Польза витамина е на ранних сроках беременности

При беременности в организме женщины все внутренние органы и системы функционируют в усиленном режиме, чтобы удовлетворялись потребности, как мамочки, так и ее малютки. Именно поэтому беременные должны регулярно пополнять запасы своего организма необходимыми витаминами и полезными элементами.

Однако не все так просто. В каждом триместре беременности будущей маме и ее малышу нужен разный витаминный набор. Например, на ранних сроках возрастает потребность в токофероле (или витамине Е). Дело в том, что данный элемент обеспечивает нормальное течение беременности и дает возможность родить здорового ребенка.

Как воздействует витамин на организм мамочки и ее малютки? Какие опасности могут возникнуть при его передозировке? Давайте разберемся, ведь каждая женщина, ожидающая малыша, должна владеть такой информацией, чтобы исключить вероятность многих осложнений.

Польза витамина Е на ранних сроках беременности

Токоферол — жизненно-важный и необходимый витамин для малыша. При его дефиците плод не имеет возможности полноценно развиваться, и возможны серьезные осложнения со здоровьем будущей матери. Витаминный компонент принимает активное участие во внутриутробном формировании плода. При его дефиците нарушается функционирование плаценты, которая выполняет главную питательную функцию для плода в период беременности. Польза витамина на ранних сроках вынашивания малыша заключается в следующем:

Токоферол принимает активное участие в формировании и дальнейшем созревании детского места — плаценты.
Снижает риск преждевременного старения либо отслаивания эмбрионального органа (плаценты), вследствие чего снижается вероятность выкидыша на ранних сроках беременности.
Активизирует циркуляцию крови в пуповине, которая является связующим каналом между ребенком и беременной женщиной.
Принимает участие в синтезировании гормонов, которые очень важны в период беременности.
Налаживает функциональность яичников.
Нормализует гормональный фон при беременности.
Улучшает выработку пролактина, необходимого для нормальной лактации. Его дефицит может стать причиной отсутствия грудного молока у женщины после родов.
Принимает непосредственное участие в формировании и развитии внутренних органов и систем будущего ребенка (в частности дыхательной системы).

Токоферол очень важен, как для здоровья беременной женщины, так и для здоровья ее ребенка. Однако при всей полезности необходимо строго контролировать дозировку витамина, чтобы обезопасить себя от передозировки, которая крайне нежелательна в период вынашивания.

Правила приема токоферола на ранних сроках беременности

Чтобы получить максимальную пользу от витамина, беременным женщинам нужно знать, как, в какой форме и в каких дозах необходимо его принимать.

В первом триместре беременности очень часто врачи назначают токоферол в виде капсул. Принимают их во время трапезы, так как витамин отлично усваивается в симбиозе с жирами. Дозировку препарата и длительность приема назначает исключительно лечащий врач. В среднем суточная норма витамина составляет около 20 мг, но в зависимости от течения беременности и индивидуальных особенностей женского организма она может корректироваться врачом.

Во втором и третьем триместрах вынашивания пить капсулированный витамин необязательно, потому как на этих сроках назначаются поливитаминные препараты, в состав которых входит витамин Е.

Не стоит забывать и о продуктах питания, содержащих в достаточном количестве токоферол. Очень важно, чтобы в меню беременной женщины входили:

растительные масла (нерафинированные);
молочная продукция;
печень;
ростки пшеницы;
отруби;
фрукты и овощи (особенно персик, манго, авокадо, брокколи, шпинат);
яичный желток;
семечки и орехи;
крупы: гречка, овсянка, бурый рис;
облепиха и плоды шиповника.

Пополнить витаминный запас можно и травяным отваром, приготовленным из малиновых листьев. Также можно принимать смесь из растительных масел: кедрового, подсолнечного и оливкового.

Однако не забывайте о том, что все народные методы витаминизации нужно обязательно обговорить со специалистом.

Витаминная опасность

По поводу полезности витамина Е и его передозировки в период беременности ходит немало спорных разговоров. И это неудивительно, потому как при всех плюсах токоферол как жирорастворимый витамин имеет особенность откладываться в печени и жировых прослойках, а, как известно, за девять месяцев беременности их появляется немало в организме женщины. Кроме того, переизбыток данного элемента увеличивает упругость мышц, а это может создать трудности во время родовой активности.

Передозировка витамина Е отрицательно сказывается на самочувствии будущей мамы и на развитии ребенка. Переизбыток токоферола может спровоцировать:

врожденные патологии развития плода;
нервные расстройства матери;
проблемы с почечной системой и печенью беременной женщины.

