Ручной массаж польза и вред

Массаж можно назвать универсальным средством лечения. Процедура укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье, используется в профилактических целях. Поговорим о пользе массажа для организма, о разновидностях процедуры, о влиянии на определенные органы.

Виды процедуры и оказываемое воздействие на организм

Существует множество массажных техник. В зависимости от назначения методика бывает:

традиционной, лечебной;
спортивной;
для реабилитационных целей;
косметологической;
профилактической.

Процедура может быть ручной или аппаратной. Аппаратная методика подразумевает использование специальных приборов для выполнения сеансов.

Несмотря на различные виды техник, у всех методик есть общая черта. Так, воздействуя на активные участки тела, любой вариант оказывает эффективную пользу на общее самочувствие. Такая польза массажа для здоровья объясняется тем, что во время сеанса нормализуется кровоток с лимфотоком, поэтому ткани начинают получать достаточно питательных веществ, необходимое количество кислорода.

Под влиянием различных методик улучшаются обменные процессы, токсические вещества без проблем выводятся из организма. Массажные движения оказывают влияние не только на конкретные участки тела, а также на нервную систему.

Польза массажа для организма: ТОП 12 результатов 31-2

Польза массажа выражается в следующих моментах:

нормализуется кровообращение;
сердечная мышца начинает работать в нормальном режиме;
нормализуются обменные процессы;
уходят застойные явления;
улучшается психическое здоровье;
уходят болевые ощущения;
устраняется отечность на определенных участках тела;
снижается мышечное напряжение, устраняются спазмы;
предотвращаются нервные расстройства;
улучшается общее состояние;
устраняется бессонница;
снимается хроническая усталость.

Польза общего массажа тела заключается в различном воздействии на внутренние органы, и служит замечательным средством для омоложения тканей.

О пользе классической техники

Чаще всего специалистами назначается традиционный, классический массаж, который бывает двух видов:

общий. В процессе проведения сеансов движения выполняются на всем теле;
локальная техника. Манипуляции направлены на определенные, проблемные участки. Так, массаж может назначаться для нижних конечностей, позвоночника, шейно-воротниковой зоны и других проблемных мест.

К традиционным массажным действиям относятся поглаживающие, растирающие, разминающие и вибрирующие манипуляции. Каждое движение тоже подразделяется на виды.

Польза от классического массажа заключается в следующем:

сжигаются жировые отложения, в результате чего мышечная ткань становится эластичной;
улучшается пищеварение;
начинает активно вырабатываться гормон, отвечающий за хорошее настроение;
восстанавливается иммунитет.

Польза классического массажа, при воздействии на конкретную проблемную область, помогает избавиться от различных патологий. Массаж часто используется в комплексной лечебной методике, избавляя от различных заболеваний.

Сеансы, выполняемый с профилактической целью, позволяет оставаться в приподнятом настроении и хорошем самочувствии.

Противопоказания к массажу

Несмотря на положительное влияние процедуры, кроме пользы массаж может нанести и вред для здоровья. Как и для любой процедуры, к выполнению сеансов имеются свои противопоказания, среди которых:

лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышением температуры;
воспаления кожного покрова инфекционного характера;
травмы открытого типа;
патологии печени;
повышенное кровяное давление;
варикоз;
атеросклероз;
тромбоз и тромбофлебит;
проблемы с работой сердечной мышцы;
новообразования, имеющие злокачественную природу образования;
туберкулез, протекающий в активной форме;
расстройства нервной системы;
тошнота или рвота по неизвестной причине.

Польза массажа для организма: ТОП 12 результатов 31-1

Если игнорировать перечисленные противопоказания к выполнению классического метода, то процедура может нанести вред. В остальных случаях, при отсутствии противопоказаний, польза общего массажа тела несомненна.

Далее рассмотрим положительное влияние процедуры на отдельно взятые участки и системы организма.

Массажная методика для кожного покрова

Классический вариант процедуры оказывает полезное влияние на кожный покров. Польза общего массажа для кожи заключается в следующем:

устраняются омертвевшие клетки с верхнего слоя эпидермиса;
очищаются поры кожного покрова, выводятся токсические вещества;
улучшается кровоток и нормализуется лимфоток;
кожный покров насыщается необходимым питанием и кислородом;
нормализуются функции сальных и потовых протоков;
кожный покров становится упругим и привлекательным;
коже возвращается здоровый оттенок.

