Пробиотик с пользой для лица
.jpg "Пробиотик с пользой для лица")
Прoбиотики сейчас на пике популярности в диетологии. Они способны улучшить настроение, нормализовать вес и состояние кожи. Но пробиотики тоже бывают разные — каждая бактерия справляется с конкретной задачей. Рассказываем, в чем они сильны, как их найти и где.
Нам давно известно о положительном влиянии «хороших бактерий» на работу кишечника, однако недавние исследования показали, что они также являются залогом здоровой и красивой кожи. «Живущие в нашем кишечнике бактерии непосредственно влияют на состояние кожи, и любые сбои негативно отражаются на лице и теле», — рассказывает нутрициолог My London Nutritionist Камилла Шаффнер.
«Кожа — это самостоятельная экосистема, или микробиом, схожая с микрофлорой кишечника», — объясняет косметолог Лиза Франклин. По словам доктора Джастин Хекстолл, наша кожа выступает в качестве «первого защитного слоя организма и находится в неразрывной связи с иммунной системой».
«Здоровая работа микробиомы обеспечивает баланс, при котором ни один тип бактерии не может стать доминантным», — говорит Лиза Франклин.
Доктор Уитни Боу, автор книги The Beauty of Dirty Skin, утверждает, что, оберегая эту деликатную инфраструктуру, зачастую мы вредим сами себе. «Полезные бактерии отвечают за здоровье кожи: они борются с инфекциями, защищают от негативных воздействий окружающей среды, укрепляют иммунитет и дают коже увлажнение и сияние. Однако чрезмерное увлечение антибактериальными очищающими средствами приводит к тому, что кожа всего этого лишается. Неполадки в работе микробиомы приводят к появлению рубцов, розацеа, псориазу, экземе и повышенной чувствительности».
То же самое касается и нашего кишечника. «Всех своих пациентов я отправляю на обследование кишечника, и у 90% обнаруживается дефицит полезных бактерий, — говорит автор книги Younger Skin Starts in the Gut Нигма Талиб. — Причинами могут быть возраст, неправильное питание, прием антибиотиков или беременность».
Решение проблемы недостатка «хороших бактерий» нашли в пробиотиках, а также пребиотиках и даже постбиотиках, которые можно принимать как в качестве пищевой добавки, так и в составе определенных продуктов. Рассказываем, как из тысячи существующих видов выбрать те, которые подойдут именно вам.
Кожа, склонная к покраснениям
Что принимать: Камилла Шаффнер советует инулин или растворимую пищевую клетчатку, которая усваивается только в толстом кишечнике.
Средства: Средства с бактерией nitrosomonas eutropha в составе — например, AO+ Mist от Mother Dirt. «Уже после месяца использования состояние кожи улучшается на 35%», — говорит Уитни Боу. Также ищите средства с новым натуральным антибиотиком, известным как Enterocin. «Согласно проведенным исследованиям, за восемь недель он позволяет избавиться от акне на 50%», — говорит доктор Джастин Хекстолл.
Что есть: Натуральные источники инулина — банан, лук, батат и яблочный уксус.
Сухая кожа
Что принимать: Лактобактерии рамнозус (lactobacillus rhamnosus), которые способствуют выработке молочной кислоты и помогают поддерживать pH-баланс кожи и защищать от воздействия «плохих» бактерий.
Средства: Размножение бактерий золотистого стафилококка приводит к появлению экземы, однако такие средства, как Prebiotic Thermal Spring Water La-Roche Posay, помогут защитить кожу от подобных неприятностей. В составе спрея также есть пребиотик APF — он справится даже с очень сухой кожей.
Что есть: Спирулина и оливки в любом виде.
Чувствительная кожа
Что принимать: Bifidobacterium lactis и lactobacillus paracasei обладают противовоспалительными свойствами, что отлично помогает при чувствительной коже и розацеа.
Средства: «Согласно данным, опубликованным в журнале European Journal of Dermatology, даже наружное использование лактобактерии параказеи способствует уменьшению воспалений и аллергических реакций», — объясняет Франклин. Найти эту полезную бактерию можно в составе Superstart Probiotic Boost Mask Elizabeth Arden, которая увлажняет и успокаивает чувствительную кожу.
Что есть: Алоэ-вера, йогурт и кефир.
Возрастная или подверженная воздействию солнца кожа
Что принимать: Лактобактерии плантарум — «защитный коллаген, который блокирует UVB-лучи, препятствует появлению морщин и улучшает эластичность», — говорит Боу.
