Польза солнечных лучей для детей

Выражение: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!» знает каждый с детства. Но так ли это на самом деле? Насколько солнце для детей полезно? Эти вопросы заслуживают самого пристального рассмотрения. В нашей статье мы расскажем о том, можно ли малышам находиться на открытом солнце и как уберечь нежную детскую кожу от агрессивных солнечных лучей.

Солнце для детей – польза или вред?

В начале летнего сезона многих родителей начинает волновать вопрос «Можно ли ребёнку загорать и как уберечь его от солнечных ожогов?» Мамам и папам малышей следует помнить, что меланин (пигмент, отвечающий за появление загара) в полном объёме начинает вырабатываться только после трёх лет. До этого возраста детей нужно оберегать от воздействия прямых солнечных лучей.

Но солнце является главным источником витамина D, который необходим для усвоения кальция организмом. Этот минерал, как известно, является основой здоровых зубов и костей. Витамин D необходим ребёнку и как профилактика рахита. Поэтому непродолжительные солнечные ванны нужны. Малышу достаточно 15 минут ежедневно пребывать на солнце, чтобы обогатить организм ценным веществом.

Прогулки на солнце в утреннее (до 10 часов) и вечернее (после 17 часов) время очень полезны по целому ряду причин:

• солнечные лучи активируют обменные процессы, улучшают кровообращение;
• улучшается функция эндокринной системы;
• солнечные ванны способствуют укреплению иммунитета;
• синтезируется витамин D (профилактика и лечение рахита);
• солнечные лучи повышают активность ферментов в организме;
• улучшается настроение (повышение эмоционального фона).

Надо сказать, что чрезмерное пребывание на солнце может быть опасным не только для ребёнка, но и для взрослого человека. Если кратковременные солнечные ванны оказывают благотворное влияние на детский организм, то избыток солнечных лучей может иметь ряд негативных последствий:

• серьёзная нагрузка на сердечнососудистую систему;
• угнетение нервной системы;
• может возникнуть солнечный ожог;
• растет риск развития меланомы.

Учёные установили, что оздоровительное действие солнца на  организм (выработка витамина D) начинается задолго до проявления заметного загара.

Сколько можно находиться ребёнку на солнце?

Как уже говорилось, малышам до 3 лет загорать на открытом солнце не рекомендуется. Детям до года находиться под прямыми солнечными лучами нельзя совсем. Солнечные ванны можно принимать при рассеянном солнце, для этого подойдёт так называемая «кружевная тень», то есть места, где лучи рассеиваются кроной деревьев.

Крохам первого года жизни рекомендованы прогулки  в летний период, но температура воздуха не должна превышать 25 градусов. Дело в том, что у детей раннего возраста ещё плохо развита терморегуляция тела, малыш может перегреться.

Детям старше 2 лет можно находиться на солнце 5 — 10 минут, но нужно учитывать индивидуальную переносимость солнечных лучей. При этом нельзя забывать и о защитных средствах. Прогулки с малышом на свежем воздухе рекомендованы в утреннее, до 10:00 и  вечернее, после 17:00 время.

Ребёнку раннего возраста для прогулок лучше выбирать светлую лёгкую закрытую одежду из натуральных тканей (хлопок, лён), светлую панаму с полями. Малышам до года солнцезащитные косметические средства противопоказаны из-за риска развития аллергических реакций. Детям старше 1 года необходимо пользоваться солнцезащитными кремами с максимальным фактором защиты. Отметим, что крем нужно наносить примерно за час до выхода на солнце.

После достижения трёхлетнего возраста кожа ребёнка постепенно привыкает к ультрафиолетовым лучам, в связи с этим продолжительность пребывания на солнце можно постепенно увеличить.

Нельзя забывать, что солнечные лучи – это источник витамина D, который просто необходим детскому организму, особенно это важно в раннем возрасте. Но как же восполнить запас витамина, если находиться на солнце нельзя или погода не способствует прогулкам? На помощь придут препараты витамина D. Грудным детям лучше их принимать в виде водного раствора, а когда они немного подрастут можно давать витаминно-минеральные комплексы в таблетках, например Остео-Вит. При этом важно следить за тем, чтобы ребенок не подавился.

