Рыбий жир ламинария в капсулах польза
«Ничто так не пугает мир, как всем известный рыбий жир!». Это слова из советского мультфильма об осьминожках, где папа-осьминог пытался напоить своих детишек рыбьим жиром. Да, те, кто был маленьким в 1950-1960-х годах прошлого столетия, не понаслышке знают, как это, пить каждый день этот неприятно пахнущий и имеющий противный вкус продукт. Давайте, в этой статье, поговорим о том, какая польза и вред рыбьего жира.
По распоряжению Минздрава и Госвластей, для здоровья нации, в СССР, в обязательном порядке необходимо было им поить детей в садиках. А педиатры назначали давать ребенку этот продукт, чтобы не было рахита. Но в 70-х годах власти запретили профилактический прием рыбьего жира. Почему? Причиной являлись обнаруженные в нем токсичные вещества, и притом, немалое их количество, которые накапливались в тканях, и постепенно отравляли организм. Но нет, это не продукт токсичный, а процесс производства, может сделать его таковым. Например, на многих советских заводах, чтобы сделать процесс производства более дешевым и безотходным, применялась мелкая некачественная рыбешка и требуха сельди. В наше время производители расширили источники добычи рыбьего жира. Сегодня его добывают из:
- Печени тресковых рыб (атлантической, балтийской);
- Мышечных тканей лососевых рыб;
- Тюленьего подкожного сала;
- Китового покровного сала;
- Рыбы различных жирных сортов (сельдь, скумбрия, путассу, пикша и др.).
Так как печень является фильтром в любом теле, то естественно, она имеет свойство накапливать в себе токсические вещества из водоема, в котором рыба жила. В результате, рыбий жир, получаемый из печени морских обитателей, характеризуется более высоким содержанием токсинов и тяжелых металлов. Но и цена за такой товар намного ниже того, который производят, используя мышечные ткани рыб.
В зависимости от качества полученного жира, его разделяют на следующие категории:
- Технический — бурого цвета с неприятным вкусом и запахом (используют для изготовления смазочных материалов, мыла и др.).
- Медицинский — желтого цвета, но только очищенный (используется для лечения и профилактики заболеваний, имеет большую концентрацию жирных кислот Омега-3 более 20%).
- Пищевой — белого цвета (используется как БАД, в большей степени, как источник энергии, для людей с большими физическими нагрузками).
Самыми крупными производителями наиболее качественного, медицинского и пищевого рыбьего жира, на мировом рынке стали Норвегия и США (Род-Айленд).
«NORWEGIAN Fish Oil» — является производителем №1 в Европе, так как рыба, которая используется для его производства, обитает в экологически чистых, где минимальное промышленное загрязнение, и холодных водах, что дает естественную защиту от бактерий и гельминтов.
Рыбий жир выпускается так:
- В жидком виде – подвержен воздействию света и кислорода, что снижает его полезные свойства. Имеет минимальный срок хранения. Храниться только в стеклянной темной таре. Но имеет самую минимальную цену.
- В капсулах – защита от воздействия кислорода, конкретная дозировка. Избавление от неприятного запаха и вкуса.
Важно запомнить при покупке!
- Смотрите страну-производителя.
- Сырье, из которого изготавливали (печень или мышечная ткань).
- Срок годности (в просроченном продукте начались процессы разложения, о чем будет свидетельствовать горечь).
- Количество Омега-3 (чтобы понять, лекарство это или БАД).
- Способ добычи жира — молекулярная дифференциация (технология отбора некоторых молекул пищевых материалов из натурального источника Омега-3, фильтрующая потенциальные загрязнения ртуть, свинец и другие тяжелые металлы).
- Сырье, из которого изготовили капсулы (желатин животный или рыбный, первый дешевле).
Состав рыбьего жира
Химический состав рыбьего жира очень богатый:
- Например, рыбный запах, обусловлен клупанодоновой кислотой.
