Польза занятий баскетбол для детей
.jpg "Баскетбол для детей: польза и противопоказания")
Подрастающему малышу нужна физическая активность. Нередко родители школьника младших классов задумываются о том, чтобы разнообразить досуг ребенка, а заодно и укрепить организм. Баскетбол для мальчиков – это отличная возможность совместить приятное с полезным.
Командные игры, такие как баскетбол, футбол, волейбол – одни из самых захватывающих и зрелищных. Не удивительно, что после просмотра матча ребенок просит купить ему мяч. Хорошо, когда во дворе есть возможность установить оборудование для баскетбола – кольцо со щитом и сеткой, чтобы ребенок мог тренироваться после школы.
Видя пользу баскетбола для детей, родители записывают непосед в спортивные секции, ищут хорошего тренера. Но, кроме побед и наград, ребенок получает от тренировок самое главное – крепкое здоровье и большое удовольствие.
Чем полезен баскетбол для детей?
1. Понаблюдайте за движениями профессиональных спортсменов. В процессе игры им приходится бегать, прыгать, пружинить на ногах, наклоняться, поднимать руки в броске. Тренируются и развиваются практически все группы мышц спины, ног и рук. А теперь представьте, каким стройным и ловким будет ваш непоседа, как умело научится владеть своим телом и координировать движения.
2. Спортсмены на баскетбольной площадке проводят довольно много времени, ведь матч длится 48 минут. Ребенку потребуется выносливость, чтобы выдержать нагрузку и быть в игре от начала и до конца. С каждой тренировкой его дыхательная, сердечнососудистая системы укрепляются и начинают работать, как часы.
3. То же самое касается нервной системы, обмена веществ, вестибулярного аппарата и иммунитета. Постоянные занятия детским баскетболом служат профилактикой самых разнообразных недугов. Закаленный на спортплощадке ребенок не подхватит ангину и реже простуживается, по сравнению со сверстниками.
4. Чтобы попасть мячом в кольцо, требуется хороший глазомер. А чтобы понять, по какой траектории мяч будет двигаться, где окажется в следующую секунду, чтобы угадать замысел соперника, нужны пространственное и логическое мышление. С каждой тренировкой польза баскетбола для зрения, умения мыслить нестандартно будет проявляться все больше.
5. Кроме физических тренировок, полезен баскетбол для детей и в эмоциональном плане. Благодаря динамичной игре малыш получает разрядку, переживает целую гамму чувств и учится себя контролировать.
6. Спорт развивает характер. Поставленные цели (сделать точный бросок, рассчитать количество шагов) и их выполнение помогают добиваться успеха и за пределами спортивного паркета.
7. Команда – это маленький коллектив. Ребенок учится выполнять отведенную ему роль, сотрудничать с другими ребятами, проявлять инициативу. В игре ребенок сможет переоценить свои возможности, наладить общение со сверстниками и приобрести новых друзей.
Меры предосторожности и противопоказания
1. Баскетбол считается тровоопасным видом спорта. По вине других детей, из-за неосторожности и невнимательности самого ребенка появляются ушибы, ссадины и даже переломы. Чтобы снизить риск, рекомендуется проводить разминку перед началом занятий, которая поможет разогреть мышцы и подготовить организм.
2. Не допускайте, чтобы между игроками была большая разница в возрасте – более взрослые дети могут не рассчитать силы и травмировать малыша.
3. Дети травмируются меньше, если играют на ровном покрытии.
4. Немаловажно, чтобы ребенок был в удобной обуви и спортивной форме. Совсем не обязательно покупать дорогие кроссовки, но они должны быть качественными и подходить точно по размеру стопы.
5. Поскольку тренировки предполагают солидную нагрузку для игроков, еще до того как отдать ребенка в спортивную школу, проконсультируйтесь с врачом. Он оценит состояние здоровья вашего чада. Дело в том, что баскетбол противопоказан детям, которые страдают проблемами с опорно-двигательным аппаратом, в частности, с позвоночником и стопами, которые получают ударную нагрузку во время игры. Если у малыша язвенная болезнь, плоскостопие или имеются другие серьезные заболевания, лучше будет заменить спорт оздоровительной физкультурой.
Польза баскетбола для детей очевидна, мы лишь напомнили главные пункты внушительного «послужного списка». Этот вид активности для детей может стать любимым хобби, развить физические навыки, помочь в социализации, развить эмоциональную сферу. Но, как и любой другой спорт, игра в баскетбол для детей означает определенный риск и противопоказания.