Бьюти-продукты: В составе солнцезащитных средств Aurelia содержится искусственный гликопротеин из бифидобактерий. «Он снижает негативное воздействие окружающей среды и стресса на нашу кожу, что делает его самым мощным антивозрастным пробиотиком», — объясняет Клэр Веро, основательница Aurelia Probiotic Skincare.
Что есть: Хлорелла и грибы — два самых действенных антиоксиданта.
Как выбирать пробиотики
1. Проверяйте состав: «Если пробиотики стоят в конце списка, скорее всего, они не будут работать. Чем дальше элемент от начала перечисления ингредиентов, тем меньше его в формуле», — говорит Клэр Веро.
2. Грамотно подходите к выбору добавок: «Лучше всего взять те, что содержат в составе lactobacillus acidophilus DDS-1. Эффективность этих лактобактерий доказана 30-летним опытом», — советует Нигма Талиб.
3. Читайте инструкцию: «Лучше выбирать добавки с пролонгированным действием, тогда пробиотики точно достигнут кишечника, и их эффективность будет максимальной», — говорит доктор Боу.
4. Обратите внимание на упаковку: «Косметические продукты с пробиотиками в составе подвержены воздействию солнечного света и воздуха. Лучше всего для их хранения подойдет непрозрачная воздухонепроницаемая тара», — говорит Франклин.
Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.
Фото: Getty Images
Пробиотики и пребиотки сейчас занимают лидирующие позиции в диетологии. Недавние исследования показали, что они не только влияют на хорошую работу кишечника, но и способны вернуть коже красоту и здоровье. Нутрициолог Камилла Шаффнер утверждает: «Живущие в нашем кишечнике бактерии непосредственно влияют на состояние кожи, и любые сбои негативно отражаются на лице и теле». Но также стоит заметить, что микрофлора кожы — это самостоятельная экосистема, схожая с микрофлорой кишечника.
© DepositPhotos
Здоровая микрофлора кожи находится в неразрывной связи с иммунной системы. Поэтому важно не только поддерживать ее косметическую красоту, но и насыщать ее необходимыми полезными бактериями. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, какие бактерии нужно искать в составах уходовых средств для сухой, чувствительной, жирной и стареющей кожи.
Здоровая кожа
Полезные бактерии отвечают за здоровье кожи: они борются с инфекциями, защищают от негативных воздействий окружающей среды и обеспечивают увлажнение и сияние. Но чрезмерное увлечение антибактериальными очищающими средствами, неправильное питание и различные внешние факторы приводит к тому, что кожа всего этого лишается. Неполадки в микрофлоре кожи приводят к появлению акне, рубцов, розацеа, псориаза, экземе и повышенной чувствительности.
© DepositPhotos
В идеале должен быть баланс между плохими и хорошими бактериями. Поэтому без нужды пробиотиками увлекаться не надо. Конечно, если проблемы есть, то к лечению нужно подходить комплексно. Пробиотики, пребиотики и даже постбиотики нужно принимать в качестве пищевых добавок, а также искать нужные бактерии среди активных компонентов кремов. Но для начала разберемся что и зачем.
© DepositPhotos
Пробиотики — это полезные бактерии. Пребиотики — компоненты, которые нужны пробиотикам, чтобы выжить. Постбиотики — продукты жизнедеятельности пробиотиков, которые восстанавливают защитный барьер кожи (энзимы, кислоты и пептиды). На основе последних создаются биологически активные добавки.
Кожа склонна к покраснениям и акне
Камилла Шаффнер советует принимать пробиотики на основе инулина или растворимой пищевой клетчатки. Натуральными источниками инулина служат бананы, лук и яблочный уксус. Очень хорошо, если в твоей уходовой косметике будет присутствовать бактерии nitrosomonas eutropha и натуральный антибиотик Enterocin.
© DepositPhotos
Сухая и атопичная кожа
Тебе нужны пробиотики на основе бактерий, которые способствуют выработке молочной кислоты, а именно — lactobacillus rhamnosus. Они помогают нормализовать и поддерживать нормальный pH-баланс кожи. Их достаточно много в оливках и спирулине. В составе кремов и лосьонов ищи пребиотик APF, который помогает увлажнить даже самую сухую кожу.
© DepositPhotos
Чувствительная кожа и розацеа
Спасители для чувствительной кожи — bifidobacterium lactis и lactobacillus paracasei. Они обладают противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Их много содержится в кефире, йогурте и алоэ. В составе косметических средств ищи lactobacillus paracasei.
