Рыбий жир при повышенном холестерине польза и вред

Пациентам часто назначают рыбий жир при повышенном холестерине. Он благотворно воздействует на состояние сосудистых стенок, понижает вязкость крови и уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в сыворотке крови.

Влияние рыбьего жира на холестерин

Рыбий жир содержит витамины А, Е, Д и жирные мононенасыщенные и полиненасыщенные (ПНЖК) кислоты: докозагексаеновая (ДГК) и эйкозапентаеновая (ЭПК). Эти вещества делают рыбий жир незаменимым средством против холестерина и оказывают комплексное воздействие:

• уменьшают уровень триглицеридов в крови;
• регулируют количество холестерина;
• укрепляют стенки сосудов и очищают их от бляшек ЛПНП;
• снижают свертываемость крови;
• увеличивают просвет артерий.

Дополнительно ПНЖК участвуют и благотворно влияют на такие процессы, как:

• защита сетчатки глаз;
• улучшение кровообращения в мозге, состояния мышечной массы, работы репродуктивной системы;
• восстановление нервных волокон;
• предупреждение развития болезни Альцгеймера;
• нормализация эмоционального фона за счет выработки серотонина;
• профилактика дегенеративных заболеваний нервной системы;
• повышение иммунитета.

Посмотрите видео о том, как действует рыбий жир на организм при повышенном холестерине:

Показания при повышенном холестерине

Препарат назначают в таких случаях:

• профилактика и лечение атеросклероза;
• предупреждение рецидивов после инфаркта миокарда;
• комплексная терапия патологий, которые сопровождаются повышением уровня ЛПНП в крови;
• купирование ишемических поражений сердца и мозга на фоне ранее диагностированного атеросклероза.

Обратите внимание! Для профилактики может назначаться рыбий жир, если в семейном или клиническом анамнезе были случаи атеросклероза.

Противопоказания при повышенном холестерине

Принимать рыбий жир при повышенном уровне холестерина не рекомендуется, если у пациента в анамнезе есть такие показания:

• чувствительность к рыбным продуктам;
• желчекаменная и/или мочекаменная болезнь;
• повышенный уровень кальция в крови;
• формирование кальцинатов в тканях;
• нарушения работы щитовидной железы;
• хронические патологии ЖКТ в стадии обострения;
• активная форма туберкулеза.

Под строгим контролем лечащего врача омега назначается в таких случаях:

• беременность и период грудного вскармливания;
• пониженная свертываемость крови;
• низкое артериальное давление;
• прием оральных контрацептивов, антиагрегантов, гипотензивных препаратов.

Как правильно подобрать препарат

Омега-3 жирные кислоты для снижения холестерина рекомендуется использовать после консультации с лечащим врачом. Соединение не только уменьшает уровень ЛПНП, но и разжижает кровь, понижает артериальное давление.

Перед тем как принимать рыбий жир при высоком холестерине, подбирается препарат: форма выпуска, дозировка, производитель. Оцениваются такие факторы:

1. Содержание ПНЖК. Рассчитывается на основании количества ДГК и ЭПК к общему объему продукта. Качественные средства имеют не менее 15% ПНЖК в составе.
2. Сырье. Качественный продукт изготовляется из мышечных волокон криля и ценных пород рыб. Такое средство имеет высокую концентрацию активных компонентов, мало примесей. Низкое качество у жира из печени тресковых рыб.
3. Метод очистки. Хороший жир очищается методом молекулярной дифференциации или дистилляции. Информация об этом должна быть указана в аннотации к средству.
4. Состав. В жидком препарате не должно быть дополнительных примесей. В составе капсул допускается только присутствие желатина.
5. Упаковка. Жидкая омега продается в банках из темного стекла, а капсулы в неповрежденных емкостях.
6. Цена. Дешевые средства изготавливаются из печени тресковых рыб и отличаются низкой степенью очистки. Они могут содержать тяжелые металлы, соли, низкую дозировку — до 300 мг/шт. Средства среднего ценового сегмента имеют качественную очистку и высокую концентрацию — до 1500 мг/шт. Продукты высшей категории стоят больше, но они изготовляются из волокон мяса морских рыб и отличаются высоким содержанием ПНЖК.
7. Органолептические свойства. Этот параметр показывает степень свежести и насколько качественно продукт хранился. Для оценки капсул нужно выдавить содержимое в ложку и понюхать. Запах должен быть нерезким, приятным. Жидкая форма оценивается так же.

