Рыбий жир омега 3 в капсулах польза для мужчин

Влияние продуктов для мужчин

Рыбий жир является натуральным продуктом, обладающим массой полезных свойств для мужского организма. Его применяют в качестве профилактического средства от появления простатита, для повышения уровня тестостерона и улучшения потенции. В составе нутриента содержатся омега-кислоты и другие полезные вещества, посредством которых обеспечивается нормальное функционирование репродуктивной системы. Кроме того, рыбий жир оказывает общеукрепляющее действие на организм, что положительным образом сказывается на физическом здоровье мужчины.

1 Состав рыбьего жира

Польза рыбьего жира обусловлена его богатым химическим составом. В этом уникальном продукте содержатся:

Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они ускоряют обменные процессы в организме, способствуют регенерации тканей, укрепляют суставы, повышают тонус сосудов, нормализуют работу пищеварительного тракта, регулируют артериальное давление, оказывают положительное воздействие на состояние кожи, препятствуют развитию рака и восстанавливают иммунитет.
Мононенасыщенная олеиновая кислота Омега-9. Снижает холестерин в крови, питает костную и мышечную ткань.
Витамины А,D,Е. Укрепляют ногти, волосы, зубы и кости, обеспечивают нормальное функционирование репродуктивной и дыхательной систем, способствуют выработке серотонина, препятствуют развитию рахита и положительно влияют на работу органов зрения.
Минералы: магний, бром, йод, кальций и фосфор.

Помимо этого, в рыбьем жире содержится спирт и небольшое количество холестерина.

Чем полезен цинк для организма мужчины: употребление при простатите, суточная норма

2 Полезные свойства продукта

Рыбий жир обладает массой полезных качеств:

восстанавливает гормональный баланс в организме;
оказывает противовоспалительное действие;
предотвращает развитие тромбозов;
снимает мышечные спазмы;
улучшает сердечную деятельность;
повышает эластичность сосудов;
уменьшает риск развития атеросклероза и сахарного диабета;
ускоряет регенерационные процессы;
способствует оздоровлению кожи;
успокаивает нервную систему;
предотвращает мышечные спазмы и судороги;
улучшает усвоение кальция, железа и фосфора.

Это средство широко используется для заживления ран и ожогов, улучшает кровоснабжение всех органов, обеспечивает полноценное питание головного мозга, снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и предотвращает старение организма. Рекомендуется не только мужчинам, но и детям в подростковом возрасте, в период активации половой системы. В это время у ребенка усиливается гормональная активность.

Мужчинам следует пить препарат, если у них есть:

нарушения ЦНС (Центральной-нервной системы);
снижение способности быстро усваивать и запоминать информацию;
нарушение обмена веществ в организме;
зрительные нарушения: астигматизм, миопатия;
сниженный иммунитет;
артрит, артроз;
ломкость ногтей;
плохое состояние волос, склонность к облысению.

Рыбий жир оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, что очень важно для здоровья мужчины.

Препараты для повышения мужского гормона: тестостерон в таблетках, капсулах, гелях.

3 Польза и вред рыбьего жира для мужчин разных возрастов

Стоит заметить, что неправильное употребление продукта может нанести организму существенный вред. Чтобы избежать пагубных последствий, необходимо иметь представление о том, какое влияние на организм мужчины способен оказать данный продукт в разном возрасте:

