Польза закаливания для детей презентация

Слайд 1

Закаливание детей дошкольного возраста Подготовила Королёва Татьяна Александровна воспитатель I квалификационной категории

Слайд 2

Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние полного физического, духовного и социального благополучия. (Всемирная Организация Здравоохранения)

Слайд 3

Здоровый образ жизни – это условия, которые помогают организму выполнить свою основную задачу: выжить и сохранить здоровье и работоспособность в самых неблагоприятных экологических условиях. комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.

Слайд 5

Закаливание – система процедур способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Слайд 6

Значение закаливания Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Слайд 7

Основными принципами закаливания являются: Постепенность возрастания закаливающих факторов; C истематичность их применения; Учет индивидуальных особенностей при проведении закаливающих процедур. Использование многих факторов воздействия при проведении закаливающих процедур.

Слайд 8

Основные факторы закаливания Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

Слайд 9

Методы закаливания

Слайд 10

Прогулка на свежем воздухе Прогулка является мощным средством закаливания организма. Ежедневная продолжительность прогулки детей составляет не менее 4 – 4,5 часов. Прогулку организуют 2 раза в день в любое время года . Организация прогулки строится с рекомендациями СанПиП для детского сада. Пребывание на воздухе целесообразно сочетать с активными движениями: зимой – катанием на коньках, лыжах, а летом – игрой в мяч и другими подвижными играми.

Слайд 11

Воздушные ванны Начинается с проветривания помещения, в результате которого температура воздуха в комнате должна снизиться более чем на 1°С. Помещение проветривают несколько раз в день в холодное время года и постоянно в теплое.

Слайд 12

Воздушные ванны Сначала проводятся местные воздушные ванны, когда у ребенка обнажены только руки и ноги (например, во время утренней гимнастики). Позднее применяют общие воздушные ванны при обнажении всего тела ребенка. Продолжительность воздушной ванны увеличивается постепенно, достигая 5-8 мин.

Слайд 13

Воздушные ванны Температуру воздуха в помещении надо постепенно снижать на 1-2°С через 2-3 дня. Начинают закаливающие процедуры при обычной температуре воздуха 21-22°С. Конечная t 16-18°С. При этом необходимо следить за признаками переохлаждения (появления «гусиной кожи»). У детей с аллергическими реакциями охлаждение организма наступает быстрее

Слайд 14

Ходьба босиком Ходьба босиком – это своеобразные сеансы точечного массажа. Как и все виды физической нагрузки или тренировки, закаливание ходьбой босиком должно быть постепенным и систематическим. Начинать лучше всего с хождения в теплой комнате. Для занятий очень хорошо использовать специальные резиновые коврики с шиповым рифлением. Зарядку в детском саду можно так же проводить с резиновыми ковриками. Используя этот коврик, можно перейти к бегу на месте и прыжкам. Повседневно массировать стопы.

Слайд 15

Закаливание водой Закаливание водой – это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества.

Слайд 16

Обтирание Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Ежедневные обтирания повышают иммунитет, способствуют выработке устойчивости организма к простудным заболеваниям. Обтирания могут быть общими и частичными. Они могут выступать в качестве самостоятельной процедуры, а могут сочетаться с другими методами водных процедур, например с душами или обливаниями.

Слайд 17

Обтирание Обтирание проводят полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирают сначала верхнюю половину тела (руки, шею, грудь, спину), насухо вытирают ее и растирают сухим полотенцем до красноты, а затем проделывают то же с нижней половиной тела (живот, поясница, нижние конечности). Конечности растирают от пальцев к телу. Туловище растирают круговыми движениями по направлению к подмышечным и паховым впадинам. Продолжительность процедуры не превышает 4-5 мин, включая растирание тела. Для обтирания применяют вначале прохладную воду (20-24°С), а затем постепенно переходят к холодной (ниже 16°С).

Слайд 18

Обтирание Для закаливания рекомендуется проводить обтирание по утрам в одно и то же время, после зарядки. При этом необходимо следить, чтобы температура воздуха в помещении, где проводится процедура, была в пределах +18-20°С. После процедуры рекомендуется надевать теплую одежду.

Слайд 19

Обливание Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.

