Раскраски приносят нам пользу и радость
36 813
Раскрашивая готовые рисунки, мы можем уменьшить стресс, уснуть, стать креативнее… Книги по арт-терапии и просто узоры для творчества и вдохновения исключительно популярны. Вслед за мандалами в ход пошли фантастические звери, цветочные и геометрические орнаменты. Как объяснить такое увлечение?
«Раскраски, которые мы предлагаем в книгах по арт-терапии, просто дают нашим читателям именно то, что обещают: больше субъективного благополучия и меньше стресса» — объясняет их успех Анна Ле Мер. Анна руководитель направления во французском издательстве Hachette, выпускающее в том числе книги для творчества и вдохновения. Она рассказала, чем обусловлен расслабляющий эффект раскрасок и почему они привлекают вне зависимости от возраста.
В конце статьи вы найдете 6 раскрасок из книг «Зачарованный лес» и «Таинственный сад» Джоанны Бэсфорд. Вы можете скачать их, распечатать и проверить на себе волшебную силу искусства.
Psychologies: Как объяснить повальное увлечение книжками с раскрасками?
Анна Ле Мер: В книгах по арт-терапии речь не идет о том, чтобы раскрашивать ради раскрашивания. Каждая книга дает возможность предаться по-настоящему творческой деятельности, что само по себе — источник удовольствия.
Когда мы сосредоточены на рисунке, который нужно только раскрашивать, возникает эффект медитации или состояние потока: именно в этот момент становится очевиден положительный эффект этой практики. И этот эффект вполне реален: многие наши клиенты говорили нам о том, что благодаря этим упражнениям у них прошли головные боли, уменьшилось ощущение напряжения и стресса… Кроме того, эти рисунки дают возможность любому человеку создать нечто красивое, не имея никаких знаний и навыков в области рисования.
У тех, кто раскрашивает узоры, меньше комплексов, а это всегда хорошо!
Первые книги по арт-терапии появились на рынке достаточно давно и с тех пор пользуются неизменным спросом. В чем их секрет?
Успех не только не стихает, но и становится всемирным феноменом! От Скандинавии через Россию и вплоть до Китая: более чем в 20 странах можно встретить книги-раскраски по арт-терапии. Интерес к ним в значительной степени опирается на популярность практики осознанности и медитации полноты сознания.
В нашем обществе слишком много информации, темп жизни слишком высок, и время, которое мы можем потратить на раскрашивание, становится временем для себя, когда мы можем сосредоточиться и освободить свой разум от повседневных проблем. И раскраски оказываются особенно по душе тем, кто не только чувствителен к стрессу, но и присматривается к альтернативной медицине, пробует новые методы сохранения здоровья, релаксации, повышения удовлетворенности жизнью.
Почему раскраски в книгах по арт-терапии интересны и детям, и взрослым?
Одно из главных критических замечаний к этим изданиям касается того, что они якобы развивают в нас инфантилизм. Это совершенно не так, более того, некоторые книги, наоборот, очень сложны. Обычно рисунки очень насыщенны и выполнены настоящими профессиональными художниками. Это полноценное художественное произведение, в котором есть графические новации и тематическое разнообразие. Каждый найдет нечто по своему вкусу: традиционные мандалы, цветочные и этнические мотивы, животных, витражи… Наконец, у нас есть полная свобода в выборе цвета, что позволяет каждому выразить не только свою уникальность как личности, но и свои эстетические наклонности.
Один и тот же контур можно раскрасить бесконечным числом способов, и такая возможность творческой игры действует очень вдохновляюще.
Шесть расскрасок, чтобы почувствовать себя лучше
Скачать в формате pdf
Скачать в формате pdf
Скачать в формате pdf
Недавно наткнулась на статью, где говорилось о том, что раскраски развивают не только мелкую моторику, но и творческие способности. Но я с этим согласиться не могу.
Так как последнее время углубляюсь в тему развития творческого мышления у детей, хочу в этой статье обратить внимание на то, для чего нужны раскраски на самом деле, и как действительно развить креативные способности.
