С пользой провести новогодние каникулы

С пользой провести новогодние каникулы thumbnail

Впереди еще столько новогодних праздников! Но не забывайте и о серьезных вещах во время отдыха. О каких именно, «Летидору» рассказывает семейный психолог.

Отдыхайте, но планируйте

Не оставляйте на финальный момент планирование необходимых дел, с которыми вам неизбежно придется столкнуться после праздников. Например, заранее подготовьте вещи, одежду к новому рабочему дню, выделите время для ремонта машины или заполните бак бензином. По рассказам моих клиентов, некоторые начинают готовиться к рабочему графику в последний день, а еще хуже — за два часа перед сном, с ужасом понимая, что холодильник и бензобак пусты, а нужные вещи в стирке.

Естественно, что такое поведение создает суету и напряжение. Спешка, бытовые мелочи убивают приятное послевкусие праздничных дней, и хорошее настроение исчезает бесследно. Лучше выбрать время в течение праздников и решить какие-то мелкие бытовые вопросы заранее. Забота о собственном настроении позволит надолго сохранить приятные воспоминания и высокую продуктивность.

Пожалуй, своевременное планирование — лучшая защита от повседневного перенапряжения.

Не выполняйте культурную программу на полгода вперед

Многие родители планируют новогодние праздники заранее, пытаясь обогатить каждый день интеллектуальным просвещением — это и музеи, и выставки, и походы в театр и кино. Но для каждого ребенка праздник в первую очередь ассоциируется с весельем. Спросите у малыша, что для него предпочтительнее — поиграть на улице с друзьями или сходить в музей? Стремитесь к совмещению приятного с полезным и помните, что хорошее настроение ребенка — залог устойчивой психики. Иногда можно пожертвовать какими-то знаниями ради его удовольствия.

В период новогодних праздников больше времени проводите на свежем воздухе и отдавайте предпочтение прогулкам и играм с детьми. Активные и подвижные занятия заряжают тонусом и дарят отличное настроение всем членам семьи.

Ещё по теме: 5 странных игрушек, по которым дети сходили с ума в 2017 году

Репетиция раннего подъема в конце праздников

Во многих семьях во время праздников свойственно нарушать суточный ритм, адаптированный к рабочему режиму. И каждый год им приходится сталкиваться с тем, что весь последующий месяц они приходят в себя и восстанавливают сон. Сложнее всего детям — они с утра капризничают и не хотят вставать.

Чтобы этого не происходило, постарайтесь на этот раз оставить себе два дня в конце праздников на подготовку к трудовому ритму жизни.

Ложитесь спать так, как будто завтра вам нужно выходить на работу.

А для младших школьников и дошколят перерыв в учебе вообще не должен сильно отличаться по режиму от будней, за исключением непосредственно дня Нового года. Подросткам можно предложить разговор на тему заботы о себе и подготовке к школе, но без нотаций и подавления.

Возвращение в зиму

После отдыха в условиях резкой смены климата также рекомендуется оставить несколько дней для реадаптации перед выходом на работу или школу. Если вы планируете всей семьей проводить отпуск в теплых широтах, очень нежелательно выходить на работу сразу после прилета.

Дайте своему организму немного времени! Всего лишь пара суток — и вы отлично перестроитесь на рабочий лад.

Ещё по теме: Гороскоп красоты и здоровья по знакам зодиака на 2018 год

О самом главном

И важнейшая рекомендация для всех членов семьи. Во время праздничных дней воздержитесь от выяснения отношений, взаимной критики и упреков, посмотрите любящими глазами на ваших близких, постарайтесь увидеть в них то, за что вы их любите, уважаете и почему именно с ними хотите быть рядом.

Помните, что хорошее настроение, спокойные и радостные отношения помогут вам справиться со всеми невзгодами в следующем году!

ИНТЕРЕСНОЕ ОТ LETIDOR.RU:

5 заморочек, которые мешают мамам расслабиться в праздники

7 идей для отдыха на зимних каникулах на любой вкус и кошелек

Топ-5 обещаний на новый год

Источник

Если после новогодних каникул вас посещает лёгкая грусть по поводу бесполезно прожитой недели и бесцельно потраченных денег, эта статья для вас.