Слайд 20

Ножные ванны Ножные ванны оказывают не только местное, но и общее воздействие на организм ребенка. Ножные ванны проводятся детям с 1,5 лет. Сначала ребенку моют ноги теплой водой, затем все более холодной (снижают t° через 4-5 дней на 1°С и доводят до 22°С, детям старшим 18°С). Продолжительность ножной ванны от 1 до 3 мин. Ноги должны быть при этом теплыми. В этом случае воздействие холодной воды вызывает соответствующую реакцию со стороны кровеносных сосудов. При обливании или мытье холодных ног такой реакции не наступает. Поэтому обливание ног нужно проводить после дневного сна.

Слайд 21

Общее обливание Надо начинать с более высокой температуры преимущественно летом, а в осенне-зимний период надо организовать так, чтобы вода охватывала возможно большую поверхность тела, спину, затем грудь и живот, затем правый и левый бок. После окончания – растереть полотенцем. Время под струей 20-40 сек. Душ действует сильнее, чем простое обливание. Вода из душа оказывает массирующее действие, ощущается как более теплая, чем даже вода при обливании.

Слайд 22

Купание Купаться можно как в бассейне, так и в открытых водоемах. При этом на организм воздействует не только температурный, но и механический фактор воды, а при купании в открытом водоеме еще и солнце с воздухом.

Слайд 23

Солнечные ванны Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.

Слайд 24

Правила приема солнечных ванн Лучшее время для приема солнечных ванн – с 8 до 11 часов утра. Загорая, следует закрывать голову от солнца и надевать защитные очки. Первая солнечная ванна не должна превышать 5 минут. Ежедневно прибавляя по 5 минут, можно довести процедуру до 1,5 – 2 часа, но не больше. Продолжительность закаливания солнечными ваннами зависит от температуры, влажности и скорости движения воздуха.

Источник

Слайд 1

Закаливание ВЫПОЛНИЛ: ШИРШОВ Д. В. ТРЕНЕР-ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ПО ЛЫЖНЫМ ГОНКАМ

Слайд 2

Здоровье человека зависит от: наследственности(10-20%); состояния окружающей среды (10-20%); уровня здравоохранения (8-12%); образа жизни (50-70%).

Слайд 3

Здоровый образ жизни – это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание!

Слайд 4

Закаливание использовалось с древнейших времен Древний Египет Спарта Древняя Русь труды Гиппократа летописи Нестора и т.д.

Слайд 5

Закаливание, как основа здоровья ребенка.

Слайд 6

Закаливание – одно из важнейших средств профилактики заболеваний, укрепления здоровья детей и подростков – рассматривается как комплекс методов целенаправленного повышения функциональных резервов организма и его сопротивляемости к неблагоприятным физическим факторам окружающей среды.

Слайд 7

У взрослых людей механизмы терморегуляции зрелые, поэтому постоянная температура тела поддерживается легче. Терморегуляционные механизмы у детей развиваются постепенно до 3-х лет. Чем младше ребенок, тем менее совершенная система терморегуляции. Потоотделение – начинает нормально функционировать у детей с 2-3 мес. Ребенок раннего возраста получает и тратит очень много тепла. Поэтому дети чувствительны к температурным колебаниям окружающей среды.

Слайд 8

Охлаждение способствует снижению сопротивляемости организма к инфекциям. При этом активизируются условно-патогенные микробы, создаются условия для развития острых и хронических заболеваний. Тяжесть болезни во многом зависит от общего состояния ребенка, его закалки, сопротивляемости и защитных сил организма.

Слайд 9

В результате систематического, планомерного и дозированного воздействия охлаждения, у ребенка возникают рефлексы, изменяющие интенсивность теплопродукции, то есть в процессе закалки производится совершенная адаптация к охлаждению, лучше сохраняется тепло в организме при неблагоприятных метеорологических условий окружающей среды.

Слайд 10

Принципы закаливания.

Слайд 11

3.Учет индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья индивидуума, восприимчивости и непереносимости им закаливающих процедур. 1.Постепенность увеличения интенсивности закаливающих воздействий. 2.Регулярность.

Слайд 12

4.Адекватность( соответствие) дозировки закаливающих факторов. 5.Многофакторность. 6.Прерывистость. 7.Комбинирование общего и местного закаливания. Несоблюдение принципов закаливания приведет к напрасной трате времени и не даст должной закаленности, может вызвать излишне резкие или даже патологические реакции организма.

Слайд 13

Противопоказания : лихорадка, острые психические расстройства, недостаточность кровообращения II – III ст., гипертонический криз, приступ бронхиальной астмы, кровотечение, тяжелая травма, печеночная и почечная колика, обширные ожоги, пищевая токсикоинфекция. С первых дней выздоровления можно приступить к закаливанию, используя вначале местные, а затем общие воздействия.

