Растяжка для детей польза и вред
добавлена 29 августа 2018 в 12:55
Растяжка для детей: польза или вред?
Польза растяжки в любом возрасте неоспорима. И в любом возрасте можно себе навредить, если не знать меры.
Отдавая ребенка в спорт родители должны понимать, что тренеры требуют от детей результата. Интенсивная растяжка в детском возрасте приводит к чрезмерной нагрузке на суставы, происходит растяжение связочного аппарата суставов, что приводит в дальнейшем к их разболтанности, создает предпосылки к развитию деформирующего остеоартроза, остеохондроза. К том
добавлена 27 августа 2018 в 13:15
Хочешь ходить в несколько групп, но платить за каждую группу отдельно слишком накладно?
Мы ценим ваше стремление стать лучше и развиваться, поэтому у нас есть для вас невероятное комбо-предложение!
Комбо-абонементы
Двойные комбо:
Любая школа + свободные тренировки = 2000
Любая школа + стретчинг = 2000
Школа + школа = 2500
Тройные комбо:
Школа + Школа + свободные тренировки = 3000
Школа + школа + стретчинг = 2800
Школа + стретчинг + свободные тренировки = 2500
#Offbeats #OffbeatsLoft #Offbea
добавлена 17 августа 2018 в 12:50
Что-то совсем ничего не слышно о трикинге у нас в городе…
Пора это исправлять! Мы открываем школу трикинга и приглашаем всех тех, кто желает прокачаться! Если ты хочешь покорить это непростое направление, которое сочетает в себе движения из боевых искусств, гимнастики, капоэйры, брейкданса, то скорее спеши записаться к нам на занятия:
+7 (988) 098-24-80
Мы находимся по адресу ул. Спартака 8, 3 этаж, Offbeats Loft.
Тренируйтесь и развивайтесь вместе с нами!
#Offbeats #OffbeatsLoft #Offb
добавлена 16 августа 2018 в 12:55
Если вам важно активное физическое развитие ребенка, то занятия спортом – это то, что вам нужно!
В Offbeats Loft действует Школа Воркаута для детей от 5 до 7 лет. Тренировки по воркауту в игровой форме эффективны и безопасны для ребенка, они включают в себя все базовые упражнения, которые развивают силу, ловкость, выносливость и гибкость, а также не дают лишней нагрузки на суставы и позвоночник.
Запись на тренировки:
+7 (988) 098-24-80
Мы находимся по адресу ул. Спартака 8, 3 этаж, Offbeat
добавлена 16 августа 2018 в 12:25
Акробатика – это твоя несбывшаяся мечта детства, а к Василию Александровичу Скакуну тебя не берут, потому что тебе уже далеко не семь лет?
Это не повод расстраиваться! Ведь Offbeats Loft открывает набор в Школу Универсальной акробатики! Здесь ты не только научишься всем азам акробатики, базовым элементам, но и сможешь затем освоить множество вариаций заднего сальто, переднего сальто, корки, битвисты и много-многое другое!
Звони и записывайся на занятия:
+7(988)098-24-80 (WhatsApp/Telegram)
добавлена 13 августа 2018 в 13:05
Спортивно-креативное пространство Offbeats Loft открыто для всех!
Если у вас есть своя студия или спортивная секция, но нет помещения, то вы можете смело приходить к нам! С 9:00 до 15:00 в вашем распоряжении будет зал с мягкими полами и матами, он идеально подойдет для секции единоборств, капоэйры или йоги.
Подробности по телефону:
+7(988)098-24-80
#Offbeats #OffbeatsLoft #Offbeats_EC #Parkour #Freerun #Workout #Cheerleading #Аренда #Ставрополь
добавлена 11 августа 2018 в 14:20
Дорогие ученики!
Мы провели реорганизацию школы паркура, ввели новые секции и уровни. Теперь наша структура выглядит так:
Группа «Beginners» – начальный уровень подготовки, без возрастных ограничений. В занятия входит общая физическая подготовка, изучение базовых элементов паркура, развитие силы, гибкости и координации.