Возраст	Польза
От 12 до 25 лет	Будут полезны практически все компоненты рыбьего жира. Этот период для молодых людей является стадией бурного роста и обновления тканей организма на клеточном уровне. Положительный эффект достигается за счет содержания в продукте жирных кислот и витаминов А и D, способных обеспечить правильный рост костной ткани и полноценное развитие половой системы. Вред здоровью в этом возрасте может принести избыточное употребление пищевой добавки в течение длительного периода времени. Рыбий жир в больших количествах вызывает гибель сперматозоидов и снижает их подвижность. Результатом этого может стать мужское бесплодие
От 25 до 44 лет	Если мучжины ведут здоровый образ жизни, не имеют вредных привычек и проживают в чисто экологических районах, вполне могут обойтись без употребления рыбьего жира. Но при несоблюдении данных условий и при проблемах с потенцией включение в рацион питания столь ценной добавки не будет лишним
От 44 до 60 лет	В мужском организме в этот период происходят возрастные изменения. Мужчины могут страдать от гормональных нарушений и недостатка тестостерона в организме. Ненасыщенная жирная кислота Омега-3, входящая в состав рыбьего жира, оказывает влияние на синтез мужского гормона. Рыбий жир улучшает кровоток, что способствует сохранению потенции и позволяет использовать вещество в целях профилактики простатита
После 60 лет	Рыбий жир рекомендован в качестве средства, замедляющего процесс старения. Действенный эффект достигается при регулярном употреблении пищевой добавки в целях профилактики. Рыбий жир положительно влияет на состояние кожи, способствует регенерации тканей и восстанавливает мышечный тонус.

Польза и вред тыквенных семечек для мужчин: правила употребления продукта

3.1 Польза для потенции

Полезен рыбий жир в капсулах для мужчин, если у них наблюдаются проблемы в половой жизни. Этот продукт является одним из эффективных средств, которые используются для повышения мужской потенции. Регулярный прием вещества:

способствует нормализации гормонального фона;
повышает уровень тестостерона в организме;
улучшает качество и подвижность сперматозоидов, увеличивает выработку спермы (именно поэтому многим мужчинам препарат назначают при бесплодии);
предотвращает воспаление предстательной железы;
препятствует развитию простатита, аденомы простаты и рака;
купирует проявления кандидоза.

Рыбий жир повышает выносливость мужского организма, стимулирует иммунную систему и предотвращает генную мутацию. Компоненты, входящие в состав вещества, стабилизируют выработку тестостерона и дегидроэпиандростерона в организме, обеспечивая нормальный гормональный уровень. Регулярный прием вещества способствует восстановлению эректильной функции, повышает влечение к противоположному полу и позволяет мужчинам вернуть уверенность в себе.

4 Порядок приема рыбьего жира в капсулах

Препарат, выпускаемый в желатиновых капсулах, имеет несколько преимуществ: он удобен в использовании, не имеет запаха и вкуса и не вызывает отвращения. К тому же хранится намного дольше, чем жидкий продукт. Вещество можно использовать в виде пищевой добавки или в качестве лекарственного средства.

Выделяют несколько видов рыбьего жира:

Добытый из печени трески или другой не менее ценной крупной морской рыбы, богатой содержанием жиров.
Полученный из мелких рыб. В его составе присутствуют кислоты Омега-3 и необходимое количество витаминов.
Изготовленный из рыб семейства лососевых. В нем содержится весь набор жирных кислот и полностью отсутствуют токсические соединения.

Согласно данным исследований, последний вариант является самым высококачественным и наиболее подходящим для мужчин со сниженной потенцией. При отсутствии противопоказаний и побочных эффектов принимать препарат можно неограниченное количество времени.

Порядок приема рыбьего жира в капсулах следует согласовывать с лечащим врачом. При этом настоятельно рекомендуется избегать передозировок. В противном случае можно нанести организму вред.

В профилактических целях мужчинам рекомендуется употреблять рыбий жир три раза в год. Курс приема препарата составляет 1 месяц.

При заболеваниях, связанных с нарушениями репродуктивной системы, курс лечения можно увеличить до 2-3 месяцев. Суточная норма приема составляет 3-6 капсул в день.

Приобрести рыбий жир можно в любой аптеке. К каждой упаковке прилагается подробная инструкция по применению.

4.1 Противопоказания к применению

Несмотря на многочисленные полезные качества рыбьего жира, он имеет ряд противопоказаний. К ним можно отнести:

заболевания печени;
почечные патологии;
эндокринные нарушения;
индивидуальную непереносимость;
повышенную свертываемость крови;
избыток кальция и витамина D в организме.