Подготовила Катерина Василенкова
Баскетбол – одна из самых популярных среди спортивных игр. Баскетбол для детей считается одним из ранних видов спорта, ведь на первые занятия можно записывать малышей уже с 3 лет. Но самое главное преимущество баскетбола – это его доступность.
Секции для ребят есть в школах и дворовых клубах, а занятия зачастую проводятся бесплатно. А если вы не готовы отдать ребенка в секцию, просто купите ему кольцо и мяч и повесьте на своем участке и малыш уже будет занят в спорте, а значит, получит максимум пользы для развития.
Чем полезен баскетбол для детей, какие качества развивает
Прежде чем отдать малыша в секцию, родителям следует знать, чем полезен баскетбол для детей и какие качества он развивает.
В первую очередь, как и любой командный вид спорта, баскетбол развивает социальные навыки. Работая в команде, дети учатся помогать друг другу, беспокоиться об общих интересах и трудиться во благо коллектива.
Более того этот вид спорта является отличной эмоциональной разрядкой. Он помогает ребятам выплеснуть негативную энергию и получить положительные эмоции. Наряду с этим во время занятий закаляется характер, и ребенок учится идти к поставленной цели, жертвуя собственными желаниями и потребностями.
Также баскетбол помогает избавиться от комплексов. Особенно это касается рослых девочек, которые заметно выше своих сверстниц. В команде, где у всех игроков рост выше среднего, девочки уже не чувствуют себя “белой вороной”, а обретают уверенность в себе и начинают гордиться своим ростом.
Влияние игры баскетбол на физическое развитие ребенка
Влияние игры баскетбол на физическое развитие ребенка также сильно. В первую очередь у ребят занятых в этом спорте развивается выносливость, и укрепляются все группы мышц. Тренировка по баскетболу– это прыжки, бег, махи руками, наклоны и приседания, которые позволяют развивать все группы мышц и укреплять сердце и сосуды.
Помимо общей пользы для здоровья, этот вид спорта также поможет предотвратить развитие некоторых болезней, которые возникают в результате пассивного образа жизни.
Более того баскетбол развивает:
- Обзор зрения. Благодаря тому, что игрок должен постоянно следить за мячом и другими игроками, улучшается обзор зрения. Дети учатся управлять боковым зрением и тренируют глаза;
- Скорость реакции. Нередко во время матча спортсмен должен принимать молниеносные решения, от которых зависит исход игры. Это помогает детям учиться быстро реагировать на внештатные ситуации;
- Внимательность. Благодаря напряженной игре развивается внимательность и память, что благотворно сказывается не только на игровой площадке, но и в учебе и повседневной жизни.
Учитывая эти факты, на вопрос, что дает баскетбол ребенку можно ответить, что этот вид спорта позволит укрепить физическое, умственное и психическое здоровье. Именно поэтому баскетбол часто рекомендуют ребятам, страдающим сниженным вниманием и слабым иммунитетом. Но не всем детям баскетбол может принести пользу, узнать какой вид спорта подходит ребенку можно здесь.
Способствуют ли занятия баскетболом усиленному росту детей
Часто можно услышать, что баскетбол способствует росту детей, но так ли это на самом деле? Последние исследования доказали, что этот вид спорта действительно может помочь малышу подрасти, но не способен вырастить из него великана.
Увеличение роста происходит из-за выпрямления позвоночника, который вытягивается во время прыжков. Также небольшому увеличению роста способствует укрепление мышц спины и ног.
Но говорить о том, что баскетбол может значительно сказаться на росте спортсмена неверно, научных обоснований этому нет.
Тот факт, что в секциях все дети действительно высокого роста объясняется просто – низкие ребята просто уходят из этого вида спорта, ведь они не могут соперничать с рослыми спортсменами, в результате они переходят в другие виды спорта, например волейбол, где нужны как высокие, так и низкорослые спортсмены.
С какого возраста ребенку можно заниматься баскетболом
Для детей дошкольного возраста баскетбол доступен с 3 лет. Часто в эту игру играют на уроках физкультуры в детском саду. В секцию, конечно, такую кроху не возьмут, но в этом возрасте ребенка уже можно знакомить с мячом и сеткой.
Профессиональное обучение детей баскетболу начинается с возраста 5-6 лет. В этом возрасте можно записаться в секцию во дворце спорта, принимаются как мальчики, так и девочки. Первые 4-5 лет ребята занимаются вместе, и только в 10 лет тренер формирует мужскую и женскую команды.
