Психологические тренинги вред или польза

Сегодня предлагаются тысячи различных тренингов из мира психологии. Но так ли они хороши? Стоит ли верить красивым обложкам книг о позитивном мышлении? Сделает ли это нас по-настоящему счастливыми?

Давайте рассмотрим несколько примеров психологических практик, популярность которых растет с каждым днем.

Повышение самооценки

Итак, на первом месте стоит так называемая уверенность в себе и способы ее развития. Да, вера в себя, безусловно, залог нашего морального здоровья, и нет ничего плохого в том, чтобы самоутвердиться. Но отчасти, это может привести к самообману. То есть мы перестаем трезво оценивать свои способности. Мы внушаем себе, что, не смотря на отсутствие необходимых знаний, мы вдруг становимся профессионалами в любой сфере. Это приводит к тому, что человек начинает прилагать меньше усилий на пути своего развития. Зачем? Я итак все могу. Но так ли это? Поэтому последует разочарование, так как наши возможности не всегда будут соответствовать действительности. Может, стоит более трезво оценивать себя? Естественно без перегибов в сторону самокритики, что тоже ни к чему хорошему не приводит. Самооценка должна быть адекватной.

Другой момент, самолюбование рано или поздно обратится гордыней. Вследствие чего мы перестаем замечать людей вокруг себя. А именно в них заложено наше счастье. Помогая им, проявляя заботу, мы всегда испытываем истинную радость.

Рекомендуем посмотреть вебинар по работе с самооценкой Дениса Бурхаева.

Позитивное мышление

Другая очень распространенная тема из области популярной психологии — это безудержный оптимизм. Если у вас проблемы, не думайте о них, просто начните улыбаться и все пройдет.

К чему приведет эта искусственность? Мы не решим так проблемы, мы просто убежим от них. По факту, нельзя одновременно менять настроение и негативную ситуацию, которая привела к такому настроению. Когда найдете выход из неприятности, ваш позитивный настрой возникнет естественным путем и окажется действительно благоприятным. Однако, забив плохие мысли глубоко в себя, мы получаем не очень хорошую картину: они уходят в подсознание и преобразуются в болезни на физическом плане. «Болезни от нервов». Всем знакомо это выражение? Насколько в нем глубокий смысл, вы только задумайтесь. Получается, что это просто подавленные эмоции. Почему нам становится легче, когда мы плачем? Мы просто даем выход накопленным эмоциям. Это помогает, но не надолго. Поэтому лучшей альтернативой надуманной улыбке становится спокойный самоанализ и поиск выхода из сложившейся ситуации.

Визуализация, исполняющая мечты

Прием невероятно прост в применении. Постоянно представляете, как ваши желания сбываются, и как вам хорошо становится после получения желаемого. И, в зависимости от моральных усилий и твердой веры, вы в течение n-го периода времени получаете все, что только захотите.

На самом деле, визуализация или карта желаний пришла из спорта, и не дает таких потрясающих результатов. Она всего лишь дает возможность улучшения на 1-2 %. Но что такое 1-2% для исполнения больших проектов? Не окажется ли это пустой тратой времени?

Чем может быть опасен данный метод?

• Во-первых, погрузившись в свои фантазии, личность сильно отрывается от реальности, что может и к нервному срыву привести. Но это, конечно, самый маловероятный и негативный исход.
• Во-вторых, представляя исполнение задуманного, человек уже на подсознательном уровне получил удовольствие от реализации своей мечты. Это приводит к тому, что в дальнейшем он практически перестанет прилагать усилия для ее воплощения.
• В-третьих, мир постоянно меняется, а для осуществления наших планов надо задействовать много не связанных между собой ресурсов. Иногда мы получаем желаемое, но далеко не в той форме, в какой мы его задумывали. Иногда наши планы просто меняются в связи с различными жизненными обстоятельствами.
• И наконец, после яркого представления добытого счастья, человек хочет как можно быстрее этого достичь. В результате чего начинает использовать далеко не самые нравственные методы, идя по головам других.