Уже несколько лет ходят слухи, что новогодние каникулы хотят отменить, но по-прежнему вся страна уходит в постновогоднее запойное веселье. Решить рабочие вопросы на новогодних каникулах зачастую невозможно: с полной отдачей в эти дни работают только клубы, кафе, рестораны и торговые центры. Поэтому все судорожно закрывают проблемы до конца декабря, зная, что раньше середины января вряд ли удастся что-то сдвинуть с места. Тем, кто не успел доделать работу до Нового года, остаётся только материться в соцсетях.

Зато владельцы магазинов, ресторанов, кафе, кофеен, клубов и других развлекательных бизнесов счастливы: любой праздник — хорошая возможность заработать на веселье. Ведь новогодние каникулы обычно превращаются в неделю еды, выпивки, импульсивных покупок и трат на какао с зефирками во время прогулок по городу. Ну как можно от всего этого отказаться, когда маркетологи разве что в дверь к вам не стучатся с предложением о покупке.

В прошлый Новый год я спустила за одну неделю зарплату за месяц. И, если честно, не очень-то помню, на что именно. На память остались джинсы и два свитера с распродажи, хипстерские солнечные очки и подозрение, что тысяч 10 выпали у меня где-то из кошелька (хотя кого я обманываю!).

В первый рабочий день после каникул я испытывала гамму чувств:

  • Разочарование по поводу прошедшей недели. Она была не такой весёлой и насыщенной, как мне мечталось.
  • Недоумение и раздражение из-за кучи потраченных денег. Ведь, чёрт побери, я могла их потратить более умно.
  • Совершенную неспособность мозга сосредоточиться на рабочих задачах, поскольку за время праздников он несколько закостенел.
  • Ощущение, что я больше устала за праздники, нежели отдохнула.

Эти новогодние праздники я хочу провести по-другому. И, кажется, знаю, как это сделать.

Нужен план!

Как ни крути, а без плана никуда. По моим наблюдениям, человеческая природа такова, что если нет плана, то мы выбираем самые простые пути. То есть, если я не знаю, чем мне занять себя сегодня, я, скорее всего, либо залипну в сериалы и соцсети, либо пойду куда-нибудь пить кофе, бродить по новогоднему городу, а потом пить глинтвейн с друзьями. Что в целом совсем даже и неплохо, и один-два дня вполне можно уделить этим занятиям. Но, если провести так неделю, она просто не запомнится.

Читайте также:  Свекла маска для лица ее польза

Итак, составим план на новогодние каникулы. Я перечислю, чем вы можете заняться. Этот список далеко не полон, но он призван напомнить вам о занятиях созидательных, которые принесут пользу и радость вам, а иногда и окружающим.

Чем можно заняться на новогодних каникулах

1. Научиться чему-то новому. Когда у вас ещё будет столько свободного времени, чтобы наконец-то начать учиться чему-то. Конечно, за неделю вы вряд ли что-то изучите, но у вас будет время, чтобы включиться в процесс, а потом уже продолжать его в рабочие будни. А вот статья для вдохновения: «Чему научиться: 10 навыков, которые может освоить каждый».

2. Заняться зимним видом спорта и играми на свежем воздухе. Коньки, лыжи, горные лыжи, сноуборд, катание на плюшках, санках, снегоходах, снегокатах и пластиковых штуках а-ля картонка — выбирайте, что вам ближе. Очевидный пункт, не так ли? Но вот мои купленные три года назад коньки выезжали в свет на мне всего пару раз сразу после покупки. А потом как-то всё не находилось времени и желания. Включаем спортивные мероприятия в план!

3. Начать бизнес или подготовку к смене работы. Может быть, вы давно подумывали открыть свой интернет-магазин, но не могли сосредоточиться на этой идее из-за суеты рабочих будней. Теперь есть время, чтобы написать бизнес-план, подобрать платформу, на которой будет работать магазин, запустить странички в соцсетях. Если вы подумываете о смене работы, то займитесь написанием достойного резюме и его размещением на сайтах по поиску работы.

4. Заняться собой. Вместо того чтобы набирать килограммы, займитесь приведением себя в порядок. Спортзалы и бассейны работают и в новогодние праздники, а вы можете позволить себе посещать их в любое удобное время суток. После каникул удивите коллег своим бодрым состояние тела и духа и свежим цветом лица.

