Практика кали медитация польза и вред
Любая восточная медитация позволяет восстановить силы, поправить здоровье, пробудить внутреннюю энергию. Но несмотря на это практики очень сильно отличаются между собой. Различают спокойные и активные медитации. В первом случае практически не прилагается никаких физических усилий. Основная работа связана с мыслями и подсознанием. Кали-медитация – это динамичная практика, она требует некоторой физической активности. Однако именно это и делает её мощной и сильной. В данной статье узнаем о пользе и вреде практики Кали-медитации, а также, научимся её выполнять.
Многоликая богиня Кали
Название практики связано с индуистским божеством, олицетворяющем разрушение, освобождение, защиту и исполнение всех желаний. Это на самом деле воинственная фигура индийской религии. Она управляет временем и пятью стихиями – водой, воздухом, огнем, землей и эфиром. Считается, что богиня Кали – это одна из ипостасей Дурги (супруга Шивы). Название практики связано с этим божеством не просто так. Кали-медитация – это путь освобождения от прошлого и познание настоящего и будущего.
Пробуждение энергии
Как правило, каждая медитация для чего-то предназначена. Конечно, общая цель всех практик – это пробуждение внутренней энергии. Но достичь полного циркулирования Кундалини не так уж и просто. Для этого нужно, чтобы каждая из 7 чакр полностью функционировала. Их «открывают» по очереди, начиная с самой нижней – первой. Кали-медитация сосредотачивает свое внимание именно на ней. Это корневая чакра, которая называется муладхара. Открыв её, человек освобождается от огромного груза. Кажется невероятным, что работа только с одной из чакр может так кардинально изменить жизнь.
Освобождение
В течение жизни негативный опыт накапливается и причиняет человеку массу неудобств. Все обиды, горести и переживания нужно отпускать из своей жизни, но удаётся это не всем и не всегда. Накапливаясь в организме, они создают дисбаланс. Человек начинает чувствовать себя подавленным и несчастным. Кали-медитация помогает освободиться от негативной энергии и избавиться от чувства вины и неполноценности. Уникальные упражнения, которые используются в этой методике, помогают выплеснуть всё, что беспокоит человека. Убираются блоки, очищается сознание. Те, кто уже опробовал данную технику, рассказывают удивительные вещи. После медитации к ним приходит понимание, что они жили словно в тумане, а теперь у них ясный ум и радостное настроение.
Принцип работы чакры
В первую очередь муладхара отвечает за вывод энергетических шлаков, а значит, за освобождение организма от всего лишнего. Именно на этой чакре, как правило, стоят блоки, которые не позволяют энергии циркулировать по всему телу. Весь негативный опыт, все переживания складируются у человека в области муладхары и тянут человека вниз. Первая чарка располагается в районе копчика. Блоки в Муладхаре часто приводят к проблемам с органами, которые находятся рядом (мочевой пузырь, почки, опорно-двигательный аппарат, матка/простата).
Чем больше у человека нерешенных проблем (блоков), тем тяжелее ему двигаться дальше. Они не позволяют ему увидеть открытый путь. Если говорить образно, можно представить себе ситуацию таким образом. У каждого человека есть цель, но прийти к ней можно разными дорогами. Тот, кто освободился от груза прошлого, идет по ровной, яркой дороге и наслаждается окружающими пейзажами. Человек, у которого масса блоков, идет по неровной, грязной дороге с массой препятствий. Его нерешенные вопросы просто не позволяют ему увидеть простой путь.
Общие сведения
Так, исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что Кали-медитация – это путь к яркому и светлому будущему. Она помогает решить массу проблем, избавиться от комплексов и забыть про агрессию и депрессию. Несмотря на то что медитация названа в честь богини Кали, она не является только женской, и мужчинам она также может быть весьма полезна. Семейным парам данная практика также будет весьма полезна. Она помогает партнерам почувствовать друг друга, решить споры и конфликты, которые между ними возникают. Те, кто уже опробовал её на себе, оставляют весьма положительные отзывы. Кали-медитацию практикуют во многих городах, а кроме того, проводят специальные марафоны, которые длятся 21 день.
