Рисунок о пользе здорового питания
Грамотному подходу к питанию человека важно обучать с детства. Научить детей правильному образу жизни можно при помощи рисунков. Для этого важно выбрать тему, подходящую по возрасту. Первоклассники любят рисовать простые предметы, например, фрукты. Дать знания о здоровой жизни детям старшего возраста можно с помощью сложных картинок и коллажей.
Идеи рисунков на тему здорового питания для детей 1 класс
Картинки на тему правильного питания для детей, которые только, что поступили в школу, следует начинать с самых простых образов и форм. При помощи смешных картинок можно привить первокласснику любовь к овощам.
Например, вместе с детьми можно нарисовать серию рисунков о веселых приключениях картошки или свеклы. Затем дополнить картину образом здорового и сильного человека, который стал таким, благодаря правильным продуктам.
Идеи рисунков о здоровом питании 2 класс
Восьмилетнему ребенку подходят более сложные картинки. В этом возрасте рисунок должен рассказывать детям преимущества здорового питания. Например, можно изобразить двух ребят.
Первый слабый и вялый, он стал таким, потому что ест плохую еду. Второй крепкий и резвый, рядом с ним нужно нарисовать хорошие продукты.
Идеи рисунков 3 класс
Начиная с третьего класса, рисунок должен рассказывать о полезных свойствах пищи, которую употребляет ребенок. Темой картинок может стать состав продуктов. Следует рассказать детям, какие продукты питания содержат витамины и другие полезные, для здоровья вещества.
Например, сделать натюрморт из фруктов с витамином С:
- Апельсин.
- Лимон.
- Белокочанная капуста.
- Черная смородина.
- Клюква.
Идеи рисунков 4 класс
Для школьника 4 класса подойдет рисунок, который научит ребенка правильно питаться в течение дня. Можно нарисовать картинки с изображением продуктов, которые следует употреблять на завтрак, полдник, обед и ужин. Важно объяснить детям, что прием пищи в определенные часы дня будет способствовать крепкому здоровью на протяжении долгих лет жизни.
Идеи рисунков 5 класс
В одиннадцатилетнем возрасте у детей начинается подготовка организма к переходному возрасту. Многие ребята считают себя взрослыми. Копируя поведение старших друзей они, как правило, выбирают вредные привычки. Используя рисунки, важно объяснить детям, что взрослый, разумный человек, будет выбирать полезные и качественные продукты.
| Хорошие продукты | Плохие продукты |
| Свежий сок | Лимонад |
| Хлеб | Чипсы |
| Овощи и фрукты | Картофель Фри |
| Сметана, йогурт | Майонез |
| Рыба, мясо | Пицца |
| Ягоды | Конфеты |
Стоит сделать акцент, что удел глупых людей – это неправильная еда, которая приводит к непоправимым последствиям в организме. Важно не запрещать, любые запреты в переходном возрасте приведут к обратному результату. На рисунках следует изображать ребят, которые благодаря качественным продуктам достигли отличных результатов в спорте и образовании.
Идеи рисунков 6 класс
Рисунок на тему «здоровое питание» для детей переходного возраста должен дать понятие о правильном подборе продуктов. При помощи картинок ребенка нужно познакомить с пирамидой питания. В 6 классе девочки, по примеру старших женщин начинают задумываться о диетах, которые могут нанести существенный вред растущему организму.
Пирамида правильного питания:
- Злаки (хлеб, крупы).
- Овощи и фрукты.
- Молочные и мясные продукты.
- Сладости.
Рисунок на тему здоровое питание, пример, пирамида полезных продуктов.
Поэтому на рисунках следует обратить внимание, что лишний вес возникает от употребления вредных, некачественных продуктов. Можно сделать акцент на чрезмерном количестве потребляемой еды, который приводит к ожирению, а также показать ребенку, что недостаток полезных веществ в рационе может привести к неправильному развитию и слабому здоровью.
