Рамадан все о его пользе
Проведенное недавно исследование показало, что поститься в Рамадан полезно не только для духовного здоровья, но и для сердца, сообщает сайт в Фокусе.ру.
Специалисты Национального института питания в Тунисе доказали, что уровень хорошего холестерина у тех, кто постится в течение Рамадана, повышается на 20%.
Медицинский журнал Туниса опубликовал результаты исследования, в котором взяли участие 30 здоровых людей, среди них 21 женщина. Анализы собирались в три этапа – за 3 недели до Рамадана, в его последнюю неделю и через 3 недели после. Проверялось процентное содержание глюкозы, жиров и холестерина в крови. Результаты анализов постящихся в Рамадан были очень хорошими.
Как известно плохой холестерин оседает на стенках сосудов, вызывая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хороший холестерин обладает противоположным действием. А потребление насыщенных жиров повышает уровень плохого холестерина.
Часто из уст мусульман мы слышим, что пост положительно влияет на здоровье человека. Но более подробные и точные подтверждения этого факта можно услышать от врачей-диетологов. Их слова медицински подтверждены. Вот несколько примеров положительного влияния поста на различные органы человеческого организма.
Мозг
Во время поста организм потребляет часть своего жирового запаса, что способствует уменьшению содержания холестерина в крови и, таким образом, снижает вероятность инсульта.
Сердце
10% количества крови, которую сердце переносит по телу, направляется в пищеварительный аппарат. Во время поста этот процент снижается, в свою очередь сердце работает менее интенсивно и не так изнашивается. В организме постящегося сгорают накопленные жиры, что благотворно влияет на содержание холестерина в крови, который в обычные дни оседает на стенках сосудов и может привести к артериосклерозу и высокому давлению.
Кровь
Пост уменьшает содержание воды в крови, что приводит к ее сгущению. Это в свою очередь уменьшает количество крови в сосудах, что увеличивает выделения простогландина, активизирующего процесс деятельности сосудов, занимающего важную роль в работе кровеносной системы, облегчающего язвенную болезнь желудка и роды.
Состояние кожи
Во время поста в коже, как и в крови, уменьшается процентное содержание воды, и этот факт содействует лечению многих кожных заболеваний и приводит к: повышению иммунитета, уменьшению вероятности кожных заболеваний, распространяющихся на большие участки тела, как, например уменьшению аллергических заболеваний, устранению некоторых причин появления прыщей и даже раковые болезни.
Пищеварительный аппарат
Выделение желудочного сока во время поста уменьшается, снижая кислотность желудка, от излишка которой страдают многие люди, и в последствии уменьшает вероятность возникновения язвенной болезни.
Поджелудочная железа
Пост дает прекрасную возможность поджелудочной железе отдохнуть. Поджелудочная железа выделяет инсулин, превращающий сахар в сухие или жирные вещества, накапливающиеся в тканях. И если количество выделяемого инсулина превышает из-за избытка пищи, то он поражает поджелудочную железу и вызывает усталость. В конце концов, она не может выполнять свои функции, накапливая сахар в крови, который впоследствии может вызвать сахарный диабет.
Печень
Печень активизирует свою деятельность во время поста. Из организма выводятся ядовитые вещества через мочевой пузырь и толстую кишку. Этот процесс помогает уничтожить накопленные жиры в организме и активизирует клетки печени.
Почки
Уменьшение концентрации жидкости в организме во время поста положительно влияет на работу почек, а в частности, приводит к уменьшению кровяного давления, что полезно для людей с повышенным давлением. Также во время поста уменьшается концентрация таких солей, как натрий, оксалаты и фосфаты, что препятствует осадкам, образующим камни и опухоли.
Клетки
Человеческий организм устроен так, что ежесекундно в нем умирают и рождаются более 2,5 млн. клеток, организм постоянно занят обновлением клеток. Во время поста организм начинает работать активнее и активизирует процесс регенерации клеток.
Глаза
Во время поста нормализуется количество выделений из организма, например, выделение из глаз слезы, которая отвечает за его физиологическое сохранение. Также понижается внутреннее давление глазного яблока, что положительно влияет на состояние больного при таких опасных болезнях как глаукома и уменьшает возникновение дополнительных болезней в сетчатке.
Суставы
Во время поста человеческий организм очищается от ядовитых веществ, которые являются причинами боли суставов. В медицине еще не найдено иное лечение такого очищения кроме поста. Он также уменьшает вероятность поражения подагрой, причиной которой является большое количество осадков мочевой кислоты в суставах и от употребления некачественного мяса и молока.