© DepositPhotos
Увядающая кожа, морщины и пигментация
Lactobacillus plantarum — способствуют выработке коллагена, а также служат в качестве солнцезащитного фильтра. Эти бактерии препятствуют образованию морщин и пигментных пятен, делают кожу более эластичной. Употребляй побольше антиоксидантов, особенно хлореллу и грибы. В составе уходовых средств должны быть Bifidobacterium, а именно гликопротеины.
© DepositPhotos
Выбирая средства по уходу за кожей лица, следи за тем, чтобы все активные вещества и пробиотики были в начале состава. Иначе они будут нерабочими. Косметические продукты с пробиотиками в составе подвержены воздействию солнечного света и воздуха. Так что храни их в темных прохладных местах.
Если у тебя проблемная кожа, обратись к гастроэндокринологу, ведь наше здоровье начинается с кишечника. А также посети дерматолога. Ведь самолечение может только навредить.
Расскажи нам в комментариях свое отношение к пробиотикам и пребиотикам. А также поделись полезной статьей со своими друзьями в соцсетях!
Фото на превью depositphotos.
- Поделиться на Facebook
published on
caprizulka.ru according to the materials
takprosto.cc
Мы говорим бактерии – подразумеваем зло и вред. Ну а как же: от них все болезни, от них надо срочно избавляться, и чем меньше бактерий останется на коже – тем нам же лучше.
Ничего подобного. К такому выводу ученые пришли после того, как в 2008 году в США стартовал проект по изучению микробиома человека. У него было две цели: выявить все микроорганизмы, существующие в человеческом организме, и установить их роль для нашего здоровья (нездоровья).
По масштабности проект мог сравниться разве что с проектом по изучению генома человека. Он длился пять лет, не завершился до сих пор, но уже позволил понять главное:
- не все бактерии одинаково ужасны и заслуживают уничтожения антибиотиками;
- многие из них и вовсе полезны. А если точнее, жизненно необходимы.
Сейчас достаточно хорошо изучен микробиом кишечника. И уже несколько лет назад ученые выпустили рекомендации насчет его поддержания с помощью продуктов – пробиотиков (кисломолочные, квашеные, соевые продукты, бездрожжевой хлеб, мисо-суп) и пребиотиков (овощи, фрукты, ягоды, крупы).
Но существует еще и микробиом кожи: ее населяют бактерии, вирусы, грибы – всего до 10 млн клеток на квадратный сантиметр. Что это значит для нас? То, что с микроорганизмами кожи тоже надо считаться, ведь именно с уменьшением их количества и ухудшением жизнедеятельности связаны такие проблемы кожи, как чрезмерная сухость, повышенная чувствительность, увеличение жирности, склонность к акне и кожным заболеваниям.
Так что врачам-дерматологам пришлось пересмотреть рекомендации по уходу за кожей. Нет, перестать мыть руки и умываться дважды в день никто не призывает. «Население» кожи отлично выдерживает гигиенические процедуры. Но чрезмерное усердие вроде очищения «до скрипа», а также использование косметики с антибактериальными и антисептическими ингредиентами может навредить.
Главная тенденция этого года (а скорее всего, и нескольких следующих) будет звучать так: поможем микрофлоре кожи сохранить баланс. Это необходимо, чтобы:
- укрепить иммунитет кожи;
- предотвратить ее обезвоживание и реактивность;
- провести профилактику акне, покраснений и воспалений.
А еще есть данные, что пробиотики могут стимулировать производство коллагена, то есть возрастной коже польза тоже обеспечена (самые распространенные ошибки в уходе ищите здесь).
Производители косметики уже начали разработку и выпуск бьюти-средств на основе пробиотиков и пребиотиков, способные поддержать и в случае чего восстановить микрофлору кожи.
Пробиотики – это так называемые «хорошие» бактерии, которые ведут борьбу с «плохими», а также синтезируют антибактериальные пептиды. Самые известные пробиотики – энтерококки, лакто- и бифидобактерии.
Что касается косметики, тут с пробиотиками одна проблема: поместить в формулу живые бактерии невозможно. Поэтому в составе бьюти-средств присутствуют лизаты бактерий, то есть их фрагменты.
Пребиотики – это питательная среда, создающая хорошие условия для жизни и размножения пробиотиков. В косметике это олигосахариды, некоторые ферменты, витамин В5.
Насчет применения косметики с пребиотиками у дерматологов есть рекомендация: не сочетать ее со средствами на основе кислот и ретинола (подробнее о последнем – здесь).
Также есть формулы-синбиотики, сочетающие в себе про- и пребиотики для комплексного воздействия. В основном такие средства предназначены для гиперчувствительной кожи и кожи, страдающей от стресса.
А вот наш выбор «бактериальной» косметики.