5. Навестить родственников и друзей. Те самые пару дней, которые вы отвели на кофе и глинтвейн, можно совместить с посещением близких вам людей, до которых вы никак не можете добраться. У нас была хорошая статья о том, почему с возрастом мы теряем друзей. Это закономерный процесс, и часто отношения не требуют восстановления. И всё-таки чаще всего такие вот новогодние встречи с близкими приносят удовольствие и душевное тепло. Само собой разумеется, что если вы живёте вдалеке от родителей, то новогодние каникулы — это чудесная возможность навестить их.

6. Провести время с семьёй и детьми. Если из-за работы вы редко видите супругу (супруга) и детей, то на новогодних каникулах обязательно устройте семейную вылазку куда-нибудь: горки на центральной площади, детская новогодняя постановка или ёлка, прогулка в парке (пешком или на лыжах), катание на коньках, поездка на дачу (возможно, с такими же семейными друзьями).

7. Устроить генеральную уборку в квартире. Начало рабочей недели будет более лёгким, если после работы вы будете приходить в свежую, очищенную от хлама квартиру. У нас есть несколько статей, которые помогут вам убраться быстро и не затрачивая слишком много сил.

  • Как делать уборку быстрее.
  • Уборка по-японски: 5 способов избавиться от ненужных вещей.
  • 10 лайфхаков для уборки и чистки вещей.
  • Советы Лео Бабауты: как избавиться от хлама в квартире.
  • ВИДЕО: Как быстрее справиться с домашними делами.

8. Поработать. Почему бы нет? Иногда в праздники работается легче, как ни странно. Может, потому что чувствуешь себя немножко героем? Или потому что нет дедлайнов и нервозности рабочего дня? Ещё в конце декабря подумайте, что вы могли бы сделать по работе, в чём вы не зависите от коллег и структур, которые работать в праздники не будут.

Небезызвестный нашим читателям Лео Бабаута (Leo Babauta) работает даже во время путешествий, не тратя на это весь день.

9. Съездить куда-нибудь. Это вообще замечательный вариант. Если вы отправляетесь в путешествие, вам уже будет о чём вспомнить и неделя не будет казаться бесполезной. Можно хотя бы на день или два поехать в соседний город. Иногда думается: ну зачем ехать, ну что там можно увидеть… Да даже сама дорога и новый вид за окном утром принесут свежие впечатления. Один мой знакомый практиковал такие мини-путешествия. Просто куда-то ехал. Часто выбор города мне казался странным. Но у него всегда в запасе есть истории, как он куда-то съездил, и слушать их даже чуть-чуть завидно.

Несколько советов по составлению плана на новогодние каникулы

1. Можно придумать ещё множество занятий, но самое главное — надо вписать их в план! Что вы будете делать в первый день, что во второй и так далее. Укажите также примерное время, отведённое на каждое занятие.

2. Не делайте план слишком плотным. Желание успеть всё-всё в итоге приводит к тому, что вы не делаете ничего. План должен быть адекватным и даже немного расслабленным.

3. Не обязательно друзьям и родным говорить о плане, но можно подбивать их на те же занятия. Например, позвать покататься на лыжах или съездить в путешествие. Наверняка ваши друзья тоже хотят провести каникулы интересно и будут рады, что у кого-то есть предложения.

4. И, конечно, вам понадобится организованность, чтобы плана придерживаться. Мне кажется, самый удачный способ добиться организованности — думать, как вы будете довольны, если выполните свой новогодний план, и как будете разочарованы, если каникулы вновь пролетят в бесполезных занятиях.

Что интересно, материальные траты наверняка будут немаленькие. Но вы будете меньше жалеть о них или не будете жалеть вовсе. Поскольку деньги, потраченные на впечатления и потраченные осознанно, приносят больше радости, нежели затраты на спонтанные покупки.

Читайте также:  Готовность бескорыстно действовать на пользу другим это

Источник

Что приготовить ребенку к новогоднему столу, как одеваться, отправляясь на прогулку, и сколько времени можно провести на улице зимой, расскажет главный врач детской городской поликлиники № 105.