Кожа участвует практически во всех процессах обмена тканей, происходящих в организме. Поэтому, после прохождения курсов нормализуется общее состояние, благодаря нормализации обменных процессов.

Влияние общей методики на психическое здоровье

На кожном покрове расположено большое количество нервных волокон. Поэтому при воздействии на активные зоны тела, оказывается позитивное воздействие на нервные окончания. Интенсивность усилий, прилагаемые во время движений и продолжительности сеансов, оказывает влияние на повышение или уменьшение реакции нервных волокон, за счет чего улучшается функциональность внутренних органов.

Действенную пользу от общего массажа получают вегетативные нервные волокна. Так, в процессе сеанса уходят болевые ощущения, ускоряются регенерирующие процессы. Улучшается взаимодействие мозговой деятельности с работой внутренних органов, сосудистой и мышечной системой.

Важное значение имеют условия, при которых выполняются массажные сеансы. Позитивное влияние на психику оказывает комфортная температура и освещение в помещении, отсутствие шума и других раздражающих моментов.

Эффект от классического массажа для спины

О пользе массажа для спины говорят следующие положительные моменты:

благодаря удалению ороговевших частичек кожи со спины, нормализуются функции потовых и сальных протоков;
уходит застой крови;
за счет повышения температуры кожного покрова обрабатываемого спинного участка, ускоряются и нормализуются процессы обмена;
благодаря специальным движениям, передаются сигналы к нервным волокнам. В итоге улучшается ответная реакция различных органов на всевозможные раздражители.

Обработка спины позволяет упорядочить функции мышечной ткани, убрать болевые ощущения, улучшить общее самочувствие.

Польза массажа для организма: ТОП 12 результатов 31-4

При манипуляциях в области спины восстанавливаются функции таких органов, как печень, кишечник, желудок. С помощью специальных манипуляций можно вылечить искривление позвоночника, восстановить нарушенную осанку.

Воздействие методики на лицо

Польза массажа для лица огромная. Нередко специальный массаж для лица выполняется в сочетании с другими процедурами. Периодические сеансы позволяют справиться с морщинками без операционного вмешательства и уколов красоты.

Благодаря массажу лица активизируются процессы, благодаря которым вырабатывается естественный коллаген. Расслабляется мышечная ткань, ускоряются обменные процессы, кожный покров получает нужное питание и необходимое количество кислорода.

Движения на лице, выполняемые по массажным линиям, снимают отечность и восстанавливают оттенок кожного покрова. Очищаются закупоренные поры, кожа начинает дышать. Ведь именно забитые поры становятся причиной развития различных проблем, к которым относятся угри, прыщики, сыпь и различные кожные воспаления.

Действие массажа на сосуды

Массаж, проводимый для лечения или в профилактических целях, оказывает позитивное воздействие на сосудистую систему, включая лимфоузлы.

В процессе сеансов нормализуется кровоток на обрабатываемом участке и в области прилегающих тканей. Улучшается работа сердечной мышцы, уходят явления застоя из сосудов. Нормализуется состав крови: повышается гемоглобин, и нормализуется соотношение лейкоцитов с эритроцитами.

Польза для мышечной ткани

Массажные движения несут пользу для мышечной ткани. Повышается эластичность связок, сосудистых стенок, быстрее выходят продукты распада. С помощью сеансов можно избавиться от излишней жидкости и токсических веществ, из-за скопления которых возникают мышечные боли.

Польза массажа для организма: ТОП 12 результатов 31-5

Нормализуется подвижность суставов, мышцы возвращают свою работоспособность. Так, после физических нагрузок, мышечная ткань начинает нормально расслабляться и восстанавливаться.

Влияние массажа на работу легких

Массаж несет пользу легким. Благодаря восстановлению функций мышц, отвечающих за нормальное дыхание, снимается общее напряжение. Вдох и выдох становятся более глубокими.

При правильном дыхании, все органы получают достаточное количество кислорода. Массаж оказывает общее тонизирующее и расслабляющее воздействие на организм.