Техника выполнения
Учитывая то, что практика Кали-медитации имеет некоторые нюансы и сложности, её следует выполнять после небольшой разминки суставов. Кроме того, при неправильной технике медитация может причинить вред. Она состоит из трех стадий, которые необходимо выполнить в три подхода. На каждую из них нет определенно отведенного времени. Всё основывается на ощущениях человека. Конечно же, если есть возможность, данную практику лучше выполнять с тренером.
Первая и вторая стадия
Первая стадия заключается в активизации внимания на области копчика. Для этого необходимо стать ровно, ноги на ширине плеч. Колени должны быть полусогнутыми, пружинистыми, мягкими. Руки согнуты в локтях, параллельно полу. Сами же движения будут напоминать то, как двигается лыжник. Корпус тела нужно выносить вперед, делая резкие движения согнутыми руками назад, а затем возвращаться в исходную позицию. При этом нужно следить за дыханием. На каждом движении грудной клетки вперед – выдох, возвращение назад – вдох. Упражнение делается достаточно быстро. Данное упражнение активизирует энергетические потоки в области копчика.
Вторая стадия – пропускание. На этом этапе вся энергия, которую вы активизировали в предыдущем упражнении, распространяется по всему телу. Все блоки, которые долгие годы складывались пластами, необходимо хорошенько растрясти. Исходная позиция такая же, как и на прошлом этапе, но руки опущены свободно вниз. Начиная с копчика, необходимо создать вибрацию, подключая поочередно грудь и голову. Почувствовав, что пласты начали шевелиться и подниматься, делают низкий наклон и глубокий выдох. Всё ненужное должно выходить из организма.
Третья стадия и расслабление
Последняя стадия практики Кали-медитации заключается в отпускании. Необходимо выполнять прыжки, поднимая при этом руки. У вас должно создаваться ощущение, что вы сейчас взлетите. Эта легкость символизирует отпущение всех проблем и переживаний. Весь комплекс упражнений необходимо повторять по очереди три раза.
Описание Кали-медитации на этом не заканчивается. После выполнения трех подходов следует лечь и расслабиться. В этот момент энергия будет особенно циркулировать в организме. Нужно сосредоточиться на своих ощущениях. Именно в этот период времени уходят все печали, депрессивные состояния. Человек начинает выходить из творческого кризиса. У него появляется вера в свои силы, в светлое будущее.
Конечно же, данное описание практики Кали-медитации – немного сокращенное, и для того чтобы лучше усвоить её, необходимо это видеть наглядно. Сами упражнения рекомендуется выполнять в течение 21 дня. Именно столько времени необходимо, чтобы полностью освободиться от блоков и негативного опыта. Данную практику рекомендует применять в периоды творческого застоя, депрессии, угнетенного состояния.
Кроме того, медитация рекомендована многими сексологами. Она позволяет открыть себя, стать более чувственным и открытым человеком. Энергичные движения во время медитации позволяют раскрепоститься, почувствовать себя увереннее и сексуальнее. Многие, кто уже проходил марафон медитации в паре, отмечают, что она действительно положительно влияет на отношения как в духовном, так и в физическом плане.
© Кали Медитация является запатентованной авторской практикой Танит.
Об Авторе практики
Танит – просветитель, исследователь-мистик, создатель «Школы Апсар», сооснователь интегрированного знания «Мандала», автор практик «Осознанное Рождение”, «Кали-медитация», «Пробуждение Источника», «Гимнастика Дакини», которые на протяжении более 8 лет помогают людям исцелять себя и осознанно входить в процесс глубинной трансформации Сознания. Создатель Родовых практик Родорад, исцеляющих родовые связи и человека на генетическом уровне. Основатель знания об активации вибрационного, флюидного и плазменного тел Человека, как интегрального Пути Развития.