В новогодние праздники можно не только отдохнуть, но и провести время с семьей. О том, как сделать это с пользой для здоровья ребенка, рассказала Галина Учелькина, обладатель статуса «московский врач», главный врач детской городской поликлиники № 105.

«Безусловно, встречу Нового года ждут с нетерпением и дети, и взрослые, но новые впечатления и формы времяпрепровождения не должны сказываться на здоровье и самочувствии ребенка. Для этого достаточно соблюдать несколько простых правил», — говорит врач.

Соблюдать режим

Важно придерживаться привычного для ребенка будничного графика. Режим следует соблюдать даже в выходные и праздники. Это облегчит жизнь как во время каникул, так и после них — не придется перестраиваться.

Исключением может стать новогодняя ночь, поскольку Новый год — семейный праздник и дети ждут от него чудес и подарков.

С пользой провести новогодние каникулы

Гулять на свежем воздухе

Во время каникул нельзя забывать про прогулки на свежем воздухе. Морозный свежий воздух и физические нагрузки вызывают море положительных эмоций.

Одеваться следует по погоде, причем, если ребенок будет активно двигаться, не нужно его сильно укутывать. Так, шарф не должен служить маской, рот и нос должны быть открыты. Из одежды лучше всего подойдет хлопчатобумажное белье, шерстяной свитер и непродуваемая и непромокаемая верхняя одежда. Стоит позаботиться и о комфортной теплой обуви.

Гулять на улице в зимний период лучше не более четырех часов, независимо от возраста ребенка. К тому же важно организовать интересный досуг. Это могут быть мини-походы, поездки за город, пикники, катание на коньках, лыжах.

С пользой провести новогодние каникулы

Правильно питаться

Нужно помнить о правильном и здоровом питании. Конечно, на новогоднем столе много вкусностей, но не все из них полезны для растущего организма.

Непривычные продукты, деликатесы или переедание могут привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, аллергическим реакциям. А незначительные ограничения в питании помогут избежать таких проблем.

Лучше всего исключить из рациона ребенка жирные, острые, соленые блюда, а также копчености и маринады. Пусть новогодний стол будет легким. В меню можно включить салаты, фрукты, овощи, свежие ягоды и одно сладкое блюдо, которое больше всего любит ребенок.

С пользой провести новогодние каникулы

В течение всех остальных дней каникул стоит придерживаться четырехразового питания. Ежедневный рацион должен включать в себя нежирное мясо (говядина, телятина) и птицу (индейка, курица). Также в нем должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, цельнозерновые крупы, свежие овощи, фрукты и ягоды. Кроме того, два-три раза в неделю следует есть рыбу и яйца. Сладкое допустимо в разумных количествах.

Обязательно пить воду независимо от выпитого сока, компота, чая или других напитков.

«И самый главный совет для родителей. Будьте рядом со своими детьми, общайтесь, гуляйте, ходите в парки, кинотеатры, уделяйте им как можно больше времени. Дети будут довольны своими каникулами и пойдут на учебу отдохнувшими и с хорошим настроением!» — уверена Галина Учелькина.

С пользой провести новогодние каникулы

Источник

Совсем скоро нас ждёт череда застолий с фейерверками, походы в гости, новогодние мероприятия и поездки за город. Но на самом деле далеко не все имеют представление о том, чем же занять себя и своих домочадцев в эти небольшие, но долгожданные каникулы. Чтобы не потеряться в днях недели и не сожалеть в последний выходной о том, как бессмысленно прошли праздники, хорошо бы заранее наметить план действий. Если идеи весёлого зимнего досуга ограничиваются катком и походом в кино на семейную комедию, самое время прочитать эту статью и вооружиться свежими идеями для проведения новогоднего досуга.

Как провести новогодние праздники 2020

Не все имеют возможность уехать в путешествие на несколько дней, но не стоит расстраиваться по этому поводу! Провести время с положительными эмоциями и пользой можно даже в привычных городских пейзажах, нужно всего лишь немного подготовиться. Всё дело в том, что многие по-настоящему интересные мероприятия не всегда имеют широкую рекламную кампанию, о многих из них практически ничего неизвестно.

Для начала определись с желаемым видом времяпрепровождения: одно дело, выбраться вместе с друзьями на костюмированный бал, и совсем другое – отправиться с семьёй кататься с горок. Для каждого вида досуга  требуется определённое количество времени и компания. Внимательно изучи вкусы своих близких, если берешься организовывать поход куда-либо, старайся учитывать интересы всех участников.