- Содержится небольшой процент йода, брома и фосфора.
- Небольшой процент и полиненасыщенных жирных кислот группы Омега-6 (арахидиновой 2-3%, линолевой 2%).
- Наибольший процент составляет олеиновая кислота 70%, а так же пальмитиновая 25%.
- Витамины: А (ретинол) и D (эргокальциферол).
- Основная польза рыбьего жира состоит в полиненасыщенных жирных кислотах группы Омега-3 (эйкозапентаеновая (ЭПК или EPA) 6-10%, докозагекксаеновая (ДГК или DHA) 10-15%, докозапентаеновая 2-5%).
Единой нормы для приема Омега-3 (EPA и DHA) нет. Рекомендации отличаются в зависимости от места проживания и состояния здоровья человека. Минздравы различных стран советуют употреблять в сутки примерно от 1000 до 3000 мг (EPA и DHA).
Польза рыбьего жира в капсулах будет зависеть не от дозировки самого жира, а от дозировки Омега-3 (EPA и DHA). К примеру, капсула 500 мг рыбьего жира должна содержать более 20% Омега-3 (EPA и DHA) от общей массы продукта. То есть, если капсула 1000 мг, тогда должно быть EPA и DHA 200 мг и более. Исходя из этого, придется самому рассчитать количество капсул для приема в день, оно будет колебаться от 4 до 12 штук.
Сравнительная характеристика состава капсул рыбьего жира у нескольких производителей
Natural Factors, Rx Omega-3 — медицинский рыбий жир:
- Страна-производитель — Канада.
- Капсулы — 240 шт. по 1170 мг.
- EPA — 400 мг.
- DHA — 200 мг.
Carlson Labs, Norwegian Salmon Oil — добавка в пищу:
- Страна-производитель — Норвегия.
- Капсулы — 180 шт. по 1000 мг.
- EPA — 110 мг.
- DHA — 90 мг.
Madre Labs Omega 800 — медицинский рыбий жир:
- Страна-производитель — Германия.
- Капсулы — 30 шт. по 1000 мг.
- EPA — 480 мг.
- DHA — 320 мг.
Омега-3 влияют на биологическое старение организма, а именно EPA и DHA препятствуют уменьшению теломер (кончиков хромосом) в молекулах ДНК и, таким образом, замедляется процесс старения.
Этот замечательный продукт может нанести и вред организму, если не ознакомиться с противопоказаниями.
Чем полезен рыбий жир в капсулах для женщин, мужчин и детей?
Всю пользу рыбьего жира сложно описать. Например, DHA является материалом для выработки серотонина в нашем головном мозге. А если серотонина не достаточно, то это влечет за собой депрессивные и агрессивные проявления в поведении человека.
Экология и питание в наше время способствуют тому, что на сосудах образуются холестериновые бляшки, увеличивается концентрация «плохих» жиров в организме. В результате, появляются такие заболевания как:
- Гипертония (увеличение кровяного давления);
- Ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда;
- Сосудистые заболевания (инсульт).
Поэтому для здоровья, в профилактических целях просто необходимо употреблять рыбий жир, так как Омега-3 жирные кислоты снижают воспалительные процессы в сосудах, которые и приводят ко всем описанным выше заболеваниям.
Выделим несколько моментов, чем полезен рыбий жир для каждой категории населения в отдельности.
Для мужчин
Для мужчин, которые занимаются бодибилдингом и другими видами спорта, этот продукт неоценим. Омега-3 входит в комплексы спортивного питания. Эти жирные кислоты увеличивают скорость обменных процессов в организме, увеличивают мышечную массу тела и снижают жировую, участвуют в нормальном синтезе гормонов (подавляют выделение кортизола и увеличивают выработку тестостерона). Участвуя в синтезе противовоспалительных веществ в организме (простагландинов Е3), рыбий жир помогает уменьшить болевые ощущения в мышцах после тренировок.