Полезное действие различных массажных техник

Существует множество массажных методик. Каждая техника способна оказать конкретное воздействие на определенные части тела. Рассмотрим, какую пользу приносят организму некоторые виды массажных методик:

массаж против целлюлита. Специальные корректирующие движения помогают устранить некрасивую бугристость на некоторых участках тела, возникающую из-за неправильного оттока лимфы. Благодаря массажу восстанавливается кровоток, устраняется лишняя жидкость, жировые отложения. Кожа начинает усиленно вырабатывать естественный коллаген, бугристость уходит. Кожный покров после прохождения курса процедур становится гладким, приобретает красивый оттенок;
вакуумный массаж может выполняться банками, или при помощи аппаратной методики. Вакуумная процедура нормализует лимфоток, благодаря чему усиливается дренаж, уходит отечность;
лимфодренажная техника помогает организму избавиться от излишней жидкости, устраняет отечность, помогает быстрее избавиться от токсических веществ;
специальный спортивный массаж выполняется обычно для профилактики, либо для восстановления здоровья спортсменов после получения травмы;
точечная техника массажа оказывает воздействие на определенные проблемные зоны, внутренние органы. Массажные движения представляют собой надавливания на определенные активные точки. Массаж оказывает общеукрепляющий и успокаивающий эффект. К примеру, точечное воздействие на активные точки, расположенные на стопах ног, помогают восстановить функции практически любого внутреннего органа.

Независимо от того, какой вид массажа выбран, процедура оказывает исключительно полезное воздействие, улучшает самочувствие и внешний вид.

Источник

Ему приписывают чудодейственные качества, он считается необходимым практически в каждом лечении. Он поднимает людей на ноги, а также помогает расслабиться после трудного рабочего дня. О чем идет речь? Конечно же, о массаже. Действительно ли он обладает теми качествами, которые ему приписывают?

Общая информация

Массаж — это воздействие на тело человека, причем как физическое, так и рефлекторное. Массажироваться может задняя и передняя часть туловища, отдельные конечности, шея, голова, лицо. Физическими могут быть растирания, поглаживания, давления, вибрация, как руками, так и при помощи специальных устройств на поверхности или в водной среде.

Массаж

Также с массажем используют дополнительные средства в виде крема, масла или геля, которые помогают рукам или специальным устройствам двигаться плавнее, избегая дискомфорта и травматичности кожи.

Еще издавна считалось, что болезни приходят через кожу, а сделав растирание, можно будет прогнать то или иное заболевание. Эта процедура улучшает кровообращение, улучшает иммунитет, влияет положительно на нервную систему, повышает мышечный тонус.

Специалист проводит массаж

Классификация массажа

Существует несколько видов массажа:

Лечебный массаж — это процедура, целью которой является излечение от недугов, заболеваний, улучшения психологического состояния в целом. Его чаще назначают в больницах в период реабилитации после операции или же травм. Выполняется как руками, так и специальными аппаратами, например, такими как вакуум.
Гигиенический назначается для профилактики тех или иных заболеваний, снятия напряжения, улучшения иммунитета, поднятия бодрости. Он может быть восстановительным, чтобы восполнить запас сил, улучшить кровообращение, поднять мышечный тонус, а также тонизирующим и успокаивающим.
Спортивный представляет собой особую технику, предназначенную для спортсменов, чтобы подготовить их к тренировке, соревнованиям без травм и растяжений. Также спортивный массаж используется после физической нагрузки с целью восстановить силы.
Косметический используется для омоложения кожи в целом, устранения морщин, пигментных пятен, акне и прочих недостатков кожи. Также он улучшает кровообращение, делает кожу упругой, эластичной.
Самомассаж является единственным видом массажа, когда человек его делает сам себе. Его можно делать где угодно, дома, на работе, на даче. Просто помять слегка шею и спину может любой человек. Делается это для того, чтобы снять усталость или ускорить процесс выздоровления, делая самомассаж между процедурами у специалиста.
Рефлекторный массаж еще называют точечным, потому что он воздействует на определенный участок кожи, уделяя внимание рефлексам, реакции организма. Снимает боль, успокаивает, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Выполняется при помощи пальпации подушечками пальцев.

Читайте также: Польза и вред от пилинга

Существует еще множество видов и категорий упражнений, но основные были разобраны. Главная цель массажа — успокоить нервную систему и весь организм в целом, избавить от боли, улучшить кровообращение и поднять иммунитет.

