Польза трав когда собирать травы
Практически все современные люди знают о пользе фитотерапии. Однако мало кто догадывается, когда собирать травы, чтобы получить максимум полезных свойств. Календарь сбора трав рассчитан на среднюю полосу России, поэтому при его применении, например, на территории Сибири, стоит делать поправку на климатические особенности. Календарь сбора лекарственных растений учитывает степень зрелости и набор количества лечебных компонентов. Если соблюдать календарь сбора лекарственных трав, то можно с большой долей вероятности выбирать именно те экземпляры, которые обладают наибольшей силой воздействия.
Когда лучше собирать лекарственные травы и растения?
Далее рассказано о том, когда лучше собирать травы и другие части растений. В календаре указано примерное время, когда собирают лекарственные травы, почки, корневища. Узнать о том, когда собирать лекарственные растения в том или ином регионе можно при помощи поправок на климатические особенности. Для этого достаточно установить время схода снежного покрова.
МАРТ
Береза — почки.
Брусника — листья.
Сосна — почки.
АПРЕЛЬ
Береза — почки.
Брусника — листья.
Горец змеиный — корневища.
Девясил высокий — корневища с корнями.
Дуб — кора.
Калина обыкновенная — кора.
Крушина ольховидная — кора.
Лапчатка прямостоячая — корневища.
Папоротник мужской — корневище.
Сосна — почки.
Толокнянка обыкновенная — листья.
Тополь черный — почки.
МАЙ
Адонис весенний — трава.
Багульник болотный — облиственные ветви.
Бepeзa бородавчатая — листья, почки.
Боярышник красный — цветы, плоды.
Брусника — листья.
Дягиль лекарственный — корни.
Дуб — кора.
Калина обыкновенная — кора.
Копытень европейский — листья.
Крапива двудомная — листья.
Крушина ольховидная — кора.
Крушина ломкая — кора.
Ландыш майский — трава, листья, цветки.
Лопух большой — корни.
Мать-и-мачеха — цветки, листья.
Одуванчик лекарственный — трава, корни. Окопник лекарственный — корни. Папоротник мужской — корневище. Пастушья сумка— трава.
Первоцвет весенний — листья, цветки.
Пион уклоняющийся — корни.
Пихта сибирская — почки, хвоя.
Плаун булавовидный — трава, споры. Подорожник обыкновенный — трава.
Пырей ползучий — корневища.
Смородина черная — листья.
Сосна лесная — хвоя, почки.
Толокнянка обыкновенная — листья. Тополь черный — почки.
Фиалка трехцветная — трава.
Хвощ полевой — трава.
Хрен обыкновенный — корни.
Черемуха — цветки, плоды.
ИЮНЬ
Адонис весенний — трава.
Багульник болотный — облиственные ветви. Белена черная — листья.
Береза бородавчатая — листья, почки. Боярышник красный — цветы, плоды. Василек синий — цветки.
Вахта трехлистная — листья.
Горец птичий — трава.
Донник лекарственный — трава.
Дягиль лекарственный — корни.
Желтушник серый — трава.
Земляника лесная — плоды, листья. Золототысячник малый — трава. Исландский лишайник — слоевище. Копытень европейский — листья.
Крапива двудомная — листья.
Ландыш майский — трава, листья, цветки. Липа сердцевидная — цветки.
Лопух большой — корни.
Мать-и-мачеха — цветки, листья.
Одуванчик лекарственный — трава, корни.
Окопник лекарственный — корни. Пастернак посевной — трава.
Пастушья сумка — трава.
Пион уклоняющийся — корни.
Пихта сибирская — почки, хвоя.
Плаун булавовидный — трава, споры. Подорожник большой — листья. Подорожник обыкновенный — трава. Полынь горькая — листья.
Папоротник мужской — корневища. Пустырник пятилопастный — трава. Ромашка душистая — цветочные корзинки. Сосна лесная — хвоя, почки.
Сушеница топяная — трава.
Тимьян ползучий — трава.
Тмин обыкновенный — трава.
Фиалка трехцветная — трава.
Хвощ полевой — трава.
Хрен обыкновенный — корни.
Череда трехраздельная — трава.
Черемуха — цветки, плоды.
Черника — листья.
Чистотел большой — трава.
Ятрышник — клубнекорни.
ИЮЛЬ
Адонис весенний — трава.