Некоторые полезные советы к Рамадану
Доктор Фарук Хафиджи член Исламской медицинской ассоциации из Южной Африки дает полезные советы, которые помогут избежать некоторых проблем со здоровьем, которые могут возникнуть у постящихся во время священного месяца Рамадан.
По утверждению доктора Хафиджи, следуя этим советам, вы сможете снизить чувство физического дискомфорта и полностью сосредоточиться на духовной сущности Рамадана.
Во время священного месяца Рамадан ваше питание должно не сильно отличаться от обычного и быть максимально простым, хорошо сбалансированным, и в него должны входить продукты из каждой группы, например, овощи, фрукты, мясо, птица, рыба, хлеб, зерновые и молочные продукты.
Жареная пища вредит здоровью и ее потребление следует ограничить. Такая пища вызывает несварение, изжогу.
Не употребляйте: жирную и жареную пищу; продукты с избыточным содержанием сахара.
Избегайте: переедать во время сухура; пить слишком много во время сухура (из-за этого из организма выводятся минеральные соли, необходимые для поддержания тонуса в течение дня).
Не курите! Если вам кажется, что не можете расстаться с этой привычкой, то начните сокращать количество выкуриваемых сигарет за несколько недель до Рамадана. Курение опасно для здоровья, и вам вообще нужно бросить курить, а месяц Рамадан лучшее время для этого.
Употребляйте в пищу во время сухура:
- сложные углеводы, с тем чтобы пища дольше усваивалась и вы не испытывали чувства голода в течение дня, а источниками сложных углеводов могут быть растительные продукты (зерновые продукты, крупы, овощи, фрукты, зелень).;
- финики – великолепный источник сахара, клетчатки, углеводов, калия и магния;
- миндаль – источник протеинов и волокнистого вещества с малым содержанием жира;
- бананы – источник калия, магния и углеводов.
Не забывайте благодарить Аллаха и читать дуа перед и после еды.
Читайте также
О пользе соблюдения поста в месяц Рамадан.
Каждый раз, когда наступает благословенный месяц Рамадан, верующие встречают его с радостью как дорогого гостя. Это время духовного роста, поклонения перед Всевышним Аллаhом, время ночных бдений и молитв, время милости и надежды на прощение грехов.
Большинство окружающих нас людей рационалисты, они делают только то, что приносит выгоду и пользу. Часто, не понимая мудрости божественного установления поста, они с недоумением относятся к этому предписанию и не выполняют его.
Поэтому обратим внимание на тему пользы поста.
Во-первых, пост – это несомненное предписание Всевышнего Аллаhа (Свят Он и Велик!). А Аллаh – наш Господь, Который создал нас, наделил нас всеми теми благами, которые мы имеем, Который постоянно заботится о нас, Который знает не только все наши дела, но и наши мысли, и перед Которым мы будем отвечать в Судный день. Аллаh – наш Господин, и поэтому необходимо беспрекословно выполнять все Его предписания из-за искренней любви к Нему, из-за стремления к Его милости, из-за благодарности, из-за боязни перед Его справедливым наказанием. Уже в этом есть величайшая польза от совершения поста в месяц Рамадан. Всевышний Аллаh говорит в Кур’ане:
«О те, которые уверовали! Вам предписан пост, подобно тому, как он был предписан вашим предшественникам, – быть может, вы устрашитесь».
(2:183)
У постящегося появляется удовлетворённость тем, что он с достоинством выполнил приказ Аллаhа, успокаивается сердце.
Во-вторых, совершая пост, мы удаляемся от совершения большого греха, которым является отказ от соблюдения поста без уважительной причины.
Посланник Аллаhа ﷺ сказал: «Пропустивший хотя бы один день поста в месяц Рамадан без уважительной причины не сможет его восполнить, даже если будет поститься всю жизнь».
Этот хадис приводят Ат-Тирмизи и Абу Дауд
В-третьих, постящегося ждут большие награды от Аллаhа, а награда за любое доброе дело, совершённое в Рамадан, увеличивается в десятки раз.
«Передают со слов Абу hурайры , да будет доволен им Аллаh, , что посланник Аллаhа ﷺ сказал: «Всемогущий и Великий Аллаh сказал: «Любое дело сына Адама делается им для себя же, кроме поста, ибо, поистине, он – ради Меня, и Я воздам за него».
Приводит Аль-Бухари
В-четвёртых, для постящихся обещано прощение грехов.
