Польза вибраций для организма человека
Просмотров: 6153
Технический прогресс создал новую среду обитания человека, в которой внешние факторы, к которым так же относится вибрация, во много раз интенсивнее оказывают влияние на человеческий организм, чем в процессе эволюции.
С ней человек сталкивается при пользовании транспортными средствами, бытовыми приборами, промышленными механизмами. Избежать ее воздействия невозможно. Что является самым большим противоречием между человеком и техническим прогрессом.
О негативном влиянии вибрации на человеческий организм слышали все, а в чем же ее полезность?
Рассмотрим диапазоны вибрации в зависимости от частоты колебаний.
| ЧАСТОТА КОЛЕБАНИЙ | ДИАПАЗОН |
|---|---|
| 16-20 кГц | звуковой |
| ниже 16 Гц | инфразвуковой |
| выше 20 кГц | ультразвуковой |
Основные базовые параметрами, характеризующие вибрацию:
- амплитуда (максимальное смещение колеблющейся точки от положения покоя)
- частота колебания (число колебательных движений в 1 секунду).
От величины этих параметров и зависит полезность или вредность ее на организм человека.
Какие показатели вибрации, оказывают негативное влияние?
| ЧАСТОТА КОЛЕБАНИЙ | ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ |
|---|---|
| 4-5 Гц в положении стоя 5 Гц в положении сидя 11 Гц | Нарушают свойственную тканям и клеткам структуру, что вызывает нарушение их функций. |
| 8 Гц | Появляется боль в области груди и живота. |
| 6-11 Гц | Нарушается работа печени. |
| 11 Гц | Наблюдается наибольшее изменение энцефалограммы. |
| 12-14 Гц | Наибольшее отвлечение внимания. |
| 40 Гц | В большей степени снижается острота зрения. |
| 60-80 Гц | Нарушение речи. |
| 100 Гц | Происходит максимальное подавление поглощения кислорода. |
Однако обнаружено, что эффект 30-минутного вибровоздействия легко обратим, он исчезает через 30 минут после прекращения.
Какие показатели вибрации оказывают положительный эффект на организм?
Частота колебаний в пределах от 18 до 33 Гц вдоль мышечного волокна оказывает положительный эффект. С помощью продольных воздействий на мышцы можно регулировать кровообращение в организме.
Положительный эффект вибрации с частотой колебаний от 18 до 33 Гц на живой организм с помощью аппарата Назарова:
- Увеличение кровенасосной функции. Т.е. при стимуляции вдоль мышечного волокна на аппарате Назарова ток крови увеличивается в 10 раз.
- Принудительная доставка кислорода из центральных кровеносных магистралей на периферию.
- Увеличивается амплитуда в суставах, то есть гибкость при стимуляции на тренажере Назарова в 60 раз быстрее, чем традиционным способом.
- После стимуляции на аппарате Назарова сила мышц возрастает на 20%.
- Резкое усиление нервно-мышечной работоспособности после стимуляции на тренажере Назарова.
- 100 минутам занятия на вибротренажере Назарова равняется 200 прыжков вниз с высоты 60 см дважды в неделю на протяжении 12 месяцев.
- После 3 минут занятия на аппарате Назарова гибкость увеличивается на 15 см и держится этот эффект около 10-15 минут.
- 4-5 минут выполнения упражнений увеличивает силу мышц.
- Вибрационное воздействие на тренажере Назарова приводит к повышению уровня тестостерона и гормона роста.
- Занятия на аппарате Назарова вызывают рефлекторное сокращение мышц, которое называется «тонический вибрационный рефлекс».
Таким образом, мы видим, что вибрационное влияние на организм бывает разным в зависимости от частоты колебаний и время воздействия.
Используемая литература:
«Теория и методика вибрационной тренировки в спорте» А.А. Михеев
Золотые правила здоровьяНиши Кацудзо
О пользе вибрации
Упражнение для капилляров и упражнение «Золотая рыбка» построены на вибрации. Это принципиально важно. Человеческий организм никогда не бывает в полном покое — периодически сокращаются мышцы, стенки желудка, волнообразные движения присущи кишечнику. А сердце? Оно не останавливается ни на минуту, стучит, вибрирует — и мы живем. Сокращаются стенки кровеносных сосудов, а когда мы говорим — вибрируют голосовые связки. Перефразируя известный афоризм Декарта, можно с полным основанием сказать: «Я вибрирую, следовательно, я существую».