С возрастом воспалительные процессы в суставных хрящах усиливаются, но благодаря Омега-3 можно предотвратить разрушение хряща, увеличить его подвижность и снизить болевые ощущения. А благодаря уменьшению вязкости крови — снизить риск появления тромбов и гипертонии.
Для женщин
Для женщин, которые планируют иметь детей, просто необходимо принимать рыбий жир. И начинать важно до наступления этого периода. А во время беременности, и в период кормления, рекомендуется дополнительно принимать 200 мг DHA. Так как кора головного мозга состоит на 15-20%, а сетчатка глаз — на 30-60% из DHA, то его нехватка спровоцирует неправильное развитие плода. Не достаточное количество Омега-3 может вызвать преждевременные роды, маленький вес ребенка и, в будущем, его гиперактивность. А для молодой мамы, их дефицит повлечет за собой послеродовую депрессию и гипертонию.
В любом возрасте женщины особое внимание уделяют своей коже, волосам и ногтям. Так вот, заботу о женской красоте, и о нормальном функционировании гормональной системы, осуществляют Омега-3.
Для детей
Эта категория населения особо нуждается в приеме рыбьего жира. Так как Омега-3 участвуют в формировании всех систем организма (нервной, опорно-двигательной, гормональной, сердечно-сосудистой и др.), педиатры советуют давать рыбий жир новорожденным и детям до года, в виде масла. Входящий в его состав витамин D может предотвратить развитие рахита.
А полезен ли рыбий жир в капсулах детям? Да, и именно в таком виде легче всего накормить им ребенка. Если малышу сложно проглотить капсулу, ее можно разжевывать. Некоторые производители, даже ароматизируют капсулу для того, чтобы у ребенка было желание жевать эти «витаминки».
Дозировку препарата для детей лучше подбирать вместе с педиатром.
Вред рыбьего жира для организма человека и противопоказания к применению
Хотя польза рыбьего жира неописуема, у него имеются и противопоказания. Необходимо проконсультироваться с врачом при таких диагнозах как:
- Желчнокаменная и мочекаменная болезнь;
- Тиреотоксикоз (болезнь щитовидной железы);
- Туберкулез;
- Гипервитаминоз D (переизбыток этого витамина).
Так как Омега-3 разжижают кровь, необходимо быть осторожным при имеющихся кровотечениях.
При совместном употреблении рыбьего жира с другими препаратами и лекарственными средствами, которые содержат витамины А и D, существует опасность для организма в преизбытке этих витаминов (гипервитаминоз).
У некоторых людей существует аллергическая реакция на некоторые компоненты этого продукта.
Как правильно принимать рыбий жир в капсулах в лечебных и профилактических целях?
Обычно, в инструкции производитель дает четкие рекомендации, как принимать в профилактических целях. Нужно быть внимательным, так как дозировка зависит от процентного количества Омега-3 (EPA и DHA), как об этом говорилось выше.
Принимать следует сразу после еды или через 30-40 мин. после еды, запивая водой.
Единоразовое употребление рыбьего жира не даст никаких результатов, необходимо пройти профилактический курс хотя бы месяц.
А вот как принимать рыбий жир для лечения некоторых острых и хронических болезней, должен назначать доктор и следить за реакцией организма на данный вид терапии.
В заключение к статье можно отметить, что польза рыбьего жира в капсулах достаточно высока, но главное не забывать о противопоказаниях к его употреблению, не заниматься самолечением и консультироваться с врачом перед употреблением в оздоровительных целях.
