Путешествия с пользой для здоровья
Путешествия всегда манили людей. Благодаря им жизнь наполняется приключениями, интересными событиями и приятными воспоминаниями. Но путешествия оказывают положительно влияние не только на эмоции человека, но и на его здоровье в целом. Давайте разберем, что происходит, когда вы меняете обстановку.
Польза путешествий
1. Отправившись куда-нибудь в отпуск, поход или продолжительное путешествие, происходит смена сценария жизни, по которому вы жили несколько месяцев, а то и лет.
2. Смена обстановки способствует смене вашего ритма жизни. Вспомните период, когда ваша жизнь «била ключом». Согласитесь, что время тогда летело совсем не так.
3. Вы заряжаетесь положительными эмоциями и впечатлениями. Помимо этого, повышается жизненный тонус. Вам, наконец-то, удается позабыть о проблемах и делах, которые давно терзали вас и давно надоели. Путешествия являются лучшим отдыхом для мозга.
4. В новом городе или новой стране для вас все неизведанно. С вами происходят нестандартные ситуации, которые требуют от вас «поднапрячь» мозг, чтобы выдать нестандартные действия. Благодаря этому происходит весьма эффективная и полезная тренировка мозга. Наконец-то, пробуждаются его скрытые способности. Организм начинает использовать те ресурсы, которые раньше «спали», это в свою очередь приводит к оздоровлению. Во время или после отдыха и «блужданий по миру» у вас вдруг появляются новые идеи, а главное у вас меняется взгляд на жизнь.
Для чего надо путешествовать
Предлагаем вам ознакомиться с отрывком из книги Рами Блекта «Волшебный ключ к 12 домам судьбы», который поможет ответить на вопрос «Зачем надо путешествовать».
«Замечено, что люди, которые больше путешествуют, более интеллектуальны, у них более широкий кругозор. Короткие путешествия дают нам непривязанность.
Вы путешествуете, видите, как живут другие люди, видите, что везде одни и те же проблемы, таким образом, вы можете свыше смотреть на мир и на жизнь в целом. Если же вы живете, никуда не выезжая, когда все, как говорится, под боком, и сходить на рынок в соседний район — это как на край света, то в таком случае развиваться очень тяжело.
Путешествия делают человека легким, и они учат его принимать, видеть другие культуры, смотреть со стороны на мир.
В Ведические времена под дальними путешествиями автоматически подразумевались долгие по времени путешествия. В наш век можно утром позавтракать дома, а пообедать уже где-нибудь в Лондоне или Париже. То есть сейчас под дальними поездками имеется ввиду не дальние по расстоянию, а именно длительные по продолжительности присутствия путешествия.
Далай-Лама говорит, что минимум раз в полгода или хотя бы один раз в год надо куда-нибудь ездить, так как наше тонкое тело должно подпитываться новыми впечатлениями, энергиями.
Поэтому не жалейте денег на путешествия. Считается, что деньги, отданные за путешествия, возвращаются, особенно если вы путешествуете по духовным местам, совершаете паломничества».
Смена обстановки очень важна для здоровья человека. Она улучшает не только его эмоциональное состояние, но способствует тренировке мозга и оздоровлению организма. Путешествия помогут вам изменить себя и мир вокруг в лучшую сторону. Главное попробуйте — потом вы не сможете остановиться! 😉
А вы часто путешествуете? 🙂
Этот безумно красивый мир
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Не секрет, что путешествия обогащают нас духовно, развивают личностные качества и прекрасно отражаются на душевном состоянии. Но, кроме всего этого, путешествия, как оказалось, весьма полезны для физического и психического здоровья человека. Мы нашли целых 7 научных подтверждений тому, что путешествия — один из важнейших факторов отличного самочувствия и крепкого здоровья человека.
Благодаря путешествиям вы постоянно подвергаетесь воздействию разной окружающей среды, что способствует выработке сильных антител и значительно укрепляет вашу иммунную систему
Антитела — это белковые соединения, которые защищают иммунную систему от вредных микроорганизмов. Исследования показывают, что незначительные загрязнения и заболевания в действительности делают ваше тело и кишечник сильнее. Это вовсе не означает, что не следует соблюдать правила гигиены в дороге. Нужно обязательно мыть руки и использовать дезинфицирующие средства, но несколько новых бактерий телу точно не повредят. Когда вы путешествуете, ваш организм приспосабливается к тысячам новых микроорганизмов.