Слайд 14

Виды закаливания.

Слайд 15

Закаливание воздухом . Прогулки

Слайд 16

Закаливающее действие воздуха на организм способствует: повышению тонуса нервной и эндокринной систем улучшению процессов пищеварения совершенствованию деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем изменению морфологического состава крови (повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина). улучшению общего самочувствия организма влиянию на эмоциональное состояние – вызывает чувство бодрости, свежести.

Слайд 17

Виды воздушных ванн: горячие (свыше 30С° ) теплые (свыше 22С° ) индифферентные (21-22С° ) прохладные (17-21С° ) умеренно холодные (13-17С° ) холодные (4-13С° ) очень холодные (ниже 4С° ).

Слайд 18

Пребывание на воздухе целесообразно сочетать с активными движениями:

Слайд 19

Правила приема воздушных ванн: Начинать прием воздушных ванн в комнате при температуре 15-16° С (10-15 минут). Позже на улице при 20-22° С. Оставаться обнаженным не более 3-5 минут. Совершать активные движения во время приема воздушных ванн. Первая ванна не более 15 минут. С каждым разом увеличивать время на 10-15 минут. Холодные ванны принимают только закаленные люди. Время 1-2 минуты(постепенно увеличивается до 8-10минут). Прием воздушных ванн на открытом воздухе надо начинать не ранее, чем через 1,5 – 2 часа после еды и заканчивать закаливания за 30 минут до приема пищи. Носить свободную одежду по погоде.

Слайд 20

Закаливание водой В домашних условиях: Обтирания Обливания Ножные ванны Их проводят с понижением температуры воды и уменьшением времени процедур.

Слайд 21

Обтирание. Мохнатым полотенцем, простынею, губкой или специальной рукавицей, смоченными водой (36— 34°) и хорошо отжатыми, последовательно обтирают руки, спину, грудь, ноги. Сухим полотенцем тело растирают до легкого покраснения. Через каждые 3—5 дней температуру воды снижают на 1—2°, доводя ее в течение 2—3 месяцев до 12—10°.

Слайд 22

В профилактике простуды хороший эффект дает закаливание стоп(ножные ванны) . Для этого их обмывают водой ежедневно перед сном в течение года. Начинают с температуры 28—25°, а заканчивают – 15—14°. После обмывания стопы надо тщательно растереть полотенцем. Длительность первых ванн – 1 – 2 минуты, а затем ее к 5 – 6-й процедуре увеличивают до 3 минут.

Слайд 23

Обливание водой. Начинают после 1-2 месяцев обтирания. Начинать обливание желательно летом, используя воду 36 – 34°. Последовательно обливают верхние конечности, грудь, спину, голову и далее остальные части тела. После обливания можно сделать растирание и самомассаж, выполнить необходимые физические упражнения. Можно делать обливание водой контрастной температуры (разность 5—7°). Постепенно температуру воды понижать до 12 – 14°.

Читайте также: Чем польза сот из меда

Слайд 24

Обливание водой

Слайд 25

Душ. В любое время года при температуре помещения не менее 18 – 20° и температуре воды с 36 – 34 до 16 – 14 °С. После физических нагрузок любого характера желателен контрастный душ. Используют попеременно теплую и холодную воду с последовательно увеличивающейся разницей температур (с 5 – 7° до 15 – 20 °С).

Слайд 26

Водные ванны. Начинают с ванн 36 – 34°, затем переходят к прохладным ваннам с медленно возрастающей холодовой нагрузкой. Нижний предел температуры воды ванн – 12 – 14 °С.

Слайд 27

Хождение босиком по траве. Продолжительность процедур с 3 – 5 минут постепенно увеличивают до 15—20 минут. После этого ноги обливают водой комнатной температурой (18 – 24°), тщательно вытирают махровым полотенцем.

Слайд 28

Купание в открытых водоёмах . Начинать летом и продолжать систематически не реже 2 – 3 раз в неделю. Вовремя купания необходимо плавать или энергично двигаться. Продолжительность купания зависит от температуры воды, состояния здоровья и тренированности человека. Лучшее время для купания 9 – 11 и 14 – 17 часов. После купания насухо вытирают голову, растираются или делают самомассаж, осушают тело полотенцами быстро одеваются. В случае переохлаждения нужно растереть тело полотенцем докрасна, сделать несколько физических упражнений или выпить горячего чая.