Идеи рисунков 7 класс
В тринадцать лет подростки считают себя взрослыми людьми. У многих ребят формируются собственные взгляды на жизнь. Они редко слушают родителей. Именно в этом возрасте дети начинают пренебрегать здоровым образом жизни. В еде предпочтение отдают продуктам, которые продают в ресторанах быстрого питания.
Рисунки в этом возрасте должны демонстрировать вред таких продуктов. На картинках можно изображать людей с лишним весом, плохой кожей, малоподвижных и безынициативных, равнодушных к окружающему миру. В противовес такому образу жизни можно нарисовать красивого, спортивного человека, который предпочитает употреблять здоровую пищу.
| Возраст ребенка | Рекомендации по рисунку |
| 7 лет | Простые натюрморты с изображением овощей и фруктов. |
| 8 лет | К простым рисункам добавить картинки, на которых показано преимущество здорового питания. |
| 9 лет | При помощи рисунка объяснить детям состав продуктов, дать понятие о витаминах. |
| 10 лет | На примере рисунков научить ребенка правильному распорядку питания в течение дня. |
| 11 лет | Картинки должны демонстрировать, что взрослый человек выбирает здоровую еду, а не вредную. |
| 12 лет | Рисунки, которые объясняют пирамиду правильного питания. |
| 13 лет | При помощи рисунков объяснить вред продуктов быстрого питания и пользу здорового образа жизни. |
Для ребенка любого возраста на примере рисунка важно показать значение здоровых продуктов в жизни каждого человека. Развивая тему о правильном питании, нельзя перебарщивать с понятиями и правилами. Родители и воспитатели должны помнить, что запреты вызывают интерес у ребенка и желание проверить на себе то, что запрещено.
Автор: Татьяна Погодина (fermabrod)
Видео о рисунках на тему здоровое питание
Как нарисовать фрукты карандашом и фломастерами:
Об итогах конкурсов на лучший рисунок и стихотворение, приуроченных к Всемирному дню защиты прав потребителей
Управлением Роспотребнадзора по Самарской области в рамках проводимых мероприятий, приуроченных к Всемирному дню защиты прав потребителей и в преддверии Всемирного дня здоровья были проведены конкурсы детского рисунка на тему «Я люблю здоровое питание» и лучшего стихотворения на тему: «Что такое здоровое питание?» среди школьников общеобразовательных учреждений, проживающих на территории г.о. Самара.
Перед ребятами стояла задача отразить в своих рисунках и стихотворениях видение «Правильного, здорового питания», все участники справились с задачей. Все четко понимают, какие продукты полезные для здоровья, а какие нельзя употреблять.
Комиссией подведены итоги конкурсов: лучших рисунка и стихотворения в разных номинациях:
В номинации рисунка «Здоровое питание – это»
1 место: Козин Даниил, МБОУ СОШ №12.
2 место: Ионова Мария, МБОУ СОШ №149.
3 место: Попугаева Яна, МБОУ СОШ №12.
В номинации рисунка «Я и здоровое питание»
1 место: Горбачева Дария, МБОУ СОШ №65.
2 место: Уткина Анастасия, МБОУ СОШ №149.
3 место: Губерман Лидия, МБОУ СОШ №12.
В номинации рисунка «Как быть здоровым»
1 место: Балдина Арина, МБОУ СОШ №166.
2 место: Гришина Валерия,
3 место: Зеберюченко Вера, МБОУ СОШ №12
МБОУ СОШ №12.
В номинации рисунка «Секреты здоровья нашей семьи»
1 место: Дергунова Ксения, МБОУ СОШ №76.
2 место: Мухамедов Мансур, МБОУ СОШ №65.
3 место: Дмитрюк Анастасия, МБОУ СОШ №12.
В номинации лучшего стихотворения «Папа, мама, я – здоровая семья»
1 место: Озерская Алина, МБОУ СОШ №166.
Просыпаемся мы рано,
Дружно мы встаём с дивана,
Но на кухню не спешим,
Чистить зубы побежим.
Вот почистили мы зубы,
И теперь идем на кухню,
Чтобы сытно подкрепиться,
Громко чавкать и хрустеть.