Источник: сайт
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ:
1. Польза фисташек для организма женщин и мужчин
2. Рахат лукум — что это, из чего делают, его польза, состав
3. Полезные и лечебные свойства укропа
4. Шпинат: польза и вред для здоровья человека
5. Антивозрастной макияж: секреты Каннских львиц
6. Щавель: польза и вред здоровья
7. Диета для здоровья: 5 полезных продуктов от воспалений в организме
8. Береги колени! 5 самых частых заболеваний – и как их лечить
9. Петрушка: польза и вред для здоровья женщин и мужчин
10. Зеленый лук: польза, состав и вред для организма
Вам понравилась статья? Подписывайтесь на канал и ставьте лайк. ッ
Всегда оставайтесь красивыми и любимым
Чего только нет в нашей медицине из более или менее бюджетного для нашего здоровья. Все мы уже давно привыкли к тому, что многие лекарственные препараты очень много стоят, но так же не стоит забывать и о том, что всегда можно встретить очень дешевый аналог. Вот хотя бы взять для сравнения такую биологически активную добавку к пище как рыбий жир.
Есть он очень дорогой, если и сам производитель при этом известный. Но так же можно купить и более дешевый вариант такого полезного средства и называется он рыбий жир с ламинарией.
Выпускают рыбий жир с добавкой ламинарии многие производители, встречается он в качестве капсул. Стоит очень дешево, есть даже на 100 капсул и стоит при этом что-то около 60 рублей, то есть весьма бюджетно.
Рыбий жир и сам по себе очень полезный, но вот в жидком виде его принимать довольно проблематично, потому что у него очень такой специфический привкус, не каждый сможет выпить. А вот в качестве такой добавки в виде капсул из желатиновой прослойки принимать гораздо проще, к тому же здесь идет такой бонус как добавка из ламинарии, что превышает полезные свойства такого лекарственного препарата.
Рыбий жир с добавлением ламинарии.
Полезные свойства рыбьего жира с ламинарией.
Прежде всего отмечу именно то, что такая пищевая добавка к основному рациону питания имеет очень обширный спектр использования, то есть много от чего помогает. Сам рыбий жир содержит очень много полезных витаминов, минералов и так же микроэлементов, которые так необходимы для всего организма, к тому же еще добавка ламинарии тоже имеет много полезных свойств.
Рыбий жир, обогащенный ламинарией ценен для здоровья именно тем, что он благотворно влияет на процессы в органах пищеварительного тракта. К тому же еще, если принимать такую пищевую биологически активную добавку систематически в своем рационе, то таким образом можно значительно уменьшить проблемы касательно работы сердца. Кроме того использование рыбьего жира с добавлением ламинарии к тому же весьма хорошо и положительно влияет на состояние кожного покрова, а так же ногтевой пластины, на состояние волос. Вообще рыбий жир с ламинарией так же полезен еще и тем, что положительно влияет на нервную систему и так же на общее состояние организма, на его способность справляться со многими заболеваниями, то есть по сути повышает его способность сопротивляться к негативным факторам окружающей среды.
Для кожи.
И еще можно использовать такой препарат не внутрь, как многие привыкли, а именно можно его применять внешне. Сам он идет в виде капсул, которые состоят из желатина, а внутри идет сам жир. Чтобы применить его на лицо или же на волосы, то необходимо такую капсулу проткнуть и содержание использовать. Так как сама консистенция здесь довольно жирная и плотная, то одной капсулы будет вполне достаточно на все лицо, то есть на кожу вокруг век так же будет достаточно использовать. А перед этим предварительно необходимо сперва очистить само лицо при помощи пенки или же геля для умывания, потом только используем рыбий жир с ламинарией, наносим легкими круговыми движениями на все лицо и остаток можно убрать при помощи обыкновенной салфетки. Лучше всего использовать на ночь, потому что все будет жирное и под базу макияжа на подойдет.
Для волос и ногтей.
Так же можно использовать и для волос. А для этого, если есть проблема с ростом волос, то капсулы протыкаем и наносим на корневую часть волос, предварительно все втираем. Если проблема касательно ломкости, сечения волос, то наносим на кончики после каждого мытья.
Если проблемы с ногтями, то соответственно капсулу наносим на ногтевую пластину.