Формы выпуска

Рыбий жир для снижения холестерина выпускается в двух формах: жидкая и капсулы.

Жидкая форма

Средство знакомо многим из детства – его назначали для профилактики рахита в качестве источника витамина Д. Сейчас средства отличаются высокой степенью очистки, имеют приятный вкус и менее выраженный запах. Жидкость должна быть прозрачной, с легким желтым оттенком.

Хранить такой жир после вскрытия нужно в холодильнике 1 месяц. По истечении этого времени начинает происходить окисление. Это приводит к изменению вкуса, появлению резкого запаха, уменьшению полезных качеств рыбьего жира.

Капсулы

Капсулы отличаются от жидкости двумя плюсами:

• желатиновая оболочка защищает ПНЖК от окисления;
• средство уже дозировано, не нужно отмерять необходимое количество ложкой.

При хранении достаточно соблюдать температурный режим, держать препарат вдали от солнечных лучей. Цена незначительно выше, но эта форма удобна для приема внутрь.

Обратите внимание! При деформации оболочки, изменении ее цвета, капсулу использовать нельзя.

ТОП-6 препаратов с рыбьим жиром:

Показать все

Особенности приема

При высоком уровне холестерина рыбий жир пьют по 5 г ежедневно. Дозировка при превышении составляет 3 г в сутки, профилактическая — 1-2.

Суточная норма капсул рассчитывается на основании концентрации ПНЖК, которая указана в аннотации. Полученное количество делят на 2-3 приема. Употребляют капсулы во время или после еды, запивая водой. Продолжительность курса определяется врачом индивидуально – 4-8 недель.

Жидкий рыбий жир от холестерина принимают по 1 столовой ложке в день во время приема пищи. К дозировке подходят постепенно – первые 3-4 суток пьют по чайной ложке, затем 3 дня – по десертной, потом принимают полную порцию.

Внимание! Если человек испытывает интенсивные физические нагрузки, врач ему может повысить дозировку в 2 раза.

Передозировка и побочные эффекты

Рыбий жир снижает холестерин, но он может вызывать и ряд побочных эффектов:

• расстройство стула;
• метеоризм;
• отрыжка с рыбным привкусом;
• появление высыпаний;
• изменение ЧСС.

При соблюдении рекомендуемых дозировок побочные эффекты проявляются редко, и только при индивидуальной чувствительности к действующему веществу. В таком случае нужно обратиться к врачу для изменения препарата, формы выпуска или коррекции суточной нормы.

Нередко пациенты, ориентируясь на то, что рыбий жир снижает показатели холестерина в крови, начинают превышать рекомендуемую норму для достижения быстрого эффекта. Такая самостоятельная коррекция может привести к передозировке. Рыбий жир разжижает кровь, поэтому повышается вероятность возникновения кровотечений. При передозировке также могут появиться боли в груди, аллергическая реакция, ощущение жара или озноба. При появлении таких признаков нужно срочно обратиться к врачу.

Где можно купить

В аптеках можно найти много препаратов с содержанием рыбьего жира, которые снижают уровень холестерина. Но эти добавки дешевые и отличаются низкими концентрациями активных веществ. Качественные средства имеют высокую цену и доступны не всем. Но есть такой магазин, как  iHerb.com, в котором можно приобрести добавки с омега-3 по цене на 30-50% ниже аптечной. На сайте также есть другие товары, оценки и отзывы от покупателей, удобные способы доставки, грамотная служба поддержки.

Читатели нашего журнала могу воспользоваться скидкой -10% на первый заказ. Для этого нужно указать промокод AGK4375 в соответствующем поле или перейти по прямой ссылке (для автоматической активации).

Зная, как между собой связаны рыбий жир и холестерин, можно предупредить развитие атеросклероза, улучшить состояние нервной системы, избежать ишемических поражений сердца и мозга. Но перед началом приема нужно проконсультироваться с врачом, чтобы он помог подобрать дозировку и форму действующего вещества.

