться в прорубь. На территории нашего края есть отличная альтернатива зимнему отдыху в Таиланде. Здесь тоже можно понежиться в тепленькой водичке прямо на морозном воздухе. Такие перепады температуры лишь пойдут на пользу вашему иммунитету. Отдых на термальных источниках понравится и взрослым и детям. Большой бассейн, где можно вдоволь поплавать, гидромассаж и все это на свежем морозном воздухе. Холодно не будет, поверьте!
Едем до бабушек и дедушек!
Если у вас есть родственники в станице или хуторе, то новогодние каникулы это отличный повод навестить их. Чистый станичный воздух, смена обстановки с суетной городской на спокойную сельскую жизнь благотворно скажется на ваших нервишках. Дети тоже будут рады увидеть настоящий домашний зоопарк и даже помочь дедушке и бабушке с уборкой или кормежкой животных.
.jpg)
Ну а если вы домосед и вам не хочется ехать далеко, всегда можно сходить в театр, кино, ресторан, или посетить концерт в родном городе. Позовите друзей и устройте свою собственную вечеринку, которая не даст вам замерзнуть в самый разгар зимы! С наступающими праздниками! Проведите их с пользой!
Фото: СпасибоВсем.ру
Что приготовить ребенку к новогоднему столу, как одеваться, отправляясь на прогулку, и сколько времени можно провести на улице зимой, расскажет главный врач детской городской поликлиники № 105.
В новогодние праздники можно не только отдохнуть, но и провести время с семьей. О том, как сделать это с пользой для здоровья ребенка, рассказала Галина Учелькина, обладатель статуса «московский врач», главный врач детской городской поликлиники № 105.
«Безусловно, встречу Нового года ждут с нетерпением и дети, и взрослые, но новые впечатления и формы времяпрепровождения не должны сказываться на здоровье и самочувствии ребенка. Для этого достаточно соблюдать несколько простых правил», — говорит врач.
Соблюдать режим
Важно придерживаться привычного для ребенка будничного графика. Режим следует соблюдать даже в выходные и праздники. Это облегчит жизнь как во время каникул, так и после них — не придется перестраиваться.
Исключением может стать новогодняя ночь, поскольку Новый год — семейный праздник и дети ждут от него чудес и подарков.
Гулять на свежем воздухе
Во время каникул нельзя забывать про прогулки на свежем воздухе. Морозный свежий воздух и физические нагрузки вызывают море положительных эмоций.
Одеваться следует по погоде, причем, если ребенок будет активно двигаться, не нужно его сильно укутывать. Так, шарф не должен служить маской, рот и нос должны быть открыты. Из одежды лучше всего подойдет хлопчатобумажное белье, шерстяной свитер и непродуваемая и непромокаемая верхняя одежда. Стоит позаботиться и о комфортной теплой обуви.
Гулять на улице в зимний период лучше не более четырех часов, независимо от возраста ребенка. К тому же важно организовать интересный досуг. Это могут быть мини-походы, поездки за город, пикники, катание на коньках, лыжах.
Правильно питаться
Нужно помнить о правильном и здоровом питании. Конечно, на новогоднем столе много вкусностей, но не все из них полезны для растущего организма.
Непривычные продукты, деликатесы или переедание могут привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, аллергическим реакциям. А незначительные ограничения в питании помогут избежать таких проблем.
Лучше всего исключить из рациона ребенка жирные, острые, соленые блюда, а также копчености и маринады. Пусть новогодний стол будет легким. В меню можно включить салаты, фрукты, овощи, свежие ягоды и одно сладкое блюдо, которое больше всего любит ребенок.
.jpg)
В течение всех остальных дней каникул стоит придерживаться четырехразового питания. Ежедневный рацион должен включать в себя нежирное мясо (говядина, телятина) и птицу (индейка, курица). Также в нем должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, цельнозерновые крупы, свежие овощи, фрукты и ягоды. Кроме того, два-три раза в неделю следует есть рыбу и яйца. Сладкое допустимо в разумных количествах.
Обязательно пить воду независимо от выпитого сока, компота, чая или других напитков.
«И самый главный совет для родителей. Будьте рядом со своими детьми, общайтесь, гуляйте, ходите в парки, кинотеатры, уделяйте им как можно больше времени. Дети будут довольны своими каникулами и пойдут на учебу отдохнувшими и с хорошим настроением!» — уверена Галина Учелькина.