Путешествия снижают уровень стресса
На сегодняшний день имеются научные доказательства того, что путешествия делают человека более счастливым, уменьшают депрессивные состояния и способствуют расслаблению нервной системы. Исследования показывают, что уже через 3 дня после начала отпуска человек начинает чувствовать себя гораздо лучше, снижается уровень тревоги. Этот эффект сохраняется еще в течение нескольких недель после возвращения из поездки.
Путешествия благотворно влияют на состояние мозга
Путешествия обогащают ваш разум. Вы встречаете новых людей, адаптируетесь к новым ситуациям, становитесь более осведомленным в глобальном плане. Это отлично, поскольку новый опыт повышает когнитивную гибкость мозга, позволяет сохранять остроту и четкость мышления. Исследования показали прямую связь между путешествиями и развитием творческих способностей, расширением культурного сознания, а также личностным ростом. Согласно данным Journal of Personality and Social Psychology, те, кто путешествует и учится за рубежом, как правило, более открыты и эмоционально стабильны.
Путешествия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Дело в том, что люди, которые удаляются от своих домов и привычной обстановки во время отпуска, как правило, менее напряжены и тревожны. Кроме того, они имеют возможность отдохнуть от стрессовых факторов. Исследование Framingham Heart Study показало, что мужчины и женщины, которые ежегодно путешествуют, реже страдают от сердечных приступов и других болезней сердца.
Путешествия держат ваше тело в форме
Несмотря на то, что в современном мире путешествия часто сопряжены с длительными просиживанием в салонах различных транспортных средств, они все же предоставляют множество возможностей для физической активности. Как бы там ни было, в путешествиях мы ходим по улицам гораздо больше, чем дома. Даже если во время отпуска вы планируете все дни проводить на пляже, хождение по песку заставит ваши мышцы работать в два раза большее обычного.
На Земле множество мест, обладающих целебными свойствами
Это невозможно воспроизвести на заднем дворе собственного дома. Во время путешествий вы можете посетить горячие источники Турции, Исландии или Коста-Рики. Их минеральные воды улучшат вашу кожу, снимут боль и стресс, поспособствуют регенерации тканей. Кроме того, на нашей планете существуют места с энергетическими вихрями, в которых концентрируются силы Земли, активизирующие исцеляющие и омолаживающие процессы. Одними из самых известных энергетических точек являются Стоунхендж, пирамиды в Египте, а также Седона и Аризона в США.
Путешествия продлевают вашу жизнь
То, что путешествия благоприятно сказываются на продолжительности жизни — факт. Все формы путешествий (будь то локальные, или глобальные) совершенствуют нашу жизнь и улучшают ее качество. Снижение стресса, поддержание оптимальной физической формы и улучшение мозговой деятельности, безусловно, повышают шансы на долгожительство.
Поделитесь этим постом со своими друзьями!
Исследования показали, что люди, которые путешествуют хотя бы раз в год, болеют различными недугами и страдают депрессиями намного меньше тех, кто предпочитает оставаться дома.
Когда мы меняем каждодневную рутину на путешествие, в нашем теле происходят колоссальные изменения. Несмотря на небольшие трудности на первых порах, уже на следующий день поездки мы чувствуем себя намного жизнерадостнее и активнее, у нас снижается напряжение и угнетенное состояние.
В первую очередь в путешествиях люди испытывают положительные эмоции. Именно этот факт уменьшает развитие сердечных заболеваний.
То есть, смена обстановки, радость открытий, незабываемые впечатления отвлекают человека от всего негативного, снижают чувство тревоги, помогают бороться со стрессами. Поэтому люди, которые регулярно путешествуют, реже подвержены болезням сердца.
Активные туристы имеют остроту ума и четкость мышления.
Оказываясь в другом мире, у человека меняется степень восприятия. Необычная обстановка заставляет мозг думать активнее, принимать быстрые решения. От полученной информации улучшается мозговая деятельность. Давно замечено, что путешественники обладают незаурядными творческими способностями и высоким культурным сознанием.
В путешествиях мы становимся счастливыми. Наверное, это самая главная причина улучшения эмоционального здоровья человека во время поездок.
Приключения дают отдых мозгу от многодневной рутинной работы. Положительные эмоции от созерцания красивой архитектуры, экзотической природы, знакомства и общения с местными жителями дарят море радости и позитива.
В путешествиях мы расслабляемся, забываем о своих проблемах, узнаем что-то интересное, знакомимся с новыми людьми. При этом у нас меняется взгляд на жизнь. Все это уменьшает депрессивное состояние и нервное напряжение.
Путешествия делают нас увереннее и смелее. Активные туристы всегда раскрепощены и спокойны, им легче выходить из нестандартных ситуаций и справляться с повседневными трудностями.