Видео обзор
Жир, который добывают промышленным способом из морской рыбы (её печени или мяса), издавна считают весьма полезным и эффективным лечебным или профилактическим средством (смотря как его применять), надёжным поставщиком Омега-3 в организм. Однако многие не имеют совершенно точного представления, рыбий жир в капсулах как принимать, каковы польза и вред этого препарата, а потому либо совершенно не замечают его на аптечных витринах, либо принимают по принципу «чем больше, тем лучше». Поэтому имеет смысл познакомиться с ним поближе.
Состав капсул с рыбьим жиром
На производство продукта идёт (главным образом) печень трески. В продажу препарат поступает как в обычной форме, так и заключённым в желатиновую оболочку — капсулы. Второй вариант дороже, но многие предпочитают именно его — из-за не особенно приятного вкуса и запаха традиционного продукта в жидком виде, которым пользовались наши бабушки. Теперь он поступает в продажу в виде капсул, и желатиновая оболочка растворяется без остатка в ЖКТ.
В составе препарата содержится много полезных веществ, нужных для поддержания нормальной работы организма:
- Омега-3, Омега-6 — жирные уникальные кислоты полиненасыщенные (экозапентаеновая, докозагексаеновая, арахидоновая, линолевая и другие);
- витамины A,D,E;
- различные микроэлементы;
- пальмитиновая и глицеридоволеиновая кислоты.
Наличие других веществ и соединений зависит от породы использованной в производстве рыбы и региона её добычи.
Столь богатый состав препарата обуславливает его действие, а оно поистине универсально. Средство имеет множество интересных свойств.
- стимулирует иммунитет;
- эффективно борется с воспалительными процессами;
- способствует общему укреплению организма;
- улучшает состояние, внешний вид волос, ногтей и кожи;
- расширяет и очищает сосуды;
- предупреждает образование тромбов;
- повышает мозговую активность.
Стоит добавить, что препарат используется с успехом при обморожениях и для обработки долго не заживающих ран и ожогов.
Чем полезен для женщин
Выше было сказано о том, как действует широко известная добавка на организм в целом. Всё это справедливо и для представительниц женского пола. Однако наши Прекрасные Дамы имеют в виду часто только специфические возможности препарата в капсулах, касающиеся именно женского организма, что более чем естественно. Капсулы с рыбьим и рыбным жиром могут:
- существенно улучшить самочувствие при свойственных многим девушкам и женщинам постарше очень неприятных сезонных депрессиях;
- устранить ломкость волос и сухость кожи;
- заметно ускорить метаболизм и, соответственно, помочь избавиться от лишнего веса;
- нормализовать менструальный цикл.
Но и это ещё не всё. Препарат принимают и для профилактики — его регулярный и правильный приём даст возможность предупредить появление угрей и развитие остеопороза. А косметологи рекомендуют принимать капсулы для содержания в порядке кожи лица — он вполне способен оздоровить и омолодить кожу. При простом добавлении его в обыкновенную маску кожа станет подтянутой, пропадут незначительные морщинки, станут менее заметными более крупные. Специальные маски могут ускорить рост волос и вообще привести их в норму.
Не менее полезен препарат для тех девушек, у которых месячный цикл связан с болезненными ощущениями, а пользу от его приёма женщинами в интересном положении и кормящими матерями вообще трудно переоценить.
Чем полезен для мужчин
Разумеется, всё то, что было сказано выше, справедливо и для парней (кроме чисто женских реалий), так что особенно добавить нечего. Кроме того, что приём капсул подавляет выработку гормона кортизола и нейтрализует его, что очень важно для тех, кто занимается силовыми видами спорта — бодибилдингом и пауэрлифтингом.