Можно устроить интересную домашнюю вечеринку не только с угощениями и выпивкой, но и с конкурсами, настольными играми, просмотром новогодних комедий и другими традиционными радостями.

Такой вид досуга, конечно, знаком каждому, но если подойти к процессу организации креативно, то можно из обычных квартирных посиделок сделать поистине незабываемое действо.

Вот несколько идей для домашних вечеринок в новогоднем прочтении

  • Устрой открытый ужин с кулинарными поединками

Для этого необходимо заранее запостить приглашение друзьям на своей страничке в социальной сети и обозначить формат вечеринки. Объяви конкурс по приготовлению праздничных блюд, для которого все участники должны запастись продуктами и своими фирменными рецептами. Место проведения – твоя кухня, с каждого гостя – продуктовая корзинка с ингредиентами для готовки. Таким образом вы сможете совместными усилиями устроить пышное пиршество, придав процессу соревновательный характер. Придумай систему вознаграждения, например фруктовую пальму первенства или торжественный фонтан из шампанского. Преврати праздничный ужин с друзьями в поварской чемпионат.

  • Домашний спиритический сеанс

Надоело подводить итоги минувшего года в Instagram? Правильно, ведь у нас есть идея получше! Созови таких же любителей ностальгии и устройте спиритический сеанс для призраков прошлого: слайды, любительские коллажи из лучших прошлогодних фотографий или даже показ смонтированного на смартфоне фильма с самыми яркими моментами минувших месяцев. Не забудь о сопутствующей атмосфере: сделай специальную доску для вашего «спиритического сеанса», на которую можно будет сложить электронные девайсы или распечатанные фотокарточки, чтобы по очереди вытягивать и рассказывать по ним байки из прошлого. Можно задавать какие-то смешные вопросы другим участникам, строить прогнозы на будущее и планировать новые совместные приключения для 2020 года.

Читайте также:  Договор заключенный в пользу третьего лица

Разберите любимых эстрадных персонажей, подготовьте номера и костюмы заранее, чтобы получилось составить полноценное домашнее шоу. Хиты прошлых десятилетий – это всегда веселье и приятная ностальгия, так что, вечеринка точно не будет скучной! Во-первых, в таком домашнем выступлении могут участвовать не только взрослые, но и дети, во-вторых, даже традиционный девичник с вином и песнями Светланы Лободы станет куда более весёлым событием, если подготовить музыкальные номера и снять свою версию легендарной новогодней передачи на видео.

Сколько дней отдыхать на Новый год 2020

В этом году официальный отдых начнётся 1 января, в самый первый день Нового, 2020 года. На работу большинству граждан нужно будет выйти 9 января. Таким образом нас ждёт 8 праздничных дней на Новый год.

31 декабря станет последним рабочим днём уходящего года, но и тот обещает быть сокращённым, ты обязательно успеешь освежить причёску в преддверии праздничной ночи, доделать салаты и развесить иллюминацию.

Для нескольких регионов, впрочем, 31 декабря станет официальным выходным днём, а работа будет перенесена на субботу  28 декабря. Отдыхать 31-го будут жители Ленинградской, Орловской, Самарской, Курганской, Свердловской, Томской, Псковской, Кировской областей, нерабочим этот день будет и в Республике Крым, Ставропольском крае и Карачаево-Черкесской Республике.

Количество праздничных дней отдыха на Новый год не сократилось, так что можно спокойно выдохнуть, ведь при желании за это время можно успеть осуществить грандиозные планы!

Как провести новогодние праздники в России: 10 интересных идей

Чтобы зимние каникулы оставили приятные впечатления, постарайся распределить время так, чтобы дни «овощного» отдыха чередовались с активностью. Например, 1 и 2 января – возлежание в салатной коме, 3 и 4 – встречи с друзьями и близкими, светские вылазки на городские мероприятия или дни спортивной активности.

Вот несколько основных видов досуга, которые могут быть доступны в любой точке нашей необъятной Родины.