Однако не стоит заострять свое внимание на всех вышеперечисленных факторах и прекращать прием витамина. Насчет накопления токоферола в женском организме, то такое возможно лишь при приеме 10 капсул вместо положенных трех в день либо при длительном употреблении витамина, то есть на протяжении всего периода беременности. Поэтому не стоит переживать по этому поводу, необходимо просто проконсультироваться с врачом и обговорить с ним дозировку и длительность витаминной терапии. А отказываться от этого бесценного и необходимого, особенно на ранних сроках беременности, витамина не стоит, так как при его дефиците могут возникнуть серьезные проблемы и даже угроза выкидыша.

Соблюдение всех врачебных рекомендаций и полный контроль над питанием позволят вам получить максимальную пользу от этого важного элемента.

Ведь недаром в переводе с греческого языка первая половина названия витамина «токос» обозначает «рождение», а вторая «ферро» — «носить». Другими словами, главная задача витамина — вынашивание здорового и крепкого малыша.

Источник

Витамин Е при беременности

Организму женщины всегда требуются определенные витамины, но во время ответственного периода ожидания малыша таких соединений нужно больше. Исследования показали, что беременная должна получать достаточно витамина Е, чтобы плод развивался правильно и процесс вынашивания не прерывался на ранних сроках.

Потребности в таком веществе во время беременности возрастают в 1,5 раза. Получить его можно как из продуктов питания, так и из специальных поливитаминных комплексов.

Чем полезен?

Витамин Е, также называемый токоферолом, известен своим антиоксидантным действием, благодаря которому в организме разрушаются активные формы кислорода и свободные радикалы. Это помогает предотвратить повреждение клеточных мембран, избавиться от воспалительных процессов, замедлить старение клеток. Кроме того, данное витаминное вещество способно:

укреплять стенки мелких сосудов и способствовать образованию новых капилляров;
поддерживать функционирование эндокринной системы;
защищать клетки крови от повреждений;
поддерживать уровень гемоглобина в норме, влияя на образование гема;
препятствовать образованию тромбов;
поддерживать нормальную работу сердца;
участвовать в метаболизме белков;
укреплять иммунитет, стимулируя Т-клетки и гуморальные факторы;
улучшать усвоение витамина А;
ускорять заживление тканей.

Для будущих мам, планирующих зачатие ребенка, как и для женщин, которые уже ожидают малыша, наиболее важно положительное влияние витамина Е на детородную функцию. Исследования подтвердили, что без него нарушается процесс оплодотворения и развития плода, могут возникнуть патологии половой системы младенца. Он регулирует синтез прогестерона, помогает избавиться от дисфункции яичников, участвует в формировании плаценты и образовании гормонов, которые готовят организм к лактации.

Чем грозит нехватка?

Витамин Е не может образовываться в организме человека, поэтому слишком малое содержание такого вещества в пище может спровоцировать гиповитаминоз.

Потребности в витамине Е для женщин, которые планируют беременность, составляют 10-15 мг в сутки.
Беременные женщины должны получать такое вещество в количестве примерно 17 мг каждый день, но при гиповитаминозе или других проблемах дозировку повышают до 100-400 мг. Максимально допустимой дозой токоферола считают 1000 мг в сутки.

Это жирорастворимый витамин, который стойко выдерживает щелочи, кислоты и высокую температуру (кипячение), но может разрушаться под действием кислорода, ультрафиолета, солнечного света и окислителей. По этой причине капсулы с витамином Е обычно имеют красную оболочку и продаются в коричневых стеклянных бутылочках, а хранить их следует в темном месте (лучше всего – в холодильнике).

При недостаточном употреблении витамина Е с пищей будущая мама будет ощущать слабость в мышцах и упадок сил. Ее иммунная защита снизится, что может повлечь за собой ОРВИ и простуды, а капилляры станут более ломкими, из-за чего возможны кровотечения и синяки.

Тяжелый гиповитаминоз Е может стать причиной бесплодия, нарушит менструальный цикл, спровоцирует выкидыш, если беременность все же наступила.

Особенности использования при беременности

Витамин Е важен для нормального вынашивания малыша на всех сроках, поэтому многие врачи рекомендуют пить его дополнительно с самых первых недель вынашивания. В начале беременности он будет препятствовать выкидышу, снизит риск образования тромбов, обеспечит правильный гормональный фон.

Принимать его на ранних сроках желательно вместе с фолиевой кислотой, чтобы уменьшить риск патологий развития и врожденных аномалий.