Группа «Kids» – дети от 5 до 8 лет. Формат тренировки включает в себя общую физическую подготовку, а также развитие у детей гибкости и ловкости. На занятиях ученики разучив
добавлена 7 августа 2018 в 13:03
Мы уже не раз писали о пользе стретчинга. Хотите теперь убедиться в это сами?
Тогда спешите скорее записаться на занятия! Отбросьте все ваши мысли о том, что «У меня нет гибкости» и что «Уже поздно начинать», все только в ваших руках! Немного усилий, помощь инструктора и – Вуаля! – вы уже сами удивляетесь своим результатам!
Все, кто хочет сесть на шпагат или просто получать удовольствие от самой тренировки, могут записываться в группу по номеру:
+7 (988) 098-24-80
Мы находимся по адресу ул
добавлена 6 августа 2018 в 12:50
Многие недооценивают пользу растяжки, но она очень важна и ей стоит уделять должное внимание! И вот пять причин, почему о растяжке не стоит забывать:
1. Уменьшается риск травм
Регулярный стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок. Подвижные суставы суставы имеют широкую амплитуду движения и поэтому более устойчивы к травмам.
2. Ускоряет процесс восстановления мышц после тренировки
Во время растяжки усиливается циркуляция крови и поступление нутриентов к мышцам. По
добавлена 5 августа 2018 в 08:10
Погода не может не радовать! Особенно тех, кто жизни своей не представляет без улиц. Именно для вас этот пост!
Каждое воскресенье в 14:00 на фонтане (Крепостная Гора) трейсеры нашего города собираются на общую тренировку. Приходи и ты не пожалеешь! Эмоции, адреналин, позитив – все это ты найдешь на общей!
#Offbeats #OffbeatsLoft #Parkour #Ставрополь
Для чего она нужна? Как правильно растянуть, чтобы не навредить?
Какие методики наиболее эффективны? Каждый ли ребенок может сесть на шпагат, и нужно ли это? Я достаточно часто слышу такие вопросы от родителей моих учеников.
Результаты моего опыта показывают, что хорошо растянутые мышцы полезны в любом возрасте.
Хорошая растяжка позволяет двигаться с большей ловкостью и избегать многих травм. Тем более она понадобится, если вы хотите отдать ребенка в спортивную секцию или на хореографию.
В возрасте до 7 лет мышцы ребенка легче всего поддаются растягиванию, именно в этом возрасте лучше развивать гибкость суставов и всего тела. И, конечно, такого ребенка проще научить садиться на шпагат или делать различные виды перегибов. Но, к сожалению, с течением времени это прекрасное свойство проходит, и если не начать тренировки и не поддерживать их, мышцы начинают становиться жесткими – «деревенеть».
Шпагат – замечательная профилактика артритов и артрозов. Упражнение улучшает работу суставов, крестцового отдела, таза.
При выполнении упражнения улучшается кровообращение в малом тазу и брюшной области, что благотворно влияет на работу мочеполовой системы.
Существует связь между гибкостью и правильной работой кишечника. Если малыш освоит шпагат, то и пищеварительная его система скажет за это спасибо.
Огромна польза этого упражнения для позвоночника. Он вытягивается, благодаря чему улучшается осанка, снижаются риски сколиоза.
Как я говорила ранее, шпагат улучшает координацию движений и снижает риск травм.
И, конечно, это просто красиво, с эстетической точки зрения.
Дети садятся на шпагат намного проще и быстрее, чем взрослые, так как связки их более подвижны и эластичны. Моя задача, как хореографа – научить, как подойти к этому вопросу правильно, чтобы малыш сделал все безопасно.
Основное в шпагате – это именно тренировка гибкости.
Учтите, что нельзя растягиваться на «не разогретое» тело – это может спровоцировать травму. Сначала посвятите 10-15 минут разминке.