«Передают, со слов Абу hурайры , да будет доволен им Аллаh, , что пророк ﷺ сказал: «Тому, кто во время Рамадана будет поститься с верой и надеждой на награду Аллаhа, простятся его прежние грехи».
Приводят Аль-Бухари и Муслим
В-пятых, у постящегося появляется надежда на милость Аллаhа и место в Раю.
Передают со слов Саhля бин Са`да , да будет доволен им Аллаh, , что пророк ﷺ сказал: «Поистине, есть в Раю врата, называемые «Ар-Раййан», через которые в День воскресения будут входить туда постящиеся, и не войдёт через эти врата никто, кроме них. Будет сказано: «Где соблюдавшие посты?», – и они выйдут вперёд, а кроме них не войдёт через эти врата никто. Когда же войдут они, эти врата будут закрыты, и больше никто через них не войдёт».
(Приводят Аль-Бухари и Муслим)
И также надежда на то, что Аллаh удалит постящегося от огня Ада.
«Передают со слов Абу Са`ида аль-Худри , да будет доволен им Аллаh, , что посланник Аллаhа ﷺ , сказал: «Любого раба, который в течение одного дня будет соблюдать пост на пути Аллаhа, за этот день Аллаh непременно за этот день удалит его лицо от Огня на семьдесят лет пути».
Приводят Аль-Бухари и Муслим
Милость Аллаhа особенно широко распространяется в течение Рамадана.
Передают со слов Абу hурайры , да будет доволен им Аллаh, , что посланник Аллаhа ﷺ сказал: «Когда наступает Рамадан, врата Рая открываются, врата Ада закрываются, а на шайтанов накладывают оковы».
Приводят Аль-Бухари и Муслим
В-шестых, во время Рамадана мусульманин старается часто читать Кур’ан, и при этом за каждую прочитанную букву из Кур’ана он получает награду.
В-седьмых, в течение Рамадана в обществе распространяется любовь, прощение, взаимопомощь и братство. Все мусульмане, стремясь сделать в течение Рамадана больше хороших дел, помогают духовно и материально своим родственникам, соседям, спутникам, раздают садаку, встречают с улыбкой, интересуются о делах. В это время особенно надо стремиться избегать грехов, потому что грехи могут обесценить добрые дела и уничтожить награды.
«Передают со слов Абу hурайры , да будет доволен им Аллаh, , что пророк ﷺ сказал: «Если во время поста человек не прекратит лгать и поступать по лжи, то Аллаhу не нужно будет, чтобы он отказывался от своей еды и питья».
Приводит Аль-Бухари
Постящемуся надо сохранять спокойствие и не вступать в перебранки.
«Передают, со слов Абу hурайры , да будет доволен им Аллаh, , что пророк ﷺ сказал: «Пост является щитом, и в тот день, когда кто-нибудь из вас будет поститься, пусть избегает всего непристойного и не повышает голос, если же кто-нибудь станет бранить его или попытается завязать с ним ссору, пусть скажет такому: «Поистине, я – человек, соблюдающий пост!» Клянусь Тем, в Чьей длани душа Мухаммада, запах изо рта постящегося приятнее для Аллаhа, чем благоухание мускуса, а постящийся испытает две радости: он порадуется своему разговению, когда станет разговляться, когда же встретится он со своим Господом, порадуется он тому, что постился».
Приводят Аль-Бухари и Муслим
В-восьмых, пост воспитывает душу верующего человека, приучает её к порядку, дисциплине, терпению и покорности перед Аллаhом. В течение Рамадана надо вовремя проснуться, вовремя поесть, вовремя сделать молитвы. Хотя и в течение всей жизни необходимо вовремя соблюдать намаз, но в течение Рамадана это особенно важно. Пост учит мусульманина быть искренним перед Аллаhом. В любом другом деле может присутствовать доля показухи. Если у человека в сердце есть болезнь, то даже намаз в мечети он может делать не ради Аллаhа, а ради того, чтобы люди увидели, какой он набожный и похвалили его. Но пост есть пример искренности. В течение светового дня человек часто остаётся наедине, когда его видит только Аллаh. И в эти моменты может появиться соблазн втихаря утолить жажду или голод. Но тут верующий осознаёт, что он совершает пост ради Аллаhа, от Которого нигде нельзя укрыться, и тогда он продолжает поститься до захода солнца.