Приключения и интересные события дарят нам приятные воспоминания.
Путешествуя, мы получаем не только душевное удовольствие, но и укрепляем иммунитет, повышаем выносливость.
Наша иммунная система становится сильнее, так как в другой местности вынуждена бороться с чужими микробами и бактериями. Организм начинает вырабатывать антитела, что делает его крепким на протяжении длительного времени. Главное, не перегрузить иммунную систему, и тщательно следить за гигиеной.
Путешествия предполагают двигательную активность. Осматривая достопримечательности, мы проходим многие километры, наша кровь движется быстрее, а это укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Мы проводим много времени на свежем воздухе, насыщаем наше тело кислородом, и порою не замечаем, как из нашего организма активно выводятся шлаки и яды.
Если путешествие проходит рядом с морем, туристы получают дополнительные преимущества в плане здоровья. Длительные плавания в соленой морской воде уменьшают проблемы в позвоночнике и суставах. А морской воздух, заряженный полезными ионами запускает исцеляющие и омолаживающие процессы.
Путешествия еще и радуют тем, что когда мы возвращаемся домой из очередного вояжа, то с удивлением замечаем, как здорово оказаться в родных стенах, окунуться в любимую работу, пообщаться с родными и близкими.
Читайте также:
Непризнанный Северный Кипр. Стоит ли там отдыхать, и как туристы туда добираются.
Если по вашему мнению статья оказалась для вас полезной, вы можете подтвердить это отметкой “мне нравится” и поделиться статьей с друзьями. Спасибо за внимание.
Если вы придерживаетесь мнения, что путешествия – это бесполезная трата времени и денег, а лучше поместить деньги на счет или купить новый диван, то наша статья может вас разочаровать.
Путешествия по миру и открытие новых горизонтов – это хобби и даже образ жизни тысяч людей. Если говорить о статье расходов, многие готовы потратить средства на отпуск в другой стране, а лишь потом на покупку вещей или инвестиции.
Путешествия необходимы и приносят огромную пользу. Вот почему люди любят путешествовать.
Так, смена обстановки помогает перезагрузить мозг. Творческие личности привозят из путешествий новые идеи и задумки, даже простой менеджер может получить подсказку для нового проекта. Путешествие освежает жизнь. Привычные вещи приобретают новые черты и характер.
Когда видишь, как огромен и разнообразен мир, твои собственные проблемы становятся всего лишь детскими незначительными вопросами. Понимаешь, как мал человек – хотя и венец творения природы – на фоне огромных водопадов, бескрайних морей и лесных массивов, всей их природной мощи.
Расширяется кругозор. Незнакомые блюда, экзотическая культура, практика иностранного языка, новые ситуации активизируют различные, часто не задействованные ранее участки мозга. Это помогает сохранить в тонусе мозг, отодвигает старческую деменцию, пополняет наш багаж знаний о мире. Мы постоянно получаем новую информацию, но уже не из книг, а эмпирическим путем.
Новые дороги и маршруты, особенно пешеходные, способствуют поддержанию организма в отличной физической форме.
На пороге старости и тем более смерти мы будем вспоминать не о количестве шуб в шкафу или новых телефонах, а о том, что мы успели увидеть в нашей жизни. Впечатления – главный фонд для капиталовложений, единственный, который мы сможем забрать с собой из этого мира.
Отдыхать, путешествуя. Лежать на диване и ничего не делать – простая трата времени. Вероятно, вы тоже заметили, что выходите на работу совсем неотдохнувшим после недели отпуска, проведенного в бездействии? Причина – рутина и знакомая обстановка не приносят чувства удовлетворения. А вот совершив поездку в соседний город, совместив активный отдых и культурный экскурс, вы будете чувствовать себя словно компьютер после перезагрузки.
Знакомимся с новыми людьми. Это всегда неиссякаемые ресурсы знаний, позитива и идей. Как представители другой культуры, местные жители выступают самыми оригинальными и увлекательными гидами, которые поделятся традициями и обычаями страны, расскажут о самых популярных местах и блюдах.
Уезжая в другую страну, мы часто отправляемся на поиски себя. Непривычная обстановка, созерцание природных красот и памятников мировой архитектуры заставляют человека осознать себя, задуматься о своих талантах и способностях. Человек проверяется в стрессовой ситуации, покидая зону комфорта. Мы можем продемонстрировать себе и окружающим, на что мы способны. В путешествии сам себе человек открывается порой с неизведанной ранее стороны.