.jpg)
Для очищения – гель для умывания Superfood Facial Wash, Elemis содержит пребиотики и комплекс суперфудов (авокадо, капуста кейл, тыквенные семечки), работает против тусклости кожи.
Для жирной кожи – концентрат «Эу-Себ», Meder Beauty Science восстанавливает здоровую микрофлору кожи и укрепляет ее иммунитет, уменьшает воспаления и предотвращает их. В основе состава – пребиотик Bioecolia.
.jpg)
Для сухой чувствительной кожи – крем Remedy Defence, Comfort Zone успокаивает, снимает покраснение, предотвращает сухость кожи за счет пребиотика (олигосахарид альфа-глюкан) и масла марулы.
.jpg)
Против покраснений и стресса – крем Creme №2 Nuage, Payot представитель редкого жанра синбиотиков с про- и пребиотиками в составе. Хорошо успокаивает реактивную кожу, дарит ощущение комфорта.
.jpg)
От морщин – укрепляющий крем Slow Age, Vichy, на основе пробиотика Bifidus, антиоксиданта байкалина и термальной воды, борется с признаками старения, в том числе теми, что находятся на стадии зарождения.
.jpg)
Для тела – молочко «Алоэ вера и бифидокомплекс», Garnier: как ясно из названия, содержит бифидокомплекс, отвечающий за поддержание здоровья и баланса влаги кожи тела.
Текст: Марина Сютаева
У вас есть косметика с пробиотиками? Знаете, что это такое?
Пробиотики помогают поддерживать здоровый микробиом кожи, то есть здоровый баланс бактерий на коже. Здоровый баланс бактерий равно здоровая кожа. Косметика с пробиотиками в составе отлично подходит чувствительной и проблемной коже, так как восстанавливает защитный слой кожи и помогает справиться с воспалениями.
Читайте далее о косметике с пробиотиками и лучших средствах с пробиотиками с английских сайтов.
Косметика с пробиотиками
Сейчас всё больше и больше брендов выпускают косметику с пробиотиками и это есть хорошо, так как главное в уходе за кожей, на мой взгляд, восстановление естественной защиты.
Помните, я писала, что здоровье человека зависит от кишечника и микробиом ? Так вот и здоровье кожи зависит от здорового баланса бактерий на коже!
Пробиотики — живые «полезные» бактерии , чаще всего используются лакто и бифидобактерии.
Микробиом — что это?
Микробиом кожи — это баланс полезных и вредных бактерий на поверхности кожи. Он является защитным слоем кожи. Тут всё также как и в кишечнике. Если мы делаем что-то неправильно, например, используем агрессивные средства, то баланс бактерий нарушается и привет акне, экзема, розацеа и болезненная чувствительность кожи.
Что может привести к дисбалансу?
- Чрезмерное очищение кожи — очищение до скрипа.
- Агрессивные скрабы, скатки и пилинги
- Постоянное использование кислот, ретинола, витамина С
- Загрязненная окружающая среда
- Стрессы
- Неправильное питание — много сладкого и простых углеводов
Существуют ПРЕбиотики и ПРОбиотики. Не путайте их, пожалуйста.
ПРЕбиотики — пища для полезных бактерий, стимулирует рост полезных бактерий.
ПРОбоитики — это и есть те самые полезные бактерии.
Как действуют пробиотики на кожу
Пробиотики — полезные бактерии, они действуют также, как и собственные дружественные бактерии, при этом вытесняя вредные бактерии. Они восстанавливают и усиливают защитный барьер кожи, снимают воспалительные процессы, способствуют нормальному функционированию кожи, поддерживают её здоровье, способствуют заживлению ран.
Кому нужна косметика с пробиотиками
Косметика с пре- и пробиотиками показаны тем, у кого есть проблемы с кожей такие, как:
- Акне
- Розацеа
- Покраснения
- Повышенная чувствительность кожи
- Атопический Дерматит
- Солнечные ванны и ожоги
- Чрезмерно сухая кожа
Косметика с пробиотиками
Какую косметику с пробиотиками лучше всего выбрать?
Лучше всего выбирать ту косметику, которая долгое время находится на коже, то есть сыворотки, кремы и маски. Не советую брать умывалки, так как они совсем непродолжительное время находятся на коже и особой пользы такие средства не принесут.
И конечно же, выбирайте косметику, которая подходит вашему типу кожи.
1. Sarah Chapman Icon Night Smartsome A3 X503 Moisturiser
Антивозрастной ночной крем с пептидами, ретинолом и керамидами в составе. Плюс, естественно пребиотики и пробиотики. Крем должен укреплять защитный барьер, восстанавливать кожу и здоровый баланс бактерий.