Как известно, шпагат бывает продольным и поперечным. Продольный более простой в выполнении, поэтому начинать рекомендую именно с него.
Упражнения на растяжку играют очень важную роль в процессе подготовки спортсменов, танцоров или актеров. Чтобы достичь профессионализма и мастерства в балете, спорте или на сцене, необходимо обладать мышечной подвижностью, гибкостью и хорошей координацией, чего сложно добиться без упорных тренировок. Современное поколение ведет малоподвижный образ жизни. Даже ученики начальных классов проводят за партой по несколько часов в день, а, придя домой, снова садятся, выполняя домашнее задание. В итоге организм подвергается стрессу, ребенок физически и психически переутомляется, что наносит большой вред его здоровью. Благодаря детской растяжке, малыш не только может почувствовать напряжение в мышцах, но еще и своевременно снять его. Подобные занятия нормализуют мышечный тонус, устраняют различные дистонии и зажимы, а также повышают психическую активность ребенка. Таким образом, я с уверенностью могу сказать, что растяжка для детей полезна.
В процессе занятий, я обязательно разговариваю с малышом. Объясняю ему, что допускать сильной боли нельзя. Нужно, чтобы ребенок говорил о своих ощущениях. Если он чувствует сильную боль, нужно прекратить упражнение и перейдите к другому комплексу. Кроме того, я должна заинтересовать ребенка в том, чтобы он научился, как сесть на шпагат. Я стараюсь научить его этому, позиционируя занятия, как увлекательную игру, заинтересовав малыша. Сопровождаю упражнения веселой музыкой, которая нравится ребенку.
Самый лучший способ растяжки — это когда тебе кто-то в этом помогает. Но детей много, а я одна и успеть хорошо растянуть каждого сложно. Растяжка в паре хорошая альтернатива. Я в своей работе часто использую этот метод. Конечно, не с малышами, а с детьми постарше.
Обязательно нужно подобрать правильные комплексы упражнений для детей, чтобы сесть на шпагат. Когда я готовлю комплекс для растяжки, то исхожу из реальных данных обычных детей, и стараюсь сделать так, чтобы растягивание было не наказанием, а наоборот, приятным и полезным способом снятия накопившегося нервно-мышечного напряжения, помогло почувствовать уверенность в себе, укрепить мышцы и улучшить
осанку. Самое же главное, чтобы ребенок не принуждал себя, а, напротив, выполнял движения с удовольствием!
Хорошей вам растяжки, господа!
5 708
Растяжка — полезная вещь, если выполняется правильно. К сожалению, считается, что нужно просто тянуть все мышцы по очереди. Но есть ошибки, из-за которых растяжка приносит больше вреда, чем пользы.
1. Растягиваться при гипермобильных суставах
Одни люди имеют жесткие суставы, а другие — очень подвижные, гипермобильные. Они и без того очень нестабильны, а агрессивная растяжка только ухудшает проблему.
По иронии, люди с такими суставами могут чувствовать себя «жесткими». Но таким образом нервная система старается укрепить хронически нестабильные зоны.
Йога имеет много преимуществ, но она может быть вредной, если человек с гипермобильными суставами принимает позы с агрессивными диапазонами. Многие асаны людям с нестабильными суставами противопоказаны. К сожалению, большинство посетителей классов йоги — как раз женщины, которые чаще мужчин страдают от гипермобильности. Они любят делать то, что хорошо получается. Но это не обязательно то, что им нужно и полезно.
Как узнать, есть ли проблема? Можно использовать шкалу Бейтона для оценки «разболтанности» сустава. Она состоит из пяти тестов:
- Переразгибание локтя вытянутой руки более, чем на 10° (левая и правая руки)
- Переразгибание колен прямых ног более, чем на 10° (левая и правая ноги)
- Можете ли вы коснуться большим пальцем предплечья той же руки? (Левая и правая стороны).
- Переразгибание мизинца относительно других пальцев более, чем на 90° (левая и правая руки).