Мы разобрали лишь несколько примеров возможных побочных эффектов от психологических практик. Поэтому стоит на минуту задуматься, перед тем как сразу принимать на веру разрекламированную методику. Человеку разумному иногда необходимо включать свой разум и стать более избирательным.

Сегодня в Интернете и СМИ публикуется довольно много приглашений на самые различные тренинги: как стать уверенным в себе, как понять собственного ребенка, как удачно и быстро выйти замуж – эти и подобные заголовки привлекают внимание современных людей. Поэтому в последнее время посещать такие тренинги в Москве стало модно. Но вот можно ли получить реальную пользу от психологических тренингов?

Конечно, можно, но только если у вас будет хороший тренер, который сможет к каждому присутствующему найти подход и указать индивидуальный путь решения проблемы. С помощью такого тренинга должны появиться некоторые сдвиги в сознании, благодаря которым предоставляется возможность самостоятельно выработать определенные качества. Но не стоит верить обещаниям выработать у вас непоколебимую решительность, железную волю или уверенность в себе за пару занятий. Тренинг только указывает путь, а пройти по нему вы уже должны самостоятельно.

В чем смысл тренингов?

Тренинги отличаются от совещаний или обычных лекций тем, что все участники на них сидят в кругу. Что позволяет проникнуться доверием к совершенно посторонним людям, наладить общение, сломать любые неудачные стереотипы и найти новые методы решения проблем. Большинство людей считает, что тренинг психологический – своеобразная секта, которая оказывает влияние на каждого слушателя, но это ошибочное мнение. Ведь после посещения личностного тренинга не человек становится другим, а меняется его отношение к жизни.

При стандартном общении часто что-то не договаривается, а иногда даже говорится неправда. Тренинг же дает возможность высказать все открыто, признаться в своих ошибках и услышать аналогичную правду от остальных участвующих. Это помогает справляться с проблемами в общении, преодолевать коммуникативные барьеры.

Можно услышать мнение, что тренинг вызывает зависимость. То есть закомплексованный человек только в такой обстановке становится самим собой, а в реальную жизнь перенести приобретенный опыт не в силах. Но это говорит лишь о не профессиональности тренера, так как результаты трудов он привязывает к собственному влиянию. Не забывайте, что наставник и группа – проводники к предпочтительной жизни, а за результат каждый отвечает лично.

Виды психологических тренингов

Ежедневно увеличивается количество всевозможных обучающих программ и в каждой определенной области существуют разнообразные ораторские тренинги, которые условно можно поделить на три категории:

– коммуникативные упражнения;

– упражнения личностного роста;

– бизнес-тренинги.

Основная задача коммуникативных упражнений – формулировка поведенческих навыков. В этом случае вас учат эффективному поведению в разных ситуациях общения. Полученные навыки и умения, которые были сформированы в искусственно созданных условиях тренинга, должны помочь преодолевать трудности, возникшие в реальной жизни.

Упражнения личностного роста – разновидность коммуникативных тренингов, на которых участники пытаются понять и преодолеть личные комплексы. При помощи других присутствующих, вы извлекаете свои подсознательные страхи, освобождаетесь от внутренних барьеров и познаете то, как окружающие вас воспринимают

Бизнес-тренинг – многочисленные вариации первых двух видов, которые ориентированы на разрешение конкретных бизнес-задач. Сегодня основной недостаток этой категории тренингов в том, что построены они преимущественно на западном подходе и опыте ведения бизнеса, поэтому у нас они далеко не всегда работают.

Но запомните, просто «за компанию» посещать тренинги не стоит. Это необходимо исключительно тем, кто верит, что данный курс поможет в решении проблем.

История тренингов ведет свое начало еще с Римской империи, где ораторы обучались специальным навыкам убеждения и влияния на аудиторию. Тренинги личностного роста появились только в 60-х годах прошлого века. Общество достаточно быстро оценило пользу тренингов А.Эверетта, на которых самые обычные служащие и управляющие превращались в эффективных продавцов.