Рыбий жир и холестерин — два вещества, имеющие массу сходных характеристик. Рыбий жир относят к липидоподобным веществам. Это пищевая добавка, которую получают из компонентов жирных морских рыб. Можно ли купить подобное лекарство? Можно приобрести средство в аптеке, оно свободно в распространении. Зачастую препараты подобного плана назначают при явном снижении концентрации триглицеридов в организме. Восполнение таких запасов минимизирует вероятность сердечных недугов и инсультов.

Компоненты рыбьего жира

Вещество добывают из таких рыб, как треска, лосось, тунец, семга. Именно они имеют большой процент содержания жирных кислот. Это помогает понизить уровень холестерина. В структуру БАДа входят витамины D и A, а также йод, сера, бром, железо, кальций. Кроме того, в рыбьем жире присутствуют фосфатиды, гексадекановая и цис-9-октадеценовая кислоты. Активной фармацевтической субстанцией являются глицериды кислот:

• тимнодоновой;
• арахидоновой;
• цервоновой;
• линолевой;
• клупанодоновой.

Состав и полезные свойства

Рыбий жир – пищевая добавка: животный жир, содержащийся в морской рыбе. Представляет собой светло-желтую густую жидкость с выраженным рыбным запахом и таким же вкусом.

По химическому составу представляет смесь активных веществ:

• витамины A, D;
• глицериды – главным образом олеиновая кислота (более 70%);
• полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (ПНЖК) – эйкозапентаеновая (ЭПК/EPA), докозагексаеновая (ДГК/DHA).

Йод, бром, фосфор – содержатся в незначительном количестве, поэтому не оказывают свойственного им терапевтического действия.

Жирные кислоты – самые ценные вещества. Они не вырабатываются организмом, но требуются ежедневно, поэтому должны поступать вместе с пищей. Благотворное влияние активных веществ обширно:

• ускоряют метаболизм: повышают скорость сжигания жира, уменьшают свойство организма накапливать жиры;
• купируют воспаление сосудов;
• замедляют развитие атеросклероза;
• снижают риск инсулиноустойчивости, диабета;
• уменьшают концентрацию холестерина;
• препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, образованию тромбов;
• стабилизируют настроение, уменьшают депрессивные состояния.

Омега-3 необходимы для формирования мембран клеток, миелиновой оболочки нервов, соединительных тканей, клеточных нитей.

Влияние пищевой добавки на холестериновый уровень

Благодаря этому веществу в крови человека возрастает уровель «дороших» липопротеидов.
Переизбыток холестерина негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе человека. В то же время его недостаток нарушает пропускную способность плазматических мембран и приводит к гормональному дисбалансу. Именно поэтому рыбий жир и холестерин в крови тесно взаимосвязаны, ведь вещество не только снижает показатель плохого холестерина, но и повышает уровень хорошего.

Пищевая добавка влияет на содержание триацилглицеридов в организме человека, чем понижает количественный показатель липидов. При высоком объеме триглицеридов существенно увеличивается риск сердечно-сосудистых болезней, так как холестериновые бляшки приводят к сужению сосудов, чем нарушают циркуляцию крови. Кроме того, прием рыбьего жира при повышенном холестерине обеспечивает поддержание нормы липопротеинов высокой и низкой плотности. Рост значений в первой группе положительно сказывается на состоянии системы кробообращения, в то время как увеличение количества ЛПНП — оказывает противоположное влияние. В последнем случае необходима обязательная консультация с доктором перед началом употребления БАДа.

Противопоказания

Принимать рыбий жир на голодный желудок нельзя. Это может привести к отрыжке, диарее, кишечным спазмам. Некоторые люди страдают непереносимостью рыбы и рыбных продуктов, что приводит к развитию аллергических реакций: расстройству желудка, крапивнице, анафилактическому шоку.

Его нельзя использовать пациентам, страдающим гипотонией.

Продукт в своём составе содержит и плохой и хороший холестерин. По этой причине его использование способно повысить их содержание.

Рыбий жир снижает всасывание стенками кишечника витамина Е. продолжительный приём средства способен стать причиной недостатка данного витамина. Это необходимо обязательно учитывать.

У пациентов с сахарным диабетом может развиться гипогликемия, потому что средство способствует снижению уровня инсулина.