Аир болотный — трава.
Багульник болотный — трава.
Белена черная — листья, почки.
Береза бородавчатая — листья, почки. Бессмертник песчаный — соцветия. Боярышник красный — цветки, плоды. Василек синий — цветки.
Вахта трехлистная — листья.
Голубика — плоды.
Горец перечный — трава.
Горец почечуйный — трава.
Донник лекарственный — трава.
Душица обыкновенная — трава.
Дягиль лекарственный — корни.
Желтушник серый — трава.
Живокость сетчатоплодная — трава.
Зверобой продырявленный — трава.
Земляника лесная — плоды, листья. Золототысячник малый — трава.
Исландский лишайник — слоевище.
Календула лекарственная (ноготки)— соцветия. Калина обыкновенная — кора, плоды.
Кипрей узколистный — трава.
Копытень европейский — листья.
Коровяк скипетровидный — венчики цветков. Крапива двудомная — листья.
Липа сердцевидная — соцветия.
Лопух большой — корни.
Лук репчатый — луковица.
Льнянка обыкновенная — трава.
Малина обыкновенная — плоды, листья. Морковь посевная — семена, корнеплоды. Мать-и-мачеха — цветки, листья. Можжевельник — шишкоягоды.
Мята полевая — трава.
Одуванчик лекарственный — трава, корни. Окопник лекарственный — корни.
Папоротник мужской — корневище.
Пастернак посевной — трава.
Пастушья сумка — трава.
Петрушка огородная — трава, корни.
Пижма обыкновенная — соцветия.
Пион уклоняющийся — корни.
Пихта сибирская — почки, хвоя.
Плаун булавовидный — трава, споры. Подорожник большой — листья.
Подорожник обыкновенный — трава.
Полынь горькая — трава, листья.
Полынь обыкновенная — трава.
Пустырник пятилопастный — трава.
Ромашка душистая — цветочные корзинки. Смородина черная — плоды.
Сушеница топяная — трава.
Сосна лесная — хвоя, почки.
Тимьян ползучий — трава.
Тмин обыкновенный — плоды.
Толокнянка обыкновенная — листья. Тысячелистник обыкновенный — трава.
Фиалка трехцветная — трава.
Хвощ полевой — трава.
Хрен обыкновенный — корни.
Череда трехраздельная — трава.
Черемуха обыкновенная — плоды.
Черника — плоды.
Чистотел большой — трава.
Шиповник коричный — цветки, плоды. Ятрышник — клубнекорни.
АВГУСТ
Адонис весенний — трава.
Аир болотный — корневища, трава.
Багульник болотный — трава.
Бессмертник песчаный — соцветия.
Боярышник красный — цветки, плоды. Валериана лекарственная — корни, корневище. Голубика — плоды.
Горец почечуйный — трава.
Донник лекарственный — трава.
Душица обыкновенная — трава.
Дягиль лекарственный — корни.
Желтушник серый — трава.
Золототысячник малый — трава.
Исландский лишайник — слоевище.
Календула лекарственная (ноготки) — соцветия. Калина обыкновенная — кора, плоды.
Кипрей узколистный — трава.
Коровяк скипетровидный — венчики цветов. Крапива двудомная — листья.
Крестовик обыкновенный — трава, корни.
Лопух большой — корни.
Лук репчатый — луковица.
Калина обыкновенная — плоды.
Морковь посевная — семена, корнеплоды. Мать-и-мачеха — цветки, листья.
Одуванчик лекарственный — трава, корни. Окопник лекарственный — корни.
Папоротник мужской — корневище.
Пастушья сумка — трава.
Петрушка огородная — трава, корни.
Пижма обыкновенная — соцветия.
Пион уклоняющийся — корни.
Плаун булавовидный — споры, трав.
Подорожник большой — листья.
Полынь горькая — трава.
Ромашка душистая — цветочные корзинки.
Рябина обыкновенная — плоды.
Синюха голубая — корневища с корнями.
Сосна лесная — хвоя, почки.
Сушеница топяная — трава.
Тмин обыкновенный — плоды.
Толокнянка обыкновенная — листья. Тысячелистник обыкновенный — трава.
Фиалка трехцветная — трава.
Хвощ полевой — трава.
Хмель обыкновенный — шишки.
Хрен обыкновенный — корни.
Череда трехраздельная — трава.