Пост – это ежедневная в течение Рамадана работа души, когда надо делать правильный выбор. Первый уровень этой работы – это делать усилие воли, заставлять себя воздерживаться от еды, питья и супружеских связей. Это начальный уровень, когда любовь к Рамадану, посту и поклонению ещё не овладела душой человека. На этом уровне большей степенью мотивации обладает наказание за оставление поста, чем награда за его соблюдение. Второй уровень, когда душа сама с искренней радостью встречает Рамадан, тогда в голову даже не приходят мысли о возможности ослушания и оставления поста. Любовь к Аллаhу, благодарность Ему за то, что Он дал нам возможность поклоняться в течение Рамадана переполняют душу верующего в это время. Но не беда, если человек, например, только недавно приняв Ислам или начав соблюдение предписаний Ислама, ощущает себя ещё только на первом уровне. И тогда не надо отчаиваться, надо соблюдать пост, молитвы и надеяться на милость Аллаhа и поддержку в этой и в последней жизни. Тщательное исполнение обрядов поклонения укрепит его веру, повысит искренность и богобоязненость.
В-девятых, ещё одна польза от поста. Никогда Вы не почувствуете такого приятного вкуса, запаха, удовольствия от знакомых блюд, как во время разговения (ифтара) после дня поста.
Особенностью поста в эти годы является большая продолжительность дня. Но это будет только особенностью, но никак не трудностью для тех, кто искренне будет соблюдать пост ради Аллаhа. Потому что Аллаh облегчает путь тем верующим, кто стремиться жить, работать, любить, поклоняться только ради Аллаhа, никого не придавая Ему в сотоварищи.
Али Воронович
- Достоинство поста в день `Ашура
- Всего одна сигарета после поста может убить человека
- Пост в месяц Рамадан – это четвертый столп Ислама
- Пост в понедельник и четверг является сунной
- Кратко о том, как постить в месяц Рамадан
- Что такое тараўих-намаз?
- Встречаем Рамадан
- Констатация наступления Рамадана и установления, касающиеся видения молодого месяца
- Предписан вам пост…
- Месяц прощения и милости
- Кратко о посте в месяц Рамадан
- Медицинские пользы поста и разговения по сунне
проповедь
51
поклонение
81
польза
10
пост
194
рамадан
207
статьи
195
Загрузка…
Когда наступает благословенный месяц Рамадан, нам следует провести его таким образом, чтобы получить от него максимальную пользу. Для многих людей, к сожалению, Рамадан приходит и уходит, не принося никаких изменений к лучшему. И очень немногие люди умеют извлечь пользу из этого великого месяца. Наши устазы советуют нам жить целый год таким образом, как будто Рамадан длится весь год. Этого можно достигнуть лишь в том случае, если текущий Рамадан мы проводим должным образом. Чтобы сказанное выше стало реальностью, я приведу вам девять пунктов, который очень помогли мне и многим другим.
1. Воздержание и самоконтроль
Большинству людей известно, что в Рамадан следует воздерживаться от еды, питья и сексуальных отношений в течение дня. Однако, следует контролировать себя таким образом, чтобы совершать благие дела и воздерживаться от тех действий, который вызывают гнев Аллаха. Также необходимо иметь четкое расписание на этот месяц – чтобы повседневная жизнь человека изменялась. К примеру, вы просыпаетесь на сухур и в это же время совершаете тахаджуд, также в это время желательно читать Коран. Потом принимаете пищу, совершаете намаз фаджр, читаете Коран и зикр. Отдыхаете, если это необходимо. Идея состоит в том, чтобы составить себе подобный график и следовать ему целый месяц.
2. Ибадат (поклонение)
Рамадан – это месяц, когда Всевышний дает нам возможность действительно вернуться к цели нашего создания, а, как известно, Он создал нас, чтобы мы поклонялись Ему и только Ему. Здесь я не буду перечислять достоинства различных действий поклонения, все они известны, и их можно найти в книгах. Однако, поскольку Рамадан – это месяц ниспослания Корана, большая часть нашего времени должна быть сосредоточена на Коране. Если возможно, прочитайте весь Коран. Также хорошо, если вы будете делать это вдумчиво, параллельно читая тафсир (его толкование). Если не можете прочитать весь Коран, постарайтесь прочитать хотя бы последний джуз и известные суры, такие как «Ясин», «Мульк», «Кахф», «Вакиа», «Саджда».