Психологическое понятие «личностный рост» появилось благодаря работам А. Маслоу. Тренинг личностного роста направлен на развитие потенциальных способностей, расширение возможностей человека использовать незадействованные ресурсы, нераскрытые таланты и резервы. Польза тренинга личностного роста в том, что при правильном подходе каждый человек может раскрыться совершенно с новой стороны. В профессиональном плане это значит применение специализированных знаний, навыков, личных качеств и способностей для достижения высокого уровня эффективности. Тренинг способен как скорректировать, так и полностью изменить стиль, привычки, сломать стереотипы, изменить образ мыслей. Важная черта тренинга в том, что перестройка происходит быстро и не несет негативных последствий. Люди учатся анализировать, рефлексировать, получая новый опыт самопознания.

По форме проведения тренинг может быть психотерапевтическим или профессионально ориентированным.

В первом случае применяются максимально гибкие, мягкие формы тренинга, исключающие стресс. Трансформация личности происходит естественным образом, постепенно. На таких тренингах особое внимание уделяется индивидуальным особенностям, психотипу человека. Занятия проходят в атмосфере гармонии, сбалансированности интеллектуальных, эмоциональных и психических нагрузок. Польза тренинга кроется в возможности проанализировать прошлый опыт, негатив, отследить стрессовые ситуации, определить верность и ошибочность реакций и поведения. В ходе тренинга находятся оптимальные пути преодоления негативных психологических факторов, мешающих личности преуспеть в разных сферах жизни.

Тренинги личностного роста

Профессионально ориентированный тренинг отличает наличие конкретных более узких целей, например: развитие лидерства, ораторского мастерства, карьерного роста и др. Чаще всего это — групповые тренинги, собирающие большие аудитории. Чем активнее человек участвует в работе группы, тем выше польза тренинга. Тренинг может включать игровые моменты, различные методики повышения личной эффективности, ситуационное моделирование. Фактор стресса, активное взаимодействие с другими участниками, все это стимулирует мозг к использованию интеллектуальных и творческих резервов.

Какова реальная польза тренинга?

1. Развитие имеющихся знаний, углубление навыков
2. Получение нового опыта применения своих знаний
3. 3. Развитие уверенности в себе
4. Воспитание и развитие лидерских качеств
5. Возможность абстрагироваться, посмотреть на себя со стороны
6. Новые знакомства и связи
7. Наблюдение и анализ других личностей, возможность увидеть полезные положительные черты и избежать проявления в себе отрицательных качеств

Читайте также: «Навыки и умения современного человека»

Мотивационные тренинги обещают помощь в личных делах и бизнес-вопросах, дают инструкцию по открытию собственного предприятия и построению эмпатичных отношений со второй половиной. Так ли это на самом деле? Вредно ли тренировать свою мотивацию под руководством менторов? Для ответа на эти вопросы рассмотрим 5 аспектов современных тренингов с точки зрения вреда и пользы.

Харизматичный лидер

Как правило, популярный мотивационный тренинг проводит успешный человек, который опробовал его работу на себе самом. Такое положение дел привлекает внимание и гарантирует высокое качество услуги. Когда у руля Ирина Хакамада, Радислав Гандапас или Наталья Грэйс, настроение поднимается, взор загорается и ноги сами идут на встречу с мечтой. Можно ли таким образом подняться на вершину или проще заплутать в лесу собственных иллюзий? Все зависит от сделанного выбора.

Польза

За ярким человеком идут с удовольствием. Его известность – как подушка безопасности: все видели, чего он достиг, и теперь он рассказывает, как это удалось. Повествование обещает быть интересным и эмоциональным, что тоже немаловажно для восприятия полезной информации.