Кортизол вырабатывается во время интенсивных силовых тренировок и вызывает катаболизм (разрушение мышечных тканей). При приёме рыбьего жира уровень кортизола снижается, сокращается фаза катаболизма, зато фаза анаболизма (восстановления и роста мышц) наступает раньше и длится дольше. Восстановление мышц проходит быстрее, тренировки могут быть более частыми и интенсивными, а значит, ожидаемых результатов атлет добьётся быстрее.
Не зря же рыбий жир в капсулах можно купить и в магазинах спортивного питания.
Как, когда, по сколько и как долго принимать рыбий жир
Рыбий жир выпускают трех основных видов — «обычный», приготовленный из печени трески, рыбный (из мяса тресковых или лососевых рыб) и очень дешёвый препарат, на изготовления которого идёт различная мелкая рыбёшка, попросту измельчающаяся без какой-либо очистки. В последнем случае получают продукт низкого качества, мало эффективный при использовании. Его нужно принимать в количестве нескольких капсул ежедневно, а вот продукт высокого качества можно ограничить одной или двумя капсулами. В любом случае сколько штук принимать указывается в инструкции или на упаковке.
В целом при определении дозировки можно исходить из следующих цифр: суточная норма потребления Омега-3 составляет один грамм. Можно и больше, но не более восьми — это без опасений за состояние здоровья. Передозировка тоже может принести неприятности.
ВАЖНО! Приём рыбьего жира принесёт пользу только в том случае, если будет перекрываться потребность в Омега-3. Принимать повышенные дозы длительное время не стоит — это приводит к нарушениям в состоянии здоровья.
Принимать капсулы нужно за трапезой или после еды, но не натощак, иначе возможны нарушения пищеварения и расстройства желудка.
Врачи советуют пить золотистые капсулы курсами по три месяца с такими же по продолжительности перерывами. Дело в том, что ненасыщенные кислоты накапливаются в организме долго, но при «переборе» возможно разжижение крови и даже кровотечения — включая маточные. Из-за этой особенности в период приёма лучше воздержаться от препаратов, способствующих разжижению крови и витаминных комплексов.
Рыбий жир с добавками
Для повышения эффективности воздействия рыбьего жира в капсулах на организм производители выпускают препарат с добавками различных веществ, придающих особые свойства.
Добавки витаминов
В рыбьем жире небольшое количество витаминов содержится изначально. Для улучшения качества производители добавляют в некоторые продукты витамины A, D, E.
Омега-3
Омега-3 в продукте, полученном из печени трески, содержится довольно мало. Для улучшения лечебных и профилактических качеств в продукт добавляют нужное количество Омега-3. Такой препарат особенно полезен начинающим бодибилдерам.
Ламинария
Рыбий жир с добавками ламинарии нормализует работу эндокринной системы, улучшает обменные процессы и снижает степень риска заболеваний щитовидной железы.
Облепиха
Оказывает антибактериальное действие, заживляет ранки, улучшает работу пищеварительного тракта. Облепиха улучшает состояние кожи, имеет общеукрепляющее действие. Уменьшает содержание в крови вредного холестерина.
Лососевый рыбий жир
Считается одним из самых качественных продуктов.
Продукт каких производителей лучше
Покупка капсул не представляет сложности. Но при выборе стоит лучше изучить этикетку, чтобы узнать, какая фирма выпустила препарат. Не стоит приобретать рыбий жир, изготовленный в странах Латинской Америки — на его производство идёт сорная рыба, а потому он отличается низким качеством. Омега-3 в нём мало, зато всяких токсинов — в избытке. Дешевизна — единственное преимущество такого препарата.
Продукт, поступивший к нам в продажу из северных стран, напротив, высокого качества. Особенно с пометкой на этикетке Fish Body Oil, то есть изготовленный не из печени, а из мяса рыбы — этот вариант сегодня считается идеальным. Отличного качества продукт поставляет на рынок лидер нашего импровизированного рейтинга норвежский производитель CodLiverOil (CarlsonLabs), изготавливающий капсулы из трески. Хорошие отзывы можно встретить о капсулах Omega-3 Fish Oil от компании Solgar, которые изготавливаются из лососевых, обитающих у берегов Аляски.