Во втором триместре такой витамин будет улучшать кровообращение в плаценте, благодаря чему плод не будет испытывать недостатка в кислороде. Не менее ценным является и влияние токоферола на кожу, что поможет избежать растяжек.

В последние месяцы беременности витамин Е поспособствует правильной выработке пролактина, чем поможет наладить грудное вскармливание.

При этом во второй половине беременности отдельно витамин Е принимать не стоит. Получать его достаточное количество рекомендуют из специальных мультивитаминов для беременных и разнообразного рациона.

Роль витамина в подготовке к зачатию

Многие врачи рекомендуют дополнительный прием витамина Е не только женщинам, которые уже узнали об интересном положении, но и при планировании беременности. Мало того, такое соединение желательно принимать и будущим папам, ведь у токоферола есть положительное воздействие и на мужскую детородную функцию. Без его достаточного количества в пище нарушается активность сперматозоидов и уменьшается их количество, а число неполноценных клеток возрастает.

Если у мужчины есть какие-либо трудности с зачатием, витамин Е назначают ему в обязательном порядке

Возможный вред

Высокие дозы витамина Е могут повысить риск кровотечений и появления тромбов, вызвать нарушения зрения, головокружения, слабость и утомляемость. При превышении дозировок такого вещества нередко развивается тошнота или диарея. Не исключено также появление аллергических реакций, например, покраснения кожи или зуда.

Риск отрицательного действия возрастает, если будущая мама назначила себе витамин Е самостоятельно, принимает несколько поливитаминных комплексов, не разобралась с дозировкой или пьет витамины слишком длительно.

Передозировка такого соединения плохо сказывается на нервной системе, функциях печени и состоянии почек. Если же принимать его в значительных дозах в конце беременности, возможно преждевременное начало родов.

Натуральные источники

Больше всего витамина Е можно получить из разных растительных масел – подсолнечного, кукурузного, соевого, рапсового, оливкового, льняного и других. Кроме того, это витаминное соединение содержится в:

миндале и других орехах;
разных крупах и пророщенных зернах;
авокадо;
семенах подсолнечника;
печени;
кукурузе;
горохе и фасоли;
лососе, судаке и другой рыбе;
яйцах.

Аптечные препараты

Существуют монокомпонентные средства, в которых витамин Е является единственным активным веществом. Их применение у беременных обязательно должно контролироваться специалистом.

Они представлены капсулами с маслянистой сердцевиной, масляными растворами для приема внутрь, инъекционными растворами.

Чаще всего витамин Е назначают в капсулах, которые нужно проглатывать целиком, запивая водой. Если возникла угроза беременности или повышен риск аномалий развития у плода, препарат назначается по 100-200 мг один раз в сутки. Длительность приема определяется врачом, но зачастую она составляет 14 дней.

При проблемах с зачатием дозировки будут выше, а курс применения составит несколько месяцев. Мужчинам, у которых нарушен сперматогенез, витамин Е назначают по 100-300 мг в день в течение одного месяца.

Противопоказания

Противопоказаниями к аптечным добавкам на основе витамина Е являются индивидуальная гиперчувствительность, тиреотоксикоз, дискинезия желчных путей, серьезные заболевания сердца и гипервитаминоз Е.

Важно также знать, что такие препараты не назначают вместе с антикоагулянтами, противовоспалительными средствами, препаратами железа и некоторыми другими лекарствами. И поэтому пить витамин Е будущей маме следует только после консультации врача.

Обзор мультивитаминов для беременных

Витамин Е также входит в состав многих поливитаминных комплексов. Это соединение присутствует во всех мультивитаминах для беременных в таком количестве (учитывая рекомендованные суточные дозы, отмеченные в инструкциях):

«Фемибион 1» – 13 мг;
«Фемибион 2» – 25 мг;
«Витрум Пренатал» – 11 мг;
«Витрум Пренатал Форте» – 30 мг
«Компливит Мама» – 20 мг;
«Прегнакеа» – 20 мг;
«Мульти-табс Перинатал» – 10 мг;
«Элевит Пронаталь» – 15 мг;
«Компливит Триместрум 1 триместр» – 7 мг;
«Компливит Триместрум 2 триместр» – 10 мг;
«Компливит Триместрум 3 триместр» – 12 мг;
«Алфавит Мамино здоровье» – 12 мг;
«Лонопан» – 6,64 мг;
«Матерна» – 30 мг;
«Прегнавит» – 10 мг;
«Doppelherz для беременных» – 6,5 мг;
«Minisun Mama» – 10 мг;
«Solgar Prenatal Nutrients» – 30 мг.