Кали Медитация – это базовая практика, которая помогает нам в самом начале пути трансформации, преображения, вознесения – для того, чтобы наполниться решимости, для того, чтобы сделать первый шаг, потому что сделать первый шаг – это самое сложное.
Кали Медитация – мощная динамическая практика, соединяющая с источником силы и здоровья, пробуждающая энергию действия, очищающая от подавленных эмоций, программ, ментальных установок, работающая глубоко на всех уровнях нашего существа: Тела, Души, Духа – вводящая в трансцендентный поток Жизни, исцеляющая Тело, открывающая чувства и проявляющая Дух.
Основные инструменты Кали Медитации:
- внимание,
- дыхание,
- движение.
В течение Кали Медитации мы последовательно прорабатываем три основные диафрагмы своего тела: дыхательную диафрагму, затылочную диафрагму (темечко), стопы, как мембрану, соединяющую нас с землей – стирая, перезаписывая программы страха и гнева, трансформируя их в яростную, светимую, радостную энергию жизни, активируя основные лимфатические узлы тела, что также способствует очищению жидкостных сред нашего организма.
В процессе практики Кали Медитации происходит глубинная трансформация энергии на все уровнях (тела, эмоций, ума) и пробуждение энергии Кундалини.
Уровни прохождения вглубь практики.
Первая неделя.
Проработка физического тела. Вхождение в состояние активности, открытие энергетических каналов, подготовка системы к выстраиванию в вертикаль.
Начинает двигаться лимфа, восстанавливая активный восходящий ток, выводятся токсины, идет мощнейшая очистка от слизи. Именно так открывается тело, чтобы мы прошли на следующий уровень.
Вторая неделя.
Эмоциональная чистка. Поднимаются многие заблокированные, подавленные эмоции, идет интенсивная работа по признанию тех частей себя, которые были отвержены. 14-й день знаменателен рождением Потока.
Третья неделя.
Чистка сознания. Поднимаются запреты и сомнения, связанные с правильностью выбранного пути, приходят оценки, которые останавливают поток и препятствуют реализации предназначения. Подарок, который мы получаем к концу третьей недели, – вхождение в свой естественный природный ритм и прямое переживание своего предназначения. Это благословение 21-го дня: индивидуальное и коллективное, когда много людей переживают его вместе.
Для Кали Медитации рекомендуется практика в формате марафона – каждый утро, в течение 21-го дня вы будет начинать свою жизнь с Кали Медитации. Этот опыт позволит нам войти в состояния дисциплины, что особенно важно на пути становления Духа.
Только один раз в год у вас есть уникальная возможность пройти этот трансформирующий опыт в пространстве автора практики – Танит Ма Кали – на Международном Марафоне практики Кали Медитации в Москве.
Просим вас быть внимательными к своему самочувствию во время марафона и предварительно подготовиться к практике, пройдя курс корректного детокса, а также перейти на облегченную вегетарианскую диету.
Рекомендованные системы очищения перед началом Кали Марафона
Антипаразитарная чистка поддержит ваш переход на более высоко вибрационное питание.
Антипаразитарные препараты – Нуксен, Натурсидин, экстракт черного грецкого ореха, можно в сочетании с тройчаткой.
Средство очистки также можно изготовить самостоятельно из порошка гвоздики, полыни и пижмы. Этот состав хорошо принимать внутрь, рассасывая во рту для лучшего усвоения, начинать прием с половины чайной ложечки и постепенно увеличивать дозу. Принимать такие средства рекомендуется один раз в день, утром натощак.
Антипаразитарную чистку рекомендуется совмещать с различными системами детокса, чтобы ускорить вывод из организма продуктов жизнедеятельности паразитов и избежать интоксикации (прием сорбентов: Нутриклинз, Энтеросгель или что-то на ваше усмотрение, отдавайте предпочтении продуктам натурального происхождения).