Противопоказания, предосторожности и предупреждения
Особого вреда от приёма рыбьего жира в капсулах для взрослых и детей не наблюдается. Это косвенно подтверждает и тот факт, что он продаётся совершенно свободно, без рецепта, в любой аптеке или в интернете. Но этот факт ещё не говорит о том, что к его приёму нет вообще никаких препятствий. При некоторых болезнях и состояниях принимать препарат всё же не стоит:
- индивидуальная непереносимость организма — встречаются и такие случаи;
- повышенный уровень кальция и витамина D в организме;
- туберкулёз;
- камни в желчном и/или мочевом пузыре, почках;
- почечная, печёночная недостаточность;
- сбои в работе щитовидной железы.
Гепатит в этот список обычно не включают, но при этой болезни принимать капсулы следует с осторожностью, предварительно проконсультировавшись со своим врачом. Перед приёмом стоит посетить врача детям и беременным женщинам.
Как правильно хранить
Закупать рыбный жир в капсулах нужно сразу на курс приёма. Хранить их можно и просто в шкафу — капсулы не успеют испортиться. Но, не смотря на большой срок годности, длительно продукт лучше хранить в холодильнике.
Толстеют ли от рыбьего жира
Многих женщин волнует вопрос о сохранении красоты фигуры. Ведь коль скоро это жир, то его приём может привести к повышению веса? На самом деле, жирные кислоты, входящие в состав продукта, только ускоряют расщепление жира с последующим превращением его в энергию и от них не толстеют. А это, в свою очередь, способствует сбросу веса, особенно в сочетании с занятиями в спортзале или на аллеях парка.
То есть беспокоиться о возможности поправиться не стоит. Как раз наоборот — приём рыбьего жира способствует похудению.
Отзывы
В несомненной пользе препарата в капсулах убедились многие девушки и женщины. Представляем несколько реальных отзывов, свидетельствующих о благотворном воздействии препарата на здоровье, общее состояние и самочувствие.
Ольга, 24 года, студентка
Я всегда была веселой толстушкой-хохотушкой, и не совсем эстетичные формы моего тела меня ничуть не напрягали — до тех пор, пока я не встретила красивого парня с рельефной мускулатурой, стройного и сильного. Рядом с ним я чувствовала себя дурнушкой. Я пошла в фитнес-клуб, купила абонемент на персональные тренировки с инструктором в тренажёрном зале. Тренер посоветовал мне пересмотреть режим питания, а чтобы компенсировать неизбежные при диетах потери белка, — принимать рыбий жир в капсулах. Через пару месяцев я успешно сбросила 17 килограммов, причем без особых усилий и обычного для худеющих постоянного чувства голода.
Василиса Петровна, домохозяйка, 46 лет.
Препарат помог мне не терять бодрость духа в сложной ситуации. Маски с рыбьим жиром сделали меня явно моложе на внешность — довольно молодые мужчины оглядываются на меня на улице.
Валентин, 38 лет.
Я занимаюсь «железным спортом» — так образно называют бодибилдинг. В отличие от многих моих коллег я не сижу «на фарме», то есть не принимаю запрещённых средств — не пью метандиенон, не колю синтол. Из спортивного питания употребляю только креатин. Без рыбьего жира в капсулах не обхожусь — заметил, что он существенно сокращает фазу катаболизма во время интенсивных тренировок и помогает при наборе мышечной массы. В период сушки его применение позволяет быстрее выявить рельеф.
Зная, как правильно принимать рыбий жир в капсулах, в чём польза и вред продукта, можно смело покупать его, и неважно, в интернете или обычной аптеке, выбрав наилучший продукт, и начать принимать его. Если, конечно, нет противопоказаний.