Кроме этого снижается свёртываемость крови повышается риск развития кровотечений во время месячных, носовых кровотечений. Появляется опасность для пациентов с гемофилией и болезнью фон Виллебранда.

Обычно дети не страдают от непереносимости рыбьего жира, но при его использовании нужно учитывать пол, рост, возраст и массу ребёнка.

Существует мнение, что продукт эффективен при нарушениях ритма сердечных сокращений, но исследования, проведённые в последние годы, показали, что он может стать причиной остановки сердца. По этой причине перед началом его использования необходима консультация специалиста.

Нередко рыба содержит ядовитые вещества. Они удаляются во время изготовления рыбьего жира, но при этом всё же остаётся риск. По этой причине его не всегда прописывают детям, женщинам во время вынашивания беременности и кормления грудью.

Нельзя принимать жир при повышенном уровне витамина Д и кальция, при желчнокаменной и мочекаменной болезнях, гипертиреозе, сахарном диабете.

Как принимать рыбий жир?

Дозировка препарата подбирается больному с учетом состояния его здоровья.
Препарат применяется в любое время суток. Чаще всего, принимать рыбий жир нужно 1—3 месяца. Врач Наталья Юзефович рекомендует не употреблять БАД натощак. Это может привести к нарушению пищеварения. Можно пить рыбий жир в жидкой форме или выбрать капсулы. Точная дозировка определяется целями принятия препарата и оговаривается с доктором. Рыбий жир для снижения холестерина употребляется в объеме 5—10 г в зависимости от степени тяжести ситуации. Однако при повышенном показателе ЛПНП стоит ограничиться 5 г препарата. Суточная доза в профилактических целях — 1—2 г. Если показатели не критичны, применять 3 г вещества. Это позволит снизить холестерин.

Беременным и кормящим матерям необходимо согласовывать индивидуальную дозировку со своим семейным доктором.

Отзывы

«Читала, что при высоком холестерине предпочтительно соблюдать диету. Ученые при эксперименте кормили животных жирной едой (60%) в течение трех месяцев, они заметили, что в крови повысилось содержание белых клеток. Макрофаги – эти клетки не только уничтожают мусор в крови, но и могут помочь развитию атеросклероза. Высокий холестерин был причиной воспалительных реакций в селезенке» – Ирина.

«Недавно наткнулась на статью про натуральный сироп Холедол. Его способность быстро снизить холестерин прямо в домашних условиях расписывалась так заманчиво… Но я не доверяю словам, и приобрела для начала одну упаковку. Уже через неделю заметила улучшения – сердце не беспокоило, почувствовала прилив сил и энергии» – Ольга.

«Не пользуюсь никакими там капсулами! Ем рыбные блюда постоянно, мне нравится. в приоритете – жирные сорта. Главное – минимум тепловой обработки, иначе вся польза уйдет. Холестерин – в норме» – Андрей.

Ограничения по приему препарата

Рыбий жир против холестерина безопасный препарат, однако начинать прием лучше после консультации со специалистом. Возможны случаи, когда БАД противопоказан или необходимо употребление с особой осторожностью. Кроме того, доктор оценит результативность препарата для конкретного пациента, руководствуясь результатами анализа крови. Согласование с врачом обязательно в случаях:

Препарат не должны принимать люди, страдающие гипотиреозом.

• печеночная и почечная недостаточность;
• туберкулез (и другие серьезные болезни респираторной системы);
• гипотиреоз;
• сахарный диабет;
• аллергия на сою или рыбу;
• артериальная гипотензия;
• нарушения в функционировании желудочно-кишечного тракта;
• беременность и лактация;
• повышенный показатель кальция в крови;
• эндогенное психическое расстройство;
• употребления алкоголя;
• прием лекарственных средств для понижения давления;
• болезни мочеполового аппарата;
• нарушение функций эндокринной системы.

Как выбрать и где взять

Рыбий жир против холестерина является отличным средством против развития различных отрицательных процессов в мышцах и артериях сердца и в сосудистой системе. Приобрести его можно в аптечных сетях. Также омега 3 кислоты и другие полезные для здоровья вещества могут поступать в организм вместе с продуктами питания. Чаще всего лечение рыбьим жиром происходит после его приобретения в аптеке или в другой специализированной точке продажи. Это капсулы, внутри которых находится желтоватая жидкость. Приобрести его можно по вполне доступной цене.