Где купить:
- на cultbeauty.co.uk
- на spacenk.com
- на lookfantastic.com
- на lookfantastic.ru
- на beautyexpert.com
2. Sarah Chapman Ultra Recovery Booster
Sarah Chapman Ultra Recovery Booster — Сыворотка содержит жирные кислоты, преботики и пробиотики, и комплекс гексапептидов. Сыворотка должна восстанавливать защитный барьер, снижать чувствительность, убирать покраснения и воспаления.
Где купить:
- на lookfantastic.com
- на lookfantastic.ru
- на beautyexpert.com
- на spacenk.com
3. ESPA Tri-Active Advanced ProBiome Serum
Сыворотка для восстановления защитного барьера кожи, плюс она должна делать кожу более упругой и эластичной. Подходит для всех типов кожи. Это моя мечта, но стоимость в 100 фунтов меня останавливает пока что.
Где купить:
- на lookfantastic.com
- на lookfantastic.ru
- на beautyexpert.com
- на mankind.co.uk
4. ESPA Tri-Active Advanced ProBiome Moisturiser
Увлажняющий крем для укрепления защиты кожи и глубокого увлажнения. Также для всех типов кожи. В комплекте ложечка! (Ура!)
Где купить:
- на lookfantastic.com
- на lookfantastic.ru
- на beautyexpert.com
- на mankind.co.uk
5. ESPA Tri-Active Advanced ProBiome Eye Cream
Крем для век, который должен разглаживать морщинки, укреплять защиту кожи, делать кожу век более упругой, а также устранять отечность и темный круги. В комплекте милая лопаточка-массажер, которым удобно набирать и распределять крем.
Где купить:
- на lookfantastic.com
- на lookfantastic.ru
- на beautyexpert.com
- на mankind.co.uk
6.Algenist Alive Prebiotic Balancing Mask
Чудесная маска с пребиотиками и пробиотиками, которые восстанавливают баланс бактерий на коже. Плюс, маска укрепляет и увлажняет кожу.
Где купить:
- на cultbeauty.co.uk
- на lookfantastic.com
- на lookfantastic.ru
- на beautyexpert.com
7. Skin Authority Beauty Infusion Probiotics For Clarifying
Skin Authority Beauty Infusion Probiotics For Clarifying — сыворотка для проблемной кожи, склонной к воспалениям. Она должна восстанавливать баланс бактерий, укреплять защитный барьер, снимать покраснения, раздражения и воспаления.
Эта сыворотка меня очень заинтересовала, у неё отличный состав и прекрасные обещания производителя, к тому же цена всего 37 фунтов, что не так уж и много.
Где купить:
- на lookfantastic.com
- на lookfantastic.ru
- на beautyexpert.com,
- на hqhair.com
- на mankind.co.uk.
8.Zelens Z Balance Prebiotic and Probiotic Facial Mist
Zelens Z Balance Prebiotic and Probiotic Facial Mist — увлажняющий спрей с пробиотиками, пребиотиками и аминокислотами в составе.
Спрей должен не только увлажнять кожу, но и укреплять защитный барьер кожи, восстанавливать баланс бактерий на коже, повышать упругость , снижать чувствительность и снимать покраснения.
Где купить:
- на cultbeauty.co.uk
- на lookfantastic.com
- на lookfantastic.ru
- на beautyexpert.com
- на mankind.com
9. Aurelia Probiotic Skincare
Сыворотка с пробиотиками AURELIA PROBIOTIC SKINCARE Revitalise & Glow Serum . Должна повышать упругость и придавать сияние коже, плюс укреплять защитный барьер и восстанавливать микробиом кожи.
Но вообще, вся линейка Aurelia Probiotic Skincare содержит пробиотики.
Где купить:
- на cultbeauty.co.uk
- на spacenk.com
- на lookfantastic.com
- на lookfantastic.ru
- на beautyexpert.com
- на hqhair.com
- на mankind.com
10.Маска для лица Tata Harper Purifying Mask
Очищающая маска для лица Tata Harper Purifying Mask содержит лактобактерии, глину, растительные масла и экстракты.
Маска должна очищать кожу от загрязнений и черных точек, подлечивать кожу, восстанавливать баланс полезных бактерий.
Где купить:
- на cultbeauty.co.uk
- на spacenk.com
Конечно же, косметики с пробиотиками гораздо больше, но в пост всё не поместится ))
На днях я сделаю подборку косметики с пробиотиками с сайте iHerb, так как знаю, что многие очень любят этот сайт и заказывают только там (и я тоже).
Читайте также
Ниацинамид в косметике — лечение прыщей