Мы сначала пьем чаек,
Вместе с ним едим медок,
А потом едим яйцо
Белоснежное оно.
На пробежку мы идем,
В ее время не поем,
На пробежке не едим,
Поправляться не хотим!
Вот пора и пообедать
И теперь бежим домой,
Очень сытно подкрепиться
Чтоб потом играть с семьёй.
На обеде мы поели
Очень вкусных овощей,
А потом еще поели
Очень вкусных сытных щей.
Вот уж нужно прогуляться,
Сейчас будем развлекаться!
Будем прыгать, веселиться,
Весело играть, резвиться!
Вот уже мы и прогулялись,
На качелях покачались,
А теперь идем домой,
Чтоб поужинать семьей.
Мы на ужине поели
Очень вкусных макарон,
А потом еще поели
Очень вкусненький Данон.
Вот мы в ванную идём,
Вместе песенку поём,
Чтобы зубы чистить было
Очень весело втроём.
Вот почистили мы зубы,
Пролетело 3 минуты,
Вот теперь идем мы спать
Мы ложимся на кровать.
Целый день прошел не зря,
Очень счастлива семья!
В общем мама, папа, я
Мы здоровая семья!
2 место: Щербина Варвара, МБОУ СОШ №166.
Папа, мама, я – здоровая семья!
Вместе мы гуляем, прыгаем, играем, Спортом занимаемся!
Зима пришла кричим Ура!
Быстрей хватаем лыжи,
На лыжах нам пришла пора,
Доехать до Парижа!
А когда придет весна, мы не унываем
По спартаковски в четвером,
Огород вскопаем.
Затем достанем бадминтон,
Мячик накачаем.
Летом любим мы купаться, закаляться.
Проплывем мы метров сто –
Не устанем ни за что!
Потом позагораем и поедем отдыхать.
А как проснемся, будем на «великах» гонять!
Осень дивная пора!
Весь день мы на прогулке.
В лесу и в парке мы гуляем
Грибы, листочки собираем.
3 место: Горбунова Надежда, МБОУ СОШ №132.
Повсюду «Горилки»,
Повсюду курилки.
Запреты все лишь на словах. А тема здоровья
В докладах проходит
И может быть в чьих – нибудь снах.
Но крепкое тело – отличное дело!
Не надо ни пить, ни курить!
И чтоб душа пела
Вы можете смело
О вредных привычках забыть!
В номинации лучшего стихотворения «Я и здоровое питание»
1 место: Новожилова Елизавета, МБОУ СОШ №166.
Я фаст – фуда не боюсь,
От него я откажусь!
Фрукты, овощи и рыба –
Вот в чем нет холестерина!
Воду вместо газировки
Наливай без дозировки.
Бегал, прыгал и скакал –
Ты калории терял.
Восполняй их за обедом:
Суп, котлета и компот
Для спортсмена круглый год.
Пролежал ты на диване,
За компьютером играл –
Ты калории не терял!
Не советуют врачи налегать на куличи!
2 место: Сухарев Руслан, МБОУ СОШ №166.
Чтобы быть здоровым сильным
Красотой своей блестеть,
Нужно правильно питаться,
Нужно спортом заниматься
И на месте не сидеть.
По утрам чтоб быть в порядке
Выполняй всегда зарядку!
После каша или хлеб,
И здоровым будешь век!
Исключи фаст фуд скорее,
Он опасен для людей.
Молоко ты лучше пей,
Будешь ты расти быстрей!
Фрукты, овощи всегда
Кушай без сомнения!
И запомни, друг, надолго
Мое стихотворение!
Будешь ты здоровым жить,
Если правильно питаться.
Не будет времени тужить,
будет только улыбаться!
3 место: Нестеров Савелий, МБОУ СОШ №166.
Чтоб расти красивым, умным, смелым,
Чтоб здоровье сохранить свое,
Нужно есть полезные продукты,
И вот питание примерное мое:
По утрам я ем обычно кашу,
Вечером я ем любимый суп,
Люблю бабулины ватрушки,
Их запах чую за версту.