Конечно, обычные черно-белые раскраски имеют свои плюсы. И родители должны понимать, какую цель они преследуют в развитии ребёнка, предлагая их.
Раскраски хороши только для подготовки ребёнка к школе и обучению:
- Развивают мелкую моторику и формируют умение правильно держать карандаш
- Способствуют развитию самоконтроля, когда ребёнок старается не выходить за контур
- Способствуют развитию усидчивости
- Удобны тем, что можно надолго занять ребёнка
Но есть главное «НО»:
Как только ребёнок видит готовое изображение, он даже не будет пытаться сгенерировать собственное видение предмета.
Именно поэтому лучше не использовать покупные раскраски, поскольку ребенок никак не участвует в процессе создания нарисованных в них картинок.
То есть, если ребёнок рисует, например, в садике по образцу, а дома у него только раскраски и тоже рисование по образцу, то творческое мышление у него не развивается. Он вообще не использует фантазию. Только выбирает цвета.
А творческое мышление, как вы понимаете-это не только рисование, это способность изобретать, придумывать. Это умение в целом помогает людям в жизни выходить из трудных ситуаций, помогает нетривиально подходить к решению задач на работе. Поэтому способность творчески мыслить – одно из умений, которое необходимо развивать у детей. То есть, не просто фантазировать, а направлять своё воображение для создания какого-то продукта своей деятельности.
Как правило, мы даже не задумываемся, для чего они нужны, особенно, если детям нравится раскрашивать.
Но если вы хотите, чтобы ваш ребёнок не просто умел не выходить за контур и знал цвета, а умел придумывать, генерировать что-то своё, то есть качественно развивал свои творческие способности-то не стоит увлекаться обычными раскрасками.
Придумывать творческие занятия самим родителям очень сложно. Поэтому я нашла альтернативу -это готовая книга с творческими заданиями, напоминающими раскраску. Называется “Главная книга мастера-фантазёра”, авторы Грачева, Буянова. “Издательский Дом Мещерякова”.
Когда я увидела задания, я была в восторге. Сама мама столько не придумает. Сейчас покажу для примера страницы.
Всего почти 100 страниц таких заданий.
Покупала на вайлдбериз, сейчас там скидка на неё 43%. Вот ссылка.
Для «продвинутых» мам и пап ниже приведу несколько творческих заданий для полноценных занятий дома, если есть силы и желание развивать ребёнка. Но книгу-раскраску можно предложить ребёнку для и для самостоятельного использования, правда, с 5-6 лет.
Какие-то задания может выполнить и ребёнок 3+, но пользы будет меньше, так как в этом возрасте малыши ещё изображают свои эмоции, и им сложно нарисовать какой-то конкретный предмет.
Опубликовала видеообзор книги для постоянной рубрики “Обзор хороших детских книг”. Ссылка на видео
Есть хорошая книга-пособие для родителей о детском рисовании автора М. Озерковой, где доступно объяснено для чего и как учить детей рисовать. Вернее, их на самом деле не надо учить. Подробно о том, как рисование по образцу убивает творческое мышление можно почитать тут.
Вот некоторые задания, какие приводит автор:
Раскрашивание фигурок.
Вместо покупной раскраски попросите ребёнка вырезать что-нибудь из бумаги, а потом раскрасить получившуюся форму (например, бумажную вазу). Если малыш еще не умеет вырезать, это делают взрослые. Закрашивание такой фигурки не навязывает ребенку шаблонный образ.
Раскрашивание объемных фигурок-оригами. Вместе с ребенком сложите из белой или цветной бумаги фигурки-оригами, а затем раскрасьте их.
Что-то из чего-то (образ, составленный из мелких деталей). Попробуйте нарисовать нечто с помощью маленьких повторяющихся изображений (например, кота из цветочков).
Рисование тактильных ощущений. Попросите ребенка закрыть глаза и дайте ему в руки какой-нибудь предмет. Ощупав его как следует, ребенок может ответить на вопросы. Что чувствуют руки? Приятные ли ощущения вызывает этот предмет? Какой он? Завершите упражнение рисованием. Пусть ребенок попытается изобразить не сам предмет, а графически передать его качества.