Слайд 29

Обтирание снегом. Рекомендовано здоровым людям после подготовительного закаливания холодной водой. Сначала эту процедуру выполняют в помещении, длительность – 1 – 3 минуты. Когда организм привыкнет, обтираться снегом при хорошей погоде можно на открытом воздухе.

Слайд 30

Зимнее плавание.

Слайд 31

Следует учитывать температуру и влажность воздуха, скорость ветра, а также собственное самочувствие в данный момент. Одним из достоверных и наглядных показателей достаточности холодовой нагрузки является покраснение кожи, которое появляется после выхода из воды. Интервал между купаниями не должен быть менее 24 часов. Чем она выше холодовая нагрузка, тем реже должны быть купания, и наоборот.

Слайд 33

Что происходит при погружении в холодную воду? В 5 раз возрастает потребление кислорода. Активизируется дыхание. Повышается мышечная активность. После купания в проруби: Температура внутри организма превышает поверхностную в шесть раз! Подобные процедуры запускают скрытые резервы организма, в обычной жизни не работающие.

Слайд 34

Закаливание в бане. повышается работоспособность организма и его эмоциональный тонус ускоряются восстановительные процессы после напряженной и длительной физической работы. расширяются кровеносные сосуды и усиливается кровообращение во всех тканях организма интенсивно выделяется пот, что способствует выведению из организма токсинов Банные процедуры не рекомендуется применять людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией.

Слайд 35

После нагревания в парной (10-15 минут) поплавайте в бассейне с прохладной водой или примите прохладный душ (не более 10 минут), а затем обязательно отдохните (около 20 минут). Если вы слишком сильно потеете, выйдите из жаркого помещения и окунитесь в бассейн или облейтесь холодной водой, а потом посидите в предбаннике. Посещайте баню регулярно(1-2 раза в неделю). Осторожно повышайте температуру. Если в парной возникают не приятные ощущения, сразу выйдите, отдохните. Не заходите в баню сразу после еды, принятия алкоголя. Наденьте на голову специальную шапочку, чтобы избежать перегревания головы. Каких правил надо придерживаться, чтобы добиться закаливающего эффекта?

Слайд 36

Закаливание солнцем. Инфракрасные лучи: способствуют образованию дополнительного тепла в организме. усиливают деятельность потовых желез, увеличивают испарение влаги с поверхности кожи: происходит расширение подкожных сосудов и возникает гиперемия кожи, усиливается кровоток, а это улучшает кровообращение во всех тканях организма. Ультрафиолетовые лучи : способствуют образованию витамина D ускоряют обменные процессы под его влиянием образуются высокоактивные продукты белкового обмена – биогенные стимуляторы способствуют улучшению состава крови, обладают бактерицидным действием оказывают тонизирующее действие практически на все функции организма.

Слайд 38

Солнечные ванны. Принимать солнечные ванны лучше всего утром или ближе к вечеру Лучшее время для загара: в средней полосе – 9-13 и 16-18 часов; на юге – 8-11 и 17-19 часов. Первые солнечные ванны надо принимать при температуре воздуха не ниже 18° . Продолжительность не более 5 минут (далее прибавлять по 3-5 минут, постепенно доводя до часа). Во приема солнечных ванн нельзя спать! Голова должна быть прикрыта панамой, а глаза темными очками.

Слайд 39

Важно помнить, что время и частоту проведения процедур нужно устанавливать в зависимости от возраста. Перед началом закаливания желательно посоветоваться с врачом.

Источник

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

Описание слайда:

Польза о закаливании Цель: Напомнить детям, что помогает им быть здоровыми. Задачи: Уделить особое внимание закаливанию организма. Учить детей вести здоровый образ жизни Закрепить знания для чего ежедневно нужно делать зарядку, умываться прохладной водой, соблюдать чистоту и режим дня. ГБОУ Школа 2009 (СП-12) Выполнила: Инструктор по физической культуре Курекина Анна Владимировна

2 слайд

Описание слайда:

Здравствуйте дорогие ребята. Сегодня мы с вами поговорим о закаливании. А начну я беседу с того, как проводит утро маленькая девочка. Звали ее Таня..

3 слайд

Описание слайда:

Однажды бабушка подарила Тане подушку. Ребята, но оказалось, что это подушка , не простая, а волшебная. Такие подушки в старину называли думочками.

4 слайд

Описание слайда:

Девочка очень любила рассматривать узоры на подушечке. Одна сторона у нее была темно-синяя с вышитыми на ней серебристыми яркими звездочками.