Путешествие – всегда положительные эмоции и опыт. Новые горизонты и страны, впечатления и удовольствия – это бесконечный источник радости. Уже будучи дома, после завершения поездки пересматривая фото, с улыбкой и теплом вспоминаешь о путешествии. Подготовка к поездке и планирование, предвкушение – тоже радостное событие.
Кроме несомненных плюсов в наш век самостоятельных путешествий и смещения приоритетов с дорогого времяпрепровождения любая поездка может стать очень бюджетной. Так, если покупать билеты заранее, воспользоваться сервисом бесплатных экскурсий и проживать в недорогих хостелах, можно значительно сэкономить на отпуске.
Жизнь коротка и удивительна, путешествуйте уже сегодня, не ожидая свободного времени или больших доходов. Хотя бы раз в год поезжайте туда, где не бывали прежде. Открывайте себя, изучая мир и людей вокруг.
Новые знакомства, саморазвитие, оздоровление – далеко не все, чем полезны путешествия. Подробнее – в этой статье.
Ни для кого не секрет, что большинство людей хотя бы раз в жизни покидали пределы своего родного населенного пункта и путешествовали. Кто-то с рюкзаком за плечами покоряет Эверест, кто-то совершает паломничество в Израиль, а кто-то решает исследовать пещеры или леса в соседней области. Каждый выбирает то, что ему по вкусу.
Но почему же человека так тянет путешествовать? Чего ему не хватает дома, в родных стенах? И с чем он возвращается домой, помимо уставших ног, выгоревших на солнце волос и блаженной улыбки? Обо всем этом мы и поговорим с вами прямо сейчас.
Польза путешествий
Итак, в чем же польза путешествий? Этот список бесконечен, но попробуем выделить самые главные пункты:
1. Личностный рост. Так или иначе, каждое путешествие раскрывает новые грани нас самих. Иногда, находясь в своей «зоне комфорта», не покидая привычных условий жизни, мы даже сами не подозреваем о своих возможностях. Нам кажется, что рутинный круг «работа-дом» — это все, на что мы способны. Но ведь это далеко не так!
Проживая неожиданные, незапланированные ситуации в путешествиях, мы учимся быстрому реагированию, адаптации, креативности, неординарности, приобретаем новые навыки общения. Что сказать, путешествие – это своеобразный психологический тренинг. Только все упражнения происходят не в игровой форме, а по-настоящему!
2. Новые интересные знакомства. Вы даже не можете представить, сидя дома на диване, каких интересных людей вы можете встретить в путешествии! Лично для меня это – всегда открытия, и однозначно приятные! Кто знает, возможно, вы познакомитесь с потенциальными работодателями, новыми веселыми друзьями или даже встретите свою вторую половинку! Да и просто иметь знакомых из многих стран на разных континентах и иногда получать по почте открытки на иностранных языках – уже это не может не радовать!
3. Расширение кругозора. Путешествуя, вы просто не сможете не узнавать ничего нового. Изучение истории, традиций, нравов страны, в которую вы приехали, обогатит вас и поспособствует более легкому общению с местным населением. К тому же, это просто интересно! А если вы еще и освоите парочку традиционных блюд местной кухни и дома приготовите их своим близким – множество теплых эмоций вам обеспечено!
4. Оздоровление. Во время путешествий вы приобретете множество новых впечатлений, которые способствуют выделению эндорфинов – так называемых «гормонов счастья». Эти гормоны не позволяют организму преждевременно стареть, улучшают общее состояние, настраивают на позитив, являются профилактикой стресса. Кроме того, длительные пешие прогулки, солнечные ванны, купание в водоемах укрепляют физическое здоровье, наполняют организм силой и энергией.
5. Духовное обогащение. Независимо от того, к какой религиозной конфессии вы принадлежите и принадлежите ли вообще, знакомство с духовной культурой других народов оказывает всегда благотворное влияние на вашу душу. Не зря, наверное, сейчас так популярны самые разнообразные паломничества по святым местам. Но за душевным спокойствием совсем не обязательно ехать во Вриндаван или в Мекку – вполне возможно, что вы найдете его в совершенно другом месте, пообщавшись со стариком из маленькой деревни или помедитировав на лесной полянке. А, может, вы обретете его посреди шумного мегаполиса? Кто знает…
Противопоказания – есть ли они?
Откровенно говоря, я знаю только одну причину, по которой вам не стоит отправляться в путешествие. Это – ваша личная неготовность. Она может быть связана как с физическим недомоганием (в это время лучше все же поберечься и не рисковать), так и с моральной неготовностью. Что же, насиловать себя в любом случае не стоит. Но, возможно, нужно разобраться – а чего именно вы боитесь? Что вам мешает? И хотите ли вы с этим справиться?