Лечебные свойства массажа

Существует целый ряд показаний для массажа:

Для профилактики здоровым людям, для поддержания иммунитета, мышечного тонуса.
При болях различных суставов, если они не вызваны грыжей, переломами, если только не находится на стадии реабилитации.
Артриты.
Бронхиты и различные формы заболеваний легких.
Язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, хронические гастриты.
Артериальная гипертензия и гипотония.

Итак, как влияет данная процедура на организм? Как отмечалось ранее, она поднимает иммунитет, за счет выработки лимфоцитов, которые защищают от различных заболеваний. Также она положительно действует на нервную систему, помогает легче переносить стрессы, улучшает сон, снимает напряжение и головные боли.

А еще она улучшает внешний вид человека. Ведь хорошее настроение — залог крепкого здоровья. А за счет массажа настроение улучшается, нормализуется обмен веществ, и внешний вид становится краше.

Массаж стоп

Противопоказания к массажу

Несмотря на большое количество положительных качеств массажа, существуют противопоказания к проведению сеансов:

Все виды онкологии, злокачественные опухоли.
СПИД, различные венерические заболевания.
Туберкулез.
Психические заболевания.
Аневризма сердца, заболевания сердечно-сосудистой системы, сердечная и легочная недостаточность.
Аллергические реакции в виде сыпи, отеков.
Высокая температура при острых респираторных заболеваниях.
Рвота, тошнота, диарея.
Состояние алкогольного и наркотического опьянения.
Герпес, грибок, ссадины, трещины и иные изменения кожи.

Необходимо провериться у врача перед посещением массажиста, сдать все необходимые анализы. Среди вышеперечисленных противопоказаний есть и временные, после лечения, которых можно продолжить физиотерапию. Например: лихорадка, аллергия. Так же можно делать массаж при доброкачественных опухолях, однако, только на области вокруг опухоли, а не на ней самой.

Как может измениться состояние при проведении сеансов релаксации при наличии противопоказаний?

При заболевании костей, их хрупкости, рахита, состояние может ухудшиться, так как это может привести к слабости позвоночника.

При повышенном артериальном давлении есть риск развития тромба, при пониженном — появление обморочного состояния.

С осторожностью стоит делать массаж беременным, избегая область живота, иначе может случиться выкидыш.

Детям и пожилым людям стоит делать щадящие упражнения, так как у одних еще не окреп организм, а у других он уже хрупкий.

Девушке делают массаж

Заключение

В заключение можно сказать, что целью массажа является укрепление или восстановление здоровья. Начинать делать растирания нужно постепенно, тем самым подготавливая организм к воздействию на него.

Массаж не должен вызывать боль или усиливать уже имеющуюся. После него должно наступить состояние комфорта, спокойствия. Для каждого заболевания особая техника массажа, которая не навредит, а наоборот излечит организм. Данную процедуру назначают каждому индивидуально, исходя из возраста, состояния.

Не стоит делать массаж, если есть какие-то сомнения относительно здоровья пациента. Категорически не стоит проводить сеансы, если имеются противопоказания, даже если они временные. Лучшим способом не навредить себе является самомассаж. Он и поможет справиться с усталостью и поддержит тонус в мышцах и не станет причиной ухудшения состояния.

Источник

По материалам портала о народных методах лечения, лекарственных травах и народной медицине, только важное – о здоровье Старый Лекарь подробнее

Подписывайтесь на канал и узнаете много полезного и вкусного!

Смотреть все полезные материалы на сайте

Вероятно, первым массажным приемом было обычное поглаживание ушибленного места. Вспомните, как мама или бабушка, поглаживая болезненное место, приговаривала: «У кошки боли, у собаки боли, а здесь скорее заживи»? Это простейшее, возникшее из опыта использование массажа.

Позднее появились другие разнообразные приемы и техники, все более сложные и рассчитанные на воздействие на конкретные органы, но все равно общая идея массажа осталась неизменной — через воздействие рук принести облегчение. И было замечено, что такое воздействие помогает не только справиться с ушибами и мышечной болью, но и оказывает поистине волшебное действие на весь организм.