- Можете ли вы коснуться ладонями пола при прямых ногах?
За каждый односторонний тест начисляется один балл, за двусторонний — два балла. Таким образом, максимальное количество баллов на каждую сторону тела будет 6, и это говорит о том, что проблема есть.
Вместо агрессивной растяжки эффективнее и безопаснее — прокатка мышц на пеноролике.
2. Переразгибание колен при растяжке задней поверхности бедра
Эта ошибка частично пересекается с пунктом 1. Мышцы задней поверхности бедра пересекают два сустава — тазобедренный и колено. Очень часто люди концентрируются именно на растяжении мышц вокруг колена, выгибая его в обратную сторону и игнорируя тазобедренный сустав. Это те самые люди, кто может коснуться руками пола при прямых ногах, но имеют ужасную технику наклонов с весом.
Всегда стоит наклоняться за счет растяжения мышц, пересекающих тазобедренный сустав. Переразгибание колен под нагрузкой со временем может привести к повреждению связок или артрозу.
3. Растяжка ягодичных мышц при согнутом на 90 градусов колене
Проблема в том, что многие люди вместо внешнего вращения бедренной кости вращают наружу голень, что нагружает связочный аппарат колена. Такую растяжку нужно использовать не агрессивно, без экстремальных вращений голени наружу и давления на колено. Нужно убедиться, что отведение колена вбок происходит за счет бедренной кости, а не голени.
4. Не поддерживать спину в нейтральном положении во время растяжки
Поддержание нейтральной спины подпадает под категорию «хорошей жесткости». Когда вы сгибаете бедра, округления в пояснице быть не должно.
В растяжке передней поверхности бедра происходит противоположная проблема — поясница переразгибается и человек выгибается аркой вперед.
И при растяжке верха тела многие люди делают это с выгнутой поясницей:
5. Растяжка поясницы
Поясничный отдел позвоночника требует стабильности. Мобильными должны быть его соседи — грудной отдел позвоночника и таз. Чем менее подвижна поясница, тем лучше. Работайте над растяжкой мышц тазобедренного сустава и над улучшением подвижности грудного отдела позвоночника.
В опасные упражнения можно отнести и висы на турнике (в том числе и для плечевых суставов).
6. Агрессивная растяжка плечевого пояса спереди
Любые агрессивные движения в плечевом суставе недопустимы. Применение большого рычага (длина руки) может повредить капсулу сустава.
7. Растяжка через боль
Растяжка сама по себе приносит неприятные ощущения, но они должны сходить на нет через 20-30 секунд. Никто не должен тренироваться через непреходящую боль. Конечно, бывают случаи, когда физиотерапевты заставляют разрабатывать сустав после операции через неудобные диапазоны движения, но этим должны заниматься только профессионалы. Если вы испытываете боль при растяжении, обратитесь ко врачу.
8. Растяжка при неврологических проблемах
Проблемы с межпозвоночными дисками с корешковыми симптомами в ногах могут ухудшиться от растяжения мышц задней поверхности бедра. Эти мышцы могут быть «жесткими» в ответ на избыточный лордоз (прогиб) поясницы, который неравномерно нагружает диски и может привести к протрузиям и грыжам.
Мышцы задней поверхности бедра крепятся к тазу сзади сверху и к ноге под коленом — снизу. ЦНС напрягает их, чтобы удерживать таз от дальнейшего наклона, чтобы прогиб не увеличивался вплоть до спондиллеза — перелома позвонков.
Подобные проблемы могут случиться, если люди с синдромом грудного выхода выполняют агрессивную растяжку верхней части тела. Если нервы не скользят так, как должны, последнее, что стоит делать, — дергать за них.
Сюда же снова относится растяжка поясничных мышц. Часто они спазмированы, чтобы зафиксировать проблемную зону. Их намеренное расслабление мануальной терапией, массажем или растяжкой может спровоцировать обострение грыж. Главное правило работы с поясницей: не знаешь — не лезь (почти как с электричеством).