Через Кали Медитацию нас ждет очень активный опыт физического проживания различный паттернов, которые несет собой наше физическое тело, позаботьтесь о себе, чтобы чувствовать себя максимально комфортно во время практики:
– Кали Медитация выполняется исключительно на голодный желудок, в предыдущий день желательно, чтобы ваш последний прием пищи было не позже 20:00,
– в процессе практики вам может понадобиться полотенце или запасная футболка,
– для комфорта на стадии Шавасаны (Шива-Шакти) вам может понадобится плед.
Ограничениями к практике являются все психические заболевания, недавно перенесенные (менее одного года) операции, сердечно-сосудистые заболевания, травмы позвоночника, переломы костей таза и нижних конечностей, черепно-мозговые травмы. Особое предостережение к практике для имеющих онкологические заболевания.
Желаем вам глубокого и красивого опыта исцеления!
На сайте вы можете приобрести видео, подробную инструкцию от Танит по технике выполнения Кали Медитации и полную видео запись практики с Танит и просмотреть бесплатный вебинар по практике Кали Медитации.
Еще один способ поддержать свою практику Кали Медитации – книга “Дневник Кали” или 21-на видео настройка на практику “Кали Медитация”
О том как стать сертифицированным ведущим практики читайте в разделе “Сертификация”.
Также вы можете найти ведущих практики в своем городе или ознакомиться с полным расписанием Ведущих и Мастеров практик Танит.
Это мощнейшая динамическая медитация, тантрическая женская и парная практика, родом из Индии.
Медитация Кали — «горячая» медитация, позволяющая через дыхание, активное движение пробудить силу, ослабить психоэмоциональное напряжение и ощутить реальное состояние своего тела, эмоций и ума. И через глубокое расслабление и наблюдение на последних стадиях, гармонизировать свое состояние. Включить себя в жизнь, осознать свою силу.
Практика Кали очистительная и энергичная, интенсивная и активная. Пробуждает спящую энергию. Пробужденная энергия, поднимаясь вверх, высвобождает энергетические центры от блоков, трансформируя и преобразуя их.
Практика Кали, являясь активной техникой для медитации, отличное средство для получения стройного, подтянутого, лучезарного тела и бодрого духа. Используя созидательную силу, таящуюся в энергетических центрах, она помогает генерировать много жизненных сил, а также физически укрепить органы малого таза и всего физического тела, излучающего свет и радость.
Кали-медитация — это практика для тех, кто хочет научиться смелости менять что-то в своей жизни, видеть все те программы и иллюзии, которые не позволяют сказать «я живу на все 100% своей жизнью», и соединиться со своей силой. Для тех, кто жаждет свободы, решимости и смелости. Это практика-инициация. Переход из девочки в женщину. Переход из инфантильной позиции жертвы обстоятельств в осознанную, любящую, справедливую, самостоятельную фазу женской целостности.
Богиня Кали помогает проявить в себе такие качества, как своя правда, смелость, безжалостность к предательству себя и привычке расширять свою зону комфорта.
Активная медитация через физическую нагрузку для пробуждения женской силы. Делается утром, на голодный желудок. Курс 21 день помогает перестроить тело и сознание на новую волну начать жить с наслаждением и радостью. Практика базируется на мощных трансформирующих техниках Динамических Медитаций, созданных ОШО.
Техника легко доступна в освоении и применении для самостоятельных занятий, но эффективнее и безопасно проходить практики с инструктором.
Практику очень благоприятно делать курсами в 7, 9 и 21 день. Каждый день раскрывает новые ощущения, появляются новые мысли, затрагиваются все более ранние воспоминания, более глубинными и осознанными становятся происходящие процессы.
