С пользой для тела фото

Всем привет!)) Сейчас полистала свой канал и поняла, что самое время составить для своих читателей полезную подборку о том, как проводить время с пользой для тела, лица и организма в целом.

фото автора: оранжевый – цвет оптимизма

Обратите внимание! Специфика моего канала как раз таки заключается в том, что:

всё, что советую читателям, проверяла лично сама, а значит здесь нет глупых рекомендаций, которые являются пустой тратой времени.

И, что ещё немаловажно:

все рекомендации на моём канале основаны на том, чтобы свести к минимуму затраты на уход за своим организмом.

Это советы из серии «как получить замечательный результат, вложив минимум энергетических и материальных ресурсов».

Все мы сейчас сидим по домам… Эта мера не вечная, и к ней надо отнестись с пониманием. А как водится у нас, у россиян? Правильно! В любой, даже самой плохой ситуации, мы находим свои преимущества. Вот вам и первый плюс карантина – есть свободное время для того, чтобы вплотную заняться собой, своей красотой и здоровьем.

Далее представляю вашему вниманию систематизированные подборки статей, чем и как вы можете заняться на карантине, чтобы по его окончанию коллеги, знакомые и друзья воскликнули:

«Ого! Ничего себе!»

Небольшая ремарка. Самоизоляция и карантин дают нам то, что лучше всего способствует красоте и отличному самочувствию –

это возможность выспаться.

Так спите же вдоволь, дорогие мои!)) Забудьте, что такое будильник! Дайте своему организму возможность расслабиться!

фото из открытых источников Яндекс Картинки

И вот когда выспитесь, предлагаю начать работу над своей красотой.

Итак, тематические разделы:

Лицо.

Уход за ним, за нашим потрясающим фейсом, должен быть регулярным. Имею в виду не только использование крема, но и выполнение нехитрых упражнений, которые помогают заметно укрепить овал лица, остановить возникновение морщин и заломов.

Вот здесь я рассказываю о том, как полезно ежедневно надувать воздушный шар. Это не детская забава, а весьма эффективный способ предотвратить всем ненавистные брыли.

От них же, от бр-брыль, есть ещё одно чудесное и простейшее упражнение. Подробности здесь. От себя добавлю, что всем, кто достиг возраста 35+, рекомендую делать это упражнение ежедневно. Это существенно отложит неприятную перспективу старения (не только лица, но и шеи).

фото из открытых источников Яндекс Картинки

Далее. Поможет заметно омолодиться и материал вот этой статьи. Я экономлю свободное время и по этой причине выбираю всё, что можно назвать мультикомплексом (минимум затрат времени при максимуме результата). В этой статье вы найдёте упражнение как раз таки из этой серии.))

Теперь одна из моих самых популярных статей на тему молодости нашего «фейса». Называется всё о тейпировании лица в домашних условиях. В этом материале я привожу своим читателям подробнейшие схемы того, как и по каким направлениям накладывать тейпы при наличии тех или иных конкретных проблем (например, от брылей, от морщин под глазами и прочее). Самое главное, что, как станет вам понятно из этой статьи, тейпы каждый из нас может легко заменить «подручным» материалов в виде обычного пластыря. Методика великолепная! Очень рекомендую!

Продолжаем разговор про уход за лицом. В своей жизни я попробовала немалое количество «чудодейственных» средств, и довольно затратных, и бюджетных. Так вот. Могу с уверенностью утверждать, что лицо наилучшим образом реагирует на витамины. Очень советую использовать АЕвит. Как? Все подробности в этом материале!))

И, продолжая тему ухода за лицом, советую прочесть вот эту статью. Актуальна для тех, кто, как и я, борется с тёмными кругами. Все подробности здесь.

Тело

Следующий важный пункт в заботе о сохранении внешности и красоты – это наше тело

(та физиологическая оболочка, которую подарили родители и матушка-природа, и заботиться о которой наша первоочередная задача).

Карантин – это период, когда много свободного времени, и значит вы уже никак не сможете себя оправдать, если откажетесь от выполнения простых, но на удивление эффективных упражнений.

Моё любимое упражнение – здесь. Подойдёт всем, у кого дома имеется фитбол (альтернатива – мячик большого диаметра). Спойлер – всего за несколько минут в день вы можете прокачать одновременно руки, ноги, пресс, бёдра и ягодица.

Ещё одно наипростейшее и невероятно функциональное упражнение на «ту самую» точку – здесь. Советую выполнять у телевизора, главное – регулярность! Попа как у Ким вам обеспечена!))

Теперь о том, как избавиться от живота. Знаю-знаю, что домашняя изоляция ох как опасна именно для этой зоны тела! В разгаре весна, и если вы не хотите прятать огромный живот под очередным балахоном, начните прямо сейчас выполнять это упражнение – результат окажется впечатляющим!

фото из открытых источников Яндекс Картинки

Самомассаж

А теперь моё любимое средство от кучи проблем! Тренировки – это хорошо, но они покажут ещё более впечатляющий результат, если сочетать их с самомассажем.

У каждого из нас свой тип фигуры, и это надо учесть, начиная самомассаж. Специально для своих читателей я нашла и систематизировала подробные схемы того, как выполнять эффективно массаж обладателям разных типов фигуры. Читайте всё о самомассаже и активно используйте эти знания!))

И вот потом, после массажа, предлагаю активно использовать вот этот чудо-рецепт. Это антицеллюлитный крем, который обойдётся вам в сущие копейки и при этом принесёт результат, которого вы не ожидаете.

И несколько слов о питании. Сидя дома, увеличивается соблазн съесть что-то такое, за что организм явно не скажет спасибо… Есть риск, что карантин всё-таки у многих спровоцирует прибавку в виде пары-тройки лишних кг. Для себя я создала следующую подстраховку. В течение дня ем всё, что и семья (даже конфетки с чаем), а на ужин «самоизолируюсь» от семьи с порцией вот такого салатика. Съедаю его не позже 18.00 и забываю о еде до следующего дня. Пока никой прибавке в весе нет и я уверена, что не будет! Да и вообще рецепт этого салата – панацея не только от лишнего веса, но и от массы прочих проблем (читайте – и всё станет понятно).

Надеюсь, что многим из вас поможет этот пошаговый план карантинных мероприятий.

Желаю вам молодости, красоты и бодрости духа! Всё будет хорошо, не сомневайтесь!))))))))

фото автора