Один в поле – воин, или Путешествие в одиночку
Перед этим мы рассмотрели «плюсы» и «минусы» путешествий в целом. Сейчас давайте поговорим об особенностях путешествий в зависимости от компании, с которой вы отправляетесь в странствие. И первое, и, пожалуй, самое трудное, но от этого – и самое захватывающее – путешествие – в одиночку.
Какова же польза такого путешествия?
- Становление адекватной самооценки. Вы учитесь объективно оценивать себя и свои возможности. Растет ваша уверенность в своих силах. Вы начинаете осознавать, на что вы реально способны в этой жизни. Естественно, по возвращению домой это не останется незамеченным ни в кругу семьи, ни на работе.
- Изменение отношения к опасным и тревожным ситуациям. Если раньше вам казалось, что вокруг – одни опасности, подстерегающие за каждым кустом, и легче просто не высовываться, то сейчас все меняется. Оказывается, все не так уж плохо и страшно. И вероятность быть разодранным диким зверем где-нибудь в Африке намного ниже, чем попасть под колеса машины в вашем городе.
- Перефокусировка точки зрения на окружающую жизнь. Попросту, вы начинаете видеть хорошее в обычных на первый взгляд вещах. Если раньше мысль о чашке кофе в дешевой кафешке совершенно вас не трогала, то после двадцати километров, пройденных по плохой дороге, она способна вызвать у вас в восторг!
Вы начнете видеть красоту во всем: в закате солнца где-нибудь в диком поле, в лунной дорожке над морем, в улыбках людей, проходящих мимо. В то же время, того, что раньше казалось неприятным и даже отвратительным, тоже станет меньше. Ведь вы меняетесь – и меняются ваши взгляды. - Открытость миру. Хотите вы этого или нет, но, путешествуя в одиночку, вам придется научиться общаться с людьми и доверять им. Вы научитесь прислушиваться к своей интуиции, видеть путеводные знаки и просто радоваться каждому мгновению жизни. Осознавая, что оно — неповторимо.
За любимым – хоть на край света! Путешествуем парой
Что может быть лучше, чем совместить приятное с полезным и поехать путешествовать со своей второй половинкой? Кроме множества красивых фоток и ярких впечатлений, вы приобретете:
- Лучшее понимание друг друга. Что, как не нестандартные ситуации, может проявить нас настоящих? В парном путешествии есть возможность посмотреть на партнера с другой стороны, научиться лучше понимать его интересы и потребности, характер и привычки. Естественно, это еще сильнее сплотит вашу пару.
- Урок терпения. Не всегда все идет гладко. У вас могут быть плохое настроение или недомогание. То же самое может быть у вашего партнера. Ваши ритмы могут не сразу совпасть. Вы можете заметить что-то, что заставит вас раздражаться, расстраиваться. Но, если вы через это пройдете, — это будет первым шагом к по-настоящему близким отношениям.
- Душевную близость. Только тот, с которым вы вдвоем ходили в горы и делили бутерброд, знает, какой чай согреет ваши руки и душу. И он с любовью заварит вам его именно тогда, когда вам это будет нужно. И скажет именно те слова поддержки, которые вам так необходимы. А ведь именно из таких моментов складывается счастье…
Веселая компания: путешествуем с друзьями
Если вы любите шумные компании и не представляете себе жизни без своих друзей, такой вид путешествий – именно для вас! Что же он вам принесет:
- много драйва и позитива. Если ваши друзья веселые и энергичные, в путешествии вам никогда не заскучать. Невзирая на то, будет ли это оживленный Милан или маленькая деревушка на севере Астуриаса.
- полное отключение от внешних проблем, нерешенных дома. Друзья не дадут вам хандрить! И. вполне возможно, что, вернувшись, вы увидите свою ситуацию совсем по-иному. Без излишнего драматизма. А, может, она за это время разрешится и сама?
- укрепление товарищеских связей. Мы уже говорили о том, что путешествия объединяют. Так что приедете вы еще дружнее.
Куда податься?
По идее, если вы прочли все вышеизложенное, где-то в глубине души уже должен загореться огонек. Тот, который есть у всех путешественников, в том числе и у меня. Этот огонек уже зовет, уже манит в дорогу. И остается только один вопрос – куда податься?
Ответ есть в вас самих. Выбор всегда делаете только вы. И пусть он принесет вам только самые волшебные, самые незабываемые впечатления!