Благодаря своему уникальному составу этот биокомплекс не только является источником холекальциферола, но также повышает иммунитет, способствует усвоению кальция и магния организмом, улучшает обмен веществ. Он включает витамины D3, В6, а также такой ценный продукт как трутневый гомогенат, чрезвычайно богатый полезными веществами. С препаратом Остео-Вит ваша семья будет защищена от костных заболеваний, гриппа и простуды.

Разнообразие ягод и фруктов, возможность проводить много времени на прогулке с друзьями, отдых у моря или реки – вот почему детишки так любят лето и ждут его прихода с большим нетерпением. С наступлением теплого времени года вылазки на природу и на пляж учащаются. Дети плещутся в воде или нежатся на солнце…Но так ли полезно солнышко для киндеров? Можно ли загорать ребятишкам и если да, то с какого возраста?

Польза и вред солнечных лучей для ребенка

Активные дети обожают проводить много времени на улице. Особенно это касается малышей 2-5-ти летнего возраста. Еще бы: на улице они могут пообщаться со сверстниками, стать участниками увлекательных игр и получить много ярких эмоций. Но не опасно ли пребывание на улице в солнечный летний день? Как влияет ультрафиолет на организм крохи? Что касается пользы, она заключается в следующем:

• на сегодняшний день нет надежнее источника витамина D, чем ультрафиолет. Он укрепляет зубы и кости;
• благодаря солнечным лучам лечат кожные заболевания. Себорея, дерматит, псориаз – они боятся ультрафиолета;
• ультрафиолет защищает организм от онкологических образований;
• он отвечает за выработку гормона счастья. Поэтому солнечные ванны рекомендованы детишкам, склонным к апатии.

Но у солнца есть и другая сторона. Ультрафиолет оказывает негативное влияние на организм. Какой вред могут нанести солнечные лучи ребенку? Итак:

• будем откровенны: загар – это защитная реакция на солнце. Кожа темнеет за счет меланина, который защищает организм от ожога. А кожа ребенка нежная, тонкая, поэтому солнце может представлять собой опасность в виде ожогов;
• если на коже много родинок, солнечные ванны могут активировать раковые клетки. Поэтому деткам с веснушками стоит защищаться от солнечных лучей;
• из-за воздействия ультрафиолета киндеры могут получить солнечный удар.

Вывод таков: принимать солнечные ванны ребенку можно и нужно. Но частоту и продолжительность сеансов следует строго регулировать, учитывая возраст и особенности кожи.

Как защититься от солнца?

Теперь, когда мы выяснили, что солнце может быть и другом, и врагом для детской кожи, нужно защитить ребенка от вредного влияния. И это не означает, что нужно не выпускать кроху на улицу, пока светит солнышко или кутать его в плащ-палатку, если вы собираетесь на пляж. Но кое-какие меры предосторожности предпринять все же стоит. Чтобы солнышко принесло пользу и укрепило здоровье киндера, нужно взять во внимание следующие нюансы:

• самое “злое” солнце в обеденное время. Это еще одна причина звать кроху на обед в период с 12 до 14 часов дня. А самыми мягкими и полезными считаются утренние лучи до 11.00 и вечерние – после 17.00;
• выбирайте правильное место отдыха. Это удивительно, но получить загар и заряд ультрафиолета можно даже находясь под зонтом и в тени. Поэтому на пляж всегда берите зонтик, а если гуляете на улице – старайтесь находиться в тени деревьев;
• не забывайте о средствах, защищающих кожу от загара. Если чадо светлокожее, понадобится крем с высоким фактором защиты (не менее 60). Для смуглых детей подойдут средства с фактором защиты 20-30;
• обязательно надевайте головной убор на ребенка: кепка или панамка спасут кроху от перегрева и солнечного удара, а также защитят нежную кожу лица от обгорания;
• даже если вы находитесь на пляже, накиньте на кроху легкую маечку или футболку: она защитит от ожогов самые проблемные места – плечи, спину и руки. Выбирайте высококачественную одежду из натуральных тканей. Она приятно холодит кожу, впитывает влагу и отличается мягкостью.

Соблюдая простые и эффективные правила, организм киндера укрепится, а на коже появится легкий и красивый загар.