Польза витамина е на ранних сроках беременности

Какой из указанных поливитаминов лучше выбрать для конкретной женщины, желательно уточнить у акушер-гинеколога, который наблюдает ее во время беременности.

Отдельно отметим, что витамин Е выступает и одним из активных ингредиентов популярного препарата «Аевит». Однако беременным он категорически противопоказан. И дело не в довольно высокой дозировке токоферола (100 мг в каждой капсуле), а в присутствии еще одного жирорастворимого витамина А, доза которого значительно превосходит разрешенную для беременных (100 тысяч МЕ в одной капсуле) и является тератогенной.

Такое витаминное средство нельзя принимать ни на ранних сроках, ни в конце беременности. Его не советуют пить и женщинам, которые желают забеременеть в ближайшее время, ведь оба активных вещества могут накапливаться в организме.

По рекомендации медиков, применение «Аевита» следует прекратить минимум за 6 месяцев до зачатия.

Отзывы

В большинстве случаев о дополнительном приеме витамина Е во время беременности отзываются положительно. Женщины отмечают хорошую переносимость, легкость проглатывания капсул, позитивные изменения общего состояния. Неплохие отзывы также оставляют о наружном применении масляного раствора с целью избавления от растяжек или их предотвращения: будущие мамы добавляли несколько капель в шампунь или крем и достаточно быстро видели благотворное влияние на состояние кожи. По их словам, такое использование витамина Е способствовало избавлению от морщинок, пигментных пятен, воспалений, выпадения волос.

Инструкция по применению витамина Е представлена в следующем видео.

Источник

Витамин Е в продуктах

Организм женщины во время беременности нуждается в дополнительном количестве витаминов и других важных веществ, необходимых для рационального формирования и развития малыша. Однако, в зависимости от срока, этот набор может разниться.

Существует устойчивый миф, что в первом триместре важно обеспечить себе достаточное количество токоферола или витамина Е.

Якобы это вещество необходимо для здоровья мамочки и плода.

Но так ли это на самом деле?

Для чего нужен и как использовать витамин Е на ранних сроках беременности и в другое время?

Польза витамина Е

Наверняка, каждая женщина знает, что витамин Е, впрочем как и любое другое вещество, чрезвычайно важен для нормального состояния организма, в частности, волос и кожных покровов.

Беременным его назначают для профилактики возникновения растяжек. Кроме того, он способствует правильному развитию плода (читайте статью Витамин Е при беременности>>>).

Действие витамина Е приравнивают к естественному прогестерону и даже называют его витамином плодовитости, что вовсе не подтверждено данными.

В чем же польза витамина Е для нашего организма?

защита организма от инфекций и предотвращение воспалительных процессов;
снижение показателей артериального давления;
защита от образования тромбов;
выведение шлаков и токсинов из организма;

Проблема в том, что за последние 10-15 лет было проведено много исследований по поводу витамина Е и его влияния на здоровье организма. И основная его, клинически доказанная, эффективность относится к людям пожилого возраста. Тем, кому за 60 лет.

Я думаю, что вы все-же молодая женщина и вам явно не более 60 лет. Поэтому, давайте развенчаем мифы о витамине Е и его обязательном приеме при беременности

Прием витамина на этапе планирования

Если вы задумались о ребенке, то, прежде всего, необходимо пройти полноценное обследование и особе внимание уделить своему питанию.

Вам нужно получать натуральные витамины, а не пить химически произведенные биодобавки.

Многие врачи назначают витамин Е при планировании беременности, но это лишь показывает их слабую осведомленность в современных исследованиях.

Знайте! Уже установлено, что в природе существует несколько видов витаминов Е, в то время как в продаже имеется лишь один вид витамина Е, который никаким образом не улучшает плодовитость и не ускоряет наступление желаемого зачатия.

О мудрости женского организма и о том, как правильно готовиться к желанной беременности, мы подробно говорим на интернет-курсе Хочу ребенка!>>>.

Изучите его, чтобы не быть пешкой в руках врачей и медицинских центров, выкачивающих ваши денежки, назначением пустых анализов и обследований.

Необходимое вам количество витамина Е попадает в организм женщины вместе с пищей. Поэтому, если ваш рацион является сбалансированным, то, скорее всего, дополнительно пить таблетки не нужно.

Прием витамина на раннем сроке

Итак, беременность наступила. Теперь перед будущей мамой возникает новый вопрос — нужен ли витамин Е беременной на ранних сроках? Оказывается, НЕ нужен.

Закладка большинства органов плода происходит в первые 3 месяца после зачатия (о том, как это происходит, читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>). Чтобы процесс был правильным, в вашем организме должен быть достаточный уровень токоферола.