9. Не напрягать ягодичные при растяжке передней поверхности бедра
Агрессивная растяжка тазобедренного сустава при упоре коленом в пол заставляет головку бедренной кости выходить из вертлужной впадины вперед и повреждать капсулу сустава. Поэтому нужно уравновесить движение напряжением ягодичных мышц — большая ягодичная мышцы тянет головку бедренной кости назад при разгибании, и передняя капсула бедра не нагружается.
Если уже беспокоит боль в тазобедренном суставе спереди уже есть, растягивать мышцы-разгибатели бедра (его переднюю поверхность) не рекомендуется — это может ухудшить проблему.
10. Растягивать там, где дело не мышцах, а костных блоках
Есть много вещей, которые могут ограничить диапазон движения в суставе. Иногда проблема в костях, когда они перестают соответствовать друг другу так, чтобы движение в суставе было полноценным и полным — это называется конгруэнтностью. Костные «мозоли» и наросты могут быть, например, в плечевых суставах или голеностопе спереди. Иногда причина в травмах, в жесткости капсулы сустава. Перед тем, как тянуть, лучше узнать причину.
11. Растягиваться во время отдыха между подходами
Во время работы с весом важно, чтобы целевые мышцы включались в работу одновременно, а антагонисты — расслаблялись. Во время растяжки между подходами часть мышц может расслабится и будет немного запаздывать с включением в работу при следующем подходе с весом, это может привести к травме. Чтобы мышцы работали синхронно, чтобы все мышцы оказались одинаково готовы к нагрузке, лучше не растягиваться между подходами.
Вторая проблема в том, что растяжка делает вас слабее на некоторое время. Она снижает эффект
упругой деформации соединительной ткани. Что это значит? Когда мы выполняем упражнение с весом, оно происходит не только за счет сокращения мышц, но и за счет помощи соединительной ткани, что мышцы окружает — фасции, связки и т.д. Это эластичная ткань, она может растягиваться и сжиматься, как пружина. Так организм немного экономит энергию: на мышечное сокращение нужна энергия, а на сокращение соединительной ткани — нет, она работает как пружина и дает энергию чисто механически.
12. Раскачиваться и пружинить во время растяжки
Когда ткань непривычно растягивается, рецепторы на ней считывают информацию и отправляют сигнал в спинной мозг том, что есть угроза разрыва. Он отвечает рефлекторным сокращение мышцы, чтобы остановить опасное растяжение. Это называется миостатическим рефлексом.
У нетренированного человека он включается быстро и выполняет защитную роль, препятствуя травмам. Это выглядит как полное отсутствие гибкости, когда амплитуда в суставе совсем небольшая, и дальше двигаться не получается.
Но если растягиваться регулярно, со временем нервная система становится все более и более устойчивой и рефлекторные тормоза отодвигаются дальше. Так человек становится все более и более гибким.
Но пружиня, раскачиваясь с “отскоком” во время растяжки, используя инерцию, чтобы опуститься глубже или дотянуться дальше, можно травмироваться — миостатический рефлекс не сработает вовремя. Поэтому двигайтесь медленно, плавно и только вперед.
работала как-то в бассене “Труд”,там база наших синхронисток. Вот это ЖЕСТЬ! Хромает! ХА! Там девочки встать самостоятельно не могли. Так на них еще и орали.
После того, что я там насмотрелась, сына в спорт ни за что не отдам!
12.11.2011 21:41:51, Helen_sun
Ненормально, но есть отдельные тренера, которые считают это допустимым. Просить- бесполезно, т.к. у них другое мнение. Я еще и родителей встречала таких, которые тренеров “переплюнут”.
12.11.2011 16:49:35, К.
Наш вроде слушает, если просят. Это же травма настоящая. Ему это тоже не надо, как ребенок потом заниматься-то будет?
12.11.2011 18:46:19, Ната Ф.