Не забываю и про фрукты,
Про йогурты и молоко,
С таким питанием, уверен,
Мне будет сытно и легко.
В номинации лучшего стихотворения «Как быть здоровым»
1 место: Меркулова Ксения, МБОУ СОШ №166.
Груша, яблоко, салат,
Огуречик и шпинат,
Каша манная, картошка
И укропчику немножко.
А зеленого горошка
Мы добавим в винегрет, вот получится обед!
Здоровее пищи нет!
Лимонад и фри – картошку
Нужно выкинуть в окошко!
Шоколадные конфеты
Очень вредны для диеты!
Съешь – ка лучше творожок,
А не жирный пирожок!
Чтобы быть здоровым,
Бодрым, веселым!
2 место: Мельникова Полина, МБОУ СОШ №166.
Ребята все мы знаем,
Что не полезно, все то, что мы съедаем.
Пусть будет больше злаков,
И овощных, фруктовых соков.
Чтоб всегда здоровым быть,
Нужно за питанием следить.
Деткам всем необходимо,
Кушать вкусные витамины.
Чтоб нам всем не болеть,
Нужно правильно питаться
Будем долго не стареть,
С детства закаляться, спортом заниматься!
3 место: Ухватова Лариса, МБОУ СОШ №166.
Здоровые продукты –
Овощи и фрукты.
Апельсины, мандарины –
Это наши витамины.
Ряженка, кефир, творог –
Это лучше, чем пирог.
Минеральная вода
Все промоет без труда.
Свекла, репа, лук, морковь
Очищают нашу кровь.
А здоровый организм
Продлевает нашу жизнь.
В номинации лучшего стихотворения «Питайся правильно – будешь здоров!»
1 место: Ушакова Виктория, МБОУ СОШ №166.
Питаемся мы правильно,
Здоровой едой.
И чувствуем прекрасно – Везде, всегда себя.
И хоть здоровая для нас еда,
Бывает не красивой,
Но лишь попробуешь слегка,
То съешь все разом мигом.
Фрукты и овощи,
Рыбка и мясо,
Каша овсяная тоже с утра –
Это друзья и помощники наши,
Чувствуй здоровым и сильным себя.
Кушаешь зелень – будешь красивым,
Ешь творожок – будешь крепким всегда,
Ешь витамины и двигайся больше.
Не забывай пить водичку – она главный помощник пищеварению.
Но и здоровой еде знай меру всегда и везде!!!
2 место: Фейгин Михаил, МБОУ СОШ №166.
Здоровое питание
Здоровое питание –
Ему замены нет
Здоровое питание –
Оно полезно всем!
Питаться надо правильно
Свой организм беречь,
Чтоб избегать нечаянных,
С врачами «добрых встреч»!
Здоровое питание –
залог счастливых лет
питайтесь, дети, правильно
других рецептов нет!
А если мы питание
и спортом подкрепим,
То организм наш станет
Совсем непобедим!
3 место: Громова Дарья, МБОУ СОШ №166.
Питаться нужно правильно,
Питаться нужно так:
Морковку или грушу съесть можно натощак.
В обед дадут нам супчик, а может быть и щи,
Какие они вкусные, ты только посмотри!
А ужин будет легкий – стаканчик молока.
Какое оно вкусное, какая красота!
Чтоб не быть как Робин – бобин,
Питаться нужно в меру – есть все, но по чуть – чуть.
А то ты растолстеешь, и будешь как медведь!
Секрет я вам открою, не очень он большой,
Он про полезную и вредную еду.
Полезными считаются
И овощи, и фрукты, и персики, и ягоды,
И даже лук, чеснок.
А вредными считаются
Конфетки, шоколадки, мороженое,лимонады –
От них беззубым станешь.
И я надеюсь, вы учтете мой урок,
Питаться нужно правильно без всяких заморок.