Приобрести его проще всего именно в аптеке. Только применение, дозировки и длительность лечения назначаются лечащим доктором. Также можно включить в меню больше рыбной продукции. При этом рекомендуется выбирать рыбу жирных сортов – скумбрию, лосось, форель, тунец, сардину, треску либо палтус.

Существуют определенные рекомендации, которые стоит учесть в выборе рыбы:

• Рекомендуется приобретать рыбу небольшого размера, поскольку в крупной может содержаться определенное количество негативных веществ.
• Следует понюхать рыбу, она не должна вонять или пахнуть чем-то резким.
• Она должна быть плотной и упругой, быстро восстанавливать целостность и первоначальную форму после надавливания пальцем.
• Она не должна быть зеленой или желтой внутри.

Также немаловажным является правильное хранение приобретенного продукта. В свежем виде он может храниться не более трех дней.

Есть ли в рыбе холестерин

Есть ли в рыбе холестерин? В составе рыбы содержится жир животного происхождения, холестерин в рыбе содержится в минимальной концентрации. Таблица говорит о том, что больше всего жирных веществ содержится в составе такой рыбы, как скумбрия. Меньше всего холестерина содержится в составе трески, щуки, морского языка, форели, сельди, минтая.

Побочные реакции

Как и каждый медикамент, рыбий жир от холестерина может иметь неприятные последствия. При несоблюдении дозировки вещества возможны проблемы с ЖКТ, вызванные препятствием поступлению витамина E. Препарат не рекомендуется принимать детям и людям после 60-ти лет. Важно также понимать, что жирные кислоты могут понизить уровень как плохого, так и хорошего холестерина. Отмечаются такие побочные явления:

Одним из побочных эффектов такого лекарства считается появление дрожи в теле.

• неприятный привкус в ротовой полости;
• аллергическая сыпь;
• перепады температуры тела;
• нетипичный запах изо рта;
• нарушение работы пищеварительной системы;
• тошнота, рвота;
• нарушение частоты сердечных сокращений;
• диарея;
• ощущение боли в груди/спине;
• учащенный пульс;
• дрожь.

При возникновении подозрительных реакций стоит прекратить прием до консультации с врачом. И хоть рыбий жир отличается большой эффективностью, существуют и другие средства для борьбы с этой проблемой. В случае наличия противопоказаний или индивидуальной непереносимости пищевой добавки специалист назначит другой медикамент или скорректирует принимаемую дозу.

Польза для организма

Прямыми показаниями в инструкции по применению рыбьего жира указаны:

Однако при грамотном приеме можно попутно засвидетельствовать еще некоторые его ключевые достоинства:

• он понижает артериальное давление;
• подавляет воспалительные процессы;
• препятствует дегенеративным изменениям сетчатки;
• активирует мозговой кровоток;
• улучшает связи между нейронами;
• способствует развитию мышечной массы при занятиях физической культурой;
• стимулирует синтез естественного антидепрессанта – гормона серотонина;
• оптимизирует репродуктивные функции обоих полов.

Общее его влияние на организм проявляется в укреплении иммунной защиты.

Отбираем в магазине качественный товар

Часто, на прилавках можно встретить фальсификат, изготовленный из подкрашенных водорослей, с добавлением рыбьего жира. Лучше покупать икру, расфасованную в стеклянные баночки, на которых обязательно указывается состав, название рыбы, из которой она извлечена, производитель, дата выпуска и срок хранения.

Кроме того, в составе не должно указываться общее название, например, «лососевых рыб», а называться конкретная рыба, из которой изъяты икринки. Никаких консервантов, кроме соли, в баночке находиться не может, а икринки должны быть одного размера, не слишком яркими и не бледными. Если поместить икру в горячую воду, то подделка просто растворится, а с натуральной такого не произойдет.

Для того, чтобы продукт принес максимум пользы и удовольствия, его следует правильно выбрать. Лучше приобретать рыбу в крупных магазинах, там, где могут предоставить сертификат.

Предпочтительней охлажденный вариант, так как есть возможность убедиться в его свежести. У замороженной рыбы сроки реализации должны быть указаны на упаковке, в пакете не должно быть много льда, это может свидетельствовать о многократном замораживании.