Вы уже 2-ой раз подходите, наверное слышит он плохо.
12.11.2011 19:02:29, К.
Пока я один раз просила тянуть слабее, в этот раз попрошу, чтобы не тянул вообще.
12.11.2011 19:26:08, Ната Ф.
Люди, вы все добровольно отдаете детей туда, где им делают больно? Просто так? Или на горизонте чемпионство мира и богатство? Или ЗАЧЕМ, можно узнать? Не понимаю ((((
12.11.2011 14:55:24, УникаЛьнаЯ
Да не было ему больно до последних занятий, в том-то и дело. Ему нравится заниматься, всегда идет с удовольствием.
12.11.2011 15:47:22, Ната Ф.
Нет, больно в процессе, но после тренировки так сильно болеть не должно
У сына плохая растяжка от природы, тянут через боль. Нам тренер настойчиво рекомнндовал каждый день тянутся дома, утром и вечером.
12.11.2011 13:51:43, Marinaff
Ненормально. За гранью просто.
12.11.2011 00:21:43, ДраКошка
🙁 Скажу, чтобы не тянул вообще. Потому что “не сильно” он как-то по-своему понимает.
12.11.2011 09:53:52, Ната Ф.
такое бывает часто. Я считаю, что это вредно, У меня на это свои взгляды.
Меня саму в детстве несколько раз так потянули, что я потом больше месяца вообще ходить не могла. На чем и рассталась со спорт. гимнастикой. У тех, кто серьезно занимается такие травмы бывают не в единичном кол-ве
11.11.2011 23:23:40, Шоша
🙁 Вы к врачу тогда обращались? Что это было – растяжение?
Других таких хромающих я, правда, пока не видела. Остальные максимум – похнычут немного в раздевалке. Это нам как-то особенно повезло 🙁
Серьезно заниматься не планируем, было в планах позаниматься еще 1-2 года.
11.11.2011 23:37:49, Ната Ф.
Растяжение было. поскольку растяжение связок в паху, то я как бы не управляла ногой совсем. Меня, 10 летнюю и не мелкую совсем мама по квартире носила
Говорят, сейчас стало мягче, чем раньше. Другие подходы и т.п.. Не стараются из всех, в т.ч. и без данных, спортсменов растить
11.11.2011 23:50:00, Шоша
ненормально. наших тянут тоже, дискомфорт проходит быстро: пока оденется, уже все в норме. И еще – у нас даже на начальном этапе (1-2 год обучения) по большей части пассивная растяжка, т.е. дети сидят длительное время – под собственным весом, мышцы расслабляются и тянутся легче) а тренер следит за правильностью (корпус, положение суставов и пр.). Тренер тянет уже в конце растяжки, каждого по 30-40 сек, до сопротивления мышц.
Девочки уже к концу года все на шпагатах, мальчишки чуть дольше. Те кто старше – сидят с провисанием.
Спросите у тренера, в чем может быть проблема – если ребенок неск. дней хромает. Может микротравмы, или например повреждение связок?
11.11.2011 22:34:42, Natas
А вообще на начальном этапе хотя бы можно добиться приличной растяжки своими силами – чтобы деть сам растягивался? Если побольше времени этому на тренировке уделять + дома растягиваться? И к чему вообще такая спешка со шпагатами? Вроде ни на третий юношеский, ни н второй он не нужен.
Да, еще хотела спросить – у вас на второй юношеский на грибке крутятся? Сколько раз?
И в каком возрасте у вас получают первый юношеский? Действительно ли, что в 9 лет уже поздно?
12.11.2011 10:09:09, Ната Ф.
Полагаю, что можно)
У меня дочь так растянулась сама – только на тренировках+дома периодически устраивала показательные выступления, выполняла элементы(в т.ч. шпагат) и требовала ставить оценки – в общем сама над собой работала.. тренер только помогал впоследствии правильно плечи и бедра держать на отрицательном, чтоб не уплывали. Но у нее мышцы от природы эластичные. Сын наоборот жесткий + малейший дискомфорт вызывает напряжение мышц (что негативно отражается на растяжке). К сыну я не пристаю вообще, тех кто не сидит к 7 годам я не видела еще – а форсировать события как-то неохота.