Рисование эмоций. Предложите ребенку нарисовать его эмоции в виде любых образов — «моя радость», «мой гнев». Варианты этого упражнения — рисование приятных и неприятных переживаний.
Звуки. Попробуйте нарисовать то, что воспринимают ушами: тишину, шум, различные звуки — в виде линий, штрихов или фона. Пример задания — зарисовать звук обычного хлопка в ладоши. Как его можно изобразить?
Статья по теме – игры для развития воображения и творческого мышления
Раскрашивая готовые рисунки, мы можем уменьшить стресс, уснуть, стать креативнее… Книги по арт-терапии и просто узоры для творчества и вдохновения исключительно популярны. Вслед за мандалами в ход пошли фантастические звери, цветочные и геометрические орнаменты.
«Раскраски, которые мы предлагаем в книгах по арт-терапии, просто дают нашим читателям именно то, что обещают: больше субъективного благополучия и меньше стресса» — объясняет их успех Анна Ле Мер. Анна руководитель направления во французском издательстве Hachette, выпускающее в том числе книги для творчества и вдохновения. Она рассказала, чем обусловлен расслабляющий эффект раскрасок и почему они привлекают вне зависимости от возраста.
В конце статьи вы найдете 6 раскрасок из книг «Зачарованный лес» и «Таинственный сад» Джоанны Бэсфорд. Вы можете скачать их, распечатать и проверить на себе волшебную силу искусства.
Анна Ле Мер: В книгах по арт-терапии речь не идет о том, чтобы раскрашивать ради раскрашивания. Каждая книга дает возможность предаться по-настоящему творческой деятельности, что само по себе — источник удовольствия.
Когда мы сосредоточены на рисунке, который нужно только раскрашивать, возникает эффект медитации или состояние потока: именно в этот момент становится очевиден положительный эффект этой практики. И этот эффект вполне реален: многие наши клиенты говорили нам о том, что благодаря этим упражнениям у них прошли головные боли, уменьшилось ощущение напряжения и стресса… Кроме того, эти рисунки дают возможность любому человеку создать нечто красивое, не имея никаких знаний и навыков в области рисования.
У тех, кто раскрашивает узоры, меньше комплексов, а это всегда хорошо!
Первые книги по арт-терапии появились на рынке достаточно давно и с тех пор пользуются неизменным спросом. В чем их секрет?
Успех не только не стихает, но и становится всемирным феноменом! От Скандинавии через Россию и вплоть до Китая: более чем в 20 странах можно встретить книги-раскраски по арт-терапии. Интерес к ним в значительной степени опирается на популярность практики осознанности и медитации полноты сознания.
В нашем обществе слишком много информации, темп жизни слишком высок, и время, которое мы можем потратить на раскрашивание, становится временем для себя, когда мы можем сосредоточиться и освободить свой разум от повседневных проблем. И раскраски оказываются особенно по душе тем, кто не только чувствителен к стрессу, но и присматривается к альтернативной медицине, пробует новые методы сохранения здоровья, релаксации, повышения удовлетворенности жизнью.
Почему раскраски в книгах по арт-терапии интересны и детям, и взрослым?
Одно из главных критических замечаний к этим изданиям касается того, что они якобы развивают в нас инфантилизм. Это совершенно не так, более того, некоторые книги, наоборот, очень сложны. Обычно рисунки очень насыщенны и выполнены настоящими профессиональными художниками. Это полноценное художественное произведение, в котором есть графические новации и тематическое разнообразие. Каждый найдет нечто по своему вкусу: традиционные мандалы, цветочные и этнические мотивы, животных, витражи… Наконец, у нас есть полная свобода в выборе цвета, что позволяет каждому выразить не только свою уникальность как личности, но и свои эстетические наклонности.
Один и тот же контур можно раскрасить бесконечным числом способов, и такая возможность творческой игры действует очень вдохновляюще.