Природа использует вибрацию очень широко. Например, дельфины способны достигать необычайно высоких скоростей не только благодаря обтекаемой форме тела, работе плавников и хвоста, но еще и благодаря импульсу, волнообразно пробегающему от головы к хвосту. Он снижает сопротивление окружающей среды, и соответственно возрастает скорость дельфина.
Вибрацией начал заниматься еще два века назад английский философ и врач Д. Гартли. Он доказывал, что внешние вибрации «сотрясают» наши органы чувств, мышцы и мозг. Достигая мозга, эти колебания вызывают в нем соответствующую реакцию, заставляя его творить и думать. Конечно, сегодня такая гипотеза образования идей кажется наивной, но сам факт появления этой гипотезы говорит о том, что о вреде и пользе вибрации ученые задумывались давно. А в конце прошлого века на страницах русских журналов «Неврологический вестник» и «Терапевтический вестник» печатались статьи «о лечении дрожанием».
Попробуйте подержать руки вытянутыми вперед. Вскоре вы заметите, что кончики пальцев мелко подрагивают. Видимо, подобные микродвижения зачем-то нужны организму, если он их производит. Естественная микровибрация играет определенную роль в фильтрационных процессах в тканях, она нужна для осуществления теплообмена, благодаря ей усиливается кровообращение работающих органов. Сократительные свойства кровеносных сосудов превращают их в микронасосы, заставляя продвигать кровь от капилляров по венам к сердцу.
Мы знаем, что позвонки в позвоночнике соединены между собой связками и хрящами. Вибрируя всем телом, выполняя упражнение «Золотая рыбка», мы тренируем связочный аппарат позвоночника, укрепляя его, делая более эластичным и прочным. Вибрация способствует более энергичной пульсации вен, а значит, повышает общую жизнестойкость всего организма. Предлагаемые мною упражнения доступны каждому, они не требуют специальных приспособлений, их может выполнять даже прикованный к постели человек. Они направлены не только на преодоление болезней, но и на их предотвращение. Ежедневное выполнение правил здоровья устраняет нарушения в организме и мобилизует его защитные силы.
Следующая глава >
Похожие главы из других книг:
Влияние вибрации на организм
Вибрация, передающаяся на организм человека, вне зависимости от места контакта распространяется по всему телу.Наиболее высокой вибрационной чувствительностью обладает кожа ладонной поверхности концевых фаланг пальцев рук. Наибольшая
Звуковые вибрации
Человека по жизни везде сопровождают звуки. И днем, и ночью (хотим мы этого или нет) мы становимся слушателями многозвучной симфонии, в которой сливаются шум ветра и рокот автомобильных двигателей, шум дождя и разноголосая речь, звуки музыки и урчание
Сила вибрации
В человеческом организме ничто не пребывает в покое — постоянно сокращаются мышцы, волнообразные движения совершает кишечник, пульсируют и сокращаются стенки кровеносных сосудов, бьется сердце, вибрируют голосовые связки… Вытянув вперед руку, каждый
Вибрации или ударные приемы
Вибрации или ударные приемы являются классическими восточными приемами. Их относят к особой категории, так как они больше стимулируют, чем расслабляют. Основное значение ударных приемов состоит в том, что они стимулируют эрогенные зоны и
Вокальные вибрации: внутренний массаж
«Энергия голоса в действительности начинает распространяться от самых ступней, – говорит д-р Беллис. – Когда вы полностью погружены в пение, вы чувствуете, как эта вибрация прокатывается по всему вашему телу».Итак, чего вы ждете? Вы
Целительные вибрации
Энергия звукаЧасто ли вам приходилось вздрагивать от неприятно- го, резкого, режущего слух звука — например, скрежета железа по стеклу, визга тормозов машины или визгливо- го, сварливого голоса? Часто ли вы невольно начинали улыбаться, слыша
Благотворное влияние вибрации на организм
Методика комплекса упражнений ПФР А. Гринштата настолько своеобразна, что требует некоторого разъяснения[3].Все упражнения комплекса можно разделить на три группы: упражнения общего воздействия, оказывающие влияние на весь
Целительные вибрации по Кацудзо Ниши
По мнению известного японского профессора Кацудзо Ниши, «звук может разрушать – и звук может исцелять».Понятие о звуке, исцеляющем различные органы, в восточной медицине существует давно.Известно, что у каждого органа человеческого
О пользе каш
Помните старинную сказку о волшебном горшочке?Добрая фея пожалела бедную девочку и подарила ей волшебный горшочек, который сам варил кашу, стоило ему только сказать: «Горшочек, вари!» В финале сказки горшочек наварил столько каши, что ее хватило на всех
Космические вибрации и здоровье
Аюрведические писания придавали огромное значение ритмам. Человек, как самосохраняющаяся и самокорректирующаяся реальность, существует в гармонично развитом состоянии, если он живет в соответствии с естественным космическим порядком и
Глава 2. Как правильно питаться, или Целительные вибрации во время еды
Вот слышны звуки хаси и тяван.