Черемуха обыкновенная — плоды.
Черника — плоды.
Чеснок посевной — луковицы.
Чистотел большой — трава.
Шиповник коричный — плоды.
СЕНТЯБРЬ
Валериана лекарственная — корневища с корнями. Горец змеиный — корневища с корнями.
Дягиль лекарственный — корневища с корнями. Календула лекарственная (ноготки) — соцветия. Калина обыкновенная — плоды, кора.
Клюква — плоды.
Крапива двудомная — листья.
Кровохлебка лекарственная — корни, корневище. Крушина слабительная (жостер) — плоды. Лапчатка прямостоячая — корневище.
Лопух большой — корни.
Лук репчатый — луковица.
Можжевельник обыкновенный — шишкоягоды.
Морковь посевная — семена, корнеплоды. Одуванчик лекарственный — корни.
Ольха серая — шишки.
Папоротник мужской — корневища.
Пастушья сумка — трава.
Первоцвет весенний — корневища с корнями. Петрушка огородная — трава, корни.
Пион уклоняющийся — корни.
Плаун булавовидный — споры.
Подорожник большой — листья.
Полынь горькая — трава.
Ромашка душистая — цветочные корзинки.
Рябина обыкновенная — плоды.
Синюха голубая — корневища с корнями.
Тмин обыкновенный — трава.
Толокнянка обыкновенная — листья. Тысячелистник обыкновенный — трава.
Фиалка трехцветная — трава.
Хвощ полевой — трава.
Хмель обыкновенный — шишки.
Хрен обыкновенный — корни.
Цикорий дикий — корни.
Шиповник коричный — плоды.
Щавель конский — корневища и корни.
ОКТЯБРЬ
Валериана лекарственная — корневища с корнями. Горец змеиный — корневища.
Дягиль лекарственный — корневища с корнями. Калина обыкновенная — плоды, кора.
Клюква — плоды.
Кровохлебка лекарственная — корневища и корни. Лапчатка прямостоячая — корневища. Можжевельник обыкновенный — шишкоягоды. Одуванчик лекарственный — корни.
Окопник лекарственный — корни.
Ольха серая — шишки.
Папоротник мужской — корневища.
Первоцвет весенний — корневища с корнями. Пырей ползучий — корневища.
Стальник полевой — корни.
Толокнянка обыкновенная — листья. Цикорий дикий — корни.
Шиповник коричный — плоды.
Щавель конский — корневища и корни.
НОЯБРЬ
Ольха — соплодия.
Стальник полевой — корни.
Занимаясь сбором лекарственных растений, следует также учитывать фазу луны и время суток. В этом случае вы получите максимально полезное сырье для лечебных сборов.
Лето — это прекрасная пора, чтобы запастись лекарственными травами. Растения обладают множеством лечебных свойств, и они станут отличной альтернативой искусственным витаминам и кремам, а также черному чаю. Тем более, все перечисленное несет вред, а фитотерапия только пользу для вашего организма. Представляете, какая еще получается экономия, если заменить все эти средства на «природную аптечку». 😉
Как собирать лекарственные травы
Перед тем как приступить к сбору трав, необходимо запомнить несколько важных правил:
1. Травы собирают в сухую погоду, в 10 – 11 ч утра, когда роса уже сошла;
2. Листья и цветы срезают ножом или аккуратно обрывают движением сверху вниз;
3. Травы сушат в тени, в проветриваемом помещении, хранят в стеклянных банках, бумажных пакетах или картонных коробках;
4. Для заварки берут, как правило, 1 ст.л. смеси трав на 1 стакан кипятка, через 15 мин чай готов.
Сбор лекарственных трав является весьма полезным занятием, а также гарантирует вам кладезь витаминов на зимний период. К данному процессу важно подойти грамотно, так как у каждого растения свой период заготовки. Это объясняется тем, что в разное время та или иная трава содержит в себе наибольшее количество питательных и целебных веществ.