Кстати нам видимо с тренерами повезло, у дочери первые полгода растяжки не было вообще, просто складочки и пассивные шпагаты “по способностям”. Когда подошла к тренеру с вопросом – а когда ж тянуть начнут, в ответ услышала – не торопите события, мне не надо чтоб из группы через полгода остались единицы, дети должны втянуться и бежать на тренировку – тогда и негативные моменты ими будут восприниматься иначе.в общем, так и вышло 🙂
Про разряды не скажу, в девочках вот я разбираюсь) а с мальчиком мы только третий проходим. Наши 2006 г. пока грибок не пытаются даже осваивать. Но и к сдаче второго у нас только 2005 допущен.
13.11.2011 23:09:33, Natas
Понятно. Наших тоже начали тянуть активнее вот только что, более чем после года занятий.
Ну и вот результат. Неделя тренировок из-за такой растяжки у нас практически вылетела – в среду, правда, был на занятиях, но в полную силу тренироваться не мог. А сегодня вообще не пошли, решили еще отдохнуть – до сих пор прихрамывает 🙁
Тоже бежал на тренировки, а тут я с ним поговорила – гимнастику на последнее место в списке своих занятий поставил 🙁 Как легко все испортить, обидно даже…
18.11.2011 21:36:14, Ната Ф.
Можно добиться приличной растяжки своими силами, только желательно, чтоб ребенок сам этого хотел. Сын, который тоже занимался спорт. гимнастикой, только через полтора года имел нужную растяжку, занимался 4- 5 раз в неделю. Дочка -после 3-х месяцев художественной, в режими 2 раза в неделю, уже имеет очень хороший результат, но еще не идеальный (ее тренер считает, что это очень быстро). Ни кого из детей насильно не тянули.
Не знаю, как там с разрядами, моего ребенка разряды не интересовали, но раз 6 крутиться , к 7-ми годам, у моего получалось.
12.11.2011 17:00:34, К.
Мой только с сентября занимается 3 раза в неделю, до этого было 2 и большая часть года в ОФП-группе, т.е. несерьезно. Изначально за растяжку его как раз хвалили.
На 2-ой разряд нам сказали, что грибок 5 раз надо сделать, это как раз к 7-ми годам. Пока как до луны до этого.
12.11.2011 18:44:07, Ната Ф.
Грибок, далеко не у всех получается в этом возрасте, там нужна координация хорошая, которой детям не хватает из-за возраста. Мой деть, совсем не способный был к гимнастике, он до нее “дорос”, только через год- полтора, после того, как бросил 🙂 В то время, когда мой сын занимался, на 20 человек, в лучшем случае один был такой, который тренера заинтересовывал. По моим наблюдениям способных детей видно уже через пол года от начала занятий и невкажно в какой они группе.
12.11.2011 19:10:39, К.
Моего взяли в спортгруппу как раз как способного. На самом деле, я думаю, что он просто крепкий и физически развитый, пришел уже изначально подготовленный.
12.11.2011 19:25:11, Ната Ф.
Да у нас тоже тянет недолго и обычно проблем не бывает. Но вот уже второй раз, видимо, серьезно перебарщивает с нагрузкой. Сегодня после тренировки ребенок по лестнице приставным шагом поднимался :-(, как годовалый.
11.11.2011 23:11:11, Ната Ф.
Моему 5 лет, занимается фигурным катанием, растяжка очень плохая, мышцы “тугие”, хореографии 3 раза в неделю, ведет занятия классный специалист из хореографического училища. Да, на тренировке ему чуть больновато, может всплакнуть, но редко. Но после тренировки никаких непрятных ощущений нет. На занятия бежит с удовольствием.
11.11.2011 22:28:54, Roccy