Смеющиеся голоса хозяина, хозяйки.
Внизу вечерний ужин начался.
Ишида Аки
Очень важно не только то, что человек ест, но и как он это ест. И тут японцы проявляют удивительный
Мантра-йога: энергия вибрации звуков
Прислушайтесь – все вокруг излучает свою волну, пропитано живой музыкой. Звук – живая субстанция, работающая одновременно на разных уровнях. И искусство обретения энергии звука постигается через мантра-йогу.Согласно традиции
Вибрации, получаемые из ниоткуда
Для лучшего понимания всего дальнейшего материала нам придется хотя бы в самых общих чертах разобраться с той формой особо тонкой энергии, которую специалисты в области иглоукалывания и гипноза используют с незапамятных времен. В
Теория вибрации
Многие из упражнений системы Ниши основаны на вибрации. Вот как объясняют эту идею современные ученые. Профессор Н. И. Аринчин пишет в своей статье «Гомокибернетика на каждый день»: «Скелетные мышцы состоят из мышечных волокон, которые сокращаются
Глава XIII “ВИБРАЦИИ” И РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ
Все в физическом мире находится в вечной вибрации. От крошечного атома до величайшего небесного светила все движется, нет ничего неподвижного в природе. Один единственный атом, если бы он остановился в своем движении,
Для тех, кто заботится о своём здоровье:
Польза плавания
Сердечная недостаточность
Тромбоэмболия
Восстановление кровоснабжения мозга с помощью фитотерапии
Инфаркт не приговор
Как распознать сердечную боль
Даосы о долголетии
Как укрепить иммунитет
Секреты долгожительства
Как продлить жизнь
Тело стареет. Ученые стараются помешать ему разными способами – воздействуют на гены, экспериментируют с вытяжками половых желез и гормоном роста, изучают возможности самообновления организма – и этот последний путь, по мнению многих, весьма перспективный.
Оказывается, у тела есть собственный метод сопротивляться старению – микровибрация. Он настолько действенный, что в течение суток наш организм тратит на поддержание нужного микровибрационного фона объем энергии, потребный для трех часов тяжелой физической работы.
С годами же эта целительная внутренняя вибрация ослабевает, циркуляция веществ в сосудах и тканях тела замедляется, кровь уже не «бурлит» в жилах, все в организме происходит медленнее – будь-то иммунный ответ, перистальтика кишечника или диффузия воды сквозь клеточные мембраны.
Как и чем правильно питать клетки организма , чтобы они продолжали восстанавливаться я писал здесь.
Влияние вибрации на организм
То есть микровибрация влияет на все, происходящее в теле, как дирижер на темп исполнения музыки.
Снижение микровибрационного фона приводит к накоплению в организме разного «шлака» – дефектных клеток, отходов метаболизма, вредных веществ, попавших с пищей и воздухом, наша внутренняя среда засоряется, а где нечистота, там и болезни.
Ослабление естественной вибрации ведет к замедлению кровотока, сосуды постепенно забиваются осадком, что еще больше мешает кровоснабжению – получается порочный круг. Разомкнуть его может только микровибрация, и запустить ее следует извне.
Делать это люди научились издавна.