Таблица сбора лекарственных и полезных трав
| Название | Что собирать | Время сбора | Полезные свойства травы |
|---|---|---|---|
| Аир
| Подземные побеги (корневища), но без маленьких корешков | Август-сентябрь | улучшает деятельность желудка, снижает кислотность желудочного сока, облегчает колики |
| Девясил
| Подземные побеги и корни | Август-сентябрь | несет в себе: противовоспалительные свойства, мочегонные свойства, желчегонные свойства |
| Донник
| Стебельки и цветочки | Июнь-август | расслабляет нервную систему, снимает воспаления |
| Зверобой
| Верхушка стебля, длина которого должна быть 15 – 20 см, вместе с цветочками и плодами | Июнь-август | улучшает работу желудочно-кишечного тракта, борется с заболеваниями нервной системы, нормализует менструальный цикл |
| Клевер
| Соцветия | Июнь-август | дает отхаркивающий эффект, устраняет болевые ощущения, несет в себе противовоспалительные свойства |
| Крапива
| Листочки | Июнь-август | лечит геморрой, останавливает кровотечения, нормализует обмен веществ, используется в лечении ревматизма и анемии |
| Большой лопух
| Побеги, корни, листочки | Июнь-август | снижает температуру, снимает воспаления, |
| Любисток
| Корни, плоды, трава | Июнь-сентябрь | выводит гельминты из организма, дает отхаркивающий эффект, несет в себе мочегонные и желчегонные свойства |
Мать-и-мачеха | Свежие листочки и цветочки | Июнь-август | снимает воспаления, несет в себе желчегонные свойства |
| Одуванчик
| Корни, листочки, цветочки | Май-август | останавливает кровотечение, несет в себе желчегонные и мочегонные свойства, снимает температуру |
| Пижма
| Корзинки без цветоножек | Август-сентябрь | выводит гельминты из организма, несет в себе желчегонные свойства, убивает вредные микробы, обладает вяжущим свойством |
| Подорожник
| Листочки и семена | Июнь-июль | снимает воспаления, устраняет болевые ощущения |
| Полынь горькая
| Листочки и трава | Июль-август | заживляет раны, снимает воспаления, несет в себе желчегонные и мочегонные свойства |
| Ромашка
| Цветочки без цветоножек | Июнь-июль | снимает воспаления, успокаивает нервную систему, устраняет болевые ощущения, борется с аллергией, несет в себе слабительные и мочегонные свойства |
| Тысячелистник обыкновенный
| Цветочки и стебли | Июнь-август | останавливает кровотечение, нормализует обмен веществ |
| Чистотел
| Все, что находится над землей | Май-август | успокаивает нервную систему, снимает воспаления, убивает вредные бактерии, несет в себе противосудорожные и противовоспалительные свойства |
| Чертополох
| Цветочные корзиночки, побеги и листочки | Июнь-июль | снимает воспаления, профилактика и борьба с раком, успокаивает нервную систему |
Фитотерапия является прекрасной альтернативой медикаментам. Травы несут в себе только пользу для здоровья человека, оздоравливают и омолаживают его.
А вы какие травы любите использовать в народной медицине?
Лечебные травы на все случаи жизни
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен:
В свое время средства, приготовленные на основе трав, были единственным спасением от недугов. Они остаются актуальными по сей день. Народная медицина предлагает средства, которые парою выручают в случаях, в которых бесполезны медикаменты.
Надо понимать, что растения эффективны лишь при правильном их использовании. Ошибка может стать причиной ухудшения состояния. Это говорит о рациональности изучения правил использования трав.
Как правильно собирать травы?
В свое время науку создания лекарственных травяных зелий применяли повсеместно. Она была чуть ли не единственным методом борьбы с недугами. В наше время, в век антибиотиков и высоких медицинских технологий, мало кто говорит о лечении травами всерьез. В то же время народные целители продолжают утверждать, что большинство растений обладает лекарственными свойствами, не уступающими свойствам современных синтетических медикаментов.
Однако магия растений наука сложная и серьезная: даже небольшая ошибка в этом деле может в лучшем случае не принести пользы, а в худшем – навредить. Поэтому недостаточно знать, какие травы что лечат и как их правильно использовать – важно также изучить, когда, где и как их следует собирать. Ну и, конечно же, какими словами их заговаривать, чтобы они стали еще полезнее.
Сегодня в аптеках продается множество целебных растений, упакованных в аккуратные коробочки с картинками и подробными инструкциями. Покупая такие травы, можно не сомневаться ни в качестве сырья, ни в том, что это именно те растения, которые вам нужны. Однако опытные люди уверяют: эффективнее сырье, собранное своими руками.