Баскетбол для начинающих – это в большей степени общая физическая подготовка и знакомство с мячом. В первые годы занятий тренер особое внимание уделяет развитию выносливости, поэтому большая часть тренировок проходит на свежем воздухе.
В зале ребята изучают различные техники и комбинации, а также учатся попадать в корзину. По статистике именно в юные годы ребята чаще сталкиваются с травмами в баскетболе. Это обусловлено еще не развитой координацией и отсутствием навыков программирования движений.
Именно поэтому спортивная страховка для баскетбола в этом возрасте является необходимостью, ведь она позволит возместить расходы на лечение и обеспечить юному спортсмену качественную реабилитацию, что исключит возникновение усталостных травм и хронических повреждений в будущем.
Возрастные особенности детей в баскетболе
Возрастные особенности детей в баскетболе являются основополагающим фактором при составлении графика и плана тренировок.
Рассмотрим, как меняются нагрузки баскетболистов с возрастом:
- 3-5 лет. В этом возрасте малыши еще не умеют запоминать правила игры и слушать тренера. Все занятия проходят в игровой форме и нацелены на развитие координации движений и внимательности;
- 5-7 лет. В этот период особое внимание уделяется физическому развитию и повышению гибкости ребенка. Цель тренера – максимально повысить выносливость и укрепить все группы мышц. Также на этом этапе дети начинают изучить правила баскетбола и разучивать различные тактические и динамические приемы;
- 7-9 лет. Это возраст начала настоящих тренировок. В 8 лет ребята уже могут участвовать в соревнованиях. Теперь вся их работа нацелена на результат всей команды. В эти годы основная задача тренера – научить ребят взаимодействовать друг с другом;
- 10-12 лет. В этом возрасте формируются мужские и женские команды. Теперь команда становится настоящей семьей с общими целями и задачами. Чаще всего именно на этот возраст приходятся первые победы;
- 12-14 лет. В этом возрасте ребята учатся программировать свои движения. Это очень важный этап для каждого баскетболиста, ведь от этого зависит конечный результат маневра. В это время основная задача тренера – отточить движения каждого игрока до идеала;
- 14-16 лет. Это время освоения тактического мышления. Мозг подростка уже готов решать тактические задачи и принимать быстрые решения. В этот момент тренер уже видит, кто из ребят может стать настоящим чемпионом;
- 16-18 лет. Это возраст, когда подросток должен показать все приобретенные навыки. Сильных игроков формируют в команды для участия в важных соревнованиях. В это время начинается старт в спортивной карьере, ведь ребята уже имеют спортивные разряды и могут участвовать во взрослых соревнованиях.
Если вы хотите вырастить из ребенка настоящего чемпиона, для начала подойдет секция в школе или дворце спорта. Позже, годам к 7, секция баскетбола для детей должна быть ориентирована именно на профессиональные занятия. Такую секцию можно найти в любом городе, ведь этот вид спорта очень популярен. Подобрать секцию поближе к дому вы можете в нашем каталоге спортивных школ и секций.
Баскетбол – один из видов спорта для детей, который имеет минимум противопоказаний и максимум пользы. Занятия на площадке и в спортивном зале могут стать лучшим хобби для ребенка, ведь во время игры ребята учатся настоящей дружбе. Более того баскетбол для детей поможет и родителям в воспитании подростка, ведь ребенок будет расти в здоровой компании и у него просто не будет времени на глупости.
Сегодня мы расскажем все о баскетболе: в чем его польза, с какого возраста заниматься, есть ли противопоказания и многое другое.
Баскетбол для детей уникален тем, что развивает их не только физически, но и умственно. Наряду с выносливостью, отличной координацией и ловкостью ребенок улучшает зрение и логическое мышление, а также учится решать нестандартные задачи.
С какого возраста
Баскетбол для детей — достаточно сложный вид спорта, требующий выносливости, хорошей координации, владения техникой игры и умения мыслить аналитически. Именно поэтому профессиональные тренеры рекомендуют отдавать ребенка на баскетбол не с самого раннего детства, а с 8-9 лет.
Этот возраст считается оптимальным, поскольку детский организм становится более крепким и подготовленным для серьезных нагрузок, улучшается координация, да и умственное развитие ребенка достигает необходимой отметки.
