Рабочий стол и его польза

Мне до икоты хотелось достать себе «стоячий» стол. Люди медленно засиживают себя до смерти, сидение стало новой вредной привычкой. Но за стоячим столом я, внезапно, не смогу сидеть, да и стоять куда полезнее, чем сидеть, не так ли? Учёные в этом не уверены.

Если слишком много сидеть, можно получить инфаркт или стать инвалидом. Жизнь, согласно некоторым исследованиям, тоже может сократиться. Вышедшее в прошлую среду исследование (одно из 20 лучших пока что) показало, что ни стол, за которым вы можете, как сидеть, так и стоять, ни столы со встроенным велотренажёром или беговой дорожкой, не помогут вам сжечь больше калорий или предотвратить вред, нанесённый долгим сидением.

Результаты исследования Вербика и его коллег привели к противоречивым результатам. Так, до сих пор непонятно, помогают ли рабочие столы со сменной высотой сократить время сидения.

В большинство не входили рандомизированные контролируемые испытания, а в самом большом по длительности исследовании людей изучали не более полугода.

Фото: www.theartifox.com.

Вербик добавляет, что нет никаких доказательств, что стоять лучше, чем сидеть. Дополнительных калорий, сжигаемых во время стояния по сравнению с сидением, хватит разве что на несколько кусочков высушенного банана.

В 2005 в Дании было проведено исследование, согласно которому долгое стояние повышает риск госпитализации от варикозных вен.

По мнению профессора поведенческой медицины из Университета Айовы, Лукаса Карра, не попавшего в метаанализ, стояние не должно обязательно приводить к плачевным последствиям. Карр считает, что если человек не будет злоупотреблять им, то от стояния может быть даже польза.

Карр считает, что результаты обзора в журнале Cochrane не означают, что стоячие столы и их вариации полностью бесполезны. «Пока что рано делать какие-то выводы, — говорит Карр. — Нужно больше исследований больших групп людей, чтобы понять, как именно столы для работы стоя влияют на здоровье людей». Карр считает, что у столов со сменной высотой столешницы есть все возможности предотвратить превращение здоровых работников в больных.

Вербик не так оптимистичен. Наличие стоячего стола или стола с тренажёром не означает, что люди будут вставать из-за стула и пользоваться им. «В дело могут вступить привычки, а вот их нужно менять», — считает учёный.

По его мнению, редизайн рабочих мест может дать больше результатов.

Источник.

Материалы по теме:

Как сделать стол для работы стоя. И не платить $25

Наконец, придумали дешевый стол для работы стоя

Стартап Altwork выпустил кресло для работы лёжа

Жутковатая пластиковая рука поможет клеркам держать осанку

Как работать эффективнее: советы от сотрудника Google

Гармонично оформить по китайским традициям личное пространство для рабочих дел можно не только в самом офисе, но и в домашнем кабинете.

Фен шуй рабочего стола требует особенного внимания среди тех тружеников, которые недовольны своей зарплатой или медленным продвижением по карьере.

Если поэтапно подходить к размещению данной мебели, а также к её оформлению, можно избавиться от большинства проблем на работе.

Расположение рабочего стола

Точное и идеальное расположение рабочего стола по фен шуй можно определить на основе собственной даты рождения.

Специалисты советуют представительницам прекрасного пола не брать из года своего появления на свет тысячи и сотни.

• Например, если женщина родилась в 1968 году, для неё важны цифры 68. Из числа нужно вычесть 4, а потом разделить итог на 9. При этом нужно обращать внимание на остаток от деления, который и будет соответствовать подходящей стороне света и зоне из сетки Багуа.

Фэн шуй рабочего стола у мужчин предполагает поиск идеального месторасположения для циркуляции энергии Ци другим образом.

• Необходимо вычесть оставшееся от даты рождения число из сотни. Полученный результат делят на 9 и снова учитывают только остаток от деления.

Когда молодой человек или девушка уже выяснили нужную цифру, они могут обратиться к полезной памятке:

Цифры 0, 1, 3, 4 и 9 относятся к восточной группе, поэтому сигнализируют, что человеку требуется рабочий стол на востоке, юге, севере или юго-востоке дома и офиса.

Группа 2, 5, 6, 7 и 8 считается западной, так что людям с этими цифрами нужно размещать письменный стол на юго-западе, северо-западе, западе или северо-востоке.

Если направление рабочего стола по фен шуй уже установлено, необходимо переходить к окружающей его обстановке. В домашнем кабинете или отдельном зале человек имеет возможность учитывать даже малейшие препятствия на пути энергии Ци, поэтому письменный стол можно действительно расположить по идеальной схеме.

Правильное расположение рабочего стола по фен шуй

Место для работы должно быть очень далеко от дверей и окошек, потому что положительные потоки и деньги будут утекать из помещения. Сидеть напрямую к проёмам лицом или спиной не стоит, поэтому размещайте стол боком либо диагонально. Если у вас нет возможностей по переоборудованию кабинета, просто закройте все проёмы шторами или купите жалюзи.