Возможно, причина этого кроется именно в том, что многие растения требуют особых условий сбора, а компании, выпускающие готовые к употреблению лекарственные травы, естественно, ни о чем таком не знают. На самом же деле сбор лекарственных растений – это особый ритуал, где важна каждая деталь. Некоторые из них, например, необходимо собирать только ночью, другие – в определенные дни лунного календаря, третьи – лишь после произнесения особых слов и так далее.
Дело здесь и в энергетике, которая исходит от всего сделанного своими руками. Собирая травы, человек думает о том, как они помогут ему и его близким людям избавиться от болезней и укрепить здоровье, а это наполняет растения еще большей силой. Поэтому, кстати, считается, что в некоторых случаях больной сам должен срывать для себя лечебные растения.
Как правильно собирать травы?
Главное правило – собирать можно только те растения, в которых вы уверены. Накануне своего похода за травами почитайте об их свойствах, внешнем виде и местах произрастания. Можете даже взять с собой распечатанные изображения нужных вам растений, чтобы точно не ошибиться.
Также помните, чем дальше от места сбора трав свалки, промышленные предприятия, населенные пункты, автострады, тем они полезнее. Дело в том, что растения активно поглощают из атмосферы, почвы и воды ядовитые вещества.
Лучше всего собирать растения в утренние или послеобеденные часы: 8-9 ч и 16-17 ч. Утренние растения – для восстановления и укрепления организма, вечерние – для успокоения и расслабления.
Однако порой растения полезнее собирать ночью, например, в полнолуние или новолуние. При этом в полнолуние рекомендуется собирать листья, цветки, плоды, так как яркий диск ночного светила в это время «вытягивает» из корней к верхушке все лечебные вещества. А в новолуние, когда на небе едва виднеется бледный лунный серп и вся энергия направляется вглубь земли, лучше собирать корни, клубни и корневища.
То же самое касается и других лунных фаз: на растущую луну, когда ночное светило с каждым днем становится все больше, собирают части растений, произрастающие над землей. На убывающую же луну собирают все, что находится под землей. Если же вы хотите составить целый сбор из лекарственных трав, то дождитесь праздника Ивана Купалы.
Кроме того, день сбора лекарственных трав должен обязательно быть погожим и сухим: в течение суток после дождя травы собирать нельзя. В местах, где часто и обильно выпадает роса, за лечебными травами отправляются только после обеда, когда всякую влагу растворяют солнечные лучи. В противном случае сорванная трава быстрее испортится и потеряет свои полезные свойства.
Лечебные растения можно собирать, просто срывая их руками, но опытные люди уверяют, что лучше для этого использовать нож с закругленными концами. При этом применять его нужно только для сбора трав – ничего другого им делать нельзя. Нож потребуется и в том случае, если необходимо аккуратно выкопать корень растения или срезать немного коры дерева.
Все собранные растения и их части необходимо аккуратно сложить в сумку или мешок из ткани, причем обязательно натуральной. При этом учтите, что нельзя складывать в одну сумку разные виды растений – считается, что в таком случае они теряют свои полезные свойства. Также есть мнение, что собирать можно только один вид растений за один поход, и если нужно несколько видов трав, то идти придется, соответственно, несколько раз.
Когда можно собирать травы?
Что касается непосредственно времени сбора, то здесь важно не упустить момент, когда в растениях накапливается наибольшее число питательных веществ. Для каждого растения это происходит в свое время. Так, например, березовые листья лучше всего собирать в начале мая, а листья подорожника – в сентябре. Многое зависит и от области произрастания травы.
Важно также определить, какая именно часть растения вам нужна. Так, если вы хотите собрать почки, то вам придется подождать до марта-апреля, когда они набухают, но еще не начинают активно прорастать (учтите, что у некоторых растений почки набухают уже в феврале). Важно «поймать» момент, когда почки уже налились, но еще не начали распускаться.
Листья можно собирать, когда на растениях начинают появляться бутоны, а также в течение всего периода цветения. Впрочем, у растений с зимующей листвой, таких как брусника и толокнянка собирать листья можно и осенью, после созревания ягод. После цветения собирают листья мать-и-мачехи, цветы на которой появляются до распускания листьев.
В свою очередь, цветки чаще всего собирают, когда они полностью распускаются. Бутоны тоже иногда используют как лекарственные растения, а вот цветки пожухлые и увядшие для этих целей не годятся.