ШЕСТЬ РАССКРАСОК, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ
3 656
В социальных сетях возникают страницы и клубы взрослых любителей раскрасок. Рассказывают, что кто-то мотивирует себя выплачивать долги, занимаясь раскрашиванием. Выпущена раскраска по «Игре престолов». Неужели взрослые люди вдруг впали в детство?
ФОТО Getty Images
Еще в июне журналисты поражались невиданному успеху второй книжки-раскраски иллюстратора Джоанны Бэсфорд «Зачарованный лес», оказавшейся на 9-м месте в списке бестселлеров британской версии интернет-магазина Amazon. И вот она уже на 12-м месте в Топ-100 американского Amazon, а на первом – угадайте что? – раскраска той же художницы «Таинственный сад»1. На наших глазах нехитрое детское занятие стремительно превращается в популярное хобби для взрослых.
Лидеры продаж
Бэсфорд не единственная, кому удалось попасть в лидеры продаж благодаря книге раскрасок. Третье место в американском списке самых популярных книг удерживает «снимающая стресс» раскраска для взрослых, созданная коллективом художников. В Великобритании раскраска в анималистическом жанре стоит на 3-м месте, антистрессовая раскраска – на четвертом, и «расслабляющая» – на пятнадцатом. Как мы видим, это тренд среди подобных книг – издатели всячески подчеркивают, что раскрашивание картинок приносит пользу.
А вот раскраски художницы Женин Моррисон (Jenean Morrison) уже исчезли из Топ-100 американского Amazon (они держались там 8 недель в начале года), но она успела извлечь немалую выгоду из нынешней моды. За весь прошлый год ей удалось продать на Amazon 15 414 книг, а с начала этого года – уже 43 420 экземпляров. Такой рост продаж застал ее врасплох. «Они что, давно хотели этим заняться, но боялись признаться друзьям?» – удивляется художница.
За что их любят
Раскраски для взрослых выпускались и раньше. Но до недавнего времени многим казалось, что взрослому как-то стыдно увлекаться таким занятием, с которым справляются и дети младшего возраста. Издатели обходят эти предубеждения, делая акцент на пользе раскрашивания для здоровья и упирая на научно доказанную пользу от этого процесса. «Продавая эти книги как средство от стресса, мы как бы даем позволение людям получать удовольствие от несерьезного, на первый взгляд, занятия», – говорила представитель издательского дома Michael O’Mara в интервью The Guardian2.
Действительно, многие любители раскрасок для взрослых прониклись идеей о том, что раскрашивание способствует осознанности и помогает снять стресс. Женин Моррисон получает письма, в которых читатели рассказывают, что именно этим им полюбились раскраски. Недавно поступил заказ из тюрьмы, где заключенные используют раскраски для терапии и снятия стресса, а пациенты, восстанавливающиеся после операции, писали ей, что раскраски помогают им выдерживать тяготы постельного режима.
Чем они полезны
Правда ли, что раскрашивание снимает стресс? Одним из первых психологов, который еще в начале ХХ века применял раскрашивание мандал как технику расслабления, был Карл-Густав Юнг. Впрочем, за минувший век исследований о пользе раскрашивания конкретно для взрослых пока не проводилось. Но многие психологи признают пользу этого занятия. «За счет повторяющихся движений при раскрашивании вы позволяете своему мозгу расслабиться и погрузиться в медитативный процесс», – объясняет арт-терапевт Саба Харуни (Saba Harouni).
Во время раскрашивания мы активируем различные области в обоих полушариях мозга. «Здесь задействуется и логика, и креативность – когда мы подбираем и смешиваем цвета, – говорит психолог Глория Мартинес Айялла (Gloria Martinez Ayala). – Раскрашивание расслабляет, что снижает активность миндалевидного тела – области мозга, связанной с управлением эмоциями, на которую влияет стресс».
Говоря проще, раскрашивание снимает стресс, потому что когда мы сосредоточены на какой-то деятельности, мы забываем о своих невзгодах. Но оно также пробуждает наше воображение и возвращает нас в детство – в период, в котором, скорей всего, у нас было намного меньше стрессов.