Это практика для устранения дисбаланса энергии первой чакры, связанной со стихией земли и отвечающей за физическую силу, волю к существованию и выживанию в материальном мире. Стабилизируя энергию земли, мы закладываем основу для деятельности остальных чакр, отвечающих за наше развитие на всех уровнях. Эта питающая энергия дарует нам чувство уверенности, поддерживает главный инстинкт выживания – трудиться для достижения стабильного положения, что обеспечивает нас пищей, кровом, семьёй, потомством для сохранения рода, а это всё вместе — часть нашей миссии в этом мире.
Через образ богини Кали мы познаём и раскрываем скрытую глубину нашей женской силы. Кали – символ энергии, матери и защитницы всего сущего. Образ матери – это вся ресурсная часть человека. Кали символизирует свободу от внешних и внутренних ограничений. Она — разрушитель границ и деструктивных социальных моделей, она сильна и полна энергии.
Описание практики.
Настраиваемся, формируя НАМЕРЕНИЕ, ставя перед собой цель, с которой идём в практику – психологический аспект и работа с умом, важно куда мы направляем энергию. В практике мы концентрируем внимание на дыхании через рот, на ощущениях в теле. В Динамической части 3 стадии: маточное (чакровое) дыхание, тряска, прыжки верх-вниз с поднятыми руками – по 5 минут каждый блок, мы повторяем этот комплекс 3 раза. Заканчиваем Динамическую часть спонтанным движением с элементами Танца Мандалы. Затем из медитации стоя переходим к релаксации.
Результаты от медитации Кали.
Увеличивается жизненная сила за счёт накопления и трансформации энергии в теле, раскрывается потенциал вдохновения, достигается состояние внутреннего покоя. На физическом уровне при регулярной практике: Нормализуются функции органов выделения, детородных и репродуктивных органов. Положительное воздействие на позвоночный столб, скелет, кости, зубы и ногти. Исчезают проблемы и заболевания, возникающие из-за дисбаланса в 1-ой чакре: запоры, геморрой, усталость, апатия, вялость, заболевания крови, проблемы с напряженностью в спине, проблемы с суставами и костями, проблемы с тканями и кожей.
Источник практики
– Интегрированное знание о женской природе в системе Танец Мандала, основоположники Майя и Танит, https://www.mayamandala.com.
Уверенность в своих силах и свобода самовыражения — вот что дает практика медитации ведической богини Кали. Согласитесь, многим женщинам не хватает именно этих качеств, чтобы ощутить себя гармонично развитой личностью. Кали медитация — это тантрическая практика, пришедшая к нам из глубины веков. С помощью данной практики можно открыть в себе новые качества и воспринимать мир в новых красках. Рассмотрим подробно все аспекты Кали медитации.
Богиня Кали
Кто такая богиня Кали? В Индуистской традиции это одна из почитаемых богинь, которой поклоняются миллионы верующих. Кали — богиня ужаса, смерти и мрака. Однако это лишь один из аспектов божества. Другим аспектом является защита от зла, разрушение всего ненужного и освобождение из плена собственных предрассудков. Именно с этим аспектом богини мы и будем работать, чтобы достичь определенного результата.
Чтобы стать успешной женщиной в современном мире, необходимо развить в себе качества Кали — уверенность, целеустремленность, смелость и покровительство. Женщина является хранительницей очага, защитницей детей, поэтому данные качества ей необходимы. Смело взглянуть в лицо бедам и не поддаться слабости характера — этому учит Кали медитация.
По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро – пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)
Найти в себе силы быть всегда на высоте, привлекать и очаровывать мужа снова и снова — этому учит Кали медитация. Избавиться от комплексов, психологических блоков и неуверенности в своем очаровании — этому учит богиня Кали.
Практика медитации позволит полностью раскрепоститься в отношениях с партнером, почувствовать свою женскую силу и не бояться быть непонятой и брошенной. Танец богини Кали — это танец женского могущества и очарования. Раньше медитацию проводили в паре, сегодня тоже можно практиковать медитацию с партнером.