  1. Домашние посиделки. Несколько вариантов уже было представлено.
  2. Зимние виды спортивной активности. В каждом городе обязательно найдётся площадь с катком и, возможно, новогодней ярмаркой подле него. Горячие напитки с пряностями, громкая праздничная музыка и сотня сброшенных калорий гарантированы. Для любителей природы и горок  – лыжи, санки, ватрушки и другие зимние развлечения на новый год 2020, которые будут интересны не только детям, но и взрослым.
  3. Восстановление и красота. Подари себе и своим близким вечер в спа, поход на массаж всего тела или в сауну. Начни год с полезных привычек и заботы о своём здоровье. Если нет возможности выбраться в загородный спа-комплекс с бассейном и трёхразовым питанием, устрой день расслабляющих процедур у себя дома. Создай непринуждённую обстановку при помощи ароматических палочек, свечек, приятной музыки или лёгкой комедии.
  4. Диджитал-детокс. Отдохнуть от связи и вороха электронных сообщений не только можно, но и нужно! Устрой себе отдых от социальных сетей, попробуй не заходить туда несколько дней, а лучше всего отложи телефон в дальний ящик и отправляйся за город. Для большей надёжности подговори бойфренда или лучшую подругу на диджитал-детокс за компанию. Лучше всего провести это время в уютной хижине на опушке леса, но и бабушкины 6 соток будут весьма кстати. Свежий воздух, долгие прогулки и полноценный сон помогут быстро восстановить силы и встретить год в обновлённом состоянии.
  5. Культпросвет. Не знаешь, как провести новогодние праздники – 2020? Наметь себе небольшой, но качественный культурный план. Например, посетить 3 выставки привозных художников, сходить на концерт классической музыки, пересмотреть 5 культовых фильмов Тарковского и завершить программу походом на балет или в оперу. Только представь, как «Щелкунчик» или «Жизель» могут поднять настроение в праздничный январский вечер! Заодно сможешь выгулять свои лучшие наряды.
  6. Праздничный рейд по родным и близким. Новогодние выходные дни в январе – идеальное время, чтобы собраться с дальними родственниками за большим столом с бабушкиными соленьями, навестить троюродную тётю за тридевять земель и пересмотреть старые фотоальбомы. Не забывай, что Новый год – самый тёплый и семейный праздник, поэтому повода для того, чтобы побыть рядом с близкими лучше и не придумаешь.
  7. Светские выходы. Даже если ты не завсегдатай вечеринок, в новогодние праздники можно сделать небольшое исключение. Найдите с друзьями интересное городское мероприятие, желательно такое, где есть чёткий дресс-код, специальная программа и общая тематика. Сборы на вечеринку – это целое действо! Продумайте с подругами наряды, причёски и макияж, такой совместный выход в свет обязательно оставит массу ярких воспоминаний.
  8. Благотворительность. Не можешь спокойно веселиться, зная, что кто-то в эти новогодние праздники одинок? Найди благотворительные программы и помоги другим приобщиться к всеобщей радости и ожиданию чудес. Детские и дома престарелых, приюты для брошенных животных и больницы нуждаются в помощи. Собери необходимое и разошли небольшие подарочки нуждающимся. Ты сможешь осчастливить других, и тебе обязательно это зачтётся!
  9. Генеральная уборка и домашняя распродажа. Вымой все комнаты, разбери те самые дальние шкафчики, уборка в которых обычно откладывается на потом, а ненужные вещи отдай на переработку. Предметы гардероба, с которыми жалко расставаться можно продать за символические деньги. Для этого сделай фотографии вещей, сделай пост с пометкой «Новогодний сейл: всё по 100 рублей» и смело зови подписчиков присоединиться к разбору твоего платяного шкафа. Деятельные экстраверты могут организовать маркет в офлайн-формате с новогодними закусками и игристым для всех желающих.
  10. Новые городские маршруты. Давно не было времени прогуляться по новым парковым дорожкам, посетить галерею современного искусства и сходить на обзорную экскурсию по крышам? Новогодние выходные – самое время для исполнения собственных желаний! Начни день с завтрака в новом кафе города, а после отправляйся исследовать заранее расписанный маршрут с остановками в интересных магазинах, кофейнях или барах. И не забудь навестить главную новогоднюю ярмарку города: пара шерстяных варежек и сахарные петушки не будут лишними.

Источник