Так неосознанно и очень быстро мы приводим себя в хорошее состояние духа. «Я рекомендую клиентам раскрашивание как технику расслабления, – говорит психолог Энтони Мартинес (Antoni Martinez). – Оно позволяет нам войти в более свободное и творческое состояние». А кроме того, помогает быть в контакте со своими чувствами, поскольку в зависимости от настроения мы выбираем различные цвета или их насыщенность. «Я сам этим занимался, – признается психолог. – Советую раскрашивать в тихой обстановке, может быть, под спокойную музыку. И пусть цветовые решения возникают спонтанно».
1 Обе книги вышли по-русски в издательстве Азбука-Аттикус, КоЛибри в 2015 году.
2 Подробнее о списке раскрасок-бестселлеров можно узнать на сайте издания theguardian.com в разделе «Книги».
Раскрашивая готовые рисунки, мы можем уменьшить стресс, уснуть, стать креативнее… Книги по арт-терапии и просто узоры для творчества и вдохновения исключительно популярны. Вслед за мандалами в ход пошли фантастические звери, цветочные и геометрические орнаменты. Как объяснить такое увлечение?
«Раскраски, которые мы предлагаем в книгах по арт-терапии, просто дают нашим читателям именно то, что обещают: больше субъективного благополучия и меньше стресса» — объясняет их успех Анна Ле Мер. Анна руководитель направления во французском издательстве Hachette, выпускающее в том числе книги для творчества и вдохновения. Она рассказала, чем обусловлен расслабляющий эффект раскрасок и почему они привлекают вне зависимости от возраста.
Как объяснить повальное увлечение книжками с раскрасками?
Анна Ле Мер: В книгах по арт-терапии речь не идет о том, чтобы раскрашивать ради раскрашивания. Каждая книга дает возможность предаться по-настоящему творческой деятельности, что само по себе — источник удовольствия.
Когда мы сосредоточены на рисунке, который нужно только раскрашивать, возникает эффект медитации или состояние потока: именно в этот момент становится очевиден положительный эффект этой практики. И этот эффект вполне реален: многие наши клиенты говорили нам о том, что благодаря этим упражнениям у них прошли головные боли, уменьшилось ощущение напряжения и стресса… Кроме того, эти рисунки дают возможность любому человеку создать нечто красивое, не имея никаких знаний и навыков в области рисования.
У тех, кто раскрашивает узоры, меньше комплексов, а это всегда хорошо!
Первые книги по арт-терапии появились на рынке достаточно давно и с тех пор пользуются неизменным спросом. В чем их секрет?
Успех не только не стихает, но и становится всемирным феноменом! От Скандинавии через Россию и вплоть до Китая: более чем в 20 странах можно встретить книги-раскраски по арт-терапии. Интерес к ним в значительной степени опирается на популярность практики осознанности и медитации полноты сознания.
В нашем обществе слишком много информации, темп жизни слишком высок, и время, которое мы можем потратить на раскрашивание, становится временем для себя, когда мы можем сосредоточиться и освободить свой разум от повседневных проблем. И раскраски оказываются особенно по душе тем, кто не только чувствителен к стрессу, но и присматривается к альтернативной медицине, пробует новые методы сохранения здоровья, релаксации, повышения удовлетворенности жизнью.
Почему раскраски в книгах по арт-терапии интересны и детям, и взрослым?
Одно из главных критических замечаний к этим изданиям касается того, что они якобы развивают в нас инфантилизм. Это совершенно не так, более того, некоторые книги, наоборот, очень сложны. Обычно рисунки очень насыщенны и выполнены настоящими профессиональными художниками. Это полноценное художественное произведение, в котором есть графические новации и тематическое разнообразие. Каждый найдет нечто по своему вкусу: традиционные мандалы, цветочные и этнические мотивы, животных, витражи… Наконец, у нас есть полная свобода в выборе цвета, что позволяет каждому выразить не только свою уникальность как личности, но и свои эстетические наклонности.
Один и тот же контур можно раскрасить бесконечным числом способов, и такая возможность творческой игры действует очень вдохновляюще.
Источник: https://www.psychologies.ru