Избыточное употребление рыбьего жира может вызвать тошноту и спровоцировать желудочно-кишечные нарушения.

Правильный прием препарата способен не только избавить мужчину от проблем в половой сфере, но и обеспечить ему прилив жизненных сил.

Источник

Рыбий жир считается одной из самых полезных и необходимых для нормального функционирования организма добавок, которая употребляется в медицине уже свыше 170 лет. Добывают жир из печени рыб семейства тресковых. В составе продукта содержится значительное количество жирных кислот (омега-3 и омега-6), витаминов и минералов.

Состав и полезные свойства

В составе рыбьего жира содержится олеиновая и пальмитиновая кислоты, а также полиненасыщенные ЖК группы омега-6 и омега-3. Наиболее ценными химическими субстанциями в составе рыбьего жира являются эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая кислоты (ДГК). Менее значимыми для здоровья человека признаны уксусная, валериановая, стеариновая, каприновая и масляная кислоты. Выявлено незначительное количество холестерина, брома, серы, йода и фосфора. Рыбий жир богат на витамин А (ретинол), D (холекальциферол и эргокальциферол) иЕ (токоферол).

Польза употребления рыбьего жира:

» Улучшение защитной и барьерной функций кожи
»  Повышение местного иммунитета
»  Стимуляция роста и обновления клеток
»  Снижение нервной возбудимости
»  Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и онкологии
»  Уменьшение жировых отложений и нормализация липидного обмена
»  Обеспечение длительного чувства сытости
»  Улучшение работы нейронов головного мозга
»  Повышение работоспособности и производительности
»  Замедление процессов старения
»  Поддержания здоровья скелета и мышц
»  Улучшение подвижности суставов
»  Профилактика мышечных судорог
»  Уменьшение восстановительного периода после изнуряющих физических нагрузок
»  Повышение содержания гликогена в мышцах
»  Увеличение показателей выносливости

Льняное масло или рыбий жир?

Рыбий жир – продукт животного происхождения, а льняной масло – растительного. Продукты растительного происхождения в высоких концентрациях содержат альфа-линолевую кислоту, которая не настолько хорошо изучена, как ЭПК и ДГК. Процентное соотношение последних в продуктах животного происхождения в разы выше. Организм способен выработать ЭПК и ДГК из АЛА, но максимальное значение конверсии составляет всего 12% от необходимой суточной нормы. Кроме того, большую часть будут составлять молекулы ЭПК, хотя ДГК более полезна для головного мозга. Поэтому стоит отдать предпочтение рыбьему жиру, а не льняному маслу.

Формы выпуска

Рыбий жир в аптеке можно приобрести в форме или в капсулах. Помимо перорального приема, раствор можно использовать для смачивания повязок или увлажнения кожи с целью ускорения заживления ран и ожогов. Маслянистая жидкость имеет специфический и не самый приятный вкус. Рыбий жир в растворе можно давать детям, старше 4-х недель.

Капсулы разрешается употребить с 6 лет. Они удобны для проглатывания и не имеют никакого вкуса. В одной капсула содержится до 300 мг рыбьего жира. Нельзя рассасывать или раскусывать желатиновую оболочку. Рыбий жир в капсулах лучше переносится и реже вызывает побочные эффекты.

Продается концентрат рыбьего жира, который содержит вдвое больше ЭПК. Одна капсула может вмещать до 680 мг Омега-3 ЖК. В концентрат могут быть добавлены ферменты и витамины. Продукт не является медицинским препаратом.