Феншуй рабочего стола должен учитывать пространство над головой самого работника. Так, не стоит ставить офисную мебель под кондиционерами, потолочными балками, книжными полками и горшками с цветами. Все эти конструкции олицетворяют собой негатив и воруют успех в делах. Сократить отрицательную энергию навесных шкафов помогают только вазы с живыми цветами.

Между столом и противоположной стеной должно быть достаточно свободного места. Это позволяет вашим планам на будущее расти и развиваться без каких-либо проблем. Кроме того, увеличенное пространство стимулирует карьерный рост.

Рабочий стол по фэншую должен быть хорошо освещён, поэтому выбирайте место с наличием люстры или абажура поблизости. Кроме того, старайтесь оформлять кабинет таким образом, чтобы письменный стол не отражался в зеркале. В противном случае вы рискуете своими усилиями по работе.

Помимо текущих советов и изучения фен шуй письменного стола по дате рождения нужно учитывать ещё и собственные стремления. Скажем, семейный бизнес вполне можно вести в секторе родственных отношений, а вот творческая работа требует размещения стола в другой зоне сетки Багуа.

Рабочий стол по фен шуй для денег стоит располагать в областях славы, богатства и карьеры. Однако не стоит забывать о процессе активации подходящего сектора с помощью талисманов. Также обратите внимание, что южное направление рабочего стола в фэншуй считается самым нежелательным, провоцирующим переживания и конфликты. Восточная сторона подойдёт для начинающих предпринимателей, северо-запад для лидеров, а юго-восток для созидателей.

Расположение столов в офисе

Стол подчинённого

В организации, где вы не являетесь руководителем, довольно сложно изменить расположение мебели. Однако фен шуй на рабочем столе в офисе возможен, к тому иногда человек может выбрать своё место самостоятельно. В любом случае, в китайской традиции существует ряд полезных рекомендаций касательно того, где ставить свой стол на работе.

Между столами сотрудников не должно находиться перегородок или огромных шкафов. Поэтому не выбирайте место, ограниченное от других мебелью. Отсутствие свободное пространства автоматически лишает человека перспективности в карьере.

Садится напротив своих коллег или начальства тоже не лучший вариант, поскольку стимулирует соперничество и постоянные конфликты. Если иная расстановка столов в офисе по фен шуй невозможна, повесьте рядом с собой картину, где будет изображён объект, стремящийся наверх: дерево, цветок, пирамида, птица.

Постарайтесь сократить количество углов, направленных в сторону стола, поскольку они ухудшают самочувствие на работе и снижают эффективность труда. Нейтрализовать их влияние можно расстановкой напротив комнатных растений.

Если вы не знаете, как расставить столы по фэншую в соответствии со сторонами света, размещайте их за спиною руководителя, даже если он работает этажом выше. Такая позиция олицетворяет поддержку и покровительство со стороны начальства.

Стол начальника

Стол руководителя по фэншую должен способствовать не только развитию его личных лидерских качеств, но и росту дружелюбной атмосферы в коллективе.

Лучше всего размещать стол начальства напротив стены для дополнительной опоры и поддержки. Кроме того, глухая стена за спиной также символизирует поддержку со стороны влиятельных лиц. Эффект могущества стены можно усилить с помощью горных пейзажей. Если же вы опасаетесь, что стена способна стать помехой свободного пространства, вешайте на неё картину с открытыми лугами и озёрами.

Изучая, как поставить рабочий стол по фен шуй, учтите, что он должен быть в гармонии с кабинетом. Комната начальника должна быть самой дальней на этаже.

Позиция “спиной к двери” приведёт к дискомфорту и потере веры в собственные силы. Близость входа в кабинет к столу также снижает авторитет руководителя. Поэтому идеальный вариант для такой мебели — центр помещения.

Зоны рабочего стола

Восьмиугольная сетка Багуа помогает без труда определить зоны рабочего стола по фен шуй. Соответствие секторов сторонам света также подразумевает, что каждая из областей отвечает за важное жизненное направление. Поэтому на любом письменном столе в квартире или на работе есть зоны богатства, любви, славы и т.д.

Для удобства размещать квадрат Багуа нужно наискосок относительно стола, а не прямо. Далее, стол условно делится на центральную часть, а также левую и правую области. В данном случае реальные направления по компасу не играют особенной роли: юг подразумевается наверху, а север — внизу.

Центр стола отвечает за здоровье. Это место нужно оставлять не захламлённым. Здесь можно держать материалы, связанные с решением текущих рабочих вопросов. Разрешается ставить сюда цветы.

Базовый феншуй письменного стола обязательно включает расчищение северной стороны — области карьеры. Важно, чтобы в этой части стола положительная энергия могла циркулировать максимально свободно. Тут же можно ставить и компьютер. Кстати, картинки по фэншую для рабочего стола должны отражать в этом секторе мотивы океанов или водопадов.

В правом верхнем углу стола, на юго-западе, имеется сектор любви и отношений. Тут уместны фотографии супругов, а также красные цветы для привлечения второй половинки и парные талисманы с позитивными сюжетами.