- Фотографии
- Векторы
- Редакционные
- Видео
- Живой чат
- Для бизнеса
- Наши планы и цены
Фотографии
- Все изображения
- Фотографии
- Векторы
- Видео
- Иллюстрации
- Войти
- Зарегистрироваться
Топовая коллекция здоровое питание
Иллюстрации здоровое питание
Векторы здоровое питание
еда
здоровая еда
полезная еда
овощи
здоровый образ жизни
здоровые
питание
Лучший выбор
- Сортировать
- Лучший выбор
- Свежайшие
- Популярные
- Лучший выбор
- Свежайшие
- Популярные
Предыдущая
Дальше
1-100 из 428,594
Уточните поиск
Время года
Место
Следующая страница
Предыдущая
Дальше
На тему правильное питание – рисунки и фотоПохожий поиск изображений:
- vegan
- овощи фрукты
- салат
- вкусно
- здоровая пища
- овощи фон
Большинство обывателей знают, что залогом здоровья человека является грамотный рацион его ежедневного питания, хотя многие довольно часто упускают это из вида. О чем впоследствии начинают думать с сожалением.
Сегодня хочется, более детально, остановиться на этой проблематике и убедить своих читателей, что правильным меню на каждый день можно улучшить не только свое здоровье, но и получить массу удовольствия от самого процесса потребления здоровой пищи.
Существует множество рецептов и основ правильного питания, а также способов приготовления пищи с огромным разнообразием продуктов, поэтому любой желающий может выбрать для себя подходящее меню на определенный период времени.
Хотите узнать, какие продукты не следует употреблять, чтобы организм был здоров? Что советуют специалисты? Как похудеть или нарастить мышцы? Далее речь пойдет именно об этом.
Здоровое питание – определение и применение
Для того, чтобы подробно разобраться в вопросе правильного питания, рекомендациях по применению и подобрать индивидуальный рацион, нужно знать само определение понятия «правильное питание».
Правильное или здоровое питание – один из существенных компонентов поддержания здоровья в норме, чтобы обеспечить нормальную среду для развития, роста и жизни индивидуума в целом, а также для укрепления функциональности организма и недопущения развития заболеваний.
Ни в коем случае, не стоит считать правильное питание жесткой или даже временной диетой. Люди, однажды отдав предпочтение правильному питанию, придерживаются его до конца жизни.
Объясняется это тем, что человек начинает правильно питаться, втягивается в процесс, а привычка, знаете ли, страшная сила.
И к тому же, если решишься отказаться от этого, потеряешь все приятности здорового питания в виде сбалансированного веса, легкости и бодрости, энергетического заряда и общего внутреннего состояния.
Следует запомнить некоторые нюансы здорового питания:
- оно категорически не требует голодания, наоборот всегда есть шанс полномерно и вкусно перекусить тем, что нравится;
- всегда и в любой ситуации можно найти, чем подкрепится, избегая неловкостей, особенно если находитесь в гостях;
- в выборе предоставляется полная свобода, нет никаких безапелляционных запретов.
7 принципов здорового питания
Для соблюдения режима здорового питания не стоит постоянно подсчитывать калории, достаточно выполнять рекомендации и действовать по плану.
Хотите рационально питаться, примите во внимание эти принципы:
Питание частями. Не требует подкармливания своего организма каждые 2-3 часа. Это означает, что должен быть режим питания: завтрак, обед и ужин. Плюс к этому, если сильно хочется кушать, можно устроить перекус пару раз.
При этом помните, что порции должны быть не большие, лучше ощущать себя немного голодным, чем переевшим.
Рациональный завтрак – лучшее и правильное начало дня. Не зря говорят, завтрак съешь сам. Он добавит энергии на целый день, и можете побаловать себя сладеньким десертом.
Обязательны овощи и фрукты. Они обеспечивают нормальное функционирование организма, содержат минералы, витамины, микроэлементы и клетчатку.
В выборе мяса лучше предпочесть нежирную молодую говядину или птицу. Размер порции и способ приготовления тоже имеют значение. Мясо правильно подавать на обед, в виде гарнира идеально подойдут овощи, но не крупы и не макаронные изделия.
Кисломолочные продукты обязательны, но с низким процентом жирности. Тем, кто хочет похудеть стоит отказаться от сметаны и сливок.