Польза Омега-3 для мужчин

»  Активизация энергетических процессов
»  Стабилизация гормонального обмена
»  Стимуляция регенерации и обновления всех клеток
»  Улучшение усвоения других минералов и витаминов
»  Предупреждения старения и разрушения клеток и тканей
»  Стимуляция синтеза гормона роста и тестостерона
»  Подавление выработки кортизола
»  Повышение параметров силы и выносливости
»  Улучшение умственной деятельности
»  Профилактика рака простаты
»  Снижение риска тромбообразования и атеросклероза
»  Восстановление подвижности в суставах
»  Стимуляция сперматогенеза

Польза Омега-3 для женщин

»  Профилактика рака молочной железы
»  Уменьшение веса при сохранении чувства сытости
»  Снижение уровня холестерина и риска тромбозов
»  Восстановление нервной системы и стабилизация эмоционального фона
»  Укрепление иммунитета и повышений стойкости организма к любым стрессам
»  Улучшение концентрации внимания и памяти
»  Профилактика сахарного диабета, в том числе гестационного СД во время беременности
»  Улучшение состояния кожи, ногтей, зубов и волос
»  Предупреждение и уменьшение морщин и пигментных пятен
»  Облегчение симптомов ПМС и менопаузы

Вред рыбьего жира для мужчины и женщины

Симптомы передозировки

При несоблюдении рекомендованных доз, употребление рыбьего жира не только не принесет желаемого улучшения, но также способно нанести вред. Превышение суточных норм витаминов А и Д могут вызвать транзиторные нарушения, которые сопровождаются появлением таких симптомов:

»  Тошнота и рвота
»  Утрата аппетита
»  Жажда
»  Частое мочеиспускание
»  Повышение артериального давления (гипертония/гипертензия)
»  Слабость в мышцах и судороги
»  Диарея или запор
»  Мигрени
»  Кровотечения (особенно носовые)

Побочные эффекты

Среди вторичных нежелательных реакций, которые может вызвать употребление рыбьего жира, можно выделить такие:

»  Аллергические реакции в виде сыпи, зуда, покраснения кожи, кашля и чихания, расстройств со стороны работы желудочно-кишечного тракта
»  Носовые кровотечения и усиление кровотечения из ран и ссадин
»  Специфический запах выдыхаемого воздуха
»  Воспаление поджелудочной железы (панкреатит) и желчного пузыря (холецистит)

Вред Омег- 3 для мужчин

Неумеренное употребление рыбьего жира вызывает у мужчин такие негативные эффекты:

»  Снижение подвижности и жизнеспособности сперматозоидов
»  Бесплодие
»  Увеличение вероятности рака предстательной железы
»  Подавление работы иммунной системы
»  Желудочные кровотечения и обострение воспалительных заболеваний
»  Артериальная гипертензия

Вред Омега-3 для женщин

У женщин превышение рекомендуемых доз рыбьего жира может вызвать такие нарушения:

»  Маточные кровотечения
»  Гормональные расстройства
»  Повышение тревожности, беспокойства, раздражительности, плаксивости
»  Падение настроения и депрессивные расстройства
»  Артериальная гипотония
»  Мигрени
»  Падение работоспособности
»  Образование гематом и кровоизлияние в суставы

Как принимать рыбий жир в капсулах?

Различные медикаменты и пищевые добавки в капсулах хорошо переносятся, не имеют вкуса и запаха, а также редко вызывают побочные негативные реакции. Именно поэтому рыбий жир предпочтительнее пить в капсулах. Однако, детям до 6 лет лучше давать растворы или сиропы для перорального употребления.

Дозировки и суточная норма

Возраст, лет	Суточная потребность в омега-3, г
До 1 года	0,5
1-3	0,7
4-8	0,9
9-18	1,0-1,2
Старше 18	1,2-1,6

В зависимости от возраста жидкий детский рыбий жир употребляется в таких дозировках:

Возраст	Количество	Кратность, раз/сут.
1 месяц	3-5 капель	2
До 1 года	5 мл	1
До 6 лет		2
Старше 7 лет		3

Рыбий жир в капсулах выпускают по 0,5 или 0,3 г активного вещества в одной капсуле. Взрослым рекомендуется пить по 3-5 капсул в сутки, разбивая ее на 2-3 приема. Прием пищи не влияет на всасываемость и усвояемость препарата. Добавку принимают курсами – один месяц с последующим перерывом в 2-3 месяца.