Подготовка к медитации
Чтобы практика была успешной, необходимо выполнить ряд требований к медитативным техникам:
- остаться в полном одиночестве;
- отключить телефон и выключить телевизор;
- освободить разум от насущных проблем и остановить бег мыслей;
- расслабить тело от мышечного напряжения;
- полностью погрузиться в процесс медитации.
Чтобы правильно настроить сознание на медитацию, нужно приглушить яркий свет и воскурить ароматическую палочку с запахом сандалового дерева. Так как Кали является огненным божеством, можно зажечь красную свечу во время практики. Летом можно поставить в вазу красные цветы. Эти приготовления помогают настроиться на поток богини и способствуют успешному проведению медитации.
Смотрите некоторое время на пламя красной свечи, вдыхайте аромат сандала и постарайтесь войти в иное измерение — мир богини Кали. Можно прослушать в записи мантры Кали, чтобы наполниться вибрациями божества.
Проведение медитации
Эта медитация относится к динамическим, то есть активным. Ее проводят с утра, чтобы зарядиться энергией на весь день. На ночь практику лучше не проводить, чтобы не сбить сон. Одежда для медитации должна быть свободной, чтобы не мешать движениям.
Практика медитации состоит из трех частей:
- активация силы Кали;
- пропускание силы Кали;
- отпускание силы богини.
На первом этапе медитации нужно активно дышать ртом, сосредоточив внимание на области крестца. Это будет способствовать пробуждению силы богини в вашем теле.
В это время нужно полностью отдаться внутренним переживаниям — вспомнить горький опыт поражений, разозлиться на свою трусость и чувство неловкости. Вспоминайте все негативное, что вам мешает быть свободным самодостаточным человеком. Отдайтесь во власть природных инстинктов, пробудите в себе животное начало.
Можно громко кричать и плакать — отпустите эмоции. Вы должны перебороть в себе любой страх, отдаваясь потоку энергии богини Кали. Можно делать практику под воинственную музыку поклонения богини.
Вы должны ощущать себя победительницей, славным воином на пути к успеху. Сколько времени нужно уделить этой части практики? Это зависит от вашего внутреннего состояния и ощущения. Когда вы почувствуете эмоциональное освобождение, переходите к следующему этапу практики.
Второй этап медитации — тряска. Во время сотрясания тела энергия из копчика, которая накопилась во время активного дыхания, поднимается вверх и заполняет все тело. Вы должны ощущать полную свободу психологическую и физическую, отдаться инстинктам и отбросить любые комплексы. Это танец победителя над своими страхами и неуверенностью. То, что вам удалось высвободить на первом этапе практики, покидает тело окончательно.
Третий этап — отпускание. Нужно совершать прыжки вверх, радуясь победе над собой и своими страхами. Прыгайте высоко, отдайтесь этому действию полностью. Чтобы не было претензий от соседей снизу, постелите мягкий коврик. Прыжки символизируют выход из прошлой жизни, полное освобождение от прошлого негативного опыта. Ваша душа должна воспарить вместе с телом вверх, празднуя освобождение. Если хочется кричать — кричите.
Когда закончите прыжки, постойте некоторое время спокойно и отдышитесь. Можно плавно покачиваться из стороны в сторону или выполнить любые другие неторопливые движения. После восстановления дыхания пойдите в душ и ополоснитесь.
Сколько дней нужно проводить практику? Йоги рекомендуют практиковать Кали медитацию 21 день подряд. За это время организм полностью обновляется на клеточном уровне, а значит, в клетках запишется новая информация о вашем душевном и физическом состоянии.
Через 3 недели вы станете совершенно другим человеком — уверенным, смелым, очаровательным и обаятельным. Теперь вас не гнетет груз прежних разочарований и ошибок, вы с уверенностью смотрите в будущее не боитесь перемен.