3. Осознайте себя частью исламской уммы
В этот месяц все мусульмане едины в том, что в течение дня все чувствуют голод и жажду. Также мы можем получить награду и за чужой пост, поскольку в хадисе сказано, что тот, кто накормит и напоит постящегося, получит и его награду. Другой момент осознания себя частью уммы состоит в том, чтобы быть благодарными за то, что Аллах дал нам – а как мало мы помогаем другим людям, чтобы и они могли достойно провести Рамадан. Оглянитесь вокруг себя – сколько вокруг нуждающихся людей и постарайтесь помочь им в любой возможной форме.
4. Жертвы и усилия (муджахада)
Рамадан – это месяц самопожертвования и борьбы с собой. Это месяц, когда Аллах требует от нас нашего времени, нашего здоровья, нашего имущества и всего нашего существа. Целый год мы живем для чего-то другого, так разве мы не можем посвятить целый месяц исключительно нашему Творцу? Без очень многих вещей в своей жизни мы вполне можем обойтись. За эти жертвы Аллах вознаградит нас и в этом мире, и в следующем.
5. Дуа
Нам обещано, что целый месяц Аллах будет принимать наши просьбы. Так что это наше упущение, чтобы мы не обращаемся к Нему со всеми нашими нуждами. Поставьте обращение к Аллаху на первое место. Обращайтесь к Нему со своими нуждами, а также нуждами вашей семьи, общины и уммы в целом. Просите к Него благ будущей жизни и благ этого мира. Только помните, что, когда речь идет о дуа: суть дуа не в том, что мы просим чего-то, в чем мы нуждаемся, о защите, помощи, какой-то вещи, а в том, что Сам Аллах велел нам обращаться к Нему со всеми нуждами. Есть определенные вещи, которые Аллах любит, и одна из них – это ответ на мольбы Своих рабов, которые взывают к Нему.
6. Держитесь хорошей компании
Рамадан – это месяц, чтобы увеличить благие дела и свести к минимуму дурные поступки. Пребывание в обществе праведных людей позволяет достичь этой цели. Наименьшая польза нахождения в хорошей компании состоит в том, что в обществе религиозных людей вы сами будете воздерживаться от греха и станете больше поклоняться Аллаху. В хадисе от Абу Хурайры (да будет доволен им Аллах) передается, что Пророк (мир ему и благословение Аллаха) однажды взял его за руку и сказал:
«О, Абу Хурайра, воздерживайся от всего запретного и будешь лучшим из поклоняющихся».
Минимальное благо от пребывания в таком обществе состоит в том, что, будучи с людьми, угодными Аллаху, вы сами можете приблизиться к Нему. Что же может быть лучше этого?
7. Благодарность
Секрет приумножения благ состоит в том, чтобы быть благодарными за них. Чтобы получить блага этого года и в будущем году, нужно ценить их в этом году. Будьте благодарны за все, что имеете, даже за малость, которая кажется само собой разумеющейся. У нас есть иман, у нас есть Ислам, альхамдулиллях, мы – лучшая умма. Нам было ниспослано лучшее Писание, то есть Коран. Аллах благословил нас множеством милостей и щедрот. Рамадан – это одна из Его милостей к нам, так чтобы полностью оценить Рамадан, мы должны провести его так, как Аллах хочет, чтобы мы это сделали и достичь его цели, которой является истинная богобоязненность (таква).
8. Следование Сунне
Если ты любишь кого-то, то ты будешь любить все, что относится к нему. Этот принцип любви Аллах провозгласил о нашем Пророке (мир ему и благословение Аллаха): Он является любимцем Аллаха, если мы будем следовать его Сунне, стараясь быть похожими на него, мы также будем любимы Аллахом. В частности, соблюдайте пост таким образом, как это делал Пророк (мир ему и благословение Аллаха), поскольку это лучший способ.
9. Истикама (стойкость, твердость в вере)
Имам Джунейд аль-Багдади, рахимахуллах, сказал: «Истикама (твердость в вере) лучше, чем способность совершать чудеса (карамат)». Не переутомляйтесь в первые дни Рамадана, а установите себе оптимальный режим и придерживайтесь его регулярно. Самые любимые действия для Аллаха – это постоянные, пусть даже они будут незначительными. Мы должны быть благодарными за то хорошее, что мы имеем возможность сделать, а также за то, что мы смогли удержаться от греха. Мы также должны быть благодарны за любой уровень истикама, который у нас есть. Я закончу словами шейха Кандехляви, рахимахуллах, который сказал: «Кто будет жить всю жизнь так, как будто это Рамадан, смерть придет к этому человеку так же, как луна Айда (т.е. Ораза Айта) приходит к постящемуся».
В заключение, мы просим Аллаха принять все наши усилия и простить наши грехи. Амин.