В большинстве случаев кровеносные сосуды засоряются холестерином низкой плотности, который при избытке откладывается на стенках. Как наладить кровоснабжение, помочь сосудам и избавиться от лишних отложений читайте в статье «Как избавиться от холестирина».
Как лечение вибрацией использовали в старину
Древнейший способ лечения – звуковые вибрации: гармоничное стройное пение, звучание барабанов и духовых инструментов, звон колоколов. Эффект достигается даже если человек никаких звуков не производит, но находится в пространстве, пронизанном ими – например, в зале консерватории или в храме слушает церковный хор.
Наши предки может и не знали этого наверняка, но догадывались, что правильный чистый и красивый звук может помочь, когда совсем худо. Не случайно во время эпидемий над зараженными городами подолгу гудели церковные колокола – вибрации низкой частоты разрушали болезнетворные организмы, облегчали боль.
Даже наш голос может быть отличным лекарством – это лучший инструмент музыкальной терапии, которым снабдила нас жизнь. Поем мы или просто разговариваем – большая часть наших голосовых вибраций (до 85%) поглощается собственным телом. Дружить с хорошей песней – буквально означает продлять себе жизнь, стимулируя микровибрацию.
Замечено, те, кто поет профессионально, реже болеют и дольше живут, не только благодаря доброму звуку, но и правильному дыханию.
Конечно, музыка бывает разная. Бывает и такая, от которой травы вянут и мухи дохнут. Оздоравливающим действием на нас обладает та, которая совпадает с частотами наших внутренних органов.
Вот музыкальный рейтинг нашего тела (в порядке убывания пользы): духовная музыка, в т.ч. и богослужебная, индийские раги, западная классика XVII-XIX столетий, русская народная и советская песня. Убийственно воздействует на наш организм и вообще все живое тяжелый рок – от воплей и какофонии, что не мрет, то разрушается.
Как получить здоровье и достичь долголетия.
Автор книги «Активное долголетие» авиаконструктор академик Микулин высказал мысль, что жить долго нам мешает засорение организма отходами обмена веществ. Следовательно, расчистка клеточных и межклеточных «авгиевых конюшен» – это и есть, по мысли автора, лучший способ борьбы со старением. Но как их очистить?
Микулин утверждает, что этому способствует ритмическое «сжатие клеток», возникающее от сокращения мышц. Обыкновенная и специальная физкультура встряхнет организм и приведет в движение залежавшиеся шлаки.
Виброгимнастика Микулина
Микулин даже придумал для этого особую виброгимнастику: раз 20-30 приподняться на носочках и резко опустить пятки, стукнув ими об пол. Делать ее можно дважды в день. Такое сотрясение придаст дополнительный импульс кровотоку и поможет телу стронуть с места вредные залежи.
Полезна для микровибрации:
- быстрая ходьба;
- особое дыхание – его Микулин советует применять после пробуждения: глубоко вдохнуть и выдыхать толчками, сквозь сжатые губы;
- стоя, на вдохе поднять руки, задержать дыхание и вытолкнуть воздух со звуком «Ха!» – 5-7 раз.
Вариантов воздействия полезной вибрацией много:
- пение;
- баня с вениками;
- ритмичная работа(например, рубка дров или косьба);
- массаж;
- душ Шарко.
Но не всем они равно полезны. А кое-кому и вредны. Вибрационная терапия опасна для тех, у кого камни во внутренних органах, остеохондроз, стенокардия, тромбофлебит, пяточные шпоры. Душ Шарко не подходит для больных диабетом – может привести к коме.
А вот лечебная гимнастика (с учетом особенностей возрастного «букета») полезна всем – только каждому своя.
К способам возбуждения микровибраций, которые равно хороши всем, можно отнести пение, хождение в воде (дома в ванне налить прохладной воды по щиколотку и походить в ней 5-10 минут), массаж стоп на коврике из деревянных шариков – его лучше делать за час до сна.
Словом, дышите ритмично, гуляйте бодрым шагом, пойте, слушайте классику и духовную музыку – и добрые вибрации помогут сберечь здоровье и продлят вашу жизнь.
Советую прочитать: Боремся с гипертонией, Чтобы жить долго
Место, где можно пообщаться и оставить комментарий:
Подписка на RSS блога
Введите адрес электроной почты и получите новости RSS:
Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:
Полезная статья? Расскажите друзьям