5 слайд

Описание слайда:

Другая сторона подушки небесно-голубая, украшенная тремя тюльпанами и стрекозой. А самое главное, что в этой подушке здоровый и крепкий сон.

6 слайд

Описание слайда:

Когда девочка ложилась спать она клала свою любимою подушечку под щеку и мама ей напевала её любимою песню.

7 слайд

Описание слайда:

Ночь пришла и спят давно Детские игрушки. Только доченька не спит. Ушки на макушке. Спи, моя девочка, Самая красивая. Спи, моя милая, Самая любимая. Во дворе уснул щенок, Спит в кроватке кошка. Только дочка не уснет, Разгулялись ножки. Спи, моя девочка, Самая красивая. Спи, моя милая, Самая любимая. В зоопарке слоник спит, Спит медведь и лама. Скоро доченька уснет, Отдохнет и мама.

8 слайд

Описание слайда:

Девочка сразу засыпала после маминой песни, и ей снились удивительные сны сказки.

9 слайд

Описание слайда:

Каждое утро девочка просыпалась в одно и тоже время, и тюльпаны ей шептали с добрым утром. Таня отвечала с добрым утром милая подушечка.

10 слайд

Описание слайда:

Потом девочка шла в ванну умываться, мыть руки, чистить зубы, полоскать горло и делать зарядку. Умывалась Таня прохладной водой. После чего вытиралась махровым полотенцем.

11 слайд

Описание слайда:

А теперь ребята мы с вами поговорим о приемах закаливания. Закаливающие процедуры могут быть разными. Закаливание – это система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Закаливание организма это мощное оздоровительное средство важный и необходимый элемент здорового образа жизни человека.

12 слайд

Описание слайда:

Виды закаливания Обтирание махровым полотенцем и рукавичкой; Закаливание солнцем; Закаливание водой; Закаливание воздухом. Хождение босиком. Мытье ног

13 слайд

Описание слайда:

Обтирание. Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.

14 слайд

Описание слайда:

Закаливание солнцем. Солнце обладает сильным закаливающим эффектом, его энергия укрепляет организм, улучшает регуляцию теплообмена, повышает защитные силы. Солнечные лучи способствуют хорошему настроению, делают сон здоровее и крепче, оказывают оздоровительный эффект на весь организм в целом. Лучшем временем для загара является время с 8до 11 и с17до 19. Благодаря солнцу в организме активизируется выработка витамина D, который необходим для костей и зубов. Недостаток витамина D у детей может привести к развитию рахита, вследствие которого является искривление позвоночника.

15 слайд

Описание слайда:

Закаливание водой. Способы закаливания водой: Обливание. Сначала обливают голову, шею, плечи, затем остальные части тела. Начинать следует с обливания температура 30 градусов. Постепенно (на 1 градус ежедневно или через день) температура снижается и доводится до температуры водопроводной воды. Плавание в бассейне. К закаливающему действию добавляется общеукрепляющий и оздоровительный эффект плавания, оказывает пользу для всего организма.

16 слайд

Описание слайда:

Закаливание воздухом Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.

17 слайд

Описание слайда:

Хождение босиком При босохождение увеличивается интенсивность деятельности практически всех мышц организма, стимулируется кровообращение, улучшается умственная деятельность. Прежде всего возрастает сопротивляемость к простудным болезням. Охлаждая стопы, мы тем самым закаляем горло. Также не следует забывать, что хождение босиком может предупредить, а иногда даже вылечить плоскостопие.

18 слайд

Описание слайда:

Мытье ног. Одна из замечательных закаливающих процедур — мытье ног прохладной водой. Особенно приятно и полезно мыть ноги на ночь — во-первых, смоете с них грязь, а во- вторых — будете крепче спать. Ведь мытье ног на ночь благоприятно действует на сон!

19 слайд

Описание слайда:

Запомните, что у закаливания есть два важных правила: – правило первое – постепенность, правило второе — постоянство. Что означают эти правила? Начинать водные процедуры надо с температуры примерно 28—30 градусов и постепенно снижать ее каждые два-три дня на 1 градус, доведя, в конце концов, до температуры 15—18 градусов. В этом и заключается постепенность закаливания. А постоянство означает, что делать водные процедуры нужно каждый день, без пропусков. Для этого нужна, немалая сила воли! Выходит, водные процедуры закаляют не только организм, но и волю человека!

20 слайд