Надземную часть травянистых растений лучше всего собирать в период их цветения, но можно и во время образования бутонов. К слову, такие растения, как одуванчик и чистотел, собирают вместе с корнями, поскольку именно в них скапливается большинство полезных веществ.
Корни и корневища собирают до начала активного роста растений, как правило, ранней весной. Однако корни некоторых растений (алтея лекарственного, папоротника мужского, шиповника, барбариса, таволги) необходимо выкапывать осенью. Ведь именно в это время в них концентрируется наибольшее количество целительных веществ. При этом необходимо дождаться, когда начнет отмирать надземная часть растения.
Кору деревьев и кустарников начинают собирать ранней весной, когда в растениях запускаются процессы сокодвижения. При этом наибольшей лекарственной силой обладает кора молодых стволов и веток (не старше трех лет). Как только растение начинает обрастать первыми листочками, кору с него срезать уже нельзя. Так что собирать кору можно только с хорошо знакомых растений, чтобы не ошибиться. Кстати, понять, верно ли было выбрано время для сбора, можно по тому, как кора отделяется от ветки: если легко – значит, вы все сделали правильно.
Плоды и семена чаще всего собирают после того, как они окончательно созреют. Но это относится не ко всем растениям: например, плоды шиповника при полном созревании становятся слишком мягкими – их необходимо собирать чуть недозрелыми. Калину, рябину и облепиху, созревающие осенью, лучше всего собирать после первых заморозков – тогда плоды этих растений, не теряя своих полезных свойств, будут более вкусными и менее терпкими.
Собирая корни, листья или цветки для лекарственных целей, помните, что растения – часть всемогущей природы, и относиться к ним необходимо с уважением.
Никогда не выкапывайте корневища редких и охраняемых растений и не выдирайте траву с корнем, если вам нужны только листья или цветки. Также никогда не обрывайте все листья, все почки или все корни – не лишайте растение возможности дальше жить и давать жизнь новым побегам.
Что нужно делать во время сбора трав?
Не менее важен и настрой того, кто собирает травы. Прежде чем приступить к сбору растений, необходимо остановиться и прислушаться к окружающему миру. Если в это время произойдет что-то необычное, но приятное, например, подует легкий ласковый ветерок или солнце выглянет из-за облака – считайте это знаком того, что природа позволяет вам воспользоваться ее дарами. Если же наоборот случится нечто неприятное, например, поднимется сильный ветер или внезапно заухает сова – значит, вы выбрали не лучшее время для сбора лекарственных трав.
Перед сбором также необходимо расслабиться, отпустить все негативные мысли, побыть какое- то время наедине с природой. После этого осмотритесь вокруг, и, если какое-то место привлечет ваше внимание – отправляйтесь именно туда собирать растения.
Приступая непосредственно к сбору, отрешитесь от внешнего мира и с головой погрузитесь в мир растений. Если хотите, возьмите с собой кусочек хлеба и немного соли и перед тем как приступить к сбору трав, положите их на землю в благодарность земле-кормилице за ее доброту. Можете принести и другой подарок, например, монетку – ее необходимо зарыть в землю возле места сбора.
В прежние времена знахари, отправляющиеся за целебными растениями, перед входом в лес снимали всю одежду, демонстрируя тем самым, что они пришли с миром. Сегодня этого делать, пожалуй, не стоит, но вот часы, украшения и перчатки снять все же необходимо
Издревле считается, что женщинам нельзя собирать лекарственные растения в период менструации. В это время, как полагали наши предки, женщины «нечисты» и не могут делать многие вещи, начиная от повседневных дел вроде приготовления еды и заканчивая посещением храма.
Источник: сайт
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ:
1. Чем полезна спаржа для здоровья женщин и мужчин
2. 3 упражнения, которые следует делать ежедневно
3. Как улучшить пищеварение?
4. Правила употребления: как навсегда забыть о похмелье
5. Что-то пошло не так: 5 самых распространенных ошибок пластических хирургов
6. Самые вредные продукты
7. Как сделать овсянку вкуснее?
8. Кинза: состав, польза и вред для здоровья человека
9. Употребление проростков: за и против
10. Сельдерей: польза и вред для здоровья женщин и мужчин
Вам понравилась статья? Подписывайтесь на канал и ставьте лайк. ッ
Всегда оставайтесь красивыми и любимым