Вред

Посетители тренинга – не копия Ирины Хакамады. Они другие: с иными привычками, темпераментом, характером и здоровьем. Участники тренингов выходят с занятий, окрыленные новой идеей о том, что с завтрашнего дня резко изменят жизнь и смогут достичь подобного успеха. На самом деле это не так. Для того чтобы не разочароваться, нужно рассмотреть исключительно собственную жизнь и подумать о том, что изменить в ней, руководствуясь личными ресурсами.

Цена и ценность

Сколько вы заплатите за успех? А за дружеские и теплые отношения? Такие ценности сложно измерить в денежном эквиваленте, но он существует. Перед тем как записаться на занятия, уточните стоимость. В некоторых случаях она невелика – приобрести билет можно сразу. В других нужно брать в долг или вспоминать, где лежит заветная копилка. Стоят ли тренинги денег, которые за них платят?

Польза

Расставание с деньгами приносит и пользу. Когда в предстоящее предприятие вкладывается половина заработной платы, оно становится ценнее с субъективной точки зрения. Как известно, посетители, заплатившие за тренинг немало денег, относятся более внимательно к сказанному и впитывают каждое произнесенное слово. Те, кто попал на семинар бесплатно, могут позволить себе считать ворон и не вникать в происходящее.

Вред

Главная задача на пути к успеху – не разориться на подступах. Не стоит отдавать за мотивационную встречу последние деньги. Лучше подумать, как их можно заработать на билет самостоятельно. Не стоит влезать в долги и в кредиты – это психология бедняка. Но и излишне экономить тоже не нужно. Выбирайте тренинги по средствам или выигрывайте билеты, участвуя в розыгрышах.

Простые истины

Основная претензия, предъявляемая посетителями тренингов к ведущим и менторам, – использование простых истин. Ну чем новым делится специалист по успеху, который цитирует Стива Джобса, говоря, что нужно работать не 12 часов, а головой? Кто открывает новые берега, рассказывая, что под лежачий камень вода не течет? Если простые истины есть в словарях афоризмов, стоит ли платить за тренинг?

Польза

Возможно, стоит. Плюс заключается в том, что ведущий тренинга предлагает определенную структуру или, если хотите, модель мира. Он рассказывает о своем опыте и тех правилах, которыми пользуется самостоятельно. Упрощенный вариант поможет отбросить лишнее и опробовать новый подход, не дожидаясь понедельника.

Вред

Вред заключается в том, что посетители порой придают правилам слишком большое значение. Услышать афоризм – не значит использовать его в жизни. Сказанное необходимо прочувствовать полноценно, а не поверхностно. Тогда появится шанс стать лучше и сделать реальный шаг по направлению к мечте.

Теория и практика

Ведущие тренингов заявляют о том, что дают практические советы, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Можно ли использовать тренинг как эмпирический инструмент или это всего лишь набор теорий, который невозможно применить в реальности?

Польза

Если совет применили на практике – он полезен. Поменяйте свои привычные действия на новые. Это сложно и неудобно. Но только такой путь поможет вам получить иной результат.

Вред

Ошибка посетителей тренингов заключается в том, что они получают удовольствие только от понимания и осмысления предложенной модели поведения. Получив положительные эмоции во время повествования и восхищаясь интересной теорией, они оставляют информацию на подкорке, продолжая вести прежнюю жизнь.

Количество повторов

Вы стали завсегдатаем тренингов? Как часто следует их посещать и как успех зависит от количества повторов?

Польза

Мотивационные тренинги похожи на спектакль или представление. Подача информации – яркая, лидер – харизматичный, шутки – на месте. Занятие проходит весело, задорно и на высоком интеллектуальном градусе.

Вред

На мотивационные тренинги личностного роста подсаживаются, как на сериал. Посетители отдают тысячи рублей (и долларов) за каждое новое выступление, забывая применять полученную информацию на практике. В этом подвох. Переходить к следующему тренингу нужно только если вы внедрили в реальную жизнь хотя бы одно правило из предыдущего. Тогда успех придет после первого занятия.