Некоторые правила выбора охлажденной рыбы:

1. Покупать тушки среднего размера, это говорит о «молодости» рыбки.
2. Поверхность рыбы должна быть гладкая, без язвочек, налета.
3. При надавливании на мякоть она должна приобретать первоначальный вид через несколько секунд. В противном случае — это старый экземпляр.
4. Запах свежего продукта нерезкий, тонкий, что указывает на его свежесть.

Можно ли есть красную икру при повышенном холестерине?

В магазинах, икринки продают в маринованном виде, что пользы организму не добавляет. Большой процент соли, добавляемой в состав таких консервов, способно резко нарушить солевой баланс, ухудшить состав крови, вызвать кислородное голодание внутренних органов. Здесь, больше повезло людям, живущим непосредственно у моря, где добывается лососевая икра. У них есть все шансы питаться исключительно свежим, качественным продуктом, без вредных добавок.

Несмотря на это, отказываться от вкусного лакомства нельзя, ведь даже в консервированном виде, оно сохраняет все свои полезные свойства. Единственным абсолютным противопоказанием считается аллергия на морепродукты и индивидуальная чувствительность.

Прием ПНЖК запрещен, если имеются следующие причины:

• в организме превышено содержание витамина Е;
• нельзя совмещать прием ненасыщенных кислот и витамина Е;
• аллергия на рыбу, рыбные продукты;
• имеется гиперчувствительность к ПНЖК.

Если не превышать рекомендуемых дозировок, то негативные последствия не возникают.

В некоторых случаях могут появиться признаки передозировки:

• тошнота, диарея;
• боли в области желудка;
• рыбный привкус во рту;
• аллергия.

Прием Омега-3 в разумных пределах принесет организму только пользу, важно не переусердствовать и не превышать рекомендуемую норму.

Ряд моментов, которые нужно запомнить:

1. Включать в рацион больше морской рыбы, овощей, зелени.
2. Использовать пищевые добавки в том случае, если не получается набрать необходимое количество ПНЖК с продуктами.
3. Помнить, что прием Омега-3 больше подходит для профилактики заболеваний, если болезнь в запущенной стадии, поможет только врач и правильно подобранное лечение.

Для комплексного подхода к питанию рекомендуем ознакомиться с принципами грамотной гипохолестериновой диеты.

Несмотря на огромную пользу рыбы, она может быть вредна. Дело в том, что пресноводные и морские обитатели имеют свойство накапливать вредные химические вещества из воды. Особенно сильно накапливают свинец, мышьяк и другие тяжелые металлы лосось и тунец.

Категорически противопоказано есть данный продукт в сыром виде, особенно беременным женщинам и маленьким детям. Паразиты зачастую не видны человеческому глазу, но наносят огромный вред организму.

Также запрещено употреблять в пищу:

• незнакомые виды рыб;
• выловленные в «подозрительных водоемах»;
• продающиеся в неположенных местах без соответствующих документов (на улице), так как неизвестно, где и когда рыбу выловили;
• тушки с внешними повреждениями, язвами, нездоровым налетом, неприятным запахом.

Может ли употребление быть нежелательным?

Проконсультируйтесь с лечащим врачом до употребления рыбьего жира, если у вас есть нижеследующие проблемы:

• заболевания печени,
• диабет,
• заболевания поджелудочной железы,
• биполярное расстройство,
• гипофункция щитовидной железы,

Не следует принимать рыбий жир тем, у кого аллергия на рыбу или соевые бобы. Если вы принимаете алкоголь, то необходимо проконсультироваться с врачом, прежде, чем употреблять эту биологически активную добавку (БАД). Против холестерина рыбий жир не является единственным средством, не следует полагаться исключительно на него. При повышенном уровне холестерина большое значение имеют адекватная физическая нагрузка, правильный рацион, регулярные визиты к доктору и соблюдение его рекомендаций. Оценить эффективность приема рыбьего жира при повышенном холестерине помогут регулярные анализы крови.

При беременности

На текущий момент отсутствует однозначная информация касаемо того, может ли рыбий жир негативно сказаться на развитии плода. Омега-3 кислоты, а особенно докозагексаеновая кислота, играют большую роль в развитии мозга плода. Однако некоторые виды рыбьего жира могут быть некач