Рыбий жир для спортсменов

»  Повышение показателей работоспособности, выносливости и силовых характеристик
»  Стимуляция обновления и регенерации мышечных тканей
»  Поддержка мобильности в суставах
»  Нормализация энергетических процессов
»  Снижение уровня стресса
»  Ускорение формирования новых мышечных волокон
»  Нормализация нервно-мышечной передачи
»  Предупреждение судорог
»  Профилактика преждевременного старения клеток и тканей, их износа и гибели
»  Отсутствие инсулиновых пиков и чувства голода
»  Предупреждение остеопороза и разрушения костей
»  Нормализация массы тела

Особенности приема у мужчин и женщин

Рыбий жир лучше употреблять во время основных приемов пищи. Таким образом добавка улучшит всасываемость других полезных витаминов и минералов, а также поддержит чувство сытости и снизит количество употребляемо пищи. До тренировки рыбий жир снизит выброс кортизола (гормона стресса) в кровь, а после – уменьшит время, требуемое для восстановления организма. Если выпить рыбий жир перед сном, то это ускорит формирование новых мышечных волокон.

Рыбий жир для детей

Высокое содержание ЖК в рыбьем жире обеспечивает нормальное формирование нервных клеток и волокон у детей. Рыбий жир стимулирует нормальное образование и дозревание структур головного мозга, а также миелиновых оболочек аксонов. Употребление добавки улучшает показатели памяти, концентрации и снижают выраженности синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Витамин А необходим для нормального формирования органа зрения. Ретинол обеспечивает сумеречное и вечернее зрение. Кроме того, витамин А необходим для повышения иммунитета и стойкости детского организма к различным заболеваниям и стрессам. Регулярный прием рыбьего жира у детей улучшает настроение, уменьшает симптомы тревожности и страха.

Витамин Д и Е показаны для формирования мембран всех клеток, а также для продолжительности жизни тканей. Холекальциферол необходим для нормального формирования и роста костей, связок и мышц. Токоферол является хорошей защитой от аллергических реакций и бронхиальной астмы.

Где лучше купить рыбий жир: цена в аптеках

Ответ на вопрос: «Где купить рыбий жир?» прост – добавка продается в любой аптеке, доступна в магазинах спортивного питания и на специализированных сайтах. Рыбий жир не является лекарственным средством, а потому не подлежит обязательной сертификации. В аптеке можно ознакомиться с сопроводительной документацией, составом продукта и узнать другие подробности. Средние цены на добавки:

»  Масло 50 мл – 70-100 руб.
»  Капсулы 30 шт – 80-120 руб.
»  Капсулы 100 шт. – 300-1000 руб.
»  Концентрат – 800-1200 руб.

Цена зависит от количества капсул в упаковке, а также от производителя. Российские добавки дешевле, чем израильские или американские. Концентрат, который содердит большее количества омега-3 в одной капсуле, дороже, чем капсулы.

Какой рыбий жир лучше выбрать: рейтинг производителей и отзывы

»  Optimum Nutrition Fish Oil Softgels – лучший рыбий жир, содержит до 1000 мг активного вещества в одной капсуле. Страна производитель – США. По отзывам, добавка хорошо переносится и не вызывает побочных реакций. Средняя цена – 880-1400 руб.
»  Jarrow Formulas отличается выгодной ценой и большой упаковкой. Эффект наблюдается уже после первого курса приема. Средняя цена – 900-1500 руб.
»  Liquid Omega-3 – жидкая форма рыбьего жира. Для обеспечения приятного вкуса использованы ароматизаторы апельсина или клубники. Средняя цена – 1200-1500 руб. За 500 мл.
»  Universal Nutrition Animal Omega– качественный продукт от премиум производителя. Содержит все необходимые полиненасыщенные ЖК и ферменты для улучшения усвоения. Отличается высокой ценой – от 2000 руб.
»  BioTech USA Natural Omega 3 – венгерский препарат с высоким содержанием рыбьего жира в одной капсуле. Цена за 90 таблеток начинается от 700 руб.

Источник