Восточная область мебели связана с родственными отношениями. Здесь будет уместно общее семейное фото, а также все предметы, напоминающие вам о любимом доме.

Северо-восток или нижний левый угол стола подразумевает сферу мудрости и знаний. Фэн шуй рабочего стола в офисе предполагает хранение в этом секторе полезных книг: учебников, справочников, энциклопедий.

На западе размещается зона творчества и детей. Здесь можно держать все бумаги, связанные с оконченными делами. Также полезным будет хранение в этой области предметов хобби, журналов, металлических талисманов.

Сектор помощников располагает на северо-западе рабочего стола. Тут необходимо держать все свои гаджеты для коммуникации с коллегами и близкими людьми.

Как показывает практика, фен шуй рабочего стола на работе связан с активацией сектора богатства на юго-востоке. В этой части письменного стола уместен будет финансовый талисман в виде денежного дерева или трёх старинных китайских монет с красной нитью. Эффективным будет и наличие осветительного прибора.

Дальний край стола — южный сектор славы. Такая область должна стать идеальным местом для хранения всех наград и положительных отметок со стороны начальства. Полезно держать здесь ещё и фотографии людей, чьи дела вдохновляют вас.

Если вы поищите в Сети фото рабочего стола по фен шуй, то заметите главную особенность умения организовывать пространство — это безупречный порядок и минимализм. Китайские традиции требуют ежедневного пересмотра всех бумаг, избавления от мусора и хотя бы минимальной уборки рабочих поверхностей. Это позволит начинать новый день со свежих идей, а не ощущения безысходности.

Что поставить на столе

Активация каждого сектора на письменном столе возможна с помощью соответствующего талисмана. Статуэтки, фигурки и картинки фэн шуй на рабочий стол всегда влияют положительно, поскольку усиливают движение энергии Ци и открывают человеку новые возможности.

Трехпалая жаба является древнейшим выражением благополучия и денежной независимости. Приобретите подобную скульптуру с монеткой во рту и поставьте в зоне богатства на столе.

Согласно фен шуй пирамида на рабочем столе — один из самых сильных амулетов. Цель такой фигурки в аккумуляции положительной энергии и увеличении работоспособности. Особенно эффективен талисман, сделанный по принципу золотого сечения. Хрустальная пирамида на рабочем столе по фен шуй также способствует профессиональному росту, если держать её в центре поверхности.

Ганеши — это фигурка индийского бога-слон. Она олицетворяет помощь высших сил и приводит к увеличению доходов. Можно смело размещать такой талисман в секторе отношений. Бронзовый Ганеша помогает принять правильное решение во время сделки. Для активизации фигурки требуется чаще гладить руки и хобот божества, а также держать возле него конфетку.

Кроме статуэток полезно также размещать картинки на рабочий стол. По фен шуй карьера человека пойдёт в гору, если он будет использовать иероглифы Славы и Богатства, а также поставит в северо-западном секторе портрет своего начальника.

Символами изобилия, которые полезны для сектора денег, являются дорогие письменные наборы, визитницы, а также фигурки Хоттея — старичка с мешком и монетками. Полезно также держать на рабочем столе дракона — статуэтку для развития творческих навыков и концентрации удачи в делах. Кстати, драконы весьма эффективно защищают человека от завистников и конкурентов.

Подходить к выбору цветов на рабочем столе нужно внимательно.

• Для карьерного продвижения подойдут герань и азалия.
• Уверенности в решениях придаст цикламен, а папоротник сделает атмосферу в коллективе более дружеской.
• От конфликтов убережёт хризантема, а китайская роза добавит творческой энергии.
• Имейте в виду, что кактус на рабочем столе по фен шуй — плохой знак. Растение с колючками направляет негатив на человека, а в секторе богатства и вовсе ведёт к упадку. Однако даже здесь есть свои исключения: если не ставить кактус в зону отношений, а также прямо напротив себя, можно здорово очиститься от гневных и яростных эмоций.

На юго-восточной стороне стола хорошо будет смотреться крыса с монеткой в лапах. Этот символ благосостояния особенно эффективен для людей, рождённых в год Крысы. Для придания своим решениям мудрости и осторожности поставьте на стол фигурку совы, а если нужно помочь всей компании, приобретите в кабинет статуэтку оленя.

Рыба на рабочем столе по фен шуй — отличный вариант для юго-восточного сектора. Фигурка карпа поможет в этой зоне быстро увеличить капитал. Также можно отдать предпочтение статуэтке в виде рыбки-дракона или арована. В кабинете хорошо будет смотреться и настоящий аквариум, в котором 8 золотых рыбок и одна чёрная. Интересно, что активация зоны карьеры на рабочем столе возможна именно с помощью рыбы: вырежьте 2 фигурки из синего или чёрного картона и приклейте их к внутренней стороне мебели в нужном месте.

Фен шуй рабочего стола определяется не только правильным расположением мебели, цветовыми особенностями и соблюдением стихий со сторонами света. Обращайте также внимание на захламлённость главной рабочей поверхности: весь кабинет дома или в офисе должен быть в идеальной чистоте.