Современные врачи (те, что следят за исследованиями и постоянно повышают квалификацию), едины в своем мнении: витамин Е нужно получать из пищи, только в этом случае он будет безопасен для вашего ребенка и вас.

Значительное количество витамина Е присутствует в таких продуктах:

кунжутное семя;
авокадо;
пшеничные ростки;
шиповник;
облепиха;
мясо (читайте статью по теме: Мясо при беременности>>>);
желток яйца;
молоко;
семечки подсолнуха;
шпинат;
бобовые;
грецкие и миндальные орехи (полезная статья по этому вопросу: Орехи при беременности>>>);
брокколи.

Знайте! Витамин Е при беременности на раннем сроке способствует укреплению сосудистых стенок у плода и защищает маточные стенки от тонуса. Если же в материнском организме будет недостаточно токоферола, то у ребенка возможны нарушения в развитии и серьезные аномалии.

Правильное питание при беременности – это не так уж трудно, как принято считать. Просто в различных статьях все пишется сложными, заумными терминами и возникает ощущение, что питаться правильно – это сложно. А вот выпить с утра одну таблетку аптечного витамина – проще.

Нет.

Химические витамины способны вызывать передозировку, а это гораздо страшнее по своим последствиям, чем недостаток.

Если беременность случилась легко, то недостатка в витамине Е не может быть.

Добавьте в свое питание продукты, которые перечислены выше + прочтите книгу, из которой вы получите список продуктов, которые должны быть в вашем питании каждый день. Переходите по ссылке на книгу: Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Это список. Вы берете его с собой в магазин и покупаете все необходимые продукты.

Это очень просто.

Помимо этого, вы получите знания о 3-х секретных продуктах, которые понадобятся вам для легких родов.

Прием витамина во втором и третьем триместрах

С началом второго триместра, потребность в этом витамине немного увеличивается, ведь плод все активнее развивается, растет и ему теперь требуется больше полезных веществ.

Поэтому, после 12 недели, ваше питание уже должно быть налаженным и полноценным. О чем, собственно, в книге вы и прочтете.

Если этого нет, вы кушаете наспех и очень редко, то, конечно врач может рекомендовать принимать витамины в капсулах во втором триместре.

Но нужно ли их пить?

Вот, что было выявлено, в результате последних научных исследований:

Чрезмерное поступление витамина Е увеличивает в 2 раза риск мертворождения;
Из-за витамина Е, повышается угроза рождения маловесного ребенка;
Повышается риск развития пороков сердечно-сосудистой системы у младенцев, чьи матери принимали витамин Е;
В девять раз повышается риск появления проблем со здоровьем у младенцев, если необоснованно принимать витамин Е;
Нет ни одного доказательства, что прием витамина Е предотвращает выкидыш или прерывание беременности.

Из-за переизбытка витамина Е повышается риск возникновения преэклампсии на ранних сроках беременности и проходит в более тяжелых формах, чем если бы это было не на фоне приема витамина Е .

До какого срока беременным принимать витамин Е?

Ни до какого.

Надеюсь, что вышеизложенные факты ясно показывают, что синтетический витамин Е должен быть исключен из назначений беременных женщин.

Но миф о том, что этот витамин помогает вынашиванию беременности, настолько прочно укоренился в головах акушеров, что потребуются десятки лет, чтобы избавиться от него.

Но вы должны думать и отвечать за своего ребенка. Будьте внимательны!

Особенности приема витамина

Суточная норма потребления витамина Е составляет 30 ИЕ,

Но будущим мама рекомендуют в разы больше. Не нужно пить синтетический витамин. Добавляйте в свое питание растительные масла, где этот витамин Е содержится в наиболее правильной, природной и легкоусвояемой форме.

Если вы все-же решили принимать препарат – ваше дело. Прежде чем начать прием препарата, убедитесь в том, что у вас нет к этому противопоказаний. Среди них выделяют:

непереносимость любого из его компонентов;
тромбоэмболия;
кардиосклероз;
перенесенный инфаркт миокарда.

Также важно в точности соблюдать назначенную доктором дозировку препарата. К признакам передозировки относят:

тошноту и расстройство пищеварения;
головокружение и головную боль;
высыпания на коже.

В случае передозировки, у малыша возможно развитие серьезных нарушений в развитии. Поэтому так важно получать витамин Е из питания, а не из химических препаратов.

Будьте здоровы!

Читайте также:

Аскорутин при беременности
Глицин при беременности
Глюконат кальция при беременности

Источник