При этом, если вы решили во что бы то ни стало отдать свое чадо в баскетбол, необязательно ждать наступления идеального возраста. В 3-4 года ребенка уже можно отдать в гимнастику или на акробатику, а в 5-6 — на плавание, теннис или боевые искусства.
Любой вид спорта развивает физическую выносливость, гибкость, скорость реакции, ум и в целом становится отличной подготовкой к будущей секции.
Также малыша можно отдать в подготовительную группу баскетбольной секции, где первые 1-2 года он будет не изучать игровые техники и комбинации, а овладевать умением держать мяч и развивать общую физическую подготовку.
Медицинские противопоказания
Баскетбол — достаточно сложный вид спорта, предполагающий комплексные нагрузки на весь организм, поэтому для детей существует ряд врачебных противопоказаний. Так, заниматься нельзя при:
- некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях;
- нестабильности шейных позвонков;
- плоскостопии;
- язвенной болезни желудка;
- астме;
- некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
При этом в ряде случаев баскетбол может быть наоборот полезен для здоровья. Он не только укрепляет организм в целом, но и улучшает периферийное зрение и дыхательную систему, благотворно влияет на иммунитет и помогает сбросить лишний вес.
В любом случае, прежде чем отдавать ребенка на баскетбол, обязательно проконсультируйтесь с врачом и проведите комплексное обследование.
Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.
Мальчики и девочки
Многие родители боятся отдавать в баскетбол девочек. Кому-то этот вид спорта кажется слишком травмоопасным, кому-то — грубым и мальчишеским, а кто-то не хочет, чтобы девочка выросла слишком высокой.
Отчасти эти опасения не беспочвенны: будучи контактным спортом, баскетбол предполагает и жесткие столкновения на площадке, и возможность получить травмы. Однако без них не обходится практически ни один вид спорта, а девочки и мальчики рискуют абсолютно одинаково. На рост же в первую очередь влияет не спорт, а генетика.
Куда важнее для плодотворных занятий баскетболом не пол ребенка, а его физические и психологические данные.
Каким же детям больше всего подходит эта спортивная дисциплина?
- Высоким и подвижным холерикам;
- Открытым и общительным непоседам;
- Любителям работать в команде;
- Обладателям хорошей координации и быстрой реакции.
А вот застенчивого интроверта или сосредоточенного на личных достижениях ребенка лучше отдать в индивидуальный спорт, где он сможет полностью раскрыть свой потенциал (подробнее о темпераменте ребенка и видах спорта вы можете прочитать здесь).
Плюсы
Популярность баскетбола объясняется большим количеством плюсов этого вида спорта. Перечислим самые основные.
- Крепкое здоровье. Баскетбол развивает не только руки или ноги — он требует большой выносливости и действует на все группы мышц, укрепляя вместе с тем нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы маленького спортсмена. Также баскетбол, как и любой спорт, снижает риск заболеваний: от сезонной простуды до серьезных болезней.
- Социальные навыки. Любой командный спорт помогает социализироваться, но именно в баскетболе обретают уверенность в себе высокие дети, особенно девочки, которые в обычном коллективе могут чувствовать себя белыми воронами. Кроме того, командная работа учит дисциплине, взаимопомощи, альтруизму и дарит чувство товарищества, которое необходимо любому ребенку.
- Умственное развитие. Стереотип об умственных способностях спортсменов уж точно не относится к баскетболу — здесь ребенка с малых лет учат быть тактиком, аналитиком и прогнозистом. Быстро среагировать на изменение ситуации, предсказать поведение противника, за считаные секунды придумать сложную тактическую комбинацию — такие умения пригодятся не только на игровой площадке.
- Доступность. Теоретически, чтобы научиться играть в баскетбол, нужны только мяч и кроссовки. Конечно, для профессионального уровня понадобятся регулярные занятия в секции и хороший тренер, но они не стоят заоблачных денег, а практиковаться ребенок может в любое время и совершенно бесплатно во дворе или в школьном спортивном зале, где точно есть хотя бы одно баскетбольное кольцо.
- Эмоциональная разрядка. Командные виды спорта хороши тем, что позволяют ребенку не только получить заряд адреналина и выпустить накопившуюся энергию, но и разделить сильные эмоции, будь то победа или поражение, со своей командой, чувствовать единение с другими людьми и развивать эмпатию.
- Сильный характер. Спортсмен, особенно профессионал, — это всегда человек с сильным характером и особой закалкой. А умение принимать поражения, добиваться целей и контролировать себя очень пригодятся ребенку в обычной жизни.