Употребление воды. Благодаря ей в организме нормализуются метаболические процессы и работа кишечника.
Рекомендуется выпивать в день до 8 стаканов воды, основная часть утром, один стакан обязательно натощак до завтрака, чтобы взбодрить свой организм.
Пить нужно медленно небольшими глоточками, температура воды должна быть комнатная.
Соль и сахар в умеренных количествах, уменьшая постепенно их дозировку. Сахар влияет на уровень глюкозы в кровеносных сосудах, поэтому важно контролировать питание. Из-за влияния соли, в организме скапливается жидкость и появляется отечность.
Специалисты в области здорового питания считают, что не стоит резко изменять повседневное питание на здоровое, нужно переходить на него постепенно, без насилия над организмом.
Перечень ингредиентов для здорового питания
Употребление следующих продуктов гарантирует здоровое питание:
- Овощи и фрукты. Кладезь витаминов, клетчатки и полезных микроэлементов;
- Ягоды. Естественный антиоксидант, богаты полезными веществами, даже в замороженном виде не теряют своих полезных качеств;
- Крупы и каши. Изобилуют сложными углеводами, которые обеспечивают чувство насыщенности долгое время;
- Орехи и сухофрукты. Сохраняют полезные свойства, не уступающие свежим, на протяжении длительного периода. Идеальный вариант для перекуса;
- Мясо птицы. Содержит необходимые белки и аминокислоты, а также низкий уровень калорийности;
- Молочные продукты. Насыщены белками, кальцием и аминокислотами, противостоят радиационным воздействиям и токсинам;
- Рыба и морепродукты. Полезны белками, микроэлементами, омега-кислотами, витаминами;
- Зеленый чай. Прекрасный антиоксидант, стабилизирует работу организма.
Весь перечень вышеназванных продуктов усваивается без усилий. Но трудно усваиваемые продукты также должны присутствовать в рационе, только умеренно. К таким ингредиентам относятся кофе, чай, приправы, шоколад, пряности, соль и сахар.
Здоровый рацион
При составлении меню соблюдайте принципы здорового рациона:
- Фрукты употребляются отдельным блюдом. Не повредят даже, как перекус, незадолго перед обедом или ужином.
- Не смешивайте разные белки (рыба и молоко).
- Старайтесь отделять белковую пищу от углеводов. Например, лучше подать отварной или запеченный картофель с мясом, а не жареную картошку.
- К жиросодержащей пище лучше подать капусту, так как она расщепляет жиры, которые снижают выработку желудочного сока.
- Продукты с высоким уровнем углеводов (картофель, хлеб) не подходят к кислой пище.
- Белки не совместимы с жирами, например, масло с сыром или яйца со сметаной.
- необходимо контролировать употребление крахмала за один присест, не заедайте картофель или каши хлебом.
- прием цельного молока нужно минимизировать.
- зеленые овощи – стимулятор функционирования организма, годится для любого блюда.
- изобилие масла или кислоты замедляет усвоение белков.
Рекомендации специалистов
В правильном питании беременных женщин и кормящих мамочек должно преобладать не количество, а качество употребляемых продуктов и способов их приготовления.
Для того, чтобы выносить и родить здорового малыша необходимо обеспечить ему полноценное питание до рождения и организм матери при этом тоже получал все требующиеся вещества.
Кормящим мамочкам сбалансировать питание немного труднее из-за проблем с кишечником малыша и аллергических реакций, а так хочется иметь прошлую фигуру.
Белки в рационе ребенка играют огромную роль, так как он постоянно растет, поэтому правильное питание на каждый день должно быть детям обеспечено. Быстрому обмену веществ способствует чрезмерная подвижность, поэтому им всё время хочется кушать. Перекусы в этом случае просто обязательны.
В потреблении соли ребенка стоит ограничить, а вместо сладостей лучше отдать предпочтение натуральности в виде ягод и фруктов. Питьевой рацион должен быть правильно сбалансированный.
Правильное питание для процесса похудения просто незаменимо, при этом главное, чтобы потребляемые калории не превышали затрачиваемые.