Массаж для кожи

Естественно, главное воздействие идет на кожу. Можно сказать, что она получает наибольшую пользу от массажа. Во- первых, улучшается ее кровоснабжение, а следовательно, питание. Даже обычное растирание ладонями поверхности кожи повышает ее тонус и омолаживает. Во-вторых, массаж помогает избавиться от отмерших клеток, улучшает кожное дыхание, очищает сальные и потовые поры, тем самым делая кожу более упругой, мягкой и эластичной. В-третьих, при регулярном массаже уменьшается подкожно- жировая клетчатка — сначала она разрыхляется, а потом, с током лимфы, лишний жир и токсины удаляются. Особенно эффективен антицеллюлитный массаж. Наконец, массаж кожи головы помогает укреплению и росту волос.

Любое массажное воздействие благотворно сказывается на мышцах. Одна из основных причин боли в шее, плечах, пояснице или ногах — чрезмерное мышечное напряжение. Мышцы становятся плотными, или, как иногда говорят, «забиваются». Из-за этого зажимаются нервы, нарушается кровообращение. Массаж — лучшее средство снять это напряжение, справиться с утомлением, повысить работоспособность. Причем с помощью разных методик можно либо расслабить мышцы, либо, наоборот, поднять их тонус.

Массаж для мышц

Сняв напряжение с мышц, удерживающих позвоночник, можно не только облегчить боли и лечить остеохондроз или радикулит, но и даже исправить осанку. Особенно эффективен массаж, если он сочетается с оздоровительной гимнастикой.

Массаж для суставов

Массаж помогает и суставам. Он улучшает их кровоснабжение и питание, что сказывается на состоянии связок и суставных поверхностей. Благодаря этому можно уменьшить неприятные симптомы и даже способствовать выздоровлению при артритах, справиться с отложением солей (конечно, в сочетании с диетой), улучшить выздоровление после травм, предотвратить развитие артроза.

Массаж для сосудов

Все кровеносные сосуды, и в первую очередь капилляры, тонизируются во время проведения массажа. Это предотвращает застой крови, улучшает кровоснабжение всех органов. Но самое главное — снижается нагрузка на сердце. Особенно полезен массаж людям с вегетосо- судистой дистонией, при повышенной зябкости. За счет улучшения кровотока сосуды освобождаются от небольших атерссклеротических бляшек, из организма вымываются токсины. Благотворно действует массаж и при гипертонии, хотя здесь нужно соблюдать осторожность — в первые мгновения после сеанса давление может даже немного повыситься.

Массаж помощь нервам

Наша кожа пронизана многочисленными рецепторами, и через них при массаже нормализуется работа нервной системы. При излишней ее возбудимости прикосновение рук помогает успокоиться, а при угнетенности и вялости оно тонизирует. Улучшает кровоснабжение головного мозга, снимает утомление, нервозность. Успокаивающий массаж — отличное средство борьбы со стрессами, он действует не хуже самых современных антидепрессантов и при этом не обладает побочными эффектами. С любыми невралгиями можно справиться с помощью массажа. Эффект массажа заметен и в работе органов чувств — глаз, ушей, носа и даже языка.

Массаж для иммунной системы, профилактики простуд

За счет воздействия на кровеносные и лимфатические сосуды налаживается работа иммунной системы. Массаж — хорошее средство профилактики простудных заболеваний, особенно в сочетании с закаливанием. Регулярный массаж может уменьшить неприятные последствия различных аллергий.
Когда массируются грудная клетка и межреберные мышцы, улучшается работа дыхательной системы. С помощью массажа можно помочь оттоку мокроты, «раскрыть» легкие, уменьшить кашель, одышку, хрипы. Насморк, заложенность носа, гайморит и ангина — все эти недуги поддаются лечению массажем.

Массаж от гастрита и гепатита

Массаж воздействует на все органы брюшной полости и таза. В первую очередь за счет улучшения кровоснабжения и лимфотока, работы нервной системы и состояния позвоночника. Но массажные приемы, особенно вибрационные и глубокие разминания, действуют и непосредственно на желудок, кишечник, почки, селезенку, репродуктивную систему. Массаж назначается при многих хронических заболеваниях — от гастрита до гепатита. Конечно же, в этих случаях требуются соблюдение большой осторожности и учет противопоказаний, о которых еще пойдет речь.

Как видите, с помощью массажа действительно можно оздоровить весь организм, предотвратить возникновение многих болезней и даже улучшить душевное состояние.

Обязательно консультируйтесь с врачом!

Источник