Минусы
У баскетбола для детей есть и свои недостатки. Их, впрочем, сравнительно немного.
- Риск получить травму. Самые уязвимые места баскетболистов — колени и плечи. Именно эти части тела травмируются чаще всего и, как правило, во время контакта с противником. Снизить риск травмы поможет хорошая экипировка, опытный тренер и регулярная правильная растяжка перед игрой.
- Медицинские противопоказания. К сожалению, не всем детям здоровье позволяет профессионально играть в баскетбол. Однако, если ваш ребенок попал в этот список, отчаиваться не нужно: обследуйтесь у спортивных врачей — возможно, малышу разрешат заниматься этим спортом на любительском уровне. Если же и такие нагрузки противопоказаны, придется выбрать более спокойную дисциплину: например плавание или конный спорт.
- Команда на первом месте. Этот недостаток можно назвать субъективным, ведь для одних детей очень важны личные достижения и внимание к их персоне, а другие предпочитают не выделяться и радуются возможности просто быть полезными команде. То же самое касается родителей: если вы крайне амбициозны в отношении своего ребенка, стоит заранее подготовиться к тому, что все внимание будет уделено не ему одному, а успехи команды важнее личных достижений.
Стоимость занятий
Баскетбол — один из самых демократичных видов спорта, когда речь заходит о финансовых вложениях. Основные статьи расхода — экипировка, непосредственно занятия и выездные мероприятия. Рассмотрим их подробнее.
- Экипировка. Для занятий в секции приобретать дорогой профессиональный мяч не придется — свой собственный понадобится только для личных тренировок. В некоторых школах бесплатно выдают и всю необходимую экипировку.
- Если же покупать ее самостоятельно, то в обязательном порядке ребенку понадобятся: баскетбольные кроссовки (от 3000 руб.), футболка (от 800 руб.) и спортивные штаны или шорты (от 1000 руб.). Баскетбольный мяч обойдется в среднем в 700-1000 руб., хотя можно приобрести и дешевле. Наколенники для защиты от ссадин и травм стоят от 1000 руб.
- Занятия. Здесь действует тот же принцип, что и во многих других видах спорта: существуют как платные, так и полностью бесплатные секции. В платных стоимость начинается от 500 руб. за тренировку.
- Выездные мероприятия. К ним относятся летние спортивные лагеря, выездные сборы и соревнования в других городах или странах. Последние, как правило, оплачивает принимающая сторона (за исключением дороги), а вот участие родителей в оплате лагерей и сборов варьируется и может составлять от нескольких процентов до полной стоимости.
Как выбрать секцию
Спортивные успехи ребенка зависят не только от личных талантов, но и от хорошей секции. К счастью, для занятий баскетболом выбрать подходящую труда не составит — благодаря популярности этого вида спорта варианты найдутся даже в маленьких городах.
Выбирая секцию, учитывайте:
- оснащение — для эффективных тренировок нужен не просто спортивный зал, а площадка соответствующего размера (28×15 м по стандартам Международной федерации баскетбола) и подходящее покрытие пола;
- свои финансовые возможности — узнайте, предлагает ли секция бесплатную экипировку, как оплачиваются выездные мероприятия, есть ли платные дополнительные тренировки, если секция в целом бесплатная, и т.д.;
- ожидания от занятий — если вы собираетесь вырастить чемпиона, обратите внимание на ДЮШС и СДЮШОР, а для занятий «для себя» подойдет любая районная секция;
- отзывы родителей и личные впечатления от тренера — прежде чем отдавать малыша в секцию, поищите о ней в отзывы в интернете, поспрашивайте знакомых и понаблюдайте за тренировкой лично;
- мнение ребенка — если по каким-то причинам маленькому спортсмену категорически не нравится в секции или в другой занимаются его друзья, не игнорируйте эти пожелания, ведь от спорта ребенок должен получать в первую очередь удовольствие.
Подводим итог
Баскетбол — динамичный, захватывающий и всесторонне развивающий ребенка вид спорта. Занимаясь им, юный спортсмен не только улучшит физическую форму, но и научится работать в команде и креативно мыслить.
Баскетбол одинаково хорошо подходит и мальчикам, и девочкам, главное условие — ребенок должен любить движение и быть коммуникабельным. Начинать занятия лучше в возрасте 8-9 лет, а тренироваться ребенок сможет в любой время года и при любой погоде — в зале или прямо на улице.